机关幼儿园幼儿一周带量食谱表
幼儿园一周食谱安排表
幼儿园一周食谱安排表对于幼儿园的小朋友们来说，饮食的营养均衡和美味可口至关重要。
一份精心安排的食谱，不仅能满足孩子们成长所需的各种营养，还能让他们养成良好的饮食习惯。
以下是为幼儿园小朋友们制定的一周食谱安排表：周一：早餐：蔬菜鸡蛋饼、牛奶、水果切片（苹果、香蕉）蔬菜鸡蛋饼富含蛋白质、维生素和膳食纤维，牛奶提供钙质，水果切片则补充了维生素和纤维素。
上午加餐：酸奶、坚果酸奶有助于消化，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。
午餐：红烧肉炖土豆、清炒时蔬（西兰花、胡萝卜）、西红柿鸡蛋汤、米饭红烧肉炖土豆中的猪肉富含蛋白质和铁，土豆富含碳水化合物，清炒时蔬提供多种维生素和矿物质，西红柿鸡蛋汤则酸甜可口，增加食欲。
下午加餐：蒸玉米、水果汁（橙汁）玉米是粗粮，富含膳食纤维，水果汁补充维生素 C。
晚餐：虾仁馄饨、蒸南瓜虾仁馄饨富含蛋白质和钙，蒸南瓜香甜软糯，富含胡萝卜素。
周二：早餐：豆沙包、小米粥、煮鸡蛋、小菜（凉拌黄瓜）豆沙包甜而不腻，小米粥养胃，煮鸡蛋提供优质蛋白，小菜清爽可口。
上午加餐：水果沙拉（草莓、蓝莓、哈密瓜）、牛奶水果沙拉色彩鲜艳，能吸引小朋友的注意力，同时提供丰富的维生素和抗氧化物质。
午餐：宫保鸡丁、蒜蓉油麦菜、冬瓜肉丸汤、红薯米饭宫保鸡丁口味独特，鸡肉富含蛋白质，蒜蓉油麦菜清爽解腻，冬瓜肉丸汤鲜美营养。
下午加餐：蛋挞、银耳汤蛋挞香甜可口，银耳汤润肺养颜。
晚餐：番茄肉酱意面、蔬菜沙拉（生菜、紫甘蓝）意面易于消化，番茄肉酱酸甜开胃，蔬菜沙拉补充维生素和纤维。
周三：早餐：三明治（火腿、生菜、番茄、芝士）、燕麦粥、水果切片（橙子、梨）三明治食材丰富，营养均衡，燕麦粥富含膳食纤维，水果切片补充维生素。
上午加餐：牛奶、曲奇饼干牛奶提供钙质，曲奇饼干增加能量。
午餐：糖醋里脊、地三鲜（茄子、土豆、青椒）、菠菜蛋花汤、玉米饭糖醋里脊深受小朋友喜爱，地三鲜营养丰富，菠菜蛋花汤清淡鲜美。
下午加餐：红枣糕、绿豆汤红枣糕香甜软糯，绿豆汤清热解暑。
公立幼儿园一周食谱
《公立幼儿园一周食谱》小朋友们，今天咱们一起来看看咱们公立幼儿园一周都吃些啥好吃的！周一早上呀，咱们有香甜的小米粥，煮得软软糯糯的，喝上一口，从嘴巴一直暖到小肚子。
还有香喷喷的鸡蛋饼，金黄酥脆，咬一口满满的鸡蛋香。
中午的时候呢，厨师叔叔阿姨给咱们做了番茄肉末通心粉。
红红的番茄，香香的肉末，和通心粉搭配在一起，可美味啦！还有清炒时蔬，让咱们吃了能更健康。
下午的点心是酸奶和水果沙拉。
酸奶酸酸甜甜的，水果沙拉里有好多水果，像甜甜的香蕉、脆脆的苹果，可好吃啦！周二的早餐是牛奶和豆沙包。
牛奶白白的，喝起来香香的。
豆沙包甜甜的，里面的豆沙细腻又好吃。
到了中午，有香煎鱼排，外酥里嫩，小朋友们都很喜欢。
还有胡萝卜炒肉丝，胡萝卜甜甜的，肉丝嫩嫩的。
下午的点心是银耳汤和小饼干。
银耳汤甜甜的，喝起来滑滑的。
小饼干香香脆脆，一口一个。
周三早上是蔬菜瘦肉粥，里面有好多蔬菜和瘦肉，营养可丰富啦。
还有玉米棒，甜甜的玉米咬一口满嘴都是汁。
中午有红烧肉炖土豆，红烧肉肥而不腻，土豆软软的。
还有炒西兰花，吃了能让咱们眼睛更亮。
下午的点心是红枣糕和水果汁，红枣糕甜甜的，水果汁凉凉的，可解渴啦。
周四的早餐是燕麦粥和小蛋糕。
燕麦粥煮得浓浓的，小蛋糕软软的。
中午是虾仁蒸蛋，滑滑嫩嫩的，还有冬瓜肉丸汤，肉丸QQ弹弹的。
下午的点心是芝麻糊和蛋挞，芝麻糊香香的，蛋挞脆脆的。
周五早上是豆浆和油条，豆浆甜甜的，油条脆脆的。
中午有宫保鸡丁，鸡肉丁嫩嫩的，还有炒白菜。
下午的点心是红豆汤和肉松面包，红豆汤甜甜的，肉松面包咸咸甜甜的。
小朋友们，咱们幼儿园的食谱是不是很丰富呀？每天都能让咱们吃得饱饱的，健健康康的！。
幼儿园每周带量食谱
一周食谱(单人，重量单位：克)英格玛幼儿园日期：2019-10-21~2019-10-25餐别星期一2019-10-21 星期二2019-10-22 星期三2019-10-23 星期四2019-10-24 星期五2019-10-25 菜名和食物重量菜名和食物重量菜名和食物重量菜名和食物重量菜名和食物重量早餐24h鲜牛奶牛奶 250好利来枫糖唱片面粉 30甜水玉米棒鲜玉米 20盐茶鸡蛋鸡蛋 75过敏幼儿食炫彩小汤圆芹菜牛肉粥粳米标一 30 芹菜茎 5牛肉 20经典鲜肉包猪肉 10 小麦粉 30韭菜炒鸡蛋韭菜 20 富锌蛋 35过敏幼儿食用清蒸胡萝卜棒24h鲜牛奶牛奶 250美味豆沙包小麦粉 35 豆沙 15清蒸小土豆马铃薯 50过敏幼儿食五谷芝麻糊白汁鸡蛋鸡蛋 70双色小米粥红心甘薯 0 粳米标一 20小米 5葱香鸡蛋鸡蛋 50肉末花卷猪肉 20 花卷 30小葱 1过敏幼儿食清蒸香芋仔仔芋头 3024h纯牛奶牛奶 250好利来裸卖核桃面包面包,均值 30白汁鸡蛋鸡蛋 50清蒸胡萝卜棒胡萝卜 20过敏幼儿食用营养米糊上午点心水果拼盘蜜桃 50 雪梨 50水果拼盘蜜橘 50 哈密瓜 50水果拼盘红富士苹果 50 火龙果 50好利来生日蛋糕蛋糕 20水果拼盘柚子50 橙 50午餐红薯米饭粳米标一 40 红心甘薯 10蒜苗烧鸭块（中大班鸭块、婴小班鸭丁）鸭胸脯肉 50 蒜苗 90甜椒肉丝（中大班肉丝、婴小班肉末）甜椒 55 猪肉 35胡萝双丝马铃薯 60 胡萝卜(黄) 30山药龙骨汤山药 30 猪大排 30荞麦米饭籼米标一 45 荞麦 10多彩鸡丁（中大班鸡块、婴小班鸡丁）胡萝卜(黄) 40 鸡胸脯肉 45鲜玉米 10 铁棍山药 40糖醋藕片莲藕 50脆绍蒸蛋土鸡蛋 35菠菜猪肝汤菠菜 20 猪肝 15香甜胡萝卜饭胡萝卜 10 粳米标一 60虾仁豆腐河虾 45 豆腐 50莴笋 20韭黄肉丝（中大班肉丝、婴小班肉丁）猪肉 25 韭黄 30素炒西葫芦丝菜瓜 80香菇鸡汤母鸡 20 香菇 20高粱米饭稻米 60 高粱米 8芭夯兔肉（中大班带骨、婴小班剔骨）兔肉 70 青菜 20秋黄瓜 20 杏鲍菇 50肉末豆腐豆腐 40 猪肉 15珊瑚菜花花菜 100 番茄酱 2绿豆海带炖仔排猪小排 70 绿豆 30 海带 20绿豆米饭粳米标一 40 绿豆 10土豆粉蒸牛肉（中大班肉块、婴小班肉丁）猪肉(腿) 60 豌豆 60洋葱肉片（中大班肉片、婴小班肉丝）猪肉 20 洋葱 40耗油生菜油麦菜 30鸭血白菜汤生菜 25 白鸭鸭血 15下午点心果干拼盘琥珀核桃 25 香蕉片2524h鲜牛奶牛奶 250好利来阿拉棒饼干 20过敏幼儿食用山楂条蜂蜜柚子茶生日主题餐雪梨银耳羹晚餐珍珠米饭粳米标一 45香菇肉丝香菇 60 猪肉 30素烧老南瓜南瓜 50棒骨蘑菇汤(干)紫菜 1 金针菇 10猪肘棒 30大盘鸡面条小葱 5 鸡肉 8面条 90 土豆10葱香蛤蜊蛤蜊 50清蒸娃娃菜枸杞子 1 娃娃菜 30过敏幼儿食肉末炒饭泰香米饭稻米 60地三鲜茄子15 土豆10 红椒10青豆红烧肉青豆 20 猪肉15白菜粉丝汤粉丝 10 小叶芥菜 10法式黑椒牛柳法式烤羊排法式烤吐司芝士焗饭法式银鳕鱼丸蔬菜沙拉水果蜜茶番茄虾仁炒饭黄瓜 10 番茄 10油麦菜 20 虾 10稻米 40蘑菇西兰花西兰花 30 (鲜)蘑菇 35紫菜冬瓜汤冬瓜 25 (干)紫菜 20过敏幼儿食番茄烩饭食物名称数量/kg 蛋白质/g 脂肪/g 碳水/g 热量/千卡钙/mg 铁/mg 锌/mg 磷/mg视黄醇当量/μgB1/mg B2/mg 尼克酸/mg VC/mg在校摄入量63.570 63.355181.485 1530.287 583.380 20.170 8.381 906.000 818.595 0.895 1.129 12.448 61.307膳食营养全天推荐量40.00 1200.00 600.00 12.00 9.00 450.00 400.00 0.60 0.60 6.00 60.00在校摄入量占全天推荐量百分比158.93% 127.52% 97.23% 168.08% 93.12% 201.33% 204.65% 149.17% 188.17% 207.47% 102.18% 略多略多ok ok ok ok ok ok ok ok ok 热量营养素来源分布(大卡) 蛋白质来源分布(克) 动物脂肪来源分布(克) 蛋白质脂肪碳水化和物豆类动物性食物谷类其他摄入量254.28 570.24 725.96 1.46 37.48 15.43 9.20 36.65 合理百分比12~15% 30~35% 50~60% 50~60% 40~50% 30~50% 占总摄入量16.40% 36.78% 46.82% 2.29% 58.95% 24.28% 14.48% 57.85% 另外，本食谱中各天含有：油20.00克,盐4.00克,糖10.00克（未在食谱中列，但计入营养分析）。
幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全
幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全第一周星期一：早点：牛奶、馒头中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）星期二：早点：大肠血中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥星期三：早点：面条中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果午点：新美心鲜奶棒星期四：早点：扁食中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥星期五：早点：五谷粥中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋第二周礼拜一：早点：花生牛奶、油条中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜午点：大白菜泡饭星期二：早点：红枣粥中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥礼拜三：早点：皮蛋瘦肉粥中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲生果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥星期四：早点：葱花蛋片粥中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤生果：圣女果午点：新美心蛋糕星期五：早点：枸杞粥中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉第三周礼拜一：早点：面线糊中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹生果：苹果午点：青菜香菇泡饭星期二：早点：牛肉羹中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：早点：南瓜粥中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜午点：新美心面包礼拜四：早点：羊奶、蛋糕中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄午点：葱花蛋片粥星期五：早点：浑沌中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥第四周星期一：早点：葱花蛋片粥中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期二：早点：枸杞粥中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点：南瓜红枣粥星期三：早点：玉米粥中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤午点：黄金糕星期四早点：红米粥红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片星期五：早点：虾仁粥中餐：清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果：梨。
幼儿园食堂一周菜谱
幼儿园食堂一周菜谱
一、星期一
- 早餐：香蕉牛奶麦片
- 午餐：番茄鸡蛋面+水果沙拉
- 下午茶：苹果片+饼干
- 晚餐：糖醋排骨+蔬菜炒米饭
二、星期二
- 早餐：鸡蛋三明治+牛奶
- 午餐：鱼香肉丝+蔬菜炒饭
- 下午茶：葡萄+饼干
- 晚餐：红烧鸡腿+白米饭
三、星期三
- 早餐：杂粮煎饼+豆浆
- 午餐：酸菜鱼+米饭
- 下午茶：芒果片+曲奇
- 晚餐：香辣鸡翅+蔬菜炒面
四、星期四
- 早餐：牛奶小面包
- 午餐：蒜蓉空心菜+鸡蛋炒饭- 下午茶：蓝莓+饼干
- 晚餐：红烧肉+白米饭
五、星期五
- 早餐：玉米粥+煎蛋
- 午餐：番茄鸡蛋汤+火腿炒面- 下午茶：橙子+曲奇
- 晚餐：烤鱼+蔬菜炒米饭
六、星期六
- 早餐：香蕉牛奶麦片
- 午餐：红烧狮子头+白米饭- 下午茶：草莓+饼干
- 晚餐：辣炒虾仁+蔬菜炒面
日、星期日
- 早餐：豆浆油条
- 午餐：蚂蚁上树+蔬菜炒饭
- 下午茶：苹果片+曲奇
- 晚餐：红烧鱼+白米饭
以上是幼儿园食堂一周的菜谱安排，以提供健康均衡的饮食。
请家长们在家也以类似的菜单为孩子营造健康饮食环境。
幼儿园带量食谱表(修订版)
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
午餐
米饭
红萝卜玉米煮瘦肉
炒青瓜
黄豆海带龙骨汤
红豆饭
火腿肉丸煮冬瓜
炒豆角
紫菜蛋花汤
米饭
香葱肉末
水煮鸡蛋
焖土豆
猪骨汤
杂粮饭
包菜粉丝
肉茸
煮南瓜丁
肉丸芥菜汤
米饭
土豆烧鸡肉
绿豆芽
西红柿鸡蛋汤
带量午餐
大米：60克玉米：10克瘦肉：20克青瓜：40克黄豆：5克海带：5克龙骨10克
牛肉：60克
青瓜：45克
鸡蛋：30克
米饭：75克西红柿：30克
芹菜：50克鸡蛋：5克
肉丝：60克
豆芽：45克
粉丝：45克
米饭：75克鸡蛋：10克
肉末：45克豆腐：50克
青菜：70克
蘑菇：40克
紫菜：1克
米饭：75克豆芽：75克
萝卜：45克
排骨：75克
青菜：40克
豆腐：10克
大米：75克藕：75克
鸡丁：30克萝卜：10克
第七周幼儿园带量食谱10月24日--10月28日
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
幼儿人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
午餐
米饭
双豆焖瘦肉
炒青瓜
椰子肉煲鸡汤
眉豆饭
萝卜花生烩鸡丁
炒豆芽
山药龙骨汤
米饭
火腿虾仁扒豆腐
炒长豆角
芥菜皮蛋肉末汤
五色焖肉饭
幼儿园一周食谱
幼儿园一周食谱一、早餐：星期一：- 主食：燕麦粥- 配菜：水果沙拉（苹果、橙子、葡萄等）- 饮品：牛奶星期二：- 主食：全麦面包- 配菜：鸡蛋羹- 饮品：豆浆星期三：- 主食：玉米粥- 配菜：香蕉- 饮品：酸奶星期四：- 主食：小米粥- 配菜：蔬菜卷（胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等）- 饮品：果汁星期五：- 主食：糯米饭- 配菜：豆腐脑- 饮品：牛奶二、上午加餐：星期一：- 食品：酸奶小面包星期二：- 食品：水果串（草莓、蓝莓、香蕉等）星期三：- 食品：蔬菜沙拉（西红柿、黄瓜、胡萝卜等）星期四：- 食品：饼干星期五：- 食品：果汁冻三、午餐：星期一：- 主食：米饭- 菜品：鱼香肉丝、炒青菜、番茄鸡蛋汤- 水果：西瓜- 主食：面条- 菜品：糖醋排骨、炒豆芽、紫菜蛋花汤- 水果：橙子星期三：- 主食：馒头- 菜品：红烧鸡腿、炒土豆丝、蘑菇汤- 水果：苹果星期四：- 主食：玉米饼- 菜品：酸辣肉丝、炒西兰花、蔬菜汤- 水果：葡萄星期五：- 主食：炒饭- 菜品：咕咾肉、炒豆角、紫菜蛋花汤- 水果：香蕉四、下午加餐：星期一：- 食品：酸奶杯子蛋糕- 食品：果仁糖星期三：- 食品：蔬菜沙拉卷（黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等）星期四：- 食品：蛋黄派星期五：- 食品：果汁果冻五、晚餐：星期一：- 主食：面条- 菜品：番茄炒蛋、炒豆芽、紫菜蛋花汤- 水果：苹果星期二：- 主食：米饭- 菜品：酱爆鸡丁、炒青菜、豆腐汤- 水果：西瓜星期三：- 主食：馒头- 菜品：红烧肉、炒土豆丝、紫菜蛋花汤- 水果：橙子星期四：- 主食：玉米饼- 菜品：宫保鸡丁、炒豆角、蔬菜汤- 水果：葡萄星期五：- 主食：炒饭- 菜品：鱼香肉丝、炒西兰花、番茄鸡蛋汤- 水果：香蕉六、晚上加餐：星期一：- 食品：果仁糖星期二：- 食品：酸奶杯子蛋糕星期三：- 食品：蔬菜沙拉卷（黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等）星期四：- 食品：蛋黄派星期五：- 食品：果汁果冻以上是幼儿园一周的食谱安排，每天都有均衡的主食、蛋白质和蔬果搭配，既满足了幼儿的营养需求，又能提供丰富多样的口味。
一周带量食谱(幼儿园午餐、下午加餐)
小菜豆腐汤【小菜30g豆腐30g】
大米饭【大米60克】
粗粮肉丁【猪肉25克,玉米粒25克，胡萝卜25克】
肉沫豆腐【猪肉25克,豆腐40克】
萝卜大骨汤【白萝卜50克】
大米饭【大米60克】
清炒胡萝卜【70克】
碎米鸭【鸭脯肉50克,花生仁（油炸），姜(鲜)】
平菇肉片汤【平菇25克,猪肉20克】
一周带量食谱（幼儿园午餐、下午加餐）
幼儿园5岁幼儿1人午餐参考量时间范围 ：2020年上半年
[星期一]
[星期二]
[星期三]
[星期四]
[星期五]
午
餐
大米饭【大米60克】
炒肉丝【猪肉50克，土豆60克】
炒西蓝花【西蓝花70克】
番茄蛋汤【番茄20克,鸡蛋25克】
大米饭【大米60克】
宫保鸡丁【鸡脯肉50克 ,花生仁（油炸）】
大米饭【大ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ60克】
清炒时蔬【花菜70克】
土豆烧牛肉【土豆60克,牛肉50克】
紫菜蛋花汤【紫菜15克,鸡蛋25克】
午
加
水果【80克】
点心【50克】
水果【80克】
点心【50克】
水果【80克】
坚果【25克】
水果【80克】
点心【50克】
水果【80克】
点心【50克】
幼儿园一周食谱表以及饮食搭配注意事项
幼儿园一周食谱表以及饮食搭配注意事项幼儿成长是妈妈担心的事情，在幼儿成长中，饮食是妈妈最关心的问题了。
下面小编准备了幼儿园一周食谱表，希望对您有帮助！幼儿园一周食谱表幼儿园食谱：星期一早餐：卤子面鹌鹑蛋豆角土豆肉末早点：牛奶中餐：米饭茄子炖肉芹菜末炒鸡蛋白萝卜海带汤午点：苹果梨西瓜晚餐：小油卷番茄薯条黄瓜炒肉末大小米绿豆稀饭幼儿园食谱：星期二早餐：肉夹馍煮鸡蛋营养小菜八宝粥早点：酸奶中餐：荞麦馒头西葫炒肉醋溜土豆丝红豆补血粥午点：香蕉哈密瓜晚餐：米饭冬瓜小肉丸西红柿炒鸡蛋小米粥幼儿园食谱：星期三早餐：糖三角香葱炒鸡蛋胡萝卜地瓜粥早点：牛奶中餐：米饭酱鸡翅中圆白菜粉皮烩松肉红豆薏米汤午点：西瓜苹果梨晚餐：肉卷葱爆大虾丝瓜炸豆腐八宝粥幼儿园食谱：星期四早餐：蔬菜蛋炒饭五彩什锦玉米粥早点：酸奶中餐：南瓜小馒头红烧鲅鱼豆角滑肉丝杂米粥午点：小黄瓜苹果晚餐：米饭京酱肉丝营养胡萝卜丝玉米粥幼儿园食谱：星期五早餐：自制豆沙面包五香鸡蛋红豆薏米银耳粥早点：牛奶中餐：米饭红烧排骨大白菜炖豆腐青菜豆腐汤午点：西瓜香蕉晚餐：蒸包白萝卜粉条醋溜西湖杂米稀饭幼儿饮食注意事项一：饮食饮水防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。
二：冷饮西瓜需慎食秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。
三：秋季饮食防感冒秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
幼儿带量食谱
南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年8月29日—2011年9月2日值班厨师：陈成林星期一星期二星期三星期四星期五食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量早餐冬瓜薏米肉茸粥红豆包肉末榨菜冬瓜薏米瘦肉大米红豆包肉末榨菜25818184010番茄土豆瘦肉营养汤三丝拌面圣女果西红柿土豆瘦肉豆芽红萝卜瘦肉丝面条圣女果3010101015154510淮山瘦肉枸杞粥叉烧包南瓜条淮山瘦肉枸杞大米叉烧包南瓜条20155154025生菜鸡蛋瘦肉营养汤胡萝卜青瓜肉茸通心粉红枣生菜鸡蛋瘦肉胡萝卜青瓜瘦肉通心粉红枣351510151515508燕麦红豆肉茸粥餐包牛奶片燕麦片红豆瘦肉大米餐包牛奶片8815154010午餐米饭缤纷鸡丁紫菜虾皮瘦肉营养汤大米胡萝卜青瓜鸡肉玉米紫菜虾皮瘦肉653030352520515米饭粉丝肉末蒸水蛋芥菜猪肝肉茸营养汤大米粉丝瘦肉鸡蛋芥菜猪肝瘦肉65102540351010米饭白瓜胡萝卜焖瘦肉鲫鱼灯芯花赤小豆营养汤大米白瓜胡萝卜瘦肉鲫鱼灯芯花赤小豆6545204030520米饭柱候酱黄豆焖鸡翅玉米胡萝卜猪骨营养汤大米柱候酱黄豆鸡翅玉米胡萝卜猪骨65适量3545251030米饭豆角瘦肉炒鸡蛋苹果雪梨雪耳肉茸营养汤大米豆角瘦肉鸡蛋苹果雪梨雪耳肉茸655530151510825水果哈密瓜香蕉西瓜苹果雪梨午点夏枯草瘦肉营养汤提子方包夏枯草瘦肉提子方包52040菜干肉茸粥手指饼菜干肉茸大米手指饼10151510青菜肉末螺丝粉提子干菜心瘦肉螺丝粉提子干20104010陈皮绿豆沙牛奶馒头陈皮绿豆红糖馒头210135白果杞子瘦肉粥小白饼白果杞子瘦肉大米小白饼152251520质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年9月5日—2011年9月9日值班厨师：欧焕朝星期一星期二星期三星期四星期五食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量早餐咸蛋瘦肉粥酥皮面包红枣咸蛋5g瘦肉10 g大米15 g酥皮面包35 g红枣8 g青菜蛋花肉茸营养汤蚝油拌面鹌鹑蛋青菜15 g鸡蛋10 g瘦肉15 g蚝油1 g胡萝卜10 g青瓜 15g面条50 g鹌鹑蛋10 g南瓜肉茸粥豆沙包葡萄干南瓜20 g肉茸15 g大米15 g豆沙包30 g葡萄干15 g丝瓜鸡蛋瘦肉营养汤牛腩蒸猪肠粉玉米棒丝瓜20 g鸡蛋15 g瘦肉30 g牛腩25 g萝卜15 g猪肠粉40 g玉米棒30 g香葱鸡丝粥生菜包土豆片香葱适量鸡肉丝15 g大米15 g生菜包35 g土豆片20 g午餐米饭粉丝肉茸烧白菜昆布海藻猪展营养汤大米65 g粉丝15 g胡萝卜10 g肉茸40 g白菜45 g昆布适量海藻适量猪展35 g米饭香菇虾米肉茸扒豆腐节瓜淡菜肉茸营养汤大米65g香菇15g虾米5g肉茸30g豆腐45g节瓜30g淡菜8g肉茸25g米饭缤纷肉茸香菜豆腐鱼头营养汤大米65g白瓜25g胡萝卜20g肉茸35g香菜8g豆腐30鱼头25g米饭番茄腩肉焖黄豆鸡骨草瘦肉营养汤大米65番茄40腩肉35黄豆25鸡骨草适量瘦肉30米饭冬瓜胡萝卜焖肉茸菜心虾皮肉茸营养大米65 g冬瓜50 g胡萝卜10 g猪肉40 g菜心20 g虾皮5 g肉茸25 g水果哈密瓜苹果西瓜香蕉雪梨午点西红柿玉米瘦肉通心粉陈皮丹西红柿20 g玉米10 g瘦肉25 g通心粉45 g陈皮丹8 g夏枯草菊花茶蔬菜馒头夏枯草适量菊花适量冰糖少量蔬菜馒头 30 g菜干眉豆瘦肉营养汤老婆饼菜干适量眉豆 20瘦肉20 g老婆饼30 g红薯糖水旺旺小馒头红薯30 g红糖少量旺旺小馒头10g木棉花眉豆瘦肉粥梳打饼木棉花适量眉豆8 g瘦肉15 g梳打饼20 g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年9月19日—2011年9月23日 值班厨师：欧焕朝星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量早餐 白果腐皮肉茸粥餐包土豆片 白果5g 腐皮5g 肉茸10g 大米15g 餐包30g土豆片20g节瓜淡菜粉丝肉茸汤三丝捞面 红薯 节瓜20g 淡菜5g 粉丝15g 肉茸20g 胡萝卜15g 青瓜10g 肉丝15g 面条40g 红薯25g 莲子百合肉茸粥 蛋糕提子干莲子5g 百合3g 肉茸10g 大米15g 蛋糕35g提子干10g西红柿鸡蛋肉茸营养汤蚝油肉茸蒸陈村粉 玉米 西红柿15g 鸡蛋10g 肉茸25 蚝油 少量 胡萝卜15g 肉茸20g 陈村粉40g 鲜玉米40g 及第粥牛奶馒头圣女果猪肝8g 肉茸15g 胡萝卜10g 牛奶馒头30g圣女果10g午餐 双色菜炒瘦肉玉米羹米饭 紫椰菜 包菜 肉茸瘦肉粒10g 玉米粒15g 鸡蛋10g 马蹄粉 适量 大米60g 南瓜焖排骨苹果雪梨雪耳瘦肉营养汤 米饭 南瓜45g 排骨40g雪梨15g 苹果15g 雪耳10g 瘦肉25g大米60g 冬菇木耳红枣蒸鸡芥菜咸蛋瘦肉营养汤 米饭 冬菇15g 红枣5g 木耳10g 鸡肉45g 咸蛋8g 芥菜25g 瘦肉20g大米60g 土豆烧肉茸丝瓜肉茸营养汤 大米 土豆45g 胡萝卜10g 肉茸40g丝瓜25g 肉茸30g大米65g 节瓜粉丝胡萝卜焖肉茸淮山杞子红枣瘦肉营养汤 米饭 节瓜40g 粉丝15g 胡萝卜15g 肉茸35g 淮山25g 杞子3g 红枣2g 瘦肉25g 大米60g 水果 柚子香蕉哈密瓜苹果雪梨午点香芋虾皮肉茸粥大福饼香芋15g 虾皮5g 肉茸20g 大福饼10g甘蔗胡萝卜马蹄清凉饮椰丝花卷甘蔗10g 胡萝卜10g 马蹄5g 花卷45g冬瓜荷叶瘦肉营养汤 方包冬瓜25g 荷叶 适量 瘦肉25g 方包30g黑豆豆浆蔬菜馒头黑豆8g 黄豆10g 蔬菜馒头35g 青菜西红柿肉茸通心粉山楂饼青菜15g 西红柿10g 肉茸25g 通心粉40g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年9月26日—2011年9月30日值班厨师：陈成林星期一星期二星期三星期四星期五食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量早餐咸瘦肉蛋花粥雪山包水煮花生咸瘦肉10g蛋花10g大米15g雪山包35g水煮花生10g西红柿肉茸蛋花营养汤杂酱面南瓜条西红柿20g鸡蛋15g肉茸25g胡萝卜10g青瓜10g面条45g南瓜条10g香芋虾米猪骨粥糯米卷鹌鹑蛋香芋10g虾米2g猪骨10g大米15g糯米卷35g鹌鹑蛋10g香菇肉片上汤通心粉玉米棒青菜15g肉茸25g香菇10g胡萝卜10g肉丝10g通心粉50g玉米棒35g玉米牛肉粥马拉糕土豆片玉米10g牛肉10g大米15g马拉糕35g土豆片10g午餐七彩粒粒金银菜南北杏猪骨营养汤米饭玉米粒20g豆腐30g马蹄10g青瓜15g肉茸40g菜干10g南、北杏适量白菜20g猪骨25g大米60g缤纷鱼球芥菜虾皮肉茸营养汤米饭冬瓜40g胡萝卜10g肉茸20g鱼茸20g芥菜25g虾皮10g肉茸25g大米60g红萝卜沙葛蒸肉饼节瓜豆腐鲫鱼营养汤米饭肉茸45g胡萝卜30g沙葛10g节瓜30g豆腐15g鲫鱼25g大米60g鸳鸯肉茸蒸水蛋木瓜雪耳瘦肉营养汤米饭咸蛋15g皮蛋5g肉茸35g鸡蛋25g木瓜20g雪耳10g瘦肉30g大米60g开心围餐：柱侯酱焖猪肉卤水鸡翅缤纷五彩丝炒节瓜丝酸溜土豆丝栗子薏米冬瓜瘦肉汤米饭柱侯酱适量猪肉15g鸡翅1只玉米10g青瓜丝15g胡萝卜丝10g沙葛丝15g节瓜丝20g土豆丝15g汤、米饭水果苹果雪梨哈密瓜香蕉哈密瓜午点菜心鱼茸粥山楂饼菜心20g鱼茸15g大米20g山楂饼15g营养黑芝麻豆浆生肉包黑芝麻3g黄豆15g生肉包35g夏枯草桑叶瘦肉营养汤方包夏枯草适量桑叶适量瘦肉30g方包30g杂粮粥晶饼薏米5g小米3g燕麦3g赤小豆3g紫薯8g大米10g冰糖少量g晶饼30g青菜肉茸蝴蝶粉红薯青菜10g肉茸15g蝴蝶粉45g红薯10g南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年10月10日—2011年10月15日 值班厨师：欧焕朝星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱食物重量早餐 皮蛋肉茸粥豆沙包圣女果 皮蛋5g 肉茸15g 大米15g 豆沙包35g圣女果10g西红柿蛋花肉茸营养汤牛腩萝卜猪肠粉紫菜片西红柿20g 鸡蛋10g 肉茸30g 牛腩10g 萝卜25g 猪肠粉50g 紫菜片8g菜干猪骨粥蔬菜馒头玉米棒 猪骨10g 菜干8g 大米15g蔬菜馒头35g玉米棒40g 菜心虾皮肉茸营养汤蚝油肉酱捞面提子干 菜心10g 虾皮5g 肉茸25g 胡萝卜15g 青瓜10g 蚝油少量 肉茸15g 面条50g 提子干8g 眉豆花生猪骨粥椰丝包土豆片眉豆10g 花生3g 猪骨20g 大米15g 椰丝包35g土豆片10g午餐 五彩拌饭绿豆莲藕猪骨营养汤 青瓜30g 木耳10g 胡萝卜15g 玉米10g 肉茸35g 大米55g 绿豆8g 莲藕20g 猪骨30g 太阳肉（粉丝肉茸蒸水蛋）生菜肉茸营养汤 米饭 粉丝20g 肉茸40g 鸡蛋45g 生菜35g 肉茸30g大米60g 节瓜粉丝虾米肉茸煲沙葛胡萝卜鲫鱼汤 米饭 节瓜40g 粉丝15g 虾米10g 肉茸40g 沙葛20g 胡萝卜10g 鲫鱼30g 大米60g 香菇肉茸趴豆腐木耳红枣猪肝营养 米饭香菇10g 肉茸40g 豆腐45g 木耳8g 红枣5g 猪肝20g 大米60g宫保鸡丁丝瓜咸蛋肉茸营养汤 米饭土豆20g 胡萝卜15g 鸡肉50g 丝瓜30g 咸蛋10g 肉茸30g 大米60g水果 苹果哈密瓜雪梨柚子香蕉午点肉末菠菜面山楂片肉茸35g 菠菜20g 面条60g 山楂片10g豆浆 叉烧包黄豆25g 叉烧包35g薏米芡实冬瓜瘦肉营养汤 小餐包薏米、芡实 冬瓜35g 瘦肉30g 小餐包35g莲子百合雪耳糖水番薯饼莲子8g 百合8g 雪耳5g 番薯饼30g绿嘴莺歌螺丝粉小香芋包青菜20g 火腿15g 螺丝粉50g 小香芋包5g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年10月17日—2011年10月21日 值班厨师：陈成林星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱食物重量早餐眉豆红豆肉茸粥果酱面包玉米棒 眉豆8g 红豆8g 肉茸10g 大米15g果酱包30g玉米棒20g 玉米蛋花肉茸营养汤三丝炒河粉圣女果 玉米15g 鸡蛋10g 肉茸15g 胡萝卜10g 青瓜15g 瘦肉丝15g 米粉50g 圣女果10g 生菜鱼茸粥叉烧包提子干 生菜10g 鱼茸15g 大米15g叉烧包30g提子干15g 菠菜蛋花肉茸营养汤肉酱拌面水煮花生 菠菜10g 鸡蛋8g 瘦肉10g 胡萝卜10g 青瓜15g 瘦肉丝15g 面条50g 花生10g 杞子淮山肉茸粥 蛋糕土豆片 杞子3g 淮山5g 瘦肉15g 大米15g 蛋糕30g土豆片15g 午餐 沙葛红萝卜煮肉茸罗汉果无花果瘦肉营养汤 米饭沙葛45g 胡萝卜10g 瘦肉40g罗汉果、无花果 各适量 瘦肉25g大米60g 冬菇木耳红枣蒸鸡菜心虾皮肉茸营养汤 米饭 冬菇15g 木耳15g 红枣8g 鸡肉50g 菜心25g 虾皮5g 瘦肉20g大米60g 西红柿瘦肉炒鸡蛋胡萝卜玉米猪骨营养汤 米饭 西红柿40g 瘦肉35g 鸡蛋25g胡萝卜25g 玉米20g 猪骨30g大米60g 飘香南瓜焖肉茸豆腐鱼头营养汤 米饭 南瓜45g 肉茸40g豆腐30g 鱼头25g 香菜 适量大米60g 双色菜粉丝肉茸煲雪梨苹果银耳瘦肉营养汤 米饭 大白菜35g 紫椰菜20g 粉丝10g 瘦肉40g 雪梨15g 苹果15g 银耳10g 瘦肉15g 大米60g 水果 苹果柚子雪梨柑橘香蕉午点 香芋番薯糖水小馒头香芋20g 番薯20g 红糖5g 小馒头30g薏米莲藕猪骨营养汤生肉包薏米5g 莲藕15g 猪骨30g 生肉包30g香菇蔬菜肉茸粥手指饼香菇15g 蔬菜10g 瘦肉15g 大米15g 手指饼20g豆浆白菜馅包豆浆200g 白菜馅包40g 西红柿青菜肉茸通心粉 山楂饼 西红柿15g 青菜10g 肉茸20g通心粉50g 山楂饼10g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年10月31日—2011年11月4日 值班厨师：陈成林星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱食物重量早餐咸蛋丝瓜瘦肉粥蛋糕 牛奶片 咸蛋10g 丝瓜15g 瘦肉15g 大米20g蛋糕35g 牛奶片10g 节瓜粉丝肉茸营养汤杂酱面南瓜块 节瓜25g 粉丝5g 肉茸25g 胡萝卜10g 青瓜10g 肉丝25g 面条45g 南瓜块10g 香菇鸡肉粥糯米卷 玉米 香菇8g 鸡肉20g 大米20g糯米卷35g玉米25g 小白菜蛋花肉茸粥三丝米粉 红薯 小白菜15g 鸡蛋10g 肉茸25g 胡萝卜10g 青瓜10g 肉丝25g 米粉45g 红薯20g 薏米眉豆肉茸粥牛奶餐包提子干 眉豆10g 薏米3g 肉茸15g 大米15g牛奶餐包30g提子干10g 午餐 胡萝卜马蹄蒸肉饼芥菜虾皮肉茸营养汤 米饭胡萝卜25g 马蹄20g 肉茸50g芥菜25g 虾皮10g 肉茸20g大米60g 金银丝炒肉丝西红柿土豆肉茸营养汤 米饭 胡萝卜40g 豆腐干15g 肉丝45g西红柿30g 土豆25g 肉茸30g大米60g 三色小炒白萝卜鲫鱼营养汤 米饭 黄瓜45g 鸡蛋15g 火腿10g 肉茸35g白萝卜20g 鲫鱼30g大米60g 冬瓜支竹肉茸煲无花果麦冬猪骨营养汤 米饭 冬瓜45g 胡萝卜20g 肉茸40g 支竹10g无花果10g 麦冬10g 猪骨35g 大米60g 豆角粒肉茸鸡蛋炒饭莲藕黄豆瘦肉营养汤豆角35g 肉茸40g 鸡蛋25g 大米65g莲藕20g 黄豆15g 肉茸25g 水果 柑橘苹果橙子雪梨柚子午点 夏桑菊方包夏枯草 适量桑叶 适量 菊花 适量 冰糖 少量 方包35g杂粮粥紫薯饼燕麦10g 红豆10g 大米15g 紫薯饼30g青菜肉茸蝴蝶粉山楂饼青菜25g 肉茸20g 蝴蝶粉45g 山楂饼银耳红枣甜梨糖水马拉糕银耳15g 红枣5g 雪梨25g 马拉糕25g五彩肉茸粥 小馒头玉米10g 豌豆5g 肉茸15g 小馒头20g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年11月14日—2011年11月18日 值班厨师：陈成林星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物 重量食谱 食物重量食谱食物 重量早餐红豆燕麦肉茸粥蛋糕提子干 红豆10g 燕麦5g 肉茸15g 大米15g 蛋糕30g提子干10g丝瓜咸蛋肉茸营养汤三丝河粉水煮花生 丝瓜25g 咸蛋8g 肉茸25g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 河粉50g 花生15g 南瓜小米肉茸粥 薯饼 玉米 南瓜25g 小米10g 肉茸15g 大米15g 薯饼30g玉米35g 西红柿蛋花肉茸营养汤什锦炒面土豆片 西红柿25g 鸡蛋25g 肉茸25g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 面条50g 土豆片25g 白果腐皮肉茸粥 面包 红薯白果8g 腐皮10g面包30g红薯25g午餐宫保鸡丁玉米羹米饭胡萝卜25g 土豆40g 鸡肉45g玉米25g 牛肉30g大米70g中、大班：头菜蒸鱼腩 小小、小班：鱼茸蒸水蛋紫菜虾皮肉茸营养汤 米饭 头菜25g 鱼腩60g鱼茸45g 鸡蛋40g紫菜25g 虾米5g 肉茸15g 大米70g 一品豆腐煲罗汉果霸王花猪骨营养汤 米饭 香菇25g 豆腐40g 肉茸45g 胡萝卜25g 罗汉果 适量 霸王花 适量 猪骨30g大米65g 鱼香茄子肉茸煲菠菜猪肝瘦肉营养汤 米饭鱼香 少量 茄子45g 肉茸40g 菠菜30g 猪肝10g 瘦肉20g大米70g锦绣三丝木瓜银耳瘦肉营养汤 米饭 胡萝卜25g 青瓜丝30g 肉丝45g 豆芽10g 木瓜25g 银耳8g 瘦肉20g大米65g 水果 苹果柚子雪梨橙子香蕉午点胡萝卜粥肉茸粥小馒头肉茸20g 胡萝卜25g 大米15g 小馒头15g香芋椰奶西米露核桃酥香芋25g 西米10g 椰奶150g 核桃酥15g莲子百合肉茸粥牛奶片莲子8g 百合10g 肉茸15g 大米15g 牛奶片15g豆浆 牛奶包 豆浆200g 牛奶包40g青菜肉茸蝴蝶粉山楂饼青菜 20g 瘦肉25g 蝴蝶粉50g 山楂饼15g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年11月21日—2011年11月25日 值班厨师：欧焕朝星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱食物 重量早餐玉米蛋花肉茸粥果酱面包 南瓜块 玉米10g 鸡蛋15g 肉茸10g 大米15g 果酱面包35g 南瓜块25g菠菜虾皮肉茸营养汤三丝炒米粉牛奶片 菠菜25g 虾皮8g 肉茸25g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 米粉50g 牛奶片15g 淮山杞子肉茸粥红豆花卷 玉米 淮山10g 杞子5g 瘦肉15g 大米15g 红豆花卷30g鲜玉米30g 香菇小白菜肉茸营养汤什锦炒面圣女果 小白菜25g 香菇8g 肉茸25g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 面条50g 圣女果15g 芋头虾米肉茸粥 蛋糕 红薯芋头10g 虾米5g 肉茸15g 大米15g 蛋糕35g 红薯25g午餐 丝瓜洋葱煮肉茸南北杏菜干猪骨营养汤 米饭 丝瓜40g 洋葱10g 胡萝卜10g 肉茸35g 南杏 适量 北杏 适量 菜干10g 猪骨30g 大米65g 沙葛胡萝卜炒鱼茸三鲜冬瓜汤 米饭 沙葛40g 胡萝卜25g 鱼茸40g 香菇10g 豆腐25g 肉丝30g 冬瓜30g 大米70g 排骨茄汁焗黄豆紫菜虾皮肉茸营养汤 米饭排骨40g 西红柿30g 黄豆25g 紫菜15g 虾皮8g 肉茸35g 大米65g什锦烩菜番茄土豆猪骨营养汤 米饭豆腐干30g 胡萝卜20g 玉米粒15g 瘦肉45g 番茄25g 土豆35g 大米70g罗汉肉茸煲夏枯草猪横俐营养汤 米饭 节瓜40g 粉丝20g 肉丝40g 木耳10g 夏枯草 适量 猪横俐30g 蜜枣 适量 大米65g 水果 雪梨橙子香蕉苹果柚子午点 蔬菜牛肉粥手指饼青菜25g 牛肉20g 大米20g 手指饼15g豆浆 生肉包豆浆200g 生肉包35g青菜肉茸通心粉提子干青菜25g 肉茸20g 通心粉55g 提子干15g红枣桂园银耳汤燕麦包红枣5g 桂园5g 银耳10g 红糖 适量 燕麦包30g三米营养粥紫菜片黑米8g 糯米5g 红豆8g 花生5g 红糖 少量 紫菜片10g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年11月28日—2011年12月2日 值班厨师：陈成林星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物 重量食谱 食物重量食谱食物重量早餐百合小米肉茸粥马拉糕 提子干 百合8g 小米8g 肉茸15g 大米15g 马拉糕30g 提子干10g节瓜腐竹肉茸营养汤三丝炒面土豆片 节瓜30g 腐竹15g 肉茸25g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 面条50g 土豆片25g 菜干眉豆猪骨粥 蛋糕 红枣菜干5g 眉豆8g 猪骨15g 大米15g 蛋糕30g 红枣15g白果腐皮肉茸粥拿破仑包鹌鹑蛋 白果10g 皮蛋5g 瘦肉25g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 米粉50g 鹌鹑蛋10g 菜心牛肉粥胡萝卜馒头 玉米 菜心20g 牛肉15g 大米20g 胡萝卜馒头35g玉米棒30g午餐 金玉满堂（玉米胡萝卜鸡蛋煮肉茸）粉葛薏米鱼头营养汤 米饭 玉米粒25g 胡萝卜35g 鸡蛋25g 肉茸30g 粉葛30g 薏米5g 鱼头30g 大米70g 什锦炒饭菠菜猪肝瘦肉营养汤 胡萝卜15g 青瓜20g 玉米粒25g 火腿25g 瘦肉20g 大米65g 菠菜30g 猪肝20g 瘦肉25g 三色蛋木瓜银耳肉茸营养汤 米饭 皮蛋15g 咸蛋20g 鸡蛋20g 肉茸35g 木瓜30g 银耳15g 肉茸25g 大米65g 西红柿炖豆腐鲜淮山芡实茯苓瘦肉汤 米饭 西红柿45g 肉茸40g 豆腐25g 鲜淮山20g 芡实5g 茯苓5g 瘦肉30g 大米70g 花椰菜鸡丁大杂烩西洋菜陈肾瘦肉营养汤 米饭 花椰菜40g 鸡丁45g 胡萝卜10g 西洋菜30g 陈肾8g 瘦肉25g 大米65g水果 青枣柑橘苹果橙子雪梨午点灯芯花肉茸粥小白饼灯芯花 适量 肉茸25g 大米20g 小白饼20g陈皮红豆沙缤纷花卷陈皮 少量 红豆20g 花卷35g青菜肉茸贝壳粉陈皮丹青菜25g 肉茸20g 贝克粉50g 陈皮丹8g鸡骨草瘦肉营养汤 马蹄糕鸡骨草 适量 瘦肉35g 马蹄糕40g牛奶煮麦片小馒头牛奶150g 麦片20g 红糖 少量 小馒头20g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年12月5日—2011年12月9日（15周） 值班厨师：欧焕朝星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱食物重量早餐生菜鱼茸粥 蛋糕圣女果 生菜15g 鱼茸15g 大米15g 蛋糕30g 圣女果25g西红柿土豆肉茸营养汤什锦肉酱蒸猪肠粉提子干 西红柿25g 土豆25g 肉茸30g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 蚝油 适量 猪肠粉55g 提子干10g 皮蛋瘦肉粥沙拉包 玉米皮蛋8g 瘦肉15g 大米15g 沙拉包35g 玉米30g菠菜鸡蛋肉茸粥三丝炒面紫菜片 菠菜25g 鸡蛋10g 肉茸30g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 面条50g 紫菜片10g 淮山芡实猪骨粥蛋奶卷 土豆片 淮山8g 芡实5g 大米15g 猪骨30g 蛋奶卷35g 土豆片30g午餐 太阳肉（虾米粉丝肉茸蒸水蛋）花生眉豆鸡脚营养汤 米饭虾米10g 粉丝15g 肉茸35g 鸡蛋45g 花生15g 玉米30g 猪骨25g 大米65g 马蹄胡萝卜蒸肉饼西洋菜猪铮营养汤 米饭马蹄25g 胡萝卜30g 肉茸40g 西洋菜30g 猪铮25g 米饭65g南瓜粒蒸排骨绿豆莲藕肉茸营养汤 米饭 南瓜45g 排骨40g绿豆15g 莲藕20g 瘦肉25g大米70g 宫保鸡丁木棉花薏米瘦肉营养汤 米饭 鸡肉50g 土豆35g 胡萝卜25g 木棉花 适量 薏米5g 瘦肉25g大米70g 茄汁小肉圆木耳红枣猪肝瘦肉营养汤 米饭 西红柿40g 肉茸50g 鸡蛋25g 木耳25g 红枣8g 猪肝20g 大米70g水果 柚子苹果 青枣雪梨 橙子午点 胡萝卜牛肉粥手指饼胡萝卜25g 牛肉20g 大米25g 手指饼10g南北杏银耳雪梨糖水 方包南、北杏适量 银耳10g 雪梨20g 方包35g咸瘦肉百合粥 手指饼 百合25g 咸瘦肉20g 大米25g 手指饼10g黑豆豆浆 餐包黑豆10g 黄豆15g 餐包30g青菜鸡蛋火腿贝壳粉 陈皮丹 青菜15g 鸡蛋20g 火腿10g贝壳粉45g 陈皮丹10g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年12月12日—2011年12月16日（16周） 值班厨师：陈成林星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物 重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量早餐南瓜小米肉茸粥花卷 圣女果 南瓜20g 小米10g 瘦肉15g 大米15g 花卷35g 圣女果10g 玉米鸡蛋肉茸粥 蛋糕 紫薯玉米10g 鸡蛋10g 肉茸15g 大米10g 蛋糕30g 紫薯25g香菇鸡丝肉茸粥生肉包 肉末榨菜香菇15g 鸡肉25g 大米15g 生肉包35g 肉茸15g 榨菜10g鸡蛋羹三丝捞面提子干 鸡蛋20g 玉米25g 肉茸20g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 面条50g 提子干10g 及第粥香芋包 玉米猪肝10g 瘦肉15g 大米20g 香芋包30g 玉米25g午餐 赛螃蟹（鱼茸蒸水蛋）罗汉果无花果瘦肉营养汤 米饭 鱼茸40g 鸡蛋45g罗汉果 适量 无花果 适量 瘦肉25g大米75g 金针菜云耳红枣蒸鸡霸王花排骨营养汤 米饭 金针菜10g 云耳15g 红枣10g 杞子5g 鸡肉45g 霸王花 8g 排骨30g 大米70g 冬瓜黄豆肉茸煲紫菜虾米肉茸营养汤 米饭冬瓜45g 黄豆15g 肉茸40g 紫菜15g 虾皮10g 肉茸15g 大米65g 红烧豆腐节瓜鲫鱼营养汤 米饭香菇10g 胡萝卜20g 肉茸35g 豆腐45g 节瓜25g 鲫鱼30g 大米70g金银丝炒肉丝五指毛桃猪骨营养汤 米饭 豆腐干30g 胡萝卜35g 粉丝15g 上肉40g 五指毛桃 适量猪骨30g 大米75g 水果 苹果柑橘香蕉 柚子雪梨午点 蔬菜肉茸粥 小馒头蔬菜20g 肉茸25g小馒头30g 豆浆 蔬菜馒头豆浆200g 蔬菜馒头30g薏米麦片肉茸粥 蛋挞薏米8g 麦片10g 肉茸15g 大米20g 蛋挞20g莲子百合红豆沙 马拉糕莲子8g 百合15g 红豆15g 红糖 少量 马拉糕25g缤纷桂花粉陈皮丹西红柿25g 鸡蛋25g 肉茸10g 桂花粉50g 陈皮丹10g质量调查建议：南海机关幼儿园幼儿每周带量食谱时间：2011年12月19日—2011年12月23日（17周） 值班厨师：欧焕朝星期一 星期二 星期三星期四星期五食谱食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱 食物重量食谱食物 重量早餐莲子百合肉茸粥杂粮面包 提子干 莲子10g 百合10g 肉茸20g 大米15g 杂粮面包30g 提子干10g节瓜腐皮肉茸营养汤三丝炒面圣女果 节瓜30g 腐皮10g 肉茸25g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 面条50g 圣女果15g 咸蛋肉茸粥叉烧包 玉米咸蛋8g 肉茸15g 大米15g 叉烧包35g 玉米30g番茄鸡蛋肉茸营养汤什锦米粉 红枣 西红柿25g 鸡蛋10g 瘦肉30g 胡萝卜15g 青瓜15g 肉丝20g 米粉50g 红枣10g 眉豆咸骨粥 蛋糕 紫薯眉豆15g 咸骨20g 大米15g 蛋糕30g 紫薯20g午餐 咸蛋肉茸炒南瓜山楂麦芽瘦肉营养汤米饭 咸蛋15g 肉茸40g 南瓜45g 山楂10g 麦芽15g 瘦肉30g 大米70g 香菇肉茸白菜煲雪梨苹果雪耳瘦肉营养汤 米饭 香菇20g 肉茸35g 白菜45g 雪梨20g 苹果10g 瘦肉25g 雪耳10g 大米65g 土豆焖牛肉青红萝卜猪骨营养汤 米饭 土豆45g 牛肉40g 胡萝卜10g青萝卜20g 胡萝卜15g 猪骨30g 大米60g 冬至 ： 腊味炒饭粉葛茯苓赤豆扁豆瘦肉营养汤 腊味25g 玉米10g 胡萝卜10g 大米60g 粉葛20g 赤豆10g 扁豆5g 瘦肉20g 茯苓 适量 柱侯酱焖肉茸菠菜猪肝肉茸 营养汤 米饭 柱侯酱 适量 肉茸50g菠菜30g 猪肝10g 瘦肉25g大米65g 水果 橙子雪梨香蕉柚子苹果午点 香芋虾米肉茸粥手指饼香芋15g 虾米5g 肉茸20g 大米20g 手指饼10g芝麻花生糊 晶饼芝麻花生糊150g 晶饼30g菜心肉茸粥牛奶包菜心25g 肉茸15g 大米15g 牛奶包30g马蹄粉蛋花糖水蔬菜馒头马蹄粉15g 鸡蛋10g 蔬菜馒头35g 青菜肉茸螺丝粉 陈皮丹 青菜25g 肉茸10g 螺丝粉50g陈皮丹10g质量调查建议：南海机关幼儿园每周带量食谱时间：2011年12月26日—2011年12月31日（18周）值班厨师：陈成林星期一星期二星期三星期四星期五星期六食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量早餐猪肝瘦肉粥果酱面包圣女果猪肝10g瘦肉15g大米15g果酱面包35g圣女果10g香菇丝瓜肉茸营养汤三丝米粉土豆块香菇10g丝瓜25g瘦肉15g胡萝卜15g青瓜15g肉丝20g米粉50g土豆块35g白果枸杞肉茸粥豆沙卷玉米白果15g枸杞3g肉茸15g大米15g豆沙卷30g玉米25g上海青皮蛋瘦肉营养汤什锦河粉鹌鹑蛋上海青20g皮蛋10g瘦肉15g胡萝卜15g青瓜15g肉丝20g河粉55g鹌鹑蛋10g红豆燕麦肉茸粥马拉糕红薯红豆10g燕麦8g肉茸15g大米15g马拉糕30g红薯35g节瓜腐皮肉茸营养汤三丝炒面红枣节瓜25g腐皮10g肉茸20g胡萝卜15g青瓜15g肉丝20g面条55g红枣10g午餐茄汁黄豆焖排骨西洋菜猪铮营养汤米饭西红柿40g黄豆10g排骨30g西洋菜25g猪铮20g大米65g缤纷鱼球木瓜花生鸡脚营养汤米饭冬瓜45g胡萝卜10g鱼茸40g木瓜25g花生5g鸡脚25g大米70g肉茸粉丝蒸水蛋山药胡萝卜瘦肉营养汤米饭粉丝15g鸡蛋45g肉茸25g山药20g胡萝卜15g瘦肉20g大米65g双色菜西红柿土豆肉茸汤米饭紫椰菜45g包菜25g肉茸45g西红柿25g土豆20g肉茸30g大米65g开心餐鸡翅、鱼蛋番茄抄蛋青菜蜂蜜蛋糕煮香芋仔玉米胡萝卜肉茸粥鸡翅1只鱼蛋20g鸡蛋15g西红柿50g菜心30g蛋糕20g香芋30g粥150g萝卜焖鱼松香菜豆腐肉茸营养汤米饭萝卜40g鱼松35g香菜5g豆腐25g肉茸20g大米65g水果苹果橙子雪梨柚子金桔苹果午点三宝润燥粥山楂饼莲子10g百合10g赤豆10g米15g饼10g豆浆花卷豆浆180g花卷35g青菜肉茸贝壳粉提子干青菜25g肉茸20g粉50g提子干10g椰汁西米露大福饼椰汁西米露150g大福饼30g莲藕排骨汤方包莲藕15g排骨15g大米15g方包20g青菜玉米肉茸汤米线山楂饼青菜20g玉米10g瘦肉25g米线50g山楂饼10g。
幼儿园每周带量食谱
幼儿园每周带量食谱幼儿园食谱【2】2014.10.27——2014.10.31周一周二早餐：黑米粥煮鸡蛋，豆腐乳夹馍。
黑米5克，大米15克，鸡蛋50克，馒头60克，豆腐乳适量。
午餐：米饭，肉片冬瓜番茄包菜。
大米80克，瘦肉35克，冬瓜50克，番茄25克，包菜60克。
晚餐：喷鼻葱肉卷鸡蛋汤。
肉陷60克，鸡蛋15克。
周三周四周五早餐：牛奶面包果酱，南瓜粥馒头熘豆芽，牛肉汤发面饼油茶鹌鹑蛋糖包。
牛奶200克，全福切单方面包60克，果酱适量，南瓜15克，大米20克，绿豆芽60克，馒头40克，牛肉25克，血10克，油茶30克，鹌鹑蛋35克，糖发面饼50克，包60克。
午餐：米饭，红烧肉炖土豆喷鼻菇青菜，牛肉刀削面。
大米80克，大肉35克，土豆60克，喷鼻菇10克，青菜40克，刀削面70克，青菜40克，海带20克，牛肉25克，胡萝卜20克。
晚餐：番茄鸡蛋面小油卷花生粥小馒头喷鼻干西芹，鸡汤馄饨小油卷，小米粥肉末豆腐小馒头，豆乳油饼。
各餐的食材和份量详见原文。
周六周日早餐：牛奶面包果酱，玉米糁稀饭卤豆腐干小馒头，鸡汤小馒头，江米甜酒手撕饼。
午餐：卤面鱼头豆腐汤，小酥肉海米冬瓜，骨头汤担担面。
各餐的食材和份量详见原文。
晚餐：花生粥小馒头肉丝包菜，南瓜粥鸡汤馄饨小油卷肉丝茄瓜馒头。
各餐的食材和份量详见原文。
幼儿园食谱2014年9月22日至2014年9月26日早餐：周一至周五：牛奶200克，面包60克，果酱周一：南瓜粥，煮鸡蛋，糖包周二：黄面汤馒头，火腿，黄瓜周三：骨头丸子汤馒头周四：豆乳千层饼周五：玉米糁馒头，肉丝冬瓜午餐：周一：米饭，肉燕双菇清炒胡萝卜周二：炸酱面，原味汤周三：米饭，肉丁茄汁豆腐喷鼻菇青菜周四：骨头丸子汤馒头，扬州炒饭，生果羹周五：米饭，肉丝包菜点心：周一：苹果周二：梨周三：苹果周四：梨周五：苹果以下是2014年9月22日至2014年9月26日的幼儿园食谱：早餐：周一至周五：牛奶200克，面包60克，果酱周一：南瓜粥，煮鸡蛋，糖包周二：黄面汤馒头，火腿，黄瓜周三：骨头丸子汤馒头周四：豆乳千层饼周五：玉米糁馒头，肉丝冬瓜午餐：周一：米饭，肉燕双菇清炒胡萝卜周二：炸酱面，原味汤周三：米饭，肉丁茄汁豆腐喷鼻菇青菜周四：骨头丸子汤馒头，扬州炒饭，生果羹周五：米饭，肉丝包菜点心：周一：苹果周二：梨周三：苹果周四：梨周五：苹果大米80克，鸡腿60克，土豆80克。
幼儿园一周食谱安排表
幼儿园一周食谱安排表幼儿园一周食谱安排表 2表 1如下：1、星期一早餐：豆浆、花卷、蕃茄肉末。
中餐：米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅。
晚餐：肉片炒红萝卜、小白菜、面条。
2、星期二早餐：牛奶、肉松面包、炒黄瓜片。
中餐：肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。
晚餐：芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤。
3、星期三早餐：白粥、葱煎鸡蛋、炒生菜。
中餐：包子、蕃茄肉片汤。
晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭。
4、星期四早餐：牛奶、肉包。
中餐：土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。
晚餐：炒河粉、冬瓜汤、肉炒莴笋。
5、星期五早餐：绿豆糯米粥、馒头、水煮花生。
中餐：香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。
晚餐：木耳炒肉、米饭、丝瓜汤。
6、星期六早餐：豆浆、油条、炒青瓜。
中餐：土豆烧排骨、炒菜心、米饭。
晚餐：水饺、凉拌莴笋、蜜汁叉烧。
7、星期日早餐：牛奶、方包、肉松。
中餐：红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。
晚餐：馄饨、炒上海青、水煮花生。
幼儿园一周食谱安排表 2表 1安排幼儿园一周食谱安排表 2表 1安排如下：1、星期一早餐：鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹。
早点：嘎啦苹果、巨峰葡萄。
午餐：藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。
午点：学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。
2、星期二早餐：学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。
早点：火龙果、香蕉。
午餐：麻酱花卷、炸刀鱼（海鲜过敏：滑蒸腱子肉）、肉烧茄子、时蔬汤。
午点：意大利肉酱面（猪肉、番茄、洋葱、胡萝卜、意大利面）。
3、星期三早餐：金银粥、土豆饼、卤蛋。
早点：银耳梨羹。
午餐：绿豆米饭、青椒牛柳、清炒莴苣、丝瓜蛋汤。
午点：学生奶、香脆腰果、煮玉米。
4、星期四早餐：学生奶、欧式坚果吐司、胡萝卜丝炒鸡蛋。
早点：桃、晴王葡萄。
午餐：萝卜鲜肉大包、菠菜虾皮蛋汤。
午点：黑芝麻糊、秋葵胡萝卜饼、蒸毛豆。
5、星期五早餐：燕麦粥、香甜小窝头、鹌鹑蛋。
早点：酥梨、火龙果。
午餐：枣泥千层饼、南瓜蒸丸、干煸大头菜、西红柿蛋汤。
幼儿园一周食谱
幼儿园一周食谱一、周一：早餐：1. 燕麦粥：将燕麦片加入开水中煮熟，加入适量的牛奶和蜂蜜调味，营养丰富，容易消化。
2. 水果拼盘：切好的新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等，提供丰富的维生素和纤维。
上午加餐：1. 酸奶：提供优质蛋白质和钙，促进骨骼发育。
2. 饼干：选择无糖或者低糖的饼干，作为小朋友的小零食。
午餐：1. 番茄鸡蛋面：将番茄和鸡蛋煮熟，加入面条中煮熟，丰富的蛋白质和维生素。
2. 蔬菜沙拉：切好的新鲜蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、西兰花等，提供丰富的纤维和维生素。
下午加餐：1. 鲜果汁：榨取新鲜水果制成的果汁，提供丰富的维生素和水分。
2. 面包：选择全麦面包，提供膳食纤维和能量。
晚餐：1. 鱼肉粥：将鱼肉煮熟，加入米粥中煮熟，提供丰富的蛋白质和微量元素。
2. 蔬菜炒饭：将新鲜蔬菜和米饭一起炒熟，提供丰富的纤维和碳水化合物。
二、周二：早餐：1. 鸡蛋饼：将鸡蛋打散，加入面粉和牛奶制成饼状，煎熟即可，提供丰富的蛋白质和能量。
2. 酸奶：提供优质蛋白质和钙，促进骨骼发育。
上午加餐：1. 水果沙拉：切好的新鲜水果，如橙子、草莓、蓝莓等，提供丰富的维生素和纤维。
2. 饼干：选择无糖或者低糖的饼干，作为小朋友的小零食。
午餐：1. 鸡肉炒面：将鸡肉和面条一起炒熟，提供丰富的蛋白质和碳水化合物。
2. 蔬菜汤：将新鲜蔬菜煮熟制成汤，提供丰富的纤维和维生素。
下午加餐：1. 果冻：选择无糖或者低糖的果冻，作为小朋友的小零食。
2. 面包卷：将面包铺平，涂抹花生酱或者果酱，卷起来食用，提供膳食纤维和能量。
晚餐：1. 牛肉炖土豆：将牛肉和土豆一起炖煮，提供丰富的蛋白质和碳水化合物。
2. 蔬菜煎蛋：将新鲜蔬菜和鸡蛋一起煎熟，提供丰富的蛋白质和维生素。
三、周三：早餐：1. 煎蛋卷：将鸡蛋打散，煎成薄薄的蛋皮，卷起来食用，提供丰富的蛋白质和能量。
2. 酸奶：提供优质蛋白质和钙，促进骨骼发育。
上午加餐：1. 水果串：将切好的新鲜水果穿在竹签上，作为小朋友的小零食。
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第3周2013年3月11日至2013年3月15日
星期
餐别
一
二
三
四
五
早点
鲜牛奶
牛角包
鲜牛奶
枣泥糕
鲜牛奶
水蒸蛋糕
鲜牛奶
多维面包片
鲜牛奶
奶香蛋糕
午餐
海鲜焖饭：
五花肉丁、瘦肉末、红萝卜丝、火腿肠、槟榔芋、干香菇、鸡蛋、豌豆、鲜海蛎萝卜排骨汤
米饭：
荸荠香葱炖肉末、炒菠菜、番茄肉丝猪肝汤
冰糖菠萝小汤圆
米饭：
鲳鱼、卷心包香葱滑蛋、去皮芥菜头腐竹黑木耳肉丝汤
排骨猪肚面：
火腿肠、瘦肉、活虾、
红烧肉罐、红萝卜、韭黄、排骨、猪肚
米饭
白斩鸭肉（生姜、去皮蒜头、大蒜）、五花肉炒花菜、银鱼肉丝鸡蛋羹（芹菜）
午点
脐橙
煮圆子（香菇、虾米、瘦肉、红萝卜、芹菜）
苹果
红豆淮山饮
火龙果
豆腐牛肉丸（鱿鱼干、芹菜）
苹果
地瓜粥
香蕉