积极心理学情绪情感课件

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心境：一种比较平静而持久的情绪状态。 激情：一种强烈、短暂、爆发式的情绪状
态。 应激：人对某种意外的环境刺激所做出的
适应性反应。
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1、具有弥散性
抑郁的心境导致看待一切事物都 是消极的、压抑的；
将抑郁心情传给他人； 这种抑郁持续其一生
有的人一生历尽坎坷，却总是豁达、 开朗，以乐观的心境去面对生活； 有的人总觉得命运对自己不公平， 或觉得别人都对自己不友好，故总 是保持着抑郁愁闷的心境。
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生理反应:肾上腺素、去甲肾上腺素 行为反应：战斗或逃避，个体之间有区别
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积极的应激和消极的应激：
积极的应激—沉着冷静、急中生智，动员全 身的力量，集中智慧，作出决定。 如，汶川地震小英雄林浩，拆弹专家
消极的应激—惊慌失措、一筹莫展。 如，灾难性事件中呆愣当场，慌不择路
☺ 渴求知识的人得到一本好书。（满意） ☺ 生活中遇到知己。（欣慰） ☺ 看到助人为乐的行为。（敬慕） ☺ 找到志同道合的情侣。（幸福）
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当客观事物不能满足个体需要，就会产生 否定的态度，进而产生消极的体验：痛苦、 忧愁、憎恨、恐惧
生活中应该理智地控制激情，使其往积极的方面发展。
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齐达内，法国足球球坛巨星。 2006年世界杯法国对意大利
的最后决赛局，法国队形势 大好的情况下，因对方球员 言语顶撞，在冲动之下，齐 达内在球场公然头顶意大利 球员马特拉齐，被裁判红牌 罚下。使法国队失去了场上 决胜优势，将大力神杯拱手 让给 了意大利队。而他的 完美谢幕战，和辉煌的足球 生涯也因此蒙上了阴影。这 样的结局令球迷们扼腕痛惜
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积极的激情
是与理智和坚强的意志相联系，它能激励人们排除艰险， 攻克难关，成为正确行动的巨大动力。
如：战士战场冲锋陷阵；画家创作尽情挥洒，浑然忘我。
消极的激情
使人常常不知道自己在做什么，不能控制自己，不能预见 行为的后果，不能评价自己的行为，有时造成难以想象的 危害。（齐达内）
1）它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待 一切事物。
人逢喜事精神爽（发生在我们身上的一件喜事让我们很长时间保持着愉 快的心情）；
对花落泪、对月伤情（当我们心情郁闷时，会觉得整个世界都是灰暗的 ）
2）情绪会相互传染
积极情绪会传染：看视频——宝宝 消极情绪也会传染： 美国洛杉矶大学医学院的心理学家斯梅尔经长期研 究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人 相处，不久也会变得情绪沮丧起来。
失去亲人（悲痛） 无端遭到攻击（愤怒） 工作失误（内疚、苦恼）
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外界刺激
进入
加工
对外界事物的态度
人的性格、经历等因素决定了其对刺激的加工方式，从而形成 对事物的态度。
通过改变加工方式，我们可以改变对事物的态度和自己的情绪。
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应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状 态。
如在日常生活中突然遇到火灾、地震， 飞行员在执行任务中突然遇到恶劣天气， 旅途中突然遭到歹徒的抢劫等，
这些突发事件常常使人们心理上高度警醒和紧张 ，并产生相应的反应，这都是应激的表现。
1、激情具有爆发性和冲动性。
当激情到来的时候，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的 控制力。
《儒林外史》——范进； 人在暴怒之下，双目圆睁，咬牙切齿，甚至拳脚相加
2、激情在宣泄之后，人又会很快平息下来，甚至出现精力 衰竭的状态。
3、激情常由生活中那些对个体有特殊意义的事件引起。 4、激情对人的影响有积极和消极两个方面。
伤心的原因
失去亲人或朋友、失去爱情、失去人生目标、考试失败
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思考： 情绪由？引发 又是由？决定
情绪由刺激引发 由需要和愿望决定
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当客观事物满足个体需要，就会产生肯定 的态度，进而产生积极的体验：爱、满意 、wk.baidu.com快
同样面对春天：
忧思——李白：《春思》燕草如碧丝，秦桑低绿枝。当君怀归 日， 是妾断肠时。春风不相识，何事入罗帏？
伤感——杜甫：《春望》国破山河在，城春草木深。感时花溅 泪，恨别鸟惊心。
欢快——苏轼《惠崇春江晚景》竹外桃花三两枝，春江水暖鸭 先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。
不同的刺激会引起相同的反应
2、心境的持续时间有很大差别
1）几小时、几天、几周、几月或更长。 2）取决于：
引起心境的客观刺激的性质（失去亲人，重大成就） 人格特征（性格开朗的人往往事过境迁，而性格内向的人则容易
耿耿于怀 ）
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她的人生充满伤怀和幽怨
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思考： 情绪由？引发 又是由？决定
情绪由刺激引发 由需要和愿望决定
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包括外部刺激（环境、事件）和内部刺激（生理、 心理）
同样的刺激会引起不同的反应
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面对应激情境，个体采用不同策略：
1、去除应激源 2、增加对应激的抵抗力 3、运用心理防卫机制 4、用缓解紧张的方法 5、寻求支持系统的帮助 6、寻求专业性帮助