我很棒,我能行(自我悦纳主题班会)

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第一阶段：1～7天左右。
你需要十分刻意提醒自己改变
“不舒服，不自然”
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我们身上的不足可能包括以下内容：
外貌
不漂亮、矮小
性格
能力
不够聪明、反应速度慢 、语言表达能力差、阅 读声音小、吐字不清晰 、学习成绩差
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价值观
胆小怕事、缺乏同情 心、得过且过、没有 志向
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写完后，请每位同学在小组内轮流 向其他人介绍自己的优点和缺点， 让小组的同学都再次了解一下你， 交流时间为5分钟。
我很棒，我能行
“自我悦纳”主题班会
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一、主题介绍
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什么是“自我悦纳”？
自我悦纳是指能正确评价自己、接受自己，
201 并在此基础上使自我得到良好的发展。自我
悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处， 更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这
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5 个情况的基础上，努力改进自己、完善自己
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两则小故事---正确认识自已
：
两只青蛙同时掉进盛满牛奶的桶里，一只青蛙心想，我没救了 ，这根本出不去了，于是就不再挣扎，跳跃，最后淹死在牛奶里；
201 而另一只青蛙想，我虽然看似没有希望了，但只要我有一口气，我
仍要挣扎，跳跃，直到生命停止。于是奇迹出现了，奶桶里的牛奶 在青蛙的踩踏之下慢慢变成了奶酪，它纵身一跃跳出去了。两只青 蛙面对同样的困境却表B 现U 出S I两N种E 截S 然S 不P同L的A 态N 度和做法。先前那只 青蛙没有认识到自己的能力，自认无望，死在了奶酪里；而后面这 只青蛙之所以能逃生，是因为它坚信只要自己努力就一定能冲出去 ，不到生命的最后时刻决不放弃拼搏。
能力和特长
价值观
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有的同学对自己没有信心，认为自已没有任何优点。 其实，每个人都有优点，关键是要总结和发现。
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我们身上的优点可能包括以下内容
外貌
可爱、漂亮、高大
：
性格
特长及能力
唱歌、跳舞、画画、讲 故事、学习成绩优异、 能说会道
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价值观
乐于助人、心地善良 、奋发进取、志向远 大
自己的影子特别小，就垂头丧气的说：“能抓到一只老鼠也不错”。 狐狸之所以犯了两次截然不同的错误，与它选择晨曦和正午的影子作为 参照物有关。晨曦拉长B了U它S的I 影N 子E S，S使它P 错L A误N的认为自己是最强大的， 是万兽之王，而且力大无穷，无所不能，能吃掉一只骆驼；而正午的阳 光又缩小了它的影子，使它错误的认为自己是最小的，一切都无能为力 ，甚至觉得抓到一只老鼠也成了奢望。
，而不是自暴自弃、失去信心。
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二、自画像
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你足够了解你自已吗？
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201
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两则小故事---正确认识自已
：
一只狐狸早晨起来，看着自己在晨曦中的影子特别大，就骄傲的说 ：“我今天要抓一只骆驼做午餐。”整个上午，狐狸奔波着寻找骆驼，
201 但到了中午也没有抓着骆驼。这时太阳正好照在它的头顶上，狐狸看见
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三、互贴标签
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大文豪苏轼诗句曾说道：“不识庐山真面目 ，只缘身在此山中。”
现实生活中往往是“当局者迷，旁观者清。 ”
很多时候我们并不能清楚地认识自己，而是 需要借助周围的人，帮助自己认识自己的优点和 缺点。
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1、为了帮助各位同学进一步认识自已的优点和不足，仍然是4个人一个小 组，请同学们给其他成员总结出3个以上的优点和存在的不足，不足的个数 不限。其中：优点写在粉红色便签纸上，不足写在绿色便签纸上。 2、各位同学在总结小组成员优点和不足时，必须客观公正、实事求是，尤 其是总结不足时不要带有人生攻击，要从帮助同学进步的角度提出不足。 3、同学们写完后，在小组内进行讨论，依次评价小组成员，对于提出的优 点和不足可举例说明。各位同学对小组成员所提出的不足，要同时提出建 议的改进方法。被评价同学要虚心接受对方的意见，若有存在分歧的地方 ，可在课后个别沟通，切忌在课堂大声吵闹。
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四、与你分享
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游戏：大声说出我自已
游戏规则： 1、击鼓传花，主持人负责喊“开始”和“停”； 2、抽中者上讲台面对全班同学，用“我很棒，因为我………”这样的句型 大声说出自己的优点。 3、在这位同学讲完后，其他同学可举手发言，进一步补充这位同学的优点 。补充时，需要用“你很棒，因为你……”这样的句型，也可以进一步举 例说明。 4、最后，抽中者需跟大家说“谢谢大家，我会更加努力的，我会越来越棒 ”.
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正确认识到，每个人都存在优点和不足：
1、世界上没有两片完全相同的叶子，人也一样，每个人都是独一 无二的。 每个人都有自己的优点和长处，要充分发扬这些优点和长处 。
2、人无完人，金无足赤。应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺 陷。
3、“天生我才必有用”。 我们要善于发挥自己的长处，努力向别 人学习，弥补自己的不足。只有这样，我们才能最大限度的提升自己。
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优点VS不足
每4个同学组成一个小组，每个人从外貌、性格、能力和特长、价 值观等4个方面总结自己的5个以上的优点和5个以上的缺点，并写
201 在A4纸上，总结必须要认真准确、如实客观。写完后，请每位同学
在小组内轮流向其他人介绍自己的优点和缺点，时间为5分钟。
性格
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5 外貌
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五、积极转变
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坏习惯会让自己自食恶果。
故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行 练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜 皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完 好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。 师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以 后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾 客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
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如何逐步弥补自身存在的不足？
1、根据今天课堂讨论情况，同学们要认真总结自已存在不足 ，首先要承认和正视所存在的不足； 2、根据同学们和老师的建议，结合自已的思考，与父母一起 制定改进计划； 3、持之以恒地实施改进计划，早晚有一天我们的不足将逐步 减少。我相信未来的我们一定会变得更好、更完美。