中学生如何合理安排时间和提高学习效率1

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。 同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究 效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证7小时睡眠。（磨刀不误砍柴功） 晚上不要熬夜，定时就寝。中午按时午睡。充足的睡眠、饱满的精 神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。 学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。 但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时侯常有陶渊 明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有手和脑与课本交流。
七、不妨给自己定一些时间限制。大家可以买一个电子表放在桌上， 把自己做每条题目的时间定一段时间进行计时，下意识地提高做题 速度。 八、不要整个早自习或晚自习都复习同一门功课。实践证明，如果 这样做不但容易疲劳，而且效果也很差。
时间的长短，是由人怎样利用决定的，在同样的 时间里，有的人做的事多，有的人做的事少，这 样的时间就有了长短的区别。 但是，无论是总统、企业家，或是工人、乞 丐，每个人的一天都只有24小时，这是上苍对人 类最公平的地方。 虽然如此， 但就有人有本事把一天的24小 时变成48小时来用。 这不是神话，而是事实，而且真有其人。
抓好学习环节的关键
学习可分为四个主要环节：预习、听课、复习、作 业。每个环节都有其特点，也有其关键。 预习：预习要 养成习惯，习惯很重要，既然是习惯决不能三天打鱼两天 晒网。预习的时间要根据实际情况而定，可以在学习日挤 时间，也可以在周末，还可以在节假日。预习要找难点， 找难点的目的是就是要攻破它，这是预习的关键。这能证 明一个人的能力，同时也能培养一个人的能力，更会磨练 一个人的意志。 听课：听课是学习时最重要的环节，会 听课意味着会抓重点，能理解老师的意图。 复习：复习 要摸规律，复习的目的是把学习内容进一步巩固、掌握， 以便摸清其内在规律，在运用中举一反三。 作业：作业 要独立完成，典型的内容要反复练习，这样才能形成技能 技巧。
5.万事马上就做，彻底完成。做半件事的人，往往会 感到力不从心，然而虽然你最不喜欢这样做，却能够 使你得到满足和动力。 6.适当的练习，是预习、复习、巩固、提高最 省时间的办法。 7.坚持体育锻炼，每天按时跑操、不偷懒。身体 是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能 耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽 视放松锻炼。 8.生活的快乐源自心灵的希望，不变的自信终 将迎来成功的辉煌。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干 净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结 合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放 在一起。待用时，一看便知在哪。不要让时间就在忙碌而焦急的寻 找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
掌握科学的记忆方法
记忆是学习中最 重要的学习手段。首先要 有记忆习惯。不论 是哪门学科都有背诵的 任务，要求背诵的 必须背诵，以形成习惯。 再就是根据遗忘规律去记忆，即即使的重现，勤复 习、多复习。当天的内容当天复习，本 周的功 课周复习，一月还有小复习，考前 再做总复 习，这样学习才记忆牢固，才能 取得最佳 学习效果。
三、上课要以理解为主。听讲的目的，就是要听懂老师讲 解的内容。课堂上听是主体，“听讲、听讲”主要就是先 “听”，这是主体，“想”与“记”是次体。对老师讲课的 内容听清楚，听准确，听出重点，而不是做“记者”不断地 抄笔记。

四、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中 的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不 知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有 不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉， 从何谈起提高学习效率。wk.baidu.com时，唯一的方法是，向人请教， 不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此， 才能逐步地提高效率。
交叉学习效果好
不少同学在读书学习时，长时间单一的学 习同一内容，表面上看时间用了不少，但效果 并不理想，这是为什么呢？脑卫生学者告诉我 们，人的大脑皮层细胞是有分工的，学习不同 学科的内容回引起不同部分的兴奋。大脑长久 接受同一类信息刺激，使某一部位长久兴奋， 就容易产生疲劳，降低学习效率。若及时转换 学习内容，合理调节兴奋灶，就可以避免大脑 某一兴奋区长时间过于紧张，使别的部位出现 新的兴奋区。马克思的穿插读书法是：当阅读 理论书籍感到疲倦时，立刻把书搁下，去读一 种不同的书籍，有时读诗，有时读小说。过一 会儿，疲倦的大脑得到休息，便又重新研究起 理论书籍来。马克思的读书方法符合生理科学。
有明确的目标，为实现目标每天有计划的解决自己的基础知识，基本技能 问题，吾日三省吾身：明天上什么课？什么内容？预习了没？今天我要完成什 么？我们必须有所追求，学习才会充实丰富。但我们该怎么办？
1.当个学科功课繁多时，能够安排计划，组织行动。
2.实行时间表，优先做重要的和基本的事，估计每一 步所需的时间。 3.将重大事情分为若干小部分，这样你就会有成 就感。 4.把一段时间内的精力集中在一点上，如做作业 时不说话、不走思、不搞小动作等。
• 在读书求知时，为了充分利用时间，可交 叉阅读内容差别较大的不同书籍。在学习 内容的安排上要注意各门学科交替进行， 特别是文理交替。学完语文做数学，读完 政治写英语。这样，既能缓解疲劳，又能 开阔知识视野，从而延长连续阅读的时间， 提高学习效率。高中生学习时多接见交叉 学习的方法，科学运筹时间，情绪饱满地 投入学习，以取得学习的更 大效益。
要有明确的目的、目标
无论做什么事都要有明确的目的，学习尤 其如此。目的越明确，学习积极性就越高；目 标越宏伟，为实现目标所付出的努力就越多， 学习意志就越坚强。目标有大目标，小目标， 有远期的，也有近期的，小到一节课，大到一 生的志向都属于此范畴。小目标要从属于大目 标，近期目标要为远期目标做铺垫。确定学习 目标要根据一个人的具体情况而定，不能太低， 也不能太高。太低不利于意志的培养，太高不 仅不利于目标的实现，学习积极性也会受到打 击。
8个提高学习效率的方法
学习必须讲究方法，而合理安排时间和改进学习方法的本质目 的，就是为了提高学习效率。 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时 代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会 之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学 习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业 和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习 效率，对人一生的发展都大有益处。 可以这样认为，会安排时间和学习效率很高的人，必定是学习 成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此， 对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。 提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前 人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效 率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成 良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒 心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认 识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
“回忆”学习法 “回忆法”是作家巴金在有病住院期间使用的一种读书方法。 这是一种奇特的读书方法，因为它是在没有书的情况上进行的。所谓回忆法， 就是静坐在那里回忆曾经读过的书。 身为高中生，我们整个晚上做作业，是没有时间复习一下当日的知识。 所以，我建议：在每天睡觉时，可以回忆一下我的当日学过的知识。看看自 己遗忘了多少，第二天马上进行查漏补缺。 “小纸条”学习法 这是李阳疯狂英语的做法，我们可以把它利用到其它科目上。把 每日要背的单词、古诗或问题写在一条小纸条上，在闲暇的时间从口 袋拿出来看。学会钻时间学习，实现“全日候”学习。
课堂笔记整理“七步法” 及时做好笔记与作业
一 . 忆。 好记性不如烂比头。记笔记是一种良好的听课习惯， “ 趁热打铁 ” ，即课后抓紧时间，对照书本、笔记，及时回忆有关信息。 这是整理笔记的重要前提，为笔记提供 “ 可整性。 ” 好笔记不是全记，不是漏记，不能只听不记，更不能只记 二 .不听。可以记在课本上、教学内容附近，这样记录的内容 补。 课堂上所做的笔记为是要跟着老师讲课的速度进行的，一般的讲课速度要 较记录速度快，于是笔记就会出现缺漏、条约、省略、简单甚至符号代替文字等情 不易丢失，又易和教学内容相联系，既实用，又利于今后 况。在 “ 忆 ” 的基础上，及时作修补，使笔记有 “ 完整性 ” 。 复习。布置作业的目的是巩固学习的知识。多数学生为了 三 . 改 。仔细审阅笔记，对错字、错句及其他不够准确的地方进行修改。其中，特 完成任务，不复习就急于做作业，这不利于知识的巩固。 别要注意与解答课后练习，与学习目的有关的内容的修改，使笔记有 “ 准确性 ” 。 四 .做作业前首先阅读一遍课本内容，和老师讲课的内容对照 编 。用统一的序号，对笔记内容进行提纲式的、逻辑性的排列，注明号码，梳 一下，看一看是否一致。这样做等于及时地复习了一遍， 理好整理笔记的先后顺序，使笔记有 “ 条理性 ” 。 五 .然后再做作业，既快速又能保证作业质量，达到最佳的学 分。 以文字（最好是用红笔）或符号、代号等划分笔记内容的类别。例如，哪 习效果。由于种种原因，同学们在课堂上所做的笔记，往 些是字词类，哪些是作家与作品类，哪些作品（课文）是分析类，哪些是问题置疑、 往较杂乱，可后觉得不好用。为了巩固学习效果，积累复 探讨类，哪些是课后联系解答等等。为分类摘抄做好准备，使笔记有 “ 系统性 ” 。 六 .习资料，指导读写训练，有必要学会整理课堂笔记，使之 舍。 省略无关紧要的笔记内容，使笔记有 “ 简明性 ” 。 “ 导读助练 ” 的参考材料。 七 .成为清晰、有条理、好用的 记 。分类抄录经过整理的笔记。同类的知识，抄在同一本簿，或一本簿的同一 对课 堂笔记进行整理、加工，其方法有 “ 七 ” ： 部分里，也可以用卡片分类抄录。这样，日后复习，使用就方便了，按需所取，纲 目清晰，快捷好用，使笔记有 “ 资料性 ” 。
要有较高的学习效率
学习效率主要是指学习所消耗的时间、精力与所获 得的学习数量和质量之比。它是学生知识水平和身心 素质的综合体现。它的实质是如何以最少的时间和精 力，获取最好的知识、较强的能力或形成良好的品质 及非智力因素。 衡量学习效率的高低，第一是时间标准。在学习 任务既定的情况下，花费较少的时间却能较快地完成 学习任务，或者在学习时间既定，能尽可能地取得高 水平的学习成效。第二是数量标准。在单位时间内完 成的学习量越多，则学习的效率越高；或者取得同等 的学习效果，花费的时间和精力越少，学习效率越高。 此处的量不是滥竽充数的量，而是有较高质量的量。 第三是效益标准。小的投入，大的产出，或者相同的 产出，小的投入，都谓之有效益，都是学习者所希望 和追求的。
他是怎样做的呢？请看他一天的时间安排： 他每天早上5点起床，先做早操，然后吃早点、看报 纸，接着开车去上班，车上听的不是路况报道，而是语 言录音带，有时也听演讲录音带。由于早出门，因此不 会塞车，到达办公室差不多7点半，他又用了7点半到9点 这段时间把其他报纸看完，并用做了剪报，然后，准备 一天上班所要的资料。中午他在饭后小睡30分钟，下午 继续工作，到了下班，他会利用一个多小时看书，在7点 左右回家，因为不堵车，半小时可回到家吃晚饭。在车 上，他依然听语言录音带或演讲录音带。吃过饭后，看 一下晚报，和太太小孩聊一聊，便溜进书房看书、做笔 记，一直到11点上床睡觉。 他和别人不一样，因为他的有一天有48小时，也就是 说他一天做的事情是别人两天才能做完的事情。很显然， 他的成就超过了他的同龄人。