吃什么有助于皮肤修复

吃什么有助于皮肤修复

在生活中，我们经常会遇到皮肤破裂的情况，那么我们应该要注意皮肤破裂后伤口的修复方法，首先我们要注意伤口的消毒杀菌，然后在涂抹一些药物避免伤口感染，通过吃一些含有胶原蛋白的食物来促进皮肤的再生，最后等到皮肤自动结痂就可以恢复了，但是结痂是不能用手将它脱落的，需要等待自动脱落。

吃什么食物有助于修复皮肤：

1、水果保健法

水果中含有多种人体必须的营养素，可使人体的皮肤水份充沛，从而使肤色健美;平时多食用含钾量较多的水果，还有很强的减肥功效。这类水果如苹果、西瓜、柿子、草莓等。

2、多吃肉皮可以改善皮肤

这是因为肉皮能增强皮肤贮水功能，还可以促进胶原蛋白的合成。通过体内与胶原蛋白结合可以改善人体的一些生理功能，达到滋润肌肤并有消减皱纹的目的。

3、多饮奶制品可以护肤

特别是酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，增加皮肤弹性，消除已无生气的细胞，从而达到洁肤除皱的效果。

4、多吃富含核酸的食品可以改善皮肤

现代营养学中把核酸誉为“青春的药物”核酸是一种生命信息物质。它延缓衰老，健肤美容。消斑除皱，使干粗的皮肤变得

光滑和充满弹性。富含核酸的肉食类食物主要有鱼、虾、动物肝脏;还有些植物类的食物也富含核酸，比如蘑菇、木耳等。若再服用一些维生素C或食新鲜蔬菜、水果，这将十分有利于核酸的吸收，效果会更好。

5、少食富含酪氨酸的食物

使皮肤变黑的一种重要化学元素叫“酪氨酸”。一般而言，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。因此要少吃些含酪氨酸的食物，如各种薯类食品，对皮肤白晰大有益处。

6、食富含维生素C和E的食物

使皮肤变黑的黑色素，它形成的主要原因是一系列氧化反应，在这个过程中，如果加入维生素C，则可减弱或阻止黑色素的形成。因此，应多吃富含维生素C的食物，如枣类、蕃茄、梨、柑桔、绿叶蔬菜等。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，具有抗衰老作用，它能控制脂褐素在皮肤上的沉积，从而达到使皮肤白净柔软。含维生素E的食物有花菜类、芝麻类和各种瓜籽等。