最新健康教育知识讲座第4期资料
2024年《健康教育知识讲座》ppt课件完整版
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面，具体表 现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。
2024/2/29
12
心理调适的方法与技巧
A
认知重构
通过改变对事物的看法和评价，调整自己的心 态和情绪，以更积极、乐观的态度面对生活中 的挑战和困难。
情绪调节
运动对健康的益处
改善心肺功能
通过有氧运动提高心肺耐力，降低心血管疾 病风险。
预防疾病
控制体重
运动有助于消耗热量，减轻身体脂肪，维持 健康体重。
规律运动可增强免疫系统，降低患糖尿病、 高血压、高血脂等慢性病的风险。
02
01
提高心理健康
运动有助于释放压力，改善情绪，提高自信 心和幸福感。
04
03
2024/2/29
心理健康是心理调适的基础
只有具备健康的心理状态，才能更好地应对生活中的压力和挑战，实现心理调适。
2024/2/29
心理调适是维护心理健康的重要手段
通过心理调适的方法和技巧，可以调整自己的心态和情绪，保持心理健康的稳定和持续发 展。
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力，而心理调适的实践也有助于维护和提升心理 健康水平。
22
06 疾病预防与控制
2024/2/29
23
常见疾病的预防与控制措施
01
02
03
感冒
保持室内通风，避免受凉 ，加强锻炼提高免疫力， 及时增减衣物。
2024/2/29
胃炎
饮食规律，避免暴饮暴食 ，少吃刺激性食物，保持 心情愉悦。
关节炎
注意保暖防潮，适当锻炼 关节功能，避免过度劳累 。
2024版健康教育知识讲座培训材料5
健康教育知识讲座培训材料5目录•健康生活方式与疾病预防•常见疾病预防与控制•青少年健康教育与成长指导•女性健康关爱与保健指导•中老年人健康管理与养生之道•现场互动环节——答疑解惑01健康生活方式与疾病预防03减少高盐、高糖和高脂食品的摄入降低食盐、添加糖和饱和脂肪的摄入量，有助于预防高血压、糖尿病和心血管疾病等。
01均衡摄入各类食物每天应摄入适量的谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物，确保身体获得全面均衡的营养。
02控制总热量摄入根据自身年龄、性别、身体状况和活动量，合理控制每日总热量摄入，避免肥胖及相关疾病的发生。
合理膳食与营养平衡坚持日常运动增加力量训练多样化运动方式适量运动与健身锻炼每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、骑车、游泳等，有助于增强心肺功能、提高身体免疫力。
每周进行2-3次力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉力量、保护关节和预防骨质疏松。
选择多种运动方式，如有氧运动、瑜伽、舞蹈等，使身体得到全面锻炼，同时增加运动的趣味性。
成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。
保证充足睡眠时间养成固定的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和不足的睡眠时间，有助于维持生物钟的稳定和身体健康。
规律作息保持安静、舒适的睡眠环境，避免刺激性饮食和饮品，有助于提高睡眠质量。
创造良好睡眠环境充足睡眠与规律作息良好心态与压力管理保持积极乐观心态培养乐观向上的心态，积极面对生活中的挑战和压力，有助于提高心理韧性和幸福感。
学会合理宣泄情绪遇到负面情绪时，学会通过合理的方式宣泄出来，如与朋友交流、进行户外运动等，避免长期积压导致心理问题。
掌握压力管理技巧学习和掌握一些压力管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解紧张情绪和压力。
02常见疾病预防与控制01020304保持室内空气流通避免接触传染源个人防护接种疫苗定期开窗通风，保持空气新鲜，有助于降低病毒在空气中的浓度，减少感染机会。
健康教育第四期
秋季健康教育知识1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。
因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。
适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。
另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、积极参加体育锻炼，强身健体秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。
在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。
秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
3、保持乐观情绪，静养心神秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。
在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
4、衣装适宜，谨防着凉秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大;在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。
健康教育第四期
健康教育宣教栏神经内科二区健康教育第四期脑血管疾病保健与预防饮食调整按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物。
据报道，牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱草莓等对预防血栓是有益的。
饮水充足每日正常饮水量应达2000～2500毫升，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
心脏病患者应限制入量。
戒降烟酒要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
劳逸结合用脑要适度，不要持续时间太长，避免过于疲劳而诱发脑中风。
生活规律老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱，促进血栓形成。
忌饭后就睡饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官的血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。
因此，最好饭后半小时再睡。
体位变化要缓慢脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻，所以夜间入厕时一定清醒后，缓慢起床。
其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
注意天气变化老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防护措施。
控制体重通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。
情志调养情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。
因长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
运动疗法生命在于运动，运动能使人强壮、K寿。
运动的方式很多，如散步、慢跑、太极拳、气功等，根据自己的体质和病情，选择适合自己的运动项目，长期坚持。
运动能促进血液循环和降低血脂，增强抗病力。
要预防脑卒中，除去保持良好的生活习惯和生活规律，还应尽量按以下要求做，早期干预治疗，力求防止或推迟脑卒中的发生。
1、每年至少测量血压一次，并积极治疗高血压。
健康讲座4
你想吃的 5、救急之本在于药；安生 之本在于食 6、务必吃丰盛的早餐 7、做聪明的消费者，少吃 垃圾食品
大多数人不 是死于疾病， 而是死于无 知
“生活像一面镜子， 你对他笑他就会对你 笑”
• 这些人都作了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。
• 请问： • 如果你被狗咬一口，你还咬它一口吗？
美国心理卫生学会提出 心理平衡的10条要诀
• • • • • • • • • • 1、对自己不苛求 2、不要处处与人争斗 3、对亲人期望不要过高 4、暂离困境 5．适当让步 6．对人表示善意 7．倾诉烦恼 8．帮助别人 9．积极娱乐 10．知足常乐
健康的身体 幸福的一生
（二）
人生有三件事不能等
一、孝敬父母不能等
二、培养教育孩子不能等 三、自己健康不能等
世界卫生组织确定为 ：
不仅仅是没有疾病和身体虚 弱，而是身体、心理和社会 适应的完满状态 。
不良的生活习惯。
• 自我摧残：一是昼夜颠倒 二是以车代步 三 是拇指生活、四是钢筋水泥作伴 • 饿了才吃。引起胃炎或消化性溃疡。 • 渴了才喝。便秘、尿路结石前列腺，前列腺 • 累了才歇。降低人体免疫力，疾病乘虚而入 • 困了才睡。困倦是大脑相当疲劳的表现， • 急了才排。可导致“自身中毒” • 胖了才减。减肥不如防止肥胖 • 病了才治。身不由己了
（四）健康的条件
• • • • •
1、健康的意识——我要健康 2、健康的观念——预防为主 、“不治已病治未病” 2、健康的知识——养生知识1 2、“存钱不如存健康” 3、把感染性的疾病交给医 3、健康的产品—— 师，把非感染性的疾病交给 营养师、保健师 4、健康的资本——钱 4、吃你应该吃的，不能吃
健康教育讲座第4期
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------健康教育讲座第4期健康教育活动记录表活动时间：2019年10月20日活动形式：健康教育知识讲座活动地点：牙克石市煤矿医院活动主题：老年人冬季保健组织者：牙克石市煤矿医院接受健康教育人员类别：矿区老年居民接受健康教育人数：15人健康教育资料发放种类及数量：15份活动内容：脑血管意外的发病信号高血压危险的发病信号穿得厚不一定就暖和多晒太阳益身心活动总结评价：参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医, 基本掌握了高血压病的健康生活方式。
知晓率: 95% 满意率：95% 存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：汪铁峰负责人（签字）：徐淑芝填表时间：1 / 62019年10月20日通知矿区居民：为提高矿区老年人的健康意识，让矿区居民了解老年人的饮食、运动、自我管理等健康的生活方式。
决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2019 年 10 月 20 日 15：00-16：30 地点：牙克石市煤矿医院讲座内容：老年人冬季保健授课人：徐淑芝参加人员：矿区老年人本人或家属（总数不超 38 人）牙克石市煤矿医院二 0 一一年十月一十七日牙克石市煤矿医院健康教育讲座第四期老年人冬季保健主讲人：徐淑芝主治医师立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。
因此，老年人要特别重视冬令的保健和养生。
加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。
严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。
健康教育培训材料(2024)
情绪表达
学会合理表达情绪，如通过沟通、 写日记、绘画等方式宣泄情感。
放松训练
掌握放松技巧，如渐进性肌肉松弛 法、瑜伽等，以缓解紧张和焦虑。
17
寻求专业帮助途径
心理咨询
寻找专业的心理咨询师或心理医生进 行咨询和治疗。
心理援助热线
互联网心理健康服务
利用互联网心理健康服务平台，如在 线咨询、心理健康APP等，获取专业 的心理帮助。
补充水分与营养
倾听身体反馈
在运动前、中、后适量补充水分，避免脱 水；运动后及时补充蛋白质、碳水化合物 等营养素，促进身体恢复。
2024/1/28
在锻炼过程中注意倾听身体反馈，如出现呼 吸急促、胸闷、头晕等不适症状时，应立即 停止运动并寻求医生帮助。
14
04
心理健康维护方法
2024/1/28
15
心理压力来源及应对
健康教育培训材料
2024/1/28
1
目录
• 健康概念与重要性 • 营养与健康关系 • 运动锻炼促进健康 • 心理健康维护方法 • 疾病预防与控制策略 • 健康生活方式倡导与实践
2024/1/28
2
01
健康概念与重要性
2024/1/28
3ห้องสมุดไป่ตู้
健康定义及内涵
健康是一种身体、精神和社会 适应上的完好状态，而不仅仅 是没有疾病或虚弱现象。
时间安排
建议在早晨或傍晚进行运动，避 免在极端温度下进行锻炼。同时 ，饭后1小时内不宜进行剧烈运动 。
13
运动锻炼注意事项
热身与拉伸
穿着与装备
在运动前进行适当的热身活动，增加关节 灵活性和肌肉弹性；运动后进行拉伸放松 ，缓解肌肉紧张和疼痛。
2024年度《健康教育知识讲座》ppt课件
随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，心理健康问题将越来越受到人
们的关注，未来将有更多针对心理健康的干预措施和治疗方法出现。
2024/2/2
03
健康产业将迎来更大发展
随着人们对健康的重视程度不断提高，健康产业将迎来更大发展，包括
健康食品、健身行业、医疗器械等领域都将有更广阔的市场前景。
30
THANKS
误区提示
避免过度运动导致身 体疲劳和损伤，不要 盲目跟风选择不适合 自己的运动方式。
2024/2/2
15
案例分析与实践指导
01
02
03
案例分析
通过实际案例分析，让听 众了解运动锻炼对身体健 康的促进作用。
2024/2/2
实践指导
提供具体的运动计划和指 导建议，帮助听众根据自 身情况制定合适的运动方 案。
和建议。
06
总结回顾与展望未来
2024/2/2
27
关键知识点总结回顾
01
02
03
04
健康饮食
合理膳食、均衡营养的重要性 ，以及如何选择健康食品和避
免不良饮食习惯。
体育锻炼
适量运动对身体健康的益处， 以及不同年龄段和身体状况适
合的运动方式。
心理健康
心理压力对身体健康的影响， 以及如何调节情绪、缓解压力
患者教育
加强患者对疾病的认识和管理能力， 提高治疗效果。
25
案例分析与实践指导
案例分析
选取典型病例进行分析 ，探讨治疗过程中的经
验和教训。
2024/2/2
实践指导
针对具体病例，提供个 性化的治疗建议和指导
。
互动讨论
总结反思
鼓励听众提问和分享经 验，加强交流互动。
基本公共卫生服务健康教育讲座第四期
基本公共卫生服务健康教育知识讲义健康教育知识讲座第四期20XX年4月通知八屋镇乡村医生：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解和掌握中国公民健康素养――健康基本技能。
决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：20XX年4月14日7：00-8：30地点：八屋镇卫生院讲座内容：健康基本技能授课人：姚兴江参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超50人）八屋镇卫生院二0一一年4月十一日中国公民健康素养――基本知识与技能一、基本知识和理念主讲人：姚兴江一、教学目的：通过讲解，让居民了解和掌握中国公民健康素养――基本知识与技能二、教学重点及难点：23-35项基本知识和理念三、教学过程：23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病，在我国多发生在冬春季节。
在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感。
儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
家中存放的农药、杀虫剂和医用药品，应当分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。
有毒物品不能与粮油、蔬菜等同室存放；特别要防止小孩接触，以免发生误服中毒事故。
已失效的农药和药品不可乱丢乱放，防止误服或污染食物、水源。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。
小的伤口只要简单包扎即可止血。
对较大、较深的伤口，可以压迫出血处上方（在四肢靠近近心脏一侧）血管止血，例如指压止血、加压包扎止血、止血带止血等。
在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。
如果伤势严重，应当在进行现场急救的同时，拨打120急救电话。
二、健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
健康教育讲座第四期
健康教育知识讲座第四期2015年7月健康教育活动记录表填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：年月日通知村委会村民：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解野生菌安全食用注意事项，树立健康的生活理念。
决定举办预防食用野生菌中毒知识讲座，现通知如下：时间：2015年7月日14：00-15：30地点：村委会会议室讲座内容：防食用野生菌中毒知识讲座授课人：参加人员：村委会全体村民。
卫生所2015年7月日预防食用野生菌中毒健康菌子上市的时节，广大村民要有自我甄别菌类的意识，千万不要吃自己不熟悉的菌子。
一般的毒菌都有几个特点：一是外形长的比较鲜艳，通俗点说就是看上去比较漂亮。
二是外形就像雨伞一样比较规则，看上去比较好看。
三是有毒的菌子基本菌脚上都有图案，有点像裙子上的裙边。
四是像这些有毒的菌子，破损掉或者掰开会有浆流出来。
其实最重要的是自己不熟悉的菌子，千万不要采集食用。
一、如何辨别有毒野生菌一般来说，毒菌的颜色比较鲜艳，有疣，毒菌的帽子上会有疙瘩，还有的有红斑、沟托、沟裂，有的菌子上有菌托、菌环，一般的毒菌摘断以后会有浆汁流出来，味道刺鼻。
毒菌还可以从以下几个方面加以识别：（一）观外形。
一般毒菌的颜色较可食用菌鲜艳，菌伞上多呈红紫、黄色或杂色斑点，柄上有环和托。
（二）闻气味。
毒菌往往有辛辣、恶臭及苦味，可食菌则有菌固有的香味无异味。
（三）变色试验。
用葱白在菌盖上擦一下，如果葱白变成青褐色，证明有毒，反之则无毒。
毒菌煮熟后遇上银器往往变黑色，遇蒜丁变蓝色或褐色。
（四）牛奶试验。
将少量新鲜牛奶洒在菌表面，如果牛奶在其表面上发生结块现象，则可能有毒。
二、野生菌加工要求及食用野生菌应当注意的事项（一）不要采或选购自己不熟悉的菌类，尤其是颜色鲜艳的菌子。
食用野生菌不要杂，最好每次食用一种野生菌。
（二）加工的时候一定要小心，采来或买来的野生菌不要全放在一起炒，因为种类不同的野生菌混炒容易发生化学反应，无毒的菌子也变成有毒的。
健康教育宣传栏第4期内容
健康教育宣传栏一、高血压1、高血压的饮食调控原则（1）控制总能量的摄入，达到并维持理想体重。
（2）补充适量的蛋白质：每日1g/kg，多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。
（3）减少脂肪，限制胆固醇：多吃植物油，限制动物脂肪摄入。
（4）进食多糖类食物，限制单糖（葡萄糖、麦芽糖）和双糖（蔗糖）的摄入，多吃高纤维膳食。
（5）严格控制钠盐摄入：轻度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者应给予无盐膳食。
（6）多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。
（7）节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。
（8）多吃能保护血管和降压降脂食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。
2、如何预防和控制高血压？实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法：⑴安排好既有规律又富有活力的生活；⑵自我控制精神情绪；⑶适量运动，健身强体；⑷少吃盐，合理饮食与营养；⑸患者严格执行医嘱，坚持合理用药。
二、糖尿病1、什么是糖尿病糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病，分原发性和继发性两类。
其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，即多食、多饮、多尿和消瘦（体重减轻）。
2、糖尿病的饮食调控原则（1）合理控制能量的摄入：建议病人每周称1次体重，根据体重不断调整食物的摄入量和运动量，体重应控制在正常标准的±5%左右。
理想体重计算公式：成年男性理想体重（kg）=身高（cm）-105成年女性理想体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9（2）合理控制碳水化合物的摄入：每日碳水化合物进量控制在210—300g，约折合主食300—400g，最好选用吸收较慢的多糖类食物，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，蔬菜类右适量多用。
空腹血糖控制不理想者，广柑、苹果、香蕉等应慎用，对于蜂蜜、白糖、红糖等精制糖应忌食。
第四期健康宣教
六、发热病人护理
(六)口腔护理 发热可致睡液分泌减少，口腔黏膜干燥，口腔食物残渣
易发酵，促进细菌繁殖，导致口腔异味，口腔溃疡。因此 应做好口腔护理
(七)皮肤护理 出汗较多的患者应注意及时更换衣服、被褥，长期卧床
病人注意防止压疮。
(八)安全防护 高热出现意识障碍者应注意加床挡或适当约束，防止坠
床、碰伤等。
六、发热病人护理
(一)降温 •物理降温:冰袋、冰帽、冰毯、冰盐水灌肠、降低环境温 度、温水浴酒精浴、减少盖被和衣物等。 •药物降温:非甾体类、肾上腺皮质激素及中药制剂。 TIPs:婴幼儿、有高热惊厥史患者应及早降温;发疹性疾病 发热时不宜冷敷擦浴;儿童慎用酒精浴! (二)病情观察:发热患者测体温4/日，高热患者每4小时测 体温一次，直至体温恢复正常三天。注意及时、正确留取 各种检验标本:血、尿、便、痰、培养标本等。 (三)休息:因高热时新陈代谢增快，消耗增加，患者进食减 少，应卧床休息，低热患者可适量活动。
六、发热病人护理
(九)健康教育 医护人员:严格查对，严格无菌操作，避免医源
性感染。
患者:注意环境卫生，勤开窗通风，注意营养摄 入，增加体育锻炼，增强体质，不去或少去人群 聚集的公共场所
2、高温持续期：产热=散热。表现为皮肤潮红、灼热、口 唇干燥，呼吸心跳加快、严重者可出现瞻望、惊厥和昏迷。
3、退热期：散热﹥产热。因大量出汗，皮肤温度降低。
五、发热程度、热型、热程
(一)正常体温：口腔温度:36.3～37.2C 腋下温度:36.0～37.0℃ 直肠温度:36.5～37.7℃
•体温可随年龄、性别、昼夜、情绪及生理周期不同时期 而出现生理性波动，一般波动不超过0.5～1.0℃ (二)发热程度 低热:37.3～38.0℃ 中等热:38.1～39.0℃ 发热程度高热:39.1～41.0℃ 超高热:≥41.0C •人体最高可耐受温度为40.6～41.4℃，直肠温度超过 41.0℃可引起持久脑损伤，高热持续在42℃以上2～4小 时可致休克和严重并发
健康教育知识讲座_4
最新资料推荐健康教育知识讲座健康教育知识讲座（教材）一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1 、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2 、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1 、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1 、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。
3 、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是:土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2 次血压。
十、怎样预防糖尿病？ 1 、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。
十^一、怎样注意心脏保健？①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
2024版健康教育培训材料
高公众健康素养。
落实预防措施
03
各级政府和医疗机构应积极推动预防措施的落实，如加强疫苗
接种、开展健康检查等。
21
早期发现和干预方法
建立监测机制
通过定期健康检查、疾病筛查等方式，及时发现潜在的健康问题和 疾病迹象。
及时就医
一旦出现不适症状或疑似患病，应立即就医并接受专业治疗，避免 病情恶化。
心理干预
药物相互作用警示
提醒患者注意药物之间的相互作用，避免不合理的药物搭配使用， 保障用药安全。
26
THANKS
感谢观看
2024/1/28
27
碳水化合物
提供能量，维持正 常生理功能。
2024/1/28
蛋白质
构成细胞组织，参 与生理功能调节。
矿物质
构成骨骼、牙齿等 硬组织，参与生理 功能调节。
8
合理膳食搭配原则
多吃蔬果、奶类、大豆
吃动平衡，健康体重
提供丰富的维生素、矿物质和优 质蛋白质。
保持适量运动，维持健康体重。
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
提供优质蛋白质、维生素和矿物 质。
拨打心理援助热线电话，获得及时的 情绪支持和心理干预。
2024/1/28
18
05
疾病预防与控制策略
2024/1/28
19
常见疾病类型及危险因素
传染性疾病
由病原体引起，通过接触、空气 飞沫等途径传播，如流感、肺结 核等。危险因素包括接触传染源、
个人卫生习惯差等。
慢性疾病
病程长、发展缓慢，如高血压、 糖尿病等。危险因素包括不良生
食物多样，谷类为主
保证摄入足够的能量和营养素。
少盐少油，控糖限酒
减少高血压、高血脂等慢性病的 风险。
健康教育知识讲座内容3篇
健康教育知识讲座内容3篇一、呼吸系统的健康身体健康与呼吸系统息息相关，因此，了解呼吸系统的健康知识至关重要。
在呼吸系统的健康教育讲座中，我们将重点介绍以下三个方面。
第一，正确的呼吸姿势。
我们经常忽视正确的呼吸姿势对身体健康的影响。
正确的呼吸姿势应该是深、缓和而有规律的。
通过深呼吸，我们能够摄入更多的氧气，促进血液循环，增加新陈代谢率，有助于提高免疫力，保持健康。
第二，注意呼吸系统的清洁。
在呼吸过程中，我们会吸入大量的空气以及其中的灰尘、细菌等微粒物质，长期积累可能引发呼吸系统的疾病。
因此，定期清洁呼吸系统是非常重要的。
通过保持室内空气的流通、勤洗手、多喝水等方法，可以降低被呼吸系统疾病侵袭的风险。
第三，避免呼吸系统疾病的危险因素。
呼吸系统疾病的危险因素包括烟草、空气污染、致敏原等。
在讲座中，我们应当重点讲述吸烟对呼吸系统的危害，以及如何避免细颗粒物、臭氧等空气污染物对呼吸系统的影响，这些都是需要大家重视和警惕的。
二、心理健康的重要性心理健康是人们身体健康的重要组成部分。
在现代社会中，越来越多的人面临着心理健康问题。
因此，心理健康教育知识的讲座非常必要。
首先，我们需要讲述心理健康与身体健康的互动关系。
心理健康不仅会影响到人们的情绪和心境，还会对身体产生影响。
长期的负面心理状态可能引起压力反应，导致免疫系统的抑制，增加患病的风险。
其次，我们可以介绍一些保持心理健康的方法。
例如，积极的心态、健康的生活习惯、良好的人际关系、适度的锻炼等都是维持心理健康的有效方式。
同时，我们应当提醒大家及时寻求心理咨询和心理支持的重要性。
当人们遇到心理困扰时，及时向专业的心理咨询师、心理医生寻求帮助，倾诉内心的压力和困惑是非常有益的。
三、营养均衡的重要性营养均衡是保持身体健康的基础。
在营养均衡的讲座中，我们应该重点关注以下几个方面。
首先，讲解不同营养素对人体的作用。
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各种营养素在人体中起着各种重要的功能，了解它们的作用可以引导大家合理搭配饮食，维持身体健康。
学校健康教育知识讲座资料
学校健康教育知识讲座资料内容：健康是人类永恒的话题，作为万物之灵的人，谁都想活得潇洒、健康，度过幸福而美满的一生。
但疾病往往悄悄缠身，使人感到生、老、病、死的痛苦，有的人因此而英年早逝，有的成了长期"专职"病患者，给家庭、社会增加负担。
人们在与疾病不断抗争中,认识到健康不单纯是肉体无痛无病，还与精神状态有着密切的联系。
健康的含义：健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
人的健康:一、生理卫生。
（这方面的知识在健康教育的课本就有，同学们要认真学哦。
）二、什么是心理健康心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
三、怎样保持良好的心理健康状态？每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。
这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。
首先，要善于自我克制。
保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。
第二，要善于自身排解。
去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。
第三，要善于减轻自己的精神负担。
走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。
根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。
第四，要善于渲泄内心的感情。
寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来渲泄。
适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好的。
四、怎样正确处理好人际关系①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。
五、身体健康的四大基石世界卫生组织指出，身体健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
《第四期健康教育宣传资料》
《第四期健康教育宣传资料》（妇幼保健常识）孕妇健康知识常识一、早期生理妊娠超声检查的目的：1、确诊是否宫内妊娠，尤其当怀疑宫外孕时。
2、了解有无妊娠并发症发症，如绒毛膜后出血，不全流产，早孕重吸收或完全流产。
3、评价胚胎或胎儿的生命状态。
4、发现多胎妊娠。
5、停经时间不详，需准确估计孕周。
6、需要排除葡萄胎。
二、超声对胎儿有影响吗。
世界卫生组织who已经正式宣布黑白b超对胎儿无任何影响，彩超的二维无影响，彩超多普勒应慎用。
三、孕期做几次b超最适宜。
专家建议，如无特殊情况，孕期做5次超声最适宜。
1、早孕期做一次（孕12周做产前筛查：测nt值2、孕22周做全面筛查。
33、孕28周做一次弥补前几次筛查项目。
4、孕28周至临产前中间做一次。
5、产前做一次。
四、超声评价染色体疾病超声专家经过10多年的研究发现，胎儿染色体疾病如21三体，18三体与胎儿颈项透明厚度有关，世界上已经把监测胎儿颈项透明度层厚度，即（nt值）做为产前筛查的主要指标，目前我院超声已经开展了产前筛查，凡是在孕10至24周之间的孕妇应做产前筛查。
新生儿疾病筛查莫小视每一个家庭，每一对夫妇都希望自己有一个健康、活泼、聪明的孩子。
但在众多貌似正常的新生婴儿中，实际上有个别是患有导致呆傻、甚至夭折的先天性、遗传代谢缺陷性疾病的。
随着现代医学的发展和诊断技术的提高，此类病的发现日益增多，至今已达千种，其中以苯丙酮尿症和先天性甲状腺功能低下更为常见。
新生儿疾病筛查是在婴儿出生后三天，由产院取其足跟部三滴血，送市新生儿疾病筛查中心通过先进仪器进行有关检测，筛出可疑病例，再经专科医生详细病史询问和有关检查，最后确定诊断。
使其在临床症状出现前即得到治疗，避免造成"痴呆儿"的后果。
新生儿疾病筛查采用目前国际上最先进的实验手段，可检出绝大部分的高度可疑病儿。
家长一旦接到复查通知，表示可疑患病，必须尽快带孩子来中心复查，以便尽早确诊。
没接到通知的新生儿仍需定期到妇幼保健院进行常规的健康随访，以保障小儿正常地生长发育。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康教育知识讲座
第四期
2014年1月
健康教育活动记录表
活动时间：2014年1月11日活动地点：16楼会议室
活动形式：健康基本技能知识讲座
活动主题：老年人健康知识
组织者：爱卫办、卫生院
主讲人：接受健康教育人数：130人
活动内容：
老年人健康知识讲座
活动总结评价：
通过参加此次讲座使广大干部职工及社区居民了解老年人健康知识，极大的提高了他们积极维护自身健康的意识，此次讲座达到了预期的目的
通知
各居委会、街道各单位：
为了做好公共卫生服务，提高广大居民了解老年人健康知识。
特在16楼会议室举办老年人健康知识讲座,并现场答疑。
欢迎广大居民参加。
时间：2014年1月11日8：00-10：00。
地点：16楼会议室
讲座内容：老年人健康知识
参加人员：街道干部职工和社区居民代表（每居委会5人）
2014年1月10日
老年人健康知识
今天讲的老年人的健康知识，也许大家在问，我们在座现在大都还未老，讲这个话题是不是早了。
虽然大家现在大都不是老人，但是我们家人有老人，我们以后也会变老的，所以我们要关爱家人、关爱自己。
学一些这方面知识，对家人、自己都有一定的益处。
1、“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”。
晚饭吃饱要影响睡眠，睡前尽量少喝水，否则小便多会影响睡眠。
茶、咖啡是兴奋剂和利尿剂，睡前不宜饮用，热水泡脚有利于睡眠。
2、“定时睡觉”十分重要。
科学家认为生物体内有时钟，称生物钟，这是生物为了生存而产生的进化适应，是生物节奏现象。
如果长期不按时作息，就干扰了睡眠生物钟，这时常常会引起失眠，容易导致神经衰弱。
3、睡眠的姿势“立如松、坐如钟、卧如弓”。
就是说睡眠以略为弯曲的侧睡比仰卧和俯卧好。
仰卧时，两手放在胸前，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾、呛咳；俯睡时会影响心肺功能。
4、枕头的高低，以不超过肩到同侧颈的距离为宜。
不用枕头，流入头部血流偏多，次晨会头胀、颈酸、眼肿。
多数老人患有颈
椎病，如颈的姿势不好，会加重颈椎病，造成头痛、上肢疼痛等。
5、失眠怎么办？第一，不要思想负担过重，不要焦燥不安，必须有治愈的信心；第二，找出失眠的原因，去除原因；第三，在医生的指导下用药。
药物剂量宜小不宜大，疗程宜短不宜长，安眠药不宜固定一种，应交替或间断使用，以免产生耐药性或中毒。
在睡前半小时用温水送药，服药后即上床。
晚饭后不要喝茶、咖啡，不要吸烟，不要与酒类或兴奋药一起服。
停药要逐渐减量。
适量运动走路是最好的运动
三个字：三、五、七
“三”：最好一次三公里三十分钟以上。
“五”：一个礼拜最少运动5次以上。
“七”：是运动的适量。
运动到你的年龄加心跳等于170。
三个“三十秒”、三个“三十分钟”
夜间白天起床，坚持三个先后“三十秒”，以防摔倒发生意外
１．睁开眼睛清醒三十秒；
２．坐起三十秒；
３．扶着床边站上三十秒，再行走。
老年人健康知识知识讲座小结
1月11日，我们安排干部职工和居民代表学习老年人健康知识讲座。
本次活动紧密围绕主题，针对老年人健康知识知识不同特点，我们在16楼安排了专业人员为他们讲解相关知识，扩大了宣传的社会效应，取得了很好的效果。
活动持续近2个小时，讲课内容丰富，接受咨询11余人次，受到干部职工和居民代表的热烈关注和欢迎。
2014年1月12日。