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养生保健试题及答案

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案

1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）

A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜

2、刷牙的最佳时长是（ C ）。

A、一分钟

B、二分钟

C、三分钟

3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）

A、生姜

B、土豆

C、大蒜

4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）

A、马上用冷水浸泡或冲洗

B、马上涂药水

C、马上包扎

5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）

A、喷药水

B、在阳光下暴晒衣物和被褥

C、口服过敏药预防

6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）

A、荔枝和苹果

B、西红柿和菠萝

C、雪花梨和银耳

7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。

A、淡盐水

B、温水

C、矿泉水

8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）

A、猪肉

B、鸭肉

C、兔肉

9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。

A、补充维生素B类

B、补充维生素D或增加日照时间

C、补充维生素E

10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）．

A、去医院。

B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。

C、酒精消毒。

11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）

A、大葱

B、大蒜

C、花生

12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）

A、生、熟切菜板一定要分开使用。

B、要多喝开水，不要喝生水。

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）

A、洋葱和芹菜

B、红薯和黄瓜

C、竹笋和菜花

14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）

A、短跑

B、游泳

C、篮球

15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ）

A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。

B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。

C、每周至少三次，每次至少一小时以上。

16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ）

A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。

B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。

C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。

17、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是（ C ）

A、立刻开窗通风换气

B、关闭煤气管道阀门

C、马上打开抽油烟机换气

18、发现有人触电，下列做法不正确的有（ A ）

A、用手将触电者与电器拉开。

B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。

C、及时送去医院救治。

19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（ B ）

A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。

B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。

C、柿子不能与苹果、李子同食。

20、下列那种情况不会传染艾滋病（ A ）

A、与艾滋病患者共餐。

B、与艾滋病患者共用针灸银针。

C、使用艾滋病患者的血制品。

21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处（ C ）

Ａ、小麦 B、大米 C、玉米

22、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（ C ）

A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻

B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆

C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦

23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（ C ）

A、小麦

B、水稻

C、小杂粮

24、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（ C ）

A、清蒸胡萝卜

B、生吃胡萝卜

C、用油烹制胡萝卜

25、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（Ａ）疾病。

A、胆结石和胃炎

B、营养不良和低血压

C、肠炎和便秘

26、多吃下列哪组食物对头发有利（Ｂ）

A、蜂蜜

B、黑芝麻、核桃等坚果类

C、肉、蛋、奶类

27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（Ｃ）

A、鸡肉和米饭

B、豆腐和牛奶

C、菠菜和猪肝

28、以下食物中含钙最高的是（Ａ）

A、虾皮

B、苹果 C 、牛肉

29、每人每天最好喝（Ｂ）杯水。

A、7

B、8

C、5

30、什么时间吃水果比较好？ ( Ａ )

A、饭前食用

B、饭中食用 C 、饭后食用

31、人体含水量百分比最高的器官是（Ｃ）

A、肝脏

B、肾脏

C、眼球

32、人体最大的解毒器官是（ C ）

A 、胃 B、肾 C、肝

33、自然界中，有“智慧元素”之称的是（Ｂ）

A、铁

B、碘、

C、钙

34、土豆不宜存放在什么地方？（ C ）

A、干燥处

B、通风处

C、日光照射处

35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致（ B ）

A、锡中毒

B、铅中毒

C、铬中毒

36、人体消化道中最长的器官是（ A ）

A、小肠

B、盲肠

C、大肠