什么是轻度抑郁症

轻度抑郁症是一系列以持续性自发性抑郁症为主的抑郁症，是由患者遗传系统异常引起的。轻度抑郁症可伴有抑郁、社会不和谐、社会紊乱、身体不适、食欲丧失和睡眠障碍。

自救方法通常包括：通常更多的学习技巧，坚持锻炼，努力外出沟通更多：更多的观察，更多的理解，通常组织自己的想法，写更多的书籍。有些病人可以恢复工作能力。

轻度抑郁症的特点是不间断的抑郁症。在情绪、抑郁、日常活动中缺乏兴趣、对未来的

悲观失望、疾病前创伤通常在头部，导致智力低下，患者感到羞愧和内疚。认知上，注意力

不集中，记忆力差，思维迟钝，自尊心和自信心低下，自我评价不高，常常夸大自己的缺点

和错误，认为自己一文不值，无人在意，为此自责自责。在行为方面，行动缓慢、无精打采、被动、依附、畏缩、不愿主动与他人沟通。甚至可能有自杀倾向。

轻度抑郁症表现为身体症状。抑郁症的发病率很高，但很难发现。事实上，如果你注意

的话，你仍然可以找到它。抑郁症通常始于身体不适，如头痛、腰痛等疼痛、严重失眠、早醒、消化不良、胸闷、失眠引起的短暂性抑郁、体重减轻、性欲减退、月经、便秘、心血管

症状等。

总觉得“生活太累”的抑郁症患者在早期会感到抑郁、抑郁，感觉太累。这种情绪反应可

以发生在正常人身上，但它可以在抑郁患者身上持续很长时间。一些患者对兴奋感到兴奋。

例如，如果他们感到高兴，他们会生气。如果他们有点无知，他们会生气。他们会烦躁，烦躁，敏感，可疑和顽固。

整理感觉：抑郁的人们有时认为他们的想法或情绪在认知水平上是不合理的，但他们仍

然无法摆脱他们。真正改变这种理解的方法之一是在一个特别的笔记本中整理自己的感受，

无论你认为多么荒谬，或者你认为的荒谬，你只需要把它放在你的笔记本里。你可以在锻炼

或心理状态下观察它，你会感觉到不同的。