仪式感的作用

它就是使某一天与其他日子不同，

使某一时刻与其他时刻不同。

——出自《小王子》

什么是仪式感？

有仪式感能给我们带来什么样的好处呢？

怎么让我们的生活充满仪式感，提升幸福感呢？

王小波说：“一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。”


仪式感就是让自己平淡的生活变得有意义。爱生活的人总会把每个日子过出假日感，总会在繁忙的工作之余，买一些提升幸福感的小物，做一顿可口的饭菜来犒劳自己。对自己的生活负责，永远不懈怠，不放松，不懒惰就是一种仪式感。


生活上的仪式感不需要太多的物质基础。真正有仪式感的生活是对自己、对生活的一种用心，它让你积极、乐观地在这个功利的世界里，寻找着别样的生活之美。


我身边有一个女性朋友，虽然单身，但是她每天幸福感十足。她作息时间很规律，每天6点起床，五六分钟洗漱，自己简单的做个早饭，荷包蛋都要做成爱心的形状。然后画个美美的妆，挑一身符合今天心情的衣服。每一天都会有一张自拍。她跟我说，只要今天心情美丽，都会自拍。


对了，最近她还迷上了朱一龙，会买一些他的写真卡片，放在办公桌上，可以让自己的心情美美哒。她告诉我，自己一个人也要过得精致，自己一个人也可以生活的很精彩！


有太多有意义、有乐趣的事情我们都忘记了去做，所以，我们渐渐会让自己的生活越来越枯燥无味，从而让自己变得消极。生活的仪式感就是有一种积极向上、乐观豁达的态度。就像我这个朋友，每天的生活很充实，从不委屈自己。人就是要对自己好一点，才能更好的热爱生活和工作。



仪式感可以让我们的生活充满诗意，让生活变得多姿多彩；可以让家庭变得更加和睦，恋人之间，夫妻之间的感情更甜蜜；也可以让自己每天都精力充沛，让你对每天的生活都充满期待。


怎么让自己的生活充满仪式感呢？

只有仪式感，才能让你放大每一种情绪，让缱绻在岁月中的日常琐碎，变成充满感动的细水长流。



家长要给孩子仪式感，不要缺席那些对于孩子们来说充满仪式感的日子，例如亲子运动会、家长会、汇报演出等。孩子的生日也要给她过，买一个他想要的礼物，他才能朝着自己的目标而努力。


孩子也要给家长仪式感。不要忽略自己的父母，工作再忙，也要抽时间回家看看爸妈，陪他们聊聊天，带他们出去旅旅游、散散心。父母们开心了，我们自然也会觉得舒心。


恋人、夫妻之间也要有仪式感。每天多给对方一个拥抱，一个吻，一句我爱你。无论情人节还是Ta的生日，准备一

束充满爱意的玫瑰花，精心挑选一份礼物，或者亲手做一个卖相并不好看的生日蛋糕……把爱注入到每一件事情中，让Ta感受到自己满满的爱意。


仪式感或许并不重要，但他的心意，一定要有。


让平凡的生活，能有值得回忆的价值。偶尔的小惊喜有大大的幸福感。


用心的仪式里，是对彼此的重视，是对你我生活品质的重视。让我们的生活充满仪式感，让我们的生活洋溢着满满的幸福吧！

“想去北海道看雪
和你一起







仪式感的重要性，你知道多少？

憧憬春天


仪式感的本质，就是爱和珍视；每个孩子都是父母的掌中宝，独一无二的爱，只给全世界独一无二的你。


网友分享故事：

1、前几天，参加了儿子的第一场音乐会。到场之后，老师提出一个要求：“家长和孩子要分开坐，孩子们坐前面，家长坐后面。”我听了马上提出疑问：“没家长在旁边管着，不得乱成一锅粥啊？”老师笑笑，“放心吧，他们穿着西装和礼服呢。”当时并没有明白那句话的意思，只是看着老师信心满满的脸，将信将疑地遵从了。出人意料的是，整场音乐会，秩序简直不能再好。孩子们大到十几岁，小到三四岁，个个正襟危坐，认真地观看表演，没有一个在开小差，更别说聊天、玩闹。轮到自己表演时，也都在老师的指挥下有序上场、表演、退场。


平时习惯了鸡飞狗跳的家长们，竟也安静优雅地欣赏了一场演奏会。要知道，在教室彩排时，气氛可是截然两样。老师在台上声嘶力竭地大声强调秩序，家长也在身边不断低声提醒，可孩子们还是毫不顾忌地聊天、打闹，年龄小点的孩子，甚至站在椅子上跳了起来。要知道，在教室彩排时，气氛可是截然两样。老师在台上声嘶力竭地大声强调秩序，家长也在身边不断低声提醒，可孩子们还是毫不顾忌地聊天、打闹，年龄小点的孩子，甚至站在椅子上跳了起来。


彩排和正式演出时截然不同的状态，让我不得不去深思其中的原因。而答案，就藏在老师的那句话里，“他们穿着西装和礼服裙呢”。凝练起来就是一个词：仪式感。演奏会那天，小朋友们都穿了西装和礼服裙，小男生抓出酷酷的发型，小女生涂上漂亮的彩妆，盛装出席。进入到灯光氤氲、气氛唯美的音乐厅里，连平时最欢脱的孩子，脸上也带着明星走红毯一般的庄重。小王子的狐狸说，仪式就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。


而对于孩子来说，仪式感也让他们与平时的自己不同。正式的服装和场合，隆重的仪式，能够激发孩子心中对事情、对自己、对他人的尊重，然后主动提升自己的专

注力，认真对待这件事情。


2、朋友小敏，她的微信签名是：晚上八到十点别找我，因为我在陪孩子。一次有急事找她，发微信一直不回，只好打电话，可手机里只有语音提示：您拨打的用户正在通话中。后来才知道，她每天晚上陪孩子时，手机都会调到勿扰模式。小敏说，她每天都会当着孩子的面，把手机调到勿扰模式，然后郑重其事地放进电视柜的抽屉里。每次她关上抽屉的瞬间，孩子都会大声尖叫，“开始玩喽。”小敏说，她很享受那一声尖叫，因为里面蕴藏着孩子由衷的快乐，开启的是她和孩子之间毫无干扰的高效情感交流。


其实许多父母所谓的陪伴孩子，不过是在陪着。看似人在孩子身边，心却总是牵系着手机里的工作、社交，还有娱乐。小敏之前也是如此，和孩子玩的时候，手机响一声就忍不住去看一看，看完之后，又不知不觉点入了下一个链接。孩子在旁边，从等待变成催促，从催促变成愤怒，又从愤怒变成失望，有时就会说出“你做手机的妈妈吧”这样的话。看着孩子失落或者暴躁的样子，小敏反思了很久，做出陪孩子前把手机隔离的决定。起初，她把手机调成勿扰模式放入抽屉，只不过是一种强制性的自我约束。可孩子对这个行为很感兴趣，也特别期待。


于是，这就变成他们家的一个仪式，不论谁要陪孩子玩，都先把手机隔离起来，然后全心全意地投入到亲子时间。这个小小的仪式，对于孩子来说，意味着“现在就是我们的玩耍时间，任何人都不能打扰我们。”这是专属于孩子的仪式，是安全感，也是被爱和被珍视的幸福感。


3、我有一位朋友，孩子的每一个生日，她都会熬夜布置家里。等孩子睡着，赶快拿出事先准备好的气球、气筒、彩带、礼物，开始张罗。好几个小时的忙碌之后，家里有了节日的气氛，只为了在孩子起床时，给他一个大大的惊喜。另一个朋友，每年孩子生日当天，都会驱车带着家人去前门的照相馆拍一张全家福，然后整理成册。这不仅仅是他们给孩子的仪式感，也是她父母家里传承下来的仪式感。还有一个朋友，每天都会在睡前亲吻孩子，风雨不改。哪怕他回来孩子已经入睡，也一定不会省略这一仪式。


提到仪式感，许多人会联想到有酒店有翻糖蛋糕有小丑的生日聚会，然后联想到高昂的费用，然后望而却步。其实，所谓仪式感，真的不必总是大费周章，也并不一定意味着昂贵和繁琐，它就藏在日常当中，并且无处不在。早上的第一句“早安”，接孩子放学时的一句“今天好吗”，回家后的一个拥抱，睡前的“晚安”和亲吻。每一件小事坚持下来，变成一种习惯，就

能成为仪式感。


只是，仪式感并不等同于形式感，如果不能为之赋予更好的精神属性和个性化价值，不能让周围的人感受到重视，并参与进来，那么就不是仪式感，而只是形式。用心灌注的形式，才能变成仪式。


充满仪式感的养育，才是我们给孩子真正的富养。所谓仪式感，不是生活的必需品。它通过一些非必要的动作和形式，赋予某个时刻、某件事情以特殊的意义，以表达它的重要性。我们知道，记忆大师们总是把需要记忆的对象，关联到特别的场景当中，以增强记忆。而仪式感，正是通过增加场景的特别性，给孩子留下深刻的美好记忆。更重要的，仪式感的本质，其实就是爱和珍视。






仪式感 （
仪式感是人们表达内心情感最直接的方式 [1] ，仪式感无处不在。法国童话《小王子》里说，仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。中国人向来是注重“仪式感”的。
常见的具有仪式感的实践有婚礼、节庆等。

人生分时间和空间两大区块，空间套用在时间上摩擦生热。于是从古至今，我们给自己规定了很多仪式感，让我们所谓的空间在不同时间折叠—伸展—折叠—伸展。比如——过年 [2] 。
原因编辑
需要一些仪式感的东西来提醒我们，其实生活除了苟且，还有诗与远方 [3] 。




我们为什么热衷于过节？| 仪式感的心理学秘密


一说到春节，我们可能就会想到除夕夜，和家人一起吃团圆饭，孩子们收压岁钱，放鞭炮，大年初一穿新衣服，走亲戚等习俗。

春节，对于中国人来说，是一个具有仪式感的节日。

除了春节，我们还热衷于情人节、端午节、中秋节等等。我们会在这些节日，准备一些专属的“仪式”，比如吃有节日寓意的食物，观看有节日意义的表演，邀请亲朋好友参与一起过节等。

仪式，让我们的节日变得更有趣味。



有人说，生活也要多些仪式感。但是你知道，为什么我们要有仪式感吗？仪式感对我们来说又意味着什么呢？

今天，我们就来谈谈仪式感。

01 仪式感是什么？
1908年，法国人类学家范热内普在其《过渡礼仪》一书中，首先提出了“仪式”的概念。

他认为人的生命总是存在一个阶段向另一个阶段的转化，在转化的过程中需要一个仪式：

“每一个体的一生均由具有相似开头与结尾的一系列阶段所组成：诞生、社会成熟期、结婚、为人之父、上升到一个更高的社会阶层、职业专业化，以及死亡。

其中每一事件都伴有仪式，其根本目标相同：使个体能够从一确定的境地过渡到另一同样确定的境地。”

同时他认为，无论个体还是社群，都

无法独立于大自然之外存在。由于大自然本身也受一种周期性的控制，如黑白昼夜，四季交替，这种周期性就体现在了人类的生活中。

因此，在人类的仪式中，也包含因天象过渡所举行的礼仪，如季节的过渡，如冬至、夏至、春分和秋分，以及年的过渡，如新年礼仪。

那么仪式感是什么呢？

我认为仪式感是，我们为了从人生的“一个境地”过渡到“另一个境地”而实施的仪式行为中，所体验到的感受和情绪。

02 我们为什么需要仪式感？
1. 仪式背后有我们的愿望和需要

说到仪式，我们可能会联想到巫术，神话，或者一些宗教仪式。

古代人们会敬神，比如遇到旱灾会敬雨神，遇到洪灾会敬河神，等等，都是希望通过这些祭拜的仪式，获得神灵的庇佑。背后有人们渴望安宁，丰衣足食的愿望。

古代将士出征打仗前会夜观星象，择良辰吉日出发，也是希望通过这样一些仪式，来获得庇护，取得胜利。

我们有时也会在电视上看到一些运动员，在比赛前会亲吻场地，也是一种变相寻求保佑的个人仪式。

这些仪式的背后，都有我们一些渴望被满足的需要和愿望。我们希望可以通过仪式的方式，来实现这些需要和愿望。

2. 仪式通过自我暗示，可以帮助自我实现

我们往往说“心诚则灵”。我们相信，只要虔诚，愿望就一定会实现。

往往，“心诚”确实会帮助我们实现一些愿望。因为“心诚”，意味着我们有强烈的动机去做某件事，动机会激励着我们的行为，去为实现愿望做最大的努力。这其实是一种自我暗示。当我们沉浸在仪式的氛围中，更容易受到这种自我暗示。

人们通常会将这些愿望的实现，归结于仪式后“有如神助”的力量。但是，通过仪式产生的自我暗示，才是帮助我们实现愿望的原因。

而这种自我暗示的核心，是“相信”。我们相信仪式可以帮到我们，保护我们，我们相信自己确实变的更有力量，有能力可以去达成愿望。


3. 仪式会带来身份认同感

仪式往往会有一系列的程序，这种程序制造的秩序性，营造了仪式的氛围，让我们沉浸其中，感到自己也在其中扮演着某种角色，从而可能建立起对自己身份的认同感。

比如一些群体仪式，如国庆节的阅兵仪式，通过强调其仪式程序，唤起人们对自己身份的认同，大家可能会感叹，祖国真强大，作为这个国家的公民感到很自豪等等。

这个时候，我们似乎能感到自己作为社群的一员，和整个社群的共同命运是联系在一起的，从而对自己的身份产生认同，感到安全和满足。

再比如一些个体仪式，如结婚时我们会举办婚礼仪式。通过一系列繁复

的仪式程序，以及亲朋好友的见证和祝福，可能会让新婚的夫妇产生强烈的情绪体验，他们认同了新身份所赋予的意义，对当前的身份感到更有责任。



4. 仪式的内在体验感，赋予我们生命以价值

但是，外在仪式程序如何繁复，周围的人群如何的热络或喧嚣，也不一定会使我们产生仪式感。

仪式感必须是发自内心的，是为我们自己所认同和相信的。

有的时候，我们需要一些个人化的仪式，来让自己的内心获得一种“确认”。从而才可能使我们的人生，从一个阶段进入到下一个阶段。

比如我的外公去世，我内心仪式感的完成，是我流着泪为他写完了一篇祭文。当我写完了那篇长长的文章，我感到似乎可以接受他离开的事实了。

而对于有些人，面对亲人的离世，即便参与了整个葬礼，他们可能也无法释怀。这是由于，在他们心中，还没有接受亲人离世这个事实，他们并没有通过个人化的仪式完成和亲人的告别。

而这种仪式，也许只是为离开的亲人写一封信，摘一束花，制作一个纪念品。

因此我说，仪式感是一种内在的自我体验。

这种内在的体验可能会让你感受到：爱，思念，回归，新生等等。而我们体验到了什么，在于我们究竟赋予仪式什么样的价值。

比如跨年，在跨年的这一刻，我们无比重视时间，我们会总结过去的一年做了什么，为新的一年设立目标，我们会体验到新的一年，新的开始，一切都很美好。

再比如春节，我们希望和家人团圆，因为这种和家人团圆的仪式，让我们体验到温暖、安心，让我们感到家人对这个家庭都是有爱的，重视的，我们是有爱的归属的。



有人说，仪式感可以帮助人对抗“死亡焦虑”，但是我更愿意认为，仪式感，是我们为人生中一些重要的片段，罩上美丽的童话色彩，让我们短暂的生命获得意义。

当我们即将离开校门参加毕业典礼，当我们和伴侣牵手走进婚姻的殿堂，当我们初为人母、人父的一刻，当我们除夕夜和家人围坐在一起……当我们回忆起这些仪式性的一刻，我们会感到生命中的某些片段，在闪闪发光。

我想，这就是仪式感带给我们的意义。它让我们赋予生命以价值，让我们的存在获得意义。


《小王子》中，小王子在驯养了狐狸后，狐狸对他说：

“你每天最好在相同的时间来。……如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情……应当有一定的仪式。”

“仪式是什么？”小王子问道。

“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”

愿我们都保有属于

自己的仪式感。



-The End-

作者：梁娟，心理咨询师，心理专栏作者，专注个人成长