王琦体质测试之气虚质

合集下载

王琦教授九种体质概述表汇总

人体9种体质的调养——北京中医药大学教授王琦(2011-02-24 08:22:42)转载▼标签：分类：渐修顿悟王琦淮山九种体质玉屏风散六味地黄丸健康引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。

人的九种体质。

分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。

那么现代人都是什么体质呢？北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。

1.平和体质：32.75% 平和-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。

”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！患病倾向：不爱得病。

调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

2.气虚体质：12.71％气虚-疲乏容易患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。

这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。

患病倾向:容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。

平时可按摩足三里穴。

温馨提示:常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。

反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。

爬楼容易气喘，容易出虚汗。

典型：疲乏无力，甚至无法工作，底气不足。

气——人体活动的力量和能量。

消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。

气是从哪来的：1、呼吸之气（天地之气），2、水谷之气（吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质）问题：容易疲乏吗？容易气短心慌吗？容易头晕或站起来的时候眩晕吗？比别人容易感冒吗？喜欢安静、懒得说话吗？说话声音低弱无力吗？活动量稍大就容易出虚汗吗？容易引起气虚的：1、劳则气耗。

王琦(九种体质)

亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。

养生要综合养生、科学养生、个性化养生。

如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。

一方水土养一方人
体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。

养生不在养，而是一种心态，顺其自然。

人生要有追求，譬如带孙子、画画等。

善养生者，如牧羊也——庄子
如有羊掉队，将之赶上去，整个团队也就上去了。

1、九种体质
平和体质——健康
阳虚体质——怕冷阴虚体质——缺水
痰湿体质——肥胖湿热体质——长痘
气郁体质——郁闷气虚体质——疲乏
血瘀体质——长斑特禀体质——过敏。

国医大师王琦：肥胖按痰湿、痰湿＋血瘀、气虚三种体质来调理减肥

国医大师王琦：肥胖按痰湿、痰湿＋血瘀、气虚三种体质来调理减肥展开全文有的人拼命减肥却瘦不下去；有的人好不容易瘦下去，没两天又胖回来了……实在是让人备受折磨！有一位175cm的患者初诊体重244斤，就诊一次，减重10斤；一位170cm的患者初诊体重200斤，就诊一次，减重10斤；还有位身高176cm的患者，初诊体重274斤，就诊一次，减重26.6斤！这几位患者的减肥效果能达到如此显著的效果，关键在于辨清体质、用对方法。

国医大师王琦认为：痰湿、痰湿+血瘀、气虚，这三种体质与肥胖有很大的关联，需要一一调理！痰湿体质一，自测痰湿体质对比脸的长度和宽度：从额头最突出的位置到下巴的最低点，是脸的长度；颧骨两侧的连线，是脸的宽度。

脸的长度与宽度越相近，说明越接近容易发胖的痰湿体质。

看下巴：在面部放松的情况下，下巴越圆，越接近痰湿体质。

对比脸的上下宽度：太阳穴两端和咬肌两端的长度对比越相近，越可能是痰湿体质。

2、看肚子痰湿体质的人肚子“肥满松软”，肥满是指肚子大，松软是指肚子柔软下垂不成型。

如果你的肚子、大腿内侧、手臂内侧存在相同的情况，可能预示痰湿体质。

痰湿体质的人“脸上油乎乎，肚子胖嘟嘟，睡觉打呼噜”，这种打呼噜的情况与普通的不同，可能会出现呼吸暂停的现象。

二，调理方痰湿体质不仅容易发胖，还是很多疾病的重要因素。

王老提出了一个“体质土壤学说”，认为痰湿体质是高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病的“土壤”，痰湿体质人群是这些疾病的高危人群。

针对痰湿易胖体质，王老给出了一个药食同源的调理方。

药材：肉桂15g、陈皮20g、冬瓜皮30g、荷叶30g、茯苓20g、砂仁6g、炒莱菔子12g。

做法：1. 将除了砂仁之外的所有药材放入锅中，倒入没过药材一寸的水量，把水煎煮到还剩200ml左右时，将水倒入碗中备用；2. 再加入相同的水量，继续煎煮第二次，关火前5分钟下入砂仁，煎煮成功后倒入碗中；3. 将两次煎煮得到的各200毫升药汤混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。

辨识体质制订保健方案(二)气虚质益气补虚

辨识体质制订保健方案（二）气虚质益气补虚时间:2009-5-11 11:12:39,点击:72北京中医药大学教授王琦气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

调养方案饮食宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

少食槟榔、生萝卜等耗气之品。

黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。

在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。

加入盐、黄酒调味，即可食用。

可益气补虚。

山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥。

可在每日晚饭时食用。

此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

运动起居避免熬夜，适当午睡。

避免劳动或激烈运动时出汗受风。

常按足三里穴位。

适宜做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

中医体质辨识（5）--阴虚质(2010-05-11 19:16:53)转载▼标签：杂谈阴虚质可能有以下表现：形体消瘦，面色潮红，有烘热感，目干涩，视物花，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，小便短赤，舌红少苔少津，脉细弦或数。

阴虚质易患的疾病倾向：肺结核、甲亢、肝硬化、脱发、焦虑症、胃十二指肠溃疡、慢性咽炎、高血压病、失眠、糖尿病、三叉神经痛、习惯性便秘、干燥综合症、支气管扩张、系统性红斑狼疮、复发性口疮等健康调养建议：*远离危险因素高温酷暑的环境；情绪波动；工作紧张；熬夜；烟酒。

*情志调养1.情绪波动易加重阴虚，故应节制，安神定志，以舒缓情志。

2.学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

九种体质VS九种中成药（王琦教授）

九种体质VS九种中成药（王琦教授）九种体质VS九种中成药据研究结果显示，目前中国人的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”。

玉屏风散——气虚质【病例】王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。

在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。

经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。

中医方剂里有“玉屏组合少而精，厢术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄厢、防风、白朮3味药物。

黄厢是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物；白朮则能健脾益气，帮助黄厢加强益气固表的功能，为辅药；防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。

可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。

龙胆泻肝软胶囊——湿热质【病例】汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行动起来也比较缓重。

他心气很急躁，容易发火。

常常觉得嘴巴里发苦、口干，舌苔发黄还很腻。

吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红丝，还会便秘。

经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理。

龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴，其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道。

逍遥丸——气郁质【病例】肖小姐是现代的“林妹妹”，总是莫名奇妙的多愁善感、忧郁脆弱。

而且，食欲也差，睡眠质量一直不好，很难入睡，入睡以后也睡得很浅，一点点小动静就会把她惊醒，所以她一直都胖不起来。

比较疲惫的时候就常常觉得胸口涨闷，在经前有明显的乳房涨痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛。

经过专家诊断为：气郁质，建议逍遥丸调理。

逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。

国医大师王琦谈体质保健（一）气虚

国医大师王琦谈体质保健（一）气虚
气虚体质益气培元气虚质的人，肌肉松软。

和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁吁的。

这种类型的人，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用。

容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累。

防御能力下降，所以容易感冒，发病后难以痊愈。

气虚体质益气培元
1食宜益气健脾多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

药膳指导：黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9g，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。

在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。

加入盐、黄酒调味，即可食用。

可益气补虚。

山药粥：将山药30g和粳米180g一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。

此粥可在每日晚饭时食用。

此粥具有补中益气、益肺固精的作用。

2起居勿过劳起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。

平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。

不要过于劳作，以免损伤正气。

3运动宜柔缓可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。

王琦教授的中医体质类型

王琦教授的中医体质类型
王琦教授是中医体质学的创始人，他将中医体质分为以下九种类型：
1. 平和质：这类人阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛，平时患病较少。

2. 气虚质：这类人元气不足，容易疲乏、气短、自汗，平时易患感冒、内脏下垂等病。

3. 阳虚质：这类人阳气不足，平时畏寒怕冷、手足不温、精神不振，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。

4. 阴虚质：这类人体内阴液亏少，平时手足心热、口燥咽干、鼻微干，易患虚劳、失精、不寐等病。

5. 痰湿质：这类人痰湿凝聚，平时面部油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多，易患消渴、中风、胸痹等病。

6. 湿热质：这类人湿热内蕴，平时面垢油光、口苦、苔黄腻，易患疮疖、黄疸、热淋等病。

7. 血瘀质：这类人血行不畅，平时肤色晦黯、舌质紫黯，易患症瘕及痛证、血证等。

8. 气郁质：这类人气机郁滞，平时神情抑郁、忧虑脆弱，易患郁证、脏躁、百合病及梅核气等。

9. 特禀质：这类人先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

以上是王琦教授提出的中医体质类型，每种类型都有其独特的生理和心理特征，了解自己的体质类型可以帮助人们更好地保持健康。

王琦《中医体质分类判定标准》

王琦《中医体质分类判定标准》王琦《中医体质分类判定标准》&中医体质分类与判定编者按：中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。

该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。

通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。

该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。

平和质 (A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

气虚质 (B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

阳虚质 (C型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

王琦教授提出9种体质学说，教你如何辩证体...

王琦教授提出9种体质学说，教你如何辩证体...
1、阳虚体质
表现：怕寒喜暖、体型白胖、脸色淡白、四肢疲倦乏力、小便清长、夜尿多、大便不成型、白天容易出汗、舌头淡胖——右归丸、肾气丸；
2、阴虚体质
表现：体形消瘦、五心烦热、面色午后潮红、口干嗓子干、失眠、大便干、尿黄、喜欢喝冷饮、舌质红舌苔少——左归丸、六味地黄丸；
3、湿热体质
表现：头沉重、乏力、下部湿痒、头胀、舌苔黄腻等——龙胆泻肝丸、三仁汤；
4、气虚体质
表现：自汗、运动加重，形体消瘦或偏胖，浑身无力，脸色苍白，说话有气无力，经常心跳突然加快，舌质淡舌苔白——补中益气丸、四君子丸；
5、血虚体质
表现：蹲起头晕眼花、脸色苍白或萎黄、心悸失眠、手脚发麻、舌质淡白、浑身没力气——当归补血颗粒、归脾丸；
6、气郁体质
表现：容易激动急躁发怒或忧郁，经常叹气、胸闷不想吃饭、面色发暗或萎黄、舌质淡红舌苔白——柴胡疏肝散、越鞠丸；
7、痰湿体质
表现：肥胖减肥总反弹、睡不醒、浑身无力、没精神、喜欢油腻食物、身体沉重、口中粘腻或便溏、舌体胖大有齿痕、舌苔滑腻——二陈丸、香砂六君子丸；
8、瘀血体质
表现：脸色发青发暗，嘴唇颜色暗，眼眶发黑，脸上长斑，皮肤发干、舌质紫暗或有瘀点，舌下静脉粗黑——血府逐瘀胶囊、桃红四
物汤。

9、平和体质
表现：精神饱满、身体素质好、面色红润有光泽、舌质淡红舌苔薄白——你很健康，继续保持！
自己对照一下，看你是哪种体质？
评论区可以发舌象帮你辩证体质。

健康之路王琦-九种体质

王琦教授的研究成果：人的九种体质。

分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

除了平和体质是健康的，其余八中都是偏颇体质。

看了CCTV的健康之路和BTV的养生堂，边听节目边做了笔记，里面的问题部分，可以为判断自己是哪种类型提供参考，符合5条以上者，基本就可以断定是这种体质。

当然，正常和偏颇并不是截然分开的。

平和-健康阳虚-怕冷典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。

怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷问题：您的手脚发凉吗？胃部、背部、腰膝部怕冷吗？衣服穿得比别人多吗？讨厌冬天、喜欢夏天吗？比别人容易感冒吗？吃凉东西容易拉肚子吗？小肚子一吹风就会不舒服吗？（起码符合五条）容易引起阳虚的：长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚养生原则：温阳补气适合食物：生姜：温阳、温胃散寒作用。

适合搭配红枣、可乐。

男子不可百日无姜。

暖胃，促进血液循环韭菜、韭菜籽：温阳、温补作用。

脸上长痘不能吃韭菜。

韭菜炒核桃仁：核桃仁去皮。

韭菜搭配核桃，起到温补作用。

鹿角胶奶：牛奶150毫升，鹿角胶19克。

牛奶加热，鹿角胶炖化后把奶冲进去，加蜂蜜服用。

长痘的人、大便干燥，口腔溃疡、有热的人不能吃。

养生运动（生发阳气）：用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子，敲打督脉（脊椎骨）。

做五禽戏，虎式。

适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。

生活养生：阳虚的人应该得到更多的伸展。

每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。

常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。

晚上睡前40度热水泡脚，泡二十分钟，出一身汗。

寒从脚下起，寒也可以从脚下驱。

阴虚-缺水西北地区多。

典型：身上像团火，爱激动、脾气急，吃冰欺凌一次能吃两盒，外加八支雪糕。

王琦教授9种体质调理方案——气虚体质

王琦教授9种体质调理方案——气虚体质
重新整理王琦教授9种体质调理方案，前面整理的可能有点乱，这次一种一种体质具体方案给大家整理出来，这样就不乱了，大家也好收藏使用。

您是“气虚体质”吗？
通过以下问题来辩证：
1.您是不是经常感觉容易疲乏？
2.您是不是容易气短（呼吸短促、上三层楼就接不上气）？
3.您是不是稍微运动就容易心慌？
4.您是不是容易头晕或站起时晕眩眼前发黑？
5.您是不是比别人容易感冒，受点凉风或者出汗后就会感冒、流鼻涕？
6.您是不是喜欢安静的环境、总想呆在家里不想出门，懒得跟别人说话，总是发手机信息？
7.您说话的声音是不是低弱无力，跟没吃饭一样？
8.您是不是活动量稍大一点就容易出虚汗？
对照一下，如果您符合5条以上一般就是气虚体质。

如果以上问题您的回答都为“是”，就是典型的气虚体质。

气虚体质怎么办呢？
下面我给大家总结了很多实用的小方法，大家可以参考一下！
有问题可以直接在评论区反馈哦！。

国医大师王琦的体质分类法

国医大师王琦的体质分类法王琦是中国古代医学家之一，他的贡献之一是提出了体质分类法。

据说他曾说过：“方以类分，人以体质异，治以类药，施以因人.”意思是说我们可以根据人的体质来对症下药，以达到更好的治疗效果。

以下是王琦体质分类法的具体内容：1. 平和体质平和体质是一种最理想的体质类型，人体各种功能和器官都正常，相互协调，气血分布均匀，情绪稳定，体态端正，常常具有精力充沛、健康长寿的特点。

2. 气虚体质气虚体质的人体内五脏功能相对萎缩，气血运行不畅，整体表现为面色苍白无华，身体疲乏无力，凉易出汗，肢体乏力，容易昏厥，胃肠消化功能不强，食欲不振等等。

3. 阳虚体质阳虚体质的人体内阳气不足，以表现为四肢冰凉，体态消瘦，面色黄白，精神不振，易胖体质，舌头苍白胖厚，容易崩溃等等。

4. 阴虚体质阴虚体质的人，内在阴气不足，常常表现为口干舌燥，怕热口渴，手脚心发热，心烦易怒，易燥，肝气不舒时还会出现失眠等情况。

5. 痰湿体质痰湿体质的人，体内湿气较多，容易出现脾胃不适、身体沉重、胸闷、乏力、姿势不端等症状。

痰湿体质的人还容易患上糖尿病、高血压、肥胖症等疾病。

6. 血瘀体质血瘀体质的人，体内血液循环不畅，导致身体瘀血不散，常常表现为面部色素沉淀、皮肤粗糙，手脚愈凉，容易疏忽失误，情绪波动，皮肤瘙痒，乏力等等。

7. 水湿体质水湿体质的人，体内水分过多，易于发胖，最主要的表现还是“水肿”。

他们的手脚发凉，身体肥胖，面色粉白无华，怕冷，容易疲乏等等。

总之，王琦的体质分类法，在中医中广泛应用于对症下药，坚持“因人而异”的原则，有助于加强中医治疗的精准度和有效性，也对健康人群了解自己的体质和养生有所帮助。

王琦的九种体质学说

王琦的九种体质学说王琦的九种体质学说是中医学中的一种分类方法，它将人体体质分为九种不同类型，每种类型都有其独特的特征和表现。

这种分类方法在中医诊断和治疗中有着重要的应用价值。

第一种体质是平和体质，这种体质的人身体健康，精神愉悦，不易生病。

第二种体质是气虚体质，这种体质的人常感疲乏无力，容易出汗，容易感冒。

第三种体质是阳虚体质，这种体质的人常感寒冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软。

第四种体质是阴虚体质，这种体质的人常感口干咽燥，手脚心热，容易失眠。

第五种体质是痰湿体质，这种体质的人常感胸闷、嗓子哑，容易肥胖。

第六种体质是湿热体质，这种体质的人常感口苦口臭，皮肤油腻，容易长痘。

第七种体质是血瘀体质，这种体质的人常感疼痛不适，容易出现瘀斑。

第八种体质是气郁体质，这种体质的人常感情绪低落，容易焦虑抑郁。

第九种体质是特禀体质，这种体质的人对某些物质过敏，容易出现过敏反应。

对于不同的体质类型，中医有不同的治疗方法。

例如，对于气虚体质的人，中医会建议他们多吃一些补气的食物，如黄豆、花生、山药等。

对于阳虚体质的人，中医会建议他们多吃一些温热的食物，如姜、葱、羊肉等。

对于阴虚体质的人，中医会建议他们多吃一些滋阴的食物，如糯米、银耳、龟肉等。

除了饮食调理外，中医还有其他治疗方法，如针灸、推拿、草药等。

这些方法都是根据不同的体质类型来进行的，以达到最好的治疗效果。

王琦的九种体质学说为中医诊断和治疗提供了重要的参考依据。

通过了解自己的体质类型，我们可以更好地保护自己的健康，预防疾病的发生。

同时，中医的治疗方法也可以帮助我们更好地调理身体，提高免疫力，保持健康。

王琦九种体质分类标准

王琦九种体质分类标准体质分类是中医学中的重要概念，根据中医理论，人的体质可以分为九种不同类型。

这九种体质分别是：1.平和体质。

2.气虚体质。

3.阳虚体质。

4.阴虚体质。

5.痰湿体质。

6.湿热体质。

7.血瘀体质。

8.气郁体质。

9.特禀体质。

平和体质是指气血调和，脏腑功能正常，体态健壮，精力充沛，情志调达，对外界适应能力强，不易生病。

气虚体质是指气不足，常感到疲乏无力，容易出汗，面色苍白，容易患感冒、腹泻等疾病。

阳虚体质是指阳气不足，常感到畏寒肢冷，脉沉弱，容易腹泻，尿频，性功能减退等。

阴虚体质是指阴气不足，常感到潮热盗汗，口干咽燥，失眠健忘，妇女月经不调等。

痰湿体质是指体内湿气重，常感到身体沉重，口苦腻，胸闷痰多，容易患消化不良、肥胖等疾病。

湿热体质是指体内湿热蕴结，常感到口苦口干，大便黏腻，尿黄短赤，易患痤疮、湿疹等疾病。

血瘀体质是指体内气血瘀滞，常感到疼痛紧缩，皮肤色素沉着，容易患瘀血性疾病。

气郁体质是指情志不畅，常感到郁闷不畅，容易烦躁易怒，胸闷苦滞，易患情绪性疾病。

特禀体质是指先天禀赋异常，容易对外界刺激产生异常反应，如过敏性疾病等。

每种体质都有其特点和对应的调养方法，了解自己的体质类型有助于合理调节饮食、作息和起居习惯，预防疾病的发生。

当然，人的体质并非一成不变，受环境、生活方式等多种因素的影响，体质也会发生变化。

因此，我们应该根据自身体质的特点，调整生活方式，保持良好的生活习惯，达到身心健康的目标。

总之，了解并关注自己的体质类型，是中医养生的重要内容之一。

希望大家能够根据自身情况，合理调整生活方式，保持健康平衡的体质状态。

健康之路王琦-九种体质3篇

健康之路王琦-九种体质第一篇：九种体质介绍健康是我们每个人都为之努力的目标，但仅仅只有锻炼和饮食规律并不足以确保健康。

人的体质不同，有些人会因为某些原因比其他人更容易生病。

所以了解自己的体质对于维护健康非常重要。

中医理论中有九种不同的体质，每一种体质都拥有自己的特点和对应的防护措施。

1. 平和体质平和体质是指整体状况平稳，体温适中，精力充沛，气色红润，且不容易生病。

人们可能会认为这是一种完美的健康状况，但事实上，这是非常少见的体质。

平和体质的人应当坚持锻炼和饮食规律以保持这种状态。

2. 气虚体质气虚体质是指人体由于缺乏气血充足，身体缺乏能量，容易疲劳，易感病。

这种体质的人应该注意多吃富含蛋白质、铁、钙、维生素B12等物质的食品。

适当增加运动，提高身体素质，有助于改善身体状况。

3. 阳虚体质阳虚体质是指人体缺乏阳气，容易感到寒冷和疲劳，难以集中精力，并且脸色常常苍白无神。

这种体质的人应保持一个温暖的环境，增加锻炼和阳气的食物摄入（如姜、桂皮、胡椒等）。

4. 阴虚体质阴虚体质是女性比较常见的体质，也是老年人易患乳腺增生、子宫肌瘤、流产等疾病的原因之一。

这种体质通常表现为手脚心热，口干舌燥等症状。

阴虚体质的人应该多吃一些营养丰富的食物，如糯米、芝麻、玉米、绿豆等，同时适量运动和休息。

5. 湿热体质湿热体质是指身体经常处于潮湿和闷热状态，容易出现皮肤瘙痒、口干舌燥、大便不畅等现象。

湿热体质的人应该少食油腻、辛辣和刺激性食物，多喝开水，避免过度疲劳和休息不足。

6. 气郁体质气郁体质是指情绪不稳定，易怒、易焦虑等情况比较严重。

这种体质容易导致身体的一些问题，如失眠、胃肠不适等。

通过调节自己的生活方式，如规律的生活和经常性地进行肌肉放松训练，可以缓解这种体质。

7. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅，容易导致一些疾病，如经痛、肌肉酸痛、皮肤干燥等。

这种体质的人应该多参加一些有氧运动，如跑步、游泳和自行车骑行等，增加身体血液循环。

王琦《中医体质分类判定标准》及《中医体质分类与判定自测表》

王琦《中医体质分类判定标准》及《中医体质分类与判定自测表》标签: 分类: 渐修顿悟王琦淮山九种体质玉屏风散六味地黄丸健康引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。

人的九种体质。

分别是: 平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。

那么现代人都是什么体质呢,北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。

1.平和体质:32.75% 平和-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。

”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质～患病倾向:不爱得病。

调养方式:平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

2.气虚体质:12.71, 气虚-疲乏容易患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。

这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。

患病倾向:容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。

平时可按摩足三里穴。

温馨提示:常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。

反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。

爬楼容易气喘，容易出虚汗。

典型:疲乏无力，甚至无法工作，底气不足。

气——人体活动的力量和能量。

消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。

气是从哪来的:1、呼吸之气(天地之气)，2、水谷之气(吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质)问题:容易疲乏吗,容易气短心慌吗,容易头晕或站起来的时候眩晕吗,比别人容易感冒吗,喜欢安静、懒得说话吗,说话声音低弱无力吗,活动量稍大就容易出虚汗吗,容易引起气虚的:1、劳则气耗。

国医大师王琦：中国人9种体质，教你9个万能方，几乎能治天下人！

国医⼤师王琦：中国⼈9种体质，教你9个万能⽅，⼏乎能治天下⼈！去看中医，最常听到的就是“体质”。

医⽣是根据什么来判断的呢？看了这么多医⽣，⾃⼰是何体质都不知道，这是对⾃⼰的不负责！其实，判定体质并不难，因为中国⼈只有9种体质，医⽣的判断根据就是下⽂所提到的，⼀起来学学吧！国医⼤师、体质学创始⼈、北⼤博⼠⽣导师、北京中医药⼤学王琦教授在上个世纪70年代就开始研究我们中国⼈的体质，通过⼤规模的研究，将中国⼈的体质分为9种，并配套了详尽的保养、⽇常⽣活、⽤药建议。

下⾯我们仔细对照看看⾃⼰属于哪种体质，跟教授的⽅法，有⽬的、有依据的对⾃⼰的⽣活做出调整，把健康掌握在⾃⼰⼿中！第⼀种、⽓短型——⽓虚质多见于重体⼒劳动者、待业⼈员常见表现：容易疲乏，容易⽓短，⽐别⼈容易患感冒，喜欢安静、懒得说话，说话声⾳低弱⽆⼒，活动量稍⼤就容易出虚汗。

调养⽅法：宜多⾷具有益⽓健脾作⽤的⾷物，如黄⾖、⽩扁⾖、鸡⾁、⾹菇、⼤枣、桂圆、蜂蜜等。

少⾷槟榔、⽣萝⼘等耗⽓之品。

避免熬夜，适当午睡，避免劳动或激烈运动时出汗受风，常按⾜三⾥。

平时要以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做⼤负荷运动和出⼤汗的运动，忌⽤猛⼒和长久憋⽓。

平时可按摩⾜三⾥⽳（位于外膝眼下四横指、胫⾻边缘位置）。

调体质⾷物：屏风散粥黄芪150克，⽩术50克，防风50克。

将三味药⽤烤箱烤⼲，打碎混合，⼲燥保存，⼩⽶50克及800ml⽔煮熟后关⽕，加⼊打碎的粉末2.5克，盖盖⼦焖5分钟。

⾃九⽉后连服100天，次年三⽉后连服100天，每天⼀次，会有改善！中成药推荐：常⾃汗、感冒者，可服⽟屏风散预防。

第⼆种、怕冷型——阳虚质多见于东北⼈或者⼥性常见表现：⼿脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷。

吃(喝)凉的东西会感到不舒服，⼤便稀溏，性格沉静、内向。

调养⽅法：应以补肾温阳为主。

宜多⾷⽜⾁、⽺⾁、⾲菜、⽣姜等温阳之品，少⾷梨、西⽠、荸荠等⽣冷寒凉⾷物，少饮绿茶。

冬天不要⾚脚穿拖鞋、夏天空调不要开得过低。

王琦9种基本体质类型特征

王琦9种基本体质类型特征一、平和体质1．形体特征：体形匀称健壮；2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；3．心理特征：性格随和开朗；4．发病倾向：平时患病较少；5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、气虚体质1．形体特征：肌肉不健壮；2．常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力；3．心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；4．发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂；5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

三、阳虚体质1．形体特征：肌肉不健壮；2．常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；3．心理特征：性格多沉静、内向；4．发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等；5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。

四、阴虚体质1．形体特征：体形瘦长；2．常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结；3．心理特征：性情急躁，外向好动活泼；4．发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等；5．对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。

五、血瘀体质1．形体特征：瘦人居多；2．常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑( 皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝( 充血) ，刷牙时牙龈容易出血；3．心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁；4．发病倾向：易患出血、中风、冠心病等；5．对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪。

国医大师王琦：九种体质——气虚体质

国医大师王琦：九种体质——气虚体质无论养生还是治病，中医都要根据体质下方。

那么现代人都是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占67.25%。

你属于哪一种呢？【总体特征】疲乏，元气不足，以乏力、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

【形体特征】肌肉松软不实。

【常见表现】平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

【心理特征】性格内向，不喜冒险。

【发病倾向】易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

【对外界环境适应能力】不耐受风、寒、暑、湿邪。

【饮食注意】红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。

【后天因素】过度疲劳、久病大病、脾胃功能弱、营养差。

【调整原则】补中益气(补中即补脾胃)。

【中药调整】补中益气汤(药店有补中益气丸售)。

【运动调整】酌情散散步。

【情志调整】常暗示自己，要有信心、要有追求的目标。

【其它养生】常炙足三里(要想身体安，三里常不干)。

本平台所发布内容的版权属于相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系删除。