第六章我学习我做主学习心理及大学生心理健康
我的人生我做主-心理健康教育教案
我的人生我做主-心理健康教育教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我认知的重要性培养学生正确认识自我，增强自信心引导学生积极面对自我不足，实现自我成长1.2 教学内容自我认知的概念与意义自我认知的方法与技巧自我认知的实践与应用1.3 教学活动小组讨论：学生分享对自己外貌、性格、兴趣等方面的认识案例分析：分析名人的自我认知故事，引导学生认识自己的优势与不足自我介绍：学生制作自我介绍卡片，介绍自己的优点、特长和兴趣爱好第二章：情绪管理2.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性培养学生正确面对情绪，学会调节情绪的方法引导学生形成积极向上的情绪态度2.2 教学内容情绪的概念与分类情绪管理的方法与技巧情绪管理与身心健康的关系2.3 教学活动情绪体验：学生参与情绪体验活动，感受不同情绪的影响情绪调节：学生学习情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等情绪分享：学生分享自己的情绪管理经验，互相学习与借鉴第三章：人际沟通3.1 教学目标让学生了解人际沟通的重要性引导学生建立和谐的人际关系3.2 教学内容人际沟通的基本原则与技巧有效沟通的方法与策略人际沟通在生活中的应用3.3 教学活动角色扮演：学生参与角色扮演活动，模拟真实的人际沟通场景沟通技巧训练：学生学习沟通技巧，如倾听、表达、同理心等小组讨论：学生分享人际沟通的心得与感悟，互相学习与借鉴第四章：时间管理4.1 教学目标让学生了解时间管理的重要性培养学生合理安排时间的能力4.2 教学内容时间管理的基本原则与方法高效时间管理技巧与策略时间管理在生活中的应用4.3 教学活动时间管理游戏：学生参与时间管理游戏，体验时间的重要性制定计划：学生制定自己的时间管理计划，合理安排学习、休息、娱乐等活动分享与讨论：学生分享时间管理的经验与困惑，互相学习与借鉴第五章：目标设定5.1 教学目标让学生了解目标设定的重要性培养学生设定与实现目标的能力引导学生形成积极向上的目标观念5.2 教学内容目标设定的基本原则与方法目标实现的方法与策略目标设定在生活中的应用5.3 教学活动目标设定工作坊：学生参与目标设定工作坊，学习如何设定与实现目标个人目标制定：学生制定自己的个人目标，明确短期与长期目标分享与讨论：学生分享目标设定的经验与困惑，互相学习与借鉴第六章：应对压力6.1 教学目标让学生了解压力产生的原因与影响培养学生正确应对压力的能力引导学生形成积极向上的压力管理态度6.2 教学内容压力的概念与原因应对压力的方法与技巧压力管理与身心健康的关系6.3 教学活动压力体验：学生参与压力体验活动，了解不同压力情境压力缓解：学生学习压力缓解的方法，如放松训练、倾诉等压力分享：学生分享应对压力的经验，互相学习与借鉴第七章：自尊与自尊心7.1 教学目标让学生了解自尊与自尊心的概念与重要性培养学生正确看待自尊与自尊心，增强自我尊重意识7.2 教学内容自尊与自尊心的概念与表现自尊与自尊心的重要性培养自尊与自尊心的方法与技巧7.3 教学活动自尊心讨论：学生分享对自尊与自尊心的理解，展开小组讨论自尊心培养：学生学习如何培养自尊与自尊心，进行自我反思与提升自尊心应用：学生探讨如何在日常生活中展现自尊与自尊心，建立良好人际关系第八章：适应变化8.1 教学目标让学生了解适应变化的重要性培养学生积极面对变化，调整心态的能力引导学生形成灵活适应变化的态度8.2 教学内容变化的概念与原因适应变化的方法与技巧适应变化与个人成长的关系8.3 教学活动变化体验：学生参与变化体验活动，了解不同变化情境适应策略：学生学习适应变化的方法，如调整心态、寻求支持等变化分享：学生分享适应变化的体验与心得，互相学习与借鉴第九章：自我激励9.1 教学目标让学生了解自我激励的重要性培养学生自我激励的能力引导学生形成积极向上的自我激励态度9.2 教学内容自我激励的概念与方法自我激励的技巧与策略自我激励在生活中的应用9.3 教学活动自我激励讨论：学生分享对自我激励的理解，展开小组讨论自我激励实践：学生学习自我激励的方法，进行自我反思与提升自我激励分享：学生分享自我激励的体验与心得，互相学习与借鉴第十章：规划未来10.1 教学目标让学生了解规划未来的重要性培养学生规划未来的能力引导学生形成积极向上的未来观念10.2 教学内容规划未来的概念与方法规划未来的技巧与策略规划未来与个人成长的关系10.3 教学活动未来规划讨论：学生分享对规划未来的理解，展开小组讨论未来规划实践：学生学习规划未来的方法，进行自我反思与提升未来规划分享：学生分享规划未来的体验与心得，互相学习与借鉴重点和难点解析1. 第一章：认识自我重点和难点：如何引导学生正确认识自我，增强自信心，并积极面对自我不足。
《我的学习我做主》心理健康主题班会教学设计
《我的学习我做主》心理健康主题班会教学设计一）设计背景这是根据区教研室、银川市教科所心理健康教育工作精神，为提高班主任工作的针对性和实效性，运用心理健康教育的方法解决学生成长中出现的问题，教培教研中心开展全市中小学心理健康教育主题班会评比活动的主题：最近我对学习一点儿兴趣也没有，一写作业就觉得头疼，每次考试都考不好，上学真没意思。
设计的一节心理健康主题班会课，目的在于辅导帮助学生培养学习兴趣，端正学习态度。
二）教学目标1．通过活动，使学生认识到学培养习兴趣的重要性，感受到良好的学习兴趣会给自己带来的快乐,会让自己获得无穷的动力,对那些还没有形成学习兴趣的学生加以适当的引导。
2．在活动中培养学生的学习自信心。
3．激励学生积极培养学习兴趣,端正学习态度。
三）教学重、难点：1.在活动中使学生在活动中使学生认识到学培养习兴趣的重要性，感受到良好的学习兴趣会给自己带来的快乐,会让自己获得无穷的动力,对那些还没有形成学习兴趣的学生加以适当的引导。
2.激励学生积极培养学习兴趣,端正学习态度，同时培养学生的学习自信心。
四）活动准备1.测一测你的学习状态2.多媒体课件五）教学过程一.引入1.问候介绍2.故事欣赏：视频《猫和老鼠——父不如子》1）在学生欣赏故事前，提出要求：看完要分享自己的感受。
2）欣赏故事3）交流感受问：为什么你的感受这样深刻？（认真在观看）为什么你会很认真的观看？（感兴趣，板书：兴趣）问：让你感兴趣的事情会你有怎么样态度？（高兴、喜欢、愿意去做等）让你反感的事情你又会有怎么样态度？（烦躁、愤怒、不想做等）二.课堂活动1.出示图片:《一位迷茫的女孩》的案例故事2.读完故事，思考：这个女孩为什么在学习上会出现这种情况？你在学习中有没有这种情况？引导学生回答并回顾自己的情况。
3.师：对，这个女孩对学习失去了兴趣，甚至有了厌学的情绪。
那么我们一旦对学习失去了兴趣，会有是什么后果呢？在回答这个问题前，先请同学们观看一段视频。
心理健康教育课件设计-学习辅导之我学习我做主
做学习的主人
问题情景
该怎么办
专心想一想
做
评价“做”
规则
先按自我教导语言提示卡的方式列举出自己面 对具体学习任务该怎么做，然后每位成员轮流到 团体中央，面对大家，大声说出自己的问题，大 家给予鼓励。最后全体讨论这个方法在今后怎样 实际运用。
脑科学的研究成果
大脑喜欢色彩 大脑需要休息才能学得快，记得牢
如果身体很懒散，大脑也就不会重视你所做的事情
气味影响大脑，可以试试薄荷和柠檬，桂皮等 大脑的理解速度比你的阅读速度快
心情越好，学到的知识就越多，压力过大影响记忆，最好 的方式是锻炼。
大脑喜欢整洁的空间 大脑喜欢问题和归类
心理学实验
美国心理学家塞利格曼和他的同事于1967年研究动物 时作了一项经典实验，起初是将狗套上锁链，固定在架子 上，只要信号声一响，就对其进行电击，但狗无法逃脱。 在经历了多次惨无人道的电击之后，他们把狗放在一个中 间用矮板墙隔开的实验箱里，狗只要跳过隔板就可以逃避 电击。在这种情境中，那些没有触电经历的狗在电击一开 始就会抓狂地四处逃窜，而且很快就学会了越过隔板跳到 安全区域。但是令他们大大吃惊的是，那些之前惨遭电击 而无法逃脱的狗，绝大部分没有学会回避电击，反而趴下 来不动，忍受电击。
耶基斯（叶克斯）-多德森（道森）法则
比较容易的任务中，中等偏高的动机水平 比较困难的任务中，中等偏低的学习水平 中等难度的任务中，动机水平为中等
普瑞马（普雷马克）法则 把事情列出来，先处理困难的事情， 再处理稍困难的事情，并且坚持做完第一 件，再做第二件…一直做到最后一件喜欢 的。
塞利格曼和他的同事站在狗的角度 认为，狗已经明白它们是无助的。在 反复的电击中，狗认识到不论怎么尝 试逃跑都是无法摆脱电击的，这种持 续的失败经验，使它们屈服于无助感， 消极地接受一切，不再作任何的努力
《大学生心理健康》学习心得
《大学生心理健康》学习心得第一章大学生心理健康概述大学生心理健康是指大学生在智力正常的基础上，拥有良好的情绪状态、和谐的人际关系、正确的自我认知、良好的适应能力以及健全的人格。
它能够帮助大学生应对学业压力、人际关系挑战等，促进其全面发展和健康成长。
心理健康水平一般分为一般常态心理，轻度失调心理和严重病态心理。
大学生一般发展性心理问题包括：独立与依赖的冲突，理想与现实的冲突，求之与短识的冲突，自尊与自卑的冲突，情绪与理智的冲突，乐群与防范的冲突，竞争与求稳的冲突，性冲动与性压抑的冲突，进取与满足的冲突。
大学生常见的心理障碍包括学习心理障碍，情绪心理障碍，人际交往障碍，自我认知障碍，同时，影响大学生心理健康的因素也有很多，一般有个体内在原因，家庭环境的影响，学校环境的影响，还有社会环境的影响。
大学时期是一个人身心走向成熟的重要发展阶段，大学生可以通过了解心理健康常识来增强心理健康意识，预防心理疾病。
通过掌握相关技巧和方法来调节情绪，增强自信，克服障碍，挖掘潜力，实现自我，这无疑具有重要的发展性意义。
第二章大学生自我意识自我意识让我更加了解自己，包括自己的优点与不足。
这使我能够更好地发挥优势，同时也有针对性地去改善不足。
在学习过程中，我体会到自我意识的重要性，它是我们成长和发展的基石。
认识自我也让我明白了要保持谦逊的态度，不断反思和进取。
自我意识的提升将有助于我在未来面对各种挑战时，更加从容和自信地去应对同时，这也让我懂得了要尊重他人的独特性，理解人与人之间的差异，从而更好地与他人相处。
这些收获不仅会影响我的大学生活，更将对我未来的职业发展和人生道路产生深远的影响。
我将继续努力，不断深化自我意识，让自己成为一个更加优秀、成熟的人，为实现自己的目标和梦想而奋斗。
相信在自我意识的引导下，我能在未来的道路上走得更稳、更远。
第三章大学生情绪管理情绪是人们心理活动的一个重要方面，是人对客观事物是否满足自身需求而产生的态度体验。
大学生心理健康学习心得体会范文（五篇）
大学生心理健康学习心得体会范文作为一名大学生，我们不仅需要健康的身体，还需要一个健康的心理。
学习是我们大学生活中最重要的一项任务，而学习的效果和质量很大程度上取决于我们的心理状态。
在大学生活中，我经过一系列的心理健康学习，收获了很多宝贵的经验和体会，现在我将这些心得与体会分享出来，希望对大家有所启发。
首先，我想强调的是学习态度的重要性。
作为大学生，我们应该对学习持积极的态度，要有一种“积极学习”的心态。
积极学习意味着我们要对学习抱有兴趣和热情，要主动去探索、思考和学习。
当我们抱着积极学习的态度去学习，我们会体会到学习的乐趣和成就，这不仅会提高我们的学习效果，更会让我们在学习中获得快乐。
其次，要合理安排时间。
一个好的时间管理是成功的关键。
大学生活中，我们面临着各种各样的学习任务和活动，如果没有合理安排时间，就很容易导致学习效果不佳。
我曾经犯过这样的错误，花费太多时间在社交媒体上，导致学习计划被打乱，效果也不理想。
后来我意识到了时间管理的重要性，开始制定合理的学习计划，并且严格按照计划进行学习，这样我才能充分利用时间，提高学习效率。
另外，保持良好的学习习惯也是非常重要的。
良好的学习习惯可以提高学习效果，让我们更加高效地完成学习任务。
例如，定期复习和总结，可以帮助我们巩固所学知识，提高记忆力和理解力；合理安排学习时间，保持良好的作息习惯，可以提高学习效率；积极参与讨论和合作，可以拓宽我们的思维和知识面。
因此，我们应该养成良好的学习习惯，让它们成为我们的“第二自然”。
此外，要保持积极乐观的心态。
大学生活中，我们会遇到许多困难和挑战，有时候会觉得压力很大。
但是，只要我们保持积极乐观的心态，就能够战胜困难，保持良好的心理健康。
当我们遇到困难时，可以试着改变自己的思考方式，积极寻找解决问题的方法，相信自己能够解决问题。
同时，我们也可以通过和他人交流和分享，寻求帮助和支持。
只要我们保持积极乐观的心态，就能够在学习中战胜困难，取得更好的成绩。
第六章我学习我做主学习心理及大学生心理健康
✓ 高考失之毫厘，没有进入理想学校/专业 ✓ 不了解专业情况，入学后感觉差异很大 ✓ 高考志愿不是自己意愿，而是被报 …….
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
影响兴趣的因素（二）——学习难度大
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
影响兴趣的因素（二）——学习难度大
10月17日，为拯救这个沉迷网络不能自拔的学子，中区派出所副所长唐伟立即会 同学院保卫科工作人员和谷某家人，一道驱车前往西安，在一家网吧找到失联多日的 谷某。
面对关切的家人和老师，谷某表情淡漠，一言不发，经过副所长唐伟和家人、老 师长达三小时的耐心开导，谷某终于说出自己逃学躲避在西安的原委。
原来，谷某平时沉迷网络游戏耽误了学业，选修的课程六科考试未通过，就对学 业灰心丧气，无心学习。此次到西安，在网吧附近租房隐居，就是要避开学校和家长 管束，以方便自己上网玩游戏。
游戏
Autodesk可视化设 计师认证
3ds Max产品专家(I 级)
数字图像工程师 (ACAA)
Autodesk工程师 (ACAA)
动漫设计师(ACAA)
UI 设计师(ACAA)
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
影响兴趣的因素（三）——你手上的那个东西
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
据悉，猝死者叫董冰27岁，已婚育有2岁儿子和6岁的女儿，婆婆被发现时手脚 冰硬，手机定格在淘宝页面，随即报警。经法医鉴定，董冰是通宵玩手机过度疲劳， 突发心源性疾病猝死。
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
影响兴趣的因素（四）——外面的世界太精彩
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
影响兴趣的因素（四）——外面的世界太精彩
大学生心理健康教育个人学习心得范文
大学生心理健康教育个人学习心得范文作为一名大学生，心理健康教育对于我的成长和发展有着重要的影响。
通过参加大学心理健康教育课程和相关活动，我学到了很多有关心理健康的知识和技巧，提高了自己的心理素质和抗压能力。
以下是我个人在大学心理健康教育中的学习心得。
首先，我认识到了心理健康对于个人发展的重要性。
在大学的学习和生活中，我们常常面临着很多的压力和挑战，比如学业压力、人际关系问题、职业规划等等。
如果我们的心理没有得到有效的保护和调节，就很容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，进而影响我们的学习和生活质量。
通过心理健康教育的学习，我意识到要关注和维护自己的心理健康，多采取积极的心态和有效的应对策略，才能更好地应对各种困难和挑战。
其次，心理健康教育让我学会了适当的情绪调节方法。
在繁忙的学习和生活中，我们常常感到压力大、情绪低落，这时候我们需要学会如何适应、调整自己的情绪。
通过心理健康教育课程，我学到了一些有效的情绪调节技巧，比如深呼吸、放松训练、寻找支持等等。
这些方法能够帮助我缓解压力，改善心情，让我更加积极乐观地面对困难和挑战。
另外，心理健康教育还让我了解到了自己的性格和个性特点。
通过心理测评和心理咨询，我能更加清楚地了解自己的优势和劣势，学会更好地发挥自己的优势，同时，也能够针对自己的劣势进行改进和提升。
同时，心理健康教育也教会我如何与他人相处，如何处理人际关系，这对于大学生而言是非常重要的。
最后，心理健康教育还让我认识到身心健康之间的密切联系。
正如《健康教育与心理疾病预防治疗指南》所指出的，真正的健康不仅仅是指身体健康，还包括了心理健康和社交健康。
通过心理健康教育，我学到了一些保持身心健康的方法，比如合理的饮食、适量的运动、良好的作息等等。
这些方法帮助我保持了良好的身心状态，提高了自己的学习和生活效果。
总之，大学生心理健康教育对于我来说是非常重要的一门课程和活动。
通过学习心理健康教育，我增强了自己的心理素质和抗压能力，学会了适当的情绪调节方法，了解到了自己的性格和个性特点，认识到了身心健康之间的密切联系。
大学生心理健康教育 第六章 学习与心理健康 课件PPT
第二节 大学生的学习与心理健康的关系
二、大学生学习心理问题及原因分析
学习策略问题
大学的学习特点与中学有很大不同， 大学学习具有自主性、专业性、广 泛性和探索性等特点，课程的数量 和难度都加大 了，记忆性的知识 减少，理解性的知识增多，这需要 大学生具有较强的独立思考问题、
解决问题的能力。
学习焦虑问题
科学有效的学习策略和学习方法是有 效帮助大学生积极健康地学习、提高 学习效率和 成绩、减轻学习压力的重 要措施和有力保障。
在进入学习活动之前 和学习的过程中积 极调整自己的学习心理准备状态，带着 并保持一种愉快的心境进入学习 和完成 学习活动，是保证积极健康的学习心态 和良好的学习状态的重要条件。
第三节 大学生学习心理健康教育对策
第二节 大学生的学习与心理健康的关系
一、学习对大学生心理健康的影响
（二）学习对大学 生情绪意志的影响
学习是大学生生活中最重要的任务之一，因此它的过程和结果都 会影响到学生的情绪。 同时，大学学习要求更强的自主性、选择 性，这对学习主体的意志力也会产生影响。
第二节 大学生的学习与心理健康的关系
一、学习对大学生心理健康的影响
其二
学生的学习是在教师的指导下， 有目的、有计划、有组织地进行 的，是以掌握系统的科
一、学习与大学生的学习
大学生学习的特殊性
其三
学生的学习是在较短时间内接受前 人的知识与经验，重要的是间接经 验的学习与掌握，学生的实践活动
是服从于学习目的的。
其四
学生的学习不但要掌握知识经验与 技能，还要发展智能，培养品德及 促进健康个性的发展，形成科学的
学习自卑问题
进入大学后，学生的自我意识增强， 自尊感特别突出，如不能正确地进 行自我评价则会 导致自我意识失调。 自卑心 理产生的原因有的与家庭教 育方法不当、社会影响不良有关； 有的是由于学校教育失误造成 的； 有的则因个人智力和非智力因素 影响所致。
大学生个人心理健康学习报告
大学生个人心理健康学习报告随着社会的发展和竞争压力的增加，大学生心理健康问题日益引起人们的关注。
本报告旨在探讨大学生个人心理健康的学习情况，以期提供有益的建议和指导。
一、心理健康的重要性个人心理健康对大学生的整体发展至关重要。
心理健康不仅关系到学生的学习成绩和能力，还关系到他们的社交能力、情绪管理和自我认知能力。
一位心理健康稳定的大学生能够更好地应对学习中的压力和挫折，更好地适应大学生活的变化。
二、大学生心理健康问题的现状随着大学生压力的增加，心理健康问题逐渐浮出水面。
据统计，大学生中出现焦虑、抑郁、自卑、人际关系紧张等心理问题的比例逐年上升。
这不仅影响了大学生的学习效果，还给他们的生活带来了诸多困扰。
三、大学生心理健康问题的原因1. 学习压力过大：大学生面临课业压力、考试压力和就业压力等方面的巨大挑战，长期处于高压状态下，容易导致心理问题的出现。
2. 人际关系困扰：大学生远离家乡，面临新的人际关系环境，适应过程中可能遭遇情感困扰、社交焦虑等问题。
3. 自我认知不足：大学生常常面临自我认知、人生目标定位等问题，缺乏对自身的准确认知，导致心理问题的产生。
四、大学生个人心理健康学习的措施1. 加强心理健康教育：大学应该在入学培训中加强对学生心理健康的教育，提高学生心理健康问题的认识和应对能力。
2. 提供心理咨询服务：学校应该设立心理咨询中心，为学生提供专业的咨询服务，帮助他们排解情绪困扰，解决心理问题。
3. 培养良好的学习习惯：学习习惯的培养有助于减轻学业压力，建议大学生制定合理的学习计划，保持积极的学习态度。
4. 拓宽社交圈子：鼓励大学生积极参加社团活动、志愿者工作等，扩大社交圈子，增加人际交往的机会，缓解人际关系困扰。
5. 培养身心健康的兴趣爱好：大学生应该发展自己的兴趣爱好，放松身心，减轻压力，提高心理健康水平。
五、个人心理健康学习报告的总结大学生个人心理健康学习报告旨在引起社会的关注，并提供相应的解决方案。
大学生心理健康学习的心得体会范文（三篇）
大学生心理健康学习的心得体会范文标题：大学生心理健康学习的心得体会引言：大学生心理健康学习是大学生综合素质和终身发展的重要组成部分，也是高校提供给学生的重要服务。
通过心理健康学习，大学生可以加强自我认知，建立积极的情绪管理机制，增强抗挫折能力，培养良好的人际关系等。
在我的大学生活中，我深切感受到了心理健康学习对于我个人成长和发展的积极影响。
在接下来的文章中，我将总结我在大学生心理健康学习方面的体会和心得，希望能够给其他大学生提供一些有益的参考。
正文：一、自我认知的重要性在大学生心理健康学习中，自我认知是基础和关键。
通过了解自己的性格特点、价值观、兴趣爱好等，可以更好地认识自己，明确自己的目标和努力方向。
同时，自我认知还可以帮助我们找到自己的优势和劣势，从而在学习中更好地利用自己的优势，克服劣势。
在我个人的学习过程中，我通过参加心理测试、阅读相关书籍等方式，不断深入了解自己，逐渐建立了一种积极的自我认知。
这种自我认知不仅让我更加了解自己，还让我更加自信，从而对学习充满了动力和热情。
二、积极情绪管理的重要性大学生在面对学习和生活中的困难和挫折时，往往会产生不同的情绪。
正确管理情绪，培养积极的情绪态度对于保持心理健康至关重要。
在我的学习过程中，我经常会遇到挫折和困难，但是通过积极的情绪管理，我学会了正视困难，以积极的心态去面对，从而更好地应对和解决问题。
比如，当我遇到学习上的困难时，我会先冷静下来，分析问题的原因，然后寻求帮助和支持。
我还会通过运动、听音乐等方式调节情绪，使自己更加平静和积极。
三、抗挫折能力的培养大学生的学习和生活中不可避免地会遇到各种困难和挫折，但是如何面对和应对这些挫折是我们需要学习和培养的重要能力。
我认为，培养抗挫折能力是大学生心理健康学习的核心之一。
在我的大学生活中，我遇到了很多挫折，比如在一门课程中取得低分、与室友发生矛盾等等。
但是通过参加心理健康学习，我学会了从失败中汲取经验教训，不断调整和改进自己的学习和生活方式。
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲一、课程简介根据《高等学校学生心理健康教育指导纲要》、《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》和《关于加强学生心理健康管理工作的通知》等文件精神，要求高校加强大学生心理健康教育，面向本专科生开设心理健康公共必修课，充分发挥课堂教学主渠道作用。
本课程积极践行课程思政新理念，充分挖掘课程的思政元素，结合积极心理学思想，将家国情怀、幸福观、生命价值、爱情观、个人修养、挫折观以及网络安全等内容融入教材，坚持育心与育德相统一，落实立德树人任务。
充分考虑大学生心理发展的规律和特征，针对大学生心理发展的常见问题与困惑，引导大学生进行自我心理评估，并据此对大学生进行有针对性的策略训练和自我反思。
本教材还专门设计了当前大学生最为关注的生命教育、挫折应对、心理危机应对和网络使用等章节内容，以培养大学生珍视生命、热爱生活的心理品质。
注重将心理知识的传授、心理活动体验和心理调适策略训练相结合，突出实用性、活动性和可操作性；同时坚持面向全体学生，尊重学生的主体地位，树立自主自助意识，挖掘心理潜能，优化心理品质，培养心理调适能力，预防和缓解心理问题。
二、课程目标通过本课程的学习，让大学生了解心理健康的有关理论和知识，能够结合自身需求运用所学知识解决自己成长学习和发展的问题和困扰，让学生梳理正确的人生观、生命观和价值观，能够积极、正面的认识自我、完善自我，让自己的学习、生活和心理都得到质的飞跃。
能够自我完善、自我发展、做情绪的主人、学会生活、学会学习、学会自爱，掌握自我调适和自我完善的基本方法和策略，切实提升大学生心理健康水平和心理素质，促进学生身心和谐发展。
三、教学内容和学时分配（一）第一章大学生生活从“心”开始--大学生心理健康概述学时（3）主要内容：了解心理健康的概念、特征、标准及其判断依据，增强心理健康意识；认识大学生常见心理健康问题和影响因素，并可以对心理健康进行自我评估；掌握大学生心理健康教育的基本方法，呵护自身心理健康。
大学生心理健康教育个人学习心得（2篇）
大学生心理健康教育个人学习心得大学生心理健康教育是现代大学教育的重要组成部分，也是大学生全面发展的必备条件。
在大学生活中，学习是最重要的任务，但是学习本身也会给大学生带来巨大的心理压力。
因此，大学生心理健康教育的重要性不可忽视。
在完成大学生心理健康教育课程的学习过程中，我也有了一些个人的学习心得。
首先，通过学习心理健康教育课程，我明确了心理健康的重要性。
在大学生活中，各种各样的问题和挑战会影响到我们的心理健康。
而一个健康的心理状态对于大学生的学习和生活都非常重要。
通过学习心理健康教育，我明白了保持积极乐观的态度，处理好与他人的关系，合理安排时间等对于心理健康的重要性，这些对我今后的学习生活都会有很大的帮助。
其次，学习心理健康教育也让我意识到了自己的心理问题，并积极解决。
在学习心理健康教育的过程中，我们学习了心理健康的诊断和治疗方法，学到了与心理问题相关的知识和技巧。
通过这些学习，我发现了自己在某些方面存在的心理问题，并尝试通过合理的方法来解决这些问题。
比如，在面对学习压力大的时候，我学会了通过适当的调整自己的心态和调整学习方法来化解压力，从而更好地应对学习。
另外，学习心理健康教育也让我懂得了与他人的沟通和理解的重要性。
在学习心理健康教育的过程中，我们学习了一些有效的沟通和交流技巧，学到了与他人建立良好关系的方法。
通过这些学习，我懂得了在与他人交流时要尊重他人的感受和意见，要倾听他人的需求，要善于表达自己的想法，这对于解决与他人的矛盾和冲突非常重要。
通过学习心理健康教育，我更加重视与他人的沟通和理解，使自己与他人的关系更加融洽。
此外，学习心理健康教育还让我明白了合理安排时间的重要性。
在大学生活中，学习、社交、娱乐等各种活动都需要时间来支配。
通过学习心理健康教育，我了解到了有效管理时间的方法和技巧。
比如，我学会了制定合理的学习计划，合理分配时间，避免学习和娱乐的冲突。
同时，我也明白了合理安排时间对于减轻学习压力和提高学习效果的重要性。
2024年大学生心理健康学习心得体会范本(4篇)
2024年大学生心理健康学习心得体会范本作为一名大学生，心理健康对于我来说至关重要。
在学习的过程中，我积累了一些心得和体会，以下是我总结的一些重要观点。
首先，要保持积极的心态。
大学生活中充满了各种挑战和压力，比如学业压力、人际关系问题、就业压力等等。
面对这些问题时，我们需要学会保持积极的心态。
积极的心态可以帮助我们更好地面对困难，找到解决问题的办法。
我经常告诉自己要保持乐观和坚韧的心态，不论遇到什么困难，都要相信自己可以克服它们。
其次，要注意自己的情绪管理。
大学生活中情绪起伏较大，有时会面临挫折和失落，这时情绪管理尤为重要。
我经常使用一些情绪管理的技巧，比如深呼吸、放松训练和自我提醒等等。
这些技巧可以帮助我平复内心的焦虑和压力，使自己保持冷静和理智。
此外，我还会选择一些放松的活动，比如听音乐、看电影或者和朋友出去聚会，来调整自己的情绪。
另外，要学会自我认知和自我调适。
大学生活中，我们需要不断地面对自己的优点和缺点。
我经常与自己进行对话，思考自己的长处和短处，找到自己的价值和目标。
同时，我也学会了接受自己的不完美和失误，不抱怨和自责，而是积极地寻找改进的方向。
这种自我认知和自我调适的能力，让我更加深入地了解自己，同时也能更好地适应大学生活中的各种挑战。
此外，要重视人际关系的建立。
大学是一个社交的场所，我们需要与不同的人交流和合作。
在大学期间，我努力去建立和维护良好的人际关系。
我发现，与他人建立深入的关系可以帮助我更好地学习和成长。
与同学相互支持和鼓励，互相分享学习经验和资源，能够让我学到更多的知识和技能。
此外，我还通过参加社团和志愿者活动，结识了很多志同道合的朋友，共同追求共同的目标和价值。
这些人际关系对我的心理健康和成长起到了很大的推动作用。
最后，要找到适合自己的学习方法和学习节奏。
在大学期间，我们面临着更多的学习任务和时间安排。
为了更好地应对这些挑战，我尝试了很多不同的学习方法和学习节奏。
我发现，与其盲目地追求高效的学习，不如找到适合自己的学习方法和学习节奏。
2024年学习大学生心理健康教育心得体会(2篇)
2024年学习大学生心理健康教育心得体会大学生心理健康的标准。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。
心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
在学习实践中，我认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握: 一是智力正常。
这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能:即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
二是情绪健康。
其标志是情绪稳定和心情愉快。
包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望;情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。
我们千万要杜绝马家爵事件的再次发生三是意志健全。
意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。
意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。
意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
四是人格完整。
人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。
人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。
五是自我评价正确。
了解自我悦纳自我，一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，即对自己的能力，性格和有缺点都能做出恰当客，观的评价;对自己的生活目标合理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的。
六是人际关系和谐。
接受他人善于人处，心理健康的人乐于余人交往，不仅能接受我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人的存在和重要性。
大学生心理健康学习心得体会范文（2篇）
大学生心理健康学习心得体会范文大学生心理健康是一个备受关注的话题，随着大学生面临的学习和生活压力的增加，心理健康问题也日益突出。
作为一名大学生，我在学习心理健康方面积累了一些经验和感悟，下面就与大家分享一下我的学习心得体会。
首先，我认为要保持良好的心理健康，就要保持良好的学习状态。
作为大学生，学习是我们最重要的任务之一，只有保持良好的学习状态，才能提高学习效率和学习成绩。
在学习中，我发现以下几点对于保持良好的学习状态很有帮助：一是合理规划时间。
合理规划时间是提高学习效率的关键。
我通常会根据自己的学习计划和学习内容，制定一个详细的时间表，将每天的时间合理分配给不同的学习任务。
在制定时间表的过程中，我会考虑到不同学习任务的难易程度和重要程度，并将时间合理分配给每个任务，以确保每个任务都能得到足够的时间和精力的投入。
二是养成良好的学习习惯。
良好的学习习惯对于保持良好的学习状态至关重要。
我常常会养成按时作息、定期复习和积极主动地参与课堂讨论等好习惯。
按时作息可以保证充足的睡眠和精力充沛的状态，定期复习可以巩固学习内容，积极参与课堂讨论可以提高对知识的理解和掌握程度。
这些好习惯的养成不仅能提高学习效果，还可以增强对学习的兴趣和积极性。
其次，大学生心理健康的保持还需要注重调整情绪并保持积极心态。
大学生面临的学习和生活压力较大，情绪容易波动。
因此，我认为要保持心理健康，首先要学会调整情绪，并保持积极的心态。
以下是我的一些经验和感悟：一是合理排解压力。
大学生面临的学习和生活压力很大，如果不及时排解，容易导致情绪紧张和心理压力过大。
我通常会选择一些适合自己的方式来排解压力，比如运动、听音乐、读书、与朋友交流等。
这些活动可以让我暂时抛开烦恼，放松身心，缓解内心的压力。
二是培养自我调节能力。
在面对困难和挫折时，我们往往容易陷入消极情绪，进而影响心理健康。
为了调节情绪，我通常会采取一些积极的方式来调整自己的心态，比如主动寻求帮助、积极寻找问题解决的方法、鼓励自己相信自己等。
2024年大学生心理健康学习心得体会模版(2篇)
2024年大学生心理健康学习心得体会模版作为2023年大学生，我深知心理健康对于我们的学习和生活是至关重要的。
在大学的学习生涯中，我不断探索和提升自己的心理健康，以下是我在这方面的一些体会和心得。
首先，正确对待压力和适度放松是保持心理健康的重要因素之一。
在大学里，面临着各种各样的压力，如学业压力、社交压力、就业压力等等。
对于这些压力，我学会了以积极的心态看待，将其视为成长的机会，而非负担。
同时，我也懂得了适度放松的重要性。
在学习之余，我会找时间去做一些自己喜欢的事情，如听音乐、运动、和朋友聚会等等，这些活动能够有效缓解压力，保持心情愉悦。
其次，培养良好的学习习惯对心理健康有着重要影响。
在大学里，学习是我们的主要任务，而良好的学习习惯能够提高学习效率，减轻压力。
我会制定合理的学习计划，合理安排时间，提前做好准备，避免拖延。
同时，我也会保持良好的作息习惯，定时休息、睡眠，保证充足的睡眠时间。
这样能够提高大脑的效率，提升学习效果，增强耐力和注意力。
再次，与他人建立积极互动和良好沟通对心理健康至关重要。
大学是一个充满各类人际关系的环境，在这里，我学会了主动与他人建立联系，主动参与到各种社交活动中去。
与他人交流互动不仅能够增加情感的交流，也能够获得他人的支持和帮助。
同时，我也学会了与他人积极开展合作学习，相互促进成长。
另外，我懂得了与他人建立良好沟通的重要性。
在与他人沟通时，我要特别注重倾听，尊重他人的观点，保持积极的态度，这样才能建立良好的人际关系，并且获得更多的学习和成长机会。
此外，保持积极乐观的心态是维护心理健康的重要因素。
在大学生活中，我们会遇到各种挫折和困难，但是只要我们能够保持积极乐观的心态，就能够战胜困难，迎接挑战。
我会时刻告诫自己，不要轻易放弃，坚持下去，相信自己一定能够战胜困难，取得成功。
同时，我还会培养一些积极的心理调适方法，如主动寻求支持，与他人交流分享，给自己找到一些积极的激励和动力。
学习大学生心理健康的心得体会模板5篇
学习大学生心理健康的心得体会模板5篇学习大学生心理健康的心得体会篇1一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。
心理健康教育是一种时代的要求。
良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。
中小学心理健康教育指导纲要确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。
在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。
开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。
因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。
二、心理健康的内涵心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。
心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。
围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。
从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。
这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。
心理健康内涵的核心是自尊。
所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。
老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。
三、正确区分学生不同的心理状态一般来说，人的心理状态可以分为三种:正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。
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第一节 学习心理概述
孔子一生勤奋学习，到子年，他特别喜欢易经。易经是很难读懂
的，学起来很吃力，可孔子不怕吃苦，反复诵读，一直到弄懂为止。因为孔 子所处的时代，还没有发明纸张，书是用竹简或木简写成的，既笨又重。把 许多竹简用皮条编穿在一起，便成为了一册书。由于孔子刻苦学习，勤展书 简，次数太多了，竟使皮条断了三次。后来，人们便创造出了“韦编三绝” 这句成语，以传诵孔子勤奋好学的精神。
脑，不但司马徽赏识，连司马徽的妻子对他也很器重，喜欢这个勤奋好学， 善于用脑子的少年。那时，还没有钟表，记时用日晷，遇到阴雨天没有太阳。 时间就不好掌握了。为了记时，司马徽训练公鸡按时鸣叫，办法就是定时喂 食。为了学到更多的东西，诸葛亮想让先生把讲课的时间延长一些，但先生 总是以鸡鸣叫为准，于是诸葛亮想：若把公鸡鸣叫的时间延长，先生讲课的 时间也就延长了。于是他上学时就带些粮食装在口袋里，估计鸡快叫的时候， 就喂它一点粮食，鸡一吃饱就不叫了。过了一些时候，司马先生感到奇怪， 为什么鸡不按时叫了呢?经过细心观察，发现诸葛亮在鸡快叫时给鸡喂食。 先生开始很恼怒，但不久还是被诸葛亮的好学精神所感动，对他更关心，更 器重，对他的教育也就更毫无保留了。而诸葛亮也就更勤奋了。通过诸葛亮 自己的努力，他终于成为了一个上知天文，下识地理的一个饱学之人。
大学生学习的常见问题
缺乏 兴趣
难以 坚持
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
兴趣是最好的导师——华罗庚的故事
1910年，华罗庚出生在江苏省的一个小县城——金坛。他小时候，家中清贫，父亲在 小镇上开了个小杂货铺，代人收购蚕丝，一家人过着半饥不饱的生活。华罗庚上初中时， 对数学产生了特殊的兴趣，他的老师王维克很器重这个聪明机灵的少年，常常单独辅导他， 给他出一些难题做，这使少年华罗庚得益匪浅。
变行为、适应环境的过程。
第一节 学习心理概述
狭义的学习：
专指学生在校的学习，是学习的一种特殊形式，是指在学校里，在教师 的指导下，有目的、有计划、有组织、有系统地接受知识经验，发展智力， 增强体质，形成道德品质和科学世界观的过程。
第一节 学习心理概述
大学生学习的特点
专业性与职业性
第一节 学习心理概述
本讲目录
第一节 学习心理概述
第一节 挫折概述
学习目标：
学习的概念 大学生学习的特点 大学生常见学习心理的问题及调试 大学生学习方法和学习能力的培养
第一节 学习心理概述
【2分钟回忆带有“学”字的词语、成语、诗句】 【小组集思广益，进行讨论】
【3分钟后请3个小组展示】
第一节 学习心理概述
诸葛亮少年时代,从学于水镜先生司马徽，诸葛亮学习刻苦，勤于用
大学生学习的特点
课
社
项
堂
团
目
图书 馆
实习 兼职
丰富性与结构性
必修课
公共课
选修课
拓展课
第一节 学习心理概述
大学生学习的特点
应用性与实践性
第一节 学习心理概述
大学生学习的特点
前沿性与探索性
第一节 学习心理概述
大学学习有如此多的特征特点，似乎非常繁琐复杂
那么，我们在大学学习
什么？ 究竟为了
第一节 学习心理概述
华罗庚在贫病之中刻苦自学，不但读了许多书，而且还勤于独立思考，敢于向权威挑 战。19岁那年，他发觉一位大学教授的论文写错了。便把自己的看法写成一篇文章，题目 叫《苏家驹之代数的五次方程式解不能成立之理由》，于次年发表在上海的《科学》杂志 上。随后，华罗庚又连续发表了几篇数学论文，署名“金坛人”。
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
王羲之 东晋大书法家
自幼苦练书法。他每次写完字，都到自家门前
的池塘里洗毛笔，时间长了，一池清水变成了一池墨水。后来，人们就把这
个池塘称为“墨池”。王羲之通过勤学苦练，终于成为著名的书法家，被人
们称为“书圣”。
第一节 学习心理概述
第一节 学习心理概述
广义的学习： 人和动物共同具有的活动，指任何动物获得知识经验、改
兴趣 所在
拿奖 学金
拿毕 业证
找好 工作
谈恋 爱？
第一节 学习心理概述 父母？
朋友？
为谁学？
老师？
自己？
第一节 学习心理概述
思考： 唐僧师徒四人去西 天取经，其中哪个 人作用最大？
3分钟小组讨论交流
第一节 学习心理概述
第一节 学习心理概述
树立正确的学习目标非常重要！！！ 兴趣 坚持
第二节 大学生常见地学习心理问题及调试
但是，当新中国成立的消息传来时，华罗庚却不再留恋美国的优异条件，踏上了返回祖 国的旅程。他说：“为了抉择真理，我应当回去!为了国家民族，我应当回去!为了为人民服务， 我应当回去!” 1950年的一天，这位已担任了中国科学院数学研究所所长的著名教授，在填写 户口簿时，在“文化程度”一栏里写了“初中毕业”4个字。这虽然使许多人惊讶不已，却是 事实：他的的确确只有一张初中毕业证书。这位数学大师的数学知识，几乎都是通过自学获 得的!
华罗庚在金坛中学念完初中后，因家里无力再供他上学，只得辍学到父亲的小杂货店 里帮助料理店务。可这位酷爱数学的年青人，人虽然守在柜台前，心里经常琢磨的还是数 学。王维克老师借给他几本数学教材：一本大代数，一本解析几何，一本微积分。华罗庚 便跟着这几位不会说话的老师步入了高等数学的大门。华罗庚18岁那年，在王维克老师的 帮助下，到金坛中学当了一名会计兼管学校事务工作。他曾回忆当时艰难的生活：“除了 学校里繁重的事务外，早晚还要帮助料理小店的事务。每天晚上大约8点钟才能回家。清 理好小店的帐目之后，才能钻研数学，常常到深夜。”不久，金坛县流行伤寒，华罗庚不 幸染病，卧床半年。后来病慢慢好了，可是左脚却弯曲变形，落了个跛足的终身残疾。
华罗庚成功了!在走过坎坷的自学之路后，他成了世界著名的数学大师，国外数学界这样 评价他：“华罗庚教授的研究著作范围之广，足可使他堪称为世界上名列前茅的数学家之 一”。
40年代后期，华罗庚应美国伊利诺斯大学之聘，在那里当教授。华罗庚在那里有着优异 的生活、科研环境：他的住屋有4间卧室，2间浴室，还有一间可容纳五六十人开酒会的客厅。 大学还给他配备了4个助手、1个打字员。
这个在数学论坛上崭露头角的“金坛人”，引起了清华大学数学系主任熊庆来教授的注 意。当他打听到这个数学奇才原来是个只读过初中的小青年时，深为震惊，便写信邀华罗庚 来当时北平的清华大学数学系当管理员。到清华后，华罗庚的进步更快了。他自学了英语、 德语。24岁时，已能用英文写作数学论文。25岁时，他的论文已引起国外数学界的注意。28 岁时，他当上了西南联大教授。后来，他又被熊庆来教授推荐到英国剑桥大学去深造。