凉茶是药不是茶 这几类人不宜多喝
夏天连续喝凉茶不宜超过三天
夏天连续喝凉茶不宜超过三天作者：吕斌来源：《现代养生·上半月》2013年第07期夏季一到，药店里出售的凉茶也逐渐多了起来。
一些药店里菊花、金银花等常用的清热类凉茶，前来购买的市民还不少。
对此，医学专家则指出，中药店配的凉茶并非所有人都适用，每种清热的中药针对性也各有不同。
凉茶多中药配方要辩证服用中医讲究辨证施治。
凉茶中常用到的中草药，大多与医院里医生开的中药并无二致，因此需要针对不同的体质特征来服用。
到了夏季，很多家庭都会烧制凉茶，觉得降火祛暑，也不管里面的原材料是否适合自己的体质。
在医院门诊，笔者碰到很多病人喉咙发炎、便秘、有眼屎就觉得自己上火，自行去药店买些凉茶喝，有的甚至连家里的老人、小孩都一起喝，这其实是非常不科学的。
如果所喝的凉茶与体质不相对应，可能会使病情越来越重。
上火的症状也有区别，表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等，所需药物就有所不同。
比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热；玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利；大青叶可以清热凉血；决明子、薄荷则可以清热通便；荷叶可以解暑，降脂降压等。
现在很多市民都喜欢那些土方子配制成的凉茶，而且基本上是属于一家人共享，这对身体有百害而无一利。
凉茶尽管也叫“茶”，但不同于传统意义的茶，并不是人人适宜。
老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，不适合用凉茶所含的寒凉药物。
因为凉茶刺激会出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状，偶尔喝一次无妨，但绝对不能把凉茶当成白开水来喝。
儿童脾胃调节功能尚不健全，对外来药材的寒凉不能及时调整和适应，可能会影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。
想要降火祛暑，可以采用食疗的办法。
盛夏，人们可以多喝绿豆汤，吃一些苦瓜等苦味蔬菜，不仅效果好，而且对人体的损伤也更小。
连续喝凉茶，不要趋过3天，也不宜加热大火有些人把凉茶当茶喝，更有不少人喜欢将之冰镇后饮用。
但由于凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损人体的阳气和津液，若冰镇后饮用，不仅容易失去原有的功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。
二十四味凉茶配方有哪些
二十四味凉茶配方有哪些二十一世纪的人们都非常的喜欢喝茶，但二十四味凉茶这类凉茶与传统凉茶有所不同。
而是适合于所有健康的人群，起到清热消暑等的保健作用，同时，它的颜色偏淡，味道不觉苦涩，反而会有甘甜的味道。
那么，二十四味凉茶配方有哪些？二十四味凉茶主要由菊花茶、茅根、淡竹叶、金银花、葛根、鱼腥草，山药、栀子，决明子、薄荷、茯苓、桑叶、蒲公英等二十四味中草药组成，有的还加入百合、银杏、陈皮、大枣、甘草、荷叶、黑芝麻、鲜芦根、白果、桔红、红花、蔗糖、可溶性玉米食用淀粉、麦芽糊精。
由于二十四味凉茶之主要药材都偏寒凉，所以体质虚寒者、孕妇不宜饮用。
二十四味凉茶所用药材较多，饮用者又不清楚二十四味凉茶内的药材，所以服用西药期间或容易药物敏感的人士，也不宜饮用，避免引起不必要之副作用。
成份作用：1、淡竹叶：清热除烦，利尿。
2、蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。
3、茅根：凉血止血，清热利尿。
4、金银花：抑菌抗毒，抗炎解热，调节免疫。
凉茶部分材料5、桔红：消痰利气，宽中散结。
6、栀子：泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
7、鱼腥草：清热解毒，清痛排脓，利尿通淋。
8、莲子：养心、益肾、补脾。
9、鲜芦根：清热生津，润肺和胃，除烦止呕。
10、玉竹：养阴润燥，除烦止渴。
11、鲜白茅根：凉血止血，清热利尿。
12、百合：润肺止咳，清心安神。
13、桔梗：开宣肺气，祛痰排脓。
14、薏苡仁：健脾补肺，清热利湿。
15、橘皮：理气调中，燥湿化痰。
16、枣片：补血益气，调理身心17、玫瑰花：理气解郁、和血散瘀、解毒消肿18、薄荷：疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁19、银杏叶：降压、防动脉硬化，辅助治疗糖尿病20、胖大海：清热利咽,润肺开音,通便.21、茉莉花：清热解表、利湿、治目赤肿痛，迎风流泪22、山楂：消积开胃，活血散瘀，防暑、降压23、黑芝麻：延缓衰老、润五脏、强筋骨、益气力、治大便秘结24、冰糖：生津止渴实际的二十四味凉茶可能会用到三十几种材料，所以二十四味凉茶只是一个通俗的称谓沿用下来通过以上对二十四味凉茶配方有哪些的简单介绍，现在大家都有所知道了吧。
凉茶和养生汤配方
夏季凉茶与养生汤配方不宜喝凉茶有四类人:第一类是脾胃虚弱者。
凉茶中的寒凉药材,会致病情恶化。
第二类为月经期与产褥期女性。
女性月经期与产后身体比较虚弱,尤其对冷热的刺激极为敏感。
寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢,引起痛经、月经不调、经量减少等症。
第三类为儿童与老年人。
喝凉茶不是预防孩子上火的好办法,因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立与完善的阶段,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整与适应,反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收,出现腹痛、腹泻。
老年人由于阳气渐弱,器官功能衰退,同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变。
第四类为阳虚体质的人。
这类人怕冷,四肢发凉、面色苍白,不宜喝过多凉茶1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。
稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。
常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
西瓜皮凉茶将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。
喝凉茶的最适宜的时间
喝凉茶的最适宜的时间喝凉茶的最适宜的时间入睡前不宜喝凉茶。
凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。
且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。
所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。
空腹时不宜喝凉茶。
有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。
因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。
凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。
上午和下午饭后喝是最好脾胃虚寒者不喝凉茶是对的。
但根据地方气候习贯的不同和体质的不同区别对待。
喝凉茶也要看那凉茶是不是适合你，所以不能盲目的。
喝凉茶的禁忌不要喝隔夜凉茶过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。
其实这样做是不健康的。
任何茶都不要喝隔夜的，哪怕用的是紫砂茶壶。
空腹时不宜喝凉茶。
有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。
因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。
凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。
凉茶可煮可泡最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与当今的煎药法大致相同。
到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。
凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。
最适合的容器;玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。
一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。
预防上火的方法 1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。
饮凉茶不当口J致病
2012.10/FOR YOUR HEALTH 防病强身/疾病防治入秋以来，张阿姨常常感到口干舌燥，咽喉肿痛，原本光洁的脸颊上还出现了几颗痘痘。
张阿姨认为这都是秋季“上火”惹的祸，就买来许多凉茶，每天渴了也不喝白开水，就喝凉茶。
刚开始感觉很好，口干舌燥，咽喉肿痛的症状减轻不少。
可是喝了一周以后，张阿姨开始觉得肚子发胀，胃口全无。
到医院检查后，医生告诉她，是因为凉茶喝得太多，把胃喝伤了。
日常生活中，许多人和张阿姨类似，一出现秋燥症状就大量喝凉茶去火。
但是，凉茶不能当作日常饮料喝，饮用不当也可致病。
凉茶是由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用。
秋季选择一些适宜自己的凉茶，早晚适量饮用，可以解除或减少体内的湿热燥火，清凉身心，愉悦情绪；但是用之不当，会引起苦寒败胃，耗伤津气，困阻脾阳，反而导致腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏。
特殊人群不宜饮凉茶凉茶里含有大量寒凉性的中草药，并不适合所有人饮用。
如果您常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于“阳虚”，多饮凉茶无异于“雪上加霜”。
儿童是纯阳之体，很易上火。
但是，并不适于饮用凉茶。
因为，儿童脾胃消化调节功能尚未发育完善，面对外来寒凉刺激不能及时调整适应，容易受药物影响而出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状。
老年人阳气渐弱，同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气，并出现消化系统症状。
此外，女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感，不加节制饮用凉茶虽可带来一时清凉，但也可令体内血流滞涩缓慢，导致痛经、月经不调，严重者还可能引起闭经等症状。
脾虚胃寒者少喝菊花茶菊花是秋季去燥的常用茶品。
菊花具有平肝明目、清热解毒等妙效，很适合头昏头痛、目赤肿痛、咽痛嗓子疼、肝火旺以及血压高的人群。
疏散风热多用黄菊花，平肝明目多用白菊花，清热解毒多用野菊花。
喝菊花茶时直接以热水冲泡即可。
不过一些体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者应少喝菊花。
挑选菊花时要注意，味苦的野菊花最好不要饮用。
中草药凉茶要慎喝
中草药凉茶要慎喝药茶是一种传统的疗法，在使用过程中，必须选用恰当的配方。
买些消暑草药，熬成凉茶自饮，这是许多市民过夏的习惯。
不过，医生提醒，不是所有人都适合喝凉茶。
昨日，在宁德商城旁的一条小弄里，药茶是一种传统的疗法，在使用过程中，必须选用恰当的配方。
买些消暑草药，熬成凉茶自饮，这是许多市民过夏的习惯。
不过，医生提醒，不是所有人都适合喝凉茶。
昨日，在宁德商城旁的一条小弄里，记者见到整条小弄摆满了卖中草药的地摊。
“最近生意很好，天气热了，喝草药解暑的人就多了。
”一位摊贩满脸笑意地说道。
该摊贩告诉记者，消暑的草药中，鱼腥草、夏枯草、车前草、灯心草、白茅根、荷叶等都卖得很好。
不过，并不是所有人都适合喝凉茶。
一名老中医对记者说，中草药凉茶虽然能清热解毒且有消暑的作用，但它们都属于寒凉之物，一些市民不宜饮用。
例如：脾胃虚弱者、神经衰弱者、肾病患者。
若这些患者饮用中草药凉茶易造成脾胃不好，食欲不振，浮肿等症状，而“湿气”重的人或风湿的人喝了不仅容易腹泻，而且病情还会加重。
此外，中草药凉茶也不能饮用过量，过量则易使人脾胃不好，食欲不振，还会增加肝、肾负担，时间长了还会造成中药成分蓄积中毒，严重的会引起肝、肾等疾病．1.选用恰当的药茶。
例如，胃脘痛患者，若胃痛隐隐，泛吐清水，喜温喜按，大便溏薄，舌淡，脉见缓者，属于寒症，应选用温中散寒的艾叶茶；若胃脘疼痛时间长，月久难愈，舌红口干，时有嘈杂感，大便秘结者为胃阴虚，应选用养阴和胃的石斛茶，麦门冬茶；若胃脘胀痛，嗳腐吐酸，呕吐不消化，吐后痛减，苔厚腻者，属食滞中焦，应选用消食导滞的消滞茶、山楂茶。
前例说明，药茶方的选择使用是一项重要工作，如果对胃痛不加辨证，寒热虚实不分，就不可能取得合理应用的效果。
辨证选方，还可以从感冒一症的分析得到启发。
感冒也有寒热之分，还有春夏秋冬之分。
一般感冒风寒，宜辛温解表，应使用桑菊茶、甘露茶等。
辨证准确，用准药茶方，才可能取得显着效果。
凉茶应该热着喝 冰镇凉茶容易伤胃
凉茶应该热着喝冰镇凉茶容易伤胃凉茶应该热着喝冰镇凉茶容易伤胃热的凉茶更能发汗，冰镇凉茶容易伤胃喝凉茶，不单是南方人喜欢的降暑饮料，近年来也在北方夏季流行开来，尤其是凉茶特殊的中药材配料，使得凉茶和碳酸饮料或者功能饮料比较，更是赢得了越来越多的欢迎。
但可能很多人并不知道，广东人喝凉茶，都是喝热的。
因为凉茶并不是凉着喝的茶，而是具有清热解毒、祛湿生津作用的茶。
最初凉茶多用茶叶，后来有人为了增强茶叶清热生津的作用，或增加一些其它功效，于是在凉茶中添加一些中草药进去，不少凉茶虽有茶之名称，实际上全是由一些中草药组成。
广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华副教授指出，广东凉茶有很多的种类和配方，分苦和甜两种，如五花茶、银菊茶、竹蔗水、生鱼葛菜汤、王老吉凉茶、三虎堂凉茶、黄振龙凉茶、邓老凉茶、大声公凉茶、石岐凉茶、廿四味凉茶、葫芦茶、健康凉茶、苦瓜干凉茶等，但是人们基本上都是热着喝的。
夏季暑湿当道，广东人习惯喝热的凉茶，一是热茶更能喝完之后浑身出汗、清凉爽快；二是清热解毒、健脾利湿。
广东凉茶性味偏寒凉，易损害人体的阳气和津液，如果把凉茶在冰箱里冰镇后饮用的话，不仅丧失了热饮的作用，更重要的是损伤胃肠，尤其是对体弱的老人、儿童和妇女。
南方人多数喜欢自己根据体质配制凉茶的配方，赤小豆薏米荷叶凉茶、夏枯草棉茵陈金银花凉茶等等。
即使是罐装的凉茶，一些广东的中老年人买了后也要加热来喝。
除了热着喝，喝凉茶还有许多注意事项。
比如胃寒、脾虚，消化不良、睡觉流口水的人不宜喝凉茶，尤其不能喝冰镇的凉茶。
此外，即使是健康人，最好不要空腹喝凉茶，空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。
更兼凉茶性味寒凉，空腹饮用会抑制胃肠活动而影响食欲，还容易有胃胀、泛酸、嗳气等不良反应；长期易损伤脾胃而造成胃痛不适等病症。
若空腹喝冰镇凉茶，更会使病症加重。
小链接：自制凉茶配方夏桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
凉茶也是药,要慎喝!
凉茶也是药，要慎喝！
*导读：茶文化追溯已经上千年历史了。
现在这种文化也保
留了下来。
我们知道，广东人喜欢喝凉茶，一上火了一感冒来碗凉茶
茶文化追溯已经上千年历史了。
现在这种文化也保留了下来。
我们知道，广东人喜欢喝凉茶，一上火了一感冒来碗凉茶。
还有些人认为，从现在开始每天喝凉茶，不仅能消内火，夏天还不会中暑。
个别人还认为凉茶能包医百病，不怕凉坏，最怕热坏。
凉茶都是由味苦、性寒之药物组成，感冒、发热、头痛、咽喉肿痛时，可服用；在非常湿热的季节里，也能服用防病。
或者吃了些容易上火的食物也真可以用凉茶去去火气。
但体质虚弱和婴幼儿服用，可能损伤脾肺。
浓茶当饮料可能茶中毒，茶水中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大，对胃肠有刺激，会影响食欲，妨碍消化、吸收，因此患胃溃疡的人更应少喝茶。
另外，老年人、肾功能不良的病人不宜大量饮茶；身处怀孕期、哺乳期、经期女性，以及溃疡病患
者、严重动脉硬化、高血压病人、失眠者、发热病人等，都要注意少饮或不饮茶。
提醒：另外不少草药有一定毒性，需要加工或配上其他药性相克相辅的草药，才能避免毒性伤人。
对于民间偏方应慎之又慎，一般人对草药识别能力有限，最好别自己乱摘乱采，免得中毒相克，大家请到正规药店购买成品中药。
凉茶含药导致免疫力下降的原因
凉茶含药导致免疫力下降继2011年专家呼吁慎用板蓝根，长期饮用导致免疫力下降之后，今年凉茶含药再次引起社会的广泛关注。
炎热的夏季即将到来，喜欢吃辣的四川人都喜欢在就餐时喝点冰冻的饮料，特别是“清热降火”的凉茶很受欢迎。
但专家告诫：凉茶含多种中药成分，副作用多，常饮会导致人体免疫力下降。
含药饮料应该慎饮据了解，凉茶的包装上注明的配料中，夏枯草、布渣叶、甘草等7种配料均为中草药。
中医学家指出，虽是“药食同源”，但是药三分毒。
专家提醒消费者：绝大多数药物长期服用饮用，会导致人体免疫力下降，并出现针对性抗药、耐药反应。
儿童、老年人更应慎饮凉茶。
凉茶退虚火越退越“虚”普通的“上火”，分实火、虚火，同时兼有虚实夹杂，火中带湿等，像凉茶这类饮料，根据体质，实火比较适合饮用，但虚火、肠胃带湿滞过重的人就不适宜饮用。
虚火多因精气耗损、劳伤过度，如感冒、熬夜等引起的全身潮热、口燥咽干、五心烦热、躁动不安等都是虚火。
喝凉茶，症状反倒更严重。
女性喜温“凉”了不好中药分析专家孙冬梅教授也认为：作为凉茶成分之一的夏枯草，长期服用，可能存在多种副作用，增加肝、肾的负荷，造成中药成分积蓄中毒，确实存在一定的潜在危害。
特别是女士，应该慎饮凉茶。
因为，女性体质天生喜温，最怕“凉”，一凉则百病易发。
所以凉茶这类性寒的饮料，对女人来说，尤其是体弱、经期和有各种不适的女人来说，应多忌口。
专家提示通常来说，药越多，副作用也多。
凉茶不但含夏枯草、布渣叶、甘草等多种药物，而且常饮会降低人体免疫力。
如此前很多人长期服用板蓝根来抗流感，但实际上这并不能增强人体自身抗感冒的能力，长期饮用，反而降低了人体正常的免疫力。
因此对于含药的饮料，应尽量不喝。
适当服用硒维康来提高免疫力才是根本。
据《成都晚报》小心!餐厅里的鲜榨果汁“饮患”多前些日子微博上，一名化学老师迅速蹿红。
众多网友通过一段视频目睹了一堂特殊的化学课：短短几分钟，这名老师就用水和各种食品添加剂瞬间“合成”了新鲜出炉的“鲜榨果汁”。
这几类人夏季不宜吃冷饮
这几类人夏季不宜吃冷饮
适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。
但如果过量过冷的东西进入胃内，会使胃的消化能力、杀灭细菌能力、免疫能力都有所降低，引发胃部不适或导致胃病。
由此看来，冷饮过多，对人体健康十分不利。
特别是一些病人，就不能喝冷饮。
患有胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎以及长期腹泻、消化不良的病人，不宜吃冷饮食品。
因为这些病人的消化系统功能较差，吃冷饮食品后，容易刺激胃肠黏膜，加重病情。
患有龋齿、牙本质过敏的人，也不宜吃冷饮食品，以免诱发牙痛。
患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人，不宜大量吃冷饮。
因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。
患有咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘和关节炎的病人，最好不吃冷饮食品。
因为冷饮食品的刺激，可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，关节炎病人易引起旧病复发。
患有高血脂、糖尿病的人，不宜吃冷饮。
因为冷饮食品（冰淇淋、雪糕等）中，含有较多的糖、奶、蛋等，如食用过多，可使血糖骤然升高，不利于病情稳定。
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此外，还应注意：忌在剧烈运动后吃大量冷饮，忌吃不卫生的冷饮，婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮。
不宜多喝茶的12种人
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。
无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。
不过，不是每个人都适合喝茶养生的。
我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。
孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
妇女哺乳期不宜饮浓茶哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
溃疡病患者慎饮茶茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。
但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。
饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
发烧忌喝茶茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
神经衰弱慎饮茶茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。
这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。
营养不良忌饮茶茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
醉酒慎饮茶茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
喝凉茶要对症下药长期喝凉茶易伤脾胃
喝凉茶要对症下药长期喝凉茶易伤脾胃夏天到了，气温越来越高，喝点凉茶，除解渴之外，还能降降“火气”。
但中医师提醒，喝凉茶也要对症下药，应依个人体质而异。
体质差及寒体型的市民并不宜喝凉茶，甚至可能引起肾虚；而热性体质的人则相反，对凉茶没有太大的禁忌，不过也应分清上火的类型。
科学喝凉茶需分清体质持续几天的高温天气，让从事房产销售的小李特别不舒服，喉咙里好像有一团火在烧，还伴有便秘。
小李认为天气太热自己上火了，于是就用金银花、夏枯草等十多种中草药煲了一壶凉茶来喝，结果火气还没下去先拉起了肚子。
医生告诉她，这都是乱喝凉茶造成的。
中医师表示，凉茶多由药性寒凉的药物配伍而成，市面上常见的产品有夏桑菊、廿四味、祛湿茶等。
在惠州，许多市民也会在家中用夏桑菊、金银花、夏枯草等中草药来自制凉茶。
这些凉茶具有清热解毒、滋阴降火等作用，是用于治疗实热和虚热证（热气和上火）的汤药。
饮用时，要分清体质的寒热虚实后再使用。
如果热证却用温药，无异于火上浇油；寒症更投凉剂，犹如雪上加霜。
据了解，热证临床表现如恶热喜冷、口渴喜冷饮、面红目赤、烦躁不安、痰涕黄稠、小便短赤大便干结、舌红苔黄而干燥等。
因其病属热性，治疗上宜用清热降火的药物，也就是说可以饮用凉茶。
寒症临床表现如恶寒喜暖、口淡不渴、面色苍白、肢冷倦卧、痰涎涕清、小便清长大便浠溏、舌淡苔白而润滑等，因其病属寒性，治疗上宜用散寒温里的药物，也就是说不适宜饮用凉茶。
凉茶含中药喝多会伤身“自小我就记得，每年夏天家里餐桌上都会有一壶凉茶。
原来凉茶喝多了后会伤及脾胃。
”今年30多岁的周先生脾胃不好，医生认为这可能是凉茶惹的祸。
“凉茶有中药成分,就算是药性偏平,喝多了会伤身体。
”中医师表示，就算是身体适宜喝凉茶，也不能天天凉茶不离手，否则除了伤脾胃之外，还有可能导致肾虚等。
建议体质强壮者用量可重，体质弱者用量宜轻。
中医师还表示，老人、婴幼儿和产妇或者是经期妇女也不适合喝凉茶。
小孩脏腑娇嫩，气血未充，不适宜喝凉茶；老年人气血渐衰，对药物的耐受力较弱，建议少喝凉茶；另外，妇女在月经期间不适合喝凉茶，如果要喝，那么凉茶配方用量不宜过大过猛；孕期及产后妇女在选用凉茶时更应慎之又慎。
夏季健康喝凉茶 谨记四大禁忌
夏季健康喝凉茶谨记四大禁忌2012年07月25日11:27人民网夏季天气炎热，人们喜欢喝凉茶、碳酸饮料等冷饮降温。
如今随着人们养生意识的提高，凉茶中加入了中药成份，使普通的饮料具有了清热去火等祛病养生疗效，人们更爱不释手。
凤凰中医提醒，夏季健康喝凉茶须知几大禁忌。
转播到腾讯微博夏季健康喝凉茶谨记四大禁忌一忌长时间喝凉茶凉茶有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。
转播到腾讯微博夏季健康喝凉茶谨记四大养生禁忌二忌喝苦寒的凉茶中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾也都不好。
若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。
另外专家表示，小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。
要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。
转播到腾讯微博夏季健康喝凉茶谨记四大养生禁忌三忌用凉茶来治病喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是“上火”的症状，有些人的想法是喝点凉茶就好了。
但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。
若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。
专家表示，若孩子出现了上述症状，包括不想吃饭、晚上睡觉不安宁等类似胃肠湿热、脾虚湿滞的表现，喝凉茶调理最多只能喝3天，过后若还不好转，应及时到医院就诊。
转播到腾讯微博夏季健康喝凉茶谨记四大养生禁忌四忌人人用一方中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。
另外，小孩尽量少喝或不喝凉茶为好。
专家表示，小孩脾常不足，容易出现湿热、积滞等证，喝凉茶能起到一定的调理作用，但凉茶毕竟是药，喝多了、喝错了反倒不宜，家长们还是要谨慎对待。
宝宝慎用降火凉茶
龙源期刊网 宝宝慎用降火凉茶作者：钱进来源：《家庭医学》2014年第08期炎热的夏天，宝宝容易上火，此时凉茶就成了宝宝清热降火、保健养生的好帮手。
市面上凉茶品种很多，还有各种口服液、颗粒冲剂等，选择面很宽。
但并不是所有凉茶都适合宝宝服用，按需选用，才可起到最好的疗效。
凉茶其实不是“茶”，更准确地说，应该是中草药。
它由中草药熬制而成，具有清热、解毒、祛湿等功效。
既然凉茶是“药”，那就不是所有年龄、所有的人都适合饮用。
从中医的角度来说，5岁以前的孩子五脏六腑都还没完全发育成熟，过度喝凉茶会伤及孩子的脾胃，干扰营养的吸收利用，适得其反。
孩子什么时候适合喝凉茶呢？若孩子上火，表现为喉咙不舒服、舌苔黄、小便黄、舌质红、嘴唇红时，喝凉茶是祛火的方法之一。
但如果孩子患上感冒咳嗽，此时多喝凉茶没有什么益处，因为小儿感冒发烧等疾病不是由于体内火气旺盛，而往往是因受了风寒所致，“寒者热之”，治疗上应该用性属辛温的中药来祛风散寒，而凉茶性属寒凉，用其治疗只能是适得其反。
市面上有许多中药店，他们都有现成的搭配好的中药售卖，如五花茶、去湿茶、消滞茶等，都可以让有需要的孩子饮用。
在饮用份量上，6～7岁的孩子喝的份量以成人的一半为宜，一个星期喝一两天，一天一次。
患哮喘、体质差、汗多、有遗尿症状的小孩不适宜喝凉茶。
自“非典”后，板蓝根变得很受欢迎，甚至有些家长把板蓝根当作保健品，给宝宝饮用。
板蓝根毕竟是中草药，虽然毒副作用很小，但是用的时间长了，就会积“毒”成疾，酿成后患。
在临床上，滥用板蓝根冲剂造成小儿过敏反应、消化系统和造血系统损害的病例屡见不鲜。
因此，如果孩子没有感冒症状，不宜长期服用。
凉茶性寒，五类人不宜喝
66养 性2014.07五类人群不宜喝凉茶 夏枯草，主要产自江浙及安徽，为清肝火、散郁结的中药，也是治疗瘰疬症属痰火者的一味常用药物。
久服夏枯草确能导致一些不良反应，但是症状轻重因人而异。
一般来说，脾胃虚弱者要慎服，气虚者要禁用。
事实上，胃溃疡与经常喝这种凉茶有一定的关系。
熬夜上火一般属“虚火”，而凉茶一般主要用来降肠胃实火。
每种中草药均有其独特的性味与归经，而不同的人，体质也有阴阳、表里、虚实之分。
如果食不对症，就容易产生副作用。
那么究竟哪些人群不适合喝呢？主要集中在以下五类人群。
体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者 凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。
气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。
风寒感冒者 夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈；但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶。
月经期处于失血状态，抵抗力降低的妇女 此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经。
严重者可造成月经不调。
孕妇和产妇 俗话说“是药三分毒”，为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝凉茶。
刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。
老年人和孩子 老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会损伤脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。
凉茶热饮效果更好 凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤。
凉茶热着喝效果更好，最有代表性的就是斑砂凉茶。
因为凉茶并不是凉着喝的茶，而是具有清热解毒、祛湿生津作用的茶。
最初凉茶多用茶叶，后来有人为了增强茶叶清热生津的作用，或增加一些其它功效，于是在凉茶中添加一些中草药，不少凉茶虽有茶之名称，实际上全是由一些中草药组成。
凉茶喝多了会怎么样
凉茶喝多了会怎么样凉茶虽然具有很好的功效与作用，但是，也不宜过量饮用，那么凉茶喝多了会怎样呢?下面由店铺为大家整理的凉茶喝多了会怎样的资料，希望大家喜欢!凉茶喝多了对身体不好凉茶本身就属于饮品，大量喝凉茶，会让人在一定时间内体内水分快速积累，导致尿量增加，出现尿多的问题，并且凉茶本身也具有利尿的作用，因此，会频繁上厕所，造成泌尿系统的不适。
凉茶有一定的寒性，因此，起到了清热的作用，但是女性和体质偏寒的人不适合大量喝，会造成体质进一步偏寒，易造成月经不调、受孕困难的问题。
胃部消化系统不好的人，如果超量喝凉茶，会造成胃部酸疼不适，打嗝过多等问题，因此，有胃肠问题的朋友还是少喝一些凉茶为妙。
在空调间里还喝很多凉茶的话，很容易就会着凉，造成腹泻的毛病，因此，空调间是不适合一瓶接一瓶地喝凉茶的。
凉茶冰镇之后喝，虽然味道更好，消暑效果也更好，但是，确实不适合任何人大量服用，毕竟凉茶自身偏寒，凉上加凉，对老人和儿童都是相当不好的。
哪些人不宜喝凉茶因为凉茶里含有大量寒性中草药，既然有“药”，就会有一定的禁忌症，因此不适合所有人饮用。
阳虚的人这类人多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀溏、小便清长等现象，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”，使阳虚症状加重。
脾胃虚弱的人服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。
脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。
月经期和产褥期妇女女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。
如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
儿童和老年人儿童是纯阳之体，特别容易上火。
但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法，因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。
四类人不宜饮茶
四类人不宜饮茶作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2015年第8期医学博士夏乐敏上海医药大学上海200435 )茶成为当今世界人民喜爱的饮料，不仅是由于它具有独特风味，而且因为茶对人体有营养价值和保健功效。
人体所需要的86种元素，已查明茶叶中有28种之多，所以说茶是人体营养的补充源。
但茶虽好，却不是人人适宜，以下四类人就不宜饮茶。
发烧病人忌喝茶伤风感冒的病人喝热而浓的茶，这是很多人的一种习惯，认为受凉发热喝杯热茶就好了。
这其实是不利于病人康复的。
英国药理学家证明，茶叶所含的茶碱会提高人体温度，还能使降温药物的作用大大降低，因此，发烧病人不要喝浓茶。
贫血病人忌饮茶贫血是一种常见病，尤其是缺铁性贫血。
人体缺铁，会影响体内血红蛋白的合成，使人出现面色苍白、头晕、乏力、气促等症状。
贫血病人饮茶，会使贫血状况加重。
这是因为食物中的铁包括茶中的铁成分，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。
经胃液的作用，高价铁转变为2价铁，才能被机体吸收。
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸极易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁的吸收。
因此，贫血病人忌饮茶。
尿路结石的病人忌饮茶尿路结石的成分中八成左右属草酸钙结晶，而从饮食中吸收的草酸与钙质的量，是影响草酸钙结石生成的重要因素。
尿路结石病人除了大量喝水以减少草酸钙在尿路中结晶的机会外，也要避免摄取含钙及草酸的食物，以预防结石再生或长大。
茶叶中的草酸含量较大，因此病人应该少喝茶，多喝白开水。
高草酸的食物还包括菠菜、芹菜及可可等，所以这类蔬菜和饮品也应少用。
失眠者睡前不宜饮茶茶多酚是能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶容易使人难以入眠。
夏季凉茶配方大全
夏季凉茶配方大全夏季的时候做受欢迎的饮料就是凉茶了，你知道夏季凉茶配方吗?下面由店铺为大家整理夏季凉茶配方大全的资料，希望大家喜欢!夏季凉茶配方大全1：五花茶取适量金银花、菊花、槐花、鸡蛋花、木棉花，放到杯中加入开水浸泡即可，能清热解毒、生津止渴、去湿、健胃。
2：金银花茶取适量金银花、山芝麻、菊花，放入杯中加入开水浸泡即可，有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、痛肿疔疮、温病发热等作用。
3：薄荷凉茶薄荷叶、甘草，各取6克，加水约1000克，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。
具有提神醒脑、清热消暑等功效。
4：陈皮凉茶取干橘皮10克，洗净，撕成小块，放入茶杯中，冲入开水，盖上杯盖大约闷10分钟即可，不仅能消暑还能止咳、化痰、健胃。
5：桑菊凉茶取桑叶、白菊花各10克，甘草3克，放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖搅匀即可。
有助于散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
6：香兰凉茶取藿香、佩兰各9克，茶叶6克，一起放入茶壶中，用500毫升开水冲泡，盖上盖闷5分钟，即可饮用。
有助于解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
7：小儿凉茶取连翘、山楂、银花、芦根、火炭母、山栀子、麦冬各8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，淮山10克，放入锅中煮沸大约5分钟即可。
适用于小儿心肝火旺、睡眠差、大便硬、口臭等。
8：王老吉凉茶取适量岗梅、淡竹叶、五指柑，山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶、金钱草、火炭母，放入锅中煮沸大约5分钟即可。
利湿、降火、疏肝和胃。
可以有效地去除人体的毒素，提高免疫力。
9：清开灵凉茶取适量金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉，放入锅中煮沸大约5分钟即可。
具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等效果。
10：清肝明目茶取夏枯草、野菊花、山栀子、绵茵陈、溪黄草各15克，桑叶、车前子、黄芩各10克，放入锅中煮沸大约5分钟即可。
适用于肝胆湿热、头胀痛、睡眠差、小便黄、大便硬等人群。
哪些人不宜喝凉茶1 苦夏的人不宜喝凉茶。
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凉茶是药不是茶这几类人不宜多喝
来源：野生太岁肉灵芝水保健 /
近年来，随着人们自我保健意识的增强，加上中国历来有“以茶养生”的说法，不少家庭开始通过喝中药茶来保健身体。
“肠清茶”、“降火茶”、“润喉茶”，还有各种类型的花茶，销售异常火爆。
随着药茶养生的兴起，凉茶也开始打着“养生”旗号，后来居上。
这些茶饮品，真的有养生的作用吗？
凉茶药茶是“一家”？
广义的药茶中，就包括凉茶
小学老师小施由于用嗓过度，时常会感到喉咙痛，听人说，用罗汉果泡茶喝可以缓解喉咙痛的症状，半信半疑的她，尝试着喝了几次，感觉效果挺明显的。
不过她说，这种没有用到茶、
而用罗汉果泡出来的水，到底属于药茶还是凉茶？二者又是不是同一种东西？
“其实，药茶和凉茶在定义上是有区别的。
”专家解释说，我们日常生活中所说的药茶，其实是在饮用的茶叶中添加食物或药物，制作而成的具一定疗效的特殊液体饮料。
不过，广义的药茶其实还包括，一些不含茶叶的由食物或药物经过冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法，制作而成的代茶饮用品，例如汤饮、鲜汁、露剂、乳剂等。
而凉茶则是中草药植物性饮料的通称，也是包含在药茶广义范围内的茶饮品。
我国广东省的凉茶一直是凉茶文化的代表，通常，凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
可以这样说：凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤，具有清热、下火功效，是一般人都可以喝的中药。
而凉茶也不一定凉喝，热着喝的效果更好。
怎么喝算滥用药物？
不掌握适应症，用中药代茶饮
“人参茶补元气，橘皮茶消炎、化痰、开胃，胖大海润喉，决明子茶清肝明目，银杏叶茶降血脂……这些茶饮料在人们日常生活中非常普遍。
而中药专家认为，这些加入中药的茶，都属中药饮片代茶饮范畴，人们随意在茶中加泡中药饮片，是严重的药物滥用行为。
”最近，北京营养师协会理事、著名临床营养师顾中一的一席话，在网上引发了轩然大波。
市民李小姐十分喜欢喝各类药茶，“减肥茶”、“美容茶”、“润喉茶”、“养生茶”，只要是能在市面上买到的药茶，她都会买来喝。
她认为，药茶不像一些药物，会产生副作用，平
时喝着也不是很麻烦，就当喝水一样喝，不仅能解渴，还能起到保健的作用，一举两得。
“‘喝药茶属于滥用中药’太过绝对。
但如果像李小姐以中药代茶饮，就存在滥用中药之嫌。
”龚医生表示，如果不掌握中药的适应症就随意用中药代茶饮，必定会导致一些中药的不良反应出现。
例如，过多饮用含有金银花等寒凉性中药的代茶饮，就会使得脾胃虚寒的人加重病情，影响其消化功能。
像含有红花等活血化瘀类的药茶，就不适宜妊娠和月经量过多的人群饮用。
如用于风寒感冒的荆苏姜糖饮，就不能随意给风热感冒的病人喝。
专家说，选择哪种药茶，最好先咨询中医师或中药师后再做决定。
不要随意使用含有药物太多且针对性、适用范围太窄的药茶。
凉茶适合所有人吗？
寒性体质者，老人小孩都不适合
从凉茶的功效来看，主要分为清火、祛湿两种。
以清火为目的喝凉茶，可以喝味苦一些的，效果比较好。
如果为了祛湿，则不必求“苦”，因为苦味中药材一般比较寒凉，容易损伤脾胃。
要注意的是，虽然都是上火，但“火”有实火和虚火之分。
有些人虽然有“火”，但其实是虚寒体质引起的虚火上炎，比如平时体质比较弱，脾胃虚寒的人。
虽然也有一些上火的表现，但是舌苔颜色比较淡、饮食稍不注意就容易腹痛、腹泻者，就不适合饮用凉茶来清火。
专家提醒说，凉茶虽然是夏季很好的一种清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，喝起来一定要适可而止。
“临床上发现，不少人都是痰湿内盛的体质，这与很多人把凉茶当成一种日常饮品随意饮用，以致脾胃虚弱，继而痰湿困脾不无关系。
”
因此，以下三类人群不宜喝凉茶：一、胃肠功能不好的人。
这类人群对药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，可能会影响消化吸收，出现腹痛腹泻，其中包括儿童。
二、女性在月经期。
女性在这个特殊时间，身体处于失血状态，人的体质偏虚，如果再吃寒凉的东西，就会损伤脾胃。
三、老年人。
老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及损伤阳气的一系列症状。
药食同源就没问题？
偏寒偏热的都不宜长期使用
《中华人民共和国食品安全法》明确规定：“按照传统，既是食品又是中药材的物质目录由国务院卫生行政部门制定、公布。
”据了解，我国目前批准适用作为保健品的“药食同源”的中药有87种，如常见的白扁豆、芡实、枣、蜂蜜、罗汉果、菊花、桃仁、桑椹、龙眼等等；另有114种中药或者其有效成分也允许用作保健食品加工及使用。
如：龟甲、五味子、人参、五加皮、太子参、天麻、何首乌等等。
有59种因具有明显毒副作用的中药而不能用作保健食品，如巴豆、河豚、马钱子、川乌、草乌等。
专家指出，夏枯草、灵芝、冬虫夏草、珍珠粉、黄芪等，这些严格说来，都不属于药食同源的普通食品，都是药品，是不能作为普通食品出售的。
即便是药食同源的保健饮品，中医
选择作为能够广泛、长期使用的保健药物，一般都是“性平”的，这些药物长期使用一般不会有太大问题。
而无论是偏寒（凉）还是偏（温）热的，一般都不适合长期使用。
如果针对患者或者身体有寒热表现的健康人，可以选用一些有偏性的中药，不过需要辨证选择。
延伸阅读：药食同源及保健食品的物品名单
卫生部公布的87种药食同源的物品名单：丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。
卫生部公布的114种可用于保健食品的物品名单
人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛（需提供可使用证明）、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦门冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、枳
实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴、茜草、荜茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲黄、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟大黄、熟地黄、鳖甲。