大学生职业生涯规划-第三章 探索自我(下)

相关训练活动 读、写、讲故事或办一份报纸、期刊 计算、游戏、解惑 唱歌、表演、谱曲 运动，学习舞蹈、体操，制作小模型
绘画，雕刻，设计服装和家具
采集各种标本（树叶、化石、蛇皮）、 在花园里玩、收养宠物
领导团队、解决朋友之间的问题
独立思考、自我反省
探索能力
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案例
吴刚今年36岁，在一家国际互联网公司做创意总监
1.知识技能
盘点自己的知识体系
1. 通过系统的教育，我掌握的知识技能有？ 2. 通过参加社会实践活动，我掌握的知识技能有？ 3. 通过兼职或单位实习，我掌握的知识技能有？ 4. 通过参加专题培训和短期学习，我掌握的知识技能有？ 5. 通过个人兴趣爱好活动，我掌握的知识技能有？ 6. 通过其他途径，我获得的知识技能有？
探索能力
1.知识技能
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知识技能是指那些需要经过教育和培训才 能获得的知识和能力。
知识技能常常与我们的专业学习相关，有 特殊的词汇、概念、方法论和程序，并且不 可迁移。知识技能还包括所学专业之外的知 识体系，要想在工作中获得成就，就不仅仅 要依靠专业知识，还要具备完备的综合性知 识。
探索能力
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探索能力
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2.自我管理技能
他人眼中的我
从他人眼中获得对自我形象的了解是 非常有益的。你可以试着问他人一个 问题：我在你眼里有什么特点？将他 人的回答总结记录下来，形成对自我 的描述。请询问10个以上的人
通过这个练习，你对自己有什么新的 发现和认识？
探索能力
3.可迁移技能
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可迁移技能是在某一种环境中获得的并可 以有效地移用到其他不同的环境中去的技能， 它是个人能够持续运用和能够依靠的技能， 也称为“通用技能”。
探索能力
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练习：数数自己有哪些能力
（1）请在10分钟内写出自己具备的所有能力，不论 大小，可以涵盖各个方面。然后按照能力的强弱，以 10分为满分给每项能力打分。
（2）给这些能力分类，说说每一类别中各项能 力有什么共性。
探索能力
二、能力的分类
智能种类 语言智能 数学—逻辑智能 音乐智能 肢体—运动智能 视觉—空间智能
常用的可迁移技能包括交流表达能力、 创新能力、自我提高能力、与人合作能力、 解决问题能力、组织策划能力、信息处理能 力、学习能力和管理能力等。
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3.可迁移技能
可迁移技能词汇表
收集、比较、交流、完成、面对、学习、领导、调节、集中、倾听、培 养、纠正、发展、发明、生产、探测、研究、咨询、设计、创造、证明、 编程、计数、保护、宣扬、提升、测量、提问、阅读、推理、维修、指 导、计算、阐述、引导、促进、说服、购买、感受、装配、追随、组织、 识别、执行、管理、表演、分析、劝告、预测、制图、照顾、选择、分 类、建设、控制、烹调、记录、描绘、激发……
探索能力
2.自我管理技能
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自我管理技能包含一个人如何运用自己的专 业知识、以什么样的态度从事工作、用什么方 法解决困难以及怎样与他人相处等特征。它更 多地被看作一个人整体的个性品质，而不是某 一种具体的技能。 良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应 工作环境，应对困难和挑战，因此，自我管理 技能也被称作“适应性技能”。自我管理技能 并不是通过集中的教育获得的，而是在生活中 不断积累、在成长中不断学习而逐渐养成的。
自然智能
人际智能
自省智能
智能特征
善于表达，驾驭文字的能力强
能有效运用数字，推理能力强
对音高、音色、节奏、旋律等较为敏感
有良好的身体技巧和控制平衡的能力
能够准确地感觉视觉空间，并能把感觉到 的表现出来
能够识别自然界的各种动物和植物，并能 进行分类
能够察觉别人的情绪、意向，辨别不同的 人际关系
能很好地控制自己的情绪，并善于自我分 析，有自知之明
第二章 探索自我（下）
大学生职业生涯规划
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CONTENTS
目
录
探索能力
探索价值观
探索能力
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案例
某宿舍的几个学生刚刚听完一场关于职业生涯规划的讲座，针对专家提出的“找 工作要根据个人的价值观和能力特征”的观点，他们展开了一番讨论。
贾道：“更好地选择就业单位，不仅要专业能力强，还要匹配的价值观。” 甄力：“担心已有经验是否符合工作能力需求。” 林飞：“能力、价值观有哪些，如何培养。” 张逸：“价值观与工作匹配”
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一、能力与生涯发展
工作适应理论：我们具备某些潜在的有 价值的能力，并且有些能力直接和职业 相关
20世纪初，能力测量用于生涯规划
明尼苏达工作适应理论：能力与工作需 求匹配
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一、能力的内涵
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能力是一种个性心理特征，是能顺利实现某种活动的 心理条件。每个人从婴儿成长到能读会算、能完成许多社 会交往活动、能规划人生的成年人，已经积累了许多能力， 这些能力需要我们识别出来并梳理清晰。这对于知道自己 具备什么能力、适合什么工作是非常有必要的。
探索能力
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五、树立正确的能力观念
• 发展能力的重点是发挥优势还是恶补短板？ • 合理接纳自己的能力限度 • 找到重点应发展的能力 • 对能力的探索也是自我认知的提升
。他个人的职业满意度非常高，公司也很欣赏他的业务能力和管理能
力。
中学时吴刚的成绩中等，且语文和数学这两科成绩较差，但却喜
欢用画笔或镜头捕捉并表现出来。在当时这被家长认为是“耽误学习
”的活动。吴刚进入大学后，学的是平面设计，他的个人能力开始展
现出来，他设计的作品常常受到老师称赞。
后来他进入职场后，数学和语文方面的能力已不是他工作的重点
，而较高的视觉—空间智能成了他的优势。
你是否遇到过 能力被否定的时 刻，你是如何处 理冲突的？
你是否良好地 发展了自己的能 力，在哪些方面 让你觉得骄傲？
探索能力
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三、技能的含义
技能是指经过后天学习和练习培养而形成的 能力，它比能力更加聚焦在工作的领域。能力 在实践和练习中得到提高和延展，就发展为技 能，但是有些能力没有机会展现出来，有些能 力甚至会被荒废。
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练习： 识别自己的优势技能 智能种类
语言智能 数学—逻辑智能 音乐智能 肢体—运动智能 视觉—空间智能 自然智能 人际智能事相关的职
训练
能
业有何帮助
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四、技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将 技能分成3种类型：知识技 能、自我管理技能、可迁 移技能。