中医文化与养生.第一讲.传统文化与中医.20100815

第一讲.传统文化与中医.20100815

节目导视：黄老之学在自然之道和天地之法揭示养生文化的奥秘，中华医术施针石之技显本草之奇，启迪健康生活的智慧。著名中医专家樊正伦做客《中华文明大讲堂》为您讲

述《中医文化与养生》敬请关注。健康长寿是人们梦寐以求的目标，古人在千百年

的探索中总结归纳了很多的养生方法。像调神养生、四季养生、引导养生、饮食养

生等等不一而足。养生之说是从何而来呢？在我们养生保健的过程中，哪些方法是

适合您的呢？我们在养生过程中又会有什么样的误区呢？

主持人：现场的观众朋友，电视机前的观众朋友，大家好。欢迎大家做客北京的《中华文明大讲堂》。那么今天我请来的这位嘉宾呢，可以说他是一个深居简

出的老中医，他就是樊正伦教授。樊教授是中华中医药学会的首席健康科

普专家，我们先欢迎樊教授的到来，欢迎。

樊正伦简历：樊正伦教授从事中医药工作四十余年，曾任中国中医药出版社古籍编辑室主任，现任北京平心堂门诊部负责人，北京崔月犁传统医学研究中心研究员。先后被聘为国

家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员，国家中医药管理局治

未病工作咨询专家，中华中医药学会科普分会顾问，中华中医药学会首席健康科普

专家。

主持人：我想首先问樊教授这样一个问题，我知道您四十年来一直坚持出诊，同时您在这个四十年的过程当中有一段经历特别重要，曾经出任中国中医药出

版社古籍编辑室的主任。所以樊教授呢有一个得天独厚的条件就是可以阅

读大量的中医古籍。我听说您读了有上千本，您最喜欢的是哪本。

樊正伦：中医的古籍里面我最喜欢的是《黄帝内经》。因为《黄帝内经》这本书呢它不仅仅是个医生的必读书，也是一个热爱中国传统文化的人的必读的

书。《黄帝内经》的历史非常悠久，它成编于战国时期，是中国现存最早

的中医理论专著。我们都知道我们中国的“三皇”，“三皇”大家知道是谁

吗？“伏羲、神农、黄帝”。“伏羲、神农、黄帝”这三位呀，不仅仅是中

华民族的祖先，还是中华民族政治、经济、文化的组织者、倡导者，同时

他们又是中华民族高明的医生。大家知道我们今天用的针炙，在伏羲时代，

五千年前我们的伏羲就用石针给人治病了。石针，石头的针。那会儿用石

针和骨针，那会儿还没有铜针和银针。今天的汤药是怎么来的？神农尝百

草大家都知道，古人说“神农尝百草，一日遇七十毒”。就是在神农氏的

时代，我们的祖先他就是一味一味地尝过去，一日遇七十毒。就是一天他

碰到七十种带毒的这些草药。其实它反映了什么？它反映了中华民族在与

疾病做斗争的过程中付出了多么大的民族牺牲，世界上没有一个民族像我

们的祖先这样付出过这么大的牺牲。古罗马、古埃及、古印度都曾有过灿

烂的古代文化，但是大家注意，五千年来唯一没有文化断层的民族就是中

华民族。我们的历史从上古时代到中古时代，一直延续到现在，所以中华

民族如此繁盛和我们的祖先是密不可分的。伏羲如此，神农如此……，进

入黄帝这个时代的时候，我们的祖先已经积累了很多养生治病的经验。他

们把这些养生治病的经验总结成一部书，这部书就叫作《黄帝内经》。《黄

帝内经》这本书里，不止告诉我们医生应该怎样看病，告诉中国人应该怎

样养生，而且它告诉我们，作为一个中国人，应该具有什么样的世界观，

什么样的方法论，它回答了“人从哪来，要往哪里走”这样一个根本的问

题。

中国人啊不讲“万寿无疆”，我们讲“颐养天年”。什么叫“天年”？

去阅读那个原文，大家说我读不懂怎么办？我告诉大家，“书读百遍，其

意自现”。你就反反复复地读，在读的过程中，“熟而精之，神乃告之”，

就像有神告诉你一样。所以我希望大家呢，拿出点时间，除去吃饭、锻炼、

休息以外，多读一点《黄帝内经》会有好处的，这比你听谁的讲座都有益。主持人：刚才樊教授说到一个非常重要的话，就说我们中国人啊不追求这个万寿无疆，我们追求的是颐养天年。我理解的这个颐养天年是什么意思呢？就是

中国人深受道家文化天一合一思想的影响。就是人生活在自然界应该遵从

自然界的规律，那么中医是不是也是这样一门遵从大自然规律的学问呢？樊正伦：是这样的。颐养天年呀，什么叫“天年”呢？我告诉大家，爸爸妈妈给了我们生命，把你生成人，不生成小狗，这个生命谁给的呀？爸爸妈妈给的。

人说“母壮则子肥”。就是爸爸妈妈如果身体很好，给你的这个生命，中

医叫做“元气”。这个“元气”就像什么呢？就像

我们从煤气公司取来的煤气罐。有的人呢煤气罐很

满，有的呢爸爸妈妈差一点，煤气罐里可能只给您

半罐。当然一罐用的时间长，半罐用的时间短，这

就是“元气”的概念了。中医说，“真气者，所受

于天，与谷气并而充身者也”。因为维持人的生命

就是靠元气。当爸爸妈妈给了您元气以后，如果您没有呼吸之气，那您就

活半个小时就死了，元气就耗尽了。如果您不吃饭，七天也死了。元气耗

尽那天就是你离开这个世界的那一天。那么如果爸

爸妈妈给了你这个元气，你通过呼吸之气和水谷之

气减少了元气的消耗，促进了你生命的发展，那么

你的元气的使用就会持久，可以维持生长壮老的全

过程。而在这个过程中，外受“风寒暑湿燥火”，

内受“喜怒忧思悲恐惊”……，就是在内外环境的

影响下，常常使人的元气的消耗越来越多，元气耗尽的时候，就是你离开

世界的时候。有很多人说，这个药可以大补元气，那个药可以大补元气。

我告诉大家，元气是不能补的，元气是爸爸妈妈给你的。这个生命之气是

一个定数，你要好好地珍惜它。如果元气是可补的话，秦始皇、汉武帝也

甭走了，那些高僧大德也都甭走了。当你元气耗尽的时候，我医生拿人参

堆着你，你也活不了，所以元气和生命之间就是这么一个关系。

我们讲“养生”讲的是什么？我们的养生就是我们前面那个“煤气罐”，这个“煤气罐”前面有个阀门，那个阀门就是你自己可以掌握的养生方法

和手段。如果爸爸妈妈给你半罐，您这阀门老小开着，您老小不溜的用着，

您的寿命就长。如果爸爸妈妈给你的（元气）很足，您二十四小时那火门

都开着，您的寿命也不会长。我给大家讲这个道理，就是要告诉大家，寿

命掌握在自己的手里。掌握在哪里呢？就是你一定要注意自己的饮食起

居，就是保护住自己的元气，不要过度地消耗。对于医生来讲，中医医生

经常有一句话，叫“治病救不了命”，什么意思？就是医王的责任，当你

元气完全耗尽的时候，医生也没有办法，医生也没有起死回生之术。但是

在元气消耗的过程里，医生的责任就是在你元气消耗的时候，用各种手段

把你元气的消耗限制在最小的程度，这就是大夫。如果大家明白了这个道

理，就不要到处去找养生方法了。我们从祖先的那些著作中，从前人的那

些养生经验中，从我们的日常生活中就可以找到保护自己、延长寿命的办