二年级体育课教案(变速跑)

高中体育与健康课程：变速跑教案

课型○1教材走跑交替○2游戏抢位子

教学目标1.初步学习途中跑，学习途中跑的基本术语；

2.感受途中跑的加速过程当中地基本技术，体验途中跑的动作特点；

3.提高学生多人配合进行运动合作意识。

课的

顺序

教学内容练习分量指导与练习方法教学要求教育因素安全措施

开始部分队列：队列整队报

告人数，师生问好

宣布本课的内容和

要求。

队列练习：跑步走

和立定

动

作

1-2

次

2-3

分

钟

学生成四列横队（如图）：

练习中注意提示动作，即

使只初步组合改进方法，

注意表扬和鼓励。

学生依据下列的队形和

路线进行练习：

听哨音集合，动作

有序整齐。

队列动作规范，基

本合乎动作要领的

要求

培养学生上

好体育课的

习惯。

陪养学生的

整体意识和

集体主义观

念。

准备部分徒手操：

扩胸运动

肩关节绕环

体侧运动

腹背运动

体转运动

踝关节运动

提踵

适

当

的

节

拍

4分

钟

成体操队型散开（如图）：

学生练习，教师注意指导，

避免重复练习。练习中要

做到相互协调配合。

动作要有实效性。

在练习中能够总结

动作的特点。

注意观察别人的动

作要领。

培养学生相

互学习，配

合的意识。

培养学生的

表现了和领

悟广播操的

动作变化给

身体带来的

美感。

注意遵循动

作顺序。

准备

部分（专项）原地高抬腿跑

2-3

次

2分

钟

学生在体操队形进行练

习，依据教师击掌的节奏

进行快慢调节。提醒学生

注意练习过程中的摆臂动

作。

注意体会跑动与摆

臂的关系以及对呼

吸的协调配合。

注意培养学

生兴趣。

提高活动能

力。

上下肢协调

运动。

基本部分走跑交替

重点：跑动过程中

的呼吸调节

难点：较短距离上

的屏气冲刺

教师讲解变速跑的方法和

要求，走跑交替：成单路

纵队沿内侧行进，以教师

的哨音为信号，进行走跑

交替，依据操场上的标志

物进行距离的走跑交替；

依据教师的哨音学生从队

尾到排头进行短距离冲刺

跑的走跑交替；依据教师

的哨音，学生从排头到排

尾依次进行较长距离的急

速跑走跑交替。

学生进入练习场地进行练

习，如下图：

学生依据教师的哨音进行

练习。

各组回到原来集合位置，

教师再次讲解跑动过程中

的动作要领。

学生再次练习。

学生进入慢跑，然后依据

教师的哨音再次练习一至

两圈。

学生体会弯道跑的

动作要领，尤其注

意摆臂过程中弯道

与直道的区别。

注意体会跑动与摆

臂的关系以及对呼

吸的影响。

注意前后距

离，保持基

本队列整

齐。

基本部分抢位子

教师讲解游戏方法，并

提出游戏规则和要求。

在游戏注意只能用

身体相互拥挤，不

能使用撞、推、拉

和抱的动作；

每个位子上只能有

一名同学；

注意听清口令，采

取相应的动作。

敢于对抗，

勇于争先的

精神。

注意相互合

理冲撞时的

动作，不得

动手打人或

采取不允许

的动作参与

游戏。

结束部分总结和评价全科情

况

1-2

分

钟

全班集合，充分肯定学生

的进步，同时指出不足，

提出努力方向。

树立学生的

信心。

器材垫子八块。运

动

曲

线

平均心率全课练习密度

60～80 28%～33%