健康主题班会：我的健康我做主

二、保持心理健康
• 1. 保持乐观的情绪。要热爱 生活，热爱自己的工作。善 于生活中寻找乐趣，即便是 干些家务也不应视为负担， 而是带着情趣去干，比如做 饭，不断尝试新花样，享受 烹饪的欢娱。在工作上要不 断创造，在进取中实现自己 的人生价值，不断感受成功 的乐趣。
• 善于排除不良情绪。 遇到不顺心的事，别 闷在心里，要善于把 心中的烦恼或困惑及 时讲出来，使消极情 绪得以释放，从而保 持愉悦心情总伴你左 右。
我的健康 我做主
• 何为健康：健康的定 义之一是生理、心理 及社会适应三个方面 全部良好的一种状况。 健康不仅是没有疾病 和病痛、还包括躯体 和生理的完美性以及 何为健康：健康的定义之一是生理、心理及社会 良好的社会适应状态。 适应三个方面全部良好的一种状况。健康不仅是 传统的健康观是“无 没有疾病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以 病即健康”，现代人 的健康观是整体健康。 及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病 即健康”，现代人的健康观是整体健康。
• 培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的 场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话 时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融 洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中， 大家心情特别好。
• 学会谐调自己与社会的关系。随着 社会的发展，我们要经常调整自己 的意识和行为，适应社会的规范， 并不断学习，提高自己的适应力， 从而减少因此而带来的困惑和压力， 保持心理健康。
• 要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、 音乐等，全身心地投入其中，享受其间的 乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在 偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到 化解作用。
• 保持一颗童心。随 年岁的增长，有人 便产生了“看破红 尘“的感觉，对什 么都不感兴趣了， 这样不利于心理健 康。如果仍保持一 颗童心，对任何事 物都有一种好奇， 不论对知识更新， 还是对身心健康都 有好处。
• 经常帮助别人。助 人为乐，是一种高 尚美德，其作用不 仅使被帮助者感受 人间真情，解决一 时之难，使助人者 感到助人后的快慰。 经常帮助别人，就 是使自己常处在一 种良好心境中。
• 善待别人，心胸大度。 以谅解、宽容、信任、 友爱等积极态度与人 相处，会得到快乐的 情绪体验。尤其是被 人误解的时候，要亮 出高姿态，待对方晓 知真相后更会佩服你， 这样宽容，关心别人 也有利于营造好心境。
• 健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一，是 生活质量的基础，是生面存在的最佳状态。那么如何 保持健康？
一、 保持身体健康
• • • 毛主席说过：“身体是革命的本 钱”，身体强壮精神才充沛，精神 充沛更有益于我们学业的完成。 二者的关系有点像水源与植物的关 系。既然如此，我们便应当进行适 度锻炼。 每天运动30分钟左右，全身以出一 些汗为界，当时不感到过分疲劳， 这样的锻炼就会对我们的机体产生 相当好的影响。
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三、社会适应
• 对于没有正式步入社会的我们，社会对我 们来说有些过于渺茫，但是我们也深知， 社会正一步步向我们走来，在这里我有一 首歌曲奉献给大家，希望能够对大家有所 帮助。