大学生自我修养

大学生自我修养

摘要：本文通过话剧《天堂的风铃》，引出了现在大学生存在的心理障碍问题，并揭露其产生的原因，通过自我修养的提高，提出了一些可行的解决办法，为大学生的健康成长提供了一些建议。

关键词：心理障碍，心理健康，自我修养。

前段时间，在南湖会堂我欣赏了名为《天堂的风铃》的话剧，这使我既开了眼界，也学到了知识，同时更使心灵情感得到了升华……

《天堂的风铃》，表现的是应届大学毕业生杨媛在某杂志社担任实习记者，发现了一篇被主编称为非常有卖点的匿名文章《天堂的风铃》。该文披露了一起发生在某大学医学院的恶性事件：一个女研究生因争夺出国留学名额不成，竟然用刀误伤了她的导师周明。“我不会放弃我的学生”，周教授以德报怨，满腔热情地帮助这个因家庭和社会不良环境造成心理偏执的学生，使其走出了心理阴影。风铃撞击发出清纯的声音犹如天籁之音，用一颗心去关爱另一颗心，心与心的撞击会奏响天堂的风铃，这就是“天堂的风铃”的寓意。

但是话剧里面反应出来的大学生心里问题，已经成为现在大学生教育领域的一个重要问题。04年云南大学马加爵杀人事件，05年一北大中文系大二女生跳楼，经抢救无效身亡。半个月后，数学系一男博士从同样地点跳下，当场身亡。06年，成都电子科技大学一名大四男生因为英语四级未过，从5楼跳下，结束了让他魂牵梦绕4年的大学生活。07年上海芙蓉江路，一大四女生在家中跳楼身亡。08年人民大学一大四女生被证实坠楼身亡。09年吉林农业大学信息技术学院郭力维杀害室友案。据不完全统计，近年来，我国高校在校大学生自杀人数逐年上升，2002年是27起，19人死亡；2004年为68起，48人死亡；2005年，媒体报道内地大学生自杀事件达到116起；2006年则进入自杀“高发年”，增加到130起之多。而09年广东省召开高校心理健康工作会议，会上透露广东去年共有26名大学生自杀身亡，另有5人自杀未遂。广东省教育厅有关负责人在会上表示，从2003年至2008年底，省高校发生学生自杀事件101例，研究生自杀率呈上升趋势。而造成这些悲剧的一个极重要的原因就是大学生的心理障碍问题。

关于大学生心理障碍问题，数据显示：国家教委在全国125所大学中抽样调查表明：全国有20.33%的大学生不同程度地存在着心理障碍，甚至是心理疾病。因心理障碍、精神疾患而退学者占退学总数的54.4%，其中天津高校5万名大学生中有16%以上存在不同程度的心理障碍，湖南大学对827名学生调查显示，有21%--35%的学生存在中度以上的抑郁、偏执、强迫、人际关系敏感等症状，北京16所高校17例死亡的学生中有9例患有重症精神病而自杀。这些数据充分说明大学生心理障碍问题的严重性。

而造成学生心理障碍的原因主要有以下几点：

1、环境应激带来的心理问题

学校环境对于大学生尤其是新生有重要影响。绝大多数新生首次远离家门，离开长期依赖的父母、朋友以及熟悉的环境，面对的是陌生的校园，生疏的群体，意味着一切都要独立。这些会给每个学生造成不同程度的环境应激。

2、自我认识错位带来的心理问题

少部分同学因为高考发挥失常或家长意愿，选择了不感兴趣的专业，因此消极颓废不求上进。有些同学放大了自我的“劣势”，由于害怕暴露弱点而采取防御性和压抑性的心态，对他人缺乏信任，难以找到自己的目标，因而失去了自我！

3、人际交往中带来的心理问题

在人际交往中，由于性格差异或者是对别人预期过高，不可避免地会遭遇挫折，他们或表现为自我否定而陷入苦闷和焦虑，或因为对他人的失望，认为人情冷淡而感到孤立无望。

4、情感挫折带来的心理问题

因为现在的大学生思想开放和追求潮流，求学期间谈情说爱已经十分普遍，因而失恋也很正常，部分学生把失恋看成是极端严重的生活问题，由于失恋，使得他们的情绪、自我评估、人际交往、学习生活等受到不同程度地冲击，从而造成严重的心理问题。表现在当遭遇失恋、单相思、恋爱冲突等挫折时所产生的易激怒、抑郁、冷漠甚至自虐。

5、学业压力

有些同学对于自己的学业高要求或者同学间的激烈竞争，导致学习负担重，形成过重的心理负荷，从而引发神经衰弱、焦躁、抑郁。

6、就业压力

主要是毕业生自我评价失真，心理期望值过高，导致工作不满意或者没有就业。因为产生自卑、焦虑甚至轻声的念头。

7、经济压力

主要表现在贫困学生由于经济压力而产生的自卑、失望、无助和焦虑情绪。

8、性心理适应不良

主要表现为性困惑、性冲动与性压抑的冲突及性行为异常。

9、家长和老师对于学生的关心度不够，没有经常进行心理沟通，不理解他们的想法和情况。校园的心理辅导相对滞后也是一个方面。

产生大学生心里问题的原因是多方面的，解决问题也需要全社会的共同努力，但是不可否认的是，在这些方面当中，大学生自身的修养提高和自我的锻炼是最重要的方面。心理健康来源于自我修养的提高。那么大学生应该如何加强自我心理保健与修养，从而为自己构建一个健康的心理世界呢？那么我们就首先了解一下心理健康和修养！

心理健康是教育者运用心理学、教育学、社会学乃至精神医学等多种学科的理论和技术，通过多种途径与方法，培养学生良好的心理素质，提高其心理机能，充分发挥其心理潜力，进而促进整体素质提高和个性发展的教育。

心理健康的人一般具有以下七个主要特点：①能有意识地控制自己的生活，把握自己的命运；②能充分而全面地认识自我，且接纳自我；③能立足于现在而不是生活在过去和未来；④强调增加紧张，善于迎接挑战；⑤具有健康的情绪生活，能给予爱，也能接受爱，能接受挫折和失败；⑥有独处的需要，不依赖他人而获得安全感和满足；⑦人际关系稳定，能容纳别人，有较好的社会适应能力。

“修养”一词原意包括修身养性、陶冶品行和涵养道德。从广义看是指人们政治、道德、学术以至技艺等方面进行的勤奋学习和涵养锻炼的功夫，以及经过长期努力达到的一种能力或思想品质；从狭义看，“修养”通常是指思想品德修养，即人的政治态度、思想意识和道德品质。

俗话说：“玉不琢，不成器”。人之所以要进行修养，就是为了提高自我思想境界，锻炼自己的性格，磨练自己的意志，就是为了能承担压力和挑战，担负起自己的人生重任。孔子云：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身。”孔子把自身的修养同齐家、治国、平天下紧密地联系在一起。孟轲也是这样，他说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”

现在的社会，所有的人都希望取得成功，但如何才能成功呢？正如鲁迅先生在一篇文章中所讲述，一个人是不可能通过读《如何写小说》而成为小说家。解决大学生心理障碍问题，就应该把重点放在提高大学生的自我修养上面，具体有以下方法：

一、确定人生目标，提高内心境界

确立崇高的人生目标和高品位、高格调的内心境界，修身养性，命在性中，才在德中，培养积极健康的心理意识、交往意识，为了实现自己的理想和人生价值而奋斗。人的一生坎坷多，难防祸福难测风云，唯有心静才能助你一帆风顺，成就自己的事业。

二、塑造健康的人格和高尚的品德

努力塑造健康、乐观、豁达的人格品质。宽容待人，知足常乐，不计较得失恩怨，遇事要心平气和。记住谦让克制是美德，乐观豁达疾自治。虽然可能这种境界很难达到，但是当你把这些作为你的目标时，你的境界就会在不知不觉中有所提高。而乐于助人，送人玫瑰手有余香，也是我们的一种宝贵的财富。

三、培养自己的毅力、自信和勇气

坚强的毅力是你成功的基础，是你克服失败的基石。而自信会使你更有活力更有精神。个人形象就是你自信的外在表现，所以大学生平时要注意自己的形象，整洁干净的衣着自然不必说，同时你的一举一动，一言一行也是你自信的重要部分。勇气是你成功的关键，如某个名人所说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱。”

关于毅力的培养，有一个很适合大学生的简单易行的办法：那就是认真的读完一本书。大学里有浩瀚的图书资料,有我们读不完的书。古语云:开卷有意。读书能增加知识，还能培养你克服困难的韧力和毅力。人们常说写作是孤独而寂寞的,读书又何尝不是？没有坚强的毅力和耐力,又怎么能静下心来看完一本书？也许有人会一时心血来潮,从书架上拿起一本书来看,但是否能坚持到底