经典中学生主题班会《提升注意力》.ppt
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《初二1主题班会》ppt课件
你猜拿破仑怎么办，
他快跑。
么办？
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”
拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。
壹
贰
丧失信心，走向失败之路
如何树立 自 信
三、恒心
在登山的过程中总是布满荆棘，甚至会有狂风大雨，也许还会有人在你旁边游说你不要爬了，多累啊，可能有人就放弃了，他永远也登不到山顶，这样的人没有恒心，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。
四、爱心
不仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。
老板走了，年轻人一个个踌躇满志，
得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，
只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。
年轻人你看这一摞，我看这一摞，
看完了还交换：哎哟，这个好看。
一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，
10分钟后，总经理回来了，
01
说：“面试已经结束。”
02
“没有啊？我们还在等您啊。”
03
老板说：“我不在的这一段时间，
我们是初升的太阳，光芒万丈！
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
A
自信人生二百年
会当水击三千里
B
2
你是班级中出色的一员吗？
3
你是班中必不可缺的一员吗？
1
你认为自己漂亮（英俊）吗？
5
你能实现心中的理想吗？
4
你是否总担心某一件事情做不好？
请你想一想：
你自信吗？
01
在我的字典中没有不可能
他快跑。
么办？
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”
拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。
壹
贰
丧失信心，走向失败之路
如何树立 自 信
三、恒心
在登山的过程中总是布满荆棘，甚至会有狂风大雨，也许还会有人在你旁边游说你不要爬了，多累啊，可能有人就放弃了，他永远也登不到山顶，这样的人没有恒心，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。
四、爱心
不仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。
老板走了，年轻人一个个踌躇满志，
得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，
只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。
年轻人你看这一摞，我看这一摞，
看完了还交换：哎哟，这个好看。
一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，
10分钟后，总经理回来了，
01
说：“面试已经结束。”
02
“没有啊？我们还在等您啊。”
03
老板说：“我不在的这一段时间，
我们是初升的太阳，光芒万丈！
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
A
自信人生二百年
会当水击三千里
B
2
你是班级中出色的一员吗？
3
你是班中必不可缺的一员吗？
1
你认为自己漂亮（英俊）吗？
5
你能实现心中的理想吗？
4
你是否总担心某一件事情做不好？
请你想一想：
你自信吗？
01
在我的字典中没有不可能
集中注意力-主题班会课件(共24张ppt)
13
2 教师小结
作用：培养注意力的集中、分配、 控制能力，提高视觉定向搜索能力
方法：用笔画 斜线标记
练习：自己制作，清空， 填数，多次重复14Biblioteka 3同画方圆15
3 同画方圆
先用右手先画一个圆，再用右手画一个正方形 左右手各拿一支笔，在纸上用左手画一个圆， 同时右手画一个正方形
16
3 教师小结
俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事 情都要一心一意，集中注意力。
2.记笔记，用彩色 笔标记重难点
3. 番茄工作法，学 习25分钟,休息5分 钟
4.保持积极乐观 情绪
21
5
专注秘方
22
5 回归生活，学以致用
克服分心有绝招， 纷乱思绪如野马， 他人监督也很好， 劳逸结合效率高， 目标明确最重要。 自我提醒少不了。 身心愉悦不可少。 专注学习成绩好。
23
5 回归生活，学以致用
12
14
11
2 舒尔特表
国际通行的最常见和最有效 的视觉定向搜索训练项目。
规则：格内是1-25打乱顺 序的数字，请迅速地从1数 到25，要边读边指，比一 比小组内谁又快又准。
单击编辑副标题
12
2 舒尔特表
5*5舒尔特标准：12 -14 岁年龄组 用时能到达 16 "以下为优良， 17 " -26 "属于中等水平， 27 “ -36 ”及以上则问题较大，测验会呈现不合格现象。
2
0 思考：
为什么路易斯与冠军失 之交臂？
3
0 什么是注意力？
一只小小的苍蝇分散了路易斯的注意力，使他不 能全神贯注地投入比赛，输掉了成绩，失去了唾 手可得的冠军奖牌。
4
C 目录 ONTENTS
2 教师小结
作用：培养注意力的集中、分配、 控制能力，提高视觉定向搜索能力
方法：用笔画 斜线标记
练习：自己制作，清空， 填数，多次重复14Biblioteka 3同画方圆15
3 同画方圆
先用右手先画一个圆，再用右手画一个正方形 左右手各拿一支笔，在纸上用左手画一个圆， 同时右手画一个正方形
16
3 教师小结
俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事 情都要一心一意，集中注意力。
2.记笔记，用彩色 笔标记重难点
3. 番茄工作法，学 习25分钟,休息5分 钟
4.保持积极乐观 情绪
21
5
专注秘方
22
5 回归生活，学以致用
克服分心有绝招， 纷乱思绪如野马， 他人监督也很好， 劳逸结合效率高， 目标明确最重要。 自我提醒少不了。 身心愉悦不可少。 专注学习成绩好。
23
5 回归生活，学以致用
12
14
11
2 舒尔特表
国际通行的最常见和最有效 的视觉定向搜索训练项目。
规则：格内是1-25打乱顺 序的数字，请迅速地从1数 到25，要边读边指，比一 比小组内谁又快又准。
单击编辑副标题
12
2 舒尔特表
5*5舒尔特标准：12 -14 岁年龄组 用时能到达 16 "以下为优良， 17 " -26 "属于中等水平， 27 “ -36 ”及以上则问题较大，测验会呈现不合格现象。
2
0 思考：
为什么路易斯与冠军失 之交臂？
3
0 什么是注意力？
一只小小的苍蝇分散了路易斯的注意力，使他不 能全神贯注地投入比赛，输掉了成绩，失去了唾 手可得的冠军奖牌。
4
C 目录 ONTENTS
中学生主题班会《提升注意力》36页PPT
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
Байду номын сангаас
中学生主题班会《提升注意力》
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
初一269班《期中考总结班会》主题班会ppt课件
亮点与不足
亮点
大部分同学能够认真对待考试， 遵守考试纪律，表现出良好的学
习态度和习惯。
不足
部分同学在考试中存在基础知识 掌握不牢固、审题不仔细、答题 不规范等问题，需要加强学习和
训练。
建议措施
针对以上不足之处，建议同学们 在今后的学习中加强基础知识的 学习和巩固，提高审题和答题能 力，同时注意培养良好的学习态
制定专注时间段
设定固定的专注时间段，如30分钟专 注学习后休息5分钟，以提高专注力 。
04
班级建设与展望
班级文化特色
团结友爱
班级同学之间相互关心、互相帮助，形成良好的 班级氛围。
积极向上
班级整体学习态度积极，追求进步，形成良好的 学习氛围。
勇于创新
班级鼓励同学们勇于尝试、创新，培养同学们的 创造力和实践能力。
促进家校合作
通过家长经验分享与交流，可以促进家校之间的合作与沟通，形成 教育合力，共同为孩子的成长助力。
06
学生自我反思与展望
学生自我评价报告
01
学科掌握情况
学生对自己期中考试各科的掌握情况进行了自我评价，包括知识点掌握
、解题能力、考试策略等方面。
02
学习态度与习惯
学生反思了自己的学习态度和习惯，包括课堂听讲、作业完成、复习方
考试形式与难度
各科目采用闭卷笔试形式，难度 适中，注重基础知识的考查。
成绩分析
01
02
03
平均分与及格率
全班平均分为78分，及格 率为90%。
各科目成绩分布
语文、数学、英语等主要 科目的成绩普遍较好，历 史、地理、生物等其他科 目的成绩相对较低。
成绩进步与退步
部分同学在本次考试中取 得了明显的进步，也有部 分同学出现了退步现象。
《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
掌控注意力(课件)--高一上学期行为习惯养成教育主题班会
多任务同时进行的时候，容易引发焦虑。
主动营造有利于你完成某项任务的环境，用“场”的力量来督促你完成。
提高注意力的技巧
训练小游戏
黄 蓝 白 黑 红 紫 绿 红 黄 蓝红 黑 绿 紫 白蓝 紫 红 白 黑
请同学们快速地依次说出下列名字的颜色。
下面这道题并不难，但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了，请你快速计算：
热身小游戏
好了，记住你的计算结果，回答问题：这辆公共汽车究竟停了多少站？
从热身游戏中我们可以发现：注意力不是一成不变的，通过科学的、合理的训练，我们的注意力可以得到很大的提升。
注意力
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意力测试
⑧要干的事很多，却不能专心于一件事情。⑨听课时常常哈欠不断。⑩说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。⑪等人时，感到时间长很难熬。⑫对刚复习完的功课，会重新读好几遍。⑬读书、做作业不能坚持40分钟以上。⑭一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。⑮学习时能听清别人讲话的内容。
0~3分注意力很不集中；
4~7分注意力不太集中；
8~11分注意力集中程度一般；
12~13分注意力比较集中；
打“×”的计分，数一数你有多少“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：
14~15分注意力非常集中。
2.个体情绪因素。
4.听不懂。
1.个体生理状况。
3.学习兴趣。
高度紧张和焦虑，心理压力过大：另外，处于青春期的孩子情绪波动较大，并不能很好的调节和缓解负面情绪。
掌控注意力
04
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景
我学到的改善对策
我还有“妙招”
Байду номын сангаас
主动营造有利于你完成某项任务的环境，用“场”的力量来督促你完成。
提高注意力的技巧
训练小游戏
黄 蓝 白 黑 红 紫 绿 红 黄 蓝红 黑 绿 紫 白蓝 紫 红 白 黑
请同学们快速地依次说出下列名字的颜色。
下面这道题并不难，但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了，请你快速计算：
热身小游戏
好了，记住你的计算结果，回答问题：这辆公共汽车究竟停了多少站？
从热身游戏中我们可以发现：注意力不是一成不变的，通过科学的、合理的训练，我们的注意力可以得到很大的提升。
注意力
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意力测试
⑧要干的事很多，却不能专心于一件事情。⑨听课时常常哈欠不断。⑩说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。⑪等人时，感到时间长很难熬。⑫对刚复习完的功课，会重新读好几遍。⑬读书、做作业不能坚持40分钟以上。⑭一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。⑮学习时能听清别人讲话的内容。
0~3分注意力很不集中；
4~7分注意力不太集中；
8~11分注意力集中程度一般；
12~13分注意力比较集中；
打“×”的计分，数一数你有多少“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：
14~15分注意力非常集中。
2.个体情绪因素。
4.听不懂。
1.个体生理状况。
3.学习兴趣。
高度紧张和焦虑，心理压力过大：另外，处于青春期的孩子情绪波动较大，并不能很好的调节和缓解负面情绪。
掌控注意力
04
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景
我学到的改善对策
我还有“妙招”
Байду номын сангаас
(精选班会)《静心》主题班会
享交流环节。
03
《静心》主题活动的 具体操作方法
静心冥想
冥想准备
选择一个安静的环境，让 参与者调整坐姿，放松身 体和呼吸。
引导语
使用柔和的语言引导参与 者进行冥想，让他们专注 于呼吸和内心感受。
冥想时间
建议每次进行10-15分钟 的冥想，逐渐增加时间， 帮助参与者培养专注力和 内心平静。
静心呼吸练习
02
《静心》主题活动的 组织与实施
活动目标与宗旨
目标
帮助学生学会静心，提高专注力 和情绪管理能力。
宗旨
通过主题班会的形式，引导学生 认识静心的重要性，掌握静心的 方法，促进身心健康和全面发展 。
活动内容与流程
内容 什么是静心：讲解静心的概念、意义和作用。
静心的方法：介绍简单的静心练习和技巧，如深呼吸、冥想等。
它可以帮助人们减轻压力、提高专注力、增强自我意识，以及更好地管理情绪。
静心练习可以帮助人们深入了解自己的内心世界，从而更好地应对生活中的挑战和 困难。
静心的重要性
在现代社会中，人们面临着越来越多 的压力和焦虑，静心可以帮助人们缓 解这些负面情绪，提高心理健康水平 。
静心可以帮助人们更好地了解自己， 增强自我意识，促进个人成长和发展 。
，制定更加科学合理的活动计划和方案。
05
《静心》主题活动的 意义与影响
对个人心理成长的影响
提升自我调节能力
通过静心活动，学生能够学会如何调节情绪，缓解压力，从而更 好地应对生活中的挑战。
增强自我认知
静心活动有助于学生深入了解自己的内心世界，认识到自己的情 绪和需求，从而更好地规划个人发展。
培养专注力
呼吸意识
让参与者意识到自己的呼吸，感 受气息在鼻腔中流动的感觉。
03
《静心》主题活动的 具体操作方法
静心冥想
冥想准备
选择一个安静的环境，让 参与者调整坐姿，放松身 体和呼吸。
引导语
使用柔和的语言引导参与 者进行冥想，让他们专注 于呼吸和内心感受。
冥想时间
建议每次进行10-15分钟 的冥想，逐渐增加时间， 帮助参与者培养专注力和 内心平静。
静心呼吸练习
02
《静心》主题活动的 组织与实施
活动目标与宗旨
目标
帮助学生学会静心，提高专注力 和情绪管理能力。
宗旨
通过主题班会的形式，引导学生 认识静心的重要性，掌握静心的 方法，促进身心健康和全面发展 。
活动内容与流程
内容 什么是静心：讲解静心的概念、意义和作用。
静心的方法：介绍简单的静心练习和技巧，如深呼吸、冥想等。
它可以帮助人们减轻压力、提高专注力、增强自我意识，以及更好地管理情绪。
静心练习可以帮助人们深入了解自己的内心世界，从而更好地应对生活中的挑战和 困难。
静心的重要性
在现代社会中，人们面临着越来越多 的压力和焦虑，静心可以帮助人们缓 解这些负面情绪，提高心理健康水平 。
静心可以帮助人们更好地了解自己， 增强自我意识，促进个人成长和发展 。
，制定更加科学合理的活动计划和方案。
05
《静心》主题活动的 意义与影响
对个人心理成长的影响
提升自我调节能力
通过静心活动，学生能够学会如何调节情绪，缓解压力，从而更 好地应对生活中的挑战。
增强自我认知
静心活动有助于学生深入了解自己的内心世界，认识到自己的情 绪和需求，从而更好地规划个人发展。
培养专注力
呼吸意识
让参与者意识到自己的呼吸，感 受气息在鼻腔中流动的感觉。
学习主题班会 《时间密码》PPT班会课件
避免拖延症
及时完成任务，不拖延时间，可以减 少焦虑和压力，提高工作效率。
学会说“不”
有时候拒绝一些事情或任务，可以为 自己腾出更多时间，更好地安排自己 的工作和生活。
03
时间管理的技巧
制定计划和目标
制定长期计划
设定个人或团队的长远目 标，明确实现这些目标所 需的步骤和时间。
制定短期计划
根据长期计划，制定每日 或每周的详细计划，包括 需要完成的任务、学习内 容等。
时间管理有助于培养学生的自律和自主性，让他们更加自主地
掌控自己的时间和生活。
本次班会的收获和感悟
深入了解时间管理
通过本次班会，学生们更加深入地了解了时间管理的重要性和方法 ，对于如何合理安排时间有了更清晰的认识。
意识到时间的重要性
学生们在班会中意识到时间的流逝和重要性，更加珍惜时间，不再 轻易浪费。
目标具体明确
确保设定的目标具体、可 衡量和可达成，以便更好 地评估进度和成果。
优先级排序和时间分配
确定优先级
根据任务的紧急程度、重要性和 紧急性，对任务进行优先级排序
。
时间分配
根据任务的优先级，合理分配时间 ，确保高优先级的任务得到优先处 理。
避免时间浪费
避免在低优先级的任务上花费过多 时间，确保时间得到有效利用。
避免拖延和集中注意力
避免拖延
通过制定计划、设定目标和分解 任务等方式，减少拖延的倾向。
集中注意力
在完成任务时，保持专注和集中 注意力，避免分散注意力和分心
。
保持自律
坚持计划和目标，不受外界干扰 和诱惑，保持自律和自我约束。
04
有效利用碎片时间
碎片时间的定义和特点
碎片时间的定义
端正学习态度提高学习效率中学生励志主题班会辅导PPT演示课件
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
习志 愿
。
。
。
一个简单的例子： 假如我们把英文中从A到Z编码为 1~26， 那么我们可以得到这样一个结论： hardwork（勤奋）
8+1+18+4+23+15+18+11=98 knowledge（知识）
11+14+15+23+12+5+4+7+5=96 love（爱）
12+15+22+5=54 luck（运气）12+21+3+11=47
取舍。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
这些看起来对我们很重要的东西都不是100， 那到底什么才是我们生活中最重要的呢？？？
attitude（态度）
1+20+20+9+20+21+4+5=100分！ 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
(插画)高中生心理健康教育主题班会注意力训练-优质课件PPT
环境
1.突然的声响 2.诱惑（手机） 3.干扰因素（宠物、小孩、家人）
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
21
12
7
1
20
6
15ห้องสมุดไป่ตู้
17
3
18
19
4
8
25
13
24
2
22
10
5
9
14
11
23
16
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
02
04
01
03
05
03
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
大脑
1.注意力缺陷 2.注意的广度（电池）
心理
1.兴趣 2.意志力
3.情绪 4.目标
身体状态
1.饥饿程度 2.疲劳程度
（注意的广度和深度）
四星训练
至少2张卡片，张数1，第 二张数2，张数3，依次类 推。（注意的转移） 时间：3个月，每天坚持10 分钟。
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
text
时刻提醒自己
写小纸条 用冷水洗脸 分心时掐自己一下
text
text
合理安排运动和休息
1.写作业时把手机放起来。 2.先完成重要的任务再娱乐。
排出无关因素的干扰
3.课堂主动管理好自己， 不做使别人分心的人。
1.突然的声响 2.诱惑（手机） 3.干扰因素（宠物、小孩、家人）
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
21
12
7
1
20
6
15ห้องสมุดไป่ตู้
17
3
18
19
4
8
25
13
24
2
22
10
5
9
14
11
23
16
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
02
04
01
03
05
03
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
大脑
1.注意力缺陷 2.注意的广度（电池）
心理
1.兴趣 2.意志力
3.情绪 4.目标
身体状态
1.饥饿程度 2.疲劳程度
（注意的广度和深度）
四星训练
至少2张卡片，张数1，第 二张数2，张数3，依次类 推。（注意的转移） 时间：3个月，每天坚持10 分钟。
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
text
时刻提醒自己
写小纸条 用冷水洗脸 分心时掐自己一下
text
text
合理安排运动和休息
1.写作业时把手机放起来。 2.先完成重要的任务再娱乐。
排出无关因素的干扰
3.课堂主动管理好自己， 不做使别人分心的人。
心理健康教案——《注意力,我做主》
体验注意力不同的表现。
1、图片展示：（1）展示学生上课时注意力集中的样子。
（2）展示学生上课时注意力不集中的样子。
2、说说哪种表现对我们学习更有帮助，谁来分享自己的感受?3、教师小结:集中注意力的好处和不集中注意力的坏处在于:同学们注意力不集中时会走神、不能专心，记不住也记不牢老师讲的内容。
明白集中注意力听课会把所看的内容记得很牢，记得很快。
找找看：你存在哪些表现？请同学们找到表格中你注意力不集中的表现，并清楚不能集中注意力的四个表现你属于哪一种并记住。
“找不同”——初体验注意力练习1、请同学们用20秒的时间找出两幅图的不同，并抢答。
2、学生回答找到的不同。
3、教师总结：在规定时间内没有找到5处不同的学生说明注意力稳定性不足，需要加强练习。
注意力测试——快速计算1、请同学们完成以下练习，对你的注意力程度进行检测。
（生做题）2、请同学们根据你的做题结果进行自我评价，测试题答案分别是2、1、18。
（生自我评价）3、请同学们说说你做对了几道题？注意力的哪个方面有待提高？（生回答）4、师总结：只有明确了注意力不集中的在哪个方面，只有通过不断练习后，做任何事才能达到满意的效果。
注意力综合训练请同学们完成以下练习：欣赏音乐，分辨声音教师:做了这么久的练习同学们是不是有点累了?那让我们在安静的环境下，坐端正，双目微闭，深呼吸，聆听音乐，身体渐渐放松，慢慢伸出双手交叉并轻轻地叠在起，集中注意力，我们一起来欣赏《森林的歌声》，听完后请说出听到几种声音。
1. 出示活动规则:坐端正，双目微闭，深呼吸，集中注意力，聆听音乐，身体渐渐放松，慢慢伸出双手交叉并轻轻地叠在一起，并说出听到几种声音。
(鸟叫、小提琴声、笛子声、风声、雨声、水声、蝉声、蛙声等)2. 学生分享体验。
拓展延伸：提高注意力的方法教师:同学们，除了以上三种方法，你们还知道哪些集中注意力的方法吗?请大家互相讨论交流。
我也找了一些同学们回家后便于操作提高注意力的方法，大家找到最适合自己的方法在家训练。
主题班会《中学生学习方法指导》教学PPT课件
所以，不要轻视自己的问题， 也不要害怕提问。积极提问不
4 仅能够解决我们的疑惑，还能 让我们更好地了解知识。希望 大家能够勇敢地发问，不断地 进步。
05
多做练习，巩固知识
Practice more to consolidate your knowledge.
多做练习，是巩固知识的最好方法之一。练习不仅可以帮助我们 加深对知识点的理解，还可以帮助我们在实践中熟练掌握问题的 解决方法。在练习的过程中，我们还可以发现自己对知识的理解 程度以及欠缺的地方，从而更好地调整自己的学习计划。
04
积极提问，解决疑惑
Ask questions actively to resolve doubts.
提问可以帮助我们澄清自己的 思路。当我们在学习的过程中 ，往往会遇到一些迷惑和不解
1 。如果一直不问，这个问题可 能会一直在我们的脑海中挥之 不去，影响我们的学习。而当 我们将问题提出来，经过解答 ，我们就能够更加清晰地认识 到这个问题的本质。
提问可以帮助我们发现新的知 识。有时候，我们的问题可能 会引发其他人的共鸣，他们会
2 分享自己的看法和经验。这时 候，我们很可能会获得更广阔 的视野，发现一些我们之前没 有想到的东西，扩展我们的知 识面。
提问可以让我们更快地解决问 题。当我们将问题提出来，我
3 们会得到一些方向性的指引， 更容易找到答案。并且，提问 也可以避免我们由于盲目猜测 而浪费时间和精力。
当然，要想取得好的练习效果，我们还需要注意一些问题。首先， 我们需要定期进行练习，以保持对所学知识的熟悉度和深入度。 其次，我们要根据自己的实际情况，合理安排练习时间和内容。 最后，我们要善于总结和归纳，将自己的练习经验和体会分享出 来，从而进一步提高自己的学习水平。
中学主题班会珍惜时间《做时间的主人》课件ppt
克服拖延症
避免拖延，按时完成任务，如有需要可设置提醒或寻求他人帮助。
克服分心
将手机、社交媒体等干扰因素排除在外，专注于当前任务。
坚持时间管理计划的实施
与同学一起学习、讨论和分享学习经验，互相监督和鼓励。
建立学习小组
互相支持
及时反馈
鼓励同学之间互相支持和鼓励，共同克服困难和挑战。
定期对彼此的学习、生活和时间管理进行反思和总结，及时给予反馈和建议。
根据主题，制定班会的目标，包括让学生认识到时间的珍贵和重要性，学会合理规划时间，掌握时间管理的方法和技巧。
确定班会主题和目标
பைடு நூலகம்
1
准备相关资料和工具
2
3
收集相关的资料和素材，包括珍惜时间的名言警句、案例分析、实际应用等方面的内容。
制作课件PPT，根据班会的主题和目标，设计课件的版面、配色、字体、动画等元素，突出主题。
估算时间
01
准确估算完成任务所需的时间，以避免过高估计自己的能力而导致任务无法按时完成。
合理安排时间
时间日志
02
记录每天的时间使用情况，以便发现浪费时间的行为并加以改正。
时间管理工具
03
使用时间管理工具如番茄工作法、时间矩阵等，帮助合理安排时间。
克服拖延症
学会拒绝一些无意义的聚会或闲聊，以便节省时间和精力用于更有价值的活动。
避免拖延症
合理安排学习和休息时间，使学习和生活更加有规律、有节奏。
学会合理安排时间
03
及时调整
当计划与实际发生冲突时，应及时调整计划，以适应实际情况。
养成良好的时间管理习惯
01
制定计划
中学生应学会制定计划，包括长期和短期计划，并按计划执行。
专注力的培养主题班会PPT课件
射鸟英雄传！ 我要看！
第9页/共46页
你看书时会发呆、神游吗？
第10页/共46页
本来是想上网查学习的资料的，可是打开 电脑后又被游戏吸引了，你会这样吗？
我是来找作文 素材的。
五分钟后...
再玩一 局...
第11页/共46页
你中枪了吗？
第12页/共46页
专注是金
君子善于学之“专注篇”
初一（2）班主题班会
无专精则不能成。
----近代思想家 梁启超
第16页/共46页
高考状元谈专注
学必专静，而后能有成。
---明朝政治家 海瑞
第17页/共46页
不专注的代价
纽约一个信息技术研 究公司对1000个人的 工作时间进行研究， 发现他们工作时大多 都会受到其他因素的 干扰。
第18页/共46页
电脑突然跳出来的窗口
三、影响反应速度、敏捷性以 及逻辑思维的正常发展。
第29页/共46页
不专注的危害
四、还容易出现烦躁、极端、自 我评价低等心理问题。
第30页/共46页
测一测
你想不想知道自己的专注力情况 呢？一起来诊断吧！
每一题：选A得1分 选B得2分 选C得3分
第31页/共46页
测一测
测试结果： １0－16分： 你的专注力真的很低！ 17－24分： 你的专注力基本上能够维持日常的学习和生活的 需要，但是，还有许多事情因为专注力不够集 中而不够完美。 25－30分： 你的专注力非常棒！
不专注的代价 就是浪费时间， 而时间就是金 钱！
该公司发表了题为《不专心的代价》的报告：按知识工人平均每小时薪酬21美 元计算，全美国一年将为此耗掉588亿美元!
第24页/共46页
名人录
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你看书时会发呆、神游吗？
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本来是想上网查学习的资料的，可是打开 电脑后又被游戏吸引了，你会这样吗？
我是来找作文 素材的。
五分钟后...
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你中枪了吗？
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专注是金
君子善于学之“专注篇”
初一（2）班主题班会
无专精则不能成。
----近代思想家 梁启超
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高考状元谈专注
学必专静，而后能有成。
---明朝政治家 海瑞
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不专注的代价
纽约一个信息技术研 究公司对1000个人的 工作时间进行研究， 发现他们工作时大多 都会受到其他因素的 干扰。
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电脑突然跳出来的窗口
三、影响反应速度、敏捷性以 及逻辑思维的正常发展。
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不专注的危害
四、还容易出现烦躁、极端、自 我评价低等心理问题。
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测一测
你想不想知道自己的专注力情况 呢？一起来诊断吧！
每一题：选A得1分 选B得2分 选C得3分
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测一测
测试结果： １0－16分： 你的专注力真的很低！ 17－24分： 你的专注力基本上能够维持日常的学习和生活的 需要，但是，还有许多事情因为专注力不够集 中而不够完美。 25－30分： 你的专注力非常棒！
不专注的代价 就是浪费时间， 而时间就是金 钱！
该公司发表了题为《不专心的代价》的报告：按知识工人平均每小时薪酬21美 元计算，全美国一年将为此耗掉588亿美元!
第24页/共46页
名人录
中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件PPT
音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法 。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张 和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技 巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪， 有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流 行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平 静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的 方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧 ，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解 紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑 和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口 气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，对 人的行为具有重要的 影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。 情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人的积极行为和思维，提高人 的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会 对人的身心健康产生负面影响， 甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式， 通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的 方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳 、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过 度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑 和压力较大的时候。
《初三主题班会》课件
如果学习压力和焦虑影响到生活、学习和 健康，可以向老师、家长、同学或专业人 士寻求帮助和支持。
如何调整心态和提高自信心
树立正确的学习观念
认识到学习是一个过程，成绩 不是唯一的评价标准，关注自
己的进步和成长。
积极心态的培养
保持乐观、积极的心态，学会 从失败中吸取经验教训，不断 激励自己。
提高自我效能感
《初三主题班会》ppt课 件
CONTENTS
目录
• 初三的重要性 • 学习方法与策略 • 心理调适与压力管理 • 升学与职业规划 • 个人成长与素养提升
CHAPTER
01
初三的重要性
初三对中考的影响
初三的学习成果直接 关系到中考成绩，进 而影响高中和大学的 录取。
中考成绩的好坏，对 于学生未来的学习和 发展具有深远的影响 。
通过设定小目标、完成挑战等 方式，提高自信心和自我效能 感。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动或爱好 ，增强自信心和愉悦感。
如何建立良好的人际关系和沟通技巧
学会倾听和表达
在与人交往中，要善于倾听他人的意 见和建议，同时也要学会清晰地表达 自己的想法和观点。
尊重他人
尊重他人的意见、观点和生活方式， 建立平等、互惠的人际关系。
CHAPTER
03
心理调适与压力管理
如何应对学习压力和焦虑
认识到学习压力和焦虑的普遍性
制定合理的学习计划
学习压力和焦虑是初三学生面临的常见问 题，要正视它们的存在，不要过分自责或 恐慌。
制定具体、可行的学习计划，合理安排时 间，避免拖延和过度疲劳。
学会放松和缓解压力
寻求帮助和支持
通过深呼吸、冥想、运动等方式来放松身 心，缓解学习压力和焦虑情绪。
培养专注力和注意力主题班会
培养专注力和注意力主题班会
汇报人：可编辑 2024-01-02
目 录
• 专注力和注意力的重要性 • 影响专注力和注意力的因素 • 提升专注力和注意力的方法与技巧 • 实践与应用 • 总结与反思
01
专注力和注意力的重要性
学习与工作的效率
专注力是高效学习与工作的关键 ，能够提高学习与工作的效率，
减少时间浪费。
创造良好工作环境
保持工作区域整洁、有序，减少干扰因素， 提高工作效率。
提高时间管理能力
合理安排工作时间，提高工作效率，减少分 心和拖延现象。
练习放松技巧
通过放松技巧缓解工作压力，提高工作专注 力。
5
总结与反思
收获与感悟
学生们认识到专注力对于学习的重要性，学会了如何在日常生活中提高自己的专注 力。
注意力集中有助于深入理解学习 内容，提高学习效果，增强记忆
力。
在工作中，专注力有助于提高工 作效率，减少错误率，提升工作
质量。
决策与判断的准确性
专注力和注意力集中的个体能 够更准确地分析信息，做出正 确的决策和判断。
在复杂情境下，专注力能够帮 助个体筛选无关信息，抓住关 键点，做出明智的选择。
注意力集中有助于提高个体的 分析能力和判断力，减少盲目 和冲动的行为。
THANKS
感谢观看
身体健康状况不佳，如疲劳、疾 病等，可能会影响注意力和专注
力。
药物与物质
某些药物或物质可能对大脑产生影 响，进而影响注意力和专注力。
视觉健康
视力问题也可能影响注意力的集中 ，如视力模糊或眼镜不合适等。
03
提升专注力和注意力的方法与 技巧
管理时间与任务
制定明确的目标和计划
汇报人：可编辑 2024-01-02
目 录
• 专注力和注意力的重要性 • 影响专注力和注意力的因素 • 提升专注力和注意力的方法与技巧 • 实践与应用 • 总结与反思
01
专注力和注意力的重要性
学习与工作的效率
专注力是高效学习与工作的关键 ，能够提高学习与工作的效率，
减少时间浪费。
创造良好工作环境
保持工作区域整洁、有序，减少干扰因素， 提高工作效率。
提高时间管理能力
合理安排工作时间，提高工作效率，减少分 心和拖延现象。
练习放松技巧
通过放松技巧缓解工作压力，提高工作专注 力。
5
总结与反思
收获与感悟
学生们认识到专注力对于学习的重要性，学会了如何在日常生活中提高自己的专注 力。
注意力集中有助于深入理解学习 内容，提高学习效果，增强记忆
力。
在工作中，专注力有助于提高工 作效率，减少错误率，提升工作
质量。
决策与判断的准确性
专注力和注意力集中的个体能 够更准确地分析信息，做出正 确的决策和判断。
在复杂情境下，专注力能够帮 助个体筛选无关信息，抓住关 键点，做出明智的选择。
注意力集中有助于提高个体的 分析能力和判断力，减少盲目 和冲动的行为。
THANKS
感谢观看
身体健康状况不佳，如疲劳、疾 病等，可能会影响注意力和专注
力。
药物与物质
某些药物或物质可能对大脑产生影 响，进而影响注意力和专注力。
视觉健康
视力问题也可能影响注意力的集中 ，如视力模糊或眼镜不合适等。
03
提升专注力和注意力的方法与 技巧
管理时间与任务
制定明确的目标和计划
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- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
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1.注意力是认识和智力活动 的门户.
2.注意力影响智力的发展和 知识的吸收
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天才，首先是注意力！ ——法国著名生物学家乔治居维叶
最好的学习方法就是让学生能聚精会神学习的方 法！
——意大利著名教育家蒙台梭利 学生学习时注意力不集中，成绩一定不会好；成 绩不好，一定与注意力不集中有关；成绩好的孩 子，注意力一定集中；注意力集中的孩子，成绩 一定好。
（12）对刚复习完的功课，会重新读好 几遍
（13）读书、做作业不能坚持2小时以上
（14）一件事情做的时间长了，心里很 急躁，希望早点结束
（15）学习时能听清别人讲话的内容
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每一个“ 否 ”为1分，数一数，你有多 少个“ 否”，就有多少分。
“0—3分”：注意力不集中； “4—7分”：注意力不太集中； “8—11分”：注意力集中程度一般； “12—13分”：注意力比较集中； “14—15分”：注意力非常集中；
（5）有担心的事，便觉得时间过得特别
慢
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题目
是否
（6）被别人批评或指责的情景始终不会 忘记
（7）有时，在一天中会忙这忙那，什么 事都不想干
（8）（10）说话时，有时不知不觉地说起其
他事
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题目
是否
（11）等人时，感到时间长很难熬
“注意力”主题班会课活动
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1
注意力大挑战 注意力大比拼 注意力大搜索 注意力大揭秘
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了解什么是注意力！
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注意：是心理活动对一定 对象的指向和集中。
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6
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• 了解衡量注意力好坏的标准 • 认识到集中注意力的重要性
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1、注意的稳定性 2、注意的广度 3、注意的分配性 4、注意的转移性
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游戏1：听报数字，听完后立即报出来。 游戏2：听报数字，听完后立即倒背出来。 示例：老师说301，你们就说103。从3位数 开始，逐渐提高。
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表中的数字都是无规则的， 请用“ ”去“6”前面的单 数，用“ ”圈起“6”前面 的双数
例如： l534963625469
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573 720 487 538 084 203 162
61236320 53246096 80979643 96206124 32164536 86206414 43857606
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画画：老师请几名同学上台，给每人5 秒钟的时间看一幅画，然后根据记忆画 出来，看谁画得最准确！
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B
排除干扰（内外环境）
D
激励法（兴趣 、物质）
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同学们，经过了刚才 的训练，你们有什么感 想和收获呢？
——我国著名心理学家郭瑞立教授
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• 了解自己的注意力水平
• 认识到注意力不够集中的原 因
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题目
是否
（1）听别人说话时，常常不用心或想着 别的事。
（2）做作业时，常常回想起跟作业无关 的事情
（3）做作业时，总想急急忙忙完成，再 去干别的事
（4）上课或做作业时，总觉得时间过得 特别慢
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3.效率低
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1.学习目的不够明确 2.学习内容太难，心里负担过重 3.厌学，只想快点就业 4.熬夜，大脑未得到充分休息 5.缺乏自控力
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• 提升注意力训练；
• 拓展：注意力与工作、生活 成功的密切关系；
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注意 力！
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舒尔特方格
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天才，首先是注意力！ ——法国著名生物学家乔治居维叶
最好的学习方法就是让学生能聚精会神学习的方 法！
——意大利著名教育家蒙台梭利 学生学习时注意力不集中，成绩一定不会好；成 绩不好，一定与注意力不集中有关；成绩好的孩 子，注意力一定集中；注意力集中的孩子，成绩 一定好。
（12）对刚复习完的功课，会重新读好 几遍
（13）读书、做作业不能坚持2小时以上
（14）一件事情做的时间长了，心里很 急躁，希望早点结束
（15）学习时能听清别人讲话的内容
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每一个“ 否 ”为1分，数一数，你有多 少个“ 否”，就有多少分。
“0—3分”：注意力不集中； “4—7分”：注意力不太集中； “8—11分”：注意力集中程度一般； “12—13分”：注意力比较集中； “14—15分”：注意力非常集中；
（5）有担心的事，便觉得时间过得特别
慢
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是否
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（7）有时，在一天中会忙这忙那，什么 事都不想干
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