对大学生生活习惯的调查报告

大学生日常生活习惯

调

查

报

告

学院：材料与化工学院

学号：090304119

姓名：王苏

对大学生日常生活习惯的调查

——以西安工大在校学生为例一、调查背景

在中国应试教育体制的大背景下，催生出绝大多数走刻苦学习之路的学生，学习成了学生的第一要务，在养生与健康话题的普遍热议下，而部分学生却仍在埋头苦读，他们是否对良好的生活习惯有足够高的重视，特别是那些步入大学一个人开始独立生活的大学生们？针对此类问题，我从饮食习惯，睡眠质量，体育锻炼等方面对西安工业大学学生的生活习惯展开调查。

二、调查目的

了解大学生对良好生活习惯的重视程度，针对所调查出的问题提出建议三、调查方法

问卷调查

四、调查结果

针对大学生日常生活问题，我查找资料并挑选、设计出十道具有代表性的问题汇总为调查题目，以学校各院系比例发放调查问卷，通过对问卷调查结果的整理，得出以下结论：

（一）饮食习惯方面

1.本校学生每天饮水量少于一杯的占4.42%，饮水量为2-3杯的占49.01%，

饮水量为6杯以上的占8.17%

总体上来说本校学生每天饮水量不足

2.本校学生有早饭习惯，但不能每天坚持的占4

3.75%，有早饭习惯，并且每

天坚持的占38.58%

总体上来说本校学生有早饭习惯，但不能天天坚持

3.本校学生偶尔会吃水果的占5

4.11%，基本不吃的占8.01%

总体上来说本校学生不能坚持经常吃水果

4.本校学生每天在饮食方面花费13-15元的占41.06%，花费7-9元的占

17.88%，花费15元以上的占11.92%

其中女生在饮食方面花费9-12元的占54.44%，男生在饮食方面花费13-15元的占53.84%

总体上来说本校学生在饮食方面花费9元以上

（二）睡眠质量方面

本校学生有好的睡眠质量的占30.13%，睡眠质量一般的占50.55%

其中女生中睡眠质量一般的占52.78%，男生睡眠质量一般的占48.15%

总体上来说本校学生睡眠质量一般。睡眠质量差，会引起人的心情忧虑焦急、免疫力降低等不良症状。

（三）体育锻炼

本校学生认为每周不做运动，因为懒惰的占61.92%，因为忙的占23.85% 总体上来说本校因为懒惰而很少进行体育锻炼

（四）其他

本校学生对养生与健康非常重视的占15.37%，对养生与健康一般重视的占

47.05%，对养生与健康不够重视的占29.47%，对养生与健康不是很理会的

占8.10%

总体上来说本校学生对自身的养生与健康重视程度不足

五、调查结果分析与建议

（一）结果分析

针对调查结果所呈现的问题，我对结果分析得出以下原因：

主观原因

1.大部分大学生不能合理安排日常生活：

很多同学不能严格要求自己，作息时间执行不到位，该休息的时候不休息，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉。长此以往，势必引起恶性循环，学业和健康均得不到保障。

2.一部分学生沉迷网络：

适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。但是部分学生经常光顾网吧、KTV等娱乐场所，无节制地沉迷其中，这不得不引起我们的高度重视。

3.大部分大学生养生与健康知识匮乏：

有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯；还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。

客观原因

1.学校宿舍环境较差；

2.学校内部建筑格局安排不合理；

3.学校及学校外部水果等营养品价格不合理；

4.学校缺少对培养学生良好生活习惯的重视；

5.学校食堂内部餐饮搭配不合理；

6.学校体育锻炼硬件设施不完善。学校缺少全面完善体育锻炼的基础设施建设。

（二）针对调查结果对大学生的建议

1.一个人之所以不成功，那是因为他有太多的不良习惯，习惯的改变需要一定的步骤和方法。发现不良习惯应及时改正，加强学习，不断提高修养，从点滴做起，注意防微杜渐，加强相互监督。

1.大学生心理健康至关重要，大学生应从人际关系方面，情绪起伏方面，学业成就方面入手完善自身的心理健康。

3.大学生要重视三餐，并固定用餐、合理用餐；学校可适当延长中、晚餐的开放时间，使同学们都能够有充裕的时间去吃饭。处在快速成长期的大学生应该吃好，身体是革命的本钱，大学期间要以食为本，从最基本也最重要的一日三餐抓起。另外，我们大学生应该注意自身的膳食结构，克服不按时用餐、偏食、挑食等不良饮食习惯。

2.身体健康是人生最宝贵的财富，建议同学们了解到自身身体健康的重要性，端正对自身养生与健康的态度、养成良好的生活习惯。

3.大学生活应该是多姿多彩的，学生在良好的校园环境中努力学习，积极进取。学校应组织学生参加各种有益于学生养成良好生活习惯的活动。如文娱表演、体育竞技、心理知识竞赛、保健知识讲座等，让更多的人参加了解，使学生课余时间过得丰富、充实而有意义，形成一种积极向上的氛围。4．学校要严格学校管理制度，加强学生思想道德品质和行为规范教育。建议学生事务处、教务处和各院系共同配合，班主任和学生辅导员齐抓共管，采用广渠道、多形式、分层次地引导学生良好生活习惯的形成，保持健康的心理、生理和旺盛的精力投入到学习生活中去。

3.抵制外来事物对自身身体健康有害因素，培养健康积极向上的日常生活惯：

a.睡觉前吃些高纤维食品，这样可以保证你的睡眠质量，通过食用谷物类食品是最直接的获取途径；

b.调整你一天的睡眠时间不要少于7个小时，有条件的话午间适量小睡，但不要少于40分钟，多于一个小时；

c.每餐之前喝两杯水，这样能保持身体一直能处于“水当当”的状态，还能控制食量，控制体重；

d.下午三时准时加餐，也许早间赖床可以成为你不吃早餐的接口，但下午三时的加餐就不能有任何推脱了，在午餐和晚餐之间加餐可以帮你度过一天当中最疲劳的时期，酸奶，水果，饼干都是不错的选择；

e.每天给自己订立喝水“条约”，在你的身旁准备一个1.5升的大瓶子，在一天之内必须完成任务；

f.吃完快餐之后和一大杯水，快餐中盐和热量一般都严重超标，这样可以稀释体内钠的浓度，远离高血压；

g.不放弃每一个吃洋葱的机会，洋葱富含大量对心脏有益的类黄酮，特别是在吃烤肉等一些不怎么健康的食品，洋葱可以成为一棵“救命稻草”买水果拿不定主意时，可以选择颜色较深的水果，虽说水果颜色五花八门，但是深色水果一定是一个不错的选择。