跆拳道考级内容

跆拳道考级内容

九级（白黄带）

1、基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等

2、手部攻击技术：马步冲拳（左右各三次）

3、手部防御技术：上段防御加冲拳

4、步法：上步、跳换步、前滑步

5、腿法：前踢、横踢

6、体能：俯卧撑20个、蹲起20个

八级（黄带）

1、基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令;③ 跆拳道的精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；

2、手部攻击技术（发声）：双手拳攻击（3次）;单手拳攻击（3次）；马步冲拳攻击（3次）；

3、手部防御技术（发声）:上段防御、中段防御、下段防御

4、步法：上步、撤步、前滑步（前跃步）、后滑步、进攻步

5、腿部攻击技术（击打脚靶、发声）:前踢、旋踢（横踢）、劈踢

7、品势：太极一章

7、体能：俯卧撑（男20个、女15个）;快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）；两头起（男15个，女10个）

8、柔韧展示：横叉、竖叉；

七级（黄绿带）

1、基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-10数字口令;③跆拳道的精神（礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈）；

2、手部攻击技术（发声）：双手拳攻击（3次）；单手拳攻击（3次）；

马步冲拳攻击（3次）；

3、手部防御技术（发声）:上段防御、中段防御、下段防御；上中下三段防御加正拳；

4、品势（太极第一章、太极二章）

5、步法：上步、撤步、前滑步（前跃步）、后滑步、进攻步

6、步法组合：两种步法自由组合

7、腿部攻击技术（击打脚靶（发声））：前踢、旋踢（横踢）、劈踢、

8、击破：旋踢击破

9、体能：俯卧撑（男30个、女25个）;快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） ; 两头起（男15 个，女10 个）

10 、韧展示：横叉、竖叉;

六级（绿带）

1、基本礼仪：标准系腰带;（韩语）立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）;

2、手部技术（发声）：马步正拳攻击（3 次）;上中下三段防御加冲拳（左右各三次）;单手刀上段防御加冲拳;

3 、步法：前滑步、后滑步、前（后）跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）

4、步法组合：侧移步加前冲步、上步加前跃步

5、品势：太极第二章、太极第三章;

6、腿部技术（击打脚靶（发声））：前踢、旋踢（横踢）、劈踢、后踢

7 、腿法两种自由组合

8 、击破（发声）：旋踢击破、劈踢击破

9、体能：俯卧撑（男40 、女35）;快速左提膝腿10 次，快速右提膝腿10 次（支撑腿跳离地面）

10 、柔韧展示：横叉、竖叉;

五级（绿蓝带）

1、基本礼仪：韩语（立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告、数字口令1-10;跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）;

2 、手部技术（发声）：单手刀上段防御加逆极冲拳;单手刀中段防御加正拳;单手刀下段防御加正拳; 双手刀中段防御。

3 、步法：前滑步、后滑步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步;

4、步法组合：侧移步加前冲步、上步加前跃步加撤步加后跃步

5、品势：太极第二章、太极第三章;太极第四章

6、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、侧踢

7 、腿法两种自由组合

8、击破：手刀击破、侧踢击破

9、体能：俯卧撑（男45、女30） ;抱膝跳（男15 个女10 个）;快速连续左右提膝腿（男

20 个，女18 个）

10 、柔韧展示：横叉、竖叉;

四级（蓝带）

1、基本礼仪：（韩语）立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳

道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）;

2、手步技术（发声）：上中下段防御加逆极冲拳;双手刀上段防御加逆极冲拳;双手刀中段防御加正拳; 双手刀下段防御加正拳;双手刀上中下段防御加冲拳。

3 、步法：前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步;

4、步法组合：自由组合四种步法

5 、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳

6、品势：太极第一至三章任选其一;太极第四章;太极第五章

6、腿部技术（击打脚靶、发声）：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、双飞踢

7、腿法组合：（考官任选）

8 、击破：手刀击破、后踢击破

9、体能：俯卧撑（男45、女30）; 抱膝跳（男20 个女15 个）;快速连续左右提膝腿

（男

20 个，女18 个）

10 、柔韧展示：横叉、竖叉;

三级（蓝红带）

1 、开始前答卷笔试;

2、基本礼仪：（韩语）立正、敬礼、准备、开始、红方、青方、结束、暂

停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）;

3、手步技术（发声）：上中下段防御加冲拳;双手刀上段防御加冲拳;双手刀中段防御加

冲拳;双手刀下段防御加冲拳;双手刀上中下段防御加冲拳。

4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步

（前、后脚）、冲刺步、

5、步法组合：（考官任选）

6、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳、前踢空腿5 秒

7、品势：太极第一至四章任选其一;太极第五章;太极第六章;

8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆腿（左右各两次）、后摆腿（左右各两次）;