中黄经

中黄经（道家经典）：

“凡服气断谷一旬（十日）之时，精气弱微，颜色萎黄。二旬之时，动作瞑眩，肢节胀痛，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏。三旬之时，身体消瘦，身重以行。四旬之时，颜色渐悦，心独安康。五旬之时，体复如故，机关调畅。七旬之时，心恶喧烦。志愿高翔。八旬之时，信明术方。九旬之时，荣华润泽，声音洪彰。十旬之时，正气皆至，其效极昌。三年之后，瘢痕灭除。颜色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存亡经历。九年役使鬼神，神明侍傍，脑实胁胼，不可复伤，号曰真人。”