养成好习惯 预防传染病

养成好习惯预防传染病

如何预防呼吸道传染病

1．讲究卫生

流感、腮腺炎、麻疹等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要掩住口鼻，不随意吐痰。

2.加强锻炼，增强免疫力

应积极参加体育锻炼，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，每天的阳光体育跑操。要认真对待。尤

3. 注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖

天气转冷，一般都不注意开窗开门通风，室内由于得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，应注意常开门窗通风换气，尤其是教室、宿舍等地方，但每次通风时间不宜过长，以15—30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜。

4.生活有规律

睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。

5注意防寒保暖

冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖。

6.饮食均衡

饮食均衡，合理营养，可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡，抵抗力差。冬季可以多吃些含维生素c丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。

如何预防肠道传染病

（1）洗手，洗手是最简单有效的预防措施，正确的洗手方式能避免绝大部分传染性疾病的传播。

（2）对被污染的日常用品、食具等应消毒处理，衣物置阳光下暴晒。

（3）“把好一张口”，预防病从口入。饭前便后要洗手，隔餐食物要热透，生熟食品要分开，生水未煮不要喝，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃。

（4）室内除了应经常通风以外,还可以用1:100的八四消毒液擦拭易接触的物体表面(如桌面、门把手等)，拖地，然后将门窗紧闭30分钟，以达到消毒的效果。

（5）尽量少到拥挤公共场所，还应注意加强营养、休息，防止过度疲劳；

（6）发现疑似病人时应及时就诊，做到及时隔离治疗。

江苏省沙溪高级中学医务室

2015年12月