健美操理论作业

健美操理论作业
1 谈谈健身性健美操的发展趋势(简答)
（1）人们健康意识的增强将使健身性健美操越来越受到人们的关注，前景更加美好
（2) 健身性健美操的种类和练习形式将更加多样化
（3）健身性健美操将更加注重艺术性创新，动作技术的完成将更加完美，难度动作向多样化方向发展
（4）健身性健美操练习的科学化程度将不断提高
由此可见，健美操由于其广泛的适应性，可观性，以及对人体的积极影响，将变成一项全民的健身活动
2 健美操基本步法名称术语(简答)
健美操基本步法分为以下三类动作
（1）无冲击类：弹动、半蹲、弓步、提踵
（2）低冲击类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步；脚尖前点地、脚跟前点地、脚尖侧点地、脚尖后点地；并步、迈步点地、迈步曲腿、迈步吸腿、迈步弹踢、侧交叉步；吸腿、后驱腿、踢腿、弹踢腿、开合跳、分腿半蹲跳、并腿滑雪跳、弓步跳、吸腿跳后驱腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳、后踢腿跑
（3）高冲击类动作：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后吸腿跳、并腿纵跳、开合跳、分腿半蹲跳、并腿滑雪跳、弓步跳、吸腿跳后驱腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳、后踢腿跑
3 对于健美操的创编,你有什么独特的见解(论述)
刚刚接触健美操，所掌握的知识和技能都很肤浅，到处收集资料，渐渐对健美操的创编有了一点点的认识，从中提取一些有所感触的观点来作为我对创编操的见解。

我认为，健美操的创编是由理论到实践的一个过程，在创编的过程中要考虑编操的目的，练习者的水平，以及整套操的情调起伏、高潮的形成等等，同时是形成编者个性特色的起点。

音乐是健美操的灵魂，它影响着操的风格、结构、速度、节奏，音乐选配得好容易激发练习者的锻炼激情。

而健美操是表现音乐的一种手段。

因此，在创编动作时，要根据音乐的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分表达音乐的内涵，同时又不失健美操特点的动作，使动作与音乐的风格融为一体，达到音乐和动作相互促进和表现的高度统一。

反之，就失去了健美操的艺术价值。

另外，在选配音乐时除应注意音乐与动作的风格要统一外，还应考虑到健美操是健、力、美的统一体。

因此，所选编的音乐旋律要动听、力求新颖、富于变化，节奏要鲜明、强劲、规整，速度要适中。

健身健美操的音乐速度一般是24拍/10秒左右。

值得一提的是，面向我国广大群众的健身健美操的音乐，应向体现民族风格、突出时代特征的方向发展。

健身健美操动作设计的艺术性首先体现在整套操的动作风格除了要符合锻炼目的和练习对象的特点外，要求鲜明统一，切忌一节操老成持重，一节操稚气十足，一节操古朴典雅，一节操则颇具爵士风格。

其次，由于健身操强调健、力、美的结合，因此设计的动作要求幅度大、力度强、造型美。

但每节操的动作不宜太满、太急，以使练习者能够充分做到位和充分发力，真正发挥健身操的锻炼实效。

再次，动作语汇应丰富新颖、富有特色。

由于健美操的基本动作是有限的，对此，广泛吸收和借鉴体操、舞蹈、武术等艺术体育性项目的动作，
加以操化是十分必要的，而且巧妙多样的组合也可以变有限为无限，产生新颖丰富的视觉效果。

健身健美操十分注重身体锻炼的实效性，而一套健身健美操的锻炼功效首先取决于该操动作的编选、动作顺序设计和运动负荷安排的合理性健身健美操的动作都有益于健身，但对身体的影响方面和程度是不同的，而且每节操又有不同的锻炼侧重点，因此在创编每节操时，要注意选择对完成该节锻炼任务有切实作用的动作，突出这节操的特点。

如果每节操的动作都能使人体的某些部位得到充分的运动，那么整套操对人体的锻炼就会全面充分、切实有效。

反之，若每节操名不符实、蜻蜓点水或花架子动作太多，则会影响操的锻炼实效。