中学生上课睡觉的影响(研究性学习)

课题组长：吴晓雯 课题成员：王青青 赖燕妮 林舒睿 陈风 潘秀莲 黄丽玲 林孟娜 指导老师：张婕
在日常的学习生活中，我们不难发 现，我们身旁有不少同学上课精神不集 中，常打瞌睡。一次数学课，某同学在 课上与周公约会，被段长逮了个正着。 据不少老师反映，上课出现“小鸡 啄米”这类事件是常有的事。老师经常 要浪费时间停下来提醒某些同学认真听 课，这也导致了有些时候老师的课上不 完，从而出现了拖课的现象。 因此我们察觉到，学生上课嗜睡已 经成为了一个不容忽视的问题。于是我 们小组经过商量决定研究这个课题。
休息好是前提，每天按时睡觉、按时午休、 特别是提高夜间的睡眠质量。 兴趣是关键， 培养学习的兴趣、掌握适合自己的学习方法。 个人习惯是导索，改变不良的习惯，坐姿、 托下巴、趴着、注意力不集中，上课成了被 动的灌水。 1） 保证晚上睡眠时间，不要熬夜或玩得太 累。 （2） 上课时，要坐端正，不要趴在桌 面上。 （3） 注意力要集中，积极思考，不 要让大脑处于休息状态。 （4） 提醒自己， 上课打瞌睡是违反课堂纪律并且是不尊重老 师的行为，要用意志去克服，想一想"悬梁刺 股"的故事。 （5） 实在很困时，自觉在座位 上站一会儿或做一些小运动（比如转一转头， 揉一揉眼），下课休息时走动走Fra Baidu bibliotek。
不管怎么样上课是否打 瞌睡取决于每个人的自 制力
第一，你是不是对学习没兴趣？谁对 于没有兴趣的事都会打瞌睡的，这时 你就要培养你你学习兴趣。 第二，可能你的生物钟是适合晚上学 习的，那你就要找准你的最佳学习时 间充分利用。 第三，可能是你课间玩得太累了，所 以你上课就会容易想睡觉，那你就要 尽量避免这种情况的发生。 第四，是不是你晚上太晚睡觉了，作 为一名学生，我们要保证自己有足够 的睡眠时间，如果不能在晚上完成作 业，那也可以把作业放到早上写，但 这是因人而异的。
所谓“手到”，是指在书上、在卷子 上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下 来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反 而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影 响听课。应该只记重点和最有启发的部分， 尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工 整、卷面整洁——笔记是自己复习用的，不 是给别人欣赏的。 当我们把所有的感官都投入到课堂中 去的时候，我们的全部注意力随之投入其 中，也就是“心到”了。这个时候，我们 的大脑才会以最高的效率工作，才能从听 课中收获更多。这个时候的感觉，就好像 用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处 发散的大脑能量都聚集到一点。原本温和 的阳光可以点燃火柴，原本无聊的听课也 就可以让我们的成绩发生质的飞跃。
听课高效率的根源在于“全方位的刺激你的神经”， 那么，我们在听课的时候，就不能光带耳朵，还需要 其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、手都要 带入课堂中去，以促进大脑的思维。我总结为高效听 课的“五到”法则：眼到、耳到、口到、手到、心到。 有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛 听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样， 不一会儿就睡着了。所以要“眼到”，就是眼睛要看 着黑板、看着老师，不能埋着头听课。 “耳到”就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。 “口到”，不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回 答老师的问题。老师讲题的时候，总是喜欢把题目念 完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后大家就七 嘴八舌答道：“A”“C”……老师这才公布正确答案。遇 到这种情况，你也应该跟着喊，有人想：“大家都在 喊，有我不多，无我不少，我只管听着不就行了。” 其实你跟着喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加 强对题目正确答案的印象。如果总是闷着头听，就很 容易走神。