小腿和脚浮肿的治疗方法

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小腿和脚浮肿的治疗方法

导语：有时早上起来会看见自己的小腿和脚突然很肿，但是不知道为什么会这样，为了摆脱这种现状，你有想过要怎么去做，怎么去预防，是不是想到肿肿

有时早上起来会看见自己的小腿和脚突然很肿，但是不知道为什么会这样，为了摆脱这种现状，你有想过要怎么去做，怎么去预防，是不是想到肿肿的就很不喜欢啊，被朋友友人看见那是多么一件臭的事，那今天就这个小腿和脚的浮肿的问题，我们一起来学习一下如果出现了我们要怎么办。

一天内不要换鞋。

2、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。

3、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。

4、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。

5、晚间睡觉时，把腿部垫高。

6、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。

7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

8、减少食盐和水的摄入量。

9、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。

10、不要背过重的背包，不穿高跟鞋。如果休息和治疗后，浮肿仍然没有消退，而且浮肿部位变硬，皮肤温度升高，那就必须去医院找大夫了。体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾

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