吃哪些东西治黑眼圈

吃哪些东西治黑眼圈

芝麻

黑芝麻是调理因为睡眠不好而引起的黑眼圈问题，那么，经常的食用黑芝麻是可以有

效改善您的睡眠情况哦，而且，黑芝麻是专门治疗睡眠、健忘，以及多种的神经衰弱症状的，如此一来，就能够提高您的睡眠质量，改善您的黑眼圈。

提示：芝麻中的优质蛋白和胆固醇所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物

质的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人体的吸收，甚至会伤害到胃的健康。吃黑芝麻调理

黑眼圈，最好的方式是将黑芝麻磨成粉末状，然后冲水喝。黑芝麻建议现磨现吃，这样才

不会使黑芝麻中的营养元素流失。

红枣

红枣经常被人们称为是天然的维生素丸，那么，吃红枣不仅对身体有好处，而且红枣

还可以调理您的黑眼圈，因为，红枣能够促进人体肌肤的新陈代谢，并且还可以非常有效

的防止黑色素在皮肤中沉淀，除此以外，红枣还具有补血安神的功效哦!

胡萝卜

提示：贫血导致的黑眼圈除了吃红枣以外，还应加强自身锻炼，加强身体的血液循环，这样才能快速去除因贫血而导致的黑眼圈。

胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，能够有效延缓眼部皮肤的衰老，胡

萝卜中的维生素能够维持眼部上皮组织的正常运作功能，能够有效淡化眼部黑眼圈。

海带

这是因为海带中含有丰富的铁质，铁元素是人体血红蛋白输送养分的主力军质疑，体

内的养分充足则能有效缓解眼部的黑眼圈，解决熊猫眼的难题。除了吃海带调理黑眼圈以外，还需注意晚上睡觉的时候不可趴着睡，而是需要仰睡，尽量使用柔软的枕头，避免给

脑部以及身体内脏造成压力。

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能促进身体内细胞的再生，增加蛋白质的摄入，能够有效缓解黑眼圈。因为人体每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养，所以每天吃鸡蛋不可

以超过两个。除此之外，还可以经常使用瘦肉、水产等优质蛋白质食物，从而去除黑眼圈。

绿茶

黑眼圈很重喝绿茶调理，这种情况适用于视疲劳引起的黑眼圈，这是因为绿茶中的茶

多酚可以有效消除因为电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶中的浓缩多酚，能够抑制自由基对皮

肤支持纤维造成的破坏，是至今唯一一致公认对抗自由基最有效的方法。

黑眼圈也是我们常说的“熊猫眼”，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢

废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。

1.遗传体质及生理构造，当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经

过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，就称为黑眼圈。

2.睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长

时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。

3.肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。

4.久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极

易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。