手心手背的温度、温度差与人体阴虚阳虚的关系
中医阴虚和阳虚的描述
中医阴虚和阳虚的描述中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质类型，它们在中医诊断和治疗中具有重要的意义。
阴虚和阳虚体质的形成与人体阴阳平衡的失调有关，导致机体功能出现异常。
阴虚体质是指体内的阴气不足，阴阳失衡导致阴虚的体质状态。
阴虚体质的人常常会出现以下一些特点：面色晦暗或潮红，心烦易怒，口干咽燥，手足心热，夜间盗汗，五心烦热等。
阴虚体质的人往往容易烦躁不安，心热烦躁，手足心热等症状。
这是因为阴虚导致阴阳失衡，阳气相对旺盛，使人体内部产生热感，表现出烦躁不安的状态。
此外，阴虚体质的人还常常会出现面部色素沉着，皮肤干燥等症状。
而阳虚体质则是指体内的阳气不足，阴阳失衡导致阳虚的体质状态。
阳虚体质的人通常会出现以下一些特点：面色苍白，畏寒怕冷，手足发凉，气短懒言，精神疲乏等。
阳虚体质的人往往容易感到寒冷，手脚发凉，因为阳气不足，导致体内阳气不能充分温暖身体。
此外，阳虚体质的人还常常会出现腰膝酸软，尿频遗尿等症状。
中医认为，阴虚和阳虚体质的形成与多种因素有关。
先天禀赋、后天调养、环境因素等都会对体质产生影响。
例如，长期过度劳累、情绪压抑、饮食不当、作息不规律等因素都可能导致阴虚和阳虚的形成。
治疗阴虚和阳虚体质的方法略有不同。
对于阴虚体质的人，中医常常会通过滋阴润燥的方法来调理，如食疗中多食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、枸杞子、石斛等；同时还可以采用一些中药调理，如玄参、麦冬等。
此外，还应注意调节情绪，保持心情愉快，避免过度劳累。
对于阳虚体质的人，中医常常会通过温补阳气的方法来调理，如食疗中多食用一些温补的食物，如生姜、红枣、肉类等；同时还可以采用一些中药调理，如黄芪、肉桂等。
此外，还应注意保暖，避免受寒，合理安排作息时间，适当运动，增强体质。
阴虚和阳虚是中医理论中常见的体质类型，它们与阴阳失衡有关，导致机体功能出现异常。
了解自己的体质类型，可以有针对性地调理，保持身体健康。
在日常生活中，我们应注意饮食调理、情绪调节、作息规律等方面，以促进阴阳平衡，维护身体健康。
从皮肤上看出人体阴阳变化
从皮肤上看出人体阴阳变化
人体内是阴阳二气的载体，把阴阳二气包存于皮囊内，当体内阴阳二气有余不足时对皮肤直接造成影响。
这时可以通过皮肤的变化，而判断出体内阴阳二气变化。
三阴主养，三阳主生，阴养阳生又名养生。
三阳主生，在皮肤上显示为：
太阳气下降使皮孔开涨，舒通阴阳二气。
当降气过盛皮孔涨大，使皮肤表面失于细腻。
当阳气下降不足时，皮孔闭塞阴阳二气通利失调积蓄于皮内变化疮痈肿瘤。
阳明气是后天之阳气，在皮肤上是体温。
阳气有余皮肤发热，不足时皮肤冰凉。
少阳主疏散性燥，阳气太过在皮肤上出现干燥，起老疽。
不足时浊湿聚积皮肤溃烂。
太阴气为后天之阴，在皮肤上是水份，当皮肤干燥是水份受表不足，当汗多皮肤湿，是太阴水湿太过。
厥阴气是浊阴，在体内是糖份和脂肪，在皮肤上多见皮肤润滑，不足时常皮肤不光滑，多生皱纹。
少阴气为精血，在内可养精神，在皮肤上可以让皮肤为持生机，不足时精神疲倦，皮肤上出现脱皮。
这是体内阴阳二气在表皮肤上显示的特点。
刮痧美容法
刮痧美容法杨奕通过握手来判断体质通过握手来了解一个人的体质，中医有句话，你要看病，你不辨阴阳，动手就错，从握手就知道你是阴虚还是阳虚，就知道调理的大概方向了。
1手的温度低；阳虚，阳气不足，晒太阳可以补阳，但是应该晒背，背是一堵墙，既能阻挡寒邪，又能吸收阳气；背代表阳面，而手心包括胸腹代表阴面； 2如果你的手心热的话，是阴虚。
阴虚的人有个特点，就是身体里面的水少了，也就是太干了，所以就表现出五心烦热，虚不受补，不能吃太补得东西。
3手心手背都一样温暖的，就是健康的表现了。
4手心湿且黏，警惕血糖升高，因为如果不只是湿，还黏的话，就是代表你的血液里面的糖分高了，，神经功能失调，手心手背都很热的话，超过了我们所说的温度，那就赶紧摸摸他的额头，是不是也很热，如果是，那就是发高烧了。
5手掌心湿，经常出汗---敏感体；有的人的手心特别爱出汗，这种人不仅仅是对事情敏感，他的身体对所有的东西都敏感，就容易的过敏性疾病，刮痧美容法有些人是不适合刮痧的。
血小板减少症，也就是血小板减少的人不适合，有像血病，严重贫血症的人，还有肾功能不全的人；急性的心脑血管疾病，外带韧带的撕裂断裂，女性在经期不能刮，孕妇某些穴位绝对不能刮，一定要在医生的指导下才能刮；最适合刮痧的症状：身体保健，美容美体，血管神经性疼痛，骨关节疼痛，肠胃痉挛，感冒咳嗽发烧。
美容美体是刮痧效果最好的，现在也不再仅仅是背部刮痧，现在有脸部刮痧等新的项目；可以去除脸部的黄色可以是脸部的肌肤紧致些，还可以有提升的效果，加速血液循环，能使皮肤白里透红；在刮痧的过程当中基本上就能了解到个体的身体状况；皮肤松弛，毛孔粗大，可以多做提升，是她的皮肤紧致；颧*穴位，在我们大肠区，不敢吃生的，冷的，是个脾虚的人，脏器功能就弱，所以会出现大硬结；为了提升肌肤，每天回家要经常按揉。
脸部有五脏六腑的部位，如果刮痧，就想到桑榆，对你的五脏六腑做了一次按摩，心情也会非常好。
美白应该改善血液循环，禁忌吃辛辣食物为什么刮痧脸部会有美白的效果？首先认得脸为什么会变黑？因为是淤血，血液不干净，里面的含氧量就下降了，血里面的代谢物多，脸色也就会变暗，所以美容要想美白，关键问题是净化你的血液，刮痧可以疏通经络，改善血液循环，出痧的都是些不干净的东西，血脉淤滞的产物，饮食方面，不能吃辛辣的油腻的都不能多吃，这些都是导致血液不清洁的原因，外调和内调一起来。
还分不清阴虚、阳虚、阳阳两虚？老中医一篇文章给你讲清楚
还分不清阴虚、阳虚、阳阳两虚？老中医一篇文章给你讲清楚很多朋友都有这么一个情况，早些年不知道爱护身体，导致现在呢，身子比较虚，就想着补一补，可他分不清自己是阴虚，还是阳虚，或者是阴阳都虚，也就是阴阳两虚。
今天就给大家讲一讲，怎么来分辨阴虚、阳虚，而阴阳两虚又是怎么回事？先说阴阳两虚，要想知道阴阳两虚什么意思，就要先懂阴阳。
中医学是以阴阳五行学说为理论基础的，医学是研究人体的，就人体而言，阴和阳代表着不同的含义。
阴是指有形、实质的东西，是物质基础；阳呢，就是无形，但有能量，有功能的东西，比如说，人体是由各种物质组成的，属于阴，拳头打出去，这股子劲，属于阳。
还有就是感觉寒凉的东西属于阴，感觉温热的东西属于阳，有的人腰膝冷痛，手脚发凉，这属于是阴盛，感觉到寒凉；还有的人，脸颊发热，手脚发热，感觉到热了，这叫阳亢。
最典型的是气血之分，血有实体，属于阴，气无形但有能量，属于阳，所以一个人没有精神，说话没有力气，就是阳气不足，能量不够了，所以说话没有力气。
还有的人脸色发白，疲倦，腰膝酸软，头晕目眩，血虚了，这都属于阴。
所以就人体而言，物质的寒凉、物质的温度，还有气血，都是用阴阳来解释的。
聊完阴阳，再看这个虚。
首先，什么叫虚？《素问》中记载：“邪气盛则实，精气夺则虚。
”人体都有正气，一旦有外来邪气想要入侵人体，我们体内的正气就会奋起抗争，正气也没有衰，这个时候得的病症都是实证，比如说像是感冒，打冷颤，发热，恶寒，这时候正气也不衰，正在跟外来邪气做都斗争呢，这就叫实。
虚呢，就是精气夺则虚，不管邪气盛不盛，但自身精气不够了，自然也就虚了。
双方对垒，跟敌人斗争的是实，自己先不行了，这叫做虚。
阴虚，大家都知道，是阴不够了，阳虚是阳不够了，阴阳两虚就是阴和阳都不够了，阴也虚，阳也虚，这就叫做阴阳两虚。
那么阴阳两虚，会出现什么症状呢？先从寒热来讲，前面我提到了，阴阳分别对应着人体的寒凉和温热，如果阳虚了，就会感到畏寒，中医上叫阳虚生外寒，阴虚的时候，身体里面热，叫阴虚生内热。
握手辩别体质法
握手辩别体质法：手心手背一样凉——阳虚手心热手背凉——阴虚手心手背一样温暖——健康表现手心手背都太热——湿且粘神经功能失调警惕血糖升高手掌心湿，经常出汗——敏感体质我们把阴和阳的耳刀旁去掉，就变成了日和月，那我们看到太阳的时候，就会想到生命、活力、温暖、朝气蓬勃，看到月就会想到天黑了，休息了，安静下来了，寒冷了，一个代表热，一个代表凉，它实际是反映我们身体里的能量、热量。
我们的背代表阳，手心这一面包括胸腹代表阴，如果手心热的话，是阴虚，阴虚的人有一个特点，就是他身体里面的水少了，五心烦热，虚不受补，就是身体很虚，但是又不能吃补的东西，一吃就上火，也就是虚火。
阳虚的体质可以通过晒太阳并且晒背来达到补充阳气，因为背是我们的一堵墙，它既能阻挡寒邪，又能吸收阳气。
哪些人不适合刮痧？血小板减少症，白血病，严重的贫血，严重的肝肾功能不全的人，还有急性的心脑血管疾病，再有一个外伤，象韧带的撕裂、断裂，女性的经期，都不适合刮痧。
刮痧适应症：身体保健美容美体血管神经性疼痛骨关节疼痛胃肠痉挛感冒、咳嗽、发烧等做保健美容，这是刮痧的最佳效果。
我们的脸上面有五脏六腑，我们在脸上做刮痧，就等于给五脏六腑都呵护、安抚了一下，都舒展了一下，所以心情特别的好。
美白应该改善血液循环，忌吃辛辣食物。
你的脸为什么黑，是因为你的血不干净，血里面的含氧量下降了，血里面的代谢产物多了，你的脸就变暗了。
所以要想美容，要想白，关键问题是净化你的血液。
刮痧就可以疏通经络，改善血液循环。
看一下出痧的东西，都是一些不干净的血脉瘀滞的产物。
辛辣和油腻的食物是导致你血液不清洁的原因，所以一定要忌食。
脸与五脏的关系：毛孔粗大——肺（中医讲肺主皮毛）肌肉松驰下垂——脾（脾主肌肉）面无生机——心（心主血脉，其华在面，心还主神智）面部不干净——肝（肝有解毒功能）皱纹出现的早而多——肾（肾主骨）脸上的轮廓也会缩小，如果骨过早地痿缩了，就会满脸都是皱纹。
脸上补肾方法：按揉人中穴、承浆穴。
阴虚和阳虚的根本区别在哪里
阴虚和阳虚的根本区别在哪里在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质状态，它们对人体的健康有着重要的影响。
然而，很多人对阴虚和阳虚的概念感到模糊，不清楚它们之间的根本区别。
今天，咱们就来好好说道说道。
咱们先来说说阴虚。
阴虚，简单来说，就是身体里的“阴液”不足了。
这阴液就像是身体里的“润滑油”和“冷却液”，少了它，身体就容易出现各种“过热”和“干燥”的情况。
阴虚的人，往往会感觉身体内部有股“热气”，手脚心发热，心里也总是烦躁不安，晚上睡觉还容易盗汗，就是睡着后出一身汗，醒了汗就止住了。
他们的皮肤也比较干燥，缺乏水分，嘴唇容易干裂。
而且，阴虚的人常常口干舌燥，总想喝水，哪怕喝了很多水，还是觉得不解渴。
眼睛也可能会干涩，看东西久了就觉得疲劳。
从性格方面来看，阴虚的人多数性子比较急，容易冲动，情绪波动较大。
在睡眠方面，阴虚的人容易失眠，即便睡着了，梦也特别多，睡眠质量不高。
再看看舌头，阴虚的人的舌头通常比较红，舌苔很少甚至没有舌苔，就像一块被烤干的土地。
接下来咱们聊聊阳虚。
阳虚则与阴虚相反，是身体里的阳气不足了。
阳气就像是身体里的“小太阳”，阳气不足，身体就会变得“寒冷”。
阳虚的人最明显的感觉就是怕冷，手脚总是冰凉的，哪怕是在夏天，手脚的温度也不高。
他们比一般人更不耐寒，稍微吹点冷风，可能就会觉得不舒服，甚至容易感冒。
阳虚的人精神状态也不太好，总是觉得没力气，容易疲劳，做什么事情都提不起精神。
他们的胃口也不太好，消化功能比较弱，吃点凉的东西就可能会肚子疼、拉肚子。
在小便方面，阳虚的人小便次数多，而且尿液比较清长，颜色比较淡。
从脸色上看，阳虚的人脸色往往比较苍白，没有血色。
舌头的颜色比较淡，舌苔是白色的，而且比较厚。
那阴虚和阳虚的根本区别到底在哪里呢？首先，从寒热的表现来看，阴虚的人是“热”的表现，而阳虚的人则是“寒”的表现。
阴虚的热是一种虚热，是由于阴液不足，不能制约阳气而产生的；阳虚的寒则是阳气不足，不能温煦身体而导致的。
阴虚和阳虚会引发哪些皮肤问题
阴虚和阳虚会引发哪些皮肤问题在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质状态，它们不仅影响着身体内部的机能，还可能在皮肤上表现出一系列的问题。
了解阴虚和阳虚与皮肤问题之间的关系，有助于我们更好地进行皮肤护理和健康调理。
首先，我们来了解一下阴虚体质可能引发的皮肤问题。
阴虚体质的人，体内阴液不足，往往表现为手脚心发热、口干咽燥、心烦失眠等症状。
在皮肤上，阴虚可能导致以下几种情况。
皮肤干燥是阴虚体质常见的皮肤问题之一。
由于体内阴液亏虚，无法滋润肌肤，皮肤就容易失去水分，变得粗糙、起皮，甚至出现龟裂。
这种干燥不仅仅是表面的，还可能是深层的，让人感觉肌肤紧绷、不舒服。
阴虚的人还容易出现面色潮红。
这是因为阴虚生内热，虚热上扰面部，导致面部血管扩张，从而出现潮红的现象。
这种潮红可能在情绪激动、劳累或者环境温度升高时更加明显。
另外，阴虚体质的人还可能长痘痘，不过这种痘痘与常见的青春痘有所不同。
阴虚导致的痘痘通常颜色较红，个头不大，但比较密集，而且消退较慢。
这是因为阴虚火旺，热毒内生，反映在皮肤上就形成了痘痘。
再来说说阳虚体质。
阳虚体质的人，阳气不足，往往表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振等症状。
阳虚体质对皮肤的影响也不容忽视。
阳虚体质的人皮肤可能会显得苍白无华。
因为阳气不足，气血运行不畅，无法充分滋养面部肌肤，导致面色苍白，缺乏光泽。
阳虚还可能导致皮肤水肿。
阳气具有温煦、推动的作用，如果阳气虚弱，水液代谢就会失常，容易在体内积聚，从而引起皮肤水肿，尤其是在眼睑、脚踝等部位较为明显。
此外，阳虚的人皮肤容易出现青紫。
这是由于阳气不足，血液循环不畅，血液中的氧气供应不足，使得皮肤呈现出青紫的颜色。
那么，针对阴虚和阳虚引发的皮肤问题，我们应该如何调理呢？对于阴虚体质的人来说，饮食调理非常重要。
可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。
同时，要避免食用辛辣、燥热的食物，以免加重阴虚症状。
在生活习惯方面，要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损伤阴液。
身体一边热一边冷的中医辨证案例
身体一边热一边冷的中医辨证案例
中医辨证经常会遇到身体一边热一边冷的症状。
例如，某位患者出现左侧手脚冰冷，而右侧则感到热烘烘的情况。
中医认为，这种症状可能是由于人体内部“阴阳失衡”导致的。
具体来说，人体在中医学里被分为阴阳两方面。
阳性体征包括体温升高、面红、头痛等，而阴性体征则包括体温下降、面色苍白、手脚冰冷等。
当人体内部阴阳失衡时，就会导致身体一侧发热，而另一侧则变得冷。
在这种情况下，中医会根据个体情况进行调理，使体内阴阳恢复平衡，从而改善患者的症状。
辨证施治，中医强调因人而异的治疗方式，因此对于身体一侧热一侧冷的症状的调理，必须依据具体个体情况，而采取不同的方案，中医方法之一是“针灸”，将针灸放置在身体影响症状的部位，促进人体恢复平衡。
一张图让你10秒钟看懂肾阳虚和肾阴虚的区别
一张图让你10秒钟看懂肾阳虚和肾阴虚的区别一张图告诉大家如何区分肾虚，中医认为肾为人体先天之本，内里藏有人体元阴、元阳。
五脏六腑之阴皆来自于肾阴，五脏六腑之阳皆来自于肾阳。
肾中阴阳二气是人体生命活动的物质基础。
当肾阴阳二气亏损的时候，人体就会表现出来不适的症状。
肾阳虚与肾阴虚症状鉴别图第一个腰腰为肾之府，当肾气不足、肾精亏损的时候，腰部通常会首先表现出来症状。
偏于肾阳虚的以腰部发凉发冷为主，我们用自己的手触摸上去如果感觉温度低于手掌温度，就考虑肾阳不足。
寒气循经上行向上表现出来背部发凉发紧，循经下行表现出来膝盖冰凉。
如果腰部出现酸软不适，考虑肾阴不足，阳主推动，阴主濡润，阴精不足腰府失养，就会出现酸、麻、重的感觉。
第二个四肢阳气主推动，四肢冰凉的本质是气血不能到达四肢末端，造成末端血液循环不好。
如果患者出现了严重的肾损伤，比如慢性肾炎、肾功能不全，患者还会出现四肢水肿及头面部、腹部水肿，对肾病患者来说下肢水肿居多。
阴虚则火旺，肾阴不足，虚火侵扰，阴津不能濡润四肢，虚热就会郁积在手心脚心，从而出现手脚心热。
第三个面色头是诸阳之会，肾阳不足则阳气亏虚，不能推动血液上行于面，人的面色就会表现出来苍白、没有光泽。
火性炎上，火热是往上走的，向外发散的，当肾阴虚的时候，虚火就会旺盛，因为是虚火，是无根之火，通常不会满脸通红，多数是以两颧发红，嘴唇发红、发干为主。
第四大小便肾司二便和膀胱互为表里，小便的问题主要是和肾、膀胱关系密切，水液进入人体后会经过脾的运化、肺的宣发肃降，肾的气化后，多余的糟粕注入膀胱排出体外，当肾阳不足，气化无力、膀胱不能很好摄纳水液的时候，即便是对人体有用的津液也会被排出体外。
就会出现小便清长，尿频、尿急、尿不尽、尿等待、甚至尿失禁。
肾阳虚反映到大便上就是会出现大便次数增多，稀薄不成形。
典型的症状就是五更泻，黎明泄泻，肠鸣脐痛，泻后痛减，大便稀薄，混杂不消食物。
通常我们会把大便次数多和脾胃肠道联系密切，如果把脾胃比作一个煮饭的锅，肾阳就是锅下面的火，下面的火不行了，锅里的饭也是煮不熟的。
中医-手掌冰冰凉,阳虚内寒调理忙
中医-手掌冰冰凉，阳虚内寒调理忙这个手的问题呢我们需要摸一摸所以你看我们是先看看完了可以有一些这个接触的手掌的时候你要留意你们摸一摸自己的手你们摸一摸自己的手有时候左手摸右手呢会面临最大的问题就是没感觉对吧我们都形容老夫妻左手摸右手没感觉为什么呀因为你要是两个手都热两个手都是热的手凉两个手都是凉的对吧所以你得自己摸别人的手来同桌之间互相去握一个手看一看对方的这个手是凉的还是热的呢好都摸过了来握完手以后是凉的还是热的凉的有凉的有热的有的没感觉还是没感觉没感觉代表你俩手的温度都差不多没有温差嘛他没感觉吧对吧如果你摸到这个人手特别的凉凉寒凉的问题谁的问题呢阳虚则寒所以记住了凉就是一个典型的阳虚的症状你看我们首先要分清在这一个人的分辨上我们先要分清他到底是阴虚呢还是阳虚呢这是一个大的方向如果方向没有分清楚就相当于我们明明要往这边走结果走向相反的方向了你走的越远就离你这正确的方向越远了所以我们一定要回来先学会怎么去分辨阴阳这两种状态阳虚则寒手脚凉刚才有谁你们摸起来他手脚比较凉你看尖两手尖两也算你也是好手凉为什么呢我们称手脚是内脏的温度计手脚是内脏的温度计这里凉了代表什么呢内脏也凉就是说内寒比较重了为什么寒了呢为什么寒了呢你看冬天为什么寒凉因为太阳的力量不足了阳气不足所以阳虚则寒大家记住了那我们通过手脚凉这个事儿就可以判断第一他阳虚内寒了但是呢有的人手脚不凉我们还得挨个去自摸一下有这么几个部位不一定是你手脚凉可能还没到手脚凉呢有这么几个几个部位凉都叫阳虚内寒好我们看第二个部位我们来自摸一下一低头颈椎最高点大椎穴您来摸一摸这里是凉还是热里面是西这里冰冰凉好也是阳虚的一种表现这是阳气制高点大椎穴这里凉了你的后背就特别容易怕吹风吹空调怕受凉记住这一点好大椎这个地方不能凉好再下一个点我们来自摸来后腰你别隔着衣服摸你伸进去看一看后腰是什么温度腰凉腰为肾之府肾住在里面所以代表肾阳不足腰俩比如一直你都是凉的你不能说这会儿凉可能你出了一点汗出了汗以后人这皮皮肤的温度都会凉但是你要一直你摸上去药都是很凉的你要注意阳虚内寒好那接下来下一个地方来摸一摸肚子肚子聊不聊有凉的有暖的肚子凉一般多属于你看肚脐以上凉叫胃寒肚脐以下凉叫宫寒这都是寒肚脐以上一般都是胃寒肚脐以下都是宫寒这都是寒好接下来再摸哪呢这你得回家摸了摸屁股你要注意屁股就是臀外侧你们留意过这一带吗臀外侧和大腿外侧你们平时这个位置是凉的还是温暖的有很多女士这个地方常年冰凉这类冰凉预示着什么呢我们刚才讲过这是什么经胆经胆主升阳所以代表你的阳气生发已经很弱了这里已经没有阳气很弱了所以这里冰冰凉所以在很多老中医的经验来看就是臀外侧臀外侧就是我们平时打针的这个地方环跳穴这里呢就是一个重要的妇科诊断要穴如果这个女士反应臀外侧总是凉凉的好那也考虑它存在着宫寒或者是妇科问题你要注意这一点所以这个凉这么几个位置手凉是其中一个关键因素手脚冰凉怕冷这就是典型的寒了但是为什么寒了呢记住它的根本原因是因为阳气不足了所以记住这四个字阳虚则寒阳虚则寒那怎么样驱寒怎么去喊温阳驱寒阳气温暖起来寒不就去掉了吗让阳光照射进来是不是就不寒冷了所以要温阳驱寒让阳气温起来怎么温阳驱寒呢让阳气生发起来有一个专门生发阳气的经络胆经胆主升阳是不是所以是不是可以敲胆经所以阳虚内寒的人早晨起来敲一敲胆经生发阳气尤其是大腿外侧冰凉的女士一定要经常去敲一敲胆经每天早晨起来敲打五到十分钟敲打到身体发热微微出汗这是最好的那我们练习什么样的瑜伽体式能升发阳气呢什么样的提示那也是生发胆经的提示对不对胆经在哪呢胆经走体侧记住了胆胆经走体侧所以你看当我们感觉到疲劳的时候会不会本能的就哎呀伸一个懒腰为什么呢这其实是胆经要生生发一下这就是人的本能伸一个懒腰哎呀就会觉得舒服很多了其实你看这就是体侧的胆经得到生发了所以下次我们再想生发阳气的时候你找这个思路伸伸展向上的提示有什么经典的术士你看摩天式也算对不对术士也算这都是很经典的提示但是摩天式呢相对来说就弱了一些因为只是手臂上举嘛但是术式呢就加入了一个下肢上肢同步的锻炼这就更有效那我们有请文畅老师来为大家示范术士好术士呢首先以瑜伽的山势站立站好立正我们先左后右但是你要注意你在起左脚的起左腿的时候先得找准脚的位置我们把我们的左脚我们现在双脚呢脚尖都是指向前侧的对吧我们要想其左腿的竖是左脚脚尖指向左侧左脚脚尖指向左侧脚跟呢顶住足跟的中间点好这样的话你看它就直线起来了嘛对吧就是竖式就是在这个状态上你就脚不用再变换位置就不用再去变换位置了所以好在这个状态下重心落在右腿上落稳然后慢慢的屈左腿起来你只需要做到把这个左脚的脚跟脚腕提住把它搭在你的右大腿根部就好了这就是竖式然后你做这个提示的时候一定要注意一个细节你看你左脚的脚趾尖是指向正下方的好多人呢因为他左脚在蹬着他的右大腿对吧好多人就出现了这样的竖式有没有有的压力在这一侧所以这是歪脖树这样的数就不对所以右大腿的肌肉也要开始也要开始给力量让它回正让他回正这边的脚在蹬这边的大腿在回正它就有一个平衡的力量这棵树才是正正常发展的正直向上的好下肢的状态做好了双手合十于胸前这是一个简易的竖式如果你相对比较平稳好手臂向上伸展这棵小树发芽了生发向上了枝叶向上伸展一个树的伸展向上取决于它的根是不是壮是不是稳固所以先扎根向下先下盘平衡找稳了再去做上面的伸展记住啊下盘不稳的时候先在胸前去找平衡这就是竖式所以先左后右两边都是同样的练习把腿慢慢的放下来脚回正先活动一下双腿放松一下再做另一侧的练习一样右脚脚尖指向右侧好然后屈右腿右脚踩在左大腿内侧我们右脚脚心踩到的大腿的内侧记住了这里是肝经外侧是胆经肝胆是相表里的它都有一个相互提升的一个作用好保持好这个效果一定要注意卷尾骨瘦小腹身体是正直的好然后双手合十于胸前找准平衡以后手臂向上去伸展术士保持五到十个呼吸每个人的身体平衡状态不一样慢慢来所以如果前期做不到先去找墙壁靠靠墙去练习好呼气络术式每天早晨敲完胆经练术式在你的早晨的晨练里面增加术式的练习它是有助于你生发阳气的这一类的提示一天之计在于晨一年之计在于春春天要把树士可以多一些的序列给它融进来比方说我们有术士那是不是有风吹术士对不对还有还还有这个手臂上举的摩天式这些所有伸展向上的提示都增加到你春天还有早晨的练习里面去记住没好记住就到这儿谢谢这就是竖式生发向上的提示向上为阳记住了伸展胆经胆主生养这是体式的练习层面练完体式以后什么穴位配合能更好的有一个效果呢敲胆经敲胆经呢我们讲过了敲胆经的方法一般只要不是太胖的人我们都建议你要站着敲站着敲呢你要注意在敲胆经的时候双腿打开与肩同宽脚尖指向前侧双腿呢微微的弯曲两手握空拳敲打的时候好多人是这样敲的你看好多人这样敲有什么问题这个背你看被拱成这样很容易在敲的过程中导致关椎椎间椎间的压力过大导致椎间盘突出关节错位所以应该怎么敲呢应该背是直的两肘两肩往后夹这样往后夹着抬着头不要低头不要让你的脊椎拱起来好你在敲的时候敲到下面怎么办呢腿向下明白腿向下这样敲这是保护脊椎的你别腰向下我这样损伤很大一般没有瑜伽训练的人腰背肌群没有力量容易椎间盘错位突出好记住这一点所以我们就这样就这样敲这就是敲胆经那敲胆经其实胆经上还有一个特别实用的穴位再跟大家分享一下我们管它叫瘦腿穴这个穴位专门收大腿所以你看分享给很多女士以后有一些女士敲上一两个月就不敢再敲了因为这个腿不能太不能太细了那感觉那个裤裤腿都是空的太麻烦了这个穴位叫做风式穴刮风的风市场的市风势刮风的风市场的市我们先来找到它它怎么找呢其实相对简单就是我们力争啪你看立正立正以后手别动了就这样贴在大椎里头别动了中指指尖点到的位置中指指间点到的位置就是风湿你就立正手贴着库中线中指指尖点到的位置就是风湿就这个点你每次在敲胆经的时候敲到风式穴重点多敲一会儿重点多敲一会儿再往下走回来的时候也重点多敲一会儿所以它是最欠打的穴有最欠打的经有最欠打的穴记住这个风湿穴好记住啊瘦大腿的要穴敲胆经有时间限制尽量在上午别在下午好多以前好多老人家就晚上有空看着电视剧敲胆经敲到最后很多人血压升高火气特别旺烦躁失眠因为胆主升阳晚上不需要生发阳气晚上阳气已经沉下去了我们就要符合这个自然规律你再去敲就相当于晚上喝咖啡是一个道理又兴奋了没有意义所以记住了这是经络吃什么一个好喝的茶肉桂奶茶肉桂这个东西不知道你们吃没吃过肉桂我这其实有很多肉桂拿给你们看看这就是肉桂这是好大段一个一段肉桂这个东西呢它的特点就是温阳补肾温阳补肾引火归元这四个字很高级同学们温阳补肾引火归元我平时呢就喜欢在办公桌上常放上一两段肉桂有的时候闻闻这个味以前这几这几大根都是放在我办公桌上的这这个东西它有淡淡的那种肉桂香气你们闻过肉桂的味儿吧好多人可能说我经常闻肉桂的味你要注意你闻的那个叫桂皮闻那叫桂皮桂皮是肉桂的皮贵肉是肉桂的肉我们讲的是贵肉肉桂记住了桂皮都是在菜市场在超市买到的贵肉你得去药店买那也有很多现成的肉桂粉也是可以的你看我去印度哎呀去印度你喝个什么都是肉桂的因什么肉桂茶肉桂奶茶肉桂咖啡一开始从那儿喝喝的满嘴泡上火呀这个东西其实火气比较大它是补阳驱寒的哎哟喝怕了但是等回来以后有一阵不喝吧还真响那个味儿还是不错的后来回来以后你看我们上一次同去印度的有一些女生她们在那待了半个月以后基本上回来以后那宫寒、胃寒啊都不在寒了都带着满嘴炮回来它都是那些很洋气很重的咖喱、小茴香、肉桂这些都是补阳的所以这个东西呢其实体寒的人适当的可以多吃一点儿所以教给大家呢用这个肉桂你来煮奶茶喝一般每年入冬我们都会给学员们、给会员们、给家人们煮肉桂奶茶喝怎么煮呢五克肉桂粉肉桂粉现在超市里面我见都有肉桂粉五块肉桂粉一斤牛奶加一点点水给它煮开快煮开的时候放一个红茶包进去红茶一般三到五克的红茶红茶一散的放进去它不就煮的满锅都是茶叶吗所以拿一个小过滤纸的包给他兜住煮完以后呢有茶香有淡淡的红色还是很漂亮的肉桂奶茶这个特别好冬天上早晨来一杯哎呀暖胃喝完了以后胃是暖的胃暖了以后全身是暖的哎呀这一天都基本上不太怕冷特别好早晨有一杯就够了早晨有一杯就够了最多中午再喝一杯体寒的人中午再喝一杯正常情况下少喝因为它毕竟它是补阳的补阳就是补火容易上火的它是可以引火归元你看这个思路火着了咱们再灭火没有问题但你得掌握好这个度掌握好这个度要火大了你自己灭不掉的时候那有时候也麻烦谢谢老师你说什么引火归元肉桂有一个引火归元的作用它能降虚火但是呢也是因人而异的有些人喝完了以后这个火自己也控制不住你自己看感觉来你喝了以后很舒服你就可以再多喝一点喝了以后上火了你就少喝一点每个人很独立的个体好这就我们说的肉桂奶茶不阳驱寒手掌冰冰凉要注意了刚才我们自摸的那几个部位一定要建议我们的家人、自己还有我们的学生们定期去自摸这几个部位如果他很凉了阳虚内寒要给它增加阳气的增长这个滋补敲胆经练竖式肉桂奶茶。
手心脚心发热什么原因
手心脚心发热什么原因在日常生活中，不少人可能会有手心脚心发热的经历。
这种感觉有时候会让人感到不适，甚至影响到正常的生活和工作。
那么，究竟是什么原因导致了手心脚心发热呢？让我们一起来探究一下。
从中医的角度来看，手心脚心发热可能是阴虚所致。
阴虚是指体内阴液不足，不能制约阳气，从而导致阳气相对偏亢。
阴虚体质的人，常常会出现手脚心发热、午后潮热、夜间盗汗、口干咽燥、心烦失眠等症状。
比如，长期劳累、久病伤身、过度房事等，都可能损耗体内的阴液，引发阴虚。
此外，不良的饮食习惯，如长期食用辛辣、燥热的食物，也容易损伤阴液，导致阴虚内热，表现为手心脚心发热。
除了阴虚，血虚也可能是手心脚心发热的一个原因。
血具有濡养身体的作用，如果血液不足，不能滋养四肢末梢，就会出现手脚心发热的症状。
这种情况常见于女性，尤其是在月经过多、产后失血等情况下，容易导致血虚。
同时，脾胃虚弱，不能正常运化水谷精微，生化气血不足，也会引起血虚，进而出现手脚心发热。
在现代医学中，内分泌失调也是导致手心脚心发热的常见因素之一。
例如，甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会加快身体的新陈代谢，产热增加，从而引起手脚心发热。
此外，更年期女性由于体内雌激素水平下降，自主神经功能紊乱，也可能出现这种症状。
还有一些患有糖尿病的人，由于血糖控制不佳，影响了周围神经和血管的功能，导致血液循环不畅，也可能会有手脚心发热的感觉。
感染性疾病同样可能引起手心脚心发热。
当身体受到细菌、病毒等病原体的侵袭，发生感染时，免疫系统会被激活，产生炎症反应，体温调节中枢会升高体温来对抗病原体，这时候就可能出现手脚心发热，同时还可能伴有发热、乏力、咳嗽等其他症状。
另外，植物神经功能紊乱也不容忽视。
长期的精神压力、焦虑、紧张、睡眠不足等，都可能导致植物神经功能紊乱，进而影响到体温调节，出现手心脚心发热的现象。
除了上述原因，一些药物的副作用也可能导致这种情况。
比如某些抗抑郁药、降压药等。
阳虚和阴虚最正确的判断方法
阳虚和阴虚最正确的判断方法肾阳虚：四肢特别是手发烫，别人如果摸你的手会感觉你的手很烫。
自己爱出汗特别吃饭的时候更是大汗淋漓。
口臭口感浑浊（吃清胃火的中药，开始觉得口腔清爽，但药一停就复发长久不愈）爱牙痛（特别春季和秋季）爱上火。
舌头肥大有牙齿印。
舌苔：腻，黄色。
（给人感觉很象热重）或白色。
舌头中间有裂纹。
另外不口渴，一天不喝水都不觉得口渴，几乎没有喝水的需求。
此时你可能还以为自己身体好，不怎么喝水都不觉得渴。
那么我告诉你此时你的体内已经被“湿”裹起了，脾阳弱而运化不力。
如此情况2年后你体检，将出现尿盐沉淀的检查结果，再过一年可能就是肾结石的结果了。
切切！切切啊，请万万不要被现在的错误理论把自己的身体误了！肾阳虚早期症状还有晚上睡觉噩梦，容易鬼压床。
肾阳虚中晚期症状小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感。
手摸XX感觉XX寒冷。
勃起开始有心无力，XX减退。
下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷。
上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛口舌起疮，鼻炎。
经常大汗特别吃饭的时候。
女性症状还可能出现痛经，而且痛经（月经）时大汗，要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。
经血有深乌，结块，甚至出现类似黑色的凝血块。
（医院医生可能会给你开三菱莪术元胡鸡冠花益母草之类，因为他们会辨证成气血问题采用破血的治疗方法）一部分人士出现黑眼圈，特别是下眼皮。
或者鼻子山根部位发青。
现在普遍观点说肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，那么我要以自己的经历告诉大家这个几乎是错的。
实际肾阳虚表现的不是寒象而是热象特别上半身。
比如手心发烫，口臭舌苔厚腻。
包嘴吞气感觉气体浑浊。
另外肾阳虚到一定程度还会导致头部疼痛特别后脑勺，或者脚后跟痛，或者口腔糜烂发炎，口疮，咽喉炎。
如果你有上述症状用治疗经久不愈，或者逐渐形成吃饭哽。
那么你就要考虑是否阳虚了。
治疗肾阳虚的主要药物：附子附片桂枝干姜肉桂适宜药方附子理中丸白通汤三逆汤等。
人体怎么分阴阳
人体怎么分阴阳
1、从表里来
分体表为阳，体内为阴。
所以阳虚的人怕冷，容易感冒，因为体表的保护屏障不够强。
而阴虚的人手心脚心发热，这种热是从体内发出来的，是内热。
2、从部位来
分上为阳，下为阴。
所以老年人腿脚特别怕冷，小孩子光脚到处跑都不怕。
背为阳，腹为阴。
所有的阳经都走人的背面，所有的阴经都走人的正面。
你看小孩没有驼背的，因为他阳气旺。
3、从有形无形来分
机能为阳，器官为阴。
精神为阳，肉体为阴。
4、从作用来分
人体内滋润和营养全身的物质为阴，温煦血液和促进人体功能的能量为阳。
人体的阴，就像地上的土和水，起营养和滋润的作用。
人的骨髓、血液、津液，都是阴。
阴虚的人，身体的体液不足，他们会感到口干舌燥，还会上虚火，这就叫阴虚火旺。
人体的阳，就像天上的阳光和空气，起推动和温热的作用。
人的气息、热量、活力，都是阳。
阳虚的人，身体的能量不足，血液流动缓慢，它们会感到全身冰凉，怕冷，有气无力。
什么叫命门火衰？命
门是肾，火是阳，其实就是严重的肾阳虚。
作者：***。
中医-手掌热乎乎,阴虚内热要降温
中医-手掌热乎乎，阴虚内热要降温这一刻手掌热乎乎阴虚内热要降温昨天我们讲的是什么手掌冰冰凉昨天大家都互相握过手了对吧昨天是谁的手是冰凉的有些人的手凉那你们留意过谁的手是温的吗这会儿再来握手看一下是因为你比我的温度高我可能觉得我挺暖的然后就觉得他的还热是吧我就觉得好我们来看我们摸上去很多人的手我们会觉得温暖这个正不正常这个是正常的同学们手要不温暖他就不正常了所以我们摸上去温暖没有问题但是呢你看他是热乎乎有些人的手摸上去真的他有点烫手你明显的感觉到他的手的温度特别的高手温特别高也就是手掌发热这预示着什么呢这个一般我们多在一种女士的身上见到哪种女士的身上来我们说更年期一般临近更年期的女士或者已经到了更年期的女士她手掌容易发热不光手掌发热她身体发热而且她那个热挺邪乎的她一阵一阵的发热你就看我经常在面对一些更年期的女士们她们经常来找我来问问题练瑜伽就是他们跟你聊天的过程中你就会发现一个很有意思的事儿他们说哎呀老师我这个身体不舒服哎呀一会儿感觉到他哎呀开始冒汗了热起来了把外套往那儿一脱哎呀这个热死我了那一会儿呢很快他就会觉得哎哟凉下去了他就把外套披上了聊了一个小时的天他脱外套脱好几次它一阵一阵的热这就是我们要留意它了它已经到了这个阶段了阴虚内热它就有这种潮热一阵一阵的发热所以他一个基本的表现就是他手掌心开始比较热了所以这个手脚心比较热叫什么热呢叫虚热这个虚热就是阴虚内热记住了手脚凉的那就是阳虚内寒手脚热的那就是阴虚内热这是最起码的两个辨别吧好那我们就来看阴虚内热除了手脚心发热还会有什么表现呢记住这么一个专业的名词一听你就知道他是阴虚内热四个字五心烦热五个心都是烦烦的热热的五个心哪五个心呢两个手心两个脚心一个心窝哎呀心口的位置也是烦热的慌你像这样的人睡觉有一个特征他睡觉手和脚丫子都要露在被窝外边他一定得伸到外边去它热它散热所以我们就会看到很多人这样睡觉这就是阴虚内热到了这个阶段的女性也是这样她这个五心烦热烦闷得慌你想她心中烦热会怎么样烦热他就躁得慌他就会哎呀特别的躁动不安静他在一直这么烦下去呢他烦了以后他就一定要往外面去找一些平衡所以面对这个时期的女性我们就会搞得大家也很烦但你没治因为她就是这种烦热她身体的烦热要向外发泄所以你看五心烦热刚才我说过的潮热盗汗记住这个词这也是阴虚内热的一个标志潮热就是一阵一阵的发热潮水的潮像海潮一样一会儿潮起潮落一阵一阵的发热这是第一个还盗汗什么叫盗汗呢偷盗强盗的盗清醒的时候不出汗睡着了以后出汗做妈妈的留意过吗小朋友经常容易出现这个问题有留意过吗小朋友也容易阴虚内热所以一阵一阵的发热睡着了出汗这个盗汗就好像有人把你的汗给偷出来一样你不清醒的时候尤其是很多小朋友睡醒了一摸脑门一脑门汗被窝都是湿乎乎的阴虚内热阴虚内热一直发展下去还会形成什么情况呢那好多人这个腰腿就不舒服了腰酸腿软腰酸腿软背抽筋儿大家都说是吧缺钙是吧在中医来说呢腰酸腿软首先要考虑是肾的阴虚了肾阴虚那肾阴虚再这么一直发展下去你看你们有些人就开始出现这种状况了就是这个耳朵吧总会听到一些别人听不到的东西耳鸣有老人家有个老人家说我总是听见佛祖在我耳边念经他信佛的我说这么厉害我说你那佛祖给你念的什么经他说有时候念金刚经有时候念楞严经我的天我说你好厉害后来我给他一看他的舌像一看他的脉象一根据他的情况一问我说不对老太太你这叫阴虚内热你这叫耳鸣就耳鸣耳朵边会怎么样呢老是有些嗡那个声音鸣嘛老是有东西在鸣叫所以他信佛他就以为那是佛在念经那也很好玩所以这就有意思了这就代表什么呢阴虚内热耳鸣这种是哪的阴虚呢一般就是肾阴虚因为肾开窍于耳同学们这点要记住好所以你看这个阴虚会有各种表现那如果他一直这么虚下去呢我们还会发现一个特征这个呢很多瑜伽老师我发现出现的比较高几率比较高那就是它会出现这么一种现象叫做足跟痛足跟儿会疼不知道你们有没有出现过15年前我跑课跑的很频繁那会儿我在北京是跑课小王子我一个月下来大概是140节课瑜伽爱瑜伽课纯瑜伽课我是瑜伽老师所以140节瑜伽课在那个时期这140节里面呢有将近一半是高温瑜伽课不知道你们你们瑜伽老师们有没有感觉你们一个月多少节课到了140节课的时候人基本上就是一台跟一台机器一样不停的跑课要么就在跑课的路上要么就在课堂里面上课反正一天就这么几件事一天七八节就这么跑每天大量出汗高温瑜伽嘛有时候一天可能就会上两三节高温瑜伽因为那个时候就老师们都是要这样就是要排课就是不停的排课那个阶段也年轻哎呀觉得体力很好没有问题每天大量的出汗大量的说话大量的这个消耗的体力突然有一天发现走路不行脚疼叫根儿疼一着地脚跟疼在想哎呀为啥嘞脚跟疼可能鞋不够好这一一个月140节课挣不少钱的课时费很高的买双好鞋嘛哎呀买了个特别好的气垫带气垫的那种鞋垫带穿上以后没走两天还是不行还是疼这是什么原因呢这一思考可能鞋还不够好当时我印象特深刻花了3000多块钱买了一双特别好的鞋那个鞋能拧成一个卷啪一松开弹开特别软特别软结果穿上以后还疼这个就麻烦了光往外想了没往身体里边想这应该大地就属于阴虚了每天大量的出汗大量的说话伤着身体的阴汗呢就是水分嘛阴是什么呢就是身体的水液水分所以每天大量出汗的时候阴虚了所以阴虚会怎么样呢好就产生了一些阴虚的症状身体干咽干口渴哎呀发热五心烦热晚上也睡不着然后脚跟疼后来就赶紧去吃了点东西这个东西吃了两盒很快就好了你们猜我吃的啥六味地黄丸六味地黄你们吃过吗六味地黄丸好多男士把它当成保健品来吃认为补肾的嘛咱们吃一吃就好但是这个东西一定要分清楚了六味地黄丸专补肾阴虚如果你是肾阳虚对不起你吃错药了你明白所以我们一定要分清状况这是药不能乱吃你得会辩证你得分清楚如果他首先发热你看引发了一系列的我们的判断记住了首先发热我们首先判断它可能是阴虚内热这会几率会比较高然后阴虚内热呢就有这么多的症状有没有潮热五心烦热盗汗呐足跟痛耳鸣好如果他还有这些症状呢一般就没跑了他就是个阴虚阴虚我们就要给他养阴呢怎么去养阴呢我们来解决它要想养阴什么瑜伽体式会有效呢骆驼式骆驼时代练过吗我们又回到大自然里面了动物世界又来了骆驼式那我们看看骆驼式是怎么练的呢身体后仰对吧这个其实就是属于我们站在脊椎的角度来说是脊椎前屈了还是后屈了后驱了对吧脊椎后屈了会怎么样呢体前侧有没有拉伸感好那体前测试我们讲过正中线这条脉叫什么任任脉任脉的特点大家记住了任、督两脉是身体最大的两条重要经络任脉总任一身之阴督脉总督一身之阳所以任脉呢就是全身这个阴的领导所以你阴虚了你得找他的大领导那就是直接就是任脉提前策我们来做骆驼式来伸展任脉来养阴来有请文昌老师骆驼式也是很多女士喜欢练习的一个体式它能让我们的脊柱更加的柔软和舒展我们一起来看一下首先呢跪坐在地面上然后臀部抬起来双腿打开两肩宽解开你的小腿与地面平行初学者呢我们可以把前脚掌蹬起来蹬地板这样足跟呢会抬高一点足跟抬高一点呢一会你的距离就会短一点好但是我们一定要注意一个细节我们做骆驼式的时候我们的骨盆的位置很重要我们说过脊椎插在骨盆上所以如果骨盆的位置不对脊椎的位置就不对所以在这里呢骨盆尽量保持中正就是卷尾骨收小腹而且好多人在做骆驼式的时候他的骨盆过度的往前倾因为他身体往后仰嘛他过度的往前倾骨盆超出了他的膝盖的位置不对所以尽量保持骨盆跟你的膝盖在基本上在一条直线上这样身体就是稳定的明白否则你的脊椎就承受了过度的压力有危险来我们来进入接下来的练习我们可以先用后面的左手来左手向后去支撑住我们的足跟好这是第一步先做一个基本的固定那再用右手伸展过去去抓住我们右手的足跟这就是一个骆驼式那这个骆驼式的过程中骨盆的位置非常重要好多人就过度的骨盆向前向前好这样的话就会给脊椎产生过大的压力所以呢我们就保持适度的状态就可以骨盆的位置你看跟膝盖的位置基本上他们是一条直线吧脊椎这里慢慢的去延展好很多人的颈椎是不太好的所以在这里呢我们建议可以收下巴眼睛看前上方这个状态下呢是保护颈椎的因为很多传统的练习大家是颈椎过度后仰眼睛看天花板这样其实对颈椎的压力会比较大尤其是很多的很多人的颈椎已经不舒服所以呢我们就做一个保护的练习收下颚就是这样这就是骆驼式记住了吧好来慢慢的收起来做完骆驼式呢再做一个相反的提示臀部向后坐身体向下俯卧来休息一下让我们的脊椎有一个舒缓让我们的腰背肌群有一个放松所以一正一反一阴一阳达到一个平衡的状态骆驼式好记住它我们讲过这是一个思路有了这个思路同学们我们想一想阴虚我们还可以练习哪些体式呢舌式体前侧伸展就我们这几天讲到的体式就有很多还有什么蝗虫是上犬氏有没有这些都是可以伸展到体前侧的所以阴虚养韧脉这是中医的一个很重要的思路任脉总任一身之阴好了解了体式我们来看什么穴位能养阴清热呢涌泉穴我们说过人体最上面的一个穴位叫做百会百会最最上面所以它治下面的毛病对吧那人体最下面的穴位呢今天就是这个涌泉涌泉在哪脚底它在脚底它不在脚的正中心它在前脚掌下面的那个凹陷的地方所以一般它属于在前脚掌上1/3它的整个脚掌脚脚部的上1/3就是你摸你这个千脚掌下面有个窝这就是涌泉有个窝的地方这就是涌泉所以你知道很多长寿老人睡前的习惯就是来搓涌泉手心搓脚心脚心属于肾精手心属于心包经对吧心肾要相交这样睡前搓涌泉先左后右各搓200遍你再去睡觉他能降火、降血压安神、助睡眠记住这个涌泉穴好涌泉穴有养阴清热的作用因为它在最下面它能清理各种的内热尤其是阴虚的人他主要的特征就是特别的燥热烦热他不舒服你想当你的这个人的手心儿都已经很烫了他浑身都已经非常的热这种热就会让他特别的不舒服不舒服就烦躁就要发脾气就要摔东西就要找人找茬他就要把一些热烦热给发出去那我们就倒霉了所以记住涌泉穴你知道在很多老人家的小偏方里面涌泉穴是特别好的一个降虚火的一个重要的点我们小时候都被在足心上贴过东西所以这就为什么有了今天元和堂的足心贴那个时候你看我们小时候但凡上火小朋友经常会有些虚火口腔溃疡牙疼啊还有那个时候流行一种毛病叫腮腺炎或者你们得没得过这个毛病腮腺炎好拿什么呢拿一味中药叫吴茱萸吴茱萸遍插茱萸少一人茱萸口天吴吴茱萸这是一味中药有可能很多人没有听说过拿这个吴茱萸打成粉用醋给他一条调成一个小面饼贴在脚心上专门降血压、降火治腮腺炎治牙疼、口腔溃疡那个时候小孩你想又不爱吃药满嘴牙疼吃什么也吃不了难受啊口腔溃疡好妈妈就会给我们捣一点吴茱萸找醋一条贴在脚心上第二天早晨起来睡前贴上去早晨起来基本上这个火就下去了这就代表这个药和这个这个药本身就是来降火的这个涌泉穴它就是具备降的作用后来呢就是再上了火有的时候手头没有这个吴茱萸估计你们手头都没有吴茱萸对吧没吴茱萸怎么办呢后来就找到一个特别变通的方法特别简单下次再有上火了感觉上火怎么办好切一片姜切一个姜片把姜片贴到你的脚心涌泉上也有降火的作用它能引火下行你要这个都懒得贴你就贴咱们足心贴就好了所以你看阴虚内热的人睡前让他做一些功课搓脚心可以贴姜片这就是很好的方法也可以经常去按摩一下他的涌泉穴不知道你们喜不喜欢做足疗做足疗的时候你要留意做足疗的时候足疗师上来给你按的第一个位置他就是哪里就是涌泉为什么呢涌泉在足疗上属于肾肾上腺的位置那这里其实就是肾经的第一个穴位它就是走肾的然后呢它有补肾的作用然后呢它又有降火的作用所以非常的有价值坚持去按摩一下怎么按呢你看我们见过足疗师的手吧足疗师那个手一般他那个手他都是很有功夫的越有功夫的足疗师他那手上的骨节都有个大厚茧子因为他们要用这个这样的指法来给你去按摩涌泉穴光用拇指很难去刺激到所以他们都用这样的手指去给你按摩但是时间久了这里有个大茧子所以后来哎呀好多学员他们自己揉完以后发现老师我这里都皮肤都增厚了我可不敢再按了那怎么办好去家里面找一对你砸不开的硬核桃核桃放在脚底下脚就这么轻轻的踩上去就好了就这么踩着你都不用太使劲你要踩踩劲大了你都疼你就把脚轻轻的踩上去你就踩每天这样踩上它十分钟左右它具有很好的调肾经安神降火助睡眠这个方法就很简单你们别拿那种纸皮核桃一踩踩碎了要拿那种特别特别硬的那种核桃砸不开的它就有它的价值了那最好呢睡觉之前泡一泡脚泡完脚以后再来踩一踩每天也不要采太久你看有很多老人家嚯他采这对核桃他看两集电视剧时间太长也不行他降过了容容易这个脑供血上不来了容易头晕了容易血压偏低所以什么人最适合呢一阴虚内热的人适合刺激一下二呢血压高的人高血压的人三、上火的人它能降火它能降血压它能调阴虚所以呢这些人可以适当的多采一采但一般就采十分钟左右不要采太久记住了所有的穴位刺激他都是在皮肉上我们的皮肉都有一个承受程度哎呀你给他过度刺激了有些人哎呀这个我们昨天说的公孙穴那么好揉五分钟相当于喝一碗八珍汤我要揉十分钟呢那我现在喝两碗吧我就用一个小时呢那不等于喝了一锅吗他就哎呀那我今天多揉他几个小时所以第二天这个脚肿的这鞋都穿不进去这有点儿太过了所以过犹不及什么叫中医呢一定要有这个取中的智慧记住了过犹不及啊少了是虚过了是过了是实虚实都是不正常的状态好这是穴位那咱们吃什么来养阴是什么原因呢枸杞菊花茶你看我们都建议就是阴虚的时候要养阴但养阴怎么养呢记住一个原则在饮食里面我们会发现有一种食物是特别阴特别养阴的什么东西呢我们前提是得了解什么叫阴阴其实就可以理解为身体的水分身体的水所以什么食物是特别补水的呢有一种颜色的食物水分特别足什么颜色白色你留意白色那个藕那个梨那个白萝卜那个银耳是不是都水水润润所以白色的东西他们特别的养阴阴虚内热的人让他适当的多吃一些白色还有更年期的女士们你让她多吃一些白色因为她阴阴已经虚了内热了她白色的东西富含水分用给她补足了水分水是克火的它就没有那么多的烦热了这个要多吃好这是第一点多吃白色尤其是我们建议藕这个东西那是极好的马蹄藕、银耳百合都是不错的除了这个以外呢那就是养阴具备养阴功效的一些食材那就比方说枸杞你们用过枸杞吧还有好多男士也是跟吃六味地黄丸似的他也想长期吃一吃枸杞来补肾那也得注意了枸杞的主要功效它是补肾阴还是补肾阳它是补肾阴补肾阴记住了你要是阴虚你就可以吃它你要阳虚呢也起不了多大作用记住这一点所以一定要分清楚如果阴虚的人枸杞是滋补肝肾阴的补肝肾的阴眼睛不好的肝肾亏虚的可以适当的用枸杞来泡一泡水喝那菊花是干什么的呢菊花是清热的阴虚内热嘛阴虚的人容易有内热枸杞是养阴菊花清内热好用枸杞五克菊花三克来泡水喝杞菊茶杞菊茶这个菊花一般就是杭白菊就可以可以适当的加一点冰糖调味秋天了吗喝的时候加一点蜂蜜也是极好的所以你看女士一般在吃的六味地黄丸里面建议的也是杞菊地黄丸有枸杞菊花的地黄丸所以阴虚内热杞菊茶记住了这就是我们关于手掌热乎乎阴虚内热手掌冷冰冰阳虚内寒你看这就是两个方向你要这两个方向分不清你就真的你会走反了给人就调错了所以先要把这两个方向划分清楚这是关于阴虚内热的手的一个调理。
你是阴虚还是阳虚？6个方面可以快速分辨，一学就会
你是阴虚还是阳虚？6个方面可以快速分辨，一学就会来源：家庭医生在线网我们在找中医看病的时候，经常听到关于阴虚阳虚的说法，事实上，阴阳是一个很笼统的概念，在中医上，阳指的是身体的运动和变化等无形物质，阴指的是组成人体的气血津液等有形物质。
分清阴虚和阳虚对治疗人体的疾病有关键作用，那么如何区分阴虚和阳虚呢？阴虚阳虚如何区分？对症调理是关键！第一、看面色通常在颧骨出发红，皮肤温度略高，伴有手脚心发热出汗的人属于阴虚；面色发白，没有光泽，手脚心冰凉的人属于阳虚。
第二、看舌头看舌头，包括看舌苔和舌质，一般来说，舌苔发黄，比较少属于阴虚，舌苔发白属于阳虚。
舌头鲜红瘦小暑于阴虚，舌头淡红发白或淡紫，边缘有齿痕属于阳虚；三、看精神一般病人情绪烦躁，容易发火，经常有低烧，发烧时情绪更加烦躁，这种属于阴虚；病人精神萎靡，疲乏无力，懒于说话，平时怕冷，属于阳虚。
四、看疼痛性质如果病人的腰膝酸痛，伴有潮热感，皮肤发红，用冰块冷敷能缓解疼痛者，属于阴虚；如果腰膝关节疼痛，伴有寒冷感，温热的环境减轻，寒冷的环境加重，属于阳虚。
五、看睡眠一般来说，阴虚的人入睡困难，睡着以后多梦，容易醒，睡觉时会有潮热盗汗的感觉，半夜手足心发热出汗。
阳虚的人喜欢睡觉，常常有睡不醒的感觉。
六、看饮食阴虚的人自觉发热，喜欢吃生冷的食物，喝冷饮，阳虚的人怕冷，喜欢吃温热的食物，喝热水。
分清了阴虚和阳虚，那么接下来应该如何调理呢？首先，如果是阴虚体质的人，平时应当吃一些甘凉滋润和滋阴的食物，比如百合，糯米，冬瓜，绿豆，芝麻，蜂蜜等，少吃辛辣油腻刺激的食物，例如葱姜蒜和羊肉，韭菜等。
平时不要过多出汗，防止加重阴虚。
可以适当的吃一些六味地黄丸来调理。
其次，如果是阳虚的病人，在饮食上要多吃温暖补阳的食物，例如羊肉，公鸡，韭菜，荠菜，香菜，生姜，龙眼，大枣等，平时可以用黄芪，枸杞泡水喝。
阳虚的病人应当加强体育锻炼，使身体强健。
最后，如果阴阳两虚，除了平时的饮食要非常注意，多吃滋补类的食物，可以用一些艾灸，推拿按摩，针灸，和中药内服外敷的方法来治疗。
手心手背的温度温度差与人体阴虚阳虚的关系
手心手背的温度温度差与人体阴虚阳虚的关系手心手背的温度、温度差与人体阴虚阳虚的关系上海水上运动场医务室季培 201713祖国医学浩如烟海，有阴阳五行的理论依据;有四诊八纲的辨证体系;有理法方药的治疗原则。
然究其根源，不外乎阴、阳、气、血。
其中阴阳是八纲辨证的总纲。
在诊断上可根据临床所表现的病理性质，将一切疾病分为阴、阳两个方面。
所以阴阳辨证在疾病的辨证中占有很重要的地位。
一、阴、阳、阴虚、阳虚阴、阳最初是古代哲学的一对范畴，是对自然界相互关联的事物和现象对立双方的概括，后为古代医学家引入中医学，用以解释人体的一系列生理病理现象。
一般地说，凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的、对人体具有推动、温煦、兴奋等作用的物质或功能属于阳;相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的、对人体有凝集、滋润、抑制等作用的物质和功能统属于阴。
祖国医学认为，人体内阴阳之间是相互对立制约又互根互用的，阴阳可以相互转化，最后达到消涨平衡。
在正常的阴阳平衡状态下，临床上没有不适症状。
但一旦由于某种原因(外感六淫或内伤七情等)导致阴阳消涨的不平衡，表现出某一方面的过无或不足，即有临床症状。
当阴份受损，表现出阴虚时，由于阴的"凝集、滋润、抑制"的功能不足，对阳的"温煦、兴奋"的抑制作用减弱，于是表现出阳份相对亢奋的症状，如:两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥、舌红少苔、脉细数等。
同样地，当阳份受损，表现出阳虚时，由于阳地推动、气化功能不足，不能制阴，表现出阴份相对亢奋的症状，如:精神不振、面色淡白、畏寒肢冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、舌质淡嫩、脉微或沉迟无力等。
有诸内必形之于外，阴阳的任一方不足，必有相关的临床症状与之对应。
历代中医就是根据临床症状，通过望、闻、问、切四诊，加以诊断的。
然而由于阴阳的概念较为广泛，且具有一定的模糊性，临床诊断只能根据一系列症状进行，而临床症状又因人而异，对于一些症状不显的病人的诊断，就带来了一定的困难。
阴阳和不和，重点看手足
阴阳和不和，重点看手足触摸常人的身体，多为凉的感觉。
老人常说：“好孩儿，凉钱儿”，是说触摸没病的孩子的皮肤，就跟触摸铜钱儿一样凉。
所以，病案记载身冷凉，是冷还是凉？就不明确。
常人的身体，多为上肢温一些，下肢凉一些，肘比臂凉，膝比腿凉。
全身以膝最凉。
故病案记载四肢厥逆，肢冷过膝，肢冷过肘，也不规范。
因为膝冷足温者常见，肘凉手温者也常见。
《伤寒论》中只有“手足厥逆，手足冷，手足温，手足热”；没有“四肢厥逆，肢冷过膝，肢冷过肘”。
《金匮要略》中还有“身凉和”。
身凉和，是身体温度恢复正常了。
身凉和之和，是正常的意思。
手足温度，才是判断一个人阴阳气谐和或不谐和的重要依据。
通常手足由热变温或由冷变温者为阴阳和。
手足热者为阳气强。
手足冷者有阳郁而冷，血虚而冷，阳虚而冷。
常见的手足冷多为阳郁而冷和血虚而冷。
阳虚而冷者，病情就比较严重了。
手足热常见病证：卫强郁热，胃强郁热。
卫强郁热者，如太阳伤寒，太阳中风，虚劳阳强。
太阳伤寒者，脉浮紧或脉浮数，无汗，恶风寒，头身疼痛，项背强急。
治宜发汗解表，方选麻黄汤，葛根汤。
太阳中风者，脉浮弱或脉浮数，有汗，恶风寒，头痛，项背强急。
治宜发汗解肌，方选桂枝汤，桂枝加葛根汤。
虚劳阳强者，少腹拘急，心中悸，衄血，腹中痛，梦失精，四肢疼，咽干口燥，方选小建中汤。
少腹弦急，阴头寒，目眩，发落，男子梦遗，女子梦交，脉芤或脉动或脉微或脉紧。
方选桂枝龙骨牡蛎汤。
胃强郁热者，腹胀满，小便数，大便硬，舌红苔黄，治宜泻热通腑，方选承气汤类。
手足冷常见病证：少阳气郁，少阳热郁，血虚内寒，阳虚里寒。
少阳气郁者，胸胁满，嗳气，呕吐下利，或咳、或悸、或小便不利，舌苔白，脉弦。
治宜通阳解郁，方选四逆散。
少阳热郁者，身热有汗，面垢，舌苔干厚，脉滑数。
治宜清热泻火，方选白虎汤。
血虚内寒者，形寒身痛，得热痛减，舌质淡红，苔薄白润，脉细。
治宜温养血脉、逐寒和营，方选当归四逆汤。
若内有久寒，兼见少腹冷痛，或干呕、吐涎沫，可加吴茱萸、生姜暖肝温胃、散寒降逆。
四肢才是“阳气之本”！手脚越凉，阴气越重
四肢才是“阳气之本”！手脚越凉，阴气越重手脚冰凉主要是身体受寒或者是宫寒造成的，也可能是气血不足造成的，女性如果经常出现手脚冰凉的问题，要注意气血的补充，增加各类微量元素的摄入量，多吃含铁的食物，能改善气血不足，气血不足不仅有手脚冰凉的情况，气血不足也会导致免疫力低下，气血不足会诱发多种疾病，四肢才是“阳气之本”！手脚为什么发凉?“阳气日损，阴气独在，故手足为之寒也”。
“清阳实四肢，浊阴归六腑”。
这些都在暗示我们阳气和四肢之间的关系。
古代医家王冰更是说的清楚：“阳受气于四肢，故四肢为诸阳之本”。
其实，这些古训很好理解。
如果一个人，阳气充盛，则可以顺利输布到四肢百骸。
这个时候，四肢，尽管距离脏腑较远，但是依然可以受清阳之气的滋润，进而有适当的体温维持，感觉灵敏，不麻不痛。
相反，如果阳气亏虚，重要脏腑运转都还勉强维持，就更难以温煦四肢了。
所以说，这个时候，我们就会四肢发凉、发冷。
可见，四肢作为“阳气之本”(这里的“本”，当标志讲)，体现了我们身体内阳气的盛衰与否。
所以，四肢越凉，阳气越弱，阴气也就越重。
那么，遇到这种四肢常年发凉、疼痛、麻木的情况，医家有什么办法来应对呢?在这里，本订阅号把一张古方简要说给你。
普通的患者，可以在简单了解之后，遵医嘱，经辩证之后应用。
这就是妙用张仲景在《伤寒论》里面所在的当归四逆汤：当归，桂枝，芍药，细辛，炙甘草，通草，大枣。
水煎服，每日一剂，分早晚3次温服。
临证常有加减。
此等用量，我们择选自《张仲景医方精要》。
桂枝温阳化气散寒，细辛散寒通络。
两味药配伍，解决的是“寒凝”的问题。
当归养血活血，配芍药和营养血，解决的是“血虚”的问题。
阳气不达于四末，不就是因为寒邪挡住去路，以及血虚不能运送阳气吗?那好，这四味药，一组散寒，一组养血，血虚寒凝的问题就解决了。
在此基础上，用通草通经脉，再用大枣和甘草来健脾和血，固护中焦，令气血生化有源，如此全方大功告成。
上述方剂，看官必须在中医师辩证指导下应用，切不可不经辨证而贸然应用。
手脚冰凉属于阴虚还是阳虚
手脚冰凉属于阴虚还是阳虚有些人到了冬季，无论是白天还是晚上睡觉，都会出现手脚冰凉，多半是平时生活不注意而导致的。
那么手脚冰凉是阴虚还是阳虚呢？下面就让我们来了解一下吧！手脚冰凉属于阳虚手足冰冷属于阳虚，是体内阴寒之气太重，阳气全部用来温暖身体里边，而没有更多的阳气来温暖四肢了，因为身体很清楚，体腔中冰冷了人就死了，四肢冷了人一样活着，所以先温暖体腔里边。
而，脾胃主四肢，四肢冰冷，必然和脾胃阳气不足有关系，说明您平时吃生冷东西比较多。
中医学理论认为手脚冰凉应该属于阳虚的表现，而六味地黄丸治疗阴虚的中成药，也就是如果手脚冰凉的话服用六味地黄丸是不对症的，有可能越服用手脚冰凉越严重的。
建议可以试试服用中成药金匮肾气丸。
手脚冰凉的常见原因体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
植物神经功能紊乱植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
手脚冰凉的保暖绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。
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手心手背的温度、温度差与人体阴虚阳虚的关系上海水上运动场医务室季培 201713祖国医学浩如烟海，有阴阳五行的理论依据；有四诊八纲的辨证体系；有理法方药的治疗原则。
然究其根源，不外乎阴、阳、气、血。
其中阴阳是八纲辨证的总纲。
在诊断上可根据临床所表现的病理性质，将一切疾病分为阴、阳两个方面。
所以阴阳辨证在疾病的辨证中占有很重要的地位。
一、阴、阳、阴虚、阳虚阴、阳最初是古代哲学的一对范畴，是对自然界相互关联的事物和现象对立双方的概括，后为古代医学家引入中医学，用以解释人体的一系列生理病理现象。
一般地说，凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的、对人体具有推动、温煦、兴奋等作用的物质或功能属于阳；相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的、对人体有凝集、滋润、抑制等作用的物质和功能统属于阴。
祖国医学认为，人体内阴阳之间是相互对立制约又互根互用的，阴阳可以相互转化，最后达到消涨平衡。
在正常的阴阳平衡状态下，临床上没有不适症状。
但一旦由于某种原因（外感六淫或内伤七情等）导致阴阳消涨的不平衡，表现出某一方面的过无或不足，即有临床症状。
当阴份受损，表现出阴虚时，由于阴的"凝集、滋润、抑制"的功能不足，对阳的"温煦、兴奋"的抑制作用减弱，于是表现出阳份相对亢奋的症状，如：两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥、舌红少苔、脉细数等。
同样地，当阳份受损，表现出阳虚时，由于阳地推动、气化功能不足，不能制阴，表现出阴份相对亢奋的症状，如：精神不振、面色淡白、畏寒肢冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、舌质淡嫩、脉微或沉迟无力等。
有诸内必形之于外，阴阳的任一方不足，必有相关的临床症状与之对应。
历代中医就是根据临床症状，通过望、闻、问、切四诊，加以诊断的。
然而由于阴阳的概念较为广泛，且具有一定的模糊性，临床诊断只能根据一系列症状进行，而临床症状又因人而异，对于一些症状不显的病人的诊断，就带来了一定的困难。
用现代语言阐述中医基础理论，通过某些客观指标与阴阳联系起来，提高阴虚阳虚诊断的客观性和规范性，就是本文的立旨。
其实阴阳消涨的简朴实验，古人也曾做过不少，在《汉书·天文志》、《淮南子·说山训》就有根据空气中温度来验证冬至阴气重、阳气升；夏至阳气重而阴气升的实验。
《淮南子·说山训》有"悬羽与炭，而知燥湿之气"的记载（1）。
但由于时代和技术的局限，古人的实验未能进一步进行。
张景岳曾经指出："阴阳有别，何以辨之？曰：但察其有火无火，则或阴或阳自可见矣。
盖火盛而汗出者，以火烁阴，阴虚可知也。
无火而汗出者，以表气不固，阳虚可知也。
"翻开《内经》，在《素问·调经论》重，我们发现有"阳虚则外寒，阴虚则内热"的阐述。
能否用温度计测出这些或"寒"或"热"的具体温度数值，加以分析，以找出共性呢？正是基于以上这些认识，本着这样的思路，我们进行了一次调查实验。
通过对临床可明确判定为阴虚、阳虚的病人，以及正常人的手心、手背的温度测定，找出了阴虚、阳虚与手心、手背温度之间的一些共性，从某一方面，揭示阴虚、阳虚，为临床辨证提供一些参考依据。
二、实验对象及方法现在我们以某医院内科病房的病人，以及正常人群重的一些人作为研究对象，对其手心、手背的温度进行测定。
实验中选用WMZ-03型半导体温度测量计作为测量工具。
为了避免误差，我们选用同一测定时间，都是下午六点到八点，时节在清明前后，具体测量时以手心内劳宫穴、手背的外劳宫穴作为测量的选点。
半导体测温仪的传感头紧贴选点皮肤，以不感觉疼痛为限度，观察指针上升，终止时所指示的温度值即为所的温度值。
所有操作均由一人完成，以免测量者不同感觉不同而产生误差。
除测量温度外，同时对病人的一般情况、临床主诉、舌苔、脉象、目前诊断等项进行调查，以明确病人是属于阴虚类型或阳虚类型。
方法以问诊为主，结合望、闻、切诊，内容包括：自我感觉（五心烦热、畏寒肢冷）、刻下主诉、目前诊断、舌苔、脉象等。
三、实验结果及统计分析由于时间和条件的限制，我们只调查了57例，在这57例中，根据临床主诉、平时感觉、苔脉等分成了三类：正常体质的人（即无阴虚阳虚证者）21例；阳虚证者19例；阴虚火旺者15例。
另外还有2例属阴阳两虚型，由于样本太小，未作统计分析。
具体结果，详见下表1，统计结果见表2。
对手心、手背的温度差，以手心温度值减去手背温度值所得。
（若手心温度高于手背温度，则所得值为正；若手心温度低于手背温度，则所得值为负。
）表1、各类人群手心、手背温度及温度差的测量值。
表2、病理类型人群与正常人群相比较的差异及统计结果匡调元和王琦曾分别对临床体质进行过分类（2）（3），我们以此为参考，再参佐1982年全国中西医结合虚症与老年病防治学术会议所订得标准，在判断阴虚、阳虚时以以下项为准：阴虚（主要是阴虚内热）：五心烦热、咽干口燥、急噪易怒、及盗汗中见二项；颧红升火、舌红少苔、脉细数中见一项。
阳虚（主要是阳虚畏寒）：形寒肢冷为必备之证；腹痛喜按喜暖、便溏、夜尿清长中见一项；面色晃白、身目虚浮、脉沉或微迟、目眩、内脏下垂、面色少华中见二项。
另外在调查时，笔者发现，右手温度似乎比左手温度高，于是对左右手分别统计，（以正常人群为例，右手心温度是：31.53℃，左手心温度是：31.49℃，但不管是正常人群还是阴虚阳虚人群，左右手的温度差异都没有统计学意义（P＞0.50）。
以上所有测量都是在室温17℃~18℃内进行的。
四、讨论通过对五十多例对象的实验调查结果表明，祖国医学所认为的人体阴虚、阳虚，与用现代手段测得的一些常数之间是可以建立某些相关关系的，找到某些共性。
（1）、阳虚：阳虚之人，不管是手心温度还是手背温度，都明显低于正常人。
其中手心温度比正常人低2.89℃，手背温度比正常人低2.93℃，且在统计学上都有高度显著性差异（P＜0.01）。
这一点与中医认为阳虚者形寒肢冷、喜静倦卧的认识是一致的。
中医诊断阳虚，历来是根据病人的主诉、感觉来确定的，然而现在，我们可以找到一些客观的指标。
但阳虚者手心手背的温度差与正常人相比没有差别（P＞0.50，统计学上无显著性差异），也就是说手心手背的温度差不能作为诊断阳虚的指标。
总之，凡手心、手背温度较低的人，其阳虚的可能性较大。
（2）、阴虚：阴虚之人，手心温度比正常人高出0.86℃，且有统计学显著性差异（0.02＜P＜0.05）。
但手背温度与正常人相比区别不大（P＞0.50，统计学上无显著性差异），而手心手背的温度差却明显高出正常人（高出0.96℃），且具有高度显著性差异（P＜0.01）。
这就是说，手心手背的温度差在诊断阴虚时有其特异性。
且阴虚时，手心手背温度差的增大，以手心温度的上升为主，而手背温度与正常人基本一致。
在这一点上，实验结果与祖国医学对人体的认识（五心烦热、口燥咽干、脉细数、舌红少苔）是一致的。
（3）、阴阳两虚：那么对于阴阳两虚之人情况又该如何呢？在所统计的57例中，只有两例属阴阳两虚，由于样本太小，故未予统计，其数值为：手心温度平均28.75℃，比正常人低2.76℃；手背温度平均26.97℃，比正常人低3.99℃；手心手背温度差平均1.78℃，比正常人低1.12℃。
单从数值上看，似乎同时符合阴虚阳虚的诊断标准：手心手背温度低于正常人，手心手背的温度差高于正常人。
但由于未经统计，其结果有无意义，尚不得而知，宜扩大统计量，继续进行这项工作。
造成这种阳虚之人手心手背温度偏低，阴虚之人手心手背温度差增大的机理是什么呢？本文只对其现象稍作揭示，然对其机理目前尚未搞清。
随着中医理论研究的不断深入，近年来，国内对阴虚、阳虚的研究资料从临床研究到形态学变化，都有较大发展。
例如：阴虚之人的五心烦热、失眠、易于激动、盗汗、升火等，反映了机体大脑皮层抑制减弱，交感神经系统功能偏亢（4）。
不少学者曾从条件反射活动、肾上腺素试验、血管容积试验、前庭时值和痛阈、指端脉搏波描记、皮肤电活动、冷压试验（5~7）、溃疡病人手术前后体温、脉搏、血压（8）、唾液中K+、Na＋含量（9）、静息仰卧体位压迫眼球后每分钟脉搏数、脉搏比较数（10）、及卧位、立卧位试验（11）等多方面对阴虚病人进行测定，结果均在不同程度上证实了阴虚病人有交感神经系统功能偏亢的表现。
本文中阴虚之人手心温度明显高于正常人，是否也与交感神经功能偏亢有关呢？我们认为有这种可能，因为交感神经兴奋，使手心、足心的微循环过度开放，血流加速，汗腺分泌增加，手足心热等，故而手心手背的温度差也随之增大。
那么，阳虚之人，交感神经兴奋性降低，肢端血供不足，温度偏低，也就不难理解了。
当然这只是一种解释，可能还有其它机理。
另外，作为阴虚、阳虚这两种证候，其涉及面很广，可以说包罗万象，单从一个方面，通过一、二个数据是很难反映其全貌的。
在这里，仅从一个方面探讨，显然是不够的，所以不能定论。
然而本文通过调查，找出手心手背温度、温度差与人体阴虚阳虚之间的密切关系，其方法是行之有效。
通过以上实验统计，我们可以看到，祖国医学的许多认识，许多理论，与现代手段下找出的参数之间完全可以找到一个结合点。
这样不管从理论上，还是从临床上，都可以为中医的现代研究和发展提供一些参考依据。
本文仅从一个很小的方面加以研究阐述，似嫌不足，能否从更多的方面，利用更多的参数，找出更多的结合点和相关关系，使传统中医和现代科学结合起来，我们认为，这正是今后研究发展中医的一个方向。
参考文献：（1）《中医药学报》1983年第4期第4页，阴阳消涨的简朴实验。
赵璞珊。
（2）匡调元：中医病理研究，第二版，上海科学技术出版社，1989：70。
（3）王琦：中医体质学说，南京：江苏科技出版社，1982：52~53。
（4）戴维正：中医杂志（5）69：1983。
（5）林果为：肾的研究，第二版，72页，上海科学技术出版社，1981。
（6）孙孝洪：新医学（3）：155，1980。
（7）上海高血压研究所：中华内科杂志（1）：12，1961。
（8）杨秦：上海中医药杂志（8）：41，1981。
（9）王琦：河南医药杂志（5）：39，1981。
（10）王少椒：上海中医药杂志（12）：21，1964。
（11）吉凤霞：北京中医学院学报（1）：18，1982。