柠檬水减肥的正确泡法

柠檬水减肥的正确泡法

大家都知道柠檬含有丰富的维生素C，而且很多人都喜欢喝柠檬水这也是减肥的一种方式，大多数人都被减肥这个问题困扰着，尝试过很多方式都行不通，这是因为平常进行的都是一种不健康的减肥方式，柠檬水正确泡法减肥方式是一个既能减肥还不用每天挨饿的健康减肥方法，而且效果比较显著，所以现在拿出来跟大家分享一下。柠檬水减肥知识一

第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。柠檬水减肥知识二

第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

柠檬水减肥知识三

第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。柠檬水减肥知识四

第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬

水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

柠檬水减肥知识五

第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制的，坚持就是胜利，别才一周就觉得可以了。气色是保养出来的，好身材是锻炼出来的。柠檬水要用鲜柠檬买来的最好，实在不行的话附近超市看看柠檬干。