读《习惯的力量》有感
习惯的力量读书心得(汇编12篇)
习惯的力量读书心得(汇编12篇) 同样一天24小时，有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务，而有些人只顾其中一面就心力交瘁，这其中为重要的原因之一就是习惯的不同。
整理了习惯的力量读书心得,一起看看吧!习惯的力量读书心得【篇1】习惯，在我们的生活中无处不在。
很多人都能一边开车一边聊天，丝毫不受影响，就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。
但可能正因为习惯是根植于潜意识之中，所以很多人并没有意识到习惯的强大，又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。
现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯，改变你的一生”等等。
实际上这种“21天”的说法纯属谣传，并没有实际的科学依据。
21天可能仅仅是一个起步阶段，真正要养成一个好的习惯，需要更久更久的时间才行。
所以，为什么大多数人都很难坚持到最后，就是因为没有跨过这个坎。
何况，旧习惯是根深蒂固的，会在不经意间就蹦出来，扰乱你的行为，让你重回舒适区。
在《有效学习》里提到一个理念：学习没有舒适区。
同样，在习惯养成上也一样。
一、习惯的三要素《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素：暗示，行为，奖励。
由接受到暗示，到产生行为，然后得到奖励进行巩固，形成一个闭环回路。
当然，在这个过程中，本身我们可能并没有意识到。
比如，当我们路过麦当劳，飘出来的香味或者店面的招牌等，都是一种五官上的暗示，促使我们产生“去吃”的行为；当我们吃完感觉到满足的时候，就形成了一种生理和心理上的奖励。
这种回路给我们带来了极好的体验，也促使了我们下一次类似的行为。
当然，在暗示→行为→奖励的回路里，必须要形成一种“渴求”，如上个例子，一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的欲望，才能走完这个回路。
假如麦当劳给过我们不好的体验，造成我们本能上就不想去吃，当然也就无法形成正常的回路。
二、习惯的关键但是，这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。
比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。
《习惯的力量》读书心得体会
《习惯的力量》读书心得体会《习惯的力量》读书心得体会「篇一」最近花了点时间，重读了这本经典著作，其实也不能算重读，顶多是把主要内容又温习了一遍。
其实我看过很多书，但是似乎都没有留下太深刻的印象，或许在读的时候津津有味或者拍案叫绝，可是陷入平日的生活后，往往又都忘记了。
不得不说很长一段时间我的生活从某种程度上讲都过于闲适安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知识。
直到最近单身了，才开始继续锻炼身体和读书。
和大部分的欧美流行著作一样，《习惯的力量》并没有什么体系可言，或者说没有什么逻辑关系，类似的还有一本好书就是《影响力》，这些欧美著作有个典型特点，就是虽然每个条块都说的很有道理，事实也很明确，但是却让你难以抓住一个主线，将所有东西串联起来。
这点上我更喜欢哲学著作，总是有一个核心思想，所有东西都可以从这里发散出去，你可以用一个原则去应对所有问题。
不过瑕不掩瑜，对于大部分人而言《习惯的力量》还是一本可操作性强，有一定思考价值的好书。
一、什么是习惯名正则言顺，对于一个概念的定义，往往决定了理解的深度，这本书首先介绍了一下什么是"习惯"，作者认为"习惯"包含三个部分——触机（cue），惯性行为（routine），奖励（reward），（不得不说这种翻译定义真是烂到家了）。
在我看来就是——啥？干！爽，大概的意思就是：有个场景或者情境触发了你的某种情绪或者欲望，然后你选择了一种最不费力最经济的行为来满足自己这种情绪和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悦，因为这种类似巴普洛夫条件反射的事情不断重复就成了你的习惯。
比如抽烟喝酒打游戏，工作跑步找姑娘，本质都是一样一样的。
《习惯的力量》读书心得体会「篇二」人们常讲"性格决定命运"。
谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢？怎样才能拥有，谁能说得清呢？这是一个多么难解的"哥德巴赫猜想"。
本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。
《习惯的力量》读书心得(6篇)
《习惯的力量》读书心得(6篇)《习惯的力量》读书心得1我读了《习惯的力量》中的“我是谁”大有启发。
日积月累就是习惯，习惯的力量是无穷，能把我变成一颗亮闪闪的珍珠不管在广阔的大陆上;还是在无边的海岸，都是那么的耀眼。
习惯的力量是无穷的，坏习惯可以把我们从一颗洁白的珍珠变成一粒小小的沙子，就是在我们吃饭时落到食物里;不知不觉的吞食也不知道。
养成良好的习惯给我终身带来了欢乐，如果没有良好的习惯带来的是灾害，让我们把好习惯收藏，把坏习惯丢去，让我们成为一颗颗美丽的珍珠，让习惯把全世界呈现在你脚下，努力吧，我的朋友!《习惯的力量》读书心得2养成习惯的步骤养成一个新习惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。
这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立习惯。
1、暗示。
暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。
暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。
暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。
暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。
暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。
所以建立新习惯要先选择暗示物，可以选择有利于习惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改变旧习惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧习惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧习惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。
2、惯常行为。
惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。
《习惯的力量》读书心得
《习惯的力量》读书心得最近读了《习惯的力量》这本书，真的是让我大开眼界，感触颇深啊！书中提到，习惯是一种强大的力量，它在不知不觉中塑造着我们的生活。
这让我想起了自己的一段亲身经历，那可真是“一把辛酸泪”啊！曾经，我是一个超级“夜猫子”，晚上不熬到十二点以后，那都觉得对不起这一天。
每天下班回家，吃个饭，往沙发上一瘫，就开始玩手机。
刷短视频、看八卦新闻，那叫一个不亦乐乎。
不知不觉，时间就悄悄溜走了，等反应过来，已经是深夜。
第二天早上，闹钟响了无数次，我才极其不情愿地从床上爬起来。
顶着个熊猫眼，迷迷糊糊地洗漱，然后一路狂奔去赶公交。
到了单位，整个人还是昏昏沉沉的，工作效率极低。
这种状态持续了很长一段时间，我感觉自己就像个行尸走肉，每天都浑浑噩噩的。
直到有一天，我发现自己的身体越来越差，经常头疼、感冒，而且皮肤也变得粗糙暗黄。
看着镜子里那个憔悴的自己，我终于下定决心要改变这个糟糕的习惯。
说起来容易做起来难啊！第一天尝试早睡，我躺在床上翻来覆去，怎么都睡不着，脑子里全是那些没看完的视频和新闻。
我心里那个痒痒啊，好几次都差点伸手去拿手机。
但是我咬咬牙，告诉自己一定要忍住。
就这样，煎熬了好久，终于迷迷糊糊地睡着了。
第二天早上，虽然还是有点困，但比起以往，精神状态好了不少。
我心里暗暗高兴，觉得自己有希望了。
接下来的日子里，我每天都给自己定个小目标，比如提前十分钟上床，睡前泡个脚，或者读几页书。
慢慢地，我发现自己入睡越来越容易了，而且睡眠质量也提高了。
早上起床也不再那么痛苦，我甚至能提前起来做个简单的早餐，然后悠闲地去上班。
到了单位，精力充沛，工作效率也大大提高了。
同事们都惊讶于我的变化，纷纷问我是不是吃了什么“神药”。
经过这一番折腾，我算是深刻体会到了习惯的力量。
一个小小的习惯改变，竟然能给我的生活带来这么大的变化。
现在想想，以前那种熬夜的习惯，就像是一个无形的枷锁，把我困在了一个糟糕的状态里。
而当我努力打破这个枷锁，养成了早睡早起的好习惯，就仿佛给自己打开了一扇通往美好世界的大门。
习惯的力量读后感（3篇）
习惯的力量读后感（3篇）习惯是如何形成的呢?如何才能剔除不好的习惯，培养好习惯?下面由小编为大家整理的习惯的力量读后感1000字，欢迎大家阅读! 【习惯的力量读后感1000字一】假期，我利用闲暇时间读了查尔斯·都希格著的《习惯的力量》一书，书中每一个精彩的案例给自己留下很大的感触。
《习惯的力量》确实是一本好书。
从本书中，我了解到好习惯应该如何保持?坏习惯应该如何做到见微知著，从而可以防微杜渐。
这本书对于每一个人习惯的改进和提升有着重要的意义。
“习惯改变性格，性格改变人生，成功的人生，都是从一个好习惯开始的。
”习惯是影响我们一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我们必须正视自己的习惯，也就是所谓的惯性。
生活中，我们因为习惯的惯性，我们做事总是拖拉，克服不了懒惰的坏习惯导致很多事情挤到一起去做，最终收效较低;生活中也有人吃得太多发胖常下决心去锻炼，但总是克服不懒惰的坏习惯做不到我们花钱太多，很少攒下钱……我们无法控制自己。
同样，凭借习惯的力量，有人写“饮食”成功减肥，酗酒之人成功戒酒，习惯可以成为一种力量，也可以成为一种硬伤。
我们的成败，在很大程度上，取决于我们有多少好习惯，能改变多少坏习惯，是否善于借用习惯的力量。
《习惯的力量》一书，在书中告诉我们：学会利用习惯的力量，一个人可以：强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作，一个企业可以：制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型，一个社会可以：改良观念和风气、提升公民幸福感，习惯如此重要，但习惯的形成机理、作用机理、改变机理究竟是什么样的?在《习惯的力量》中，查尔斯·杜希格告诉了我们“习惯的力量很强大，我们不可能忘掉坏习惯。
然而，习惯本身也很脆弱，完全是可以被忽略、改变或者替换的，战胜坏习惯的方式是学习新的、更好的习惯。
改变习惯的诀窍，是先辨别出“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素，然后让它们向更积极的方向转变。
第一步，找出坏习惯并明确要替代的新习惯;第二步，找出习惯的奖赏并替代，当初形成这种习惯是为了追求何种回报，在试图满足什么渴求，现在，用一种更积极的奖赏替代原有的奖赏，并不断地反省和强化;第三步，找出暗示并努力克服，地点、时间、情绪状态、其他人、习惯临发生前的行为，都有可能是让坏习惯运转的暗示，找出之后努力克服。
《习惯的力量》读后感3篇
《习惯的力量》读后感3篇《习惯的力量》读后感1这学期，我认真读了美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》一书。
书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终获得成功。
我是做老师的，这本书对我的工作有很大帮助。
通过这本书，我让我的学生懂得了自己，从而明白了人生的关键因素是什么,同时,也让我更深切地了解我自己。
从教6个年头了，也教了好几批学生，我发现学生在语文学习上普遍都存在以下问题：第一，他们不懂得良好学习习惯的力量，更不在乎坏习惯的养成；第二，他们总会冠冕堂皇地说：我以后会学好的，我以后会成功的，我以后会怎样怎样……读了《习惯的力量》一书，我才知道原来学生的这种表现有名堂，称为“总有一天”综合症。
书中指出，人们总是自欺欺人的暗示自己：只需等待，美好的未来便会自然而然地出现。
某个时刻，以某种方式，在某一天，它会出现。
于是，就是这个画饼充饥的愿望，无孔不入无处不在于我们的生活之中。
结果呢，可想而知，地球上又多了一批空想家！那怎么帮助学生摆脱这种“总有一天”综合症呢？《习惯的力量》一书给了我提示。
首先，让学生明白习惯的力量是如何产生的，提高认识，进而让学生明白“好习惯结好果、坏习惯酿恶果”。
书中指出，一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性思考、习惯性动作，一旦形成，就难以改变。
我们可以用“走老路”的事例来深刻说明这个道理。
很多人每天上班都是走同一条路线，如果某一段时间，途中因为施工经常导致交通堵塞，他们会有意识地为自己规划另一条行车路线。
然而不幸的是，大多数人还是多次走上了拥堵的老路。
这种“走老路”的习惯，便是潜意识作用的结果。
我们还可以通过故事让学生明白这个道理。
如大象“林旺”的故事。
“林旺”小时候被放进了动物园，鼻子被一根链条拴在了木桩上。
头一年，它两次想挣脱链条去玩都失败，还把鼻子挣得生疼。
《习惯的力量》读书心得
《习惯的力量》读书心得在翻开《习惯的力量》这本书之前，我从未深入思考过习惯对于我们生活的影响究竟有多大。
然而，当我沉浸其中，逐页阅读，那些文字仿佛一把钥匙，打开了我对习惯全新认知的大门。
书中提到，习惯是一种重复性的、无意识的行为模式，它深深扎根于我们的日常生活中，影响着我们的一举一动。
这让我不禁想起了自己的一段亲身经历，那是关于我减肥的“艰苦战役”。
曾经的我，是个不折不扣的“吃货”，对各种美食毫无抵抗力。
炸鸡、薯片、巧克力，只要是能带来味蕾满足的，我都来者不拒。
结果可想而知，体重秤上的数字一路飙升，镜子里的自己变得越来越圆润。
直到有一天，我发现连弯腰系鞋带都变得气喘吁吁，新买的漂亮衣服穿在身上完全走了样，我终于意识到，不能再这样下去了，我要减肥！一开始，我凭着一腔热血，制定了严格的运动和饮食计划。
每天早上强迫自己早起去跑步，一开始跑个几百米就累得不行，感觉肺都要炸了。
但我告诉自己，一定要坚持。
在饮食方面，我戒掉了那些高热量、高脂肪的食物，看到炸鸡只能吞吞口水然后扭头走开。
刚开始的那几天，真的是无比痛苦。
身体在抗拒运动带来的疲劳，嘴巴在怀念美食的味道。
但是，我咬着牙坚持了下来。
慢慢地，神奇的事情发生了。
每天早起跑步，从一开始的痛苦挣扎，变成了一种自然而然的习惯。
我的身体好像适应了这种节奏，跑起来也不再那么吃力。
在饮食上，以前看到甜食就忍不住想吃，现在居然能够淡定地拒绝。
而且，我还养成了一个新的习惯——饭后散步。
以前吃完饭总是瘫在沙发上一动不动，现在我会主动出门走上半个小时。
就这样，一天天过去，体重开始慢慢下降，身体也变得越来越轻盈。
朋友们见到我都说我变了样，那一刻，心里的成就感简直爆棚。
通过这次减肥的经历，我深刻地体会到了习惯的力量。
当我们把一种行为不断重复，让它成为习惯之后，曾经觉得无比艰难的事情，也会变得轻松起来。
而且，习惯不仅仅影响着我们的个人生活，在工作中也同样重要。
就拿我身边的同事来说吧，我们办公室有个小姐姐，她有个特别好的习惯，就是每天下班前会把第二天的工作任务列出来，并按照重要程度排序。
《习惯的力量》读书心得15篇
《习惯的力量》读书心得15篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的教育资料，如工作总结、述职报告、调查报告、工作汇报、合同大全、会议文书、工作计划、演讲稿、作文大全、其他范文等等，想了解更多不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of educational materials for everyone, such as work summaries, job reports, survey reports, work reports, contract summaries, meeting documents, work plans, speeches, essay summaries, and other sample articles. If you want to learn more about different data formats and writing methods, please stay tuned!《习惯的力量》读书心得15篇《习惯的力量》读书心得篇1参加工作以来，长期以来的持续工作，确实忽略了书本的力量，往往都是结合工作中遇到具体问题才会去找找相关资料，很少静下心好好品尝书本的芳香。
习惯的力量读后感
习惯的力量读后感习惯的力量读后感1《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。
书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。
阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。
本书中有一篇名为《我是谁？》的小文章，给我留下了深刻的印象。
“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。
我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理———只要你严加管教。
请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。
伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。
你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。
抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，。
千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
我是谁？我就是习惯。
”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。
对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。
事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。
人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。
很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。
比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样；平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。
所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。
在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。
如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。
万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。
而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。
习惯的力量读后感
习惯的力量读后感读完《习惯的力量》这本书，我心里像是被扔进了一块大石头，激起了层层涟漪。
以前啊，我总觉得习惯这东西，不就是每天自然而然做的那些事儿嘛，没啥大不了的。
可读了这本书之后，我才发现，习惯的力量那可真是超乎想象！书里讲了好多关于习惯是怎么形成的，又怎么影响我们生活的事儿。
让我印象特别深的是，习惯一旦养成，就好像在大脑里开了一条高速公路，我们的行为就会顺着这条道一路狂奔，想停都停不下来。
这让我想起了我自己的一个亲身经历，那可真是一段和习惯斗智斗勇的“血泪史”。
曾经有那么一段时间，我染上了一个特别不好的习惯——熬夜。
每天晚上，明明知道第二天还要早起上班，可就是管不住自己，非得抱着手机在那刷来刷去。
一会儿看看朋友圈，一会儿追追剧，不知不觉就到了凌晨两三点。
一开始，我还没觉得有啥大问题，不就是少睡几个小时嘛，白天补补觉就行了。
可没过多久，我就发现自己完全错了。
早上的闹钟响了一遍又一遍，我每次都迷迷糊糊地按掉，心里想着再睡五分钟，结果一睁眼，半个多小时过去了，然后慌慌张张地起床洗漱，连早饭都来不及吃就往公司跑。
到了公司，整个人也是昏昏沉沉的，工作效率特别低，经常出错，被领导批评了好几次。
而且因为长期睡眠不足，我的皮肤变得特别差，痘痘、黑眼圈全都冒了出来，看起来就像个大熊猫。
更可怕的是，我的身体也开始抗议了。
整天觉得没精神，稍微走几步路就气喘吁吁的，抵抗力也下降了，动不动就感冒发烧。
有一次，我在地铁上居然因为头晕差点摔倒，把旁边的人都吓了一跳。
我知道，不能再这样下去了。
于是，我下定决心要改掉这个熬夜的坏习惯。
一开始，真的是太难了。
一到晚上，那个想玩手机的念头就像小恶魔一样在我脑子里不停地蹦跶，诱惑着我。
我就告诉自己，一定要忍住，一定要忍住！我把手机放在客厅，不在卧室里充电，这样就不会随手拿到。
然后我给自己定了个严格的睡觉时间，一到点就强迫自己上床躺下。
可是，躺在床上我又翻来覆去地睡不着。
这时候，我就想办法让自己放松。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感习惯的力量作文1今天上课，老师首先跟我们玩了一个游戏，那就是先用右手写下“习惯的力量”，然后用左手再写一遍。
开始我们觉得很简单，很快用右手写完了，然后用左手写，但是我立刻发觉：左手完全不受我的控制，感觉像没有了力气一样，字也写得东倒西歪，像个毛毛虫一样，一起一伏的，十分难看。
老师说：“这就是习惯的力量，你们小时候拿笔写字用的是右手，那么你们习惯用的就是右手，久而久之，你再用左手写字时，就不习惯，写不好字了。
”我想想，也觉得是，因为我以前不喜欢刷牙，久而久之就很少刷牙，养成了习惯，就不太想刷牙了。
老师又讲了她与她女儿的一件事，之前，她们想养成一个每天写日记的习惯，起初老师的女儿不愿意，但是在老师的加入下还是做了十来天，有一次因为有事情他们忘记写日记，之后老师的女儿就不想写了，这告诉我们一个好习惯有多么的难养成。
我再给你们讲一个故事，也是关于习惯的。
从前有一个年轻人，听人说海边有一块长生石，他便在那捡石头，为了把检查和没检查的石头区分开来，便把检查过的扔进海里……过了几年，他终于找到了长生石，但是因为习惯，他下意识把长生石随手扔进了海里……这告诉我们，一个好的习惯有多重要！习惯的力量作文2暑假期间，我读了《习惯的力量》这本书，作者是美国人查尔斯都希格。
书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。
通过这本书我认识到，习惯真的很重要，可以改变一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定。
书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成。
有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种习惯形成。
当颜色暗示出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有奖励，喝到一滴黑莓汁。
但是习惯是可以改变的，比如一个抽烟的人，他是因为什么去抽烟？因为太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下。
习惯的力量读后感范文(优选6篇)
习惯的力量读后感范文（优选6篇）习惯的力量读后感范文（优选6篇）看完某一著作后，想来你一定有很多非常值得共享的体会心得，不可以眼会读哦，写一篇读后感吧。
那麼你确实明白如何写读后感吗？下列是我搜集整理的习惯的力量读后感范文（优选6篇），热烈欢迎阅读文章与个人收藏。
习惯的力量阅读感想1空闲之际我用心阅读文章了《好习惯的力量》一书，令我收获颇丰。
它要我深深地了解到一种好的习惯它的功效和能量是无穷无尽，它可能产生积极主动和丰富多彩的人生道路。
在这本书里边提及，“好的习惯是一种高雅的质量，坏的习惯性则会残害你的内心”。
认真仔细想一想，确实是那样。
设想，好的习惯它是合乎事情的发展趋势规律性，而坏的习惯性有悖处事的自然规律，那麼，好的习惯可能产生不断进取的人生道路，而坏的习惯性则会让自身消沉乃至是一事无成。
美国着名学者弗兰西斯？培根肉曾说：“大家的观念一大半在于她们的趋向，她们的言谈话语在于她们的见识和所消化吸收的看法，可是她们的行動遵照平日的习惯性。
”他们告知大家，实际上在许多状况下，大家的行動通常在于大家的日常习惯性，而且见怪不怪，虽然有很多的见识和观念核心理念，但通常取决策危害的是大家的习惯性。
如同有句俗语说的那般，“撒下一个行動，获得一种习惯性；撒下一种习惯性，获得一种性情；撒下一种性情，获得一种运势。
”或是是“行動塑造习惯性，习惯性产生性情，性情决策运势”。
总而言之是，好的习惯可能产生精彩纷呈的人生道路，而坏的习惯性可能给人产生消沉的危害。
好习惯养成必须从点点滴滴学起。
好习惯养成并不是是一朝一夕就能产生的，只是必须从一点一滴学起，勤奋塑造。
由于良好的习惯的功效已大家都知道，养成良好习惯必须下决心，它是一个突破自我的全过程。
如同大家的青银德润核心理念，必须从点点滴滴学起，用心贯彻一样，一丝不苟从心里深出化为于心，用心执行，培养优良品行，良好的习惯。
好习惯养成会令人终生获益。
好的习惯可能有利于本身的发展趋势，包含日常生活、工作中、学习中的习惯性，根据日常的工作中日常生活和学习培训，会令人从这当中感受到良好的习惯所产生的益处和好处。
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》是一本探讨习惯如何影响我们生活的书籍。
通过阅读这本书，我深刻地体会到了习惯对我们的生活和行为所产生的巨大影响。
书中提到了习惯的形成和改变的过程，让我意识到了习惯是如何潜移默化地影响我们的行为和思维模式的。
习惯的力量是如此之大，以至于我们常常无法意识到自己的行为是出于习惯而非理性的决策。
因此，要想改变自己的生活，首先就需要改变自己的习惯。
在读完这本书后，我开始关注自己的日常习惯，尝试着改变一些不利于自己发展的习惯。
比如，我意识到自己经常拖延的习惯会影响到我的工作效率，于是我开始尝试着克服拖延，逐渐养成了及时行动的习惯。
这让我感到很欣慰，因为我发现自己可以通过改变习惯来改变自己的生活。
另外，书中还提到了习惯对于个人成就和成功的重要性。
通过良好的习惯，一个人可以培养出自律、坚持和毅力，从而取得更大的成就。
这让我深刻地意识到，要想成功，首先就要培养良好的习惯，让它们成为我们生活的一部分。
总的来说，通过阅读《习惯的力量》，我对习惯的重要性有了更深刻的认识，也明白了如何通过改变习惯来改变自己的生活。
我相信，只要我们能够意识到习惯的力量，努力改变不利于自己的习惯，就能够取得更大的成就，过上更加充实、积极的生活。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《〈习惯的力量〉读后感》最近读了《习惯的力量》这本书，哎呀，真的是让我感触颇多！书里讲了很多关于习惯是如何形成，又如何影响我们生活的内容。
读完之后，我就开始回想自己生活中的点点滴滴，发现习惯这东西真的是无处不在，而且力量巨大。
就拿我自己减肥的事儿来说吧。
之前我一直觉得自己有点胖，穿衣服不好看，于是下定决心要减肥。
一开始，那真是热情满满啊，天天去健身房跑步、做力量训练，还严格控制饮食，拒绝一切高热量的食物。
那段时间，朋友们都夸我有毅力，我自己也觉得信心十足。
可是，没过多久，问题就来了。
每次健身完回到家，累得要死，就只想瘫在沙发上一动不动。
而且，看到那些美味的蛋糕、巧克力，心里就像有只小虫子在挠痒痒，特别想吃。
有一次，实在没忍住，吃了一大块巧克力蛋糕，哎呀，那一瞬间的满足感，真的是无法形容。
可吃完之后，又满满的罪恶感。
后来，这种情况越来越多，我去健身房的次数也越来越少，饮食控制也抛到了九霄云外。
结果，大家肯定能猜到，我的体重不仅没减下去，还反弹了一些。
这时候我才意识到，养成一个好习惯是多么的难，打破一个坏习惯又是多么的容易。
在这个减肥的过程中，我发现习惯的力量真的是无比强大。
一开始养成去健身房和控制饮食的习惯，需要耗费巨大的意志力和精力。
但是一旦形成了稳定的习惯，好像做起来也没那么痛苦了。
可一旦因为某些原因打破了这个习惯，想要再重新建立起来，就难上加难。
就像书里说的，习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。
如果我们想要改变轨道，就需要付出巨大的努力。
再说说我身边的一个朋友吧，他有每天早起读书的习惯。
不管是工作日还是周末，每天早上五点，他一定会准时起床，然后读上一个小时的书。
我曾经问过他，怎么能做到这么坚持？他说一开始也很难，但是慢慢地，身体就形成了生物钟，到点就醒了，而且如果哪天不读书，就感觉浑身不自在。
现在，他因为这个习惯，知识面特别广，在工作中也表现得特别出色，经常能提出一些独到的见解，让领导和同事们都刮目相看。
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》读书笔记心得感悟最近读了《习惯的力量》这本书，真的是让我大开眼界，对习惯这个看似平常的东西有了全新的认识。
书里说，习惯是一种重复性的、通常是无意识的日常行为规律。
我们每天做出的大部分选择，似乎都是精心考虑的决策结果，其实并非如此。
很多时候，是习惯在支配着我们。
这让我想起了自己减肥的那段经历，那可真是习惯的一场大作战。
当时，我看着镜子里那个胖乎乎的自己，下定决心要甩掉身上的赘肉。
一开始，我给自己制定了超级详细的减肥计划，什么每天跑五公里啦，少吃高热量食物啦，做各种健身操啦。
刚开始的那几天，我那叫一个斗志昂扬，每天都严格按照计划执行。
可没几天，问题就来了。
早上的闹钟响了一遍又一遍，我心里那个“小恶魔”就开始说话了：“哎呀，就多睡一会儿嘛，今天不跑也没关系的。
”然后我就心安理得地睡过去了。
到了吃饭的时候，看到那些香喷喷的炸鸡、薯条，我就把“少吃高热量”的誓言抛到了九霄云外，心里想着：“就吃这一次，不会胖的。
”就这样，过了差不多一个星期，我发现自己不仅一斤没瘦，还胖了两斤。
这可把我给急坏了，我开始反思，到底是哪里出了问题。
后来我才明白，是我的习惯在捣乱。
我习惯了睡懒觉，习惯了看到好吃的就忍不住，这些习惯的力量太强大了，一下子就把我的减肥计划给打败了。
于是，我决定从改变习惯入手。
我把闹钟放到了离床很远的地方，这样我就必须得起床才能关掉它。
一开始真的很痛苦，每次起床都感觉像是在和自己的身体打架。
但慢慢地，我习惯了早起，甚至不用闹钟都能自然醒。
对于吃的方面，我不再买那些高热量的零食回家，而是买了一堆水果和坚果。
每次想吃东西的时候，就伸手拿水果。
一开始觉得水果没味道，不过吃着吃着，居然也爱上了那种自然的清甜。
我还找了个一起减肥的小伙伴，每天互相监督鼓励。
我们约定，如果谁违反了计划，就要给对方发一个红包。
这个方法还挺管用，为了不损失自己的钱包，我可是拼了命地坚持。
就这样，一点点地改变习惯，一段时间后，我发现自己不再那么抗拒运动和健康饮食了。
习惯的力量读后感10篇
习惯的力量读后感习惯的力量读后感10篇当看完一本著作后，你有什么体会呢？为此需要认真地写一写读后感了。
千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是小编收集整理的习惯的力量读后感，欢迎阅读与收藏。
习惯的力量读后感1初次见到此书并无太大兴趣，单从书名来看以为会是那种枯燥乏味的类型，然而刚刚看到前言部分就被几个有趣的小故事深深地吸引了。
此书以丽莎的故事开头，她是一位34岁的女士，16岁就开始抽烟酗酒，20多岁就欠下了1万美元的债务，她肥胖懒惰生活乱成一团。
然而现在的她年轻漂亮充满活力，抽烟欠债的恶习都没有了。
这一切都是因为她和丈夫离婚后重新树立了生活目标，有了努力的方向，她决定首先戒掉烟，去亲眼看看金字塔并穿越沙漠。
这种思想的细微变化触发了一系列变化，使她的习惯发生了改变，大脑也发生了改变，影响了她生活中的方方面面。
丽莎的成功在于习惯的改变，她把决定变成了自动行为。
那么，习惯的运作原理是什么，如果弄清背后的原理，我们是不是可以重新构建自己的选择模式？这本书向我们剖析了“习惯”在每个人的生活和事业中表现出来的强大力量以及如何充分利用这种力量发挥出每个人的`潜能力。
“人每天有40%的行为并不是真正决定促成的，而是出于习惯”，从早上起床、吃饭、上班到晚上睡觉这些都是习惯性行为，虽然每种习惯的影响不大，但是随着时间的推移，这些习惯汇聚到一起，形成我们生活中的一部分，就会产生巨大的影响，所以有必要探究“习惯回路”到底是怎样运作的，从而想办法用新的惯常行为去取代旧的坏习惯，迎接更加幸福美好的生活。
作者用朴实无华、别具风格的语言把自己的观点讲述的深入浅出，书中还穿插了许多引人入胜的小例子。
我们究竟应该怎样找出相应的“习惯回路”，从而改变自己的习惯呢？作者把这一过程分为四个步骤：首先找出自己想要改变的惯常行为；然后通过不断地用各种奖赏做实验，找到这种习惯实质上想要满足的东西；再试着找到是什么样的暗示诱发了这种惯常行为；最后围绕暗示去设计，选择能够满足你渴求的奖赏行为，这样就可以改善你的习惯。
读习惯的力量有感
读习惯的力量有感读习惯的力量有感（通用16篇）当细细地品读完一本名著后，你有什么领悟呢？何不静下心来写写读后感呢？想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，下面是小编整理的读习惯的力量有感，仅供参考，欢迎大家阅读。
读习惯的力量有感篇1国庆节放假这几天，爸爸特别向我推荐了一本书，名叫《习惯的力量》。
爸爸说：“书中虽然没有什么华丽的词语和精美的语言，但是，它却是一本具有特色的书，很值得你去看一看。
”我想：爸爸平时最喜欢看书了，既然他这么说，那必有其中的道理。
于是我怀着好奇的心情打开了这本书。
这本书是教你如何养成积极向上的习惯，从而一步一步走向成功。
书中作者说：“我们大多数日常生活中的行为都只是习惯而已，我们几点钟起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣服、读书看报、吃早饭、驾车上班等等，一天之内上演着不知是多少种习惯。
”这是在提醒着我们：你非常需要仔细检查一下自己的习惯。
看看哪些对你是有益的，哪些对你是有害的，然后，慢慢的将有害的变成有益的。
哪怕是一个小小的改变，也必能受益无穷。
非常可贵的是，作者还为读者提供了不少行之有效的帮助和改变不良习惯、建立良好习惯的一些技巧。
例如，当你把一只青蛙放到热水中时，他就会立刻蹦出来，但是如果你把它放到凉水中，再在底部慢慢的把水加热，青蛙仍会很自得的带在水中浑然不觉，当水温逐渐升高以至达到七八十度时，青蛙想跳出来可已经来不及了，最后被活活烫死在水里了。
其实，我们人类也就像冷水中的青蛙一样。
如果变化是逐渐的，我们也常常感觉不到它的存在。
读了这本书后，对我的启发很大，感触也很深。
原来平常慢慢养成的坏习惯竟是这么的可怕。
我从我自己身上找出了我的一些坏习惯，象平时不太注意个人卫生，整天丢三落四等，是啊，妈妈为这不知费了多少口舌，就差没拽着我的耳朵嘱咐了，可到现在也没改掉多少。
读完这本书以后，我把我的坏习惯写在了一张大大的纸上，贴在我的书桌旁。
我要时刻提醒自己，尽最大努力的，争取早一天改掉我的坏习惯。
《习惯的力量》读后感范文（2篇）
《习惯的力量》读后感范文我们以前读过很多励志书，也清楚地明白自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。
但问题的关键并不在此。
你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么?原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了，而这些我们早已耳熟能详。
我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和帮忙，美国畅销书作家杰克霍吉撰写的《习惯的力量》回答了这个问题。
什么是习惯?习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往透过对某种行为的不断重复而获得。
而人是一种习惯性的动物，我们每一天高达90%的行为是出自习惯的支配。
能够说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。
在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。
幸运的是，我们每个人都有这个潜力。
改变习惯的关键是什么呢，自我控制的潜力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的资料。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巅峰，是因为他们都拥有良好的习惯，而良好的习惯不仅仅赋予了他们健康的体魄，而且赋予了他们用心进取的心理状态。
这使他们在面临困难与挫折或是陷入绝境与失败时，迅速战胜一切，主宰命运走向成功。
可见，一个人的习惯是一个人成功的关键因素。
其实成功人士并不见得比其他人聪明，正是由于好习惯使他们变得更有教养、更有知识、更有潜力;成功人士也不必须比普通人更有天赋，但是，好习惯却让他们训练有素、技巧纯熟、准备充分;成功人士不必须比那些不成功者更有决心、过更加努力，但是，好习惯却放大了他们的决心和努力，并让他们更有效率、更具条理。
说到那里，联系我们的生活中，好的习惯，坏的习惯，是很容易养成的。
人常说，要养成一种坏的习惯很容易，因为人本身对坏习惯的免疫力差，坏习惯一般潜伏在人的本性中。
习惯的力量读后感3篇
习惯的力量读后感3篇导语：“习惯改变性格，性格改变人生，成功的人生，都是从一个好习惯开始的。
”下面是语文迷小编收集整理的关于《习惯的力量》读后感，欢迎大家阅读参考!习惯的力量读后感【1】《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。
书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。
阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。
本书中有一篇名为《我是谁?》的小文章，给我留下了深刻的印象。
“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。
我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理———只要你严加管教。
请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。
伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。
你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。
抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，。
千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
我是谁?我就是习惯。
”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。
对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。
事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。
人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。
很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。
比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。
所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。
在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。
习惯的力量第章读后感
习惯的力量第章读后感读了《习惯的力量》这一章，我真的是感触颇多呀！这一章里讲的那些关于习惯的事儿，让我不禁想起了自己生活中的点点滴滴。
以前我总觉得习惯这东西，没啥大不了的，不就是每天自然而然做的那些事儿嘛。
但读了这一章之后，我发现自己大错特错啦！习惯的力量简直超乎想象。
就拿我减肥这件事儿来说吧。
一直以来，我都属于那种微胖界的“中坚力量”，看着镜子里的自己，总是暗暗发誓要瘦下来。
于是，我给自己制定了一个堪称完美的减肥计划：每天早上起来跑步半小时，晚上坚决不吃高热量的东西，还要做一组健身操。
刚开始的那几天，我那叫一个斗志昂扬啊！早上闹钟一响，蹭的一下就从床上跳起来，穿上运动服就出门跑步。
头两天跑下来，累得气喘吁吁，腿都快不是自己的了。
但心里想着瘦下来的美好样子，咬咬牙也就坚持住了。
可没过几天，问题就来了。
早上的闹钟响了一遍又一遍，我在被窝里纠结着：“哎呀，今天太困了，要不明天再跑？”就这么一犹豫，半个小时过去了，跑步计划泡汤。
到了晚上，朋友约着出去吃烧烤，我心里那个馋虫啊，不停地在作祟。
“就吃这一次，应该没关系吧。
”然后，我就把减肥的誓言抛到了九霄云外，大快朵颐起来。
这样的情况出现了一次又一次，我的减肥计划彻底失败了。
为啥呢？就是因为我没有养成坚持运动和健康饮食的习惯。
后来，我又尝试着培养每天读书的习惯。
刚开始的时候，我总是坐不住，看几页书就开始分心，一会儿想玩玩手机，一会儿又想起来还有别的事儿没做。
但我告诉自己，一定要坚持下去。
我给自己定了个规矩，每天晚上八点到九点，雷打不动就是读书时间。
我把手机调静音，放在一边，找一个安静舒适的角落，泡上一杯热茶，让自己沉浸在书的世界里。
刚开始真的很难熬，感觉那一个小时无比漫长。
但慢慢地，我发现自己能静下心来看进去了，而且还会被书里的内容吸引，不知不觉时间就过去了。
就这样坚持了一段时间之后，读书成了我每天必不可少的一部分。
如果哪天没读书，就感觉心里空落落的，好像少了点什么。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
读《习惯的力量》有感
关于习惯，最常听人说的便是美国的约·凯恩斯的那句“习惯形成性格，性格决定命运”，曾经，对这一句的理解也就停留在字面的意思上，颇有些不以为然的感觉，如今读了美国作家杰克·霍吉的《习惯的力量》，对于习惯——这个我们经常会忽略的东西感觉就有很大不同了，习惯原来真的可以改变一个人的很多东西，甚至于最重要的——命运。
“其实，有一种比‘意志’要轻松得多的好方法，那就是让习惯性动作植根于你的潜意识。
”这是本书的开篇语。
由此，我想到了不少东西。
“意志”亦或有自制力、自律能力的意思。
以前，我从未将“意志”与习惯两者联系在一起，没想过习惯可以让我们更好的约束自己，而不用去苦守着自己的意志才能得到自己想要的结果，我总是想着要锻炼好自己的自律能力，也就是要有坚强的意志，面对一些诱惑，如在不正确的时间看电影、小说；毫无拘束的去买零食或一些也许根本用不到的东西等等，对于这些我很努力让自己去坦然的拒绝，从而选择正确的事去做，然而结果有时并不怎么满意，往往这次做到了，下次就不尽然了，我从未想过我可以通过改变习惯而让这一切变得顺其自然。
看到本书的第一句话，我豁然开朗，原来我一直在走一条虽然能到达目的地但却最为艰难的路。
我想，至此之后，我是应该改变一些东西了。
书中第一章中提及空想家和行动者（Dreamer and Doer），我想一定意义上我算是一个空想家，而非一个行动者。
就像书中的作者的祖父所说的“似乎不管你怎样努力，你都无法让自己去完成那些你知道自己应该完成或是可以完成的事情。
”我一直是这么认为的，我将困难太过放大化，而将自己变得太过弱小，潜意识中便觉得不可完成，难以企及。
这实在不是一个好现象，我想我应该学着改变，从改变习惯开始吧，做习惯的主人，让它引领你走上成功的康庄大道。
现在，我也想对自己说：“等着吧，我也可以成为一个行动者，不让习惯阻止我前进的脚步。
”To be a doer,I can！
“Nothing is more powerful than habit.”对于作者书中提到的这句话我深表赞同。
俗语有云：“习惯成自然。
”而自然而然的东西又有什么东西能撼动的了呢，换言之，习惯是任何东西都无法比拟的。
对于习惯，俨然是每个人生活的一种固然规律，规律自然不会轻易就被打破。
所以，由此可见，习惯是多么的重要，它体现在你生活中的每一个细节，却又经常被人不经意的忽略，这才导致了太多的失败者抓头挠腮不知自己究竟败在哪里，想到这里，便又提及作者的另外的观点——对于“成功取决于天赋、智商、处事风格”一些观点，追根究底是习惯的力量在起作用。
相信没有人是不想成功的，然而并不是所有人都可以成功。
而书中提到的无论是发明大王爱迪生，还是19世纪西班牙最伟大的小提琴家萨拉萨蒂，抑或是一代NBA的传奇人物拉里·伯德，无疑，他们都是令人敬仰的成功人士，而他们的成功却都因为一个因素——习惯，爱迪生的善于思考，萨拉萨蒂的勤奋练习，拉里·伯德的坚韧不拔铸就了他们的辉煌。
成功不会无缘无故，在于你平时的习惯。
好习惯结好果坏习惯自然酿恶果。
是选择功成名就，还是碌碌无为，我想大家都是很清楚的。
由此可见，好的习惯是你改变命运的关键因素。
所以，改变命运，就从培养好习惯开始吧。
改变不是一件容易的事情，尤其是戒掉坏习惯，培养好习惯。
千里之行，始于足下。
无论做任何事，我们总要从最基本的开始，而要戒掉坏习惯，首先我们要进行自我评估，明白自己的坏习惯有哪些，所谓“人贵有自知之明”，只有自知了方能知道从哪里着手去改。
知道了自己的坏习惯，要想改变也非一日之功，但切忌三分钟热度，一时的热情是什么也改变不了的，任何事贵在坚持，只有持之以恒，才能最终改掉坏习惯，踏出成功的第一步。
与此同时，好习惯的培养也并不容易，要从小处着手，力求循序渐进，坚持到底，让好习惯成为你生活中潜意识的一部分。
我们可以制定一个目标，并大声的把它说出来，努力坚持下去，用笔记下我们前进的脚步，从中汲取动力，可以和我们的伙伴互相鼓励，一起向前冲，我们有那么多的方法可以形成好的习惯，可以走向成功。
所以，朋友，成功并不像我们想象中那么困难，只要你愿意改变。
“明天是空想家最‘强大’的武器；行动者的利器则是今天。
”作者在最后一章的开头这样说，这让我想到一首诗：“明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
”我们都应该明白，过去的已经过去，未来还不可预测，我们能够掌握的也只有现在。
不要把任何事都寄托在明天身上，试想，你又有多少个明天可以去挥霍呢。
要想做一个行动者，那么一切就从今天开始，不要再做不切实际的梦，如果你只想做一个空想家的话。
行动，行动，再行动。
“Action, action, and still more action.”不自觉的，我喜欢这句话，因为一切梦想只有付诸行动才能真正实现，如果只是在脑海中想象，那么最终它也只能是一个虚幻缥缈的梦而已。
现今，太多的人在等待，等待一个能实现自己梦想的时机，然而，你又有多少时间可以去等呢，如果你自己不去行动，我想，那是你自己不给上帝眷顾你的机会。
行动吧，就是现在，你还在等什么？
总而言之，这本书的确是让我受益匪浅。
从中我明白了，成功源于习惯，而非其他因素，我们应该学会做习惯的主人，而非习惯的奴隶，试着从一点一滴中改变那些阻碍你成功的习惯，培养自己的好习惯，最后，要注意，我们所说的一
切，从今天，从此时此刻便开始。
而我，不想再做一个空想家，我会用自己的行动去努力做一个行动者。
改掉坏习惯，培养好习惯，从现在开始，积极的行动，打造一个属于自己的光明未来。
I believe I can!。