攀岩拓展心得体会
攀岩的心得体会(优秀10篇)
攀岩的心得体会(优秀10篇)攀岩的心得体会篇1第一次体验攀岩这项有挑战性的活动，在紧张与刺激之余我感受到了体验中的勇敢，成功之后的喜悦。
周日，学校组织我们来到了海淀区少年宫。
激情不断的加油声吸引了我。
我跑了过去一看，原来是同学们在攀岩呀!只见高达六、七米高的红色三角形充气墙，高高的耸立在大厅一侧。
攀岩墙上有许多供人手攀脚蹬。
此时一个身上系着安全绳的同学，身轻如燕飞快的在上面攀爬，我羡慕极了。
于是，我们也加入了这”攀岩大军“中，终于轮到我了。
我先用左手抓住一个凸出的点，右手紧接着跟了上去。
左右腿先后离开了地面，开始爬了，我笨拙的像一只刚出生的小象正在蹒跚学步。
还没爬到一半，便觉得全身没了一点力气。
向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而废，那是一件多么没面子的事啊。
在半空中，我深吸了一口气，接着行动。
前面难度越来越大，可以攀握的点越来越少，高度也渐渐增加。
我伸出左手，吃力地抓住一点，咬着牙，又把右脚移了上去，就这样我手脚交替爬了好几步。
突然，我的脚微微滑了一下，我急忙把脚移到了另一块岩石上，差点掉了下去，好险!我的心跳”砰砰砰“的直加速。
幸亏我及时抓住了一块岩石，才得以安全。
心惊胆战之时，抬头看见我们班的吴晓敏捷的像只猴子一样，灵敏的手攀脚蹬，都快爬到终点了。
我在心里暗暗下决心，一定要爬到终点。
我目不转睛地盯着下一个可以攀爬的点，手脚并用，攀爬点像被我的勇气征服了，不知不觉竟然爬出了五、六米，”吴阳，加油!“下面的柴金城在为我加油。
顿时一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。
功夫不负有心人，我终于爬到了终点，迫不及待的按动了只有成功者才有资格按动的按钮。
一阵清脆的铃声传入我的耳朵里。
那悦耳的铃声向在对我说:"你真棒，真勇敢“。
此时我的心里美滋滋的向吃了蜜一样甜。
攀岩的心得体会篇2今天我睡完午觉，就和爸爸到小爸爸的厂子里找姐姐玩。
到了那里，我已经兴奋不已了。
因为，一年中，我只能见到姐姐两三次。
2024年参加攀岩的心得体会样本（三篇）
2024年参加攀岩的心得体会样本我向来对攀岩抱有极高的敬意，每当观赏那些在影片中挑战极限、勇攀高峰的运动员时，内心总会充满无尽的敬佩之情。
我渴望也能拥有那种无畏的胆识。
终于，一个难得的机会来临，母亲在周末带我前往攀岩场，让我有机会一试身手。
攀岩场内，两座高耸的攀岩塔映入眼帘，一座崎岖不平，一座平滑如镜。
我迅速装备好安全护具，系上保护钢绳。
尽管钢绳的张力并不强烈，但它所引发的无法轻易重返地面的恐惧感却难以忽视。
初次尝试，我几次因找不到合适的支点或手部力量耗尽而不得不中止。
最后一次，我吸取了之前的教训，依靠腿部力量推动身体向上，再用手抓住岩石以保持平衡。
过程中，数次遭遇无支点的困境，我不得不竭尽全力克服。
接近顶端时，我发现最高处有一个铃铛，按下后会发出类似消防车的响亮铃声。
起初，我误以为那是紧急求救铃，以便在无法继续攀爬时寻求援助。
我随后意识到那是为成功登顶者的胜利铃声。
尽管按钮近在咫尺，但因岩石稀少，我几乎无法触及，僵硬的双手几乎让我选择放弃，转而沿着绳索滑下。
坚定的决心驱使我继续坚持，我一定要按下那个胜利的标志。
我竭尽全力伸展身体，用冰冷的手指勉强抓住一块小石头，奋力按下那个属于我的胜利铃声。
当我沉浸在胜利的喜悦中时，我惊讶地发现，除了脚下踩着的小石，那个按钮竟是我支撑身体的唯一依靠。
这个时刻最为惊险，下方的人看起来微不足道，傍晚的冷风不断吹来，使我在高处摇摇欲坠，极度紧张。
所幸，安全的钢绳为我提供了保障，我谨慎地松开双手，身体随之自由落体般下降。
缓冲设备减缓了我的下降速度，但我不小心忘记用脚蹬墙，因此持续撞击不平的岩壁。
由于过于兴奋，我忘记了这个重要的动作。
攀岩的经历给我留下了深刻的印象，我认识到有些挑战并非无法克服，只是需要更多的勇气和毅力去面对困难。
吸取教训至关重要，否则只会事倍功半，浪费宝贵的时间。
勇气和毅力如同开启胜利之门的钥匙，唯有铭记教训，持续努力，才能品尝到成功的甜美果实。
2024年参加攀岩的心得体会样本（二）“清明之际，雨丝飘洒，行于路上者皆显沉郁。
2024年攀岩拓展心得体会样本（三篇）
2024年攀岩拓展心得体会样本期末考试结束后，我从持续的紧张复习中解脱出来，决定与任科宇、郭锦文、陈祉华一同前往郑兴公园体验攀岩活动。
那天，天空显得阴郁，我们抵达公园后立即走向了体能乐园。
巨大的三角结构立刻吸引了我们的注意，我不禁感到一丝畏缩，它的高度和陡峭程度让我开始质疑自己的能力。
郭锦文已迅速抓住网带，轻盈地攀爬上去，敏捷得如同一只猴子。
他的表现激发了我的决心，我告诉自己，既然郭锦文都能轻易攀上，我身为身高更高的人，更应能胜任。
于是，我鼓起勇气，紧握绳索，用力蹬腿，逐步攀登。
攀登过程中，我已疲惫不堪，短暂休息时，向下一看，才发现自己已离地面数米，不禁感到一阵惊慌。
我开始质疑这种状况的安全性，对于继续攀登感到犹豫。
在我犹豫不决之际，母亲在下方鼓励我：“一飞，怎么停下了？继续往上爬吧。
”我略带尴尬地回应：“妈妈，我感到害怕，不敢再往上爬了。
”母亲提醒我：“郭锦文已经到达顶部，你也可以的，别害怕，继续努力。
”我抬头望去，发现郭锦文确实已登顶，而我仅爬了不到一半。
尽管内心仍然恐惧，我还是决定听从母亲的建议，鼓起勇气，无视高度和困难，坚持向上攀爬。
经过不懈的努力，我终于成功抵达顶端，欣赏到远处壮美的景色，不禁长长地舒了一口气。
此时，天空放晴，夕阳的金色余晖洒在我身上，仿佛在庆祝我的胜利。
这次攀岩经历给我留下了深刻的印象，我认识到，只有勇于尝试，鼓足勇气面对挑战，才能实现成功。
世上没有无法克服的困难，关键在于我们是否愿意全力以赴。
2024年攀岩拓展心得体会样本（二）在四年级的寒假期间，我随同父母返回家乡，共同迎接春节的到来。
在此期间，我们全家探访了一处林木葱郁的自然之地，那里的溪水与岩石相互碰撞，发出“叮叮咚咚、哗哗啪啪”的悦耳声响，与林间鸟鸣交织成一首动人心弦的交响乐。
突然，父亲指向一处悬有粗大绳索的岩壁，母亲与我立即心领神会，知晓了父亲意在鼓励我们尝试挑战。
我谨慎地踏过溪水边的石块，缓缓向绳索所在之处靠近。
拓展训练攀岩心得体会（通用12篇）
拓展训练攀岩心得体会拓展训练攀岩心得体会（通用12篇）当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。
是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编帮大家整理的拓展训练攀岩心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。
拓展训练攀岩心得体会篇1通过这次的拓展攀岩，虽然表面看上去只是一次简单的攀爬，但是在作为我一个攀爬本人，在攀爬的过程中遇到的困难，只有自己的内心知道，心里大有心得，下面我总结一下通过这次攀岩我受到的心得体会。
在此次拓展训练中，让自己体会最深的还是10M高空的攀岩项目，一进入训练场时，我已被那高高的崖壁吓到双脚发抖，心里一直都在反抗着，并且一直都在打退堂鼓。
面对这冷冰冰的崖壁，难道就直接跟教练说我要申请退出?自己连试得勇气都没有?连尝试的信心都没有?我一直在反问自己，这不像自己的作事风格，在我的字典里，没有办不到的事，软弱二字不是我的标签，我必须要战胜这10M的高墙!看着陆续从岩顶下来的同事，我更是下定了决心要爬到岩顶。
说上就上，穿戴好安全防护装备，我深呼了一口气，一步二步……不知道过了多少分钟，不知不觉我已爬到岩顶了，在这个过程中，我并没有害怕，也没有想像中的那些难。
下来的时候，我轻松地笑了一下，对后面接力的同事表示“其实很简单，一点都不难，别怕，你可以的!”做为“前辈”应该给接力的“后辈”一些鼓励和经验。
看着更多的同事成功爬上岩顶，自己更是欣慰。
坚信做任何事情，只要自己有信心，下定决心，那么成功率就已经达到了50%，另外的50%就看自己的能力。
所以做事要有肯做，肯闯，肯吃亏，肯吃苦的精神，连尝试的机会都不给自己就直接把自己判死刑的话，那连自己都感到冤。
通过此次的拓展，不但让自己的自信心加强了，还激发了自己的潜能，再次认识到自己的能力。
以后在工作或生活中，拒绝SayNO.越是困难，越是能成长自己，没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
这次拓展活动使我深深体会到团队合作在任务执行过程中的重要性，也学会了如何突破自己的心理极限，此次活动对自己来说是一个难忘记的经历，同时在自己的人生阅历上也新增了一笔“财富”。
拓展训练攀岩心得体会
拓展训练攀岩心得体会拓展训练攀岩心得体会「篇一」攀岩的心得体会篇一：在我公司至4日举行的“激发潜能、熔炼团队”户外户外拓展收场后，全体参训人员凭据切身体验，写下了那发自民众心田的促动，再次将民众带回了那让人振奋的锻练场地在这里我们精选了局限员工的户外拓展心得以供民众分享。
跨出一步，犹如就是无底的深渊。
我想到了松手，户外拓展心得范文。
但是，户外拓展心得体会。
底下的人们连接激劝着：加油啊!挑从前面对那一双双等待的眼神，心里的勇气马上倍增。
我深呼了一语气，相比看心得。
用尽全身力气往前一跃!“碍”桥下传来阵阵的喝彩声和掌声，告捷啦!户外拓展锻练使我重新认识了组织，认识了团队，攀岩。
认识了自我。
所有的项目在摆脱了组织和团队-摆脱了同志们的扶植与激劝的情状下一小我是很难完成的。
户外拓展心得文章。
在活动中，我猛烈的.感遭到了每小我发自心田的关爱，行人，激劝。
使我认识到一小我唯有融入到团体中，想知道户外拓展心得范文。
团队中，你的圆活才智智力获得弥漫的发扬，你的生活和事务才会更居心义。
经由过程此次户外拓展锻练，我乃至在今后的事务中，想知道户外。
不要由于不可知而恐怕;不要因从未尝试过而轻言松手，只消周旋终归，户外拓展心得文章。
告捷终会属于坚毅的人。
你知道户外拓展培训心得。
每一次齐心协力的团联络营，每一次告捷之后的热情相拥，相比看户外拓展之攀岩。
每一次完成项目的坦诚分享，兰格户外拓展心得。
让我们的间隔越来越近，互相之间多了一份领悟，多了一份逼近，多了一份交情。
小我的气力多么细小，团队的气力多么重大，户外。
非论进步力还是阻力，我犹如是颗铁矿砂，不妨随时被微风吹走，户外拓展心得体会。
唯有铁砂熔炼在完全时，才会变成钢铁。
所以一小我的告捷不能代表整个团队的告捷，唯有团队中每个个别相互团结，相互扶植智力协同完成团体的方向。
天梯，你看拓展训练心得体会。
每小我都在借助身边的人的气力向上爬，户外拓展心得。
集体中的人都是互动的，相比看户外拓展心得范文。
攀岩的心得体会7篇
攀岩的心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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攀岩拓展心得
攀岩拓展心得攀岩拓展心得篇1攀岩拓展是一项极具挑战性的活动，它不仅需要参与者具备出色的身体素质，还需要他们拥有良好的心理素质和团队精神。
通过参与攀岩拓展，我不仅提高了自己的身体素质，还深刻地认识到了团队合作和心理素质的重要性。
在攀岩拓展中，我们首先进行了基础攀岩训练，包括攀岩技巧的练习和攀岩装备的使用。
在训练过程中，我学习到了许多攀岩的基本技巧，如掌握攀岩杖的使用、学会踩脚和移动手部等。
这些技巧不仅让我在攀岩过程中更加得心应手，还让我深刻地认识到了团队协作的重要性。
因为在实际攀岩过程中，只有通过团队成员之间的相互支持和帮助，才能更好地完成攀岩任务。
在攀岩拓展中，我们还进行了一些更具挑战性的任务，如攀爬高难度岩壁和完成绳索下降等。
在这些任务中，我深刻地感受到了攀岩拓展对于心理素质的锻炼。
在攀爬高难度岩壁时，我曾经遇到了困难，一度想要放弃。
但是，在团队成员的鼓励和支持下，我重新振作精神，最终成功地完成了任务。
在这个过程中，我深刻地认识到了团队合作和心理素质的重要性。
只有通过相互鼓励和支持，才能更好地克服困难，取得成功。
总之，攀岩拓展让我深刻地认识到了团队合作和心理素质的重要性。
在攀岩拓展中，我不仅提高了自己的身体素质，还学会了如何与团队成员相互配合，更好地完成任务。
我相信，这些经验将对我未来的人生和职业发展产生积极的影响。
攀岩拓展心得篇2攀岩拓展是一种充满挑战性的活动，它可以帮助我们更好地认识自己，提高自己的技能水平。
以下是一篇攀岩拓展心得，供您参考：这次攀岩拓展活动让我受益匪浅，我的心得体会主要有以下几个方面：首先，攀岩拓展活动让我更加自信。
在攀岩的过程中，我不断地挑战自己的极限，尝试着攀爬更高的岩壁。
经过不断地尝试，我逐渐克服了自己的恐惧，变得更加自信。
这种自信不仅让我在攀岩时更加放松，也让我在生活中更加勇敢地面对挑战。
其次，攀岩拓展活动让我更加坚强。
在攀岩的过程中，我遇到了许多困难，需要不断地克服它们。
攀岩拓展心得
攀岩拓展心得攀岩拓展心得篇1攀岩拓展是一种非常刺激和有益的体验式学习活动，它可以帮助我们提高自我认知和团队合作能力，以下是我的心得体会：1.挑战自我：攀岩拓展中，我们需要挑战自己的极限，尝试攀爬高度和难度都很大的岩壁。
在这个过程中，我深深地感受到了自己的潜能，原来我可以攀爬到那么高的高度，原来我可以在那么困难的条件下完成攀爬。
这种体验让我更加自信和勇敢，也让我更加珍惜生命中的每一次挑战和机遇。
2.团队合作：攀岩拓展中，我们需要团队合作才能完成任务。
我们需要在彼此的帮助下，相互支持，共同完成任务。
这种团队合作的体验让我更加深刻地认识到团队的重要性，也让我更加深刻地认识到自己的不足之处。
我学会了如何倾听他人的意见，如何与他人协作，如何处理团队中的冲突。
3.学会感恩：在攀岩拓展中，我们有时需要感谢别人的帮助和支持。
这种感谢让我更加深刻地认识到人与人之间的关系，也让我更加深刻地认识到自己的感恩之心。
我学会了如何感恩身边的人，如何用行动回报他们的支持和帮助。
4.学会成长：攀岩拓展中，我们需要不断地学习和成长。
我们需要在实践中不断地尝试和总结，不断地提高自己的技能和能力。
这种学习让我更加深刻地认识到自己的成长之路，也让我更加深刻地认识到自己的成长需要。
我学会了如何学习，如何成长，如何面对挑战和困难。
总之，攀岩拓展是一种非常有益的体验式学习活动，它让我更加深刻地认识到自己和他人，也让我更加深刻地认识到自己的成长之路。
我非常感谢这次拓展，也希望有机会再次参加这样的活动。
攀岩拓展心得篇2攀岩拓展心得在攀岩的过程中，我经历了许多挑战和困难，但我从未放弃过。
我学会了如何利用我的身体力量和技巧来克服这些难关。
我学会了集中注意力，保持镇静，并且学会了在面对困难时如何做出正确的决策。
攀岩拓展活动使我更加自信和勇敢。
我意识到，只要勇敢面对挑战并努力克服它们，我就可以做到更多的事情。
这项活动教会了我如何克服恐惧并发挥我的潜能，这对我未来的生活和工作都会产生积极的影响。
拓展训练攀岩心得体会范文
拓展训练攀岩心得体会范文拓展训练攀岩心得体会范文篇1“啦啦啦啦啦啦啦”节日感觉不错。
乱七八糟的杂草，今日似乎有人打理了，生气勃勃。
呵呵，你知道我要做什么吗？偷偷告知你，我要去玩攀岩！啊！最终到了攀岩的地方。
这一走让我“元气大伤”，不能去攀岩了！“哦，别吵了，让我休息一下！”我对始终催我的姐姐说。
开头吧。
我穿上装备，开头向上爬。
爬了几下，我偷着往下一看，妈呀，怎么这么高？不知道，但是看着看着就惊呆了。
只觉得双腿发软，心慌。
我突然涌出一大半的心。
我该怎么办？我肯定要连续吗？我不能。
我上去了。
我要反对不行能的事。
我连续往上爬，但是眼睛再也没有向下看，速度明显比以前慢了许多。
然而我没爬几步，手就开头颤抖，脚也感觉很软。
我打算先下来。
我是一个不会轻易放弃的人。
喝了几口水，深呼吸了几下，感觉差不多调整好了，其次次开头爬山。
俗话说，我会从错误中吸取教训。
以我刚才的失败，我不再往下看，而是用双手双脚往上爬。
在不断鼓舞自己的同时：没事，不要怕，别人能做的我都会去做！于是我最终爬到了顶端。
我发出成功的欢呼，“耶！我赢了！我爬到顶了，我爬到顶了！”“世上无难事，只要肯攀登。
”这句话我今日更加深刻地理解了，做任何事，有了信念就有了士气，有了士气就敢于去奋斗。
困难面前，不要可怕，冷静面对，这样，你肯定会取得胜利。
拓展训练攀岩心得体会范文篇2我是一个胆小的人。
不敢轻易尝试一些新事物，远离一些看似危急的行为。
直到那个时候，我最终突破了自己，战胜了自己，做了一件不行思议的事，甚至事后想起来了。
我记得那是去年暑假。
我妈妈带我和一些伴侣去操场。
路上我妈告知我们还有攀岩。
我们都没有玩过，但是都很兴奋，七嘴八舌的说：“我要参与！只是攀岩，太简洁了！”只有我的心在打鼓。
到了攀岩的地方，看到这么高的墙，大家都成了“缩头乌龟”。
一边推推搡搡，一边说大话，却不敢上前。
看到这种状况，我下定决心挑战！在工作人员的关心下，我穿上了攀岩的全部装备，开头挑战！全部的努力，三次，五除二，它达到了五分之二的位置。
拓展训练攀岩心得体会(精选3篇)
Remember what should be remembered, and forget what should be forgotten.同学互助一起进步（页眉可删）拓展训练攀岩心得体会（精选3篇）拓展训练攀岩心得体会1在拓展培训挑战赛中，团队攀岩项目给我们带来了很大的冲击，队员在赛后的回忆中说道：接下来我们面临的拓展训练比赛是最具挑战性的项目—“团队攀岩”，北京地区的选拔赛就是以攀岩比赛的形式进行的，我在选拔赛中初次体验到了攀岩这项被称为“岩壁芭蕾”的运动其独特魅力所在，也在选拔赛中感受到了挑战自我，超越极限的快感与选拔赛记录个人成绩不同，我们在上海面临的是“团队攀岩”，“团队”第一，“攀岩”第二，面对15米高、四道不同难度的岩壁，个人的表现和选择只是团队成绩中的一部分。
我们在准备会阶段借鉴了田忌赛马的思路，用自己的长处去对付对手的短处，即让有实力的男队员攀爬容易得分的岩道，实力相对较弱的女队员攀爬难度较大的岩道，在保证拿到基础分的前提下拼高分。
事实证明，我们被“对手”的表象所欺骗，看似简单的岩道并非如我们想象中那样容易攀爬，以至于我们没有在攀岩比赛中占到便宜。
战术并非不合理，只是我们没有深刻的认识到事物的本质。
所以在团队攀岩比赛中我们遗憾的输给了对手，并没拿到理想的分数。
这不禁使我联想到我们公证工作中正面临的一些困境与被动，市场经济大潮下社会诚信的缺失使欺诈公证的分子愈加猖狂，欺骗公证处、骗取公证书的行为屡见不鲜在公证遭遇欺诈无强制力的尴尬境地中，我们唯有提高自身审查水平，严格履行调查核实程序，采用现代化查核、固定手段留存证据，才能最大可能的甄别不法分子，不被任何假等表而现象所蒙骗。
这就是拓展培训、这就是团队攀岩为我带来的良好收益。
拓展训练攀岩心得体会2这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。
虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
攀岩拓展训练心得
攀岩拓展训练心得攀岩拓展训练心得参加拓展训练可以认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象克服心理惰性，完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心。
下面是店铺为大家整理的攀岩拓展训练心得的相关资料，欢迎大家阅读。
攀岩拓展训练心得1拓展训练带来的头脑风暴昨天在明阳天下国际拓展训练进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。
在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。
每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。
我感到训练小结起了画龙点睛的作用。
在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。
“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。
望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。
可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。
在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。
这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。
于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利!“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。
“高空一小步，人生一大步。
”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。
攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。
攀岩拓展训练心得体会5篇
攀岩拓展训练心得体会5篇攀岩拓展训练心得体会 (1) 两天的拓展训练结束了，我们又回到了自己的工作岗位。
这两天我们很累，但我们学到了很多东西，每一个拓展项目，都是教练精心设计的，让我们去感受和学习每个项目其本身的蕴意。
以下是我在这次拓展训练中的学习和感受：第一，对待每一项工作，我们都要迅速地投入，而不是等着领导督促。
就像在一开始，我们的慢热，让我们做了许多无谓的俯卧撑。
第二，学会沟通和执行。
好的执行力是我们工作完成的基础，而团队伙伴之间好的沟通，是我们更好完成工作的保障。
第三，既然在一个团队中，我们都要信任我们的伙伴。
“信任背摔”，顾名思义，没有信任，何来的胆量摔。
所以我们在摔下来的过程，每个人对团队信任度的强弱展现得淋漓尽致。
就像在工作中一样，我们要相信团队里的伙伴能把自己的工作做好。
第四，团队的力量是强大的。
当每一个人都在为团队付出的时候，没有我们无法完成的任务。
在“死亡爬行”中，我们一次次的用尽全力向着我们的目标爬行；在“人间炼狱”中，我们在泥潭中一次次为伙伴撑起桥梁……这都是团队力量最好的诠释。
当我们都在为宏旺的发展和壮大贡献自己的一份力量时，我们宏旺这个大家庭就会变得无比强大。
第五，我们要学会感恩。
在人生的旅途中，父母养育给了我们所有的爱，朋友在我们困难的时候无私的帮助、老师传授我们知识、公司给了我们发展的机会……她们给予我们的帮助和关爱，是我们人生旅途中不可或缺的养分。
第六，坚强的意志才是更坚强的身体。
第一天的训练结束后，我们全身的肌肉都或多或少的酸痛，让自己对能否顺利完成接下来高强度的训练产生怀疑。
但是我发现，当自己意志坚定，坚信自己可以的时候，就会忘却疼痛，浑身充满了力量。
工作中，不管自己多累，只要有着可以完成工作的态度和意志，我相信我们的工作都可以很好的完成。
第七，责任到人，对团队的工作要有所了解。
产线上每一个岗位的员工，都要分配好他的工作任务；还要让他对上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解决问题，帮助到自己的团队。
攀岩拓展心得体会
攀岩拓展心得体会攀岩拓展心得体会110月6号，是我值得深刻铭记的日子。
因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。
虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。
无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。
在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。
刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。
两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。
当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。
再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。
成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。
“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。
有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。
攀岩拓展心得
攀岩拓展心得攀岩拓展心得篇1攀岩拓展心得在攀岩拓展活动中，我们体验了无尽的变化和挑战，这使我深深感受到了攀岩的魅力和激情。
我从这次经历中学到了很多，也想与大家分享我的感受。
首先，攀岩拓展让我明白了团队合作的重要性。
在许多团队项目中，我们需要一起解决问题，达成目标。
这需要我们彼此信任，尊重，并有效地沟通。
当我们能够相互协作，共享信息，我们就能更好地完成任务，达成目标。
其次，攀岩拓展也让我认识到了自我挑战的重要性。
每一次攀爬，都是对自我能力的挑战。
我深深地感受到了挑战自我，突破极限的快乐和成就感。
我也明白，只有当我们勇敢地面对挑战，才能真正地成长和进步。
最后，攀岩拓展也让我意识到了压力管理的重要性。
在极限挑战中，压力是难以避免的。
但我学会了有效地管理压力，以积极的态度面对挑战。
我学会了分解任务，放松身心，从而在压力下保持冷静和专注。
总的来说，攀岩拓展让我在身体和心灵上都得到了锻炼。
我学会了如何在团队中工作，如何面对挑战，如何管理压力。
我深深地感谢这次攀岩拓展活动，它在我的生活中留下了深刻的印记。
我希望每个人都能有机会体验攀岩的快乐，并从中得到成长。
攀岩拓展心得篇2攀岩拓展心得在这次攀岩拓展训练中，我不仅收获了知识和体验，更深刻地领悟到了人生的一些道理。
以下是我对这次拓展训练的详细心得。
首先，在准备阶段，我们接受了专业的攀岩训练和安全教育，这让我更加了解攀岩这项运动的风险和安全要求。
同时，我们也学习了如何正确使用攀岩装备和掌握了一些基本的攀爬技巧。
在挑战过程中，我亲身经历了攀岩的挑战和乐趣。
在克服心理障碍方面，我意识到只有勇敢面对恐惧，才能真正克服恐惧。
同时，我也体验到了团队协作的力量，明白了只有团结一致，才能战胜困难。
在反思阶段，我思考了我在这次拓展训练中学到的知识和经验，如何将其应用到日常生活和工作中。
我意识到，拓展训练不仅仅是一种体验，更是一种思考和反思的过程。
总的来说，这次攀岩拓展训练给我带来了很多收获和启示。
关于攀岩的心得感悟范文（三篇）
关于攀岩的心得感悟范文攀岩是一项极限运动，需要勇气、毅力和技巧。
在攀岩的过程中，我学到了很多关于自己和生活的重要教训。
攀岩不仅仅是一种运动，更是一种修行，一种挑战自我的方式。
首先，攀岩教会了我勇敢面对恐惧。
在攀岩的过程中，我曾经面对着陡峭的岩壁，无数次想要放弃。
然而，我意识到只有面对恐惧，才能真正超越自己。
于是，我鼓起勇气，攀爬而上。
每一次攀岩都是一次对自己的挑战，每一次攀岩都是一次对恐惧的征服。
我学到了不要逃避恐惧，而是要勇敢面对。
其次，攀岩让我学会了如何处理压力和困难。
攀岩不仅是体力的挑战，更是心理的挑战。
在攀岩的过程中，我遇到了许多困难和挫折。
有时候，我感到身体力不从心，无力再继续攀爬；有时候，我面对着看似无法攀登的岩壁，感到迷茫和无助。
然而，我学到了不要气馁，要坚持下去。
当我面对困难时，我找到了解决问题的方法，如调整姿势、寻找更好的抓手等。
我意识到只有处理好压力和困难，才能在攀岩中取得进步。
再次，攀岩教会了我如何专注和集中注意力。
攀岩需要极高的集中力和专注力。
当我攀登岩壁时，我必须时刻保持警觉，专注于每一个动作和抓手。
一旦我分神，失去专注，就可能发生危险。
攀岩让我明白了专注的重要性，无论是在攀岩中还是在生活中，只有保持专注才能更好地完成任务。
此外，攀岩还让我学到了团队合作的重要性。
在攀岩中，我不可能独自完成所有的挑战。
我需要和搭档密切合作，互相帮助和支持。
当我攀登时，我的搭档为我提供了稳定和信任；当我的搭档攀登时，我也要为他提供支持和帮助。
攀岩让我认识到团队合作的力量，只有通过团队的努力，我们才能攀登更高更远的岩壁。
最后，攀岩让我更加珍惜自然和环境。
攀岩需要在自然环境下进行，我在攀岩的过程中欣赏到了大自然的美丽和壮丽。
攀岩让我意识到保护环境的重要性，每一次攀岩，我都会注意保持岩壁的清洁和整洁。
我学到了应该爱护自然，保护环境，为下一代留下一个美好的世界。
总的来说，攀岩让我学到了很多关于自己和生活的重要教训。
攀岩拓展训练心得体会3篇_心得体会
攀岩拓展训练心得体会3篇在拓展培训挑战赛中，团队攀岩项目给我们带来了很大的冲击，队员在赛后的回忆中说道：接下来我们面临的拓展训练比赛是最具挑战性的项目—“团队攀岩”，下面是整理的关于攀岩拓展训练心得体会，欢迎阅读参考!攀岩拓展训练心得体会范文一很多人都听过坚持就是胜利这句话，但真正做到的又有几个呢?公司这次带我们参加武汉拓展训练，其中一个项目就是攀岩，其实这项任务并不难，只要有充足的体力，足够的决心就能够完成，只要坚持，就能登顶!攀岩给人的感觉就是很危险，很难，但当我亲身经历的时候，我觉得并非如此。
那是一个直直的岩壁，没有坡度，所以只要找到适当位置，就可以登顶!首先危险没有了，因为有培训师在下面保护，绝对安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。
在攀岩的过程中，手和脚有时候可能会没有力气，这个时候人都会有放弃的心理，反正也不是真正的攀岩，并没有什么危险成分也没有过分要求一定要达到某个高度，但我们可以换种角度思考一下，假如下面就是万丈深渊，而前方就是光明大道，你会不会再坚持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定会的!现在的人都活的太过安逸，尤其是公司的正式员工，每天过着按1 / 5部就班的生活，突然有一天领导下达了非常艰难的任务，面对困难了，虽然接下了任务，且已经完成了很多，还有一点就可以完成了，可是这一点任务太难了，于是感觉筋疲力尽了，就这样放弃了。
你放弃不仅仅是一个任务，而是你的生活态度!这就是武汉拓展训练项目——攀岩给我带来的感悟!坚持就是胜利!攀岩拓展训练心得体会范文二在拓展培训挑战赛中，团队攀岩项目给我们带来了很大的冲击，队员在赛后的回忆中说道：接下来我们面临的拓展训练比赛是最具挑战性的项目—“团队攀岩”，北京地区的选拔赛就是以攀岩比赛的形式进行的，我在选拔赛中初次体验到了攀岩这项被称为“岩壁芭蕾”的运动其独特魅力所在，也在选拔赛中感受到了挑战自我，超越极限的快感与选拔赛记录个人成绩不同，我们在上海面临的是“团队攀岩”，“团队”第一，“攀岩”第二，面对15米高、四道不同难度的岩壁，个人的表现和选择只是团队成绩中的一部分。
攀岩拓展训练心得体会
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那是一个直直的岩壁，没有坡度，所以只要找到适当位置，就可以登顶!首先危险没有了，因为有培训师在下面保护，绝对安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。
在攀岩的过程中，手和脚有时候可能会没有力气，这个时候人都会有放弃的心理，反正也不是真正的攀岩，并没有什么危险成分也没有过分要求一定要达到某个高度，但我们可以换种角度思考一下，假如下面就是万丈深渊，而前方就是光明大道，你会不会再坚持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定会的!现在的人都活的太过安逸，尤其是公司的正式员工，每天过着按部就班的生活，突然有一天领导下达了非常艰难的任务，面对困难了，虽然接下了任务，且已经完成了很多，还有一点就可以完成了，可是这一点任务太难了，于是感觉筋疲力尽了，就这样放弃了。
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关于攀岩心得感想（三篇）
关于攀岩心得感想攀岩是一项极具挑战性和刺激性的运动，我在过去的几年里有幸能够参与其中，并获得了很多的经验和收获。
攀岩不仅仅是一项运动，更是一种心态和生活方式。
在攀岩的过程中，我不仅锻炼了身体，也磨炼了意志和毅力。
下面我想分享一些我在攀岩过程中的心得感想。
首先，攀岩让我不断地挑战自我。
攀岩是一项高难度的运动，需要高度的集中力、敏捷度和力量。
最初我刚接触攀岩时，感觉非常困难，手脚无从下手。
但是我没有放弃，我不断地练习，锻炼我的身体，提高我的技术水平。
通过攀岩，我逐渐发现自己的潜力和能力边界是可以被突破的。
每一次攀岩的经历都是一次对自我的挑战，我尽可能地攀爬更高、更难的岩壁，让自己不断进步。
其次，攀岩教会了我坚持不懈的精神。
攀岩是一项需要坚持不懈的运动，需要付出大量的时间和精力。
攀岩过程中要面对各种各样的困难，比如高度恐惧、体能不足等等。
但是我学会了不怕困难，不放弃的精神。
每次攀岩，我都会遇到各种问题和挑战，但是我坚持下来，直到攀登成功。
这种坚持不懈的精神不仅有助于我攀岩的过程，也对我生活中的其他方面有积极的影响。
再次，攀岩让我更加注重团队合作。
攀岩是一项需要团队合作的运动。
在攀岩过程中，我需要和搭档密切合作，互相依赖和信任。
攀岩需要精确的配合和默契的团队合作，只有团队协作才能攀登到更高更远的地方。
攀岩教会了我如何有效地和团队合作，如何平衡个人的利益和团队的利益。
通过攀岩，我学会了与人合作、互相帮助、共同解决问题，这对我来说是一种宝贵的经验和技能。
此外，攀岩也让我更加关注自己的安全。
攀岩是一项高风险的运动，安全至关重要。
攀岩需要熟练的技术和严格的操作，以确保自己和伙伴的安全。
攀岩过程中，我必须要时刻保持警惕，注意岩壁的状况和自己的动作，以避免发生意外。
攀岩教会了我如何评估风险和做出正确的决策，如何提前做好准备和预防措施。
这些技能和意识对我在其他方面的生活中也具有重要的意义。
综上所述，攀岩是一项非常独特和有意义的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高意志和培养团队合作精神。
2024年攀岩拓展心得体会范本(2篇)
2024年攀岩拓展心得体会范本早就听说国庆节要和哥哥、爸爸去攀岩。
等到了这天，天气晴朗，艳阳高照。
哥哥一家人上午先去，我则要等着爸爸中午去。
我太羡慕、嫉妒哥哥了，“凭什么他就可以先去，我就不能。
”我的肚子里充满了怨言。
到了中午，我听到哥哥刚到的消息，把我乐的嘴都合不拢。
我们终于出发了，我问爸爸：“我们去哪儿攀岩呀?”爸爸很详细的回答：“四川省成都市大邑县鹤鸣山大坪村的一个……”爸爸的话还没说完就被我打断了。
“好好，我知道了。
”经过两个小时的车程，我们来到了鹤鸣山大坪村。
这里的农舍都建在山坡上的竹林的怀抱中，都是分散开建的，时隐时现。
我们开车进入一家农家乐，这家人的房子是四川最典型的砖瓦农舍，古香古色。
听说从这家农舍向山上走，一会儿就到达目的地了。
车还没停稳，我就迫不及待的下了车，拿起头盔往山上跑去。
虽然海拔较高，或许是因为过于兴奋，爬起来一点也不累。
一路上，鸟叫回荡在竹林里，清脆悦耳，似乎在告诉我：“加油啊，就快到目的地了。
”很快，我们到达了目的地，第一眼望见的就是岩石。
岩石层峦叠嶂，好似六层楼的超大台阶，几乎没有落脚点。
这可把我吓了一跳。
向下看，哥哥开始攀岩了，看哥哥攀岩发现攀岩简直就是“难于上青天”呀!哥哥攀完，一个小时就已经过去了。
该我攀岩了，哥哥帮我系好安全带，安全带上要挂一个小钩，尼龙绳穿过小钩通向终点。
我决定鼓足勇气试一试。
当我开始攀爬时，我觉得并没有想象中的那么困难，有困难都可以迎刃而解，眼看就要到终点了，却遇到了一个大麻烦。
一个近似于九十度的角，像一个大台阶。
虽然有很多洞，但都踩不了。
我试了很多回都上不去，我急的都要哭了。
我决定放手一搏试最后一次。
不知是哪股力，把我给推了上去。
我成功了!我成功的从攀岩中找到乐趣，我成功从攀岩中懂得道理—贵在坚持。
我还要去攀岩，再去--各个“难题”。
2024年攀岩拓展心得体会范本（2）攀岩拓展是一项非常具有挑战性和刺激性的活动，通过攀岩运动来培养个体的团队合作精神、自信心和领导能力。
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攀岩拓展心得体会攀岩的心得体会1只有积累脚步，才能走的更远。
——题记记得刚上三年级的时候，我去“生存岛”进行训练，其中“攀岩”这个项目给我留下了深刻的印象，我永远不会忘记它给我带来的启示。
那高耸的攀岩壁，那五颜六色的石块，使人情不自禁地想上去试试。
看着前面的同学一个接一个地爬到最高点，又轻松地从上面一步步跳下来(有滑轮保险绳)，我早已跃跃欲试了。
终于轮到我了。
可是，当我系上保险绳后，来到攀岩壁前，才发现它并没有想象中的那么容易，要爬到顶端的困难极大。
我抓住一块石块，脚蹬上一石块，手脚并用，不一会就爬了全程的1/4,我心里想简单得很呀，用不了多长时间我也能爬上岩顶。
我继续向上爬，渐渐地，我感到非常吃力，抬头一看还有一多半路程，再看看脚下，头嗡的一下(我有些轻微的恐高)好险呀!我离地面有两米多，如果这时放弃，我一没有足够的勇气从那么高的地方跳下，二来又有些不甘心。
我定了定神，决定继续向上爬。
我用力抠住壁上的石块，用脚使劲瞪着下面的石块，艰难的爬了一会，已经没有力气，手脚都出汗了，再看看岩顶，还有大约一半的路程，怎么办?轻易放弃某一件事情不是我的个性，这时脑海中出现了曾经看过的一个哲理小故事：一只新组装好的小闹钟觉得一年要摆无数下，实在是太困难了，另一座钟告诉它：“你只要每秒摆动一下就可以了。
”结果，小闹钟轻松地度过了一年，两年……我只要走一步，再走一步，一步步向上爬，一定能爬到顶点。
于是，我一步步地向上攀登，心中坚定着一个信念“走一步，再走一步”。
最终，虽然没有攀到顶端，但我尽了自己的全力，也没有遗憾了。
这次攀岩给我留下了很深的印象。
以后，无论是学习上还是在生活上，我都会抱着一个信念——走一步，再走一步。
攀岩的心得体会2那次期末考试刚刚结束，一直忙于紧张复习中的我也该放松放松了，于是我和任科宇、郭锦文、陈祉华一起相约去郑兴公园攀岩。
那天天空阴沉沉的，我们几个小伙伴来到郑兴公园便迫不及待地奔向体能乐园，一进门，高大雄伟的三角架子映入眼帘，我不禁有些想退缩了，这么高，这么陡，我能爬得上去吗?旁边无遮无拦会危险吗?可那边郭锦文已经抓住网带三下五除二嗖嗖地就爬上去了，灵活的就像一只小猴子，看见郭锦文竟然爬得如此轻松。
我也壮起了胆子，心想：连郭锦文个子没我高都能爬上去，对于我来说岂不是更简单，我一定不能输给他，于是我也不甘示弱拽住绳子双脚一蹬，一步一步地往上爬，不知爬了多少下。
我已累得满头大汗，停下来稍作休息。
往下一瞧，不看不知道，一看吓一跳，哇!我现在离地面有好几米了，不禁心惊肉跳起来。
会不会危险呢?看到我的后面又高又陡，我再也不敢往上爬了，怎么办呢?我既不敢往上爬也不敢往下看，看来我已经走投无路了。
正当我一筹莫展的时候，妈妈在下面对我大喊：“一飞，怎么了?继续向上爬呀。
”我有些害羞地说：“妈妈，我胆小，不敢往上爬了”，”你瞧人家郭锦文已经爬到顶端了，你也不用怕，继续向上爬吧!”我一抬头，可不是吗?郭锦文已经爬上了顶端，而我才爬了不到一半的距离，我还是不敢继续前进，对妈妈说：“我还是下去吧，我是不可能到达顶端的。
”妈妈听了，语重心长地对我说：“不要提前下结论，不尝试一下怎么知道呢?做事时要鼓起勇气往前冲，就可以获得成功，世上无难事，只怕有心人。
”听了妈妈的话，我咬咬牙，顾不上有多高有多险，继续向上爬，一鼓作气，一直往上爬，不知爬了多久，我终于成功爬到了顶端，望着远处秀美的风景，不由地长长地舒了一口气。
这时天晴了，太阳把金色的余光撒在我身上，好像在为我的成功而喝彩。
这次攀岩经历让我受益匪浅，我懂得了只要努力，鼓起勇气往前冲就可以获得成功。
攀岩的心得体会3早就听说百丈崖是中国最刺激的户外体验中心，一直都心痒痒地想切身体会一下。
知我者，老妈也。
前几天妈妈去旅行社签了合同，就等着周六出发了。
经历了大巴3个多小时的颠簸，终于来到了百丈崖景区，我们又换乘景区的观光车，经过山林间酷似盘山公路的小道来到了百丈崖脚下。
刚行了不到5百米，就仿佛进入了世外桃源：在群山的怀抱中隔出了一家家农户，跟外面的钢筋水泥、尘土飞扬完全不同;没有城市的喧嚣，却有农家人的辛勤劳作;没有污浊的空气，却有别有洞天的清新;没有城市鳞次栉比的摩天大厦，却有一幢幢青瓦红砖的农家房……我们穿越进返璞归真的生活。
再往前，就看到了一个独具匠心的大门，瀑布沿着大门泻下，就像美猴王的水帘洞一样壮观。
调皮的孩子们早已脱了鞋袜，拿着水枪在瀑布下嬉戏打闹。
进了洞门仿佛置身于一个清凉世界，一种深山特有的凉爽扑面而来，我们不约而同做了一个深呼吸——爽!耳边是瀑布的飞溅声，眼前是一条潺潺的小溪，顺着小溪向前逐渐分成两条道——普通道和探险道。
妈妈拎着水枪背着包走普通道，我和爸爸两个男子汉迈向探险道。
探险道的项目很多，据说每个项目都很惊险刺激，稍不留神就会湿身，体力不够的还会和崖壁来个亲密接触。
第一个项目是滑索，就是抓住一个连在滑轮上的绳子，从一个悬崖滑到另一个悬崖边，然后从软梯爬上山去。
这么容易也叫探险?我有点飘飘然了。
下面去体验同舟共济，三个人同时站在一个竹筏子上，没有桨只靠一根锁链前进，虽然只有短短10米远，却有不少人在这关翻到水里，再加上走普通道的人不停地用水往这边泼，想顺利过关，难啊。
在我们组的一个叔叔不断提示下，我们两个小孩双脚分开站两头，叔叔站中间，听他喊‘左，右’来决定用哪只脚用力，三人配合默契顺利过关。
再往前是情人桥，多么形象啊--两座独木浮桥被连在一起，呈现出一个“日”字形，必须两人手拉手、步伐一致才能通过，否则浮桥就会翻掉。
我和爸爸手挽手过去后，正得意忘形时，听见前面一片呼叫声，一看，头皮发麻，暗呼——惨啊!谁知这情人桥还没算过关，转过去就是高空飞人，也叫峡谷飞跃。
就是在两个悬崖间拉一根绳子荡过3米的山涧。
下面是湍急的瀑布，掉下去的后果很严重……终于到我了，暗吸了一口气，紧抓绳子一荡，却出了“洋相”——我的腿比较短，不偏不倚踢上了对面悬崖的崖壁，又被反弹回来，离成功只有一步之遥的我又荡了回去，囧哇，只好戏称：我排一次队，荡两次噢!终于到了百丈飞瀑了，要顺着瀑布攀上去。
看着又陡又高的瀑布，我想退却，可是同车一个小升初的男孩也排在队伍中，我只好硬着头皮上。
我抓着铁链，爬了一半就累得气喘吁吁，抬头望望，阳光刺得我睁不开眼，回过头向下看看，后面的人正跃跃欲试，小溪里净是嬉戏的游客，我不能让人看笑话，坚持就是胜利。
我硬是在肩膀酸的要命的情况下，攀上了瀑布顶。
顶上的风光别样好，一种自豪感油然而生，我像一位凯旋的将军，一边挥舞着手，一边拾级而下，投入小溪中，参与进游客们的水仗。
下午我们又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充实而惬意，回来的大巴车上，我们几个年龄相仿的孩子还意犹未尽地讨论着攀岩的经验，大人们都已进入了梦乡。
攀岩的心得体会4早就听说国庆节要和哥哥、爸爸去攀岩。
等到了这天，天气晴朗，艳阳高照。
哥哥一家人上午先去，我则要等着爸爸中午去。
我太羡慕、嫉妒哥哥了，“凭什么他就可以先去，我就不能。
”我的肚子里充满了怨言。
到了中午，我听到哥哥刚到的消息，把我乐的嘴都合不拢。
我们终于出发了，我问爸爸：“我们去哪儿攀岩呀?”爸爸很详细的回答：“四川省成都市大邑县鹤鸣山大坪村的一个……”爸爸的话还没说完就被我打断了。
“好好，我知道了。
”经过两个小时的车程，我们来到了鹤鸣山大坪村。
这里的农舍都建在山坡上的竹林的怀抱中，都是分散开建的，时隐时现。
我们开车进入一家农家乐，这家人的房子是四川最典型的砖瓦农舍，古香古色。
听说从这家农舍向山上走，一会儿就到达目的地了。
车还没停稳，我就迫不及待的下了车，拿起头盔往山上跑去。
虽然海拔较高，或许是因为过于兴奋，爬起来一点也不累。
一路上，鸟叫回荡在竹林里，清脆悦耳，似乎在告诉我：“加油啊，就快到目的地了。
”很快，我们到达了目的地，第一眼望见的就是岩石。
岩石层峦叠嶂，好似六层楼的超大台阶，几乎没有落脚点。
这可把我吓了一跳。
向下看，哥哥开始攀岩了，看哥哥攀岩发现攀岩简直就是“难于上青天”呀!哥哥攀完，一个小时就已经过去了。
该我攀岩了，哥哥帮我系好安全带，安全带上要挂一个小钩，尼龙绳穿过小钩通向终点。
我决定鼓足勇气试一试。
当我开始攀爬时，我觉得并没有想象中的那么困难，有困难都可以迎刃而解，眼看就要到终点了，却遇到了一个大麻烦。
一个近似于九十度的角，像一个大台阶。
虽然有很多洞，但都踩不了。
我试了很多回都上不去，我急的都要哭了。
我决定放手一搏试最后一次。
不知是哪股力，把我给推了上去。
我成功了!我成功的从攀岩中找到乐趣，我成功从攀岩中懂得道理——贵在坚持。
我还要去攀岩，再去--各个“难题”。
攀岩的心得体会5四年级寒假的时候，我和爸爸妈妈回到家乡过春节，在这之间，我们一家去了一个满是树木的地方，那里的溪水撞击在岩石上，“叮叮咚咚、哗哗啪啪”的声音，再加上鸟儿的歌唱，变成了一首美妙的交响乐。
忽然，爸爸指着一个吊有粗大绳子的岩壁，我和妈妈立刻明白了，爸爸想让我们去挑战呢!我小心翼翼地踩着溪水边的石块，向绳子靠近。
站在岩壁前，看到岩壁虽然不是很高，但也很陡峭，还好，好像是一些沙石结构，不由得心中窃喜：太好了!没那么危险。
爸爸先爬上岩石，他一步一步蹬着，很轻松嘛!然后该到我爬了，系好“安全绳”，准备出发，我迈一只脚，又移动另一只，妈妈在下面托着我，爸爸有上面拉着绳子，慢慢地，我爬到了中间，手和额头已经冒出了许多汗珠，流啊流，好像时间在一点一点流逝。
妈妈放下了她的双手，大喊：“加油!加油!爬上岩石，不要害怕，有我在下面守着!”我感激地向下望，妈妈露出了花儿般的笑容，迅速温暖了我，悬在半空中的心被温暖慢慢地包围，爸爸也正在努力地拉，我鼓起了勇气，奋力地往上爬，经过努力，我终于爬上了岩石，妈妈也爬了上来。
我们一家站在岩顶，太阳照耀着我们，身上满是“黄金”，好像进入了太阳公公的怀抱里，享受阳光的温暖。
暮色渐渐沉下来，我们也与夕阳挥挥手，回家去了。