月子中心的伙食怎么样

坐月子去月子中心，在现在的年轻一代的准爸爸、准妈妈中间已经非常常见了，因为月子中心能够提供更加科学和标准化的月子服务，让准爸准妈更加放心、安心和省心。俗话说“民以食为天”，对于刚刚生产完元气大伤的产妇来说吃显得尤为重要。就比如月子中心的伙食吧，不去不知道，去了你才知道真的是不错的。

月子餐要怎么吃，是新生儿家庭十分关心的问题，母婴营养师在这个时候就起着非常关键的作用。有些月子中心的月子餐与营养师团队共同合作，根据月子餐基本原则，保证客户口味，提供个性化服务。

根据产妇生产之后的营养需求月子中心的伙食会有以下讲究

1、月子期特别需要三种营养素：

优质蛋白质可以促进产后体力恢复；

补铁可以为产妇补血；

补钙可以预防“月子病”。

2、月子期的饮食可以遵循的办法是：产后1-2天应进食易消化的流质或半流质食品；合理营养，膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配；食量要适当，每天可以进食5-6次。

3、产后饮食四大原则有：

精——量不宜太多，饮食量视奶水量适当调整。过量饮食可能引起产后肥胖。

杂——让食物品种丰富多样。

稀——水分要多一点，如汤、牛奶、粥等。

软——食物的烧煮方式以细软为主。

4、产后合理营养建议

（1）饮食要富含蛋白质

最佳饮食有牛奶、鸡蛋、瘦肉（包括鸡、鱼、虾）、豆制品、谷类。最佳汤品有鱼汤、肉汤、棒骨汤、公鸡汤。

（2）主副食种类多样化

粗细搭配可以保证各种营养的摄取，蛋白质互补提高食物的营养价值。

常见粗粮：小米、燕麦、玉米粉、糙米、赤小豆、绿豆、芝麻等。

（3）合理摄取DHA

研究发现出生后不久就补充DHA的婴儿，大脑处理信息的速度

更快。哺乳期妈妈补充DHA六周后，乳汁中水平上升69%。

（4）多吃蔬菜、水果、海藻类

最适合新妈妈吃的菜有：莲藕——及早清除腹内淤血，增进食欲帮助消化，促使乳汁分泌；黄花菜——有助于消除产后腹痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等等；黄豆芽——能修复损伤组织、防止出血、通便润肠；莴笋——含钙、磷、铁等多种营养成分，尤其适用于产后少尿和乳汁不畅；海带——补钙补碘、化解淤血、减少出血、利水消肿、镇定神经、预防产后肥胖。

5、产后饮食注意事项：

（1）产后忌吃的食物、生冷——影响消化吸收功能、辛辣——伤筋耗气，易导致便秘、刺激——影响睡眠及肠胃功能、酸涩——阻滞行血、过咸——容易导致浮肿、少食味精、忌多吃油炸食品、忌饮麦乳精、禁烟、禁酒、禁茶

（2）关于产后吃红糖

一般在产后10-14天之内，即在有红色恶露、浆性恶露排出期

间食用较为合适。对产前已有胃炎、胃溃疡病史的产妇，应少食用红糖以免加重原有疾病。

看完这些相信你的月子中心的伙食一定有了清晰的认识，但是具体的还要看你选择的是哪家，去之前一定要实地考察一番。

美恩琦月子中心是一家专业母婴健康管理服务机构。将中国传统月子照顾与现代母婴护理相结合，采用新科学式育儿理念，先进的产后恢复技术，专业个性定制服务、无微不至的人文关怀，为产后妈妈及新生儿提供专业、安全、值得信赖的尊贵母婴护理服务。美恩琦不仅仅是一家月子中心，更是每一个准宝妈月子时期温馨的港湾，在这里您将拥有一个安心、幸福的月子！