肝肾同源，宗筋振奋失常，男人养生先养肝，一切恢复

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【中医中药】男人养精，肾精丰实决定男人阳刚之气！（一）

【中医中药】男人养精，肾精丰实决定男人阳刚之气！（一）这是对癌症治愈率达到70-90%的珍稀中药材——“桑黄”。

我们人类可是说是大自然的精灵，而为这个精灵保驾护航的除了中草药这个植物药之外，还有矿物药、动物药和菌用药，其中药用菌就是被现代人遗忘了大自然赐予我们人类健康的使者，请珍惜大自然赐予我们的健康奢侈品吧！！……肝肾同源——保护好我们健康的基石之二【中医中药】男人养精，肾精丰实决定男人阳刚之气！（一）《灵枢·经脉》曰:“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。

”这句话说的是人类生命之初的形成过程“先成精”，这里的“精”，是人体生命活动的三大要素精、气、神之一，即人身之'三宝'——生命的起源是“精”，生命的动力是“气”，生命的显现是“神”。

“精”构成生命之体的始基，是生命活动的物质基础。

“精”的来源，有先、后天之分。

先天之精是受之于父母，是“生命之根”。

后天之精是来自被称为水谷精微的饮食中的营养物质。

有了营养物质的不断补充，才能维持人体生命活动。

同时“精”也有广义与狭义之分。

从广义而讲，精、血、津液皆为之精，分布于人体各个部分；狭义之精，则专指藏于肾中之精。

精原于先天而充养于后天，先天之精又称“元精”，藏之于肾；后天之精则主要指由脾胃所化生之水谷之精，敷布贮藏于五脏六腑。

《素问·上古天真论》说:“肾者，主五脏六腑之精而藏之，”故《素问·阴阳应象大论》曰:“肾生骨髓，髓生肝。

”吴昆注曰:“髓生肝，即肾生肝，水生木也。

”肾藏精，肝藏血，精聚为髓，精髓化生为血(精血同源)，由于肝肾同源于精血，故称“乙癸同源”。

肝肾母子相生，精血同源；经气互通，八脉共隶；同居下焦，共寄相火均是“同源于精血”的体现。

由此可见，“精”对于生命和健康的意义多么的重要！一、男女性别由社会分工而定。

中国的文字是象形文字，经过对男女两字的甲骨文研究发现，标志人的性别的男女两字是随着生产力的发展人类社会的劳动出现男女分工之后形成的，也就是说男女性别是由社会分工决定的，而并非因为其生育的器官。

肝主宗筋，伤肝必伤性

肝主宗筋，伤肝必伤性中医讲究天⼈和⼀，⼈体内的筋脉也有对应的说法。

其中“天筋隐于⽬，地筋隐于⾜”，宗筋则是位于⼈体的中央，是男性的特征，有着传宗接代的责任。

所以说宗筋是⼈体内最重要的筋之⼀。

那么筋要靠什么来养呢？答案就是⾎，⽽⾎⼜是要靠肝来藏，只有肝的“⾎库”充盈了，筋膜才能得到充分的营养，才能够正常的发挥其功能。

⽽如果⾎库不充盈的话，筋就会松。

⽽宗筋也是筋，⾃然也是要靠肝⾎来滋养的，如果肝⾎养不了筋，就会出现萎软的情况。

现在的⼈⼀出现萎软的情况就想吃助阳的药物，但是助阳的药物⼀旦使⽤不当就会伤到肾精，肾⽔⽣不了肝⽊，就会使萎软的情况更加严重。

所以男性如果想要⽣活正常，关键就是要滋养肝⾎，肝⾎⾜，宗筋就能正常站起和使⽤。

那么伤肝的⾏为都有那些呢？最常见的就是喝酒、情绪化、开夜车，这⾥⾯危害最⼤的就是喝酒了。

其实如果适量饮酒，是能调动肝脏的升发之机，缓解抑郁之⽓的。

但是如果饮酒过量，体内的肝⽓就会过度地升发，导致“肝胆横浮”，做出⼀些胆⼤妄为的事情。

同时，由于肝⽓在酒醉的时候调⽤太多，内⼼的失落和⾝体的痛苦必没喝酒之前会更加严重，⽐如发⽣头痛、胃痛、呕吐等，所以喝酒⼀定要有节制，防⽌伤了肝⽓。

有⼀些⼈不单喝酒没有节制，事后还“醉以⼊房”。

酒能让⼈兴奋，喝完酒以后，⼈就会有点迟钝和⿇⽊的感觉，这样可以延长时间。

实际上，在夫妻⽣活中，肾负责藏精，肝负责泄精，只有当肾精储存到⼀定程度，肝才会⾃动打开阀门，把多余的精泄出去，每当肾精不⾜的时候，肝脏的阀门就⾃动关闭，以保护肾精不⾄于疏泄过度。

所以中医有“肝为泄精之枢纽”的说法，当⼈在醉酒之后，其肝⽓升发过度，失去制约，也不管肾精是否充⾜，宗筋就⼀味的站起，这时⽣活会透⽀原本不充⾜的肾精。

如果肾精还⼗分亏虚，⽆法闭藏，这样就会影响⽣育和寿命。

此外，肾主智，在醉酒状态下⾏房，肝肾俱伤，这时怀上的孩⼦出⽣后很可能会智⼒偏低。

在这⾥给⼤家推荐⼀个可以益肾补肝，壮胆宁神的⽅⼦，叫做启阳娱⼼丹，⾥⾯有⼈参、远志、茯神、菖蒲、⽢草、橘红、砂仁、柴胡、菟丝⼦、⽩术、⽣枣仁、当归、⽩芍、⼭药、神曲。

中医养生之道男人进补的最佳时机

中医养生之道男人进补的最佳时机男人进补是中医养生中非常重要的一环。

根据中医理论，男人的体质在不同的时间段会发生变化，因此选择合适的时机进行进补，才能更好地调理身体，增强体质。

本文将介绍男人进补的最佳时机，并提供一些适合的补品和注意事项。

一、春季：阳气生发，补肝养血春季是阳气生发的季节，此时适合男性进行肝血的滋养和调理。

中医认为，肝主疏泄，在春季养肝可以促进血液循环，增强肝脏功能。

适合的补品包括枸杞子、当归、熟地黄等，可以煮汤或泡茶饮用。

此外，春季还应注意饮食清淡，多摄入新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食，保持良好的生活作息规律。

二、夏季：阳气旺盛，补气养肺夏季炎热，阳气旺盛，此时适合男性进行气血的调理。

中医认为，夏季是养肺的好时机，可以通过补充一些清热燥湿、滋养肺气的药材来调理身体。

例如百合、银耳、沙参等，可以煮粥或炖汤食用。

此外，夏季注意避免暴晒和过度运动，保持心情愉快，有助于保养肺气。

三、秋季：阳气渐收，补肺润燥秋季天高云清，气温适宜，是男性进行肺润燥调理的最佳时机。

中医认为，秋季补肺可以润燥，促进体内津液的生成，增强肺的功能。

适合的补品包括银耳、百合、枇杷膏等，可以煮粥或泡茶食用。

此外，秋季还应注意保暖，避免受凉，注意饮食清淡，多摄入养肺的食物。

四、冬季：阳气内伏，补肾壮阳冬季寒冷，阳气内伏，是男性进行肾壮阳调理的最佳时机。

中医认为，冬季补肾可以增强体质，提高免疫力。

适合的补品包括枸杞子、山药、狗肾等，可以炖汤或煮粥食用。

此外，冬季还应注意保暖，避免过度疲劳和劳累，保持正常的作息时间，有助于滋养肾气。

五、节气养生：合理安排进补时间除了四季进补外，根据二十四节气的变化，男性也应该合理安排进补时间。

比如立春、惊蛰、谷雨等节气都是进补的好时机。

在不同的节气中，可以选择适合的补品进行调理，如立春时可进补益肝养肾的食物，谷雨时可进补养胃的食品等。

总结起来，男人进补的最佳时机是根据季节和节气的变化进行调理。

春季补肝养血，夏季补气养肺，秋季补肺润燥，冬季补肾壮阳，同时根据二十四节气的变化合理安排进补时间。

五脏和谐通达，肾脏常青，肝主筋，伤肝必伤性，中医能解决

五脏和谐通达，肾脏常青，肝主筋，伤肝必伤性，中医能解决其实养肾并不是那么困难，最基本、最重要的环节就是休息和睡眠。

花钱买保健品，不如调整作息，肾脏是人体排毒养生的重要器官，养好了肾就能将身体的其他地方保养好。

从外表上看，男人和女人最大的不同就是生殖器官，对男人而言，我们常常称之为宗筋。

像竹子一样有韧性，就像筋一样。

在中医理论上，肝主筋，所以，常常和肝脏有着直接的关系，伤肝必伤性。

中医认为天筋藏于目，地筋隐于足，宗筋则是位于人体的中央。

无论是对男人还是对女人，宗筋都相当重要，因为其具有传宗接代的作用。

王先生一直都有一个愿望，就是和妻子要个孩子。

可是结婚好几年了，都没有动静。

婆婆认为是儿媳妇的问题，吵着要让他们离婚。

可是王先生知道问题在自己身上，但也不敢告诉家人实际情况。

好在妻子很理解他，带着他到处寻医。

听说中医主张调养，认为对他这种情况很有帮助，就前来就诊了，我了解下他的情况，他平时工作特殊，每天都要应酬，动不动就要喝酒。

后来不知怎么了，感觉自己越来越不行了，只有喝了酒才会有感觉，最后形成了依赖，久而久之，就找上他了。

然后就出现了情志抑郁，闷闷不乐，食欲一般，唉声叹气。

刻诊见，舌苔薄白，舌淡红，脉弦。

诊断结果出来，我告诉他这是典型的“宗筋废驰”。

他问我该怎么治疗，我只说了一个字“养”。

的确，宗筋也是筋，要想治疗这个病症就必须靠养。

怎么养？靠血来养。

究竟如何养肝血？中医认为，血是靠肝。

只有当肝脏这个大血库充盈了，筋才会得到滋养，才能发挥其功能。

一旦血库告急，筋就会出现松弛现象。

所以，当肝脏无法造出肝血时，宗筋就无法被滋养。

对于这种情况，吃再多的助阳药也无济于事，甚至还可能会伤到肾精，“肝肾同源”，肾无法援救肝，后果会更严重。

所以，养肝血非常重要。

开方：柴胡、茯苓、白术、白蒺藜、枸杞子、当归、白芍、仙灵脾、薄荷、炙甘草。

同时还要做到以下两点：少喝酒，不要酒后行事、从肝脏来说，喝酒应该是危害最大的了。

俗话说，一醉解千愁，之所以喝酒能让人产生快感，忘记忧愁，是因为适量饮酒，能调动肝脏的升发之机，缓解抑郁之气。

如何养肾养肝呢

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生活常识分享如何养肾养肝呢
导语：只要自己可以拥有一个比较健康的肾脏才能够让自己的身材变得更加强壮，如果是自己的肾脏，或者是肾脏出现问题的话总是会让自己赶紧到特别的
只要自己可以拥有一个比较健康的肾脏才能够让自己的身材变得更加强壮，如果是自己的肾脏，或者是肾脏出现问题的话总是会让自己赶紧到特别的不舒服，无论是做什么事情都感觉到很无力，而且食欲也会变得比以前更加的不好，尤其是男性朋友们还会出现一些症状，特别是在性生活的时候还产生性功能障碍，这个情况一定要及时的纠正。

男人养肝护肾一：握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

男人养肝护肾二：提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

男人养肝护肾三：用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。

腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。

经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

男人养肝护肾四：摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下。

男到中年,护肝重于补肾

及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄
不难明白，要提升睡眠质量，
第一步，揉大敦穴。腿端坐，盘
豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜首要一条是要积极治疗睡眠障赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴
等。避免油炸及干硬食品。
囊；奶
，
、
：
0 山楂含有熊果酸
，
能降低
，
的
化工厂
” ，
三
餐吃下的营养物
，
动物脂肪在血管壁的沉积
蛋
、
有
一
质都须经过它的代谢处理
将其
、
鱼
、
瘦肉
、
豆制品
，
定的防止或减轻动脉硬化的作用
如平时吃些鲜山楂
，
。
转变成具有生物活性的蛋白质
“
家庭的
，
风
口
，
浪
尖
”
，
心理压力大
、
精神压抑
、
容
焦
男
易造成肝郁不舒烦躁虑
、
易怒
另外
，
、
食欲不振等症状
，
。
性应酬多
嗜烟贪杯
，
，
加上肝炎
，
病毒等的肆虐
“
往往祸及肝脏
”
脂肪肝
”
、
“
病毒性肝炎
。
等病便
蛋白质
、
碳水化合物以及维生素

兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法

兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法之杨若古兰创作真言一句话，假言万卷书.不管是做人还是摄生，真正能启悟人的话，真实的好方法，适合本人的，哪怕只是几十个字、几个简单的动作，也够我们受用毕生的了.“兜肾囊”就是如许一个简要的护命之法.三四十岁的人，合法丁壮，特别是男性，普通都不太关注本人的身体，也不讲究什么摄生，因为这个年龄的人身体精气神都很旺，普通的外邪都奈何不了;即使生了病，身体的承受能力也比较强，小病小痛都能扛过去.但是这个年龄段的人(主如果男士)，特别晓得补身体.不看重摄生而又要晓得补身体，补什么呢?补肾!为何要补肾?很简单，肾虚嘛!此刻的人，肾虚曾经成了一种普遍情况，究其根源，不过乎三个方面：一个是竞争压力大，工作过于劳累，睡眠缺乏，生活不规律形成身体气血亏虚;二是纵欲，古话说“饱暖思淫欲，饥寒思果腹”，此刻生活条件好了，思想也开放了，很多人便过于放纵本人的愿望，导致肾精和元气亏耗;第三就是生病和吃药，生病是非常伤精血和耗元气的，是药三分毒，吃药就更伤身体了，特别是此刻的化学药物!肾虚了怎样办?很多人就去买一些补肾的东西来胡乱吃、胡乱补.殊不知不管是补药还是保健品，它都是有必定偏性的，假冒伪劣且不说，你乱吃就会吃出毛病，结果很可能肾没补好，其他的成绩又出来了;情况好一点的，按下葫芦浮起了瓢，肾倒是补好了，却惹起了其他的麻烦.所以，最好的补肾之法不是吃补药、保健品，不是借助外物，而是在好好吃饭、好好睡觉的基础上利用身体本人的功能，发挥身体本人的能量，因为最好的灵丹妙药都在我们本人身上.补肾的方法其实很多，如敲打经络，推拿穴位，还有其他很多功法都能起到强肾补肾的感化.但这里推荐给大家一种非常特此外方法，不过此次我得“偏心”一点，给男士们“开个小灶”，教大家一个男人公用的强肾秘法.此刻的男士们因为过分纵欲导致的肾虚，情况十分严重.但若让他节欲，也只能是绝对而言，俗话说江山易改，赋性难移，一会儿是很难改过来的，只能慢慢来.再加上男人三四十岁的时候也是平生中压力最大的阶段，上有老下有小，是家庭的支柱;而且，这个年龄段的男人因为常识技能曾经有了比较好的储备，脾气曾经比较成熟，历经磨炼，在单位也多是“国家栋梁”，所以精力气血的耗损必定会很大.如许，精血耗损太多肾就会受伤，而肾是主管生殖和代谢的，结果就会出现性功能妨碍，什么遗精、早泄、阳痿和前列腺疾病、尿道疾病就会接踵而来.所以我们就必须采纳一些无效措施来加强肾脏的功能，以呵护我们的身体，使它有能力承受这类“高强度”的工作形态.上面所推荐给大家的这个方法，就是古代摄生家密而不传的补肾强身秘法——兜肾囊，也叫铁裆功.但愿此方法能对诸位男性，特别是中老年朋友的“性福”健康起到必定的帮忙.此法虽为古代医家不传之秘法，其动作却非常简单.“兜肾囊”，其中的“肾囊”，其实就是男性的睾丸.有朋友可能不明白，睾丸就是睾丸，为何又叫肾囊呢?因为睾丸被古代医家称之为“外肾”，与肾同出一源(连“长相”都差不多)，而它又位居阴囊，所以就叫肾囊.那么何谓“兜”呢?兜有衣兜之意，这里的意思则是用手包抄着向上托举，全部动作有点像我们平时用两只手从河里或盆里往起捧水的姿式.具体的操纵方法是如许的，在每天的戌亥两个时辰交接之时，也就是早晨的9点摆布(以早晨8点到10点之间为最好)或站或坐或躺，方式不拘，当然以坐式或躺式后果最好.先来说坐式，把手洗干净，然后选择一间宁静的房子(普通以本人的卧室为佳)，关上门，解开衣服，脱去裤子，盘腿端坐在床上或沙发(椅子)上;全身放松，停止一切思维活动，意守丹田(将全部的意念集中于丹田——肚脐上面一寸半处的气海穴，所有的留意力全部集中到这个地方，相当于我们平时所说的“聚精会神”的形态);然后两手掌面对搓3～5分钟，等两手掌搓热以后左手四肢并拢，兜托住全部阴囊，拇指轻轻按住阴茎，以防止以后练习时摆动，右手掌面横贴在小腹部耻骨上面的阴毛处，然后两手同时用力往上兜托——左手兜托住阴囊向上托举，右手掌面沿着腹部中线(任脉)向上推摩至肚脐处，如此反复做81次.以后再换手操纵，右手四肢并拢兜托阴囊，左手放在耻骨上阴毛处，跟前面的方法一样，再做81次就完成了.所有动作就是这么简单，可以睡前练习，练完即睡觉，后果更佳!普通坚持半个月即可见效，坚持时间越长则后果越佳，最好能把它酿成本人的一个习气.如果是年龄比较大的，或身体弱的，或是行动不方便者，可以躺着练(当然所有人都可以躺着练).即先仰卧在床上(根据屋里的温度，最好盖上被子)，两腿向两侧适度分开，两膝关节呈120°曲折，然后一手兜托阴囊，一手推摩小腹，即可开始练习，具体的操纵方法同上面一样.此法历史悠长，但因为古代医家、摄生家们不断秘不过传，所以不为大众所知，直到明清时期才有医家典籍广泛刊载.其中比较着名的有这么几本，一本是由明代摄生家高濂所著的摄生专著《遵生八笺》;一本是由明代医家李梴所撰的《医学入门》，其中就有通过练习“兜外肾”医治外感病和遗精、早泄等生殖病的记载;还有明清时期丹道名家张三丰所著的《金丹秘诀》，清代医家汪昂在其所撰的摄生学著作《勿药元诠》中也称此方有生精壮阳固肾之功效.其中，《金丹秘诀》里有口诀道：“一擦一兜，摆布换手，九九之功，真阳不走.戌亥二时，阴旺阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下，摆布换手各八十一，半月精固，久而弥佳!”宋代爱国诗人陆游，尽管平生历经坎坷，但却活了85岁高龄，这次要得益于他深谙摄生之道.而他的摄生秘诀之一就是“兜肾囊”.在《剑南诗稿》中他写道：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨.”这里的“两颗梨”其实指的就是男性的两个睾丸;而一个“煨”字则十分抽象地道明了此法的方法——把两手掌搓热后去托握睾丸，同时推摩阴茎和小腹.这么神奇的方法，其中的奇妙在哪里呢?我们说过，睾丸是男人的外肾，这个方法，就是直接感化于肾的强肾之法.而且，我们的前阴部更是经络会聚之地，足厥阴肝经、足少阴肾经和主管生殖零碎的任脉都从此经过.西医讲“经脉所过，主治所及”，临床上罕见的阳痿、早泄、遗精和前列腺炎、前列腺肥大等症其最直接的缘由就是肝肾功能异常.肝藏血，主筋，《黄帝内经·素问》中说：“前阴者，宗筋之所聚”，“宗筋弛张，发为筋痿”，男性的阴茎其实就是宗筋，它是肌腱筋膜会聚的地方，具有筋的特性，可张可弛.而筋膜有赖于肝血的濡养，是以如果肝主筋的功能失常，肝血缺乏，也会导致阳痿、早泄等男性生殖成绩.加上肝肾二脏的关系本人亦十分密切，二者同居下焦，功能上互相调和，西医还有“肝肾同源”之说，它们共同负责人体的精血生产和运转，一方失调，另一方必定会受牵连.我们通常把阳痿、早泄等性功能妨碍都归罪于肾，使劲地补肾，其实出现这些成绩纷歧定都是肾的罪恶，如果肝功能异常也会导致这些症候.而“兜肾囊”这类功法的“巨大”的地方就在于它同时调理了肝经、肾经和任脉这三条经脉，达到“一石三鸟”之神效，如许，经脉通畅、气血兴旺，病当不治自愈!而且，即即是因为思想压力大、情绪抑郁等心思身分导致的性功能妨碍，此法同样能起到非常好的调解感化.因为思想压力大、情绪抑郁的直接结果就是肝郁，肝是主疏泄的，它不克不及正常地疏泄，就会抑郁，就会情绪烦闷.就像一根水管子，它本来是流水的，结果被堵上了，欠亨畅了，时间一长里面必定会腐臭变味，发生污垢.所以只要把肝经打通了，肝脏的功能得以恢复，它能正常疏泄，忧愁愁闷天然就解决了.而且，练习兜肾囊的时候同时还打通了肾经，而肾水生肝木，肾脏功能好了也会帮忙肝脏去处理成绩.西医又讲五脏主五神，其中肾主志.何谓志?志就是志向、意志，肾脏的功能强大了，主志的能力强了，你想的就是大事、闲事，而不会老去胡思乱想，在那些鸡毛蒜皮的大事上纠缠不休，斤斤计较，钻进牛角尖里不出来.所以你把肾脏功能调理好了，这些心思上的成绩也会逐步好转，进而解决.如许，心思上的毛病没有了，由此惹起的性功能妨碍可不就解决了吗?不知大家留意没有，“兜肾囊”法非常强调一个数字——81，每只手都要兜81下.这其中有什么秘密呢?按照中国文明阴阳的划分，奇数为阳，偶数为阴，9为阳数之最，九九八十一，81是最大的阳数.这就是秘诀：肾囊摆布换手兜，九九八十一阳不走.我们要强壮肾脏，要加强肾气，而气是属阳的，那我们就得利用这个最大的阳数，争夺最好的后果.练习兜肾囊还有一个方法也特别关键，那就是在每次开始练习之前必定要做到意守丹田，这就是表象与实质，“真功夫”和“假动作”的区别.因为丹田就是我们任脉上的气海穴.什么叫气海?气海就是元气之海，又叫精门.大家晓得，元气和肾精是一个人的生命之本，而肾脏又是元气之本，精血之源，且它还是任脉上的要穴，任脉与肾脏又都是生殖之关键部分，所以此穴是与肾脏功能最对应的一个穴位，它就好比是肾脏在人体表的一个窗户，是我们与肾脏进行沟通的一个桥梁，有极好的补虚益气、固精壮阳之效.用力不如意图，更神妙的是，我们不是用手去推拿它，而是通过意念去刺激它，这才是最高明的地方，后果自非“手动”可比.所以你如果能做到这一点，那感化必定会大大提升，达到事半功倍之效.不过，须要提醒大家的是，因为兜肾囊强肾壮阳功能太好，35岁以下和还没有结婚的年轻人不要练习，以避免火上浇油形成性欲过旺乃至“走火入魔”.当然，即便曾经结婚的朋友，如果练习以后导致性功能太强，阴茎经常勃起且难以萎软，那就应停止练习或是暂停一段时间.为防止大家“走火入魔”难以自收，这里再送给大家一剂“解药”——若是在练习兜肾囊的过程中因为局部刺激使阴茎勃起坚挺，可将本人全部的留意力转移到肚脐上(要做到聚精会神，全神贯注)，合眼杜口咬牙，舌抵上腭，提撮肛门，想着本人身上有一股气从会阴部出发，沿着尾椎不断上行，过头顶，下至两眼间(印堂穴处)，如此意守5分钟，叩齿咽津，送入中丹田(两乳头连线中点的膻中穴)，即可使阴茎颓软如初.另外，练习兜肾囊要留意阴部卫生，练功之前必须将手洗净，若是阴部有湿疹、皮炎或其他不适的朋友临时不要练，待其康复后再练，以避免激发其他麻烦.练武之人总但愿得到武功秘籍，而摄生之众总但愿得到家传秘方，但常常真言一句话，假言万卷书.平生当中，若是能找到一两条非常适合我们的摄生之法，不管它是极为简单还是略微复杂，都能让我们毕生受用，受益无量!。

春季养肝正当时

春季养肝正当时作者：来源：《祝您健康·文摘版》2022年第03期春气通于肝，肝主升发。

若肝阴充盈，肝气条达，则人体阳气升发，如初春草木生机勃勃。

若胃肠积热，中焦不通，則阳气不得升发，内郁化火、肝火上炎、肝风内动。

因此中医强调，春季养生当补肝养肝。

哪些人群需补肝根据身体的某些表现，可初步判断自己的肝是否健康。

眼睛干涩视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼涨、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。

如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血，肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系。

指甲粗糙中医有句话叫“肝主筋”，如果是肝功能受伤下降，指甲也会有所反映，表现为指甲上有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。

舌质淡红、舌苔白舌头是身体的镜子，对于肝血不足的人来说，舌质颜色是发浅的，说明身体里的气血不够充足。

失眠多梦肝血不足的人，往往会有失眠的问题，而且睡眠质量很差，这和肾阴虚的症状有点像，但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。

体乏无力肝血不足的人往往是缺乏“精、气、神”的，干点什么都会感到累，其实这也是身体里长期气血虚亏的结果。

经期紊乱女性的肝，是身体的大血库，十分重要，平时一定要好好呵护。

肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。

同时血虚不能上荣清窍，则经行眩晕、头痛、痛经。

除了闭经、痛经，经期提前也会是肝血不足的一个信号：肝若不藏血，肝阴虚火旺，扰乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得月经提前，月经量少，经期延长。

如何养肝护肝红枣、枸杞泡水喝每天给肝功能差的人喝红枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。

泡水时，最好将其撕成几块再用，整颗冲泡很难将其有效成分完全溶出。

枸杞中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。

强肾秘法还阳卧

强肾秘法——还阳卧还阳卧来自道教养生方法，决定男性性功能的主要是肝肾二经，而还阳卧锻炼的正好是这两条经络。

方法如下：从经络图可以很清楚地看到，肝经是绕阴器而循行。

肝主筋，在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做“宗筋”。

宗筋的意思是许多筋的集合处，也有传宗接代之意，所以俗话说男怕伤肝，女怕伤肾，就是指这层意思。

肝是人体阳气的聚集地，男子的阳刚必借此而发，所以肝火旺的人通常性能力也较强。

但肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。

肝若是枪，肾就是弹药。

能否强硬，靠的是肝的功能，但能否持久，却依赖肾精的支持。

锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。

这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。

而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。

肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。

然而，即使功法精妙，您一定还要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效哦。

做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。

当两胯打开时，睾丸与阴茎得到充分的放松，血液循环更加的良好，生殖器官得到更好的滋养，从这方面也可以说明“还阳卧”的提高性能力的原理。

“还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。

两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。

肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。

摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。

把还阳卧再提高层次的练法是混元卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百会。

这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

肝藏血、肾藏精，肝肾同补不成空

肝藏血、肾藏精，肝肾同补不成空现在的生活压力大、应酬多，经常性的会熬夜、饮酒。

长时间下来，过度的损耗肝中气血，从而导致肝血亏虚、湿热瘀滞的现象。

中医认为肝主藏血、肾主藏精，肝肾同源互为一体。

肾精可转化为肝中血液，对肝起到滋养的作用，而气血旺盛，也可以转化为肾精。

二者一荣俱荣，一损俱损，当肝出现问题后，往往连带着肾的情况也不容乐观。

因此对于隐疾的调理，中医上有，从肝论治的说法。

之前接诊的时候遇见过一位患者，今年三十四岁。

平时因工作的原因，应酬就比较多，最近两年时间慢慢地出现了状态差的现象，一直以为是因为肾虚所导致的，就服用了一些补肾的东西。

但效果不是很满意。

这个问题一直没有解决，心里就很困恼、家里的争吵也逐渐地增多。

再进一步了解时得知，还伴随有大腿根潮湿、小便发黄、淋漓不尽的情况出现。

每天都要好久才能入睡，睡着感觉也不踏实，白天的时候没什么精神。

还有白发、耳鸣的情况。

观看其舌质红、苔黄腻，脉象滑数辩证：肝经湿热他的情况多是因长时间的喝酒所造成的肝血亏虚，湿热淤积于肝经，从而导致肝气不疏，无发充足的濡养Z筋，而他在湿热没有祛除情况下一味的补肾。

吸收效率差，所以没有什么明显的效果。

他的情况需要先将身体的湿热祛除，再兼顾补肝益肾，从而达到调理恢复的作用。

根据他的情况可以使用泽泻、薏苡仁、山楂核、萆薢、炙甘草、川牛膝、荔枝核、茯苓、橘核、黄柏。

在服用一段时间后小便发黄、淋漓不尽等症状有明显的改善。

方组后加减，继续巩固。

建议平时平时注意保持心情舒畅，避免生气熬夜劳累，日常生活忌辛辣肥腻油炸食品忌烟酒，多食青菜水果，适当加强体育锻炼增强体质改善脏腑功能。

男人补肾之前先护肝 6大方向关怀你的肝

男人补肾之前先护肝6大方向关怀你的肝！作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。

此时，你该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。

中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。

肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。

同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。

另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎” 等肝病便会暗中盯上你。

现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。

如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。

据某医院调查一组老年人的疾病谱，发现有慢支炎、肺气肿、冠心病乃至癌症，就是没有肝病，提示患了肝病的人是难以成为“寿星”的。

可见，将肝脏列为中年男子的重点保护对象何等重要。

那么，具体如何保护呢？健康专家送你6个“金点子”，你可要好好把握哦。

“金点子”1，饮食护肝饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。

不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。

为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。

适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

中医养肝护肝的方法_0

中医养肝护肝的方法
一、中医养肝护肝的方法二、养肝护肝药膳方三、中医养肝护肝食疗方
中医养肝护肝的方法1、中医养肝护肝的方法之按摩养肝穴位
1.1、膻中穴和肩井穴,是胸肩部的2个“撒气穴”。

膻中穴,位于两乳之间,可以宁心神、除闷。

按摩时,用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。

在生气时,往下捋100下,具有顺气的功效,还对岔气也有很好的养生作用。

1.2、角孙穴、风池穴和太阳穴,是头上的“撒气穴”。

按压这些穴位可以明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑,还可以治疗头痛,眩晕等病症。

有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,表示按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人而言,十分有帮助。

1.3、太冲穴和足三里,是下肢的2个“撒气穴”。

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人而言,可以舒缓,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者,可以起到治疗养生功效。

如果配合着按摩足三里,在舒肝理气的同时,还可以改善便秘、腹泻和胃病等疾病。

2、中医养肝护肝的方法之远离油腻宵夜
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。

但是,吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,久而久之,会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去,造成脂肪肝。

3、中医养肝护肝的方法之注意休息
每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进。

中医药膳食疗如何调理肝肾功能

中医药膳食疗如何调理肝肾功能在中医理论中，肝肾功能的正常对于人体健康至关重要。

肝主疏泄，藏血主筋，开窍于目；肾主藏精，主水纳气，主骨生髓，开窍于耳及二阴。

当肝肾功能出现失调时，会引发一系列的健康问题。

而中医药膳食疗作为一种传统的养生方法，具有独特的优势，能够有效地调理肝肾功能，帮助我们维持身体的平衡与健康。

首先，让我们来了解一下常见的导致肝肾功能失调的因素。

现代生活中的不良饮食习惯，如过度饮酒、嗜食油腻辛辣、暴饮暴食等，都可能增加肝脏和肾脏的负担。

长期的精神压力、过度劳累、缺乏运动以及睡眠不足等，也容易损伤肝肾。

此外，某些疾病的长期影响，如慢性肝炎、肾炎等，更是直接威胁着肝肾功能。

针对肝功能的调理，中医药膳食疗有着丰富的经验和方法。

比如，食用枸杞具有养肝明目的作用。

枸杞可以直接嚼食，也可以泡水喝，或者煮粥时放入一些。

猪肝也是一种不错的养肝食材，以猪肝搭配菠菜煮汤，不仅味道鲜美，而且能补肝养血。

菊花具有清肝泻火的功效，用菊花泡茶饮用，对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕头痛等症状有一定的缓解作用。

在食疗调理肾功能方面，黑色食物往往具有较好的效果。

例如，黑豆被认为是补肾的佳品，可以煮成黑豆粥，或者制成黑豆豆浆饮用。

黑芝麻富含多种营养成分，具有补肾益精的作用，将其炒熟后食用，或者制成芝麻糊，都能起到滋养肾脏的功效。

核桃也是常见的补肾食物，可直接食用，或者与其他食材搭配煲汤。

除了上述的单一食材，还有许多搭配合理的药膳能够同时调理肝肾功能。

比如，杜仲腰花这道药膳，杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，猪腰则有补肾气、通膀胱的功效，两者搭配，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。

还有山药枸杞粥，山药健脾益胃、滋肾益精，枸杞养肝滋肾，共同煮粥食用，能够起到肝肾同补的效果。

在进行中医药膳食疗调理肝肾功能时，需要注意一些事项。

首先，要根据个人的体质和病情来选择合适的食材和药膳。

例如，体质虚寒的人应避免食用过多寒凉性质的食物；而体质燥热的人则不宜食用过于温热的食物。

疏肝补肾,灵活应用方药治疗男科病之疗效

疏肝补肾，灵活应用方药治疗男科病之疗效中医男科学是以研究男子性和生殖功能为主体的专门学科。

近年来，余应用经方加减化裁，疏肝补肾治疗男科病取得满意的疗效。

兹介绍如下：1 病机及经方汉·张仲景著《伤寒论》，他在理论上宗《难经·三十六难》而深入地阐述了“若五脏之真通畅，人即安和”。

五脏之真即五脏真气，真气即元气，具有抗御外邪的作用。

元气禀受于先天而赖后天荣养而滋生，由先天之精所化。

它发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，通达全身，推动五脏六腑等一切器官组织的活动，为生化动力的源泉。

男科以腺、性、精、育四大主症为表现，既互相区别，又互相联系，其中腺是基础，性是外像，育是结果。

大凡中医男科的病机，无论阴阳寒热虚实，皆责之于肾。

中医的肾，既主生殖功能，又主性功能。

肾藏精，肝藏血，主疏泄，肝肾同源，肾精的充盛，有赖于肝血的滋养；肝血的充盛有赖于肾精的化生。

精与血之间可以相互滋生和转化。

肝气疏泄，可使肾开合有度；肾之封藏则可制约肝之疏泄太过，封藏与疏泄，相互为用，相互制约，生理与病理的关系息息相关。

余应用疏肝补肾法治疗男科腺、性、精、育方面的病证，常以经方四逆散合六味地黄丸为主加减化裁，辩证施治。

四逆散主症为“少阴病，四逆”，故而得名。

《伤寒论》对本方症虽未言明寒热，但有“少阴病”，可知有“但欲寐”，无心烦。

方中炙甘草益气以健脾，柴胡透邪升阳以舒郁，枳实下气破结，与柴胡合而升降调气，芍药益阴养血，与柴胡合而疏肝理脾，四味互配，使邪去郁解，气血调畅，清阳得伸，四逆自愈。

后世用本方加减治疗肝郁而至四肢厥逆，或肝脾不和而致脘腹胁肋诸痛。

余应用于男科，即是“师其法而不泥其方”。

六味地黄丸是《金匮要略》的肾气丸，减去桂枝附子所组成。

本方立法，以肾、肝、脾三阴并补而重在补肾阴为主。

方中熟地滋肾阴，益精髓是为君药。

山茱萸酸温滋肾益肝，山药滋肾补脾，共成三阴并补以收补肾治本之功，亦即王冰所谓“壮水之主以制阳光”之义。

肝肾同源,男人养肾先养肝

肝肾同源，男人养肾先养肝肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。

肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。

肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。

可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。

男女通用·养肝护肾之粥/粉女孩子要学会养肝肾，肝肾不仅对男人重要，对女人更重要！女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。

女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。

因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血养肝护肾做起。

我自小就有点畏寒怕冷，我妈为了家人能够身体健康，曾经向一位资深的老中医朋友微信号runlik请教如何养肝护肾，她教妈妈煲了２道夏季养肝护肾的粥：红枣绿豆芝麻粥、山药薏米芡实粥！这2道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了！红枣绿豆芝麻粥食材：核桃仁3个，红枣四个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、绿豆、黑米各一把，枸杞子一小把。

（这是一家三口的量）步骤：黑豆、黑米、绿豆、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、绿豆、山药、黑米、红枣、下锅，核桃仁敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。

放入黑芝麻、枸杞子，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

据说这红枣绿豆芝麻粥可以补肾固精，乌泽秀发，平降肝火，疏肝理气，健脾柔肝，补充肝血。

众所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！虽然这个粥煮起来比较麻烦，但每个星期吃几次，坚持喝上一个月，全家人的气色明显比原来好了，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，腰酸腿疲惫，睡眠质量也得到了很好的改善。

人的睡眠一好，心情也就好了，给我们肝肾造成的压力自然而然就小了。

肝肾同源

肝肾同源“肝肾同源”理论源于《内经》。

“肝肾同源”是指肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理病理密切相关，可采用“肾肝同治” 的治疗法则。

在先天，肝肾共同起源于生殖之精；在后天，肝肾共同受肾所藏的先后天综合之精的充养。

“人始生，先成精，精成而脑髓生”(《灵枢。

经脉》), “肾生骨髓，髓生肝”(《素问。

阴阳应象大论》)。

故“肝肾同源”又即肝肾的结构和功能体系通过某些中心环节而密切相关。

“肝肾同源于精血”意即肝肾的结构和功能体系通过“精血”这一中心环节而密切相关。

目录1含义2理论渊源3分类1. 3.1 母子相生,精血同源2. 3.2 经气互通,八脉共隶3. 3.3 同居下焦, 共寄相火4研究进展1含义《医宗必读》肝肾同源又称乙癸同源。

含义有三：①肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。

②肝和肾均内藏相火，相火源于命门。

③肝和肾虚实密切相关，相互制约，治疗上多兼顾二脏。

《医宗必读》：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。

”“2理论渊源《素问·五运行大论》云：“北方生寒,寒生水,水生咸,咸生肾,肾生骨髓,髓生肝”《内经》,揭示了肝肾两脏之间相互联系、相互影响的密切关系,体现了祖国医学的整体观念。

“肝肾同源”的哲学思想渊源于《易经》,医学基础根源于《内经》,临床实践丰富于汉唐金元,理论体系形成于明代,实验研究发展于现代。

《素问·阴阳应象大论》曰:“肾生骨髓,髓生肝。

”吴昆注曰：“髓生肝,即肾生肝,水生木也。

”可见《内经》认为,“肾”是通过“髓”生养“肝”而体现“母子”联系的。

“脑为髓海”,“肾生肝”的生理功能,必然受到“脑髓”的调控。

不但“肝肾”生理联系如此,而且病理影响亦然。

《灵枢.本神》曰:“肝藏血,血舍魂,肝气虚则恐”,“恐惧不解则伤精,精伤则骨酸痿厥”,“肾藏精,精舍志,肾气虚则厥”,故有“恐伤肾”之说。

唐·孙思邈在《千金要方》指出下焦病的治疗应“热则泻于肝,寒则补于肾”。