来自各科医生发自肺腑的8个忠告
专家的话不能信的幽默句子
专家的话不能信的幽默句子1.专家说要多喝水，但我只喝牛奶，我还是变成了牛。
2.专家说每天要锻炼身体，我连拿筷子都觉得有点累。
3.专家建议要少吃零食，但我觉得人生苦短，何必不吃辣条。
4.专家说病从口入，我立刻把嘴巴关上，结果还是感冒了。
5.专家说早睡早起身体好，我每天晚上12点睡觉，早上8点起床，听起来也还挺好的。
6.专家说电脑对眼睛不好，所以我开始用手机。
7.专家说读书好，我读了100本书，开心地发现自己还是个废柴。
8.专家说要保持乐观的心态，我每天都告诉自己“没事，明天会更糟”。
9.专家说该冷静的时候冷静，所以我在火车上关了空调。
10.专家说经常洗手可以预防感染，我决定干脆不出门了。
11.专家说少吃盐可以降低血压，所以我现在吃很咸的食物。
12.专家说要多喝牛奶，但我每天都喝果汁，结果牙都掉光了。
13.专家说每天要走10000步，我每天起床后就懒得走了。
14.专家说减肥要运动，所以我选择每天举哑铃，让自己变成无声的胖子。
15.专家说少吃油腻食物，于是我开始吃生菜，现在随时都能吃废了。
16.专家说要避免熬夜，我每天晚上待在床上瞪眼，就是不睡。
17.专家说要注意坐姿，所以我现在站着写作业。
18.专家说多喝热水对牙齿好，那我还真是牙好人。
19.专家说要少吃糖，但我每天都在脑子里自己想糖，真的还挺好吃的。
20.专家说要经常检查身体，我自己摸了摸感觉都还在。
21.专家说要多吃鱼，于是我准备了鱼饵去钓鱼。
22.专家说苹果有助于睡眠，所以每晚我都抱着苹果入睡，然后半夜醒来发现自己变成了苹果床垫。
23.专家推崇节食减肥，我觉得不如减少眼界，只看见自己，没胖的人比较多。
24.专家说吃胡萝卜对眼睛好，我每天吃了一堆，还是近视得一踏糊涂。
医生打死都不会说的30个秘密 戒烟能增寿8年
医生打死都不会说的30个秘密戒烟能增寿8年医生打死都不会说的30个秘密，戒烟能增寿8年。
1. 果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。
但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。
因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。
因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
2. 体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。
消化内科医生3. 不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
4. 坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。
在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。
—眼科医生5. 螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。
因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
—传染科医生6. 尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。
这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。
—呼吸内科医生7. 虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。
我的建议是少染发。
—血液病科医生8. 喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。
所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
—肾脏内科医生9. 导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。
一位病人家属的8条医患关系体悟——梅奥
8. 医生不想要你的红包，医生需要的是能体现他劳动的合法的有尊严的收入。如果你知道医生的专业严格培训需要长达10几年，而且关乎生体。在国内医生的劳动被低估、侮辱，事实上已成为送给全民的一个大红包。
6. 别空谈人道主义，这四个字救不了人命。医生的人道只能是义务看病，免了你诊疗费，但也只是几块钱。药都是别人医药公司的，公司你懂吗?他们是不可能让你白用的。说别人不人道时，请先请几位无家可归者到你家免费进餐，躺在你家床上，而你却席地而卧后再发感慨。
7. 如果觉得你比医生还专业，再使用什么误诊、漏诊之类的词。一个外行激情地评判内行，只会发生在一个毫无逻辑的国家。
一位病人家属的8条医患关系体悟
和谐的医患关系依赖于医患双方互相理解，听听这位患者家属的肺腑之言。
一位病人家属发的，感谢这位家属，说得太好了!请理性的国人就诊前冷静思考：
1. 患病很不幸，但不是医生让你得上病。练好身体不生病是上策，医生不会怕失业，健康还需要管理呢!
2. 没有谁求你来，是你本人主动寻求他人帮助的。找你信任的医院、医生。别说你入院时好好的，越治越糟糕了。好好的你上医院干什么?有的病情是在进展的，只是你入院的时候刚开始而已。
3. 没钱治病要努力挣钱、购买必要的保险、寻求亲友帮忙、更重要的是靠政府的保障机制。医生和你非亲非故，不能让人家流汗、流泪、现在还要流血。把所有医生都杀了也解决不了没钱看病的问题。
生活百科
医生来不及说的30句忠告到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时，与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议成了奢望。
美国《真简单》杂志日前邀请了10个学科的医学专家，这些专家给出了30个健康提示，值得一读。
肿瘤专家1.肉最好煮着吃。
高温烧烤会使肉中的氨基酸分解，形成致癌物质。
2.养只宠物。
可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。
3.午餐慢慢吃。
学学意大利人从容不迫地享受午餐，能保护心血管，延缓衰老。
妇科专家1.切勿自行用药。
如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。
但如果症状无法消除，最好去医院就诊。
2.避孕药利多弊少。
避孕药并没有多少副作用，而且可使卵巢癌的风险降低35%至50%。
3.性爱后小便。
有助排出细菌，防止尿路感染。
另外，每天一杯越橘（蓝莓）汁有助于防止膀胱炎。
牙科专家1.多摄入抗氧化剂。
花椰菜（菜花）和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。
2.少吃柠檬。
柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸柠檬，其富含的酸类物质会破坏牙齿珐琅质。
3.使用软毛牙刷。
牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。
可考虑使用电动软毛牙刷。
足病专家1.给脚量尺寸。
每隔几年应该测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。
鞋子太小会导致拇囊炎（拇趾与足间的关节外凸畸形）、鸡眼和槌状趾等问题。
2.经常换鞋。
不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。
3.人字拖伤脚。
经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子，会导致脚跟疼痛。
心脏病专家1.常测腰围。
腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸（约合89厘米）以下。
每天最好进行有氧锻炼，少吃白面包等简单的碳水化合物。
2.测量健康指数。
如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。
3.适当吃坚果。
核桃等坚果富含健康脂肪及α－亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。
首席医官经典语录
首席医官经典语录1. "健康饮食和适度运动是保持身体健康的基石。
"2. "预防胜于治疗，定期体检可以早发现潜在疾病。
"3. "生活的品质不仅在于长寿，更在于健康的老去。
"4. "保持良好的心态是预防精神疾病的关键。
"5. "充足的睡眠是恢复体力和提高免疫力的利器。
"6. "户外活动可以增强心肺功能，促进身体健康。
"7. "抽烟、喝酒对身体健康的损害不能忽视。
"8. "保持心情愉快和积极乐观的态度有助于健康。
"9. "积极的社交生活有助于缓解压力和减轻焦虑。
"10. "均衡饮食要注意摄取各种营养素，避免偏食。
"11. "保持良好的卫生习惯是预防疾病的重要措施。
"12. "医生的指导和建议对治疗疾病至关重要。
"13. "充分了解自己的疾病和治疗方案可以更好地控制病情。
"14. "放松心情、减轻压力对身体健康非常重要。
"15. "自己的健康是不能忽视的，及时就医很重要。
"16. "身体机能的下降是自然现象，但可以通过保持健康的方式减缓。
"17. "每天保持一定的锻炼时间可以预防许多慢性疾病。
"18. "饮食中的减盐、少油、少糖有助于控制血压和血糖。
"19. "孩子的健康是家长最关心的事情，养成良好的生活习惯很重要。
"20. "健康是最大的财富，每个人都应该珍惜并努力保持好自己的身体。
"。
医生从没告诉你的30个忠告,很实用,记住就有用
医生从没告诉你的30个忠告，很实用，记住就有用！肿瘤专家：1、肉最好煮着吃。
高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。
因此肉食最好烧煮。
2、养只宠物。
可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。
3、午餐慢慢吃。
学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。
脊柱外科专家：1、锻炼核心肌肉群。
锻炼腹肌可减少后背压力。
俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。
2、捡东西，靠近点。
弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4-5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。
所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。
3、避免久坐。
保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。
建议每30-45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。
心脏病专家：1、常测腰围。
腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。
每天最好进行有氧锻炼，避免白面包等简单的碳水化合物等食物。
2、测量健康指数。
如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。
3、适当吃坚果。
核桃等坚果富含健康脂肪及α-亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。
肿瘤专家：1、肉最好煮着吃。
高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。
因此肉食最好烧煮。
2、养只宠物。
可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。
3、午餐慢慢吃。
学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。
脊柱外科专家：1、锻炼核心肌肉群。
锻炼腹肌可减少后背压力。
俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。
2、捡东西，靠近点。
弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4-5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。
所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。
3、避免久坐。
保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。
《【各科医生发出的健康忠告】健康忠告》
《【各科医生发出的健康忠告】健康忠告》养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，有助于我们的学习与工作。
而健康的身体，离不开自己对生活中细节的关注。
肿瘤专家：少吃烧烤1.肉最好煮着吃。
高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。
因此肉食最好煮着吃。
2.午餐慢慢吃。
从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。
脊柱外科专家：避免久坐1.锻炼核心肌肉群。
锻炼腹肌可减少后背压力。
俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。
2.捡东西，靠近点。
弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4-5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。
所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。
3.避免久坐。
保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。
建议每30-45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。
心脏病专家：常测腰围1.常测腰围。
腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸（约89厘米）以下。
2.测量健康指数。
如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测患心脏病的风险。
3.适当吃坚果。
核桃等坚果富含健康脂肪及α-亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。
心理学专家：从锻炼中获得快感1.关注自我。
无论是寻求心理咨询，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。
2.多社交。
强大的社交网络有助促进身心健康。
多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。
3.从锻炼中获得快感。
每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。
锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
妇科专家：避孕药利多弊少1.切勿自行用药。
在妇科炎症中，有2/3的情况属于炎症或细菌感染，最好去医院就诊。
2.避孕药利多弊少。
避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%-50%。
3.做爱后小便。
有助排出细菌，防止尿路感染。
另外，每天一杯蓝莓汁也有助于防止膀胱炎。
牙科专家：少吃柠檬1.多摄入抗氧化剂。
八条长寿忠告
八条长寿忠告很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。
长此以往，对健康将造成莫大危害。
因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。
男人长寿秘诀胸口痛一定要去检查干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。
注重隐秘的睾丸癌20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。
假如发现及时，该病的治愈率达85%。
男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。
不要病重才去医院很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。
每年例行体检是保持健康的最好方法。
尽量少吃油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。
因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
不抽烟最佳吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。
想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶关心自己身上的痣身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。
要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
保持一定的体力活动现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。
因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。
了解家族病史很重要据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。
所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。
医生的人生格言八个字
医生的人生格言八个字医生是一种神圣的职业，他们肩负着救死扶伤的使命，为人类的健康和幸福贡献自己的力量。
在医学道路上，医生们常常会面临各种挑战和困难，需要坚持和勇气去战胜。
在这个充满压力和挑战的职业中，医生们需要有自己的人生格言来激励和指导自己。
以下是医生的人生格言八个字。
1. 爱心：医生的首要职责是关爱患者，对患者展示无私的爱心。
只有真心关心患者，才能建立起互信和良好的医患关系。
医生的爱心是治愈疾病的良药，也是患者心灵的抚慰。
2. 勤勉：医生的工作需要付出巨大的努力和时间，需要不断学习和提升自己的专业知识和技能。
勤勉的医生能够更好地诊断和治疗疾病，给患者带来更好的医疗效果。
3. 专业：医学是一门复杂而庞大的学科，医生需要具备扎实的专业知识和技能。
只有专业的医生才能对病情做出准确的判断和治疗方案，确保患者的生命安全和健康。
4. 责任：医生肩负着患者生命和健康的重责任，需要对患者的生命负责。
医生的职业道德要求他们始终把患者的利益放在首位，尽一切可能为患者提供最好的医疗服务。
5. 坚毅：医生的工作常常会面临困难和挫折，需要有坚强的意志和毅力去面对。
只有坚毅的医生才能在困难面前坚持不懈，不轻言放弃，为患者带来希望和康复。
6. 谦逊：医生需要保持谦逊的态度，不断学习和进步。
医学的发展是日新月异的，医生需要接受新的知识和技术，不断提高自己的医疗水平，以更好地服务患者。
7. 耐心：医生的工作需要有耐心和细心，因为疾病的治疗常常需要时间和耐心。
耐心的医生能够细致入微地观察病情变化，制定出更合适的治疗计划，提高治愈患者的成功率。
8. 善行：医生需要时刻保持善良和仁爱的心态，对患者进行善行。
善行不仅仅是治疗疾病，还包括关心患者的身心健康，给予患者心理上的支持和鼓励。
医生的人生格言八个字，凝聚了医生们多年的心血和经验。
这八个字是医生们坚守的座右铭，也是医生们在医学道路上不断前行的动力和力量。
医生们将这八个字铭记于心，不断追求医学的真谛和最高的医疗水平，为患者的健康和幸福贡献自己的一份力量。
再忙也要做到8件事,来自各科医生发自肺腑的忠告
再忙也要做到8件事，来自各科医生发自肺腑的忠告忙是现代人生活的标志，没有充裕的时间吃饭、喝水、上厕所，连睡觉都显得很“奢侈”。
忙也是现代人健康的杀手，身体越来越虚弱、心理越来越脆弱。
记者邀请来自营养、睡眠、心血管、泌尿外科和心理五个领域的权威专家，提醒你再忙也要做的8件事，留住你的健康。
1、早餐至少要有一个鸡蛋忙碌的现代人想坐下来吃一顿营养早餐，似乎是件很奢侈的事情，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红认为，无论多忙，每天的早餐必不可少。
一顿营养早餐必须具备三要素：一是淀粉类食物，包括面包、粥、面条等；二是优质蛋白质类食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等；三是富含纤维和维生素C的果蔬。
这看起来挺复杂，其实挺简单，一碗汤面加一个鸡蛋和青菜就能符合要求。
如果实在连准备的时间都没有，可以买个煮鸡蛋和素菜包子吃。
2、每天吃够5种蔬菜有调查显示，九成国人蔬菜吃得太少，而且种类单一。
北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，多吃蔬菜不仅可以降低心脑血管疾病的发生，延缓老年痴呆，还具有防癌、抗癌的作用。
中国营养学会推荐每天每人应该吃400~500克。
从品种上来说，一天最好吃5种以上蔬菜，其中绿色蔬菜应占一半，也就是说，桌上如果有两样蔬菜，最好有一样是绿色蔬菜。
还建议多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。
范志红还提醒，每天要调换蔬菜的品种，尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。
越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。
如果实在讨厌某种蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。
比如说，有人不喜欢吃胡萝卜，可以换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。
3、中午打盹30分钟希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；德国杜塞道夫大学研究则显示，午睡能增强记忆力；美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可缓解压力。
午睡时间可长可短，但对于上班族来说，中午抽时间打个盹，效果也立竿见影。
18个科室医生的联合忠告!现在知道还不晚!
18个科室医生的联合忠告！现在知道还不晚！小事不注意，大病染上身！18个科室医生的金玉良言，一定要牢记哦！18个科室医生不希望你做的事1、血液病科医生：经常染发染发是否会致癌还没有明确定论，不过经常染发易过敏损伤发质，甚至会引起重金属中毒。
老年人和孕妇抵抗力较差，更要注意！尽量不要染发，如果想染最好间隔半年以上。
2、肿瘤科医生：吃发霉食物勤俭节约是好的，可是发霉食物大多含有有害物质，像花生、黄豆等发霉了还有一类致癌物黄曲霉毒素，摄入过多更易致病。
这种毒素是一般烹饪手法不能祛除的，不可存在侥幸心理。
3、皮肤科医生：经常美白去角质我们的皮肤都有自我防护、修复的功能，美白去角质的产品对皮肤是有一定损害的，还易过敏，最好少用些。
比起每天涂涂抹抹，你更需要注意的是防晒，以减少黑色素沉积。
4、心内科医生：感冒还剧烈运动冬季很容易感冒，轻度运动有助康复，但去人多拥挤的健身房剧烈运动就不提倡了。
感冒抵抗力差，剧烈运动会让体内热量散失快，在人多的地方更易感染病毒，诱发心肌炎，心内科医生可遇到过不少这种情况的病患。
5、内分泌科医生：饮食作息不规律饮食作息不规律，很快内分泌就失调了，引发一堆问题。
合理饮食、经常运动、不要熬夜就能极大避免这些问题，何必花钱看医生？6、肾内科医生：总是憋尿看球赛、电视剧，正是最精彩的时候想上厕所，不想错过就忍一忍。
经常这样，肾怎么能不出问题？自身抵抗力下降，得膀胱炎的概率更高！7、眼科医生：晴天不戴墨镜白天要逛街、外出作业的人尽量准备一副墨镜，光线太强时带上。
这可不是为了耍酷，而是为了减小太阳紫外线对眼角膜、视网膜等器官的伤害。
8、耳鼻喉科医生：车速高还开窗车速超过85公里时，窗外的噪音会对听力造成很大的影响，长期如此更是不好。
关紧车窗能最大程度隔绝窗外噪音，车内音响也最好不要长时间开。
9、口腔科医生：用牙开啤酒牙齿可不是金刚石，许多人用牙开啤酒、咬核桃或撕标签等，且不说细菌从口入，这些坚硬物对牙齿磨损可不小。
给男人的8条健康忠告
给男人的8条健康忠告很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。
长此以往，对健康将造成莫大危害。
因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。
胸口痛一定要去检查干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。
注重隐秘的睾丸癌20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。
假如发现及时，该病的治愈率达85%。
男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。
不要病重才去医院很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。
每年例行体检是保持健康的最好方法。
尽量少吃油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。
因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
不抽烟最佳吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。
想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶关心自己身上的痣身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。
要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
保持一定的体力活动现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。
因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。
了解家族病史很重要据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。
所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。
医生没告诉你的30个忠告
惊！医生没告诉你的30个忠告文/粉黛香茗导语：生活中，需要我们注意的细节有很多。
养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，有助于学习、工作更好的进行。
而健康的身体，离不开自己对生活中细节的注意，以及多多锻炼。
下面是一些医生来不及对你说的忠告，你知道吗？肿瘤专家：1、肉最好煮着吃。
高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。
因此肉食最好烧煮。
2、养只宠物。
可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。
3、午餐慢慢吃。
学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。
脊柱外科专家：1、锻炼核心肌肉群。
锻炼腹肌可减少后背压力。
俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。
2、捡东西，靠近点。
弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4-5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。
所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。
3、避免久坐。
保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。
建议每30-45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。
心脏病专家：1、常测腰围。
腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。
每天最好进行有氧锻炼，避免白面包等简单的碳水化合物等食物。
2、测量健康指数。
如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。
3、适当吃坚果。
核桃等坚果富含健康脂肪及α-亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。
心理学专家：1、关注自我。
无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。
2、多社交。
强大的社交网络有助促进身心健康。
多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。
3、从锻炼中获得快感。
每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。
锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
妇科专家：1、切勿自行用药。
如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。
人生不一般的八个忠告
人生不一般的八个忠告人生是一场漫长的旅程，每个人都会经历不同的风景和挑战。
在这个过程中，我们需要不断地学习和成长，才能更好地应对生活中的各种困难和挑战。
以下是八个人生忠告，希望能给你带来一些启示和帮助。
1. 坚持自我价值观每个人都有自己的价值观和信仰，这些价值观和信仰是我们行为和决策的基础。
在生活中，我们会遇到各种各样的诱惑和挑战，但只有坚持自己的价值观，才能保持内心的平静和自信。
2. 学会自我反思人生中的每个经历都是一次宝贵的学习机会，我们需要学会从中反思和总结。
通过反思，我们可以更好地了解自己的优点和不足，从而不断地改进和提升自己。
3. 保持积极心态积极心态是成功的关键之一。
无论遇到什么困难和挑战，我们都需要保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。
只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远。
4. 勇于尝试新事物人生中最大的遗憾莫过于错过了机会。
因此，我们需要勇于尝试新事物，不断地挑战自己。
只有不断地尝试和探索，我们才能发现自己的潜力和机会。
5. 保持健康的生活方式健康的生活方式是保持身体和心理健康的关键。
我们需要注意饮食、运动和休息，保持身体的健康。
同时，我们也需要关注心理健康，学会放松和调节情绪。
6. 学会与人相处人际关系是人生中非常重要的一部分。
我们需要学会与人相处，建立良好的人际关系。
通过与他人的交流和合作，我们可以获得更多的机会和资源。
7. 不断地学习和成长学习和成长是人生中永恒的主题。
我们需要不断地学习新知识和技能，提升自己的能力和竞争力。
只有不断地学习和成长，我们才能在人生的道路上走得更远。
8. 珍惜时间和机会时间和机会是人生中最宝贵的资源。
我们需要珍惜时间和机会，不断地努力和奋斗。
只有珍惜时间和机会，我们才能在人生的道路上走得更远。
总之，人生是一场漫长的旅程，我们需要不断地学习和成长，才能更好地应对生活中的各种困难和挑战。
希望以上八个人生忠告能够给你带来一些启示和帮助，让你的人生更加精彩和不一般。
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来自各科医生发自肺腑的8个忠告
忙是现代人生活的标志，没有富余的时刻吃饭、喝水、上厕所，连睡觉都显得很奢华。
忙也是现代人健康的杀手，身体越来越衰弱、心思越来越软弱。
记者约请来自养分、睡觉、心血管、泌尿外科和心思五个范畴的权威专家，提示你再忙也要做的8件事，留住你的健康。
1
早餐至少要有一个鸡蛋
繁忙的现代人想坐下来吃一顿养分早餐，似乎是件很奢华的作业，我国农业大学食品科学与养分工程学院副教授范志红以为，不管多忙，每天的早餐必不可少。
一顿养分早餐有必要具有三要素：一是淀粉类食物，包含面包、粥、面条等；二是优质蛋白质类食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等；三是富含纤维和维生素C的果蔬。
这看起来挺杂乱，其实挺简略，一碗汤面加一个鸡蛋和青菜就能符合要求。
假如真实连预备的时刻都没有，能够买个煮鸡蛋和素菜包子吃。
每天吃够5种蔬菜
有查询显现，九成国人蔬菜吃得太少，并且品种单一。
北京协和医院临床养分科主任医师于康指出，多吃蔬菜不只能够下降心脑血管疾病的产生，推迟老年痴呆，还具有防癌、抗癌的效果。
我国养分学会引荐每天每人应该吃400~500克。
从品种上来说，一天最好吃5种以上蔬菜，其间绿色蔬菜应占一半，也便是说，桌上假如有两样蔬菜，最好有相同是绿色蔬菜。
还主张多吃富含多种矿物质、维生素等养分红分的深绿色、赤色、橘赤色、紫赤色蔬菜等。
范志红还提示，每天要互换蔬菜的品种，尽或许在一周内多吃些蔬菜品种。
越是自己平常不常吃的蔬菜，越要记取偶然吃一次。
假如真实厌烦某种蔬菜，能够了解自己不吃的蔬菜有什么特色，换相同与它成效附近的就能够了。
比方说，有人不喜欢吃胡萝卜，能够换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。
正午打盹30分钟
希腊研讨显现，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的危险下降37%；德国杜塞道夫大学研讨则显现，午睡能增强记忆力；美国哈佛大学心思学家发现，午后打盹可缓解压力。
午睡时刻可长可短，但关于上班族来说，正午抽时刻打个盹，效果也马到成功。
英国《每日邮报》刊文指出，6分钟的睡觉就能起到进步记忆力的效果，20~30分钟是最佳午睡时刻。
主张上班族将午睡时刻定在午饭后1点左右，这样不光能够坚持下午的精力，也不会影响夜晚的睡觉。
老年人下午3点今后，就不要再午睡了，不然晚上简单失眠。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明说。
4
至少喝2瓶水
人体每天经过尿液、流汗或皮肤蒸腾等丢失的水分，大约是1800~2021毫升，除掉食物中含有的水分，咱们每天至少喝1200毫升（两瓶矿泉水）才够。
假如遇上枯燥的气候，运动量大的活动，喝水量还要添加。
实际上，很多人每天的喝水量远没有合格。
卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授指出，以下几个时刻点喝一杯水能够轻松协助你完结一天的喝水量：起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、临睡前1个小时。
5
憋尿不要超越3小时
上班族作业分秒必争，有的人乃至用不喝水、不上厕所的方法来争取时刻，还有一些人习气憋尿，严重影响身体健康。
北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇说，尿液是身体分泌毒素的途径。
对男性而言，憋尿或许引起前列腺炎，女人则简单引起盆腔炎等炎症。
从理论上说，一个人每天的排尿次数不该超越8次。
白日7次，晚上1次，这是最佳份额。
但每个人饮水量不同，详细因人而异。
久坐的上班族一定要养成喝水和排尿习气，一次憋尿最长不要超越3~4小时，即便没有显着尿意，也要去卫生间试着排尿。
6
运动到达30分钟
恰当运动能进步身体免疫力、防病抗癌推迟变老，世界各国的医师都现已将运动写进了处方里。
美国梅奥诊所的健康攻略主张，每天运动30分钟，能够使心脏病患病危险削减一半，还有助于癌症。
现代人很难专门抽出时刻运动，无妨把这30分钟拆分红3个10分钟。
美国匹兹堡大学研讨发现，10分钟健身法相同能增强心血管耐力。
研讨人员主张，每天上午和下午别离抽出10分钟快走或慢跑，晚上能够使用10分钟做一做力气操练，比方俯卧撑、仰卧起坐。
假如上班过程中真实抽不出时刻，那么测验坐40分钟就起来活动一下，做做单腿跳、下蹲等运动。
7
每天跟家人谈天10分钟
快节奏的作业和日子，压得现代人喘不过气，越来越多的人上班时生龙活虎、下班后默不做声，有压力自己承当，消沉、厌恶的心情得不到及时发泄，就简单焦虑、郁闷，然后影响健康。
美国研讨发现，家人之间具有亲密关系能够防备与减缓心脏病。
从另一方面来说，繁忙的作业让家人之间交流交流的时机越来越少，尤其是老人和孩子，他们需求你的问好和温暖。
姑苏荣格心思咨询中心高档督导王国荣指出，亲情在减轻压力方面的效果很重要。
因而，从今天开始，抛开作业的烦恼，每天陪家人谈天10分钟，完全能够脱节愁容，重拾高兴。
8
感觉累了就放空自己
当你感到疲惫不堪时，最好的处理方法不是喝酒、打游戏，而是放空，让脑袋静下来。
常常感到疲惫便是报警信号，它提示你身体现已超负荷了，应停下来，调整作业节奏，安静地闭上眼睛，什么都不去想。
假如无法专心，无妨试试看数息法，感觉自己的呼吸，吸气时不必数，只在每次吐气时数吐气的次数，从1数到10，再从1数到10，如此重复。