大学生压力量表
大学生心理压力调查
大学生心理压力调查表随着社会的发展，社会竞争日益激烈，而作为当代大学生，更是面临了越来越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，让大学生似乎喘不过气来。
为进一步了解大学生的内心世界，帮助其更好地处理和应对心理压力问题，特进行了此次问卷调查，作为课程学习。
1、你的性别是：A男B女2、你的年级是：A大一B大二C大三D大四3、您的常住地属于哪种类型：A特大城市 B大城市C中等城市 D小城市E乡镇/农村 F其他4、面对父/母的期望，您的压力程度是：A非常大 B比较大C一般 D较小 E没有5、您是否会因为生活费不够而感到困扰：A会B不会C不清楚D其他6、平时学习（专业课程、考证、课外阅读等）遇到困扰时，您的状态是：A有压力，但会为学习带来动力B有压力，会带来负面情绪C压力不大，没太多感觉D没有压力，很轻松的解决E.其他7、综合成绩的排名是否会给您带来影响：A会，它严重影响了我的情绪B会，它在一定程度上影响了我的情绪C通常不会，它对我的情绪影响不大D不会，对它无感8、您与舍友相处的如何：A很好，毫无压力B比较融洽，但有时会有冲突/矛盾C比较有压力，跟其相处的比较费劲D压力偏大，内心是逃避与其相处的9、除了舍友，您与其他同学相处的如何：A很好，很轻松B比较好，没有太大压力C一般，比较有压力D很有压力10、与同学相处的好坏是否会让您感到有压力：A经常会 B有时会C偶尔会 D基本不会11、毕业后您的选择是：A考研B工作 C不知道D其他12、您是否对自己的前途感到困惑或担忧过：A经常B有时C偶尔 D基本没有13、您目前的状态是否让您对自己的就业前景感到担忧：A是，很担忧 B是，有些担忧C还可以，不是太担忧D不担忧 E不清楚14、您认为自己的压力主要来源：A父母的期望B学习C与他人的相处D与异性的感情E经济方面/日常消费F对毕业的规划G其他15、您认为自己常处于哪种状态：A快乐 B平静C无聊 D烦躁 E郁闷 F其他非常感谢你对本次调查的支持，如果你有更多大学生心理压力的问题，请把你宝贵意见写下来，谢谢合作！一、调查目的随着社会的发展，社会竞争日益激烈，当代大学生，更是面临了家庭、就业、人际交往等各方面的压力，让他们似乎喘不过气来。
大学生恋爱心理压力评定量表
大学生恋爱心理压力评定量表一、引言伴随高等教育大众化进程的发展，考试、就业和激励竞争给当代大学生的恋爱带来显著的心 理压力，通过相关的前期资料(赖小林等,2004;Samuel M et al, 1987)和调查研究，我们发现: 大学生在恋爱心理健康水平上参差不齐，大学生恋爱的心理压力与学业考核、就业压力、家 庭期望等因素存在一定的线性相关。
SCL-90等量表虽然在心理压力测量方面具有较高的认可性和较好的普适性，但对大学生恋爱 压力等专门测量领域却不太适用;为了进一步了解我国大学生恋爱心理中的压力源和整体压力感受情况，填补相关领域的调查工具缺失的空白，笔者尝试将运用大学生恋爱心理发展和 教育社会学的基本理论，将家庭观念、经济背景、人格特质、价值观念、交互过程、就业期 望、机会成本等因素编制于对大学生恋爱心理压力源的预判当中。
期望通过对这些因素成为 压力源进行实证验证并藉此判断和分析当代大学生恋爱心理健康水平。
二、大学生恋爱心理压力评定量表(CSLPSS) 同学：你好!这是一次普通的社会心理调查，不需要填写个人信息，且不会涉及个人隐私，请如实回答。
请在问题描述项目右边的选项对应的数字旁画。
［5分代表 经常；4分代表大多数时间；3分代表有时候；2分代表几乎没有；1分代表无。
】2.我担心自己没有能力同时处理好学习和恋爱6 .我担心自己缺乏生活自理能力7 .我对自己性能力感到怀疑8 .我对自己判断能力感到怀疑9 .我担心对方的父母不喜欢我12 .她（他）家庭认为我在欺骗他（她）的感情,L 我担心自己经济能力不能满足爱情的需求5 4 3 2 13 .我担心自己的人际交流能力4 .我担心自己缺乏情感自控能力5 .我担心自己缺乏情感表达能力5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 54321对我怀疑和猜忌13.我害怕告诉父母，我在读大学期间恋爱了14.我担心自己不好的脾气会影响我们的爱情发展15.我们会因性格不合而争执、吵闹16.我尝试忍受她（他）的缺点并因此感受到焦躁、不安、难受或不快17.我觉得她（他）过于理性，没有人情味18.我怀疑她（他）是否真的爱我19.她（他）的言行让我感到尴尬和不快20.整体而言，我感觉自己配不上她（他）2L由于交流少的原因，我感到爱情正在慢慢变冷、变淡22.我觉得她（他）过于理性，没有人情味23.我担心我们的爱情观和价值观不同24.我发现她（她）把金钱看得很重25.我会因对方有性经验而不快、恐惧、厌恶或产生消极情绪26.我担心爱情会影响自己的就业29.我担心爱情不能长久 5 4 3 2 130.我觉得自己不能及时转换社会角色，承担相应的责任54321三、评分与计分方法该量表是一个自评量表，修订后由30个项目组成。
大学生心理压力测量压力量表
大学生压力量表各位同学：大家好！设计这个量表目的是了解大学生所面临的各种压力，希望通过这样的研究帮助大家提高压力应对能力，圆满完成学业，成功走向社会。
希望大家认真填写。
谢谢。
(一)个人资料部分1.平均绩点：_______, 班级排名:优异中上中等中下不理想2.性别：_______，生源地：_______ 。
3.年级：_______, 专业: _______, 学院：_______ ，学校: _______ 。
(二)压力源部分本部分总共26道题。
对每一道题，请在题后的横线上填写1、2、3、4、5。
数字5表示“非常认同”，数字4表示“比较认同”，数字3表示“一般认同”，数字2表示“不太认同”，数字1表示“很不认同”。
1.学习时经常会感到心浮气躁、难以平静。
____ （1 2 3 4 5 ）2.考试前我总是心情紧张、难以平静。
____ （1 2 3 4 5 ）3.压力会给学习带来负面影响，使我无心向学。
____（1 2 3 4 5 ）4.学业成绩的排名对我的学习会带来很大影响。
____（1 2 3 4 5 ）5.大学英语四六级给我带来很大心理压力。
____ （1 2 3 4 5 ）6.我对学校教育质量产生过不满心理。
____ （1 2 3 4 5 ）7.我认为宿舍及学校环境不利于我的学习。
____ （1 2 3 4 5 ）8.我对自己的身形、容貌并不满意。
____ （1 2 3 4 5 ）9.如果有条件，我愿意对自己的身形、容貌做出改变。
____ （1 2 3 4 5 ）10.我常常会对自己的身体状况感到担忧。
____ （1 2 3 4 5 ）11.我跟班里的同学相处的并不好。
____ （1 2 3 4 5 ）12.我认为自己在人与人的交流沟通上存在障碍。
____ （1 2 3 4 5 ）13.我几乎没有知心朋友。
____ （1 2 3 4 5 ）14.我与同学相处的状况让我感到压力。
____ （1 2 3 4 5 ）15.当我对异性表白却遭到拒绝时会感到极大压力。
地方本科高校理工科专业学生压力问卷调查表
地方本科高校理工科专业学生压力问卷调查表亲爱的同学：您好！这份调查表的目的在于了解大学生对自身压力所持的看法。
本调查表所得结果只做团体性的分析，不做任何个别呈现，对外绝对保密！在填写调查表前，麻烦您先填写以下相关信息。
非常感谢您的合作与协助！性别：年级：学院：专业：1、作为一名大学生，你觉得你的最大压力是（）。
A、学习压力B、人际交往压力C、生活压力D、健康压力E、就业压力F、家庭压力2、作为一名大学生，你认为学习（）应该放在首位。
A、是B、否3、你觉得在学习中遇到困扰的根源是（）。
A、成绩不理想B、对所学的课程不感兴趣C、对老师不满D、其他4、作为一名大学生，当你的学习效率低下时，你的心情是（）。
A、经常会烦躁B、不会烦躁5、在考试前后，你会感到（）。
A、紧张 B不紧张6、在平时的学习中，它会给你带来一些压力，你认为它会（）。
A、带来动力B、影响情绪7、英语四级和计算机二级（）给你带来了压力。
A、是B、否8、你的人际交往很差的原因是（）。
A、只注重学习B、性格内向C、不擅长交际D、其他原因9、作为一名大学生，你与班上、宿舍的同学相处得（）。
A、很好B、还可以C、不好D、很不好10、因为与同学相处得好坏，你（）感到压力。
A、会B、不会11、追求异性或被异性追求时，你会认为（）压力。
A、有很大压力B、论情况而定C、无压力D、有一点压力12、在处理爱情与友情的关系时，你（）感到困惑。
A、会B、不会13、现实与理想的冲突，（）你感到困惑。
A、让B、没有让14、作为一个大学生，你认为现阶段生活（）。
A、还可以B、不满意C、很满意15、你在经济上遇到的压力（）。
A、很大B、比较大C、还可以D、没有16、你（）曾因同学间的攀比而产生困扰。
A、经常B、有时C、较少D、无17、对自己的身体状况（）。
A、时刻担忧B、有时担忧C、不担忧18、当你的健康出现问题时，你（）。
A、经常会感到不安B、有时会不安C、无所谓19、对自己的身形、容貌感到（）。
大学生恋爱心理压力源量表
大学生恋爱心理压力源量表1.简介大学生恋爱心理压力源量表是一个自评量表,修订后由27个项目组成。
本量表以SCL-90量表为基本工具参照，由能力相关、家庭影响、人格特质、相互感受(性心理)、价值倾向和学业负担6个分量表构成。
1. 能力相关(因素一),包括第2、3、4.12、17、26、31共7个条目。
2.家庭影响(因素二),包括第1、8、10、11 、 13共5个条目。
3.人格特质(因素三),包括第14、15.19、22、32共5个条目。
4.相互感受(因素四),包括第5 、 6、27、28共4个条目。
5.价值倾向(因素五),包括第18、21、23共3个条目。
6.学业负担(因素六),包括第34、39、42共3个条目。
2.问卷请您在答题之前先填写以下资料。
(1)学校(2)专业(3)年级(4)性别(5)年龄(6)民族(7)籍贯(8)爱好(9)父亲职业选填内容:(10)月均收人(11)月均支出(12)恋爱时间___1.我担心自己未来的经济能力不能满足爱情的需要A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有2.恋爱中,我担心自己未来的就业能力A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有3.恋爱中,我担心自己的人际交流能力A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有4.恋爱中,我担心自己缺乏自控能力A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有5.恋爱中,我对自己生活自理能力感到担心A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有6.我担心自己仍不能及时转换自己的社会角色,承担相应的责任A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有7.我对自已性能力感到怀疑A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有8.我担心对方的父母不喜欢我A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有9.我对父母的干预和指手画脚感到不快A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有10.我为爱人和父母之间的矛盾而伤神A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有11.她(他)家庭认为我在欺骗他(她)的感情,对我怀疑和猜忌A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有12.我害怕告诉父母,我在读大学期间恋爱了A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有13.我担心自己不好的牌气,会影响我们的爱情发展A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有14.我们会因性格不合而争执、吵闹A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有15.我尝试忍受她(他)的缺点并因此感受到集躁不安,难受或不快A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有16.我觉得她(他)过于理性,没有人情味A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有17.我怀疑她(他)是否真的爱我A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有18.她(他)的言行让我感到尴尬和不快A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有19.整体而言,我感觉自己配不上她(他)A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有20.由于交流少的原因,我感到爱情正在慢慢变冷、变淡A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有21.我觉得她(他)过于理性,没有人情味A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有22.我担心我们的爱情观和价值观不同A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有23.我发现她(他)把金钱看得很重A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有24.我会因对方有性体验而不快、恐惧,厌恶或产生消极情绪A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有25.我担心爱情会影响自己的学业A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有26.学校和老师让我们的恋爱感到压力或阻力A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有27.我们学习研究的领域不同,由此缺少共同语言的交流A. 无B. 几乎没有C. 有时有D. 大多时间有3.结果分析采用五级评分方法：“无”记1分，“几乎没有”记2分，“有时有”记3分，“大多时间有”记4分，“经常有”记5分。
大学生学习焦虑、学习投入度测量表
大学生学习焦虑、学习投入度测量表亲爱的同学：您好!我是湖北大学2019级的学生。
近年来, 疫情开放后大学生的心理健康状况一直是社会各界关注的焦点。
焦虑自测主要为4~20题，得分越高者学习焦虑越明显，得分为0者为没有焦虑，得分为1~24分为轻度学习焦虑，得分处于24~42分为中度学习焦虑，得分处于42~76分为重度学习焦虑。
学习投入测题为25-41题，分为动机、精力、专注三个维度。
问卷主要从分类、成因、应对方式等方面提出问题，请根据自己的实际情况回答。
感谢您的回答，祝您学习顺利，生活愉快！1. 您的性别： [单选题] *○男○女2. 您的年级 [单选题] *○大一○大二○大三○大四3. 您的专业性质 [单选题] *○文科类○理科类○工科类○艺术类○医学类○其他4. 我对学习没有信心，面对考试时总是感到很焦虑 [单选题] *○完全符合5分○基本符合3分○不太符合1分○完全不符合0分5. 因为没有认真听讲（或预习复习），老师提问时我总是感到很焦虑 [单选题] *○完全符合5分○基本符合3分○不太符合1分○完全不符合0分6. 很努力但未达到自己的预期目标，我感到很焦虑 [单选题] *○完全符合5分○基本符合3分○不太符合1分○完全不符合0分7. 对于不感兴趣的科目，我感到很焦虑 [单选题] *○完全符合5分○基本符合3分○不太符合1分○完全不符合0分8. 对于比较难学的科目，我感到很焦虑 [单选题] *○完全符合5分○基本符合3分○不太符合1分○完全不符合0分9. 在感受到学习压力后，您会在多长时间内开始认真学习？ [单选题] *○立即开始，并能长期坚持0分○立即开始，但不能坚持3分○不会立即开始，通过转移注意力减轻压力1分○其他 _________________ *10. 焦虑时你通常会有哪些表现 [多选题] *□增加学习动力0分□作息不规律2分□失眠2分□食物增多或减退2分□无法专心学习2分□拒绝与他人交往2分□其他11. 您对自己专业的满意程度此题得分为：10-所填分数的十分之一 [输入0(不满意)到100(满意)的数字]* ________________________________12. 您现在的学习任务繁重吗 [单选题] *○非常繁重4分○有点繁重3分○一般2分○不太繁重1分○一点儿也不繁重0分13. 您当前的学习状态如何 [单选题] *○对学习很感兴趣且效率高0分○想学习但学习效率低3分○对学习缺乏动力，不想学习5分14. 请问在学习中，您有明确的目标吗？ [单选题] *○有0分○没有2分15. 在学习中您有长期可行的学习计划吗？ [单选题] *○有0分○没有2分16. 当看到同学用功学习时，您会觉得有压力而焦虑吗 [单选题] *○会2分○不会0分17. 专业排名是否会对您的学习情绪带来影响 [单选题] *○是2分○否0分18. 您对自己的前途而感到困惑、担忧过吗 [单选题] *○总是3分○偶尔2分○不太会1分○不会0分19. 当您出现学习效率低下的情况时，您会觉得心烦意乱吗 [单选题] *○总是会3分○偶尔会2分○不太会1分○不会0分20. 在学习生活中，您有信心调整心态面对挫折吗 [单选题] *○完全有信心0分○比较有信心1分○不太有信心2分○完全没有信心3分21. 您的学习焦虑产生原因占比为（总比重为100%） [比重题] *学习任务繁重________________________学习状态不佳________________________担心辜负父母的期待________________________课堂害怕提问________________________对所学专业不感兴趣________________________身边同学的影响________________________提示：请填入数字，所有项总和必须等于10022. 请问您是否还存在其他一些导致学习焦虑的原因（如果有，请举例） [填空题] _________________________________23. 请问您一般采取什么样的方式缓解自己的学习焦虑？ [多选题] *□向家人和朋友倾诉□向专业人士咨询求助□自我排解，逐步消化□在信仰中寻求安慰□运动/听歌/看书□没有什么排解方法，等待不良情绪自己消失□其他 _________________*24. 请问您对大学生学习焦虑有什么看法？您认为应该如何解决？ [填空题] _________________________________25. 早晨一起床，我就乐意去学习。
压力自我评定量表
压力自我评定量表
如果您在近两个星期内有以下任何一种症状，请数数有几项：
1.疲倦、四肢无力
2.肌肉紧张，尤其是颈部、肩膀和背部，腰酸背痛
3.心跳急促
4.脉搏加快或不正常
5.胸痛
6.呼吸困难
7.背痛
8.头痛，尤其是额头附近等位置
9.胃病、消化不良
10.腹泻
11.手脚发抖
12.口干
13.不停流汗，手心脚心总是潮湿
14.咬紧牙关
15.皮肤病
16.手脚冰冷
17.咬手指甲（咬笔头等）
18.充满愤怒，并将其发泄出来
19.容易发脾气，没有耐性
20.觉得忧虑，意志消沉，凡事向负面方面想
21.对自己失去信心
22.感到心力枯竭、缺乏热情
23.有疏离感（离群索居，不想理睬人）
24.不能集中精神
25.记忆力变差
26.影响判断力，显得犹豫不决
27.经常睡不好或失眠
28.不能停止吸烟
29.喝酒多
30.无自制地花钱
31.服食药物减压
32.性需求下降
33.很难放松
34.常常缺席工作，请病假
35.情绪不稳，无故地哭
36.不自控地想一些不愿想的事
白领的心理疲劳程度分为4个等级。
分别为：
等级1（没有符合）——目前状态良好；
等级2（符合1—5项）——目前状态一般，也需要适当调节；
等级3（符合6—10项）——已经精疲力竭，请注意调节压力；
等级4（10项以上）——身体处于高度危机状态，最好通过专业心理咨询师的个体咨询来帮助摆脱心理疲劳的困境。
大学生压力量表的编制
大学生压力量表的编制一、引言随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临的压力日益增大。
压力已逐渐成为影响大学生身心健康的重要因素。
因此，编制一份适合大学生压力测量的大规模标准化量表，对于准确评估大学生的压力状况、及时发现和解决潜在问题具有重要的现实意义。
本文旨在探讨编制大学生压力量表的步骤和要点，为相关研究提供参考。
二、文献综述以往的研究表明，大学生压力量表的编制应以下几个方面：一是量表项目的设置，需涵盖学习、生活、就业等多方面压力；二是量表的可操作性，需考虑题量适中、易于理解和回答；三是量表的信度和效度，需确保测量结果的准确性和有效性。
目前，国内外已有一些针对大学生压力的量表，如《大学生压力问卷》、《青少年生活事件量表》等。
这些量表为我们提供了有益的参考，但也存在一些问题，如量表项目不够全面、题量过大等。
三、研究方法本研究采用文献研究法、专家咨询法和大规模实地调查相结合的方法。
首先，通过文献研究法收集与大学生压力相关的文献资料，了解现有的压力量表及评估方法。
其次，通过专家咨询法，邀请相关领域的专家学者对量表的项目设置、题量、难度等方面进行咨询和评估。
最后，通过大规模实地调查，收集大学生对压力量表的实际作答数据，对量表进行试测和修订。
四、研究结果经过文献研究和专家咨询，我们初步编制出了一份包含20个项目的大学生压力量表。
通过实地调查，我们获得了2000名大学生的作答数据。
数据统计显示，量表的总 Cronbach’s alpha系数为0.85，表明量表具有较好的内部一致性。
通过对学习、生活、就业等不同方面的压力得分进行比较，我们发现大学生在学习方面感受到的压力最大，其次是生活方面和就业方面。
这一结果与我们的预期相符，也验证了量表的效度。
五、讨论本研究编制的大学生压力量表涵盖了学习、生活、就业等多个方面，具有良好的信度和效度。
然而，压力是一个复杂的概念，可能还涉及其他方面，如人际关系、家庭状况等。
因此，未来的研究可以进一步拓展量表的项目内容，以更全面地反映大学生的压力状况。
心理压力测量量表
心理压力测量量表第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。
）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。
）第三部分：应对方式面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。
1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（）A一个也没有B少数几个C有一些D许多2、近一年来，你是（只选一项）：（）A远离家人，且独居一室B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你4、你与同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心，只是点头之交B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：①无任何来源②有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：③无任何来源④有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问，你会说出来④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）①只靠自己，不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（）①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动表格一、压力大小表格二：压力来源。
抑郁-焦虑-压力量表简体中文版(DASS-21)在中国大学生中的测试报告
抑郁-焦虑-压力量表简体中文版(DASS-21)在中国大学生中的测试报告抑郁-焦虑-压力量表简体中文版(DASS-21)在中国大学生中的测试报告引言：抑郁、焦虑和压力是当代社会普遍存在的心理问题，尤其是在大学生群体中更为突出。
因此，对于大学生的抑郁、焦虑和压力水平进行有效的评估和监测是非常重要的。
抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)是一种常用的心理评估工具，旨在测量个体在抑郁、焦虑和压力三个维度上的心理状态和水平。
本文旨在通过对中国大学生群体中DASS-21量表测试的进行，探讨大学生的抑郁、焦虑和压力情况，为心理健康教育和干预提供参考依据。
方法：本研究采用方便抽样法，选择中国XX大学的300名大一本科生作为研究对象。
通过DASS-21量表对参与者进行测试，共分为三个维度，即抑郁、焦虑和压力，并根据量表进行分数统计和分析，了解大学生的心理状态。
结果：抑郁维度:从抑郁维度来看，参与者中有62%的大学生呈现不同程度的抑郁状态，其中有24%表现为中度抑郁，5%表现为重度抑郁。
这表明大学生普遍存在抑郁的情况，其中一部分人可能需要专业的心理干预。
焦虑维度：在焦虑维度上，有71%的大学生呈现出不同程度的焦虑状态，其中有30%表现为中度焦虑，3%表现为重度焦虑。
这表明焦虑在大学生中较为普遍，可能与学业压力和人际关系等因素有关，需要引起重视。
压力维度：在压力维度上，有76%的大学生呈现出不同程度的压力状态，其中有35%表现为中度压力，7%表现为重度压力。
这表明大学生面临较大的压力，可能与学业、就业和家庭等因素有关。
讨论：本研究结果表明，中国大学生群体普遍存在抑郁、焦虑和压力的情况。
这可能与大学生面临的学业压力、就业压力、人际关系困扰等因素有关。
因此，大学应该增加心理健康教育并提供心理咨询服务，帮助大学生应对和缓解心理问题。
此外，大学应该也关注和减少学业压力、改善学生的人际交往环境，以提高大学生的心理健康水平。
结论：通过对中国大学生中DASS-21量表测试的分析，我们发现大学生普遍存在不同程度的抑郁、焦虑和压力。
学习压力与焦虑测试量表
附件1:压力量表
姓名：日期：
请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“/勾选:
评估方法：从未发生0分；偶尔发生1分；经常发生2分得分：
0—10分精神压力程度低，可能生活缺乏刺激，简单沉闷。
11—18分精神压力程度中等。
某些时候感到压力较大，仍可应付。
18分及以上精神压力高，应反省一下压力的来源和寻求解决办法。
附件2:焦虑量表
姓名：日期：
请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“/ 勾选：
□ □口口
A•没有或很少时间；B.少部分时间C.相当多时间；D.绝大部分或全部时间评估方法：以上题目，选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分。
将每道题的得分相加即得总分。
总分在36分以上表明可能存在焦虑。
分数越高，焦虑程度越重。
大学生心理压力感量表(对照P)
大学生心理压力感量表（对照P）下面是有关大学生心理压力感程度的一个问卷调查。
请你根据自己的真实感受，如实填写此问卷。
1 表示“没有”，2 表示“很轻”，3 表示“一般”，4 表示“较强”，5 表示“很强”，请在每一描述后相应的数字上打上“√”。
1.因他人才貌双全、家境优越而感到自卑和不平衡。
[矩阵单选题] *2.看到别人因家境原因而获得优厚待遇,埋怨自己的命不好。
[矩阵单选题] *3.为自己不能像别人那样健康快乐的生活而深感痛苦。
[矩阵单选题] *4.因家庭不合而不愿意回家。
[矩阵单选题] *5.感到人世间所有的不幸都发生在了我的身上[矩阵单选题] *6.因家庭贫困,花钱时感到内心沉重[矩阵单选题] *7.因不能像其他人一样拥有一个完整的家而深感痛苦。
[矩阵单选题] *8.因离家在外,而感到很孤独和无助[矩阵单选题] *9.感到自己心理方面有问题。
[矩阵单选题] *10.体弱多病没有精力做事,感到上帝太不公平[矩阵单选题] *11.因长期头痛、失眠而痛苦不堪[矩阵单选题] *12.因害怕得上与别人同样的病而寝食难安[矩阵单选题] *13.患有消化系统的慢性疾病而在生活中处处谨慎小心[矩阵单选题] *14.生活条件太差,总是感觉难以接受这一现实[矩阵单选题] *15.异地求学水土不服感到身心疲惫。
[矩阵单选题] *16.普通话不好,很难与同学沟通,倍感孤独[矩阵单选题] *17.受城市同学歧视,感到愤怒自卑。
[矩阵单选题] *18.很难融入新的班集体感到很孤单[矩阵单选题] *19.因与恋人分手而感到很受打击。
[矩阵单选题] *20.因迷恋某个男(女)孩而不能自拔[矩阵单选题] *21.因我爱的人离我而去而万念俱灰。
[矩阵单选题] *22.想爱不敢爱,感到内心非常矛盾。
[矩阵单选题] *23.因求爱不成,感到无地自容。
[矩阵单选题] *24.因处理不好恋人之间的关系而烦恼不已。
[矩阵单选题] *25.因自己的生理缺陷而感到老天对我太不公平[矩阵单选题] *27.与异性同学交往常常感到局促不安[矩阵单选题] *28.因受别人的欺侮和凌辱而愤愤不已。
大学生学习倦怠,学业压力,社会支持量表
大学生学习倦怠，学业压力，社会支持量表亲爱的同学:您好!这是一份关于大学生学习方面以及社会支持方面的调查问卷，调查的目的是了解大学生学习的基本情况。
您的回答将为我们的研究提供宝贵的依据，也将对大学生的学习提供重要帮助!请花费一点宝贵时间，仔细阅读题目后按您的实际情况作答!问卷不需记名，答案也无对错，仅做研究使用，对您的回答我们也绝对保密!因而,您不需有任何顾虑,请放心作答!谢谢您的合作!1. 您的性别 [单选题] *○男○女2. 您的年级 [单选题] *○大一○大二○大三○大四3. 您的居住地 [单选题] *○城市○农村4. 1.我有自己的学习方法和计划，并能付诸实践 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合5. 2.我觉得所学知识毫无用处 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合6. 3.专业知识的掌握对我来说很容易 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合7. 4.清早起来，想到要面对一天的学习，便感到很疲倦 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合8. 5.我很难对学习保持长久的热情 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合9. 6.学习时，我能够冷静地处理自己情绪上的问题 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合10. 7.一整天的学习下来，我感到筋疲力尽 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合11. 8.到目前为止，大学学习使我的能力得到充分的展示 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合12. 9.我对学习感到厌倦 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合13. 10.我课后很少学习 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合14. 11.我能胜任大学阶段的课程学习 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合15. 12.我学习时经常打瞌睡 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合16. 13.我对我的专业很感兴趣 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合17. 14.在学习上我觉得我耐性还不够 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合18. 15.对我来说，拿到学士学位很容易 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合19. 16.只有考试时我才会读书 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合20. 17.我想学习但学习很枯燥 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合21. 18.学习室我精力充沛 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合22. 19.我很少计划安排自己的学习时间 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合23. 20.考试总让我厌烦 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合24. 1、我常因学习效率不高而苦恼 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合25. 2、学校的学习气氛使我体验到了压力 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合26. 3、我常常觉得父母对我的期望太高 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合27. 4、我的学业功课比较繁重 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合28. 5、在学习上,我十分在乎别人对我的评价 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合29. 6、我担心所学专业的就业前景不好 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合30. 7、因学习方法不好而感到痛苦 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合31. 8、我周围同学的学习抓得很紧 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合32. 9、我担心会辜负家人(父母)对我的期望 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合33. 10、在学习上，我班同学之间的竞争很激烈 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合34. 11、我经常怀疑自己很难成为自己所学专业的高级人才 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合35. 12、担心自己学习的知识难以应用于现实 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合36. 13、同学的学习劲头很逼人 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合37. 14、想到家人在我学习上的投入成本就感到心痛 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合38. 15、我很担心学习成绩下滑 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合39. 16、因教学资源不能满足我的学习要求而苦恼 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合40. 17、我担心自己因某种能力欠缺,将来不会有单位聘用我 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合41. 18、担心现在学的知识不能适应社会变化 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合42. 19、因浪费学习时间而懊悔 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合43. 20、在日常交流中家人反复叮嘱我搞好学习 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合44. 21、我害怕在学习竞争中失败 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合45. 22、因专业教师的教学水平不高而心烦 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合46. 23、我害怕他人说我学习不好 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合47. 24、担心我的知识或能力达不到用人单位的要求 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合48. 25、我害怕自己的专业根基不牢 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合49. 26、我的人际关系状况会削弱我的学习成绩 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合50. 27、在学习时担心家人的处境 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合51. 28、我时常担心别人的学习成绩会超过我 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合52. 29、对校方在学生学习方面的投入感到不满 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合53. 30、我害怕考试 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合54. 31、经常预测自己很难在学习上有大作为 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合55. 32、有些专业课程的学习令我感到很吃力 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合56. 33、与一般同学相比,我的学习基础不好 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合57. 34、我担心自己找不到好工作 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合58. 35、我常为英语考试成绩不理想而感到苦闷 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合59. 36、担心因参与事务性活动而影响学习成绩 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合60. 37、所修的专业课程太多 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合61. 38、我用于学习的时间太不够了 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合62. 39、预测自己要重修〈补考)某门课程 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合63. 40、我担心自己在学习竞赛活动中失利 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合64. 41、每周课时太多 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合65. 42、教材太难读懂 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合66. 1在我碰到问题时有些人(老师、同学、亲戚)会出此刻我的身边 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合67. 2我能够与有些人(老师、同学、亲戚)共享快乐与悲伤 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合68. 3我的家庭能够确实详细地给我帮助 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合69. 4在需要时我能够从家庭获取感情上的帮助和支持 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合70. 5当我有困难时有些人(老师、同学、亲戚)是宽慰我的真实源泉 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合71. 6我的朋友们能真实的帮助我 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合72. 7在发生困难时我能够依靠我的朋友们 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合73. 8我能与自己的家庭讨论我的难题 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合74. 9我的朋友们能与我分享快乐和悲伤 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合75. 10在我的生活中有些人(老师、同学、亲戚)关怀着我的感情 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合76. 11我的家庭能心甘宁愿辅助我做出各样决定 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合77. 12我能与朋友们议论自己的难题 [单选题] *○完全不符合○比较不符合○不确定○比较符合○完全符合。
压力量表
压力量表1．晚上我入睡困难
2．我肌肉紧张，有偏头痛
3．我担心自己财务状况，怕收支失衡
4．我希望每天有更多的笑容
5．我经常因为工作不吃早餐或午餐
6．如果能改变我的工作状况，我愿意去做
7．我希望有更多的个人时间来休闲娱乐
8．我最近失去了以为好朋友或家庭成员
9．最近我婚姻状况或感情状况不佳
10．我好长时间没有好好放假了
11．我希望自己的人生有清晰的意义和目标
12．我一周要在外面吃三顿以上
13．我有慢性疼痛
14．我没有很亲密的朋友圈子
15．我没有定期锻炼（每周三次以上）的习惯16．我在吃抗抑郁药
17．我的夫妻生活不太满意
18．我的家庭关系不尽人意
19．我的自尊水平比较低
20．我没有时间冥想或自省。
心理压力自测量表
心理压力自测量表(总1页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--心理压力自测量表下面有20道测试题，每题有【是、否】两种答案。
选【是】，加1分，选【否】不加分。
测试完毕后，将所有分数相加得到总分。
对照后面的测试结果分析，即可知道自己处于什么状态下了。
1，站立时有头晕感觉。
2，有口腔溃疡的现象，并且舌苔出现异常现象，如颜色加重、舌苔增厚等。
3，有耳鸣现象出现。
4，经常感到喉咙或咽喉疼痛，嗓子干湿不适。
5，食欲下降，即使很饿或者面对喜欢吃的东西，也提不起胃口，并且进食后有难以消化的感觉，6，经常便秘或腹泻，并感觉腹胀、腹痛。
7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感觉。
8，常患伤风感冒等小毛病，并不易痊愈。
9，感觉眼睛肿胀，干湿、容易疲劳。
10，经常出现手脚冰凉现象。
11，有心慌、心悸等感觉出现。
12，常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感。
13，常有头晕，眼花症状出现，并感觉头部沉重或大脑不清晰。
14，体重下降。
15，清晨起床困难，常有不愿起床的倦怠感。
16，经常感觉疲劳，注意力下降，精神不集中。
17，情绪烦躁、暴躁、易怒。
18，不愿与人交际，甚至有厌倦感。
19，出现鼻塞症状。
20，睡眠质量不好，容易做梦，甚至做噩梦；醒来之后不易入睡。
将得的分数分数相加，低于5分者，说明你承受的压力很小；6-10分者，属于正常情况，说明压力在你的承受范围之内，没什么大碍。
11-15分者，你的压力较大，已经给你的身体造成不适感，要及时进行防范和调整；16-20分者。
你的压力太大了，已经处于严重的紧张状态之中，并对身体造成严重的危害，威胁到了健康，建议及时就医。
大学生压力量表的编制
大学生压力量表的编制作者：李虹梅锦荣【作者简介】李虹梅锦荣香港大学社会工作与社会行政管理系【内容提要】本文旨在介绍大学生压力量表的编制及其标准化过程。
本量表的编制过程分五个步骤，其中包括两个分研究。
被试为北京市两所高校的一至三年级大学生，共507人。
结果显示：本大学生压力量表的内部一致性为非常满意(Cronbach α=0.91)，6个月后的重测信度为满意(Cronbach α=0.78)，结构效度可靠。
【关键词】大学生/压力/学习烦扰/个人烦扰/消极生活事件【正文】1 引言近年来的调查数字表明，大学生心理健康问题颇为严重。
我们认为导致大学生心理健康问题的直接原因是学校环境中的各种压力。
某些西方研究结果可以作为佐证。
例如，有研究指出[1]，由于学校环境中的各种压力，许多大学生面临严重心理健康问题。
在校大学生的自杀率比同年龄非大学生人群高50%左右[2]。
由于西方学者比较重视大学生压力问题以及压力和心理健康关系的研究，一些大学生压力问卷和量表也应运而生。
大学生压力问卷和量表是测量大学生压力的必不可少的工具，也是压力研究的必要手段。
比较常用的压力问卷和量表有：Blankstein等人(1991)编制的“大学生日常烦扰量表”[3]，Dobson和Metcalfe(1983)的“大学生压力问卷”[4]，以及Ge等人(1994)编制的“不可控消极生活事件问卷”[5]等。
然而，中国大学生压力量表却不多见。
我们进一步分析了上述压力问卷及量表后发现，这些问卷和量表存在许多概念或其他方面有待商榷的问题。
这些问题的发现和解决有利于我们在编制自己的量表时扬长避短。
主要问题分析如下：第一，压力和心理健康状况混淆。
由于压力反应和心理健康状况两者均为个人的主观感受，给测量带来一些麻烦。
例如，心理健康状况好，对压力的反应相对较轻，反之，对压力的反应较重。
如果我们把压力作为自变量，心理健康状况作为因变量，这两者的差异有时很难区分。
最新学习压力与焦虑测试量表
□
5.
担心别人对自己学习表现的评价。
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□
6.
觉得老师和家人都不欣赏自己。
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□
7.
担心自己的前途状况。
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8.
总觉得自己有头痛、背痛、胃痛等毛病。
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□
9.
需要借药物、游戏、嗜食、烟酒等抑制不安的情绪。
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□
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10.
.需要借助安眠药去协助入睡。
□
□
□
11.
.与家人、朋友、同学相处会令你发脾气。
□
心理状态
A
B
C
D
1.我觉得比平时容易紧张。
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2.我无缘无故地感到害怕。
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3.我容易心理烦乱或觉得惊恐。
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4.我觉得我快发疯了。
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5.我觉得一切都很好，不会发生什么不幸。
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6.我手脚发抖打颤。
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7.我因为头痛、颈痛和背痛而古恼。
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精品文档
精品文档
请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“/勾选:
心
理状态
A
B
C
1.
觉得手上学习任务太多，无法完成。
□
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□
□
□
2.
觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时闯红灯；走路说话的节奏很快。
3.
觉得没时间娱乐，终日记挂着学习。
学生压力测试
学生压力指数量表1* 觉得手头功课太多无法应付。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
2* 觉得时间不够用，所以要分秒必争。
例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
3* 觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
4* 遇到挫折是会发脾气。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
5* 担心别人对自己学习表現的評价。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
6* 觉得老师和家人都不欣赏自己。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
7* 担心自己的经济状况。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
8* 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
9* 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
10* 需要借助药物去协助入睡。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
11* 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
12* 与人聊天时，打断对方的话題。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
13* 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
14* 太多学习，不能每件事做到尽善尽美。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
15*空闲时轻松一下也觉得内疚。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
16* 做事急躁、任性而事后感到內疚、后悔。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
17* 觉得得自己不应该享乐，学要努力。
大学生心理压力调查表
大学生心理压力调查表感谢您抽空填写这份答卷~
NO.1您的性别
妹子
汉子
NO.2您的年级
大一小鲜肉
大二老鲜肉
大三腊肉
大四老腊肉
NO.3您对您的专业喜欢吗？满意吗？
喜欢，是自己兴趣所在！
不喜欢，各种理由
NO.4您觉得大学压力大吗？
大！
不大！
还好！
完全没有压力！
NO.5您的大学压力都来自哪方面呢？（多选）
经济方面
感情方面
学习方面
人际方面
其他
NO.6当你遇到压力，怎么解决？（多选）
运动娱乐
咨询心理医生
和朋友倾诉
和父母商量
闷着
其他
NO.7你有参加过学校组织的心理健康教育，如班会，讲座等活动吗？
有过一次
很多次
没去过
NO.8期末考试临近的时候紧张吗
很紧张，会熬夜复习
难免会有些紧张，但不严重
不紧张，轻松对待
NO.9您对您以后的出路清楚吗？
困惑迷茫
担忧逃避
不当一回事
有信心
NO.10你认为自己目前最欠缺的素质主要是什么？（多选）相关工作或实习经验
承受压力，克服困难的能力
专业知识和技巧沟通协调能力
人脉
经济
其他
NO.11您认为在别人眼里您是怎样一个人（多选）不拘小节
乐观向上
斤斤计较
难以相处
优柔寡断
其他。
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大学生压力量表
事件生活变化单位亲密家庭成员的死亡 100 亲密朋友的死亡 73 父母离异 65 服刑 63 个人严重的受伤或疾病 63 结婚 58 被解雇 50 重要课程不及格 47 家庭成员健康上的变故 45 怀孕 45 性问题 44 和亲密朋友严重的争吵 40 改换专业 39 和父母的冲突 39 你的女友或男友 38 学校工作负担的加重 37 出众的个人成就 36 在大学的第一学期/季度 35 生活条件的改变 31 和教师的激烈争论 30 低于期望的分数 29 睡眠习惯的改变 29 社会活动的改变 29 饮食习惯的改变 28 长期的汽车麻烦 26 家庭聚会次数的改变 26 缺课过多 25 更换学校 24 一门或更多的课程跟不上 23
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学生压力量表是Holmes和Rahe的社会再适应量表的修订版。
针对每个事件都给出了一个分值，用以表征一个人面对这种生活上的改变时所需的再适应的总量。
分数等于或高于300的人存在健康风险。
分数在150到300之间的人在两年内有一半的几率发生严重的健康问题。
得分低于150的人有三分之一的机会健康恶化。
在本学期内分三次计算一下你的生活变化单位LCUs的总值，然后将这些分数同你健康状况的任何变化求一下相关。