老中医传授补肾秘方和护肝秘方

合集下载

养肝护肝的中药配方

养肝护肝的中药配方关于《养肝护肝的中药配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

肝脏是身体较大的人体器官，针对身体的肝脏而言，平常不为人知，即便出現些损害，也从不埋怨，可是一旦出現情况严重的病症，通常会发觉的较为晚，这针对病人会导致巨大的威协，在平常日常生活之中，一定要提升保肝护肝，既要重视饮食搭配调理，还可以根据一些中药方剂做到这些方面的养生保健的功效。

保肝护肝的中药方剂1、杞菊地黄丸(由枸杞、黄菊花、熟地、山萸肉等构成)功效：有滋补养生肾脏，清目，适用肾精不足引发的耳鸣头晕，两目发干，视力模糊不清等。

2、杜仲地黄丸(由杜仲、牛膝、枸杞、熟地等构成)功效：滋补肾脏，强筋骨，适用肝肾亏虚引发的腰酸腿软，头晕四肢无力，遗精滑精等。

3、二至丸(由女贞子、墨旱莲构成)功效：滋补肾脏，滋阴降火，适用肾气虚，肝肾阴虚引发的头晕眼花，腰酸腿软，失眠多梦，口燥喉干等。

4、逍遥散(黄芩、赤芍、川芎、白术茯苓等构成)功效：疏肝理气，健脾胃和营，适用肝郁血虚，脾虚引发的头晕眼花，两胁隐隐作痛，口燥喉干等。

5、龙胆泻肝丸(由龙胆草、黄芩、柴胡、生地等构成)功效：泻胆肝实火，适用头痛眼赤，肾区疼痛口苦口臭等。

夏天怎样保肝护肝1、调节睡觉姿势侧卧睡是很多人一般采用的睡觉姿势，在平卧时非常容易变为侧睡。

由于肝经在身体两边，侧睡的情况下，无论是左侧卧還是右侧卧，都能安神肝火。

由于人到侧睡的情况下，血当然就归入肝经里来到，肝主藏血，血一归入肝经，身体就能清静入眠而且刚开始一天的造血机能了。

2、营养均衡夏天护肝，高级营养师的饮食搭配第一建议便是平衡，每日每类食材必须摄入，且要依非常好的占比摄入。

5种色的蔬菜水果都有优势，例如翠绿色、鲜红色、淡黄色蔬菜水果，带有叶黄素;花菜、白花菜等十字花科，是防癌尖兵这些，就餐时可以多挑选、多更换。

3、适度健身运动每日维持适量运动，并依据本人的肝功能检查的不一样状况慢慢控制运动强度。

健身运动前期，可不在影响人体舒适感的情况下跑步，以疲劳值控制跑步時间。

80岁老中医补肾秘方_80岁老中医补肾秘方是什么

80岁老中医补肾秘方_80岁老中医补肾秘方是什么现代保健养生学认为，肾是人的“先天之本”“生命之根”，80岁老中医根据自己50年从医的临产经验来告诉你该怎么补肾，以下是店铺为大家整理的80岁老中医补肾秘方，希望能帮到你。

80岁老中医补肾秘方晨起1分钟补肾法人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣，以下是三种晨起按摩的方法，平时有空也可以做做。

掌心按耳，两手掌心紧按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响，如此反复做上5—10次。

肾开窍于耳，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效。

80岁老中医补肾秘方晨起吃什么1.核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

2.山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

3.枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年。

4.栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

5.黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

6.黑豆被古人誉为肾之谷，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

7.黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

(1)健脾补气提神养肾男士茶经常应酬于杯酒之间的男性同胞们一定有不少压力，不管是来自工作还是家庭的压力都让你精神无力，很多事情心有余而力不足，所以健脾补肾是提起精神的关键。

这款是专属男人的茶，能够有效缓解压力，对于经常加班熬夜的人来说有非常好的疗效。

如果因为加班或者其他事情总是感到体力不支、精神不振可以试一试这款茶品，里面纯天然的植物成分可以有效缓解疲劳提起精神，比红牛有效多了，小包装的设计随时携带特别方便。

(2)滋补养肝补肾老公茶一般需要补肾的男同胞多一些，特别是在外有应酬不得不喝很多酒的男同胞，不管是对肝脏还是肾脏都是一个非常大的负担，但是不工作又不行，所以在应酬的同时还是喝一点养生的护肝补肾茶，在保证身体的前提下还能轻松工作。

【增强】名老中医推荐的补肾壮阳秘方偏方绝对奇效

【关键字】增强导语：人体生长发育、衰老与肾气关系密切。

可以说衰老与否，衰老速度、寿命长短，在很大程度上决定于肾气强弱。

肾气旺盛，人就不易衰老，衰老速度也缓慢，寿命也长；反之，肾气衰，衰老就提前，衰老的速度也快，寿命也短。

由此可见，能否延年益寿的关键在于是否能保养人体肾气，那么又有哪些偏方、验方能够保养肾气呢？[民间偏方一]鹿肾1具，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量。

鹿肾去除筋膜，冲洗干净切碎备用。

肉苁蓉切碎备用。

粳米淘洗干净，放入锅中，煮至半熟，加鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐，再煮至粥成。

本方有补肾壮阳，益精填髓功效。

适用于虚弱劳损，肾虚阳痿，耳聋耳呜，宫冷不孕。

《食膳正要》载鹿肾粥，方用鹿肾、粳米、豆豉，用于“肾虚耳聋”。

《调疾饮食辨》载鹿肾粥，用于“一切。

肾虚之症”。

本晶与猪肾粥，羊肾粥虽都能补肾，但本品为最，羊肾粥次之，猪肾粥则又次之。

[民间偏方三]麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。

将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。

麻雀为文鸟科动物麻雀的全体或肉，别名家雀、老家贼。

味甘性温，功善壮阳益精，暖腰膝，缩小便，是增强男子性机能，疗阳痿的常用保健食物。

方中以麻雀为主，辅以粟米健脾养胃，濡润宗筋；葱白辛温，振奋阳气；又得酒助，助肾兴阳，以增强麻雀的作用效力，四物相合而成益肾壮阳之方。

原方用于“脏腑虚损，羸瘦，阳气乏弱”之症。

经常食用本品可增强体制，提高性功能。

对男性阳痿，早泄，不育，女子阴冷。

不孕皆有调养之用。

《养老奉亲书》也载有此方。

本品性质温热，阴虚内热者忌食。

[民间偏方四]狗肉1000克、糯米1000克，酒曲适量。

把狗肉洗净，煮烂，捣如泥，糯米煮成千米饭，与狗肉泥拌匀，待冷，加酒曲适量，发酵成为酒酿。

每日晨起空腹饮20-30毫升。

狗肉为犬科动物狗的肉，又称犬肉。

它除有蛋白质等营养成分外，还含有嘌呤类和肌肽及钾、钠、氯等化合物。

调理肝肾的中药方

调理肝肾的中药方肝肾功能不足，主要指肝肾阴虚。

就是说精血虚少。

这样会出现头晕、目干涩、也可能是出现双后振颤现象、也有可能会中风等等。

下面小编准备了调理肝肾的中药方，希望对您有帮助！调理肝肾的中药方苏东坡九蒸芝麻方原料：芝麻1000g，茯苓200g，蜂蜜1000g。

做法：将芝麻即1日内蒸3次晒3次，重复3天即可完成。

即九蒸九晒;茯苓洗净去皮晒干，共为细末，以蜂蜜炼熟，瓷器密贮备用。

每日早晚各服1匙，或蒸蛋、煮蛋、冲开水均可。

蕨菜腊肉原料：蕨菜，腊肉做法：将新鲜蕨菜摘去幼叶菜苞，搓洗干净。

用盐腌渍三天后，切段待用，腊肉切成薄片。

起锅放少量油，再放辣椒、大蒜、腊肉片煸炒后，下蕨菜段翻炒调味即可。

理脾糕原料：百合50g，莲子肉30g，山药100g，苡仁50g，芡实100g，白蒺藜10g，粳米粉250g，糯米粉250g，砂糖适量做法：诸物磨粉，过筛、混合蒸糕，烘干，密贮备用。

每日早、中、晚随意取食。

大枣扁豆粟米饭原料：大枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。

做法：大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。

食时可加入白糖。

有养肝健脾胃的功效。

水烫磨笼虾原料：海虾100克，王不留行30克，桑椹30克。

做法：先将洗净的王不留行、桑椹投入砂锅，加入清水2碗，用文火约煲20分钟;滤去药渣，放入海虾，煮滚至虾熟透即成;食时调好盐、味精。

王不留行味微苦、性平，多用以活血通经、下乳消痈、利尿通淋和止血;桑椹味甘性寒，可补益肝肾、熄风滋阴。

此二药与味咸性温的海虾合炖，对经行不畅、产后乳少、痈肿疔毒、胃虚食少、肝肾阴亏等症极有功效，目暗耳鸣者尤宜服用。

苁蓉杞地海参瘦肉汤原料：肉苁蓉50克，海参50克，猪瘦肉60克，枸杞子30克，熟地30克，芫荽适量。

做法：将肉苁蓉洗净浸软;枸杞子、熟地洗净;海参浸发，洗净切丝;猪瘦肉洗净，切块。

把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调入上等鱼露及味精、芫荽即可。

什么药补脾胃又补肾又补肝肾

什么药补脾胃又补肾又补肝肾什么药补脾胃又补肾又补肝肾——全面补养的养生秘诀作为经验丰富的养生专家，我一直致力于寻找一种全面补养的方法，尤其是能够同时补养脾胃、肾和肝肾的药方或食谱。

经过长期的研究和实践，我终于找到了一些可行的方案，并在此与大家分享。

一、黄精炖猪腰黄精是一种常见的中药材，具有滋阴补肾、调和气血、健脾开胃、清热解毒等功效。

猪腰则是一种很好的补肾食物，富含动物性蛋白质、铁、锌等营养成分。

将两者合在一起炖制，不仅能够补养肾，还能够兼顾脾胃和肝肾。

制作方法：将黄精30克、猪腰2对、姜片10克一同放入清水中炖煮3小时即可。

最好在餐前食用，每周食用一次即可。

注意事项：猪腰要选用新鲜的，并去掉外层的白色膜和油腻物质。

因为黄精性质平和，适用于大多数人群，但孕妇和感冒发热者慎用。

二、山药炖鸡山药能够补脾胃、益肺止咳、滋阴润燥，是一种很好的食疗食材。

而鸡肉则是一种富含蛋白质和各种微量元素的食品，对身体健康十分有益。

将两者结合在一起炖制，既能够补养脾胃，又能够兼顾肾和肝肾。

制作方法：将山药250克、鸡腿1只、红枣10个、生姜数片一同放入清水中炖煮1小时即可。

最好在餐前食用，每周食用2-3次即可。

注意事项：山药和鸡肉都是温性食物，容易助火生热，所以阴虚体质的人和口腔溃疡患者不宜多食。

三、五味子炖羊肉五味子是一种很好的中药材，能够滋阴补肾、健脾开胃、益气生津等。

羊肉则是一种很好的补肾食物，富含蛋白质、铁、锌等营养成分，而且味道鲜美。

将两者结合在一起炖制，不仅能够补养肾，还能够兼顾脾胃和肝肾。

制作方法：将五味子10克、羊肉500克、枸杞10克、生姜数片一同放入清水中炖煮2小时即可。

最好在餐前食用，每周食用一次即可。

注意事项：羊肉性质温热，容易助火生热，所以阴虚体质的人和口腔溃疡患者不宜多食。

同时，五味子可以促进肝脏的代谢作用，肝功能不好的人慎用。

四、紫菜豆腐汤紫菜富含海藻酸和多种维生素、矿物质等营养成分，能够提高免疫力、降低胆固醇、促进肠胃蠕动等。

保肝护肾的中药方有什么

保肝护肾的中药方有什么如果我们想要将肝肾保护好的话，那么到底该给自己吃点什么中药才好呢?保护肝肾的时候吃中药的话就相当于是一种治病的方法，肝肾一旦受损，最严重的时候还会诱发生命危险，所以说保护肝肾是很重要的，下面由店铺给大家介绍保肝护肾中药方吧，仅供大家参考。

保肝护肾中药方灵芝，对于喝酒的男性来说，灵芝对保护肝脏很有利，它可以减轻乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，可以促进肝细胞再生，对于长期大量喝酒的男性，它可以加强肝细胞的解毒功能。

紫草：它的功效主要是有抗肝细胞损伤、保肝、恢复肝功能的效果。

鹿茸：有补肾、益精血的作用，合理服用还能起到强筋骨的作用，特别是对于男性因肾阳不足、精血亏损导致的阳痿、早泄有很大帮助。

芡实：有益肾固精、补脾止泻的作用，对于老年人肾虚者食用很不错，尤其适合夏秋季滋补。

枸杞：有补肾生精、养肝明目的作用，它可治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等问题。

女贞子：对肝肾不足，头晕，耳鸣等症有效，女贞子可起到补中气，安五脏，养精神的作用，而且它还可防止衰老，强筋骨，镇静神经。

山药：其功效主要就是健脾、补肺、固肾、益精，如能配合其他补肾固精食物如芡实、莲子等一起服食，效果更好。

何首乌：有补肾的效果，对于肾虚遗精可常食，有益精，坚肾气、养血益肝的作用。

虫草、黄芪:对于中年人补肾，最适宜选择虫草，黄芪，当出现肝肾不足而引起肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状，可用冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药一起配伍使用，有补益肾中精气的效果。

保肝护肾的方法方法一:握固法。

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

方法二:撞背法。

《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。

这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

补肝肾最好的中药方有什么

补肝肾最好的中药方有什么现在生活水平提高了，许多的疾病也随之而来，肝病是现代生活中比较常见的一种病，你们知道治疗肝病中药方都有哪些吗?下面由店铺给大家介绍补肝肾的中药方吧，仅供大家参考。

补肝肾的中药方1、新肝方：马鞭草15克，枸杞子、泽泻、赤芍、白芍各9克，木香6克，龙胆草、生甘草各4.5克。

每天1剂，水煎分2次服，每2周复查肝功能1次，连续观察至少4个月。

在服药期间，除服用维生素及临时对症用药外，均不再加用其他方法治疗。

2、和肝胶囊：生三七130克，杭白芍、粉甘草各100克，青连翘60克，上肉桂(去粗皮)30克，薄荷、制斑蝥各25克，冰片20克，朱砂10克。

研为细末混匀，分装在0号胶囊内，每粒净重0.5克，共分装100粒，每天服2次，每次3～4粒，饭后服。

3、清肝煎：茵陈45～60克，连翘、蒲公英各30～40克，郁金、丹参各10～25克，青黛6～10克。

每天1剂，水煎服。

服药期间忌辛辣油腻物品;动静结合，忌绝对卧床休息。

4、调肝降球合剂：柴胡5～10克，郁金、茯苓各10～30克，生黄芪、紫丹参各15～30克，炒白术10～15克，黄精、茵陈、秦艽各15克，炒赤芍，炒白芍、山楂、神曲各10克，青皮、陈皮各6～10克，甘草5克。

每天1剂，水煎2次，于上午9点、下午3点各服1次，连服30天为1疗程。

待其自觉症状消失，肝功能及白、球蛋白比例恢复正常，改为2天服1剂，每天服1次，连服15剂为1个巩固疗程。

每服药1个疗程，复查1次肝功能及白、球蛋白比值。

5、补肝降酶汤：柴胡、当归、泽泻、白芍各9克，黄精32克，丹参15～32克，郁金10克，焦山楂15克，五味子10～15克，田基黄32～45克。

每天1剂，水煎服。

6、健脾解郁汤：党参、白术、丹参、板蓝根各15克，柴胡、郁金、白芍、陈皮、黄芪、茵陈各10克，半夏曲12克。

每天1剂，水煎分早晚空腹分服，1个月为1疗程。

一般观察2～3个疗程。

补肝肾的护理工作一、要注意多休息，不要让自己太劳累，禁止熬夜只有充足的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒;二、要注意平时的饮食调整绝对禁止饮酒，因为酒精对肝脏的极大破坏性，所以肝功能不好的人都要绝对禁止饮酒;在食物选择上，多吃清淡易消化的食物，这可以减轻肝脏负担，另外油腻、烧烤煎炸类食物和加工过的食物都要少吃，因为这些食物往往都含有对肝脏有害的毒素，会给肝脏带去很多伤害的;另外也可服用富含中药五味子的养肝片进行调理，改善身体状况。

中医治疗肝肾不足的中药方剂

中医治疗肝肾不足的中药方剂肝肾不足的人表现症状不一样，有的人精血亏虚，有的人表现为肝肾亏虚，有的人是肝阳上亢，那么关于肝肾不足我们需要辩证治疗，下面为大家介绍下中医治疗肝肾不足的中药方剂。

方剂一、补肾养血汤组成：熟地黄、补骨脂、菟丝子、丹参、茺蔚子，枸杞子，当归，杜仲、白芍、山茱萸、肉苁蓉，红花，胡桃仁。

制用法：水煎服，每日2次。

功效：补肝益肾，养血强筋。

补肾养血汤主要用于治疗肝肾不足，精血亏虚等病症。

方中熟地黄、补骨脂、菟丝子、肉苁蓉、杜仲、胡桃仁补肾，合以当归、白芍、丹参、茺蔚子、红花养血活血，标本兼治。

方剂二、杞菊地黄丸加减1、组成：枸杞子12g、熟地12g、山萸肉9g、山药12g、茯苓12g、泽泻9g、丹皮9g、菊花9g、当归9g、楮实子9g、车前子12g。

2、功效：补益肝肾。

主治肝肾不足的视瞻昏渺3、加减：若虚烦不眠、咽干、舌红、脉细数，加黄柏9g，知母12g，五味子9g。

方剂三、1、组成：丹参18-25克，制半夏12-15克，陈皮10-12克，苍术10-12克，白术10-12克，茯苓12-15克，厚朴10-12克，枳壳8-10克，山楂10-12克，白蔻仁5-8克，干姜3-5克，吴茱萸3-5克。

2、制用法：将丹参，制半夏，陈皮，苍术，白术，茯苓，厚朴，枳壳，山楂，白蔻仁，干姜，吴茱萸洗净，一起放入锅中，加水2000克，恒温煎煮2小时，留液去渣即可；每天早晚饮用1次。

3、功效：本方剂一种治肝肾亏虚型脂肪肝的中药配方，有滋肾益肝、化痰祛瘀的功效。

方剂四、1、组成：肉苁蓉50g，枸杞子15g，黄牛鞭100g，肥母鸡250g，花椒6g，植物油30g，精盐10g，生姜20g，绍酒20g。

2、制用法：将牛鞭用热水发胀5-6小时，中途换几次热水，以保持热度，然后顺尿道剖成两半，刮洗干净，用冷水漂30分钟，母鸡肉洗净待用；枸杞拣去杂质；肉苁蓉洗净，用适量酒润透，蒸2小时后取出漂洗干净，切片，用纱布包好；生姜洗净，拍松待用；沙锅注入清水，放入牛鞭烧开，撇去浮沫，加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，用旺火烧开，改小火炖，每隔1小时翻动1次，以免粘锅，炖至六成熟时，滤去汤中的姜和花椒，再用旺火烧开，加入纱布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时，取出切成条形，放入锅内，直到熟烂为止，取出药包，加入精盐、味精既成。

老中医有六个护肝秘方

一
长。
（来源：人民网）
变进程。其细胞素的分泌，能激活淋巴细胞对癌症细胞的溶解作用。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌
２６
等的发病危险。
（来源 ห้องสมุดไป่ตู้ 新浪网）
肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。护肝秘方四：心情开朗要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过３分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。护肝秘方五：注意饮食平衡饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。护肝秘方六：保持适量运动最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增
ＹｌＢｌＮＫＥＪ
２０１６Ｎ０．４
ＧＥＮ１５３
老中医有六个护肝秘方
如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。护肝秘方一：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。护肝秘方二：用中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。护肝秘方三：喝酒前吃点东西少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护

五子补肾益肝汤

五子补肾益肝汤五子补肾益肝汤组成：枸杞子30克、生地15克、熟地15克、北五味10克、车前子15克、菊花15克、菟丝子20克、桑椹子20克、韭菜子20克、山萸肉10克、山药15克、泽泻10克、茯苓10克、丹皮10克、女贞子15克、补骨脂15克。

功能：滋补肝肾，益精髓，养气血，强阴壮阳。

主治：阴阳俱虚、肝肾不足引起的腰膝酸软疼痛，头晕耳鸣，乏困无力，骨蒸潮热，盗汗遗精，乙型肝病、病毒携带的保护治疗等。

用法：水煎服日二次，早晚空腹淡盐水冲下或作成大蜜丸重九克，日二次早晚淡盐水或滚汤冲下。

方解：该方以枸杞子、地黄为主药，滋阴填髓，生精养血；菟丝子补阳益阴固精，止泻缩尿；韭菜子壮阳补肾益肝，暖腰膝；补骨脂温补脾肾且三药共辅佐主药，生精血，壮阳，暖腰膝而治酸软；车前子渗湿利水，菊花性凉清肝热；桑椹子甘凉补水生津，治阴虚火动，失眠多梦；女贞子滋补肝肾，清热明目。

临床应用：乙肝病毒携带者，虽是肝胆受损、气血不调所引起，实乃有阴阳气血虚损，临床上往往虚实互见，故立法治则应补中有泻、养阴柔肝、阴阳互抑为主，而兼以柔、疏、泻肝胆之品。

如症见两胁隐痛不休、口干、腰酸乏力等，加养血柔肝的白芍，疏肝行气止痛的柴胡、乌药、香附、川楝子。

如症见胁肋闷痛、口苦、纳呆、恶心呕吐，加清热燥湿的龙胆草、黄芩，疏肝行气止痛的柴胡、枳实，消积行气的槟榔，通畅泻下的大黄、芒硝和清热化痰止呕的竹茹。

如症见面目肌肤发黄，色淡无华、神疲乏力、四肢酸软，舌淡苔薄白，脉细弱，加补血柔肝的白芍，补气养血的党参、阿胶，益气利水通阳的黄芪、桂枝，温中散寒脾胃阳气的干姜。

乙肝病毒携带是乙型肝炎的主要类型。

它主要是因为血液不清，肝脏在代谢过程中受各种有害物质的影响而造成的，有些可以传染，而有些传染性弱或不传染，但都能长期存在。

应以滋补扶正为主，兼疏通祛邪为辅，从正面下手，此病有望治愈。

李子和李子和，男，汉族，生于1909年，河北省武安市人，二世医家，幼承庭训，酷爱中医药，1925年出门到宁夏银川学徒，并受当地名医刘松桥等影响，1932年到中宁县（原宁安堡）创设和发恒参茸药店，以高超的医术、中药炮制加工为特色，后悬壶故里，受到当地群众的信任。

补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方

补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方头晕贫血就要及时补血，但补血不要想得太难，日常饮食中食物食疗就有不少补血佳品。

下面由店铺给大家介绍补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方吧，仅供大家参考。

补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方苏东坡九蒸芝麻方【配方】芝麻1000g茯苓200g蜂蜜1000g【功效与应用】补肝益肾、滋润五脏、渗湿利水、宁心安神。

适用于中老年人食用。

【方解】本方为宋代大文豪苏东坡延缓衰老的饮食方。

方中芝麻味甘，性平。

补肝肾、滋五脏，治肝血不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇人乳少等症。

《神农本草经》记述：“主伤中虚羸、补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓”;茯苓味甘淡，性平。

渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。

治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、遗精、惊悸健忘等症。

《日华子本草》曰：“补五劳七伤、安胎、暖腰膝、开心益智、止健忘”。

与芝麻互补为伍，更有利于益脾胃、安心神、补脑填髓，是抗衰防老佳品。

【制法】将芝麻即1日内蒸3次晒3次，重复3天即可完成。

即九蒸九晒;茯苓洗净去皮晒干，共为细末，以蜂蜜炼熟，瓷器密贮备用。

【服法】每日早晚各服1匙，或蒸蛋、煮蛋、冲开水均可。

唐朝永乐公主丰姿绰约方【配方】沙蒺藜500g胡桃仁1000g蜂蜜500g【功效与应用】散风明目，下气行血，补肾固精、温肺定喘。

适用于身体瘦弱，饮食不佳，皮肤干燥，目赤身痒，下焦虚寒，阳萎遗精患者食用。

据古代食疗养生学载：“服一年后冬不寒，夏不热。

服之二年，老还少，头白再黑，齿落更生。

服之三年，身轻延寿”。

又云：唐朝皇帝李隆基的女儿永乐公主，幼年肌肉干瘦，肌肤不丰。

后因战乱避居沙苑常以当地所产蒺藜煎水当茶饮，二年后竟健美艳丽，丰姿绰约，后人传为佳话。

【方解】方中沙蒺藜味辛苦，性温。

散风、明目、下气、行血。

治头痛，身痒，目赤肿翳，胸满，咳逆，癥瘕，乳难，痈疽瘰疬。

胡桃仁味甘，性温。

补肾固精，温肺定喘，润肠。

治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳萎遗精，小便频数，大便燥结。

补脾胃肝肾吃什么药最好最有效

补脾胃肝肾吃什么药最好最有效作为一名高级养生师，我认为有效补充脾胃肝肾的关键在于药食同源，即食物可以起到药物的作用。

下面我将介绍一些适合补充脾胃肝肾的药食和偏方。

一、脾1. 大米+薏米+山药：大米可以补充人体所需的碳水化合物，薏米有健脾、除湿等功效，山药则能滋阴补肾，同时还能补脾胃。

制作方法：将大米和薏米一起淘洗干净后放入电饭煲中煮熟，山药则切成小块蒸熟后加入。

2. 陈皮+山楂：陈皮有舒肝理气、健脾开胃的功效，山楂则能促进脾胃消化，还能保护心脏。

制作方法：先将陈皮烤至干燥，然后和山楂一起泡水饮用。

3. 红枣+芡实+山药：红枣有补中益气的功效，芡实则可以健脾除湿，山药同样可以滋阴补肾，同时还能补脾胃。

制作方法：将红枣、芡实洗净煮熟后加入切小块的山药即可。

二、胃1. 鸡胸肉+生姜+陈皮：鸡胸肉富含蛋白质，生姜有助于调理胃肠功能，陈皮则有健脾开胃的功效。

制作方法：将鸡胸肉切成小块，生姜切成丝备用，热锅凉油加入陈皮爆香，然后加入鸡肉和姜丝翻炒，加入适量的水煮5分钟左右即可。

2. 糯米+山药：糯米可以清除胃肠道积食，山药则有滋阴补肾，同时对胃有护理作用。

制作方法：将糯米淘洗干净后泡水1个小时，山药切小块一起放入电饭煲中煮熟即可。

3. 红枣+山楂+苦参：红枣富含维生素C和B族维生素，山楂能促进胃肠消化，苦参则有润肠通便的功效。

制作方法：将红枣和山楂泡水备用，苦参加入开水中浸泡20分钟后放入红枣和山楂的水中一起饮用。

三、肝1. 绿茶：绿茶含有一种叫茶多酚的物质，可以降低血压和血脂，有利于维护肝脏健康。

制作方法：将绿茶放入杯中，用开水浸泡3分钟即可。

2. 火腿+木耳+蒜：火腿是一种富含蛋白质和铁元素的食物，木耳含有植物胶质和丰富的铁元素，蒜有助于降低胆固醇和预防动脉硬化。

制作方法：将火腿和木耳切成丝备用，蒜切成末，热锅凉油爆香蒜末后加入火腿和木耳翻炒即可。

3. 生菜+苹果+橙子：生菜含有丰富的叶绿素和维生素，苹果富含抗氧化物质，橙子含有丰富的维生素C。

补肝肾强筋骨中药方

补肝肾强筋骨中药方在人们日常生活中，肝和肾是越来越想补的一种器官了，下面由店铺给大家整理了补肝肾强筋骨中药方相关知识，希望可以帮到大家!补肝肾强筋骨中药方补肾种子方【处方】枸杞子12克，菟丝子12克，五味子12克，覆盆子12克，车前子12克，益智仁12克，乌药12克，炙龟板12克。

【功能主治】补益肾气。

主阴阳两虚。

【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次。

肝肾兼补丸【处方】熟地、枸杞子、山萸肉、五味、茯神、菊花、生神曲、谷精草、山药。

【功能主治】补肝肾。

主瞳神散大，左偏头痛先损左目，是焦烦郁勃，阳升化风，却伤血液使然。

肝肾双补丸【处方】当归、川芎、杭萸肉、巴戟、茯苓、石斛、防风、细辛、川姜、甘草、枸杞。

【功能主治】肝肾两虚，真阴不足，冷泪无时长流，瞻视昏眇。

【各家论述】血生于心，藏于肝，统于脾，当归、川芎养血益肝之圣药，枸杞子补肝滋肾，巴戟天、石斛益精血，茯苓补脾土，防风、细辛味辛散升发阳气，以干姜温中暖肾。

使其阴足，肝木调，泪液不外溢，精华自盛，天真保守，肝肾不伤，故名之曰双补丸。

补肝肾强筋骨药膳栗子烧白菜材料：大白菜500克，熟栗子20颗，火腿片20克，冬菇、葱、姜盐少许。

做法：栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半;大白菜洗净择好，切成长条;金华火腿火腿洗净，也切成条;冬菇用清水泡发，洗净，切成条;热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下盐和少许麻油调味即可食用。

功效：补肾强腰，清肺热、利尿，益脾养胃。

海参粥材料：海参适量，梗米或糯米100克。

制法：将海参浸透，剖洗干净。

切片煮烂后同米煮成粥。

功用：补肾、益精、养血。

对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

羊肾杜仲五味汤材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。

疏肝健脾补肾的中药疏肝健脾汤疗效好

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢疏肝健脾补肾的中药疏肝健脾汤疗效好
导语：肝脏是身体的将军之官，肝脏健康了，身体才能够更舒服，如果肝脏不好，就很容易出现恶性，特别是吃了油腻的东西就想吐，平时吃饭也感觉不到
肝脏是身体的将军之官，肝脏健康了，身体才能够更舒服，如果肝脏不好，就很容易出现恶性，特别是吃了油腻的东西就想吐，平时吃饭也感觉不到香，疏肝健脾汤这味中药效果特别好。

一、疏肝健脾中药方
1、处方
党参10克，白术5克，茯苓10克，米仁5克，柴胡15克，郁金10克，丹参12克，白芍1.5克，川楝15克，鸡内金15克，谷芽10克，延胡索15克。

功能主治健脾疏肝。

主治肝脾不和。

用法用量水煎服，每日1剂，日服2次。

2、功能主治功能疏肝理气，健脾和胃。

主治乙型慢性迁延性肝炎。

处方组成
柴胡12克、枳壳12壳、川芎12壳、香附12克、郁金15克、太子参15克、茯苓15克、陈皮12克、半夏12克、白术15克、黄芩15克，水煎服。

辨证加减
肾气虚加黄芪30克、桑寄生15克、菟丝子15克、仙灵脾15克;兼血虚者加当归15克、枸杞子15克、白芍15克、丹参30克;兼阴虚者加生地15克、沙参15克、麦冬15克、丹皮12克、炙鳖甲15克、枸杞子15克、川楝子15克;兼瘀血者加穿山甲30克、三棱15克、莪术15克、赤芍30克、丹参30克;兼有湿热者加制大黄15克、甘露消毒丹30克(包)。

常识分享，对您有帮助可购买打赏。

中药土方调理肝肾功能的草药配方

中药土方调理肝肾功能的草药配方中药草药配方是传统中医药治疗肝肾功能不足的常用方法。

以下是一些常见的中药土方调理肝肾功能的草药配方。

一、黄芪山药益肺健脾汤黄芪山药益肺健脾汤是一种常用的中药土方，适用于肝肾功能不足引起的气虚症状。

该配方的成分包括黄芪、山药、白术等。

黄芪具有益气固表的功效，可以增强机体免疫力。

山药具有滋阴润肺的作用，可以缓解肺部症状。

白术具有健脾益气的功效，可以增强人体的消化功能。

二、参蘖苓各一钱汤参蘖苓各一钱汤是一种用于调理肝肾功能的中药土方。

该配方的成分包括人参、茯苓、阿胶各一钱。

人参具有滋补强壮的作用，可以提高肝肾的功能。

茯苓具有利水渗湿的作用，可以帮助清除体内的毒素。

阿胶具有滋阴润燥的功效，可以缓解肝肾功能不足引起的燥热症状。

三、杞菊地黄丸杞菊地黄丸是一种常用的中药土方，适用于肝肾阴虚导致的头晕耳鸣、腰酸腿软等症状。

该配方的成分包括枸杞子、菊花、地黄等。

枸杞子具有滋阴明目的作用，可以调理肝肾阴虚引起的眩晕等症状。

菊花具有清热明目的功效，可以缓解肝肾功能不足所引起的头晕等症状。

地黄具有养阴滋补的作用，可以帮助滋养肝肾。

四、当归杞菊四物汤当归杞菊四物汤是一种常见的中药土方，适用于调理肝肾功能不足所引起的月经不调等问题。

该配方的成分包括当归、杞菊、川芎、桃仁各等份。

当归具有活血调经的功效，可以调理女性的月经不调问题。

杞菊具有滋阴明目的作用，可以缓解肝肾功能不足引起的眩晕等症状。

川芎具有活血化瘀的作用，可以帮助调理女性的月经问题。

桃仁具有活血消瘀的功效，可以缓解月经不调引起的疼痛。

需要注意的是，中药土方配方应根据个人体质和症状来调整，最好在中医师的指导下使用。

此外，应遵照剂量使用中药，并避免过量使用，以免引起不良反应。

总结：中药土方调理肝肾功能的草药配方包括黄芪山药益肺健脾汤、参蘖苓各一钱汤、杞菊地黄丸、当归杞菊四物汤等。

这些中药配方可以根据不同的症状和个体体质来调整剂量和比例。

在使用中药土方时，应遵循中医师的指导，避免过量使用。

养肝补肾茶主要有哪些配方

养肝补肾茶主要有哪些配方关于《养肝补肾茶主要有哪些配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

男人是这一社会发展的砥柱中流，是一个家中的主心骨，因此男生应对的工作压力就大量，在智能化物质愈来愈被大家所高度重视的情况下，一个男人的赚钱工作能力好像变成了大伙儿评定他是否取得成功的关键标准，在这类状况下，男生应当多喝一些护肝补肾茶，让人体和精神自始至终处在最好的情况，随时随地提前准备接纳日常生活的挑戰。

我们较为了解的护肝补肾茶配方关键有下列几类：1.红花保肝茶秘方：金针菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。

将金针菜、五味子、生甘草、大枣放进大茶缸中，用开水泡5分鐘。

作用：调理肝脏，合理輔助治疗肝炎肝硬化。

2.蒲公英根茶秘方：干躁蒲公英花75克，将蒲公英花清洗，放进锅中，加水浸过蒲公英花，火灾烧开后盖板上盖子，文火熬煮1钟头，滤掉叶渣，待凉后就可以食用。

作用：蒲公英根茶不但补血补气，还可护肝。

蒲公英花是纯天然的利尿药和促进消化的佳品；带有丰富多彩的矿物，在其中的钾与钠起着调整身体水盐平衡的功效，而蛋黄素则提高了胆肝作用，防止肝硬化的造成。

此外，常喝蒲公英茶还能医治并防止缺铁性贫血。

3.菊花决明子茶秘方：黄菊花10朵，金银花5朵，决明子茶5克，枸杞3克，开水冲调3~5分鐘。

作用：黄菊花清热去火，养肝明目，能令人保持清醒、双眼光亮，非常对肝火旺、用眼过度造成的眼睛发干有不错功效。

金银花清咽润嗓、养肝明目。

决明子茶医治眼病的作用十分显着。

枸杞清肝火、益肾、清目，是一味非常好的补阴补血食物，每日食用可改进因用眼过度而造成的疲惫感，另外使双眼潮湿、光亮。

实际上在日常生活中有很多食材针对补肾壮阳强肝全是拥有较为非常好的实际效果的，但是护肝补肾茶之中的秘方食物营养全是历经中医大师的很多年工作经验论述的，不但针对男士补肾填精成效显著，另外针对提升男士的男性性功能也是有一定的益处。

此外要想更强的强壮人体，适度的锻炼身体也是不可以缺乏的。

全国名老中医验方秘方

全国名老中医验方秘方一，治阳痿方一（古康德拟方）：麻雀12只，地龙40克，蜈蚣（干品，下同）20条，淫羊藿50克。

分别研细末（麻雀去毛及内脏、焙干），混匀，分为40包，每次1包，每日2次，以米酒冲服。

20天为1个疗程。

本方治疗阳痿患者10余例，治愈率98%，总有效率100%。

方二（李保安拟方）：淫羊藿、蛇床子、阳起石、菟丝子各15克，黄芪、枸杞子各20克，益智仁10克，蜈蚣10条，海狗肾1具，黄酒、白酒各500克。

诸药投入酒中浸泡10天后，每日早晚各饮服1次，每次25克，20天为1个疗程。

采用本方治疗阳痿患者24例，1～3个疗程治愈率95.8%。

二、治遗精、血精方一（胡达坤拟方）：刺猬皮100克，焙干、研细末，分为7包，每日1包，以甜酒汁冲服。

采用本方治疗遗精患者11例，均获痊愈。

方二（范立金拟方）：生蒲黄70克，滑石粉、栀子（炒）、当归、生地、木通、赤茯苓、生甘草各30克。

诸药共研细末，水煎连渣饮服，1日3次。

尿急尿频缓解后即去当归、生地、赤茯苓、木通、甘草。

采用本方治疗血精患者13例，7～13天全部痊愈。

三、治不射精方一（倪国新、张丽拟方）：党参、麦冬、远志（制）、酸枣仁（炒）、天冬、茯苓、五味子各10克，合欢、甘草各15克。

水煎20分钟，取药汁250毫升，日服2次。

采用本方治疗少年时期遗尿引起的不射精症患者120例，治愈率85.8%。

方二（郑锡海、范玉华拟方）：柴胡、香附、枳实各10克，甘草6克，白芍、牛膝各12克。

水煎服，1日1剂。

采用本方治疗功能性不射精患者46例，均获满意疗效。

四、治不育症方一（杨光伦拟方）：熟地、淫羊藿、韭菜子各30克，白术、枸杞子、山萸肉、蛇床子各15克，当归12克，杜仲（炒）、仙茅、巴戟、肉苁蓉各10克，熟附子、肉桂各6克。

水煎30分钟取药汁250毫升，日分3次服。

20日为1个疗程。

采用本方治疗不育症患者28例，治愈率82%，总有效率93%。

方二（房金拟方）：熟地黄、菟丝子各20克，淫羊藿、党参、枸杞子、淮山药各15克，仙茅12克，鹿角胶、紫河车各6克。

补肝肾中药方

补肝肾中药方说到日常补肝肾，不少人认为中药效果最好。

那么补肝肾中药有哪些，你知道吗?下面店铺为大家整理了补肝肾中药方相关的知识，希望对大家有用。

补肝肾中药配方中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。

总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

推荐阅读：男性在何种情况下需要补肾?饮食调理方补肾1、白术(土炒)、青皮、生地黄、厚朴(姜沙)、杜仲(姜炒)、破故纸(微炒)、广陈皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉苁蓉各30克，青盐15克，黑豆(炒香)60克，白酒1500毫升。

将前14味共研粉末，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天后，过滤去渣，即成。

补肾健脾。

口服。

每次空腹温服15-30毫升，每日早、晚各服1次。

主治：脾肾两虚、男子阳症。

忌食牛、马肉。

2、红参30克，海马15克，鹿茸9克，海沟肾(炙)1对，淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。

将前8味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，过滤去渣，即成。

口服。

每天晚临卧前服30毫升。

主治：阳痿不举、腰膝酸软、精神倦怠等症。

补肾壮阳。

3、千金秘精方：早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各均和。

制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，如鸡头子大，一二丸口含。

功用：任意采战不洩。

4、惹意牵裙散：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。

制法、用法：上为末，放在茶酒内与妇人食之。

如增产交合后果，蛇床子加倍;增产坚度，远志加倍;若欲长大，鹿茸加倍;增产射精量，钟乳加倍。

5、长相思：淀粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(烧灰)各均和。

碾为细末，津调涂于玉茎上。

功用：初交一次，令女刻骨铭心。

6、浴炉散：香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和。

制法、用法：每用一服水二钟，连根葱三枝，温洗阴户。

功用：行事兴阳。

补肾中药1、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

中医世家传人透露男人神奇的强肾秘方

中医世家传人透露男人神奇的强肾秘方(2013-12-09 20:10:24)标签：分类：1/3的人肾虚，其中有你么？据相关调查，20～45岁青年人中，70%以上的人自认为有肾虚症状，82%以上的人认为脑力大不如前。

而在实际临床中，这些虽不能统统归为“肾虚”，但经临床分析，可划分至肾虚者也占33%以上。

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。

当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。

还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的方法很多。

如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。

但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法:腰部按摩操腰部按摩操有两种做法：一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。

此运动可补肾纳气二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

强肾健身操1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。

然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。

可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。

做动作前，全身宜放松。

双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。

这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。