立定跳远单元计划及课时计划

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小学二年级立定跳远单元计划

立定跳远是小学体育课程中的重要内容之一、通过学习立定跳远，可以培养学生的身体协调能力、力量和弹跳能力，提高学生的运动素质。

下面是小学二年级立定跳远单元的教学计划。

一、教学目标：1.了解立定跳远的基本知识，掌握正确的起跳姿势和着地姿势。

2.培养学生的跳跃力量和弹性，提高腿部肌肉的力量。

3.通过初级立定跳远训练，为学生打下基础，为将来提高立定跳远水平做好铺垫。

二、教学内容：1.立定跳远的基本知识-学习立定跳远的定义和要求。

-了解立定跳远的起跳姿势和着地姿势。

2.起跳姿势的训练-融入游戏元素，通过模仿小动物的姿势让学生感受到正确的起跳姿势。

-练习用力跳起，注意腿部肌肉的用力和身体的平衡。

3.着地姿势的训练-通过跳高垫等辅助装置，让学生感受正确的着地姿势。

-练习平稳着地，减缓重力对身体的冲击。

4.距离感的培养-通过练习跳远的动作，培养学生的距离感和空间意识。

-通过多次尝试，逐渐增加跳远的距离。

三、教学方法：1.示范法：教师向学生示范正确的立定跳远动作，帮助学生理解动作要领。

2.指导法：逐步指导学生正确的起跳姿势和着地姿势，帮助学生掌握技能。

3.游戏法：通过一些趣味的小游戏，增加学生对立定跳远的兴趣，提高参与度。

四、教学过程：1.热身活动：-运动操：做一些适当的运动操，热身身体。

-轻松跑：进行轻松的慢跑，活动全身。

2.知识讲解：-介绍立定跳远的定义和要求。

-示范并讲解正确的起跳姿势和着地姿势。

3.起跳姿势的训练：-以游戏“模仿小动物”为主题，让学生模仿动物的动作，感受正确的起跳姿势。

-帮助学生掌握正确的起跳姿势，并进行反复练习。

4.着地姿势的训练：-使用跳高垫等辅助装置，让学生在跳起后感受正确的着地姿势。

-帮助学生掌握平稳着地的技巧，并加以练习。

5.跳远训练：-将跳高垫放置在合适的位置，让学生练习跳远动作。

-通过反馈和指导，帮助学生逐渐增加跳远的距离。

6.总结：-回顾课堂所学内容，让学生自评自己的表现。

-引导学生发现自己在跳远时的不足，并给予建议。

水平一一年级立定跳远单元教学计划

水平一一年级立定跳远单元教学计划单元教学内容：立定跳远预计完成课时：4课时单元学习目标1、? 发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。

2、? 初步学会立定跳远的动作方法，能识别动作的对与错。

3、? 养成擅于观察，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣4、? 学会相互交流、互助合作，学会进行简单评价。

教材简析或动作描述学生在本单元学习中能双臂摆动和双脚同时蹬地向前跳出的动作配合协调，落地时，屈膝缓冲，身体平稳。

重点难点重点：屈膝缓冲落地难点：蹬地摆臂向前跳出的动作协调用力课次学习内容学习目标实施过程及提示评价要素1 各种跳的练习初步学会双脚同时用力起跳的方法，树立学生的自信心1、创设情景观察和讨论各种动物的跳跃方法。

2、组织学生模仿小动物双脚跳的方法和本领。

配以头饰、器材（绳、棒、圈）、音乐。

1、能做出所学动作2、能客观评价同伴（像不像、好不好）2 蹬地摆臂协调用力向前跳初步体验摆臂和蹬地，同时用力起跳的方法，提高跳跃能力，培养学会思考、学会交流的能力和想学、乐学的品质1、引导学生在课堂或平时都要选择适当、舒适的场地练习，加强自我保护。

2、组织学生互学、互练、互比，看谁跳得好（双脚跳）。

以结伴、游戏形式进行。

3、通过讲解，使学生懂得摆臂加蹬地能跳得更远的道理。

以讨论、交流的方法，互学互练。

1、学会蹬地摆臂协调用力的基本方法2、能简单地对同伴进行评价3、学会自我保护的方法3 落地时，能够屈膝缓冲学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，身体平稳，养成自我保护的意识1、观察小动物从高处跳下的动作，使学生学会蹬地摆臂协调用力和落地时，能够屈膝缓冲的方法，能保护自己，帮助别人。

2、观看媒体，录像再实践。

3、巡回指导学生练习，提示屈膝缓冲落地。

提示：教师应激发学生的1、能用术语表达出动作。

2、能正确协调地做出蹬摆动作和屈膝缓冲落地。

学习兴趣，及时给予学生指导和评价，强调活动安全。

4 立定跳远体验立定跳远的完整动作和方法，提高跳跃的能力，树立自信心和勇气教师引导学生进行学习竞赛：1、比谁先学会2、比谁跳得好3、比谁跳得远4、学生相互展示提示：教师应及时给予学生指导和评价，强调活动安全。

三年级《立定跳远》单元教学计划

一、教学目标：1.理解立定跳远的基本动作要领；2.掌握立定跳远的技巧和方法；3.培养学生的动作协调性和跳远能力。

二、教学重点和难点：1.理解跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳和着地动作；2.培养学生的跳远能力，提高跳远的成绩。

三、教学内容和时间安排：第一节：引入活动（20分钟）1.教师向学生介绍《立定跳远》这个体育项目，并让学生回答一些关于跳远的基本问题，引起学生的兴趣。

2.引导学生进行简单的热身活动，准备好身体。

第二节：基本动作要领的教学（30分钟）1.教师通过视频或示范展示立定跳远的基本动作要领。

2.教师让学生模仿示范，重点讲解起跳和着地的动作要领。

3.学生分组练习起跳和着地的动作，教师进行指导和纠正。

第三节：技巧和方法的教学（30分钟）1.教师介绍一些跳远的技巧和方法，如：加快速度、伸展身体、挥动手臂等。

2.学生根据教师的指导，进行练习和实践，掌握技巧和方法。

3.学生自由组合技巧和方法进行跳远练习，教师进行指导和点评。

第四节：比赛与评价（40分钟）1.将学生分成小组，进行跳远比赛。

2.评选出每组的前三名，并给予奖励和鼓励。

3.教师对学生的跳远姿势、距离等进行评价和点评，帮助学生认识到自己的优点和不足之处。

四、教学资源准备：1.《立定跳远》教学视频或示范材料；2.跳远场地和设备（标尺、计分板等）；3.奖品和鼓励物品。

五、教学步骤及评价方法：1.学生参与讨论和回答问题的积极程度；2.学生模仿示范的准确程度；3.学生练习起跳和着地动作的熟练程度；4.学生运用技巧和方法进行跳远的能力；5.学生参与比赛的积极程度；6.学生在比赛中的表现和跳远成绩。

六、教学反思：1.在教学中，我通过引入活动和讨论问题的方式引起了学生的兴趣，激发了他们的学习动力。

2.在教学过程中，我充分利用了示范和练习的方式让学生理解和掌握了立定跳远的基本动作要领。

3.在教学中，我注重鼓励和表扬学生的努力和进步，激发了他们的自信心，提高了他们的学习积极性。

水平一一年级立定跳远单元教学计划

一、教学目标：1.了解立定跳远的基本动作和技术要领；2.掌握正确的立定跳远动作，并能够进行初步动作训练；3.培养学生的肌肉力量、协调性和敏捷性；4.提高学生的跳跃能力和身体素质。

二、教学内容：1.立定跳远的基本动作和技术要领；2.立定跳远的起跑动作训练；3.立定跳远的着地动作训练；4.立定跳远的整体动作练习。

三、教学重点与难点：1.教学重点：掌握正确的立定跳远动作和技术要领；2.教学难点：培养学生的协调性和敏捷性，提高跳跃能力。

四、教学步骤：第一课：了解立定跳远的基本动作和技术要领1.教师向学生介绍立定跳远的基本概念和意义；2.通过图示、视频等方式向学生展示立定跳远的基本动作；3.解释并演示正确的起跳、空中动作和着地动作；4.让学生模仿教师进行跳跃动作，帮助学生掌握立定跳远的基本动作。

第二课：立定跳远的起跑动作训练1.教师向学生介绍立定跳远的起跳动作的要领和注意事项；2.进行起跑动作的示范，并指导学生正确进行起跳动作；3.让学生分组进行起跑动作的练习，教师进行指导和纠正。

第三课：立定跳远的着地动作训练1.教师向学生介绍立定跳远的着地动作的要领和注意事项；2.进行着地动作的示范，并指导学生正确进行着地动作；3.让学生分组进行着地动作的练习，教师进行指导和纠正。

第四课：立定跳远的整体动作练习1.组织学生进行整体动作的训练；2.通过小组比赛和集体展示的方式，激发学生的学习兴趣和积极性；3.对学生的动作进行评价和反馈，鼓励他们互相交流和改进。

五、教学方法：1.示范法：通过教师的示范，引导学生正确掌握立定跳远的动作；2.实际操作法：让学生进行跳跃动作的实际训练，以掌握操练的要领和技巧；3.分组合作法：通过分组训练和比赛，激发学生的学习兴趣和团队合作意识；4.评价反馈法：对学生的动作进行评价和反馈，鼓励他们互相交流和改进。

六、教学手段：1.教学用具：跳远绳、跳远毯、音乐播放器、投影仪等；2.多媒体技术：使用图示、图片、视频等多媒体资源进行示范和展示。

立定跳远单元,课时计划

二年级立定跳远课标要求与教材分析立定跳远是小学低段基本运动中的考核教材之一，它动作结构简单，健身价值极高，不受场地限制，教学中应注重下列教育价值的开发，首先教学生技能，促进其概念认知和身体认知的提高，用以养成学生观察、评价，运动技能的行为习惯：其次，设计合理的运动负荷，发展学生腿部力量，提高身体协调性，再次巧用组织方式，让学生看到自己的进步，关注自身的提高，使不同层次的学生获得成就感，提高自信心。

现在把本节课放在整个立定跳远教学单元中来，纵向考查，按照年度教学工作计划和学期教学进度的安排，二年级在安排远单元教学共分为5课次教学，本节课为新授课，是第一课次，各课次教学重点分别问：学情分析我校二年级学生，来自农村和周边小学校的学生居多，这些孩子们在原校一年级的体育教学中未必接受到完整的立定跳远学习，因此，我们在授课之前对学生进行了解，保证了这一点。

这就要求教学中过程要细，手段要多，方法要新颖，要定位在学生没有学过的基础上展开教学。

另外，我校学生管理有方，孩子们已形成一定的教学常规，课中方的程度可宽一些，归还孩子主体参与积极性，建校以来，我校体育课总重抓常规教育，学生自创，自练能力受到一定的束缚，所以教师要把课中有可能出现的各种情节，甚至尴尬局面充分想到，适时给予帮助暗示，以保证课程的顺利进展，恰当处理好学生主体地位与教师适时帮助的关系。

教学目标上述单元计划的安排，利于从整体上把握立定跳远教学，也为下一步制定本次教学目标找到了依据。

本节课选择的游戏是《我们是建设者》，次游戏有利于加强学生对我们太原市交通布局有浅显认知，也为提高学生动手能力，增强师生互动，发挥专业想象力创造了条件，同时为教育学生“热爱太原，建设家乡”，提高交通安全意识提高了教育契机。

1·新授立定跳远 2·游戏我们是建设者教学目标1、使学生掌握立定跳远正确稳定的落地技巧；2、腿促进学生下肢力量平衡，协调等身体素质的发展；3、体验充分运动的乐趣，能按顺序使用同一场地或器材。

体育单元立定跳远教学计划（精选7篇）

体育单元立定跳远教学计划（精选7篇）体育单元立定跳远教学计划（精选7篇）时间真是转瞬即逝，我们又将在努力中收获成长，这也意味着，又要准备开始写教学计划了。

如何把教学计划写出新花样呢？以下是小编收集整理的体育单元立定跳远教学计划（精选7篇），欢迎阅读与收藏。

体育单元立定跳远教学计划1一、指导思想以新课程理念为指导思想，以跳跃为重点，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视学生的主体地位，培养学生对体育的兴趣和爱好，通过情节、游戏等活动让学生在愉快学习中掌握技能。

二、教学目标认知目标：通过学习，了解立定跳远的正确姿势，建立屈膝缓冲的自我保护意识技能目标：学会立定跳远的基本动作，发展学生的基本跳跃能力情感目标：增强跳跃活动的兴趣，逐步形成敢于竞争的意志品质。

三、学情分析我校百分之七十的学生属于流动人口子女，转出、转入率较高，学生学习基础、水平、体能参差不齐，同时水平一（二年级）的学生，正处于长身体、长知识的阶段，也是良好的学习习惯养成的最佳时期，他们活泼、好动，模仿力、好奇心强，自控能力差，认知能力不够完善，体能较弱，腿部力量不足，鉴于这样的学情以及知识接受能力，我把学生都喜爱的“游戏”活动融入到课堂中来，把学生应学的体育技能通过游戏的方式传授给他们，提高学生学习兴趣。

让学生在游戏、情节中去体验各种学习内容，在学练和体验中掌握本单元的运动技能，从而达到教学目的。

四、教学内容小学水平一、二年级跳跃——立定跳远五、教学重点与难点教学重点：立定跳远技术动作的顺序与方法。

教学难点：蹬地与摆臂的协调配合。

六、教法与学法教法：情景教学法讲解示范法正误对比法比赛法评价鼓励法学法：练习法合作学习法相互评价法七、教学学时分配：共四课时第一课时：初步学习双脚同时用力，迅速向前上方跃起的动作，建立轻巧落地、屈膝缓冲的动作意识。

第二课时：进一步学习摆臂和蹬地协调用力起跳的动作方法，发展跳跃能力。

三年级立定跳远大单元教学计划

三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。

1. 知识与技能目标。

- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。

- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。

2. 过程与方法目标。

- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。

- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。

3. 情感态度与价值观目标。

- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。

- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。

二、单元教学内容。

1. 立定跳远动作要领讲解与示范。

- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。

- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。

- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。

2. 分解动作练习。

- 预摆练习。

- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。

- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。

- 起跳练习。

- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。

- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。

- 腾空收腹举腿练习。

- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。

- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。

八年级体育《立定跳远》课时计划

立定跳远单元教学计划教材：立定跳远课时：6课时教学目标：1发展力量，协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。

2初步学会立定跳远的动作方法和辅助练习，能知道动作的错对。

3养成勤于思考，积极动脑的良好品质。

4养成相互交流、互相合作的能力并尝试进行简单的评价。

重点：双脚有力蹬地，向前上跳起，双脚同时落地。

难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

第一次课：教学目标：初步学会双脚同时用力起跳的方法和正确的动作技术，养成积极练习的好习惯。

重点：立定跳远的动作方法。

难点：起跳的协调。

教法：教师讲解示范，评价反馈。

学法：学生说出简单的动作要领，初步完成连贯的动作。

知识点：了解动作技术，完成动作。

第二次课教学目标：复习立定跳远的动作技术，初步体验摆臂和蹬地用力起跳方法，提高跳跃能力，前期测试。

重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢协调配合。

教法：复习动作方法，测试的过程中教师发现错误，指导学生纠正学法：练习、测试、纠正错误。

知识点：记住要领，积极的练习第三次课教学目标：学会立定跳远的落地动作，落地时能屈膝缓冲。

辅助练习、力量练习。

重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢协调配合难点：双脚同时起跳、落地，四肢协调配合。

教法：复习、示范、指导评价。

分组练习指导纠错。

学法：听、看、练。

知识点：动作连贯、协调。

第四次课教学目标：体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃能力的力量练习，巩固技术动作。

重点：双脚起跳、落地，上下肢协调配合。

难点：上下肢的协调配合。

教法：复习、示范、指导评价。

分组练习指导纠错。

学法：听、看、练。

知识点：动作连贯、协调。

记住跳远的重点部分。

第五次课教学目标：体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃能力的力量练习，巩固技术动作。

重点：双脚起跳、落地，上下肢协调配合难点：上下肢的协调教法：复习，示范，指导评价。

分组练习指导纠错。

学法：听、看、练。

知识点：动作连贯、协调。

记住跳远的重点部分动作方法。

第六次课教学目标：通过测试与上一次的测试相比较，检查学生掌握情况，并进一步指导学生。

立定跳远单元教学计划范文(5篇)

立定跳远单元教学计划范文（5篇）立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）立定跳远单元教学计划范文篇1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。

本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

活动难点：落地缓冲后的身体平衡。

活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。

教师变化口令，幼儿跟随练习。

当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。

(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。

(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。

1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。

⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。

⑶、落地—屈腿全蹲。

用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。

”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。

立定跳远单元教学计划及课时教学计划

1、认知目标：学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。
2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。
3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。
重点：发展身体协调能力
难点：协调发力时间
1、原地向上跳练习
2、蹲跳起练习
3、原地向前上方跳练习
4、多种跳的练习方法
2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。
3、情感目标：让学生树立立定跳远的自信心和勇气。
重点：连贯动作
难点：身体动作的协调连接
1、示范完整立定跳远动作
2、分组进行多级立定跳远练习
3、游戏，青蛙过河
立卧撑
小推车练习
6
考核
1、认知目标：学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。
二、热身慢跑
1、热身慢跑
2、徒手操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕场慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
2
6
1
4*8拍
低
中
主
要
内
容
探
索
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：抬腿收腹
1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。
2、教师示范摆臂与蹬地，“屈膝弹动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。
3、分组练习，强调动作的规范性，小组交流沟通。
4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛

立定跳远单元教学计划4学时

立定跳远四学时单元教学计划
哎，各位同学些，今个儿咱们来摆一哈立定跳远四学时单元教学计划噻。

第一学时嘛，咱得先热热身噻，跑两圈儿，拉伸拉伸筋骨，免得一会儿拉伤咯。

然后，就给大家讲讲立定跳远的基本动作要领，啥子预摆呀，起跳呀，腾空呀，落地呀，这些都得搞清楚。

讲完咯，就让大家试着跳一跳，看哪个同学动作最标准，跳得最远。

第二学时呢，就继续练习噻。

这回儿要增加点儿难度咯，放个标志物在前面，让大家努力往那儿跳。

哪个同学跳过去咯，就表扬表扬他，没跳过去的也别灰心，多练练就好了。

第三学时，咱们就来点儿比赛嘛。

分组比，看哪个组跳得最远，跳得最整齐。

这样既能锻炼大家的身体，又能培养团队合作精神。

比赛完了，再总结一下，看看哪些地方还需要改进。

到了第四学时，就是检验成果的时候咯。

再让大家跳一跳，看看经过这四个学时的练习，大家的立定跳远水平有没有提高。

同时，也给大家讲讲立定跳远的好处，比如能锻炼下肢力量，提高身体协调性这些。

希望大家以后也能坚持锻炼，把身体练得棒棒的。

哎，说了这么多，其实最重要的还是大家要认真练习，不要怕苦怕累。

只要肯努力，相信每个同学都能取得好成绩噻。

好了，话不多说，咱们这就开始上课吧！。

立定跳远单元教学计划及课时教学计划

立定跳远单元教学计划及课时教学计划引言：立定跳远是一项非常重要的体育项目，在学生的身心发展中起着重要的作用。

为了有效地教授学生立定跳远技巧和提升他们的运动能力，本文提供了一份立定跳远单元教学计划及课时教学计划，旨在帮助教师合理安排课程，并向学生传授正确的技术和知识。

一、教学目标：1. 理解立定跳远的基本规则和技术要求。

2. 掌握正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。

3. 提高跳远的爆发力和弹跳力。

4. 培养学生的运动协调性和自信心。

二、课时教学计划：本单元的课程设置为4节课，每节课时长为45分钟。

第一节课：基本技术介绍和热身训练1. 课程内容：a) 介绍立定跳远的基本规则和技术要求。

b) 示范正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。

c) 学生进行简单的热身运动，以准备接下来的训练。

2. 教学重点：a) 确保学生理解立定跳远的基本规则。

b) 强调正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。

第二节课：跑步起跳姿势训练1. 课程内容：a) 复习上次课讲解的立定跳远基本规则。

b) 学生进行有节奏的跑步起跳练习，教师纠正姿势。

c) 针对学生存在的问题进行个别指导和训练。

2. 教学重点：a) 强调正确的跑步起跳姿势，鼓励学生不断改进。

b) 个别指导和训练，帮助学生克服困难。

第三节课：着陆技巧和弹跳练习1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势。

b) 教授正确的着陆技巧，包括稳定身体和减少冲击力。

c) 进行弹跳练习，培养学生的爆发力和弹跳能力。

2. 教学重点：a) 强调正确的着陆技巧，减少受伤风险。

b) 培养学生的爆发力和弹跳能力。

第四节课：技巧训练和总结1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势和着陆技巧。

b) 进行技巧训练，包括加大跳远距离、提高速度等。

c) 总结本单元的教学内容，回顾学生的进步和困难。

2. 教学重点：a) 加强技巧训练，提高学生的实际应用能力。

b) 总结学生在本单元中的进步和困难，鼓励他们继续努力。

三、教学方法：1. 示范教学：通过向学生展示正确的动作和技巧，激发学生的学习兴趣，帮助他们更好地理解和模仿。

立定跳远单元教学计划及课时教学计划

七年级体育与健康
单元计划及课时计划
《立定跳远》
—
单位：初级中学
】
授课老师：
时间：2019年11月16日
~
立定跳远单元教学计划
"
学校：初级中学；教学对象：七年级班；学生：男 25 人；女 25 人；
时间： 2019～2020 学年，第一期；执教者：
立定跳远单元教学计划第 1 课时教案
;
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
<
立定跳远单元教学计划第 2 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 3 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 4 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 5 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 6 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日。

立定跳远单元教学计划 .docx

立定跳远单元教学计划 .docx一. 教学目标:1.了解立定跳远的基本要领及注意事项;2.能够正确掌握起跳、滞空、着地的技巧，提高立定跳远水平;3.增强身体协调性、爆发力、平衡性和控制力，培养学生刻苦、顽强、勇敢、坚韧的品质;4.提高学生的运动技能，增强身体素质。

二.教学重点:1.立定跳远的基本要领，以及起跳、滞空、落地的技术。

2.培养学生的整合协调性、爆发力、平衡性等素质。

四. 教学方法:采用讲解、示范、模仿、指导和练习、分组竞赛等教学方法。

五.教学内容安排：第一课时：概述立定跳远功用及器材介绍。

1.立定跳远的体育意义和术语介绍:立定跳远运动是一项综合性很强的运动，包括了许多方面的体能素质。

这项运动丰富多彩，有助于培养和提高学生的身体素质。

术语介绍：起跳、滞空、落地等。

2.器材介绍：纯棉运动服、运动鞋、跳远垫、测跳尺、计时器等。

第二课时：立定跳远技术要领及讲解1.立定跳远的技术要领：重心控制、助步、悬停、控制着落等。

2.立定跳远的动作分解：起跳：双脚分开，头部微微向后，练习积累动力。

滞空：控制重心，练习俯卧撑、仰卧起坐等；着地：前脚着地，伸膝并屈踝，另一只脚跟到落地。

第三课时：立定跳远实操及调整1. 学生轮流进行实操：分别进行起跳、滞空、落地动作的练习和调整，重点加强动作的协调性和平衡性，通过多次训练去完善动作。

2. 教师随时指导操作：根据学生的表现随时进行指导，让学生熟练基础功，调整实操动作。

第四课时：小组竞赛1.分组竞赛活动：以小组形式进行竞赛，每组发送一名选手进行立定跳远，最后统计出各组的成绩，依据成绩确定排名。

2.活动结束后进行成果展示：由每组的小组长进行成果展示，展示接下来提高的措施及建议。

六.板书设计1.立定跳远体育意义及要领；2.立定跳远技术动作分解。

第一课时首次进行，概述立定跳远功用及器材介绍。

第二课时技术要领及分解。

第三课时实操及动作调整。

第四课时小组竞赛及成果展示。

七.教学反思通过本次的课程，学生掌握了立定跳远的基本要领和技能动作，并能够应用于实际运动中。

《立定跳远》单元教学计划设计

《立定跳远》单元教学计划设计单位：南渡中心小学授课教师：程和民授课班级：二（4）班学生人数：48人一、单元教学设计思路：本单元课时计划坚持“健康第一”的指导思想，以自主探索学习为主要方式，以主题参与为策略，以身体练习为主要手段，以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

帮助学生形成终身锻炼的意识和习惯，挖掘跳跃的潜能，提高跳跃能力。

运用情境教学激起学生学习立定跳远的兴趣，使学生的认知活动伴随着情感进行，让学生在不知不觉中感知、感悟、感受知识。

二、教材分析：跳跃是田径的重要技能之一，而本单元的教学内容“立定跳远”是低年级跳跃动作的主要教材，它是发展学生腿部力量、弹跳力和灵敏性的重要手段，掌握好立定跳远的技能能为今后学生学习田径的跳高、跳远、三级跳打下良好的基础。

立定跳远教材难度小，但是要让低年级学生正确掌握技能，跳得远并不容易。

它的教学重点是双脚起跳，蹬地有力，难点是蹬摆协调，要解决重难点教师必须要根据学生年龄特点设计有意思的教学方法和实用性的手段。

三、学情分析：我校二（4）班学生的特征为聪明活泼、善于模仿、想象力丰富、好表现，学生喜爱体育课中的游戏与各种活动，教师利用这一点在情境教学中设计多种有趣的活动，让学生在欢快的体育活动中学校新知，从而培养学生热爱体育的各项运动，享受学校的乐趣。

低年级的学生注意力容易不集中，教师用情切的儿童语言与学生交流，用游戏与比赛的方式来激发学生的课堂兴趣，抓住学生的注意力，创设学生喜闻乐见的情境进行教学。

四、单元教学目标：1. 建立立定跳远正确的动作概念。

2. 掌握立定跳远的技术动作，发展下肢力量和蹬摆协调性。

3．培养克服困难的品质，提高相互合作学习的能力。

五、单元教学内容：立定跳远六、单元教学重难点重点：蹬地有力难点：蹬摆协调七、教学方法与手段：1.本单元分为四个课时：各种双脚跳跃——学习立定跳远的完整技术——复习巩固——测试。

学习过程循序渐进，由浅至深。

2.以有效教学策略研究为重点展开教学。

立定跳远单元教学计划及课时教学计划

立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学计划-立定跳远单元课程设计课程名称：立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学目标：1. 了解立定跳远的基本技术和要领；2. 培养学生在立定跳远中的爆发力和协调能力；3. 提高学生的跳远成绩，并增强其体质素质。

教学内容：1. 立定跳远动作讲解和演示；2. 动作练习和技巧训练；3. 实际跳远训练；4. 跳远成绩评估和分析。

教学资源：1. 跳远场地；2. 距离测量工具；3. 助跑道具；4. 录像播放设备。

教学方法：1. 指导式教学；2. 示范操练；3. 小组合作；4. 个别辅导。

教学时序安排：第一课时：动作讲解和演示1. 引入（5分钟）：介绍立定跳远的重要性和目标，激发学生学习兴趣；2. 讲解立定跳远的基本动作要领（10分钟）：重点讲解起跳、空中姿势以及着地等关键动作；3. 示范演示（15分钟）：老师进行实际动作演示，并解析动作技巧；4. 学生模仿训练（20分钟）：学生按照演示动作进行模仿练习；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。

第二课时：动作练习和技巧训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 动作练习（15分钟）：学生自行练习所学动作，并互相观摩和纠正；3. 技巧训练（20分钟）：通过不同的练习方法和辅助器械，帮助学生改进技术细节；4. 个别辅导（15分钟）：老师根据学生的实际情况，给予个别指导和训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。

第三课时：实际跳远训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 助跑练习（15分钟）：讲解助跑技巧，并进行助跑练习；3. 实际跳远训练（25分钟）：学生根据自身能力进行实际跳远训练，老师进行指导；4. 成绩评估（15分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和记录；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容，总结并讨论不足之处。

第四课时：跳远成绩评估和分析1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 跳远成绩评估（25分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和分析，找出问题和改进方向；3. 分析讨论（20分钟）：师生共同分析学生的表现和可能的改进措施；4. 提出训练建议（10分钟）：老师给出个别学生的专项训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和总结整个学习过程。

一年级立定跳远单元计划和课时计划

一年级立定跳远单元计划和课时计划一、课程理念：在新课程改革下，小学体育教学本着“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长的指导思想。

旨在激发学生运动兴趣，培养学生终生体育意识，促进学生健康成长，为了更好的提高小学体育教学质量，服务于学生。

通过教学研究，制定出水平一（一年级）立定跳远单元教学计划。

二、教学目标：1、通过教学，使90%以上的学生初步学会单、双脚起跳；85%的学生能双脚轻巧落地的方法。

2、通过练习，发展学生跳跃能力，灵巧性和协调性。

3、通过游戏活动培养学生勇敢顽强的优秀品质和与人交往的能力。

三、内容的选择：我计划“立定跳远”单元分六课时完成第一课时的内容是各种方式的单双脚跳第二课时是单脚连续跳第三课时是双脚连续跳第四课时是单踏双落第五课时是立定跳远第六课时考核四、学情分析：小学一年级学生模仿能力强，但对体育基本活动的动作概念和方法里了解甚少。

因此，我认为主要就是让学生动起来，学会一些简单的动作与方法，培养正确的身体姿态，为以后进一步学习各种体育运动的技术和技能打下一定的基础。

一年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，学生对教师枯燥乏味的讲解与练习会产生厌倦情绪。

因此，我认为在教学中要针对学生求新、求变、求异的心理特点，多采用情景式启发式、合作式等教学方法。

运用模仿性、游戏性的练习方式进行教学。

使学生真正感到活动的乐趣、身心的愉悦。

五、教学策略和特色：本单元我主要运用了情景教学法，游戏教学法和探究学习法以及观察法。

并以一条情景主线贯穿整个单元教学。

六、教学过程：快乐的小青蛙——快乐的小袋鼠——快乐的小白兔——三个朋友的游戏——快乐的小蚱蜢——我能跳的更远1、快乐的小青蛙第一次课主要是导入情景，让学生对跳跃产生浓厚的兴趣、发挥想象，创造出不同的跳跃方法，通过练习发展学生跳跃能力和创新思维，在教学过程中学生认真的观察、教师巧妙的引导，潜移默化的解决了学生跳跃时蹬地摆臂不够协调配合的问题。

2、快乐的小袋鼠第二次课是利用创设的情景，结合运用“单脚跳图形”和“单脚跳接力赛”的游戏，让学生在欢快的游戏过程中发展其单脚连续跳跃的能力，更进一步的使学生的手脚协调配合。

小学体育《立定跳远》单元计划及课时学案

主要学习活动
1、立定跳远（1）
——基本动作
1、初步掌握立定跳远动作。
2、增强学生的协调性。
3、激发学生的学习，培养团结协作，互帮互助精神
重点：立定跳远动作。
难点：协调的摆臂。
1、观摩教师讲解、示范立定跳远技术动作。
2、学生根据教师口令进行集体练习。
3、学生分组练习，互相观摩帮助。
4、个别展示，评价。
4、学生展示后，参与学生评价，引导学生建立正确的动作概念。
（1）教师讲解游戏方法及规则。
（2）监督学生进行游戏担任裁判。
（3）引导学生总结、反思、强调跳跃动作步骤
（4）参与评价，强调动作技术。
场地
器材
挂图2幅
教学
后记
课题
立定跳远（2）——起跳、落地
课时
2
学习目标
知识目标
学生通过有针对性的练习活动提高起跳、落地技术
能力目标
发展学生的跳跃能力
情感目标
培养学生积极进取精神及团队协作意识。
学习重点
起跳，落地技术
学习难点
两脚用力蹬地（踝关节用力）以及屈膝缓冲轻巧落地
学生学习活动设计
老师教学程序设计
图示
四、准备部分；（6----7分钟）
7、体育委员整队集合、清点人数、师生问好。（图1）
8、认真聆听教师讲解，了解本课的学习内容及目标。
18、体育委员领做徒手操8节。
19、专项练习；（1）原地蹲跳（2）原地纵跳。
八、基本部分；（27----29分钟）
3、游戏；鲤鱼跃龙门（图2）
（1）、回顾上次课的青蛙跳荷叶游戏。
（2）、学生分成4组进行一次鲤鱼跃龙门的游戏。
（3）、小组交流两种游戏的感受，归纳总结出一定的跳跃高度对于跳跃远度的影响。

立定跳远单元课时计划

立定跳远单元课时计划立定跳远是田径运动中的一个项目，是测试运动员爆发力和速度的重要评价指标之一。

针对这一项目，本着循序渐进，提高落实的原则，对立定跳远单元课时进行概括规划，提供一个可供参考的课程安排模板。

本单元课时计划内容划分：第一课时：热身运动及基础技能训练第二课时：技术讲解及实跳演示第三课时：辅助器材训练及反馈调整第四课时：技术细节训练及个人反思总结第一课时：热身运动及基础技能训练本节课程旨在为学生提供针对立定跳远所需的体能准备及基础技能训练。

活动设计：1. 多种热身运动，如深蹲、仰卧起坐等，时间约为10分钟；2. 短跑及爆发力训练，时间约为20分钟；3. 横跳等基础技能训练，时间约为30分钟。

教学目的：1. 为学生提供必要的热身运动，预备身体；2. 提升学生爆发力及速度，为立定跳远提供基础；3. 培养学生基础跳跃技能。

教学重点与难点：1. 热身运动的联动，注意科学合理；2. 爆发力及速度的训练技巧；3. 基础技能训练中姿势的正确性及跳跃的准确性。

第二课时：技术讲解及实跳演示本节课程旨在为学生深入了解立定跳远的技术要领，并进行正确的实跳演示，为后续跳跃技能的提高打下基础。

活动设计：1. 技术要领讲解，时间约为30分钟；2. 跳跃试训与调整，时间约为60分钟。

教学目的：1. 详细讲解立定跳远技术的要领及关键点，提高学生技术认知；2. 实际演示跳跃，进一步提高学生技术掌握程度。

教学重点与难点：1. 技术要领的讲解及分析，注意易懂清晰；2. 实跳演示的指导，着重技术指导。

第三课时：辅助器材训练及反馈调整本节课程通过器械训练，进一步改善学生的技术细节和加强对技术的理解，同时通过反馈调整，使学生不断纠正技术动作。

教学目的：1. 提高学生技术要领的细节理解，有针对性解决问题；2. 尝试辅助器材训练，增强学生学习兴趣。

教学重点与难点：1. 辅助器材的选择及教学；2. 学生反馈调整的正确解读和指导。

第四课时：技术细节训练及个人反思总结本节课程旨在让学生通过课堂教学、学习笔记和个人反思总结，进一步提升技术和动作水平。

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