《篮球：原地双手胸前投篮》教学设计

2.扩胸运动

3.体转运动

4.腹背运动

5.弓步压腿

6.侧压腿

7.踢腿运动

8.手腕脚踝运动

9.活动膝关节

10.压手指

组织形式

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要求：1.学生按要求做

2.对做的不到位的同学进行指导

3.成体操队形散开，做到快、静、齐

4.看教师的动作示范，认真的做准备活动

5.学生积极配合，动作迅速

基三、原地双手胸前投篮

1.动作方法：双手持球于胸前，

本部分肘关节自然下垂，两脚左右开

立，两膝微屈，重心落在两脚之

间，目视篮筐，投篮时，两脚蹬

地，上肢随着脚蹬地向前上方伸

展，两手腕同时外翻，拇指下压，

食、中指用力拨球，使球通过拇

指、食指、中指指端投出。球出

手后，两手自然向下向外翻，脚

跟提起，身体随投篮出手方向自

然伸直（如图1-17）

重点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指。

难点：身体协调用力。

口诀：两手持球于胸前，目视球

篮中心点；蹬伸翻腕连贯好，弧

度适中投出球。

四、武术三大手型

（7分钟）

（1）拳：四指并拢握拳，拇指

紧扣食指的第一指关节处，拳眼

向上为立拳，拳心向下为平拳。

（2）掌：四指并拢伸直，拇指

弯曲紧扣于食指处为柳叶掌。

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图1-17

1.认真观看教师的动作示范，根据示范动作思

考怎样能做好该动作

2.学生四人一球，对角线站立。并队友的动作，

指出错误并接球。

3.一个篮球架一排男生，左边是前半部，右边

是后半部，投篮次序先左--右--左，以此类推

4.学生留意听老师的提示，改正错误动作

5.学生自由练习3分钟

图1-18 拳、掌、勾

1. 学生认真看教师示范，跟随老师做出标准

动作。

2. 学生两人一组，击掌体会立腕动作。

3. 两人一组轻击全面体会握拳动作

（3）勾：屈腕，五指尖捏拢。

重点:出掌收大拇指

难点:握拳拳面不平

五、放松活动：快找伙伴

（3分钟）

组织形式：四列横队

游戏方法：场地上画一个半径为五米的圆圈，游戏开始时学生可以在圈内自由活动，听到口令后，迅速按规定的人数拉起手，未能按规定人数结组的学生为失败者。4. 教师巡回指导纠正错误，多鼓励。

游戏要求：机智、灵敏、反应快。结

束部分1.整理放松

2.教师点评

3.师生再见

4.收环器材

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1．四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双

手，

2．闭眼、手臂松弛，放松身心。

场地器材一.篮球场一块

二.篮球10个

预计负荷

练习平均

密

度 80 %

心率130

次/分