初二体育理论课教案新部编本
初中体育理论课教案
初中体育理论课教案课时：1课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解运动对身体健康的重要性，提高学生对体育锻炼的积极性。
2. 培养学生养成良好的运动习惯，掌握科学的运动方法。
3. 增强学生的团队协作意识，提高学生的综合素质。
教学内容：1. 运动与健康的关系2. 运动项目的选择与方法3. 运动过程中的注意事项教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师以提问的方式引导学生思考：同学们，你们知道运动对身体健康有什么好处吗？2. 学生回答后，教师总结：运动可以增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼发育、增强肌肉力量等。
3. 教师提出本节课的教学目标：了解运动与健康的关系，掌握科学的运动方法，培养良好的运动习惯。
二、基本部分（20分钟）1. 运动与健康的关系教师讲解运动对身体健康的重要性，引导学生认识到运动是保持健康的重要途径。
2. 运动项目的选择与方法教师介绍不同类型的运动项目，如：有氧运动、无氧运动、伸展运动等，并讲解如何选择适合自己的运动项目。
3. 运动过程中的注意事项教师讲解运动过程中的安全问题，如：热身、拉伸、运动强度等，并强调团队合作的重要性。
三、实践部分（15分钟）1. 热身运动教师带领学生进行热身运动，如：慢跑、关节活动等，提醒学生注意热身的重要性。
2. 团队游戏教师组织学生进行团队游戏，如：接力赛、拔河等，培养学生的团队协作精神。
3. 放松运动教师带领学生进行放松运动，如：深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解运动过程中的紧张情绪。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，如：运动与健康的关系、运动项目的选择与方法等。
2. 学生分享自己的学习心得，提出自己在运动过程中的疑问。
3. 教师解答学生的疑问，给予鼓励和建议。
教学评价：1. 学生对运动与健康的关系的理解程度。
2. 学生对运动项目的选择与方法的掌握情况。
3. 学生参与团队游戏的积极程度，以及团队协作能力的提高。
初中体育课八年级教案
体育理论教案第一周体育与健康课程目标、注意事项及要求初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
一、需要让学生明白的：通过体育与健康课程学习、学生将：（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;（2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;（4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;（5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐,得体。
尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。
（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。
（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。
（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果：（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
（2）养成力争上游、不服输的思想品德。
（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养二、需要让学生清楚的：为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。
体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的事项初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。
容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。
注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。
体育理论教案第二周预防艾滋病教案教学目标：1.正确认识艾滋病。
【全册】2020年新编八年级体育-全套教案
《体育与健康》理论课教案一任课教师：杨帆任教班级：八（2、4、5、6）班课次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。
教学步骤：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。
严禁携带小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。
7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。
8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。
师生问好。
教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。
6、教育学生注意安全，防止事故发生。
7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。
三、课后常规1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
《体育与健康》实践课教案教师：杨帆班级：八（2、4、5、6）班课次：第一周第二次课教师：杨帆班级：八（2、4、5、6）班课次：第一周第三次课《体育与健康》实践课教案教师：杨帆班级：八（2、4、5、6）班课次：第二周第一次课《体育与健康》实践课教案教师：杨帆班级：八（2、4、5、6）班课次：第二周第二次课《体育与健康》实践课教案教师：杨帆班级：八（2、4、5、6）班课次：第二周第三次课《体育与健康》实践课教案教师：杨帆班级：八（2、4、5、6）班课次：第三周第一次课《体育与健康》实践课教案教师：杨帆班级：八（2、4、5、6）班课次：第三周第二次课3、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。
新课标初中八年级上册《体育与健康》教案全册
新课标初中八年级上册《体育与健康》教案全册《体育与健康》教案（水平5）第一课时时间：第1周星期一第6节地点：篮球场任课老师：教学目标：01、认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
02、技能目标：通过学习与练习，掌握预备节、伸展运动。
提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重难点：01、重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏02、难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法教学内容：新授预备节和第一节伸展运动教学过程：激情引趣阶段（1-2分钟）（负荷小）课堂常规：01、整队集合、师生问好。
02、点名、安排见习生。
03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
队形：教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐深入与激发阶段（8-9分钟）（负荷中）01、围绕篮球场慢跑热身2圈。
02、课堂常规。
准备活动〔4某8拍〕：头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（28-29分钟）（负荷中）队形：同上，四列横队成体操队形站立，听口令练习。
预备节（8拍某4）预备姿势：直立第一个八拍1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3-头左转90°4-头还原5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反第二个八拍6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反:\A/'毎tf'¥'VJ1-23-4-5-8左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈头左转90°头还原左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路,（掌心向下）第一节伸展运动（8拍某8）预备姿势：直立第一个八拍1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4两臂侧上举，稍抬头5-8左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作1-2向内）3-45-心向内）67-掌心向下）左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行）还原成直立右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行）还原成直立左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行）还原成直立，同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心，同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌，同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手,第二个八拍01、教师完整示范02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习08、学生依次喊口令，集体练习2-3次09、简要讲解第三、四八拍10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2-3次12、存在的易犯错误及其纠正方法预备节1易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
体育新课标教案初中电子
体育新课标教案初中电子教案名称：初中体育新课标教学教案年级：八年级教材内容：1. 学习并掌握篮球运动的基本技巧，如传球、接球、运球和投篮等。
2. 提高学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 培养学生的体育精神和坚持不懈的锻炼习惯。
教学目标：1. 让学生在篮球运动中体验团队协作的魅力，培养团队精神。
2. 提高学生的篮球技巧和竞技水平。
3. 培养学生坚持锻炼、健康生活的意识。
教学重点与难点：重点：篮球基本技巧的掌握和运用。
难点：团队协作和竞技水平的提高。
教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 体育委员整队并报告人数。
2. 师生问好。
3. 宣布本节课内容、任务及要求。
4. 进行课堂纪律教育。
二、热身活动（10分钟）1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的篮球基本功练习，如传球、接球、运球等。
三、技能教学（20分钟）1. 教师示范篮球基本技巧，如传球、接球、运球和投篮等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
3. 学生进行团队对抗比赛，教师观察并指导。
四、团队竞技（15分钟）1. 学生分组进行篮球比赛。
2. 教师担任裁判，维护比赛秩序。
3. 比赛结束后，教师对学生的表现进行点评。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生进行自我总结，分享锻炼心得。
2. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
3. 强调坚持锻炼、健康生活的重要性。
教学反思：本节课通过篮球运动的教学，让学生体验团队协作的魅力，提高篮球技巧和竞技水平。
在教学过程中，教师要注重学生的个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
同时，要培养学生的团队精神，让他们在合作中共同进步。
在今后的教学中，我将继续关注学生的学习需求，调整教学策略，以提高学生的学习兴趣和积极性。
此外，我还需加强对学生体育锻炼习惯的培养，让他们在课堂之外也能坚持锻炼，形成健康的生活方式。
八年级体育课教案(全)
八年级体育课教案(第一部分)一、教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握基本的体育知识和运动技能，培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的团队合作精神，提高学生的协调能力和运动能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的精神风貌，增强学生的自信心和自尊心，使学生在体育活动中体验到快乐和成就感。
二、教学内容：1. 体育知识讲解：介绍体育运动的基本概念、作用和重要性。
2. 运动技能学习：教授跑步、跳远、投掷等基本运动技能。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握基本的体育知识和运动技能。
2. 教学难点：培养学生团队合作精神，提高学生的协调能力和运动能力。
四、教学过程：1. 课堂导入：通过简单的热身活动，让学生放松身心，引起学生对体育课的兴趣。
2. 体育知识讲解：讲解体育运动的基本概念、作用和重要性，让学生了解体育运动的价值。
3. 运动技能学习：教授跑步、跳远、投掷等基本运动技能，让学生进行实践练习。
4. 团队合作活动：组织学生进行团队比赛，培养学生的团队合作精神和协调能力。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调体育运动的重要性，鼓励学生积极参与体育活动。
五、教学评价：1. 学生运动技能的掌握程度：通过观察学生的练习和比赛，评价学生对运动技能的掌握情况。
2. 学生团队合作精神的体现：通过团队合作活动的表现，评价学生的团队合作能力和沟通能力。
3. 学生参与度和积极性的表现：通过学生的参与程度和积极性，评价学生对体育课的兴趣和爱好。
八年级体育课教案(第二部分)六、教学目标：1. 知识与技能：让学生进一步掌握体育运动的基本规则和技巧，提高学生的运动能力。
2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的竞技精神和解决问题的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的精神风貌，增强学生的自信心和自尊心，使学生在体育活动中体验到快乐和成就感。
七、教学内容：1. 体育运动规则讲解：介绍跑步、跳远、投掷等运动项目的比赛规则。
新编全册初中八年级体育课教案全集教案
第一周队列队形复习广播操（第2课时）教学目标：1通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
使学生对广播操的影响进一步加深，提高动作质量，但是还需要进一步的努力第二周队列队形练习（第4课时）教学目标：通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织第三周队列队形复习广播操（第6周）教学目标：1、通过练习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。
2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。
重点：广播操的各节拍动作准确到位。
同学们认真完成老师交给的各项任务，课堂气氛比较活跃，但是需要改进，提高第四周快速跑素质练习（第7课时）教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上第七周学习自编操篮球（第14课时）教学目标：1、通过学习提高学生自编自创的能力，培养学生独立的学习能力。
2、养成热爱集体、互相合作、团结友爱的好品质。
学生于教师共同探讨，共同学习，较好的完成了教学任务，达到了课前所预想的目标，达到了共同学习,共同提高的的思想。
第十一周技巧跳跃练习（第22课时）教学目标：通过体操运动（1）促进身体全面发展，增进健康。
（2）促进心理发展。
提高学生兴趣，提高学生身体素质，提高健康指数，为更好的投入到学习当中打下良好基础，对有的不爱运动的学生，要加强教育，改变错误观念，增强信心。
第十六周耐久跑（第31课时）教学目标：1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
上5、教师提前到场，准备3、体委整队，检查人数，**********课场地器材。
八年级体育理论课教案
八年级体育理论课教案教案标题：八年级体育理论课教案教学目标：1. 了解体育理论的基本概念和重要性。
2. 掌握体育理论中的基本知识和原则。
3. 培养学生对体育理论的兴趣和学习动力。
教学重点：1. 体育理论的基本概念和重要性。
2. 体育理论中的基本知识和原则。
教学难点：1. 培养学生对体育理论的兴趣和学习动力。
2. 帮助学生理解和应用体育理论中的基本知识和原则。
教学准备：1. 教学课件或教材。
2. 多媒体设备。
3. 学生练习册或笔记本。
教学过程：Step 1：导入（5分钟）引入体育理论的概念和重要性，并与学生分享一些与体育理论相关的实例，激发学生的兴趣。
Step 2：讲解基本概念和重要性（10分钟）通过教学课件或教材，向学生讲解体育理论的基本概念和重要性，包括体育理论对于提高运动技能、健康和身体素质的作用等。
Step 3：介绍基本知识和原则（15分钟）通过多媒体设备，向学生介绍体育理论中的基本知识和原则，包括运动生理学、运动心理学、运动训练方法等内容。
Step 4：小组讨论和分享（10分钟）将学生分成小组，让他们讨论并分享他们对体育理论的理解和应用，鼓励学生互相学习和交流。
Step 5：练习和巩固（15分钟）发放学生练习册或让学生使用笔记本，完成相关练习，巩固所学的基本知识和原则。
Step 6：总结和评价（5分钟）与学生一起总结本节课所学的内容，并对学生的学习表现进行评价和反馈。
Step 7：拓展活动（选修）：为了进一步培养学生对体育理论的兴趣，可以组织一些拓展活动，如观看体育比赛、参观体育训练场馆等，让学生亲身体验和感受体育理论在实践中的应用。
教学延伸：为了进一步加深学生对体育理论的理解和应用能力，可以布置一些相关的作业，如写一篇关于体育理论在提高运动成绩中的重要性的短文，或设计一套运动训练计划等。
教学评价：1. 通过学生的参与度和讨论质量来评价他们对体育理论的理解程度。
2. 通过学生在练习册或笔记本上完成的练习来评价他们对体育理论的掌握程度。
初中体育常识理论教案
初中体育常识理论教案年级：八年级教材内容：1. 体育与健康的关系2. 运动营养知识3. 运动损伤的预防与处理4. 运动锻炼的科学方法教学目标：1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
2. 掌握基本的运动营养知识，能够合理搭配膳食。
3. 学会预防运动损伤的方法，了解运动损伤的处理流程。
4. 掌握运动锻炼的科学方法，提高体育锻炼的效果。
教学重点与难点：重点：体育与健康的关系，运动营养知识，预防运动损伤的方法。
难点：运动锻炼的科学方法。
教学过程：一、导入（5分钟）教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道体育锻炼对身体健康有什么好处吗？从而引出本节课的主题——体育与健康的关系。
二、基本部分（25分钟）1. 体育与健康的关系（10分钟）教师讲解体育锻炼对身体健康、心理素质、社会适应能力等方面的影响，让学生认识到体育锻炼的重要性。
2. 运动营养知识（10分钟）教师讲解运动营养的基本原则，如何合理搭配膳食，以及运动前后饮食的注意事项。
3. 预防运动损伤的方法（5分钟）教师讲解预防运动损伤的措施，如正确佩戴护具、热身运动、合理安排运动量等。
三、实践部分（15分钟）1. 运动损伤的预防与处理（5分钟）教师示范运动损伤的预防方法，让学生进行实际操作，加深理解。
2. 运动锻炼的科学方法（10分钟）教师讲解运动锻炼的科学方法，如制定合理的锻炼计划、遵循逐步增加原则、注意运动强度等。
四、总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课所学内容，让学生谈谈自己对体育锻炼的认识和体会。
教师进行点评，强调体育锻炼的重要性，并鼓励学生积极参与体育活动。
教学评价：通过本节课的学习，学生能了解到体育与健康的关系，掌握基本的运动营养知识，学会预防运动损伤的方法，以及掌握运动锻炼的科学方法。
教师应及时关注学生的学习进度，针对不同学生进行个别指导，提高他们的体育锻炼效果。
同时，教师还要注重培养学生的自主学习能力，让他们在课外也能积极参与体育活动，形成良好的锻炼习惯。
最新部编版人教版初二体育与健康教案六篇
人教版初二体育与健康教案六篇第一课：自信心的培养【活动目的】⒈通过让学生发现和叙述自己的优点，提高个人的自尊和信心。
⒉通过叙说别人的优点，欣赏同伴，以此增进对同伴的进一步了解和同伴之间的感情。
【活动形式】游戏、讨论、评论。
【重点难点】⒈重点：让学生了解自身的优点，树立自信心。
⒉难点：创设和谐的课堂气氛，给差生创造树立自信心的条件。
【活动准备】让学生找找各自的优点。
【活动过程】一、导入⒈游戏：《找优点》同学们，在上课前，让我们先来做个游戏。
游戏的名字叫“找优点”。
⑴宣布游戏方法：请单排位置上的同学向你的同桌讲述自己身上的优点，双排位置上的同学帮着数一数他讲了几条优点。
一分钟后，两人交换。
⑵宣布游戏规则：①同桌在讲述优点时，请你仔细听，做到不插嘴。
②同桌在讲述优点时，请你认真数。
大家知道了吗？准备，开始……（学生互相叙述）⒉全班交流：⑴数一数，你讲了几条优点。
⑵教师小结：通过刚才的游戏我们知道在较短的时间里找出自己的优点时一件不容易的事。
但是，每个人的身上都有优点，只是有些优点你没有发现而已。
⒊揭示课题：今天，老师就带领大家开展一项优点“轰炸”活动，一起来找找我们身上的优点。
（板书：优点“轰炸”“）二、活动与训练（每组四人进行活动）刚才没一位同学都讲述了自己的优点，但是还有很多优点还没有找l ⑴你的同伴为你找到了几条优点？（学生反馈情况）⑵刚才的游戏，你感到高兴吗？三、总结每个人都有许多的优点，我们应该正确地了解自己的优点，积极地发掘它，增强对自己的信心。
同学们，今天回家后你们可以把在身上的优点告诉爸爸妈妈，让他们与你们分享这份快乐。
第二课：中学生的人际关系——如何与人和睦相处一、课程设计与人和睦相处是融洽人际关系的一个具体表现，也是良好人际关系交往能力的具体体现。
中小学生的生活环境和思想都相对单纯，在人际交往中没有利益上的直接冲突，所以人际关系相对较为简单和容易。
但是，中小学生正处于身心发育的时期，心理素质不稳定，也没有多少社会经验，因而，不少同学不知道如何与人和睦相处。
最新部编版八年级体育教案
最新部编版八年级体育教案
一、教学目标
- 掌握八年级体育教育的基本理论知识。
- 培养学生的体育兴趣和参与体育活动的惯。
- 提高学生的身体素质和协调能力。
二、教学内容
1. 体育理论知识
- 学生将研究体育的基本概念和原理。
- 学生将了解不同体育运动的规则和技术要领。
2. 体育活动
- 学生将参与多种不同的体育活动，如跑步、跳绳、足球等。
- 学生将研究团队合作和竞争意识。
三、教学方法
1. 授课讲解
- 教师将通过讲解和示范来传授体育理论知识和技术要领。
- 教师将解答学生对于体育内容的疑问。
2. 实践操作
- 学生将通过实际操作来练和掌握体育技能。
- 学生将进行集体活动和小组竞赛，提高合作和竞争能力。
3. 案例分析
- 教师将引导学生分析和解决实际体育问题。
- 学生将通过案例分析来理解体育理论与实践的联系。
四、教学评价
- 教师将通过观察和记录学生的表现来进行评价。
- 学生将进行自我评价和互评，提高自我认知和团队合作能力。
五、教学资源
- 教师将准备课件和实物设备，以支持教学活动。
- 学生需要准备适合体育活动的服装和鞋子。
六、教学时长
- 本教案为一个学期的体育教学计划。
- 每周授课时间为两个课时，共计20个课时。
七、其他注意事项
- 学生在体育活动中应注意安全，并遵守纪律规定。
- 学生应积极参与教学活动，互相尊重和合作。
八年级体育与健康理论课教案教案
八年级体育与健康理论课教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
2. 培养学生热爱体育，积极参与体育锻炼的良好习惯。
3. 引导学生掌握一些基本的体育锻炼方法和技巧。
二、教学内容1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼对身体健康的好处3. 基本的体育锻炼方法和技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
2. 教学难点：引导学生掌握基本的体育锻炼方法和技巧。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的关系，体育锻炼的好处。
2. 示范法：演示基本的体育锻炼方法和技巧。
3. 练习法：让学生进行实际的体育锻炼，巩固所学的知识和技巧。
五、教学过程1. 导入：引导学生谈论自己对体育的看法，引出体育与健康的关系。
2. 新课导入：讲解体育锻炼对身体健康的好处。
3. 示范与讲解：演示基本的体育锻炼方法和技巧。
4. 学生练习：让学生进行实际的体育锻炼。
5. 总结与反馈：对学生的体育锻炼进行评价，给予鼓励和建议。
教案范例：教学目标：1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
2. 培养学生热爱体育，积极参与体育锻炼的良好习惯。
3. 引导学生掌握一些基本的体育锻炼方法和技巧。
教学内容：1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼对身体健康的好处3. 基本的体育锻炼方法和技巧教学重点与难点：1. 教学重点：让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
2. 教学难点：引导学生掌握基本的体育锻炼方法和技巧。
教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康的关系，体育锻炼的好处。
2. 示范法：演示基本的体育锻炼方法和技巧。
3. 练习法：让学生进行实际的体育锻炼，巩固所学的知识和技巧。
教学过程：1. 导入：引导学生谈论自己对体育的看法，引出体育与健康的关系。
2. 新课导入：讲解体育锻炼对身体健康的好处。
3. 示范与讲解：演示基本的体育锻炼方法和技巧。
2024年八年级体育与健康教案全套完整版
2024年八年级体育与健康教案全套完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第八章“球类运动”，详细内容涉及排球的基本技术及战术运用。
具体包括：排球的基本发球、接球、扣球技术，以及简单的一传、二传战术。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技术，如发球、接球、扣球。
2. 培养学生的团队协作能力，了解并运用简单排球战术。
三、教学难点与重点教学难点：排球技术的协调性与连贯性。
教学重点：排球基本技术的掌握及战术运用。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、教学视频、记分牌。
2. 学具：运动服、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行简单的排球比赛，教师观察并指出学生在技术上的不足。
2. 理论讲解（10分钟）教师通过教学视频，讲解排球的基本技术要领及战术运用。
3. 技术训练（15分钟）学生分组练习发球、接球、扣球技术，教师逐一指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师举例讲解一传、二传战术在实际比赛中的应用。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行实战演练，运用所学技术及战术。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、扣球2. 排球简单战术：一传、二传3. 技术要领及注意事项七、作业设计1. 作业题目：录制自己进行排球基本技术练习的视频，分享到班级群。
答案：视频展示学生的技术动作，教师进行线上指导。
2. 作业题目：课后与家人或朋友进行排球比赛，尝试运用所学战术。
答案：学生分享比赛心得，教师进行评价与指导。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应反思教学效果，针对学生的掌握程度进行调整。
拓展延伸方面，可推荐学生观看高水平排球比赛，了解更多排球技术及战术，提高他们的运动兴趣。
同时，鼓励学生参加校内外排球比赛，将所学运用到实际中。
重点和难点解析1. 实践情景引入的设置2. 技术训练的个别指导3. 例题讲解的实用性4. 作业设计的互动性和反馈机制5. 课后反思及拓展延伸的深度一、实践情景引入的设置确保所有学生都能参与，避免出现部分学生观看的现象。
体育新课标初中教案2022
体育新课标初中教案2022课时：1课时年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 了解体育与健康课程的重要性，提高学生对身体健康的认识。
2. 培养学生积极主动参与体育活动的兴趣，发展学生的体能。
3. 引导学生掌握体育基本技能，提高运动技术水平。
4. 培养学生的团队合作精神，增强社会适应能力。
教学内容：1. 体育理论知识的学习。
2. 田径运动的基本技能训练。
3. 团队合作的体育游戏。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如正压腿、侧压腿、跳跃等。
二、基本部分（30分钟）1. 体育理论知识的学习：讲解体育与健康课程的重要性，引导学生了解体育锻炼对身体健康的益处。
2. 田径运动的基本技能训练：教授短跑、跳远、投掷等基本技能，让学生掌握正确的运动方法。
3. 团队合作的体育游戏：组织学生进行接力赛、拔河比赛等，培养学生的团队合作精神。
三、提高部分（20分钟）1. 学生自主练习：让学生根据自己的兴趣选择运动项目进行自主练习，提高运动技术水平。
2. 小组合作练习：学生分组进行练习，互相指导，共同提高。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的学习内容，强调体育锻炼的重要性。
2. 学生分享自己在运动中的收获和感受。
3. 放松活动：做一些轻松的拉伸运动，缓解运动带来的疲劳。
教学评价：1. 学生对体育与健康课程的认识程度。
2. 学生对田径运动基本技能的掌握情况。
3. 学生在团队合作体育游戏中的表现。
教学反思：本节课通过讲解体育与健康课程的重要性，让学生了解体育锻炼对身体健康的益处。
通过田径运动的基本技能训练，让学生掌握正确的运动方法。
在团队合作体育游戏中，培养学生的团队合作精神。
但在教学过程中，要注意调整教学节奏，确保学生能够充分休息，避免运动损伤的发生。
八年级体育理论课教案【精选6篇】
八年级体育理论课教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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八年级体育课教案(全)
一、教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握基本的体育知识和技能，提高体育素养。
2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的团队协作能力和竞技能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参与体育活动的态度，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 基本技能训练：跑步、跳远、投掷、游泳等。
2. 团队竞技项目：篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：基本体育技能的掌握和运用。
2. 教学难点：团队协作能力和竞技能力的培养。
四、教学过程：1. 课前准备：教师检查教学场地、器材，确保安全。
2. 课堂导入：教师组织学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
3. 技能训练：教师示范并讲解基本体育技能，学生跟随练习。
4. 团队竞技：学生分组进行竞技项目练习，教师指导并纠正错误。
5. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，提出改进意见。
五、课后反思：教师在课后反思本节课的教学效果，针对学生的表现和反馈，调整教学计划和方法，以提高教学质量。
六、教学目标：1. 知识与技能：巩固已学的体育知识和技能，提高学生的体育素养。
2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的团队协作能力和竞技能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参与体育活动的态度，增强集体荣誉感。
七、教学内容：1. 基本技能训练：复习跑步、跳远、投掷、游泳等基本技能。
2. 团队竞技项目：复习篮球、足球、乒乓球、羽毛球等竞技项目。
八、教学重点与难点：1. 教学重点：巩固基本体育技能，提高运用能力。
2. 教学难点：在竞技项目中提高团队协作能力和竞技水平。
九、教学过程：1. 课前准备：教师检查教学场地、器材，确保安全。
2. 课堂导入：教师组织学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
3. 技能训练：教师示范并讲解基本体育技能，学生跟随练习。
4. 团队竞技：学生分组进行竞技项目练习，教师指导并纠正错误。
5. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，提出改进意见。
初二体育理论课教案
初二体育理论课教案教案标题：初二体育理论课教案教学目标：1. 了解体育理论课的重要性和目的。
2. 理解体育运动的基本概念和规则。
3. 掌握常见体育项目的技术要点和训练方法。
4. 培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
教学内容：1. 体育理论的定义和作用。
2. 体育运动基本概念的介绍，如力量、速度、灵敏性等。
3. 常见体育项目的规则和技术要点，如足球、篮球、乒乓球等。
4. 不同体育项目的训练方法和注意事项。
教学步骤：引入活动：1. 利用图片或视频展示体育运动的场景，引发学生对体育理论课的兴趣。
2. 提问学生对体育运动的了解和体验，引导他们思考体育理论的重要性。
知识讲解：3. 介绍体育理论的定义和作用，强调其在提高运动技能和保持身体健康方面的重要性。
4. 逐个介绍体育运动的基本概念，如力量、速度、灵敏性等，解释其在不同体育项目中的应用。
案例分析：5. 选取一个常见的体育项目，如足球，介绍其规则和技术要点。
6. 分析足球运动员的训练方法，如力量训练、耐力训练等。
7. 引导学生分析自己在该体育项目中的优势和不足，并提出改进的建议。
小结与拓展：8. 总结本节课所学的体育理论知识，强调对体育运动的兴趣和积极参与的重要性。
9. 提供其他体育项目的学习资源，鼓励学生自主学习和参与体育运动。
教学评价：10. 设计一道与本节课内容相关的问答题或实践任务，检验学生对体育理论的理解和应用能力。
11. 对学生的表现进行评价和反馈，鼓励积极参与和提出问题。
教学资源：- 图片或视频展示体育运动的场景。
- 体育项目的规则和技术要点的资料。
- 体育运动训练方法的案例或视频。
教学方法：- 图片或视频展示- 讲解解说- 讨论分析- 实践操作教学辅助手段：- 多媒体投影仪- 电子白板- 课件或PPT教学时长：一节课（约40分钟）备注：根据具体教学环境和学生特点，教案中的教学步骤、教学方法和教学辅助手段可进行适当调整和变化。
初中开学体育理论教案
初中开学体育理论教案年级：八年级教材内容：1. 体育与健康基础知识2. 体育锻炼的重要性3. 体育道德规范4. 安全运动常识教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本知识，认识到体育锻炼的重要性。
2. 培养学生遵守体育道德规范，树立安全意识。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，积极参与体育锻炼。
教学重点：1. 体育与健康基础知识2. 体育锻炼的重要性3. 体育道德规范4. 安全运动常识教学难点：1. 让学生理解并掌握体育道德规范2. 让学生了解并遵守安全运动常识教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师以提问方式引导学生思考：同学们，你们知道体育锻炼的重要性吗？你们参加过哪些体育运动？2. 学生回答问题，教师总结并导入本节课的主题：体育与健康。
二、课堂讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解体育与健康的基本知识，包括体育锻炼对身体健康的好处，如何科学锻炼等。
2. 教师讲解体育锻炼的重要性，让学生认识到体育锻炼对身心发展的作用。
3. 教师示范并讲解体育道德规范，包括尊重对手、遵守比赛规则、公平竞争等。
4. 教师讲解安全运动常识，包括运动前的准备工作、运动中的注意事项、运动后的恢复等。
三、课堂实践与讨论（15分钟）1. 学生分组进行体育锻炼，教师巡回指导。
2. 学生在锻炼过程中，讨论并总结体育锻炼的体会，以及如何更好地遵守体育道德规范和安全运动常识。
3. 各组选代表进行分享，教师总结并给予表扬。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调体育锻炼的重要性，以及遵守体育道德规范和安全运动常识。
2. 学生表示本节课的收获，并提出自己在体育锻炼中的困惑。
3. 教师给予解答，并鼓励学生在今后的体育锻炼中积极进取，遵守规范。
五、课后作业（课后自主完成）1. 学生回家后，结合本节课的内容，思考如何制定自己的体育锻炼计划。
2. 学生撰写一篇关于体育锻炼的心得体会，字数不限。
教学反思：本节课通过讲解和示范，让学生了解了体育与健康的基本知识，认识到体育锻炼的重要性。
最新八年级下学期体育教案全册
体育与健康课第二学期教案体育与健康理论课教案第1课时课题：努力锻炼促发育——青春期与体育教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
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教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]
任教学科：_____________
任教年级：_____________
任教老师：_____________
xx市实验学校
初二体育理论课教案
字体：大中小
2013-01-11 05:07:00
公告：2015年春新款牛仔裤本站网友购买返5元!!! 心理健康与社会适应
教学目标：
1、理解心理健康的含义
2、正确理解身体健康与心理健康的关系
3、了解体育活动对心理健康的作用
4、了解人的社会化含义
5、知道体育对人的社会化作用
教学内容：
一、心理健康
（一）理解心理健康的含义及其表现
1、心理健康是指人在知、行、情、意等方面保持持久、稳定的健康状态。
2、心理健康的表现及判断标准
人际关系方面：
（1）能够客观地评价他人，懂得尊重和关心他人，与同学建立相互信任的关系。
（2）与同学交往中能够真诚地赞赏别人的优点，善意地批评对方的缺点。
（3）在保持个性的前提下，采取积极主动的沟通方式能够与他人和谐相处。
学习方面：
（1）具有学习的积极性和自觉性。
（2）能够从学习中获得满足感，并因此而增强自信心。
（3）能够合理用脑，张弛有度，并逐渐形成良好的学习习惯。
自我方面：
（1）善于正确地评价自我，能够虚心地接受别人对自己的评价，从中认识自我。
（2）对于新事物充满兴趣并勇于尝试，根据自己的能力水平确立目标并以此激励自己。
（3）具有自制力，能适度的控制自己的情绪和行为。
（4）能够摆脱焦虑、悲伤等消极情绪的困恼。
（二）体育锻炼对心理健康的影响
1、提高唤醒水平
2、降低应激反应
3、消除疲劳心理
4、增加社会关系
5、治疗心理疾病
二、社会适应
1、人的社会化
（1）了解人是如何由一个自然的人（生物）逐渐转化（成长）为一个社会的人（社会成
员）的，以及这个过程的必然性和必要性。
（2）强调每个人都必须适应一定的社会环境，都必须具有一定的社会适应能力。
（3）说明社会适应能力的强弱对人的身心健康的影响。
2、体育队提高人的社会适应能力具有重要意义。
（1）体育运动为人们的相互交流和相互合作提供了机会和场所。
（2）通过体育中的角色承担和角色学习，有利于正确认识和理解各种人际关系。
（3）通过参加体育运动，人们可以体验和学会如何处理好人际关系。
如何发展肌肉力量
教学目标：
1、掌握肌肉力量和肌肉耐力的概念。
2、掌握发展肌肉力量和耐力的方法。
3、学会运用多种手段提高肌肉力量。
4、培养学生顽强的意志品质和团队合作的意识，养成锻炼身体的习惯。
教学内容：
一、肌肉力量
1、肌肉力量是肌肉收缩时克服或对抗阻力的能力，一般用肌肉最大力量来衡量。
（举重比赛就是运动员肌肉最大力量的比拼）
2、肌肉耐力是肌肉持续克服一定阻力的能力。
二、发展肌肉力量的原则
1、安全性原则：
在老师指导下进行、避免使用大重量的器械
2、全面平衡发展原则：
上肢、躯干、下肢肌肉力量应该全面发展；左右肌肉力量也应该平衡发展
3、超负荷原则：
对某一负荷基本适应并巩固一段时间后，适时适量地增大负荷，使之超过原有负荷，肌肉力量才能继续增长
4、间歇性原则：
在肌肉抗阻力练习后，相关肌肉需要一段时间作恢复性生长，所以，最好隔一天或两天炼一次
三、发展骨骼肌力量和耐力的方法
1、频率：一周内应该有2~3天进行肌肉力量锻炼
2、强度：需要认真调整阻力负荷，肌肉收缩、舒张每组保持在10~20次。
重复3组。
3、速度：肌肉在阻力负荷下收缩要2~4秒钟，舒张要4秒钟，避免过快。
另外要做准备活动和整理活动
四、发展骨骼肌力量和耐力的手段（例）
1、发展上肢肌肉力量的方法
颈后臂屈伸双杆臂屈伸单杆引体向上哑铃组合
2、发展躯干肌肉力量的方法
仰卧起坐仰卧举腿俯卧背伸负重侧屈A
负重侧屈B 肋木举腿
3、发展下肢肌肉力量的方法
弓箭步站起站立提踵靠球蹲起深蹲跳
连续蛙跳跳楼梯
4、综合性力量练习
上下肢组合全身组合
运动损伤的成因及预防
教学目标：
1、了解引起运动损伤的主要原因
2、学会二至三种预防运动损伤的方法
教学内容：
一、运动损伤的成因
主观因素：
3、安全意识不强，麻痹大意
4、准备活动不充分
5、体能差，身体疲劳，或带伤带病参加力所不能及的体育活动
6、技术动作不熟练，肌肉紧张，动作僵硬
7、心理状态不佳，情绪不好，注意力不集中
8、自我保护能力差
客观因素：
1、组织混乱，纪律涣散，安全标志不明
2、缺乏保护帮助
3、气候恶劣，气温突变
4、场地器材不合要求
二、运动损伤的预防方法
1、充分的准备活动
使体温升高、血液循环加快、韧带伸展性和肌肉弹性增加，保护身体能够承受一定强度的运动刺激
2、适宜的运动服装、鞋子
服装太大容易被运动器械牵扯，服装太小则会影响身体活动范围；鞋子必须保护脚在行走、跑跳时不受损伤
3、避免粗野动作和鲁莽行为
粗野的动作往往引起对手更激烈的对抗；对待对手的粗野动作，要学会宽容并以自己的文明行为影响他们
4、自我自我保护技术
突然被绊倒或前冲力过大时，要利用惯性顺势屈臂、团身、滚翻一缓冲下坠或前冲的力量，保护身体安全。
如何发展速度
教学目标：
1、了解速度的概念、种类
2、掌握各种发展速度素质的方法
3、学会运用多种手段提高速度素质
教学内容：
一、速度的概念和种类
1、速度是指人在某一运动方向上快速移动整个身体或身体部分肢体的能力。
2、速度分为反应速度、位移速度、动作速度
二、发展速度素质的方法
一般采用强度大、持续时间短的练习，应在精力充沛、运动欲望强的情况下各种练习交替进行。
同时，发展速度素质要与发展力量、肌肉耐力和柔韧性素质结合起来，注意提高肌肉的放松能力。
三、运用多种手段提高速度素质
1、反应速度。
利用各种声、光等突发信号让练习者快速做出相应的反应动作，以提高其神经系统反射弧的接通机能水平。
具体方法如下：
（1）小步跑、高抬腿跑接起动加速跑：做原地或行进间的小步跑或高抬腿跑，听到信号后突然加速冲刺10~20米。
反复练习。
（2）接不同方向的来球：几人从不同方向给一人传球，一人接不同方向的来球。
（3）反应突变练习：练习者听各种信号做各种滑步、上步、交叉步等移动或转身、急停、接球、上不垫球等模仿练习。
2、位移速度。
提高动作速度是提高位移速度的基础，并与四肢肌肉的爆发力密切相关。
通常采用下列方法：
（1）快速跑。
如短距离用最快速度重复跑、短距离追逐游戏、短距离游泳、速滑等。
（2）加快动作频率的练习。
如快频率的小步跑、快速摆臂练习等。
（3）发展下肢的爆发力。
如负重跳、单脚跳、跨步跳、蛙跳等。
3、动作速度。
具体锻炼方法如下：
（1）减小练习难度，加助力法。
如牵引助力跑步或游泳、顺风跑、下坡跑、顺水游、推掷较轻的器械等。
（2）加大练习难度，发挥后效作用法。
如负重跳或推掷超重器械练习后，紧接着做跳跃或推掷标准器械的练习。
（3）时限法。
按预定的音乐节拍频率完成动作，一改变练习者的动作频率和速度。