冬季心脑血管疾病预防讲座

冬季心脑血管疾病预防讲座

入冬后天气逐渐变得寒冷而又干燥人体血管收缩,心脏、大脑耗氧量增大是老年心脑血管病集中高发期。

冬季心脑血管疾病缘何高发

冬季早晚温差大人体心脏负荷加重心脏和大脑等部都易缺血特别是老年人动脉多数已硬化因此会时常感到胸痛、憋气或头晕等。这是人体对天气变化而产生的一系列“应急反应”。而那些对环境温度变化耐受性较差的人或是原本就有心脑血管疾病的患者这种反应很可能使心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血症状以至加重心脑血管疾病的发生和进展甚至导致猝死。

老年人心脑血管疾病高发还与其生理特点有关。随年龄增大老年人普遍存在动脉硬化症状许多人还有高血脂、血液粘稠度高、血压高等基础疾病如果寒冷空气突然袭来机体便会全身血管收缩外周血流阻力增大、心脏负担加重很容易导致冠状动脉痉挛诱发心肌梗死。

冬季心脑血管疾病高发还与人的心理状况有很大关系。春暖花开比如阳光明媚的季节人们心情舒畅心脑血管病发生率也就少而冬季光照时间短加上常有阴雨天气很多老年人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。

空气污染让血管变脆弱

血管分为三层其中最里面的一层是内膜层直接与血液接触。人体吸入污染的空气后超细的颗粒会直接进入血液附着在超细颗粒上的有毒有害物质会对血管内膜造成损伤导致内膜壁发生炎症反应久而久之出现斑块以及增厚现象从而使血管内膜加厚发生狭窄加大引发血栓的可能。而另外一方面由于人呼吸一次的空气是有限的因此污染重的地区空气中的颗粒物多这也意味着大气的绝对含氧量低。如果长期处

于低氧状态血液流动的速度加快血管无形中慢慢增厚而不论是血管增厚还是血管壁上长斑块都是心脑血管病的征兆如果任其发展下去最终的结果就是血管堵塞。一旦血管壁上的斑块脱落随血液四处流动在某一细小血管无法通过时便会导致“交通堵塞”引发中风等一系列连锁疾病。

办公室是空气污染重灾区

空气污染并非专指室外的空气污染对室内空气污染尤其要提高警惕。常待在办公室里空气污染也不能小觑。室内装修、家具所挥发的有毒物质乃至打印机、复印机所散发出的粉尘也是危害血管的重要因素。

血管其实就像家中自来水管一样用较长时间后总出现问题这是一个积累的过程所以一级预防最最重要即在患病前就对危险因素做出预防。这是减低心脑血管疾病死亡率最有效办法所以从年轻时就要开始注意增加运动、不吸烟、少吃高

油食品。其次是已经患有轻度心脏病的患者要积极实行二级预防即听从医嘱积极服药治疗延迟病情恶化的时间减少发作的次数提高生活质量延长寿命。

预防心脑血管病的原则

心脑血管疾病是危害人们健康的头号杀手。那么冬季

应如何预防心脑血管疾病呢?

一是控制好血压。由于冬季高血压病人较春夏时血压高因此在寒冷的冬季心血管疾病患者一定要定期监测血压变化定期复诊如果血压有波动要及时就诊。此外有高血压、冠心病的患者存在脑中风、心肌梗塞的危险可在医师指导下服用阿司匹林来预防发作。

二是注意保暖。冬季室内外温差大因此心脑血管疾病患者一定要格外注意保暖尤其是头部和脚部的保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说

疾病更易发作或复发。三是清淡饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补研究表明高脂饮食会加速血管老化老年人应选择清淡、少盐的食物多吃水果避免过饱。

四是不宜晨练。心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。有基础疾病的人要避免感冒人多的地方要少去减少被传染的概率。

五是身边常备急救药。有慢性病的老人外出时要随身携

带急救药物当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时应及时到医院就诊或拨打120 以免错过最佳治疗时间。