垃圾食品与肥胖关系
吃垃圾食品的危害事例
吃垃圾食品的危害事例垃圾食品含有大量的反式脂肪酸和饱和脂肪酸。
这些脂肪酸不仅会导致体重增加，还会增加患心脏病和中风的风险。
据统计，全球每年有数百万人死于心脏病，而垃圾食品的高脂肪含量是其中一个重要原因。
垃圾食品通常含有过多的盐和糖分。
高盐摄入会导致血压升高，增加患高血压和心血管疾病的风险。
而高糖摄入则容易导致肥胖、糖尿病和牙齿问题。
许多人习惯吃垃圾食品作为零食，长期下来，健康问题将逐渐显现。
垃圾食品中常含有人工添加剂和防腐剂。
这些化学物质对人体健康造成潜在的威胁。
例如，人工色素和香料可能导致过敏反应和呼吸问题。
防腐剂则可能对肝脏和肾脏造成损害。
虽然食品监管部门对这些添加剂有一定的限制，但长期食用垃圾食品仍然会增加暴露于这些化学物质的风险。
垃圾食品还可能对心理健康产生负面影响。
许多人在压力大或情绪低落时会选择吃垃圾食品来寻求慰藉。
然而，这种应激性暴饮暴食的习惯只会暂时缓解情绪，长期下来却会导致心理问题的加重。
研究表明，高糖高脂肪食物会影响大脑中的多巴胺水平，进而增加对垃圾食品的渴望，形成恶性循环。
除了对个人健康的影响，垃圾食品也对环境造成了巨大的负担。
许多垃圾食品包装材料无法循环利用，导致大量塑料垃圾产生。
这些塑料垃圾难以降解，对海洋生态系统和野生动物造成了严重威胁。
此外，垃圾食品生产过程中的排放物也会污染空气和水资源，对环境造成潜在风险。
吃垃圾食品的危害不容忽视。
它不仅对个人健康造成了严重威胁，还对环境产生了负面影响。
为了保护自己的健康和环境的可持续发展，我们应摒弃垃圾食品，培养健康的饮食习惯，选择新鲜、天然的食物，让健康成为我们生活的一部分。
世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首
世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。
一、油炸类食品1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性二、腌制类食品1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低五、汽水可乐类食品1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低八、话梅蜜饯类食品（果脯）1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐十、烧烤类食品1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。
以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
No.1 西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
No.2 黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。
例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。
而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。
垃圾食品的危害的新闻事例
垃圾食品的危害的新闻事例垃圾食品的危害：让人爱恨交加的美味诱惑垃圾食品，顾名思义，指的是那些营养价值低、高热量、高盐分、高脂肪、高糖分的食品。
它们往往味道诱人，让人欲罢不能，但隐藏着巨大的健康危害。
近年来，垃圾食品的危害已经引起了广泛的关注。
以下是一些垃圾食品危害的新闻事例，让我们更深入了解这个问题。
1. 垃圾食品与肥胖症的关系据报道，近年来全球肥胖症的发病率呈现快速上升的趋势，垃圾食品的普及是其中一个重要原因。
这些食品通常富含高热量、高脂肪和高糖分，摄入后容易导致能量摄入过剩，进而引发肥胖症。
肥胖症不仅仅是外貌的问题，更重要的是它会增加患者患心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的风险。
2. 垃圾食品与心血管疾病的关系一项研究发现，长期高盐饮食会导致血压升高，增加心血管疾病的发病风险。
垃圾食品中的盐分通常较高，而且很多人对盐的摄入量没有概念，导致摄入过量。
过多的盐分会引起钠潴留，增加血压，进而增加心脏病、中风等疾病的风险。
3. 垃圾食品与糖尿病的关系有研究表明，过多的糖分摄入会增加患糖尿病的风险。
垃圾食品中的糖分含量很高，长期摄入会导致胰岛素分泌异常，进而引发糖尿病。
糖尿病是一种慢性疾病，会导致多个器官受损，严重影响患者的生活质量。
4. 垃圾食品与儿童健康的关系现代社会，垃圾食品已经成为许多儿童的日常饮食。
然而，这些食品对于儿童的健康危害极大。
儿童期是生长发育的关键时期，而垃圾食品中的营养成分极其不均衡，缺乏维生素、矿物质等重要营养素，容易导致儿童发育迟缓、免疫力下降等问题。
5. 垃圾食品与消化系统疾病的关系长期摄入垃圾食品会给消化系统带来巨大负担。
这些食品通常含有较多的添加剂、防腐剂等化学物质，容易引发胃肠道问题。
此外，高脂肪、高糖分的摄入也会导致胰岛素分泌紊乱，容易引发胰腺炎、脂肪肝等消化系统疾病。
6. 垃圾食品与骨质疏松症的关系垃圾食品中的磷酸盐含量较高，而磷酸盐是骨骼中的重要成分。
长期摄入过多的磷酸盐会导致体内钙磷比例失衡，进而引发骨质疏松症。
吃垃圾食品生病的例子
吃垃圾食品生病的例子吃垃圾食品生病是现代社会中一个相当普遍的问题。
垃圾食品通常指的是高糖、高盐、高脂肪、低纤维的食物，如快餐、糖果、薯片等。
长期食用这些食品会给身体带来很多负面影响，下面将列举一些以吃垃圾食品为主要原因而生病的例子。
1. 肥胖：垃圾食品通常含有大量的糖分和脂肪，长期摄入会导致体重增加，最终导致肥胖。
肥胖不仅影响外貌，还会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。
2. 心血管疾病：垃圾食品中的高盐和高脂肪会增加血压和血脂，引发心血管疾病。
世界各地的研究表明，垃圾食品摄入与心脏病、中风等心血管疾病密切相关。
3. 糖尿病：垃圾食品中的高糖分会导致胰岛素抵抗，使得血糖无法正常调节，长期摄入会增加患糖尿病的风险。
4. 高血压：垃圾食品中的高盐分会导致血压升高，长期摄入会增加患高血压的风险。
高血压是心血管疾病的主要危险因素之一。
5. 脂肪肝：垃圾食品中的高脂肪会导致肝脏堆积脂肪，进而引发脂肪肝。
脂肪肝是现代生活中常见的肝脏疾病之一。
6. 消化系统问题：垃圾食品通常缺乏纤维，长期摄入会导致便秘和消化不良。
此外，垃圾食品中的添加剂和人工色素等物质也会对消化系统造成损害。
7. 骨质疏松：垃圾食品中的高盐分会导致钙质流失，从而影响骨骼健康，增加患骨质疏松症的风险。
8. 免疫力下降：垃圾食品中缺乏维生素和矿物质，长期摄入会导致免疫力下降，容易受到感染和疾病侵袭。
9. 精神问题：垃圾食品中的高糖和脂肪会导致血糖和血脂的波动，长期摄入会对大脑功能产生负面影响，引发情绪波动、注意力不集中等精神问题。
10. 营养不良：垃圾食品通常缺乏多种营养素，长期食用会导致营养不良和健康问题。
垃圾食品虽然美味，但其对健康的负面影响是不可忽视的。
为了保护自己的健康，我们应该尽量避免或减少食用垃圾食品，选择更健康、均衡的饮食，增加蔬果、全谷物和健康蛋白质的摄入。
只有保持良好的饮食习惯，才能远离垃圾食品带来的种种健康问题。
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿精选3篇
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿尊敬的各位听众，今天，我想与大家分享的主题是：远离垃圾食品，关注身体健康。
在现代社会，我们每天都被各种美味的垃圾食品所包围，它们的诱惑力无处不在。
但我们必须认识到，这些食物对我们的身体健康造成了极大的危害。
首先，让我们了解一下什么是垃圾食品。
垃圾食品通常指的是高糖、高脂、高盐和低营养价值的食物，如快餐、炸鸡、薯条、糖果、碳酸饮料等。
它们虽然在口味上令人满足，但却对身体健康产生了负面影响。
首先，垃圾食品是导致肥胖的主要原因之一。
其中的高糖高脂食物会导致体重增加，增加患肥胖症的风险。
肥胖不仅会损害外貌，还会增加患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
其次，垃圾食品对我们的心血管健康构成威胁。
高盐和高脂的食物会提高血压和胆固醇水平，增加心脏病和中风的风险。
这些疾病不仅会影响我们的生活质量，还可能危及生命。
此外，垃圾食品还会损害我们的免疫系统。
高糖食物会抑制免疫细胞的功能，使我们更容易受到感染。
在当前的大流行病时期，强化免疫系统至关重要，而垃圾食品正是阻碍我们保持健康的一大障碍。
那么，我们该如何避免垃圾食品，关注身体健康呢？以下是一些简单而有效的方法：1. 培养健康的饮食习惯：选择多种多样的新鲜水果、蔬菜、全麦食品和健康蛋白质，如鸡胸肉、鱼类和豆类。
这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持健康。
2. 限制垃圾食品摄入：尽量减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，将其作为偶尔的享受，而不是日常的选择。
3. 避免过多加工食品：加工食品通常含有大量的添加剂和防腐剂，对身体健康不利。
尽量选择自然、未加工的食材。
4. 培养健康的生活方式：定期锻炼、保持足够的睡眠、降低压力水平都是保持身体健康的重要因素。
5. 提高营养知识：了解食物标签，学习如何做出健康的食物选择，以及如何读懂食品的营养成分。
总之，远离垃圾食品是关注身体健康的第一步。
通过改变我们的饮食习惯，我们可以降低患病的风险，提高生活质量。
吃垃圾食品导致肥胖的案例
吃垃圾食品导致肥胖的案例吃垃圾食品导致肥胖的案例肥胖是当今社会面临的一个严重问题，而垃圾食品则是肥胖的主要诱因之一。
在我看来，这个问题不仅仅是个人的健康问题，更是社会、经济和文化的问题。
我们有必要对这个问题进行深入的探讨，并找到解决之道。
1. 肥胖问题的背景和现状肥胖并非只是一个个体的健康问题，它已成为全球性的流行病。
据世界卫生组织的数据显示，全球范围内超过13亿成年人超重，其中超过3亿成年人患有肥胖。
而在儿童和青少年群体中，超重和肥胖的比例也在不断上升。
2. 垃圾食品对肥胖的不良影响垃圾食品通常指的是高热量、高脂肪、高糖和低营养价值的食品，如快餐、炸鸡、薯条、汽水等。
这些食品虽然口感美味，但长期大量摄入会导致能量摄入过剩，营养摄入不均衡，从而引发肥胖问题。
垃圾食品中常含有添加剂、防腐剂等化学物质，对人体健康也构成了一定的威胁。
3. 典型案例分析以美国为例，作为世界上肥胖问题最为严重的国家之一，垃圾食品多的生活方式成为了其肥胖问题的主要诱因之一。
在美国，快餐店、垃圾食品摊点遍布城乡，便利和速食成为了人们生活中不可或缺的一部分。
我们可以结合美国典型案例来探讨垃圾食品导致肥胖的机制和影响。
4. 个人观点和对策建议个人观点来看，垃圾食品导致肥胖是一个极具社会责任感的问题，不仅需要个人自律，更需要政府与社会各界共同努力。
我们可以从以下几个方面来加以解决：- 教育宣传：向公众普及健康饮食知识，提倡适量饮食和均衡营养摄入。
- 监管执法：加强对垃圾食品生产、销售和宣传的监管力度，规范市场秩序。
- 政策引导：制定相关政策和法规，鼓励健康饮食行为，减少垃圾食品的消费和摄入。
- 健康生活促进：倡导健康生活方式，鼓励运动锻炼，减少久坐和不良生活习惯。
总结回顾，垃圾食品导致肥胖是一个综合性问题，既需要个人意识的觉醒，更需要社会各界的共同努力。
我们应该重视它的危害，并采取有效的措施来加以解决，以期建立一个更加健康和持续发展的社会。
关于吃垃圾食品的危害的真实故事
关于吃垃圾食品的危害的真实故事
曾经在一个小镇上，有一个年轻人名叫杰克。
他是一个胖子，几乎每餐都选择
吃垃圾食品。
垃圾食品的香味和方便性深深吸引了他，但他却没有意识到这样的生活方式对他的身体健康造成了巨大的危害。
随着时间的推移，杰克的健康状况开始显露出问题。
他的体重迅速增加，日常
活动变得困难而吃力。
他因为体重过重而感到自卑和羞愧，渐渐地变得孤僻而沉默。
并不只是外在的变化，垃圾食品还对杰克的身体健康造成了严重的影响。
他的
血压开始升高，造成心脏负荷过大。
循序渐进地，他开始经历呼吸困难，容易疲劳和失眠等问题。
不止一次，杰克在午后时分感到胸闷和胸痛，这让他感到恐慌和无力。
在经历了一次次的身体不适之后，杰克决心改变他的生活方式。
他慢慢地摒弃
了垃圾食品，开始增加新鲜蔬果和健康食品的摄入量。
他还参加了健身活动和体育锻炼，逐渐恢复了健康状态。
通过这个真实故事，我们可以看到吃垃圾食品对身体健康的危害。
垃圾食品中
的高热量、高盐分和高脂肪含量，对心血管系统、代谢系统和免疫系统都产生了负面影响。
而长期食用垃圾食品还可能导致肥胖、高血压、糖尿病和其他慢性疾病。
因此，我们每个人都应该关注我们的饮食习惯，尽量避免过多地摄入垃圾食品。
选择健康的食物，保持适度的运动，才能拥有一个健康而幸福的生活。
拒绝垃圾食品知识点总结
拒绝垃圾食品知识点总结首先，垃圾食品会导致肥胖。
垃圾食品通常含有高热量、高脂肪和高糖分，长期食用会导致能量摄入过多，不仅容易让人发胖，还容易引起肥胖。
而肥胖是很多其他疾病的诱因，比如高血压、高血糖、高血脂等。
其次，垃圾食品还容易导致心血管疾病。
垃圾食品中含有的大量脂肪、盐分和糖分会增加心脏病和中风的风险。
尤其是反复摄入高盐食品容易导致高血压，长期高血压会对心脏和血管造成损害，增加患心脏病的风险。
此外，垃圾食品还容易导致糖尿病。
垃圾食品中含有大量的糖分，长期食用会导致胰岛素分泌失调，最终引发糖尿病。
而糖尿病是一种非常严重的慢性疾病，容易导致心血管疾病、肾脏疾病、眼睛疾病等。
最后，垃圾食品还容易导致肠胃疾病。
垃圾食品中通常含有大量的添加剂和防腐剂，长期摄入这些食品会对肠胃道造成损害，容易引起胃溃疡、胃肠炎等疾病。
考虑到垃圾食品对健康的种种危害，我们应该尽量避免吃垃圾食品。
而拒绝垃圾食品，首先需要正确的营养观念和健康饮食习惯，要保证摄入足够的蔬菜水果、谷薯类、蛋奶肉等食物，适量食用油盐糖，远离各类零食、烟酒、饮料和高糖高脂食品。
在日常生活中，应该养成均衡饮食、多运动的生活方式，适当增加运动量，积极锻炼身体，保持良好的身体素质和心理素质。
生活中除了要管住嘴巴之外，还要在饮食中适量运用中药食疗，根据自己的体质、疾病预防和治疗等，与食疗结合，从而达到调理身体的效果，为增强免疫力打下良好的基础。
除此之外，我们还应该加强垃圾食品的宣传和监管。
政府应该加大对垃圾食品的监管和管理，严格执行食品安全法律法规，加强食品安全监管，打击食品安全违法行为，维护人民群众的生命安全和身体健康，从源头上减少垃圾食品对社会的危害。
总的来说，拒绝垃圾食品是一项长期的工作，需要我们从个人和整个社会层面上共同努力。
我们每个人都应该提高警惕，远离垃圾食品，远离疾病，共同打造一个健康、和谐的生活环境。
垃圾食品与肥胖关系
1.湯類冷藏後，去除上層已凝固之油脂 2.喝湯前先撇開或吹開浮油
★多蔬果 力行「天天5蔬果」生活守則
每天 三份蔬菜 兩份水果
維持健康體位的方法—健康飲食
健康飲食三原則—
衛生、均衡、適量
所謂健康的飲食應以衛生為前提 達到
奶類、五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水 果類、及油脂類 六大類食物均衡攝取
吃一些休閒零嘴或是速食，當然無所謂啦！
懂得自己均衡調配飲食 六大類均衡攝取
平衡自己的營養素與熱量
熱量攝取 < 熱量消耗 平衡油脂、增加維生素的攝取
保持一天活動量 30分鐘 喝水 2000 CC 維持健康體重 遠離肥胖 不用擔心垃圾食物對您的體重與身體健康造成不良的影響 了
1.造成肥胖、癌症、心血管疾病最主要是甚麼 食物造成?
1.含大量奶油，極易引起肥胖 2.含糖量過高影響正餐
十.燒烤類食品
1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物質之首) 2.一隻烤雞腿等於60支煙的毒性 3.導致蛋白質碳化變性(加重腎臟、肝臟負擔)
由於台灣5成家庭把垃圾食物當作正餐
不健康的飲食習慣導致台灣肥胖兒童比例 比上一年增加約8%
平均約每3個孩子中就有一個肥胖兒童
純果汁 核果.種子 漢堡.披薩.
稀釋果汁.蜜餞
豬油.奶油.豬皮. 酥油
糖果.汽水
肥胖對你的影響
小時候胖長大減肥不易
（脂肪細胞增加）
肥胖易影響骨骼平衡，造成關節負擔
容易關節炎及運動傷害
肥胖的人
容易併發糖尿病、心臟病、高血壓、痛風 腎臟病、氣喘、關節退化、下肢靜脈區張 血脂肪過高等病症
維持健康體位的方法—健康飲食
含大量三苯四丙吡三大致癌物質之首由于台灣5成家庭把垃圾食物當作正餐不健康的飲食習慣導致台灣肥胖兒童比例比上一年增加約8平均約每3個孩子中就有一個肥胖兒童2009年04月03日這些食物大都是鹹度較高的食物2009年04月03日此外台灣有高達半數的家庭一周喝含糖飲料超過三次並將垃圾食物當作正餐埋下了患肥胖心血管疾病與癌症的風險甚至將導致台灣癌症發病率的升高2009年04月03日選擇奶茶500cc而不是白開水500cc2751322010而不是白飯200克22010選擇牛角麵包100克而不是饅頭75克245116選擇甜甜圈70克而不是土司50克而不是烤雞200克選擇炸香菇片28克而不是燙香菇100克選擇炸香蕉片28克而不是新鮮香蕉95克而不是脫脂奶240克選擇全脂奶240克而不是脫脂奶240克7035而不是脫脂奶240克3015選擇奶茶500cc而不是白開水500cc2751322010而不是白飯200克22010選擇牛角麵包100克而不是饅頭75克245116選擇甜甜圈70克而不是土司50克而不是烤雞200克選擇炸香菇片28克而不是燙香菇100克選擇炸香蕉片28克而不是新鮮香蕉95克而不是脫脂奶240克選擇全脂奶240克而不是脫脂奶240克7035而不是脫脂奶240克3015綠燈食物黃燈食物紅燈食物鬆
十大垃圾食品
6 铁、维生素A等微量营养素缺乏仍是我国城乡居民普
遍存在的问题。 7 全国城乡钙摄入量仅为391毫克/标准人日，相当于推 荐量的41%。
慢性病迅速上升 1 高血脂：成人高血脂患病率为18.6%，达1.6亿。
2 肥胖：成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计超重和 肥胖人数分别为2亿和6000多万。 在大城市成人超重和 肥胖分别高达30.0%和12.3%，城市的儿童肥胖率也已达 8.1%。 3 高血压: 成人患病率为18.8%，达1.6亿。而人群高血压知 晓率、治疗率和控制率仅分别为30.2%、24.7%和6.1%。江 苏省高血压发病率已经超过30%，津城儿童高血压发病率超 过5% 。 4 糖尿病: 成人患病率为2.6%，患病人数2000多万。大城市 20岁以上人群患病率上升到6.4%。上海15%、北京12%、广 州6%。江苏省5.8%。
方便面属于高盐、高脂、低 维生素、低矿物质的一类食物。 一方面，因盐分含量高增加了肾 负荷，升高血压；另一方面，含 有一定量的人造脂肪（反式脂肪 酸），对心血管有相当大的负面 影响。加之含有防腐剂和香精， 可能对肝脏等都有潜在的不利影 响。
七、罐头类食品（包括鱼肉 类和水果类） 1、破坏维生素，使蛋白质 变性 2、热量过多，营养成分低
㈠蛋白质供给量 1 美国 0.8g/kg 折合成标准人，72kg×0.8g/kg=58g 2 我国 1.16g/kg
四、饼干类食品（不含低温 烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对 肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸， 会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝 后有饱胀感，影响正 餐
六、方便类食品（主要指 方便面和膨化食品） 1、盐分过高，含防腐剂、 香精（损肝） 2、只有热量，没有营养
垃圾食品对学生营养的危害演讲稿
垃圾食品对学生营养的危害演讲稿：大家好！今天我来演讲的主题是：垃圾食品对学生营养的危害。
垃圾食品，也被称为高热量、高脂肪、高糖分食品，它们通常含有不健康、不必要或无营养的成分。
随着生活水平的提高，越来越多的人在日常生活中食用这种食品。
不幸的是，这些食品虽然口感美味，但却对人们的健康造成了不小的威胁。
对于学生来说，垃圾食品的危害更加严重，因为他们的身体仍处于发育阶段，对养分和能量的需求量较大。
然而，垃圾食品往往会占据学生日常饮食的重要比例，因此给他们的身体带来了很多不良影响。
接下来，我将从以下几点阐述垃圾食品对学生健康的危害。
垃圾食品会导致肥胖。
根据调查，很多学校的学生因摄入过多的垃圾食品而导致的肥胖问题日益突出，甚至影响了他们的身心发展。
长期的肥胖问题会引发很多健康问题，例如高血压、糖尿病、心血管疾病等，这些健康问题将影响学生的学业、生活和职业发展。
垃圾食品会影响学生的免疫力。
垃圾食品的成分通常会带来高脂肪、高糖分、高盐含量，而这些成分在摄入后会导致人体内部环境发生改变，使免疫系统失衡，抵抗力下降，这就会让身体对疾病的抵抗力变得更差。
垃圾食品会影响学生的情绪和行为。
由于垃圾食品的成分具有刺激性和依赖性，所以垃圾食品往往会使人们产生很强的欲望，无法抵抗。
然而，垃圾食品的刺激成分会影响人的神经系统，使人变得易怒、焦虑、情绪不稳定，这将影响学生的学习效率和行为表现。
垃圾食品对学生健康存在很大的危害。
为了保障学生的健康，我们应该积极倡导健康饮食，尽量远离垃圾食品，让学生养成良好的饮食习惯，注重均衡饮食，多摄入水果、蔬菜、谷物等健康食品。
只有这样，才能让我们的身体更加健康，更有能力面对接下来的学习和工作。
以上是我的演讲，谢谢大家的聆听！。
垃圾食品对人体的危害调查报告
研究不足与展望
缺乏长期研究
目前关于垃圾食品对人 体的长期影响的研究仍 然不足，需要进一步探 讨。
缺乏个体差异研究
不同个体对垃圾食品的 敏感性和反应可能会有 所不同，需要针对个体 差异进行深入研究。
新的垃圾食品种类
随着社会的变化和食品 工业的发展，新的垃圾 食品种类不断涌现，需 要加强对这些食品的研 究。
动脉硬化和心血管疾病的发生。
02
糖尿病
垃圾食品中的高糖分和高脂肪会刺激胰岛素分泌，长期过量摄入容易
导致胰岛素抵抗和糖尿病的风险增加。
03
癌症
一些研究表明，长期摄入过多的垃圾食品会增加患癌症的风险，如结
肠癌、乳腺癌和前列腺癌等。
对心理的危害
情绪波动
长期摄入垃圾食品会影响身体的神经递质平衡，导致情绪波 动、焦虑和抑郁等问题。
行为问题
儿童长期食用垃圾食品会影响大脑的发育，导致注意力不集 中、行为问题和学习能力下降等问题。
04
垃圾食品消费现状及原因分析
消费现状调查
01
垃圾食品是指高热量、高脂肪、高糖分、高盐分等不健康食品 ，如炸鸡、薯条、可乐、糖果等。
02
调查显示，垃圾食品在青少年和年轻人中消费量较大，且呈逐
年上升趋势。
强化食品标签管理
政府应规范食品标签，明确标注食品成分、营养信息等 ，帮助消费者做出更健康的选择。
严惩违法行为
对于违反食品卫生法规的企业和个人，政府应加大处罚 力度，严格追究其责任。
社会层面的建议
媒体宣传
通过媒体宣传，提高公众对垃圾食品危害的认识，引导消费者选 择健康食品。
教育培训
开展针对学校和社区的教育培训，传授健康的饮食知识和烹饪技 能，培养健康的饮食习惯。
青少年吃垃圾食品的案例
青少年吃垃圾食品的案例随着社会的发展，青少年对垃圾食品的依赖程度越来越高。
垃圾食品的广告营销、便利性以及味道的诱惑，对青少年的吸引力很大。
然而，这种不健康的饮食习惯给青少年的身体健康带来了严重的影响。
下面列举了一些青少年吃垃圾食品的案例，以展示这个问题的严重性。
1.小明是一名初中生，他每天放学后都会去附近的快餐店买汉堡、薯条和汽水作为晚餐。
他既喜欢快餐的味道，又觉得吃快餐省时方便。
然而，由于长期吃垃圾食品，小明的体重逐渐增加，出现了肥胖的问题。
他的身体变得笨重，运动能力也下降了。
2.小芳是一名高中生，她每天早上都会在路边摊买煎饼和豆浆作为早餐。
虽然这种早餐便宜又美味，但它缺乏营养，含有过多的油脂和糖分。
随着时间的推移，小芳的皮肤变得粗糙，容易长痘痘，她的学习状态也受到了影响。
3.小杰是一名高中生，他每天放学后都会去甜品店买冰淇淋、蛋糕和奶茶作为下午茶。
这些甜食虽然美味，但它们含有大量的糖分和脂肪，长期食用会导致牙齿蛀牙、肥胖和代谢异常等健康问题。
小杰的牙齿逐渐变得黄色，他还经常感到疲劳和无精打采。
4.小亮是一名大学生，他经常在宿舍里吃方便面、泡面和零食作为午餐和晚餐。
这些方便食品虽然方便快捷，但它们缺乏营养，含有过多的盐和添加剂。
随着时间的推移，小亮的身体出现了水肿、消化不良和免疫力下降等问题。
5.小红是一名职业学校的学生，她经常在路边摊买油炸食品和烧烤作为晚餐。
这些食品油腻，含有大量的脂肪和盐分，长期食用会增加患心脏病、高血压和高血脂的风险。
小红的身体逐渐出现了胸闷、头晕和腰酸背痛等不适症状。
6.小明的父母工作很忙，他经常一个人在家吃外卖和零食。
这种不健康的饮食习惯导致小明的身体发育不良，他的身高和体重都远远低于同龄人的标准。
小明还经常感到疲劳和缺乏精力。
7.小芳的父母经常外出工作，她经常一个人在家吃方便面和速冻食品。
这些食品虽然方便，但它们缺乏蔬菜和水果的营养，长期食用会导致营养不良和免疫力下降。
是否应该禁止垃圾食品辩论辩题
是否应该禁止垃圾食品辩论辩题正方观点，应该禁止垃圾食品。
1. 垃圾食品对健康有害。
垃圾食品通常含有高脂肪、高糖分和高盐分，长期食用会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。
据世界卫生组织的数据显示，垃圾食品是导致肥胖和慢性疾病的主要原因之一。
2. 垃圾食品对儿童成长影响严重。
儿童是垃圾食品的主要消费者，长期食用垃圾食品会影响他们的身体发育和智力发育，甚至会导致儿童肥胖和糖尿病等健康问题。
3. 政府应该对公众健康负责。
作为一个负责任的政府，应该采取措施来保护公众的健康，禁止垃圾食品的销售是其中之一。
反方观点，不应该禁止垃圾食品。
1. 个人选择权应该受到尊重。
每个人都有权利选择自己的饮食习惯，政府不应该过多干涉个人的选择。
2. 垃圾食品在市场上有一定的需求。
垃圾食品在一定程度上满足了人们对美味的追求，禁止垃圾食品的销售可能会对市场经济造成一定的影响。
3. 政府应该加强宣传和教育。
政府可以通过加强对垃圾食品的宣传和教育，让公众了解垃圾食品对健康的危害，从而自觉减少对垃圾食品的消费。
名人名句及经典案例：
1. 美国第一夫人米歇尔·奥巴马曾倡导健康饮食，提倡减少垃圾食品的摄入，她曾说过，“我们需要改变我们的饮食文化，让更多的人知道垃圾食品对健康的危害。
”。
2. 日本曾经实施过禁止在学校售卖垃圾食品的政策，结果显示学生的肥胖率和
健康状况明显改善。
综上所述，从保护公众健康和儿童成长的角度来看，应该禁止垃圾食品的销售。
虽然个人选择权和市场需求也需要考虑，但政府应该以公众健康为重，采取相应的措施来限制垃圾食品的消费。
健康饮食远离垃圾食品
健康饮食远离垃圾食品如今，快餐店遍布大街小巷，各种高糖、高盐、高脂肪食品充斥着我们的生活。
然而，这些垃圾食品对我们的身体并没有任何益处，相反却给我们的健康带来了种种负面影响。
为了拥有健康的身体和美好的生活，我们迫切需要远离垃圾食品，倡导健康饮食。
本文将对垃圾食品的危害进行详细探讨，并提供一些实用的健康饮食建议。
垃圾食品的危害1. 导致肥胖问题垃圾食品通常富含高量的热量，脂肪和糖分，而且经常缺乏维生素、矿物质和纤维素。
这些食品的大量摄入会导致能量过剩，使我们容易摄入超过所需的热量。
慢慢地，这些多余的热量会转化为脂肪，使我们逐渐变得肥胖。
长期以来，肥胖会增加患心脏病、糖尿病和高血压等健康问题的风险。
2. 增加慢性疾病风险除了肥胖问题，垃圾食品还与其他一系列慢性疾病有关。
例如，高盐食品会导致高血压，进而增加心脏病和中风的风险。
高糖食品则会引起血糖的急剧波动，增加患糖尿病的可能性。
此外，过多摄入垃圾食品还会导致胆固醇升高，引发心血管疾病。
3. 降低营养摄入垃圾食品虽然提供了短时间内的饱腹感，却不能为我们的身体提供足够的所需营养。
相比之下，健康食品，如水果、蔬菜和全谷物，富含维生素、矿物质和纤维素，对维持我们的身体功能和健康至关重要。
如果我们长期以垃圾食品为主食，就会导致营养摄入不均衡，增加身体发生各类疾病的风险。
如何远离垃圾食品1. 控制食欲要远离垃圾食品，首先要控制好自己的食欲。
当我们感觉到饿的时候，不妨先吃一些健康的零食，如坚果、水果或者酸奶，以充实胃部。
坚持适量的运动，也可以帮助我们控制食欲，减少对垃圾食品的渴望。
2. 做好食物选择在日常饮食中，我们应该尽量选择新鲜、天然的食材。
多吃蔬菜、水果、瘦肉、全谷物和低脂乳制品。
这些食物富含营养，可以提供我们所需的维生素、矿物质和纤维素，有助于保持健康的身体。
另外，要学会阅读食品标签，尽量避免购买含有过多添加剂和糖分的加工食品。
3. 烹饪健康食品学会自己烹饪健康食品，可以帮助我们掌握食物的成分和烹饪过程。
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿精选12篇
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家好！我今天非常高兴能在这里与大家分享一个非常重要的话题，那就是关于远离垃圾食品，关注身体健康的问题。
我们都知道，垃圾食品是指那些高糖、高脂、高盐、低营养价值的食品，如快餐、炸鸡、薯条、汽水等等。
这些食物虽然在口感上令人满足，但却对我们的身体健康造成了巨大的威胁。
首先，它们含有大量的空热量，摄入过多会导致肥胖，肥胖又引发了一系列的健康问题，如心脏病、糖尿病等。
其次，垃圾食品中的化学添加剂和防腐剂可能对我们的身体产生不利影响，甚至可能导致慢性疾病。
最重要的是，长期摄入垃圾食品会导致我们缺乏必要的维生素和矿物质，影响我们的免疫系统，容易生病。
因此，我们应该远离垃圾食品，关注身体健康。
首先，要培养健康的饮食习惯。
多吃新鲜水果、蔬菜、全麦食品、瘦肉和鱼类，少吃高糖高脂食物。
同时，要保持适量的运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
这有助于保持身体的健康，并帮助我们控制体重。
另外，要保持足够的水分摄入，每天饮水量要达到八杯水，这有助于排毒和维持身体的正常功能。
除了自己保持健康的生活方式，我们还应该积极倡导健康的饮食习惯。
可以通过参加健康食品宣传活动、组织健康饮食讲座等方式来宣传健康生活方式。
此外，我们还可以鼓励家人和朋友一起参与健康生活，互相监督，共同努力。
最重要的是，我们要做一个健康的榜样，通过自己的行动来感染身边的人，让他们也关注身体健康。
总之，远离垃圾食品，关注身体健康是我们每个人都应该关心的问题。
我们的身体是我们的本钱，只有保持健康的身体，我们才能更好地享受生活，追求自己的梦想。
让我们一起努力，摒弃垃圾食品，选择健康的生活方式，让我们的未来更加充满活力和希望。
谢谢大家！远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同事们，大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，与大家分享一些关于远离垃圾食品、关注身体健康的重要话题。
垃圾食品危害案例
垃圾食品危害案例垃圾食品，顾名思义就是对人体健康有害的食品。
随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大的变化，垃圾食品已经成为了人们饮食中的一种主要成分。
然而，垃圾食品所带来的危害却是不可忽视的。
下面我们就来看一些垃圾食品危害的案例。
首先，垃圾食品会导致肥胖。
现代社会，肥胖已经成为了一个全球性的问题，而垃圾食品的高热量、高脂肪、高糖分的特点，是导致肥胖的重要原因之一。
许多肥胖病患者都是因为长期食用垃圾食品而导致体重过重，从而引发了一系列的健康问题。
其次，垃圾食品会引发心血管疾病。
垃圾食品中的反式脂肪酸和饱和脂肪酸含量高，长期食用会导致血液中的胆固醇水平升高，从而增加心脏病和中风的风险。
许多心血管疾病的患者都是因为长期食用垃圾食品而导致血管堵塞、心脏负荷过重等问题。
再者，垃圾食品会损害肝脏和肾脏。
垃圾食品中的防腐剂、色素、增味剂等化学物质会对肝脏和肾脏造成负担，长期食用会导致肝肾功能紊乱，甚至引发肝肾疾病。
许多肝肾疾病的患者都与长期食用垃圾食品有着密切的联系。
最后，垃圾食品会影响大脑健康。
垃圾食品中的人工添加剂、防腐剂等化学物质会影响大脑神经元的正常功能，长期食用会导致记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝等问题。
许多脑部疾病的患者都与长期食用垃圾食品有着一定的关联。
综上所述，垃圾食品对人体的危害是多方面的，它不仅会导致肥胖、心血管疾病、肝肾疾病，还会影响大脑健康。
因此，我们在日常生活中要尽量远离垃圾食品，选择健康的饮食方式，保护自己的身体健康。
希望每个人都能意识到垃圾食品的危害，健康饮食，远离垃圾食品。
垃圾食品_精品文档
垃圾食品垃圾食品：对健康的影响与控制引言：现代生活节奏快，人们越来越依赖快餐和便利食品。
然而，这些食品往往被称为“垃圾食品”，因为它们通常富含高脂肪、高糖分和高盐分，对健康可能造成负面影响。
本文将讨论垃圾食品的定义、对健康的影响以及控制垃圾食品的方法。
一、垃圾食品的定义垃圾食品是指那些含有大量热量但缺乏健康营养素的食品。
这些食品通常都经过过度加工，含有人工添加剂、色素和防腐剂，使得它们更加耐储藏和具有更好的味道。
典型的垃圾食品包括快餐、薯片、饼干、糖果、碳酸饮料等。
二、垃圾食品对健康的影响1. 长期摄入垃圾食品会导致肥胖。
垃圾食品通常含有大量的糖和脂肪，这些高热量的食物容易引起能量摄入过量。
长期摄入过多的热量不仅会导致体重增加，而且还可能引发严重的肥胖问题。
肥胖与许多慢性疾病如心血管疾病、糖尿病和高血压等相关联。
2. 垃圾食品增加患心血管疾病的风险。
高脂肪和高盐分摄入会导致胆固醇和血压升高，增加患心血管疾病的风险。
垃圾食品中含有的反式脂肪酸与心血管疾病的风险相关性较高。
3. 垃圾食品损害肝脏和肾脏功能。
垃圾食品中的大量添加剂和人工化学物质会对肝脏和肾脏造成负担，长期摄入则会增加患肝病和肾病的风险。
4. 垃圾食品与慢性炎症相关。
垃圾食品中过多的脂肪和糖分摄入会导致慢性炎症的发生。
慢性炎症被认为是许多慢性疾病（如关节炎、炎症性肠病等）的主要原因。
三、控制垃圾食品的方法1. 选择健康食品替代垃圾食品。
为了保持健康的饮食习惯，应尽量选择天然食材，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和坚果。
这些食物含有丰富的纤维、维生素和矿物质，能够给予身体所需的营养。
2. 限制垃圾食品的摄入量。
在摄入垃圾食品时，应控制摄入量。
可以通过减少外卖和外出就餐的频率来降低摄入垃圾食品的机会。
此外，同时控制每次食用垃圾食品的份量，以降低对健康的不利影响。
3. 提高公众对垃圾食品的认识。
教育公众了解垃圾食品的危害，以及如何作出更健康的饮食选择。
是否应该废除垃圾食品？辩论赛 反方辩词一辩、二辩、三辩、四辩发言稿
是否应该废除垃圾食品？辩论赛反方辩词一辩、二辩、三辩、四辩发言稿反方辩词一辩：尊敬的评委、各位辩手，大家好！我们反方认为，废除垃圾食品并不是解决肥胖问题的最佳方案。
首先，垃圾食品的定义并不明确，废除垃圾食品会给食品生产企业带来巨大的不确定性，对消费者的选择权也会产生限制。
其次，垃圾食品并不是唯一的导致肥胖问题的因素，如果只是废除垃圾食品，肥胖问题并不会得到根本解决。
最后，废除垃圾食品会给经济带来不利影响，会对相关产业造成严重打击，导致失业率上升。
我们反方认为，应该采取更加全面的措施来解决肥胖问题，例如加强健康教育普及、推广健康饮食、提高人们的运动意识等等。
只有通过多种措施的综合作用，才能真正解决肥胖问题。
谢谢！反方辩词二辩：尊敬的评委、各位辩手，大家好！我们反方认为，废除垃圾食品并不是解决肥胖问题的最佳方案。
首先，垃圾食品不是所有人都吃的，而是个别人的自由选择，废除垃圾食品会侵犯人们的自由权利。
其次，废除垃圾食品不是解决肥胖问题的根本方法，只是治标不治本，只有通过科学的饮食和运动习惯，才能真正解决肥胖问题。
最后，废除垃圾食品会给食品生产企业带来严重的经济损失，不仅会导致企业倒闭，还会给社会带来失业问题。
我们反方认为，应该通过加强健康教育、提高人们的健康意识和饮食习惯、推广健康的生活方式等措施，才能真正解决肥胖问题。
只有这样，才能从根本上解决肥胖问题，让人们过上更加健康的生活。
谢谢！反方辩词三辩：尊敬的评委、各位辩手，大家好！我们反方认为，废除垃圾食品并不是解决肥胖问题的最佳方案。
首先，垃圾食品并不是唯一导致肥胖问题的原因，如果只是废除垃圾食品，肥胖问题并不会得到根本解决。
其次，废除垃圾食品会给食品生产企业带来严重的经济损失，会导致企业倒闭和失业问题。
最后，废除垃圾食品会侵犯人们的自由权利，限制人们的选择权。
我们反方认为，应该通过加强健康教育、提高人们的健康意识和饮食习惯、推广健康的生活方式等措施，才能真正解决肥胖问题。
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指“空熱量食品”含有高熱量 卻沒營養的食物 雖然它能為身體提供卡路里或「燃料」 但缺乏蛋白質、維他命和礦物質等重要營養元素 例如:多鹽、多糖、多油、多人造色素、多防腐劑 等食物 無論是大人或小朋友，進食過量都會損健康
什麼是垃圾食物( junk food) ??? 造成肥胖、癌症、心血管疾病的主要因素
135
7
綠燈食物
黃燈食物
紅燈食物
五穀根 莖類 蛋豆魚 肉類
奶類
飯.土司.麵類
蘇打餅乾.低油 油條.西點.蛋糕.
麵包
薯條
魚.豆腐或是去 雞翅.魚丸.肉鬆. 肥肉.臭豆腐.鹽
皮雞鴨肉
甜豆花
酥雞
脫脂.低脂.全脂 奶
調味乳.優酪乳
冰淇淋.奶昔
蔬菜類 各種新鮮蔬菜 醃漬蔬菜
炸過蔬菜
水果 油脂 其他
新鮮水果 植物性油脂 開水.無糖飲料
此外，台灣有高達半數的家庭， 一周喝含糖飲料超過三次 並將垃圾食物當作正餐 埋下了患肥胖、心血管疾病與癌症的風險 甚至將導致台灣癌症發病率的升高
食 物
如果你每天都有一次…
多獲得的熱量 一年後可能增加 ( 公克 ) 的體重 ( 公斤 )
選 擇
選擇奶茶( 500c.c ) 而不是白開水( 500c.c )
正確的體重控制方法
為飲食控制及增加身體活動量 千萬不要聽信不正確的減肥方法 或不實產品廣告，以免花錢又傷身
★少肥肉
1.選購油脂含量較少之部位，如:後腿瘦肉、雞胸肉…等 2.看得見的肥肉及外皮不要吃，烹調前先去皮及油 3.絞肉類成品，可選購脂肪含量較少之肉類製成絞肉
★少油炸
1.以蒸、煮、滷、烘烤方式取代油炸 2.減少攝取油炸類食物 3.烹調過程中，避免採「過油」方式 4.瞭解食物之製作烹調方式，避免攝食過多油脂
275
13
對 於 體
選擇薯條( 150 克 ) 而不是烤馬鈴薯( 150 克 )
220
10
重 影
選擇滷肉飯( 250 克 ) 而不是白飯( 200 克 )
220
10
響 之
選擇牛角麵包( 100 克 ) 而不是饅頭( 75 克 )
245
11.6
舉 例
選擇甜甜圈( 70 克 ) 而不是土司( 50 克 )
純果汁 核果.種子 漢堡.披薩.
稀釋果汁.蜜餞
豬油.奶油.豬皮. 酥油
糖果.汽水
肥胖對你的影響
小時候胖長大減肥不易
（脂肪細胞增加）
肥胖易影響骨骼平衡，造成關節負擔
容易關節炎及運動傷害
肥胖的人
容易併發糖尿病、心臟病、高血壓、痛風 腎臟病、氣喘、關節退化、下肢靜脈區張 血脂肪過高等病症
維持健康體位的方法—健康飲食
例:可樂.汽水
中國口味的垃圾食物
中式傳統小吃就有不少垃圾食物的存在
如：蔥油餅、油炸餅、奶油餅 早餐常吃的油條、燒餅 許多人通宵熬夜會吃的泡麵 這些東西都是只含有油脂與麵粉〈碳水化合物〉 沒有其他太多的營養素 只純粹提供了熱量 都是道地的中國口味的垃圾食物
大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食 類。
小朋友吃多了，血糖很快上升，影響食慾 及正餐的攝取，
愛吃零食的小孩，會變得瘦弱、臉色蒼白 胃腸不好，對健康的影響很大
孩子一旦吃了零食又吃正餐，則很容易發 胖。
一、油炸類食品
1導致心血管疾病的元兇~~油炸澱粉 2.含致癌物質 3.破壞維生素，使蛋白質變性
二.醃製類食品
1.導致高血壓、腎負擔較重導致鼻咽癌 2.影響黏膜系統對腸胃有害 3.易得潰瘍和發炎
三.加工類肉食品 (肉乾、肉鬆、香腸、火腿等)
1.含三大致癌物質之一
亞硝酸鹽防腐和顯色 作用
2.含大量防腐劑
加重肝臟負擔
四.餅乾類食品 (不包括低溫烘烤和全麥餅乾)
1.食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔 2.嚴重破壞維生素 3.熱量過多，營養成份低
五.汽水、可樂類飲料
1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
因此認識垃圾食品
建立一個健康且正確的飲食習慣 有益健康
哪些是垃圾食物？
熱量密度高的食物
~漢堡.薯條.炸雞.比斯吉 例:450g水煮洋芋=22片洋芋片=250卡
令人上癮的食物
~重口味的食物.香脆順口的零食 例:麻辣火鍋.花生.米果.
精緻調理食品
~含大量油.糖.鹽.香料
例:蛋糕.派.西式濃湯.
飲料
空熱量食物
肥胖的原因
飲食習慣 熱量的過度攝取 運動不足
遺傳的因素 罹患食慾亢進的疾病 慾望之不滿 荷爾蒙的異常 內分泌失調
體脂肪率標準值
體脂肪率是指體內脂肪所佔體重的比率 以往肥胖的定義是依標準體重為基準
現今，在醫學上肥胖定義為體脂肪率的高低者
肥胖 男生超過25% 女生超過30 %
飲食習慣
現代國人飲食趨向~過度精緻化
垃 圾食品 與 肥 胖關係
軒泰食品有限公司 營養師 李伊姍
測量肥胖的方法
身體質量指數(BMI) ( Body Mass Index )
BMI = 體重 ( 公斤 ) (身高) (公尺) ²
肥胖的定義（衛生署）: 18.5 – 24 kg / m² 正常 24 – 27 kg / m² 過重 27 kg / m² 肥胖
六.方便類食品 (主要指方便麵和膨化食品)
1.鹽分過高，含防腐劑、香精損肝 2.只有熱量沒有營養
七.罐頭類食品 (包括魚肉類和水果類)
1.破壞維生素，使蛋白質變性 2.熱量過多，營養成份低
八.話梅蜜餞果脯類食品
1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽 2.鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)
九.冷凍甜品類食品 (冰淇淋、冰棒、雪糕等)
1.含大量奶油，極易引起肥胖 2.含糖量過高影響正餐
十.燒烤類食品
1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物質之首) 2.一隻烤雞腿等於60支煙的毒性 3.導致蛋白質碳化變性(加重腎臟、肝臟負擔)
由於台灣5成家庭把垃圾食物當作正餐
不健康的飲食習慣導致台灣肥胖兒童比例 比上一年增加約8%
平均約每3個孩子中就有一個肥胖兒童
高油 高糖 高鹽 少纖維
肥胖海嘯來襲 「垃圾食品」成全球公敵
兒童超重，不僅與成人肥胖症息息相關 更導致心血管疾病、癌症、糖尿病等非傳 染病的風險大增 估計這場「肥胖海嘯」 每年奪走900多萬條人命
對抗兒童肥胖 限制「垃圾食品」廣告
隨著全球兒童肥胖問題愈來愈嚴重 「垃圾食品」被視為罪魁禍首 世衛組織在1月21日表示 「垃圾食品」不該在學校及遊樂場販售 各國政府應與業者交涉 限制飽含糖、鹽、反式脂肪的食品、飲料， 行銷時不能以兒童為對象