《体育与健康》PPT课件
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体育与健康PPT课件
通过自我监测及时发现自身的某些潜在危 险因素如肥胖、高血压、高血脂症、血液 粘稠度增高、高尿酸血症、动脉硬化等。 一方面积极地配合医生进行治疗，另一方 面可针对其病症进行自我保健，通过运动、 饮食、生活习惯等方面的调理，通常可推 迟或预防某些慢性疾病的发生和发展。因 此，自我保健又是促进健康长寿的重要手 段。
一、体质与健康
（一）体质 （二）健康
什么是体质？包括哪些范畴？
体质是人体的质量，它是在遗传性和获得 性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特 征。
评价
评价一个人的体质水平，
应从以下几方面综合起来考虑：
身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体 成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系 统的效能等。 身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵 敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越 等身体的基本活动能力。 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、 性格、意志等方面。 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事 件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵 抗能力等。
5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保 护方面做得不好，在对抗及有高难度动作 的项目运动中会出现损伤。
运动中腹痛
常见原因和机理：因呼吸节奏与深度调
理不好，引起呼吸肌痉挛或功能紊乱。因 心血管机能活动与剧烈运动的不协调，或 运动中胸腔压力升高影响静脉回流而引起 肝脾瘀血。因运动前食量过多或饥饿状态 下参加剧烈运动，引起胃肠道痉挛或功能 紊乱。
三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》 中，对健康新概念加以重申：“健康不仅 是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社 会幸福的完美状态。”
体育与健康说教材(共9张PPT)
运动技
厌学情绪很严重 厌学情绪很严重
能
运动参与 1、学生能够自觉上好体育与健康课，经常参加课外体育锻炼
2、积极应对挫折和失败
2、体现目标引领内容的思想，使内容符合学生身心发展
手臂方位组合、身体步法组合、
读书无用思想盛
因人而异，采用不同的教育方法
成绩两极分化
坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
技巧、支撑跳跃、
单杠、双杠
足球
篮球
投掷
跳跃 跑
体育与社会适应
田径 健康教育
球类 体操、健美操
排球 武术
游泳、野外外活动
健身拳、健身棍 对练
体育与心理健康
你的身体健康
积极自觉地
参与身体锻炼
说 教 材
熟悉水性、蛙泳、爬泳
野营、远足、登山
第6页，共9页。
学生现状及教学对策
学生现状：聪明好动不好学
学习习惯不主动 厌学情绪很严重 读书无用思想盛 成绩两极分化
1、明确学习评价目标 2、合理选择评价内容 3、多样的评价方法
教学建议
评价建议 说 建行学 生感兴趣的 比赛
发展学生的体 育特长
报刊 电视
多媒体资源 社会教育资源
课外活动资 源
教材资源
俱乐部
课程 资源 的开 发与 利用
创造性的 使用教材
第9页，共9页。
体育与健康说教材
第1页，共9页。
基本理念
内容结构
教学建议
内容标 准
说课标
说教材
说建议
评价建议
课程要求
三
说
课程资源的 开发与利用
第2页，共9页。
体育与健康课程标准课件PPT24页
6、改变课程管理：改变过于集中的状况，实行国家、地方
学校三级课程管理，增强课程对地方、
以及学生的适应能力。
第10页，共24页。
三、课程的性质
1、体育与健康是一门以身体活动为手段，以增进身心健康
为目的的实践性很强的基础课程； 2、是实施素质教育的重要环节；
3、是培养德、智、体、美全面发展人才的重要途径。
第12页，共24页。
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康 成长；
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应 能力整体健康水平的提高为目的，构建了技能、认 知、情感、行为等领域并行推进的课程结构。融合 了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安 全营养等诸多科学领域的有关知识，真正关注学生 的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。将增进 学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第 一”思想落到实处，使学生健康成长。
4、使中小学生学会生存、获取健康、培养良好文明的生活方式；
5、有利于树立协作竞争意识，培养勇敢、顽强、拼搏等品质。 6、在增强体质培养健康体魄方面，其他课程无法替代。
第11页，共24页。
四、课程的基本理念：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识； 3、以学生的发展为中心，重视学生的主体地位； 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；
与体育道德；
2）学会获取现代社会中体育与健康知识
的方法；
第20页，共24页。
4、水平目标：学习水平是学生在不同阶段应达到的预期效果。
课程标准依据学生身心发展的特征，在各个领域按 水平设置了相应的水平目标。
水平 1 水平 2 水平 3 水平 4 水平 5 水平 6
学校三级课程管理，增强课程对地方、
以及学生的适应能力。
第10页，共24页。
三、课程的性质
1、体育与健康是一门以身体活动为手段，以增进身心健康
为目的的实践性很强的基础课程； 2、是实施素质教育的重要环节；
3、是培养德、智、体、美全面发展人才的重要途径。
第12页，共24页。
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康 成长；
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应 能力整体健康水平的提高为目的，构建了技能、认 知、情感、行为等领域并行推进的课程结构。融合 了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安 全营养等诸多科学领域的有关知识，真正关注学生 的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。将增进 学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第 一”思想落到实处，使学生健康成长。
4、使中小学生学会生存、获取健康、培养良好文明的生活方式；
5、有利于树立协作竞争意识，培养勇敢、顽强、拼搏等品质。 6、在增强体质培养健康体魄方面，其他课程无法替代。
第11页，共24页。
四、课程的基本理念：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识； 3、以学生的发展为中心，重视学生的主体地位； 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；
与体育道德；
2）学会获取现代社会中体育与健康知识
的方法；
第20页，共24页。
4、水平目标：学习水平是学生在不同阶段应达到的预期效果。
课程标准依据学生身心发展的特征，在各个领域按 水平设置了相应的水平目标。
水平 1 水平 2 水平 3 水平 4 水平 5 水平 6
体育与健康ppt课件
跑步
01
02
03
04
有氧运动
跑步是有氧运动的一种，可以 提高心肺功能，增强心血管健
康。
减肥锻炼
跑步可以帮助燃烧卡路里，是 减肥锻炼的好选择。
增强腿部肌肉
跑步可以锻炼腿部肌肉，使腿 部更有力量。
提高耐力
长期坚持跑步可以提高身体的 耐力。
游泳
低冲击力
游泳是一种低冲击力的运动， 对关节的负担小。
全身运动
体育与健康ppt课件
contents
目录
• 体育与健康概述 • 体育活动与身体健康 • 体育活动与心理健康 • 体育活动与生活质量 • 体育活动的种类与形式 • 体育活动的计划与实施 • 体育活动的意义与价值 • 总结与展望
01
体育与健康概述
体育与健康的定义
体育
是一种有计划、有组织、重复的 身体锻炼活动，旨在增强身体素 质，提高运动能力。
和发展。
04
体育活动与生活质量
提高工作与学习效率
增强体质，提高免疫力
适度的体育活动能够增强身体素质，提高免疫力，有助于减少疾 病的发生。
改善睡眠质量
通过锻炼，身体能够更好地适应睡眠节律，提高睡眠质量，从而为 工作与学习提供充足的精力。
增强心肺功能
体育活动能够提高心肺功能，增强身体的耐力与持久力，有助于提 高工作与学习效率。
激励自己
设定锻炼目标，给予自己奖励，激发锻炼动力。
寻找锻炼伙伴
与朋友或家人一起锻炼，增加锻炼乐趣和动力。
注意身体反应
注意锻炼过程中的身体反应，如有不适及时调整锻炼方式或暂停锻炼。
07
体育活动的意义与价值
提高全民身体素质
增强体能
《体育与健康》课件
域里追求成功 • 体育不仅可以释放负性能量,还可释放负性情绪
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方 式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长， 体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有 效、最积极的手段。
增强体能，掌握和 应用基本的体育与 健康知识和运动技 能人ຫໍສະໝຸດ 躯体健康体健
康
心理健康
三
个
部
社会适应
分
身体健康的标准
• 吃得快 • 睡得快 • 便得快
• 行得快 • 说得快
心理健康的标准。
• 智力正常。适当的情绪控制能力。正确的自我 意识。具有坚强的意志品质具有和谐的人际关 系。与社会协调一致。保持完整与健康的人格。
良好的社会适应能力
• 协调的人际关系. • 了解自己接纳自己:千万不要在你不感兴趣的领
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
躯体健康
社会健康
环境健康
人
体 健
心理健康
智力健康
康
心灵健康
智力健康
• 人的健康不只是指身体的无疾病状态
培养运动的兴趣和 爱好，形成坚持锻 炼的习惯
具有良好的心理品 质，表现出人际交 往的能力与合作精 神
提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度
课前常规
①体育委员课前与教师联系，了解上课集合地 点和所用器材。 ②值日生(组)按照教师要求准备器材。
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方 式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长， 体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有 效、最积极的手段。
增强体能，掌握和 应用基本的体育与 健康知识和运动技 能人ຫໍສະໝຸດ 躯体健康体健
康
心理健康
三
个
部
社会适应
分
身体健康的标准
• 吃得快 • 睡得快 • 便得快
• 行得快 • 说得快
心理健康的标准。
• 智力正常。适当的情绪控制能力。正确的自我 意识。具有坚强的意志品质具有和谐的人际关 系。与社会协调一致。保持完整与健康的人格。
良好的社会适应能力
• 协调的人际关系. • 了解自己接纳自己:千万不要在你不感兴趣的领
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
躯体健康
社会健康
环境健康
人
体 健
心理健康
智力健康
康
心灵健康
智力健康
• 人的健康不只是指身体的无疾病状态
培养运动的兴趣和 爱好，形成坚持锻 炼的习惯
具有良好的心理品 质，表现出人际交 往的能力与合作精 神
提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度
课前常规
①体育委员课前与教师联系，了解上课集合地 点和所用器材。 ②值日生(组)按照教师要求准备器材。
体育与健康ppt课件
适量脂肪摄入
选择健康的脂肪来源，如橄榄 油、鱼油和坚果，避免摄入过 多的饱和脂肪和反式脂肪。
充足蔬果摄入
蔬菜和水果富含维生素、矿物 质和膳食纤维，应保证每天摄 入足够的数量和种类。
健康饮食与体育活动的结合
合理搭配食物
根据运动需求和消耗的能量，合理搭配食物 ，保证能量和营养素的供给。
运动前后的饮食补充
蛙泳是一种较为省力的泳姿，适合长 距离游泳。
武术运动
太极拳
太极拳是一种传统的中国武术， 注重内外兼修，以柔克刚。
少林拳
少林拳是中国著名的武术流派之 一，以刚猛有力、实战性强著称
。
南拳
南拳是一种南方特色的武术，注 重手法、步法和身法，以刚劲有
力、变化多端为特点。
03
体育运动的益处
提高身体素质
01
02
03
04
增强肌肉力量
通过力量训练，可以增强肌肉 力量，提高身体耐力。
改善心肺功能
有氧运动如跑步、游泳等可以 增强心肺功能，提高呼吸系统
效率。
促进骨骼健康
运动有助于骨骼的生长和强壮 ，预防骨质疏松。
降低体脂肪
运动可以加速新陈代谢，促进 脂肪燃烧，降低体重和体脂率
。
增强免疫力
提高抵抗力
运动可以增强免疫系统 的功能，减少感冒和其
遵循正确的运动技巧
学习正确的运动姿势和技巧，避免因错误的动作导致损伤。
运动后的放松与恢复
放松活动的重要性
放松活动能够促进身体恢复，减轻肌肉酸痛和疲劳感。
放松活动的内容
包括拉伸、按摩、温水浴等，根据运动项目和个人情况选择相应 的放松方式。
休息与睡眠
保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。
人教版八年级 体育与健康 第一章 第一节 体育与健康 课件(12张PPT)
• 从广义的角度来看，是指体育运动，其包括体育教育、竞 技体育、身体锻炼3方面；从“狭义”的角度来看，是指 体育教育，也就是在学校里的体育教育教学工作。通俗点 说就是对身体质素的训练。体育教育是通过，教师在教育 教学工作当中，教会学生一些身体锻炼的方式方法。也就 是学生掌握一些基本的体育技能，从一些基本的体育项目 中，得到锻炼。小编认为体育是一种精神。小编觉得体育 最能带给人们的就是对自身极限的挑战和那种坚持不懈的 精神。1896年时，托马斯伯克的11.8秒——博尔特的9.58 秒百米记录；1864英国人柯奈的1.70米——现在所托马约 尔的2.45米的跳高记录。
• 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此， 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、 社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人 的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量 的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存 在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
• 体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、 肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力 给我们带的烦恼。
• 呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量，提高血 红蛋白运养能力
• 心血管系统——心脏运动性增大，心跳减缓，血 管富有弹性，输血能力加强 肌肉组织——男生肌 肉发达身体强壮，女生身材曲线优美
• 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
• 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； • 3.善于休息，睡眠良好； • 4.应变能力强，能适应各种环境变化； • 5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； • 6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； • 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； • 8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； • 9.头发光洁，无头屑； • 10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力
小学生体育与健康ppt课件
体育与健康的关系
体育是促进健康的重要手段之一，通过锻炼可以增强身体素养、提高免疫力、预防 疾病。
健康的身体是进行体育活动的必要条件，没有健康的身体很难进行持久的体育锻炼 。
体育和健康是相互依存、相互促进的关系，良好的体育习惯有助于养成健康的生活 方式，而健康的身体则能更好地适应和享受体育活动。
02
小学生体育与健康 ppt课件
目录
• 体育与健康的基本概念 • 小学生体育活动的重要性 • 小学生体育活动的种类 • 如何保证小学生体育活动的安全 • 小学生体育活动的建议和注意事项
01
CATALOGUE
体育与健康的基本概念
什么是体育
体育是一种通过身体活动来提 高身体素养和促进身心健康发 展的教育活动。
体操类
自由体操
培养小学生的灵活性和平衡能力。
艺术体操
提高小学生的协调性和音乐节奏感。
器械体操
锻炼小学生的上肢和躯干力量。
游戏类
户外游戏
如捉迷藏、跳绳等，有助于提高 小学生的身体素养和反应能力。
室内游戏
如拼图、积木等，有助于培养小 学生的智力和创造力。
04
CATALOGUE
如何保证小学生体育活动的安全
提高心理素养
培养自信心
在体育活动中，小学生通 过不断尝试和努力，逐渐 获得成功和进步，从而培 养自信心。
增强意志力
体育活动需要小学生克服 困难和挑战，有助于培养 他们的意志力和毅力。
促进情感发展
体育活动有助于小学生表 达情感、调节情绪，促进 他们的情感发展。
培养团队协作精神
增进同学关系
提高沟通能力
培养良好的体育道德和团队合作精神
总结词
体育与健康(健康)ppt课件
（1）健康教育可帮助人们建立健康的 生活方式
卫生保健的目的是消除或减少不健康的 行为因素来达到预防疾病、促进健康的目 的。而健康教育则是通过信息传播、认知 教育和行为干预，帮助个人或群体掌握卫 生保健的知识和技能，树立正确的健康观， 自愿采纳和接受有利于健康的行为和生活 方式来达到增进健康的目的。
体育与健康(健康 )
一、健康的概念
世界卫生组织（WHO）早在1948年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
世界卫生组织前总干事布伦特兰博士 指出:“促进健康的含义超出了传统意义 上狭义的‘健康促进’的概念.促进健康 的意思是减少对健康的危害和转变那些 影响健康的行为.”
1991年美国健康教育学家格林则指出： “健康促进是能促进行为和生活条件向有 益于健康改变的相关政策、法规、组织的 综合体”
（一）健康促进的任务 （1）主动争取和有效促进决策者观念的转变，促 使其制定促进健康的公共政策。 （2）强化个人、家庭和社区对预防疾病、促进健 康、提高生活质量的责任感。 （3）创造有益于健康的外部环境。 （4）积极推动医疗卫生部门实现观念与职能的转 变。 （5）开展全民健康教育。
第四节 健康教育概论
2004年5月8日世界卫生组织总干事李钟 郁博士在五十七界世界卫生大会上的讲话中 指出：“在当今世界上：约28 亿人依靠每 天不足两美圆维持生活；约48亿人生活在发 生冲突的地区，为他们的生命担惊受怕；约 12亿人在艰难的寻找清洁用水；约4000万名 妇女、男子和儿童感染了艾滋病；每年约有 50万名妇女死于分娩；约13亿人吸烟，导致 他们患病和早逝；每年约有120 万人，死于 交通事故。世界上因疾病、痛苦和死亡的人 数令人吃惊。”
体育与健康(健康)PPT教学课件
衡量人体健康的10条标准
4
6.体重适当，体型匀称，站立时，头、臂、 臀比例协调； 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎; 8.牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛，牙龈 无出血，颜色正常; 9.头发有光泽、无头皮屑; 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松.
衡量人体健康的10条标准
5
（二）健康现状
世界卫生组织提出：不分种族、宗教、政治 信仰、经济和社会状况，享有可达到最高水准的 健康是每个人的基本权利之一。
15
（三）健康教育与健康促进的关系 1.健康教育的定义
健康教育是以教育、传播、干预为手 段，以帮助个体和群体改变不良行为和生 活方式，以建立健康行为为目标，促进健 康为目的所进行的系列活动及其过程。
16
17
2.健康教育的发展
18
3.健康教育与健康促进的关系 健康教育和健康促进相辅相成，相互保证，相互支 撑、支持。 （1）健康教育是以健康为中心的全民教育，需要 社会人群自觉参与，通过自身认知态度和价值观念 的改变，采取有益于健康的行为和生活方式。 （2）健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各 个方面。 （3）社区和群众的参与是巩固健康发展的基础， 而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。 （4）与健康教育相比，健康促进容客观的支持和 主管的参与于一体。前者包括政策的支持，后者着 重于个人与社会的参与意识与参与水平。
健康促进
第一节 健康与健康促进的概念
1
一、健康的概念
世界卫生组织（ WHO ）早在 1948 年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
4
6.体重适当，体型匀称，站立时，头、臂、 臀比例协调； 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎; 8.牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛，牙龈 无出血，颜色正常; 9.头发有光泽、无头皮屑; 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松.
衡量人体健康的10条标准
5
（二）健康现状
世界卫生组织提出：不分种族、宗教、政治 信仰、经济和社会状况，享有可达到最高水准的 健康是每个人的基本权利之一。
15
（三）健康教育与健康促进的关系 1.健康教育的定义
健康教育是以教育、传播、干预为手 段，以帮助个体和群体改变不良行为和生 活方式，以建立健康行为为目标，促进健 康为目的所进行的系列活动及其过程。
16
17
2.健康教育的发展
18
3.健康教育与健康促进的关系 健康教育和健康促进相辅相成，相互保证，相互支 撑、支持。 （1）健康教育是以健康为中心的全民教育，需要 社会人群自觉参与，通过自身认知态度和价值观念 的改变，采取有益于健康的行为和生活方式。 （2）健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各 个方面。 （3）社区和群众的参与是巩固健康发展的基础， 而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。 （4）与健康教育相比，健康促进容客观的支持和 主管的参与于一体。前者包括政策的支持，后者着 重于个人与社会的参与意识与参与水平。
健康促进
第一节 健康与健康促进的概念
1
一、健康的概念
世界卫生组织（ WHO ）早在 1948 年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
体育运动与健康PPT
2
关于健康的概念
2
1
有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到疲劳。
应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
处事乐观，态度积极，乐意承担责任。
善于休息，睡眠良好。
对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。
4
3
5
世界卫生组织提出的健康标志是：
健康的评价指标
健康的评价指标
6、体重适当、体形匀称、头、肩、臀比例协调。 7．眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。 8．头发有光泽、无头屑。 9．牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常，无出血症状。 10．肌肉、皮肤富有弹性，步履轻松。 以此标准判断，健康的和有病的人群各占约15%，大部分人都处于中间状态，既没有疾病又不完全健康，也就是说处于机体无明确疾病，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。我们通常称之为“亚健康状态
体育锻炼与健康的关系
1．体育对人体健康的发展有着积极的影响 “生命在于运动”深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质方面的重要作用： （1）体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力； （2）体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力； （3）体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强； （4）体育锻炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效能提高； （5）体育锻炼还能增强人体自身的免疫系统，提高对一般性感冒和传染病的免疫力。
01
02
03
影响健康的因素
体育与健康PPT课件
1、技术要点：后蹬充分，髋部前送。体现在“松、大、 快、前”动作放松，步幅大，频率快，向前摆臂摆腿 效果好。 2、易犯错误：曲线跑；八字脚 3、纠正方法：A、沿直线跑时要求两眼平视前方，身 体重心不要起伏太大。
B、在一定宽度的跑道上跑要求两脚必 须落在跑道内。
六、课时计划：略
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
比2 1 _
不摇 坐如
太极 八 卦
掌
.
56 17 6 - - -
2. 3 _5 6_. 1__.7___._6_ . - ..
钟走 路 一 阵 连 环风
四、教法要求
1、在教学过程中坚决贯彻人体活动的基本规 律，热身——活动——恢复。 2、注重学生的个体差异，区别对待，加强保 护和自我保护，培养学生发现问题解决问题的 能力。 3、生理负荷与练习密度和课的进行相吻合， 使其具有计划性和科学性。 4、课后的目标反馈能及时了解学生的学习状 况。
五、教材技术要点、易出现错误、纠正方法：
1、技术要点：后蹬充分，髋部前送。体现在“松、大、 快、前”动作放松，步幅大，频率快，向前摆臂摆腿 效果好。 2、易犯错误：曲线跑；八字脚 3、纠正方法：A、沿直线跑时要求两眼平视前方，身 体重心不要起ห้องสมุดไป่ตู้太大。
B、在一定宽度的跑道上跑要求两脚必 须落在跑道内。
六、课时计划：略
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
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B、在一定宽度的跑道上跑要求两脚必 须落在跑道内。
六、课时计划：略
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
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不摇 坐如
太极 八 卦
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钟走 路 一 阵 连 环风
四、教法要求
1、在教学过程中坚决贯彻人体活动的基本规 律，热身——活动——恢复。 2、注重学生的个体差异，区别对待，加强保 护和自我保护，培养学生发现问题解决问题的 能力。 3、生理负荷与练习密度和课的进行相吻合， 使其具有计划性和科学性。 4、课后的目标反馈能及时了解学生的学习状 况。
五、教材技术要点、易出现错误、纠正方法：
1、技术要点：后蹬充分，髋部前送。体现在“松、大、 快、前”动作放松，步幅大，频率快，向前摆臂摆腿 效果好。 2、易犯错误：曲线跑；八字脚 3、纠正方法：A、沿直线跑时要求两眼平视前方，身 体重心不要起ห้องสมุดไป่ตู้太大。
B、在一定宽度的跑道上跑要求两脚必 须落在跑道内。
六、课时计划：略
七、教学设计：
1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列 练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌
____ ___ ____ ___
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体育与健康课程PPT
身体健康
心理健康
体育对健康的作用
体育运动对我们的身体有哪些好处？
体育运动对身体的好处
做规律运动，可以给健康带来极大的好处。
体育运动对身体的好处
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
生理上
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
各项运动的基础
游戏
内容丰富、形式活泼、思想性强
体操
是群众性体育运动之一
游戏
全面锻炼、全身运动
球类
项目多、竞赛性强、变化多
军事体育
具有军事性质
Supporting text here.
健康分类
运动
无病、发育正常、有良好的食欲、睡眠、体态、面色、精神、消除疲劳快、日常活动正常。
智力、情绪调和；适应环境、有幸福感；工作中有效率。对生活充满希望；有正确判断能力。
心理健康
体育对健康的作用
体育运动对我们的身体有哪些好处？
体育运动对身体的好处
做规律运动，可以给健康带来极大的好处。
体育运动对身体的好处
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
生理上
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
各项运动的基础
游戏
内容丰富、形式活泼、思想性强
体操
是群众性体育运动之一
游戏
全面锻炼、全身运动
球类
项目多、竞赛性强、变化多
军事体育
具有军事性质
Supporting text here.
健康分类
运动
无病、发育正常、有良好的食欲、睡眠、体态、面色、精神、消除疲劳快、日常活动正常。
智力、情绪调和；适应环境、有幸福感；工作中有效率。对生活充满希望；有正确判断能力。
体育与健康理论知识PPT课件
女生的青春期发育早于男生，而男 生的总体增长幅度会超过女生。初 中阶段，男生平均每年身高增长58厘米，体重增长4-6千克，胸围增 长3-4厘米；女生平均每年身高增 长3-6厘米，体重增长3-5千克，胸 围增长2-4厘米。
你知道影响身高的主要因素有哪些吗?
1.遗传因素:这是决定身高的内在因素，制约着身高增长的 时间、速度和幅度,但外在因素也在一定程度上 影响身高的增长。
第一章 体育与健康理论知识
第一节 科学发展体能
• 1、了解初中阶段身体发育和体能发展的特点及评价方法。 • 2、学会制订发展心肺耐力的锻炼计划。 • 3、积极投入体育锻炼，享受运动乐趣。
（一）知识储备站
1.什么是身体形态？ 2. 男、女生身体形态发育的特点？
身体形态
身体形态发育的特点
身体形态是指身体的外部形态 和特征，一般由长度、围度、 重量及其相互关系来表现。
综合器械练习、单双杠、篮球、 足球、武术等
球类运动、舞蹈、健美操、游 泳、越野跑等
柔韧性
技巧、舞蹈、健美操等
发展心肺耐力的锻炼方法
运动项目
持续时间
运动强度
运动次数
• 慢跑、骑自行 车、球类运动、
游泳、健美操
等全身大肌肉
参与的持续性 运动。
• 每次锻炼持续 的时间应不低 于30分钟，最 好持续到60分 钟左右。
2.激素水平:较高的激素水平能促进骨骼生长，人体在睡眠 时生长激素分泌增加，有助于生长发育。初中 学生每天应保证9小时睡眠时间。
3.营养状况:均衡充足的营养能为骨骼生长提供充足的原料。 牛奶中含有丰富的钙和维生素，有利于促进骨 骼生长。
4.体力活动:适当的体育锻炼能够刺激骨骼中骺软骨的增殖 和骨内的新陈代谢,有利于身体长高。
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2
体育与健康
大家看，体育的好处真多啊！那么，你喜欢以下哪种体育运动呢？
溜 冰 ？
3
体育与健康
跨 栏 ？
4
体育与健康
足 球 ？
5
体育与健康
羽 毛 球 ？
6体育与健康还 源自 长 跑 ？7体育与健康
既然我们的主题是“体育与健康”，那 么，“体育”和“健康”是什么意思呢
“体育”一词有狭义和？广义两种含义：用于狭义时，一般指体
体育与健康
四年一班 林晨婧
1
体育与健康
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有 健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与 骨骼疏松。
育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含
义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育
过程与文化活动。“健康”一词，世界卫生组织已提出“健康不
仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社
会适应方面的良好状态。”
因此，我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系， 即以体育为手段，以健康为目的。
10
祝各位身体健康、工作顺利、家 庭幸福。
11
体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有 效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻 炼能达到“健身、健心、健美”的效果。
8
体育与健康
现在，我们已经了解了体 育的重要性：有了体育才 有健康，因此，无论在炎 热的夏季，还是在寒冷的 冬季，我们都应该在家长 的陪同下外出运动！
9
体育与健康
大家看，体育的好处真多啊！那么，你喜欢以下哪种体育运动呢？
溜 冰 ？
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体育与健康
跨 栏 ？
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体育与健康
足 球 ？
5
体育与健康
羽 毛 球 ？
6体育与健康还 源自 长 跑 ？7体育与健康
既然我们的主题是“体育与健康”，那 么，“体育”和“健康”是什么意思呢
“体育”一词有狭义和？广义两种含义：用于狭义时，一般指体
体育与健康
四年一班 林晨婧
1
体育与健康
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有 健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与 骨骼疏松。
育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含
义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育
过程与文化活动。“健康”一词，世界卫生组织已提出“健康不
仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社
会适应方面的良好状态。”
因此，我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系， 即以体育为手段，以健康为目的。
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祝各位身体健康、工作顺利、家 庭幸福。
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体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有 效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻 炼能达到“健身、健心、健美”的效果。
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体育与健康
现在，我们已经了解了体 育的重要性：有了体育才 有健康，因此，无论在炎 热的夏季，还是在寒冷的 冬季，我们都应该在家长 的陪同下外出运动！
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