田径《后抛实心球》教案

《后抛实心球》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

5.安排见习生。行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运

动

让学生成两路纵队，体育委

员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体

操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图：

图2

要求：队形整齐，口号响

亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟随教师进行练

习。

要求：动作舒展大方，充

分伸展身体各个关节。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

基本部分一、学习后抛实

心球技术动作

1.教师把学生分成四列横

队，站在学生中间讲解持球

和握球的动作技术，并做技

术动作的示范。

教法：教师边讲解边示范，

1.学生观察教师的持球和

握球示范动作，并认真听

教师讲解动作要点和方

法。

2

分

钟

6 中

大

二、游戏：“滚球接力”比赛并让学生观看优秀运动员

技术动作图片，使学生直观

地了解持球和握球的方法。

2.教师讲解预备姿势动作

技术并示范，组织学生进行

练习。

教法：教师边讲解边示范，

组织学生进行预备姿势练

习，并做巡回指导，及时表

扬并纠错。

3.教师讲解预摆技术动作

并示范，组织学生进行练

习。

要点：预摆次数因人而异，

一般是3次左右，最后一次

预摆时，球从身体前下方至

头额前上方。

教法：教师边讲解边示范，

组织学生进行预摆练习，并

做巡回指导，及时表扬并纠

错。

4.教师讲解后抛投掷球最

后用力的技术动作并示范，

组织学生进行练习。

教法：教师边讲解边示范，

组织学生进行后抛投掷球

最后用力练习，并做巡回指

导，及时表扬并纠错。

1.教师讲解游戏的方法和

图4

要求：球应握稳，两臂肌

肉放松。

2.学生认真观察教师的预

备姿势示范，并按教师要

求进行练习。

要求：两脚左右开立，脚

后跟离起掷线10厘米左

右，两手持球于体前，自

然置于腹前，身体肌肉放

松，重心落在两脚中间。

3.学生认真听教师讲解，

观察教师的预摆示范动

作，并按要求进行预摆技

术动作练习。

要求：注意预摆动作到位、

技术正确。

4.学生认真观察教师的动

作示范，理解动作要领并

按要求练习后抛投掷球最

后用力的技术动作。

要求：最后用力时应蹬腿、

送髋、腰腹、挺身用力，

两臂用力前上摆并向前拨

指和手腕，提高手臂的鞭

打速度。

1.学生听教师讲解游戏的

规则与方法。

1

3 中

方法：把学生分成4组，每组学生排成一路纵队，站在起点线后，排头学生手上持一个球。教师吹哨开始比赛，排头用两手滚球前进，从起点线起到终点线后折返回起点线，交给下一名学生后，站到队尾。后面的同学依次用同样的方法滚球，直到全队完成游戏。最后以先完成游戏的一个组为胜。规则。

规则：

（1）运球者手不能离开球，

不得用力将球推动一段距

离，然后追上去再推，必须

扶着球边滚边向前进。

（2）运到中线时要绕过标

志，返回时球必须越过端

线，下一人才能开始。

2.教师担任裁判，组织学生

开始游戏，指导体育委员维

持秩序。

3.教师对游戏进行点评，做

最后总结。

2.学生按教师的分组和游

戏规则进行游戏。

图5

要求：遵守游戏规则，积

极参加游戏。

3.认真听教师对游戏活动

进行总结。

分

钟

结束部一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、

揉腿，并播放音

乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

1.教师整队（组织见图1）。

2.教师播放音乐，带领学生

做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起

做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3

分

钟

1 小

平均

心率90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度大

运动量中等