男子养肝,女子养肾
男人养肾女人养肝的方法是什么
男人养肾女人养肝的方法是什么
肾脏和肝脏是我们身体中最长的器官，这两个器官对我们来说是非常重要的，肝是帮助排毒的，肾是帮助我们造血的，男人离不开肾女人你不肯肝，这对我们来说意义非凡，男人肾脏不健康了，就会出现贫血，腰酸背痛，身体乏力，女人肝脏出现问题就会引起很多的并发症，那么男人养生女人养肝的方法有哪些呢?
养肝护肾超有效男人菜单：
推荐一：菠菜粥
材料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，
加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
推荐二：绿豆丝瓜护肝汤
材料：绿豆，丝瓜，猪肝，枸杞，鸡蛋，调料：水淀粉，料酒，姜，胡椒粉，香菜，精盐，香油
做法：
1.猪肝洗净切薄片。
2.放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。
3.猪肝放入开水里煮熟捞出备用。
4.将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用。
5.丝瓜刮皮、洗净，，
6.丝瓜切薄片，备用。
枸杞洗净备用。
7.将绿豆水捞出，一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏。
8.绿豆水与高汤的比例是2比1。
9.倒入绿豆汤和高汤后烧开。
想要养肝还是要取决于我们日常生活，男人有一套男人的阳刚菜谱，女人有一套女人的养肝方式，不同的方法可以养出不同的生理特征，因为女人和男人的身体滋补方式不同，所以效果也是不一样的，建议大家可以根据个人身体状况来选择调理身体的方法。
女子以肝为本,男子以肾为本的理解
女子以肝为本,男子以肾为本的理解
哎呀呀，咱今天就来好好唠唠“女子以肝为本，男子以肾为本”这事儿。
你看啊，对于女人来说，肝那可太重要了！就像花儿需要充足的水分才能绽放得娇艳欲滴一样，女人的身体也需要肝的良好运行才能保持健康和美丽呢。
比如说咱身边的小丽，她平时工作压力大，还老是熬夜，结果肝不好了，脸色蜡黄，脾气也变得暴躁易怒。
这可不行呀，这肝就好比是女人的根基呀！
而男人呢，肾就是他们的根本啦！就跟汽车的发动机似的，要是发动机不行了，那车还能跑得顺畅吗？咱认识的那个小张，总仗着自己年轻就胡吃海喝，不注意保养肾，现在整天没精神，性生活也不和谐了，这多影响生活质量呀！
女子以肝为本，肝主疏泄呀，它能调节我们的情绪。
不信你想想，当你心情郁闷的时候，是不是感觉身体都沉甸甸的？这就是肝的疏泄功能没发挥好呢。
而男人的肾呢，主藏精，关乎着他们的精力和活力。
你说要是肾不好了，那男人不就跟泄了气的皮球一样，没有干劲了嘛。
这好比是大树和土壤，肝是女人的肥沃土壤，肾是男人的粗壮树干呀！
咱再说说这两者的关系。
女人要是肝不好了，身体会出一堆毛病，那心情肯定也糟糕呀，还怎么跟另一半好好相处呢？男人肾不好了，没精力陪女人，女人能高兴吗？所以呀，这二者都得好好呵护。
总之，咱一定要重视起来呀，女人好好养肝，男人好好养肾，这样我们的生活才会更加美好，更加幸福呀！可别不当回事儿哟！。
男人护肝重于补肾
男人护肝重于补肾
兰政文
【期刊名称】《健身科学：中老年》
【年(卷),期】2007(000)009
【摘要】作为男子汉,一旦过了"而立之年",健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。
此时,你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,就应了一句俗语:"捡了芝麻丢了西瓜"。
【总页数】1页(P)
【作者】兰政文
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R161
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千岛牌铁皮石斛：养好身体才能更好拥抱2018
不仅是因为环境的变化，生活的节奏也越来越快，早点养 生，早一点与潜在病症说bye bye。每一个人都应该备上一 盒千岛牌铁皮石斛冲剂，你所生活的现在就是你最年轻的 一天，何不在年轻的时候就多一点准备，做好身体的未雨 绸缪工作，给自己一个独特的养生方式。
谢谢观赏
都说铁皮石斛是有名的“救命仙草”，也需要食用者长期坚 持饮用。每天饮用铁皮石斛茶，滋阴养津，增强体质，补 益脾胃。 如今，为了让更多人能够长期享受到铁皮石斛的成分，杭 州千岛湖药业有限公司特地以铁皮石斛为主要成分，辅以 西洋参、枸杞子等珍贵原料，经数十位著名医学、药理学 、营养学家精心研究，由高科技超微粉碎技术提炼而成， 达就一款具有免疫调节之功效的保健养生珍品——千岛牌 铁皮石斛冲剂。
千岛牌铁皮石斛：养好身体才能 更好拥冬季闭藏，万物休整，神 志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养 生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。
而对于男女而言，又各有侧重，简单来说，对于冬至养生 ，男人冷养女人热养，女人需多养肝，男人应多补肾。寒 冬里，男女对于温度的感知一向不同，女人棉衣紧裹，还 是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖；男人穿着薄衬衣，却仍精神 抖擞。所以在冬季，男子要注意养肾，女子要注意养肝。
冬天失眠可能是肝太累
冬天失眠可能是肝太累天气越冷肝越容易出状况有人可能会感到奇怪，眼下，到杭州胡庆余堂、方回春堂、种德堂这些国药老字号，自己花钱购买五芝，用来改善睡眠的人，每天有很多。
“冬天失眠的人很多的。
”胡庆余堂、方回春堂的老药工见怪不怪地说。
季节交替的时候，很多人睡不好，因为身体差，无法快速适应外界变化；春天到来的时候，很多人睡不好，因为春季肝病多发，肝病发作期间肯定睡不好。
再就是大冬天，很多人会失眠，且天气越冷越容易睡不好。
为什么呢？白天太累。
年底了，工作压力大，加上各种应酬较多，比较劳累，生物钟可能会变得不规律，甚至会出现昼夜颠倒的情况，这个时候，肝病患者会出现肝功能恶化。
经常熬夜。
晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间，但现在有很多人玩微信，无聊阅读时间大大延长，朋友圈里有几百个“朋友”，还不好意思删除，每天晚上睡觉前，在手机上不停阅读，字又那么小，一两年下来，眼睛就看坏了。
“肝开窍于目”，老是11点以后熬夜看微信，肝功能不出现异常才怪，结果就是睡眠不好。
喝酒过多。
冬天喝酒机会多，喝酒会加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死。
肝不好，肯定睡不好。
吃得太多。
冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿。
如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。
吃得太少。
冬季人体基础消耗大，需要更多能量。
但如今节食成风，饿着肚子上床，肝血亏虚，心神处于气血不足状态，睡不好。
吃得太油。
冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解，以产生更多能量，但过多的脂肪妨碍肝原合成，造成肝功能减退。
老是郁闷。
天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力，伤及肝气，导致肝病。
旧病复发。
本来有肝病，或者肿瘤患者手术后元气大伤，化疗药物用多了，肝肾都受损，老是做恶梦，出冷汗，白天人没有精神，吃不下东西，失眠。
男子养肝,女子养肾
男子养肝，女子养肾提醒我们男士，还有敬爱的女士。
养生中讲到先天资本是肾后天资本是脾。
也就是说在生长发育的时候要补肾养肾，骨骼、骨髓才能健康。
你觉得你很多病无法下手的时候就要补后天资本的脾，多造气血来打好身体的基础增强抗体。
但是《黄帝内经》中讲到“男子养肝，女子养肾”，这也是很值得注意的问题，肝主阳，主谋略。
男人没有阳刚之气是很危险的，我写的《养生之道补肾方法2》中讲到阳不足补肝，也就是说男人的阳痿就是病在肝脏。
女人有生育的伟大任务，所以肾脏对于女人很重要。
女人属阴。
所以肾（肾属水）就是女人的命脉。
但是现在男人养肾，女人养脸。
你们启不知道男人养肝就是养肾，女人养肾就是美容啊。
但是没有关系，谁看我的文章谁就合适了，多多宣传中医的精华就是功德无量。
子午留住中说丑时凌晨1点到3点是肝经当令。
这个时间肝脏排毒，必须躺下睡觉才能血归肝进行排毒。
这个时间喝酒就是在玩命呢。
还有就是男人经常生气导致肝阳炕上，有的男人在工作和家庭中还憋气，浊气无法排除这个就要再次提到太冲穴了[/url]，每天按摩5分钟可以消气解郁。
还有三焦经主一身之气。
敲三焦经也OK。
胡萝卜和紫皮的葡萄也是养肝脏的食品。
还要知道春天肝气旺盛生发，绝对不能多吃动物肝脏，那样肝阳更炕上了。
女人呢，脚下一定要保暖，脚下的涌泉穴就是肾经的一个很主要的穴位，不能为了美丽就冻脚丫子，晚上多泡泡脚，平时可以后背刮痧泻寒气。
寒凉的东西别多吃。
寒气在身体很伤气血的，同时也伤肾的。
肾炎的人大半就是身体虚寒。
要知道手脚老是凉的是很不好的现象。
可以多用热水袋热敷后腰，泡脚后用刷之刷刷脚心做做足疗这样肾的精气会很足。
到时候自然起色红润，尽管你不化妆都会说您的气质很好。
想做气质女人就要补肾。
好多网站就介绍怎么补肾吃什么补肾呢。
首先我强调就是食补。
因为食物是天地神创造的，而药是人创造的。
李时珍说过一句话：“饮食者。
人之命脉也”，还不好好的对自己的身体一下啊。
毛主席说过没有文化的军队不能战胜敌人的。
男养肾女养肝的方法有哪些
男养肾女养肝的方法有哪些在养生方面，男性朋友们大多数都是要养肾的，而女性朋友们需要去养肝，所以最好是通过食物的方法来达到这两种效果的，因为其他的滋补方法对于我们的身体或多或少都会带来一些毒副作用的，所以根本就没有完全没有副作用的方法，而且还应该要注意去好好的休息的，这样结合起来才能够达到这样的效果，不然也是没有作用的。
女性也要多吃肉类，如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，这类肉富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有温中暖下、补气活血之效，御寒效果较好，从而达到御寒作用。
此外，可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力。
女同胞在做菜时，可放些姜、胡椒、辣椒等，此类调料有“产热”作用，能帮助身体御寒。
在食补的同时，女性在冬季要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣。
每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
“泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
冬季，男人应多食温食，少食寒凉之物，以颐养胃气。
“蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，多食助燥伤阴，会加重内热，使燥邪侵犯人体，不宜多吃。
”专家提醒，男性应多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
狗肉、羊肉是温补肉类，可适当进补。
寒风凛冽，不少人喜欢泡舒服的热水澡，既暖和又放松。
但是，当外部温度高达50℃-70℃时，极易破坏男性精子的生长环境，甚至造成“死精”。
因此，男性不宜频繁进行热水浴或桑拿，每周一次便可，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。
有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
寒冷天气易患疾病，这和心肺有关，心肺健康可降低秋冬的发病率。
适宜的中等强度运动可提高心肺功能，增强人体免疫力。
健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动，可帮助养护心肺，增加抵抗力。
而在滋补的时候还应该要注意自己身体当中的保暖的，不能让自己的身体受到一些风寒的，尽量的在睡觉之前的半个小时里面可以用热水去泡脚的，每天泡脚时间最好是维持在15分钟左右的，这样的话就可以促进我们身体当中的血液循环的，还可以让我们的睡眠质量变得更加好。
护肝养肾吃什么呢
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生活常识分享护肝养肾吃什么呢
导语：男人主要看肾好不好，而女性主要护肝。
男人肾虚就会引起生殖疾病，女人肝不好就出现妇科问题。
而我们的肝肾需要补养，而现在处于冬季，是非
男人主要看肾好不好，而女性主要护肝。
男人肾虚就会引起生殖疾病，女人肝不好就出现妇科问题。
而我们的肝肾需要补养，而现在处于冬季，是非常适合进补的。
进补要注意用量，不可贪多。
可以在专业的中医指导下进行中药滋补，只需注意剂量就行。
但中药一般不能长期喝，会有副作用。
如果进行食补，就不用担心了。
很多的食物，能滋养肝肾，比如乌鸡、龟肉、芝麻、黑米、花生等，若是和其他的中药一起搭配食用，效果更好。
1、枸杞
肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。
中年女性肾虚之人食之最宜。
但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。
2、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
3、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
养肝护肾要吃好，也要注意生活中的各种细节。
比如夏天炎热，容。
女人三十要养肝男人四十要养肾方法
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女人三十要养肝男人四十要养肾方法
导语：男性养肾是最关键的女性养肝同样也很关键，不管生活中是男女大家都需要养肾，养肝，肝脏是用来排毒的，肾脏是用来造血的，肾脏和肝脏对我们
男性养肾是最关键的女性养肝同样也很关键，不管生活中是男女大家都需要养肾，养肝，肝脏是用来排毒的，肾脏是用来造血的，肾脏和肝脏对我们来说至关重要，男性如果出现肾虚的话，就会给夫妻生活造成不和谐，女性出现肾虚也会引起很多的妇科疾病，我们来了解一下女人三十要养肝男人四十要养肾方法。
男人养肝护肾的八种方法
男人养肝护肾一：握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
男人养肝护肾二：提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
男人养肝护肾三：用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
男人养肝护肾四：摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
从《黄帝内经》“七损八益”谈养生
《素问·阴阳应象大论》云：“帝曰：调此二者奈何？岐伯曰：能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。
”医家从不同角度阐释“七损八益”的含义，争论颇多。
有医家认为“七损八益”作阳消阴长解释，养生之道应重在扶阳，另有医家认为作阳有余而阴不足解释，养生之道应重在益阴。
至马王堆汉墓《天下至道谈》出土，才明确提出“七损八益”指房中之术。
此解释虽为真义，但结果让后世不禁哗然。
中医理论博大精深，不应单纯地将“七损八益”的释义局限于房中术。
1 从心肝谈养生《素问·金匮真言论》曰：“南方赤色，入通于心……其数七”，“东方青色，入通于肝……其数八”。
“七损八益”即可理解为损心益肝。
何谓损心，损心之意不是使心受损，而是寡欲御神以养心。
五脏之中以心最为重要。
《素问·灵兰秘典论》云：“心者，君主之官也。
”心是思维意识活动之主宰，为五脏六腑之大主，各个脏腑必须在心的统领下才能相互协调，共同维持正常的生命活动。
心得养，则五脏六腑安和，故养生之道首要养心，而养心之道必先养神。
心主神明，人体情志思维活动皆由心所主，故“主明则下安，以此养生则寿”。
养神则应寡欲心静，不被纷繁的欲望扰乱心神。
如《导引本经》言：“夫心乃一身之主宰，生死之路头也。
是故心生则种种欲生，而神不入气；心静则种种欲静，而神气相抱也。
”[1]相反，多欲伤神扰心，则易生病衰老。
《灵枢·口问》言：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。
”若神伤心损，亦会波及他脏，是故“主明则下安，主不明，则十二官危”。
因此，故善养生者，必首养心神。
正如《素问·上古天真论》之言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
这样方可健康长寿，度百岁乃去。
《灵枢·天年》曰：“五十岁肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。
”《素问·上古天真论》曰：“丈夫七八，肝气衰，筋不能动。
”由此可知，人体衰老亦与肝有关。
肝五行属木，主风，肝为刚脏，体阴而用阳，性喜条达而恶抑郁，肝又主疏泄，与情志有密切的关系。
方法男人养肝女人养脾
方法男人养肝女人养脾女人养肝的方法:男人养肝女人养脾1、多喝柠檬水女性朋友们平时可以多喝水，尤其就是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可以快速身体的新陈代谢的速度，而令体内的杂质和毒素成功排泄，减低肝脏的经济负担，每天早上下班后可以先喝杯风寒的白开水，根据自己的偏好，尝试郡西屯庄水中重新加入柠檬片，柠檬的酸性可以推动肝脏分解成胆汁，有助于身体的通便，每天多喝一些柠檬水，有效率养肝护肝。
2、经常按摩身体的肝脏部位当你的身体处在平躺的姿势的时候，你可以尝试着柔和地理疗肝脏部位或者就是胆囊的部位，多提理疗能有利于推动肝脏的通便，推动肝脏部位的血液循环，进而推动全身的新陈代谢。
经常理疗可以较好的养肝护肝，尤其就是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多搞理疗。
3、远离烟酒女性朋友们排便烟酒对肝脏功能非常有利，吸烟和饮酒可以并使身体肝脏的通便功能更加弱化，非常有利于肝脏通便和对于肝脏的维护，有肝损的女性一定必须戒烟戒酒。
4、多摄入蛋白质修复肝脏如果你的肝脏损坏，那么，你须要多摄取蛋白质营养元素。
像是鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉，这些都就是高蛋白的食物，它们所含多样的蛋白质，能协助深入细致复原肝脏细胞，推动肝细胞的再造。
因此，女性朋友们如果肝脏不好，可以多喝高蛋白食物。
5、补充维生素e护肝维生素e对于防治肝非政府的老化起著了非常关键的促进作用，女性朋友们必须想要维护不好肝脏，就要多补足维生素e，每天都摄取一些维生素e对肝脏就是非常小的维护。
可以多喝一些像是大豆、植物油、坚果、麦芽等物质，都含有维生素e。
6、补充糖类很多女性朋友们都并不介绍，糖类就是维护肝脏非常关键的物质，葡萄糖能为人体提供更多非常关键的能量，如果女性朋友们非常缺少能力，肝脏功能也可以损坏，多补足糖类，可以防治人体毒素对肝细胞的侵害。
因此，女性朋友如果没糖尿病的情况下，须要维护肝脏都可以多喝一些糖类，但也无法过量哦!多吃绿色食物根据中医食疗原理，多喝绿色的食物具备推动肝气循环，提升肝脏状况的促进作用。
老中医：为什么说“男养肾,女养肝”？
男人和女人，不论是身体构造，
还是心理状态和行为方式，都大有不同。
在健康养生这方面，
男女也有各自的养生侧重点。
孙思邈《千金要方》中提到：
“男子贵在清心寡欲以养其精，
女子应平定心志以养其血”，
故常说“男养肾，女养肝”。
1、男养肾：
男子以精为主。
肾主蛰伏，以藏精为主，
肾精充足，则能滋养温熙五脏六腑。
《黄帝内经》提到“五八，肾气衰，发堕齿槁”，指男人四十，肾气始衰，身体慢慢走下坡路。
所以，男人要特别注意养肾。
强腰固肾，就要护好“命门火”
命门穴蕴藏先天之气，
内藏真火（人体的阳气），
火衰的人会出现四肢不温，
小便清长的问题，睡觉时也总是不暖和。
经常按摩命门穴可强肾固本，
温肾壮阳，强壮腰膝。
2、女养肝：
女子以血为本。
肝主藏血和疏泄，
月经的产生与肝最为密切。
除此之外，
怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。
所以，女性一生行血耗血，
养肝护肝尤为重要。
大敦穴，养肝开胃又解郁
大敦是足厥阴肝经的井穴，
是经气汇集的地方。
肝火太大就会克制了脾胃的运化，
使胃的气机上逆，变得腹胀、呃逆、食欲缺乏。
按揉本穴可以疏泄肝气，
起到养肝开胃的作用。
要长寿,女养肝男养肾
要长寿，女养肝男养肾作者：郭昕来源：《文萃报·周五版》2019年第21期俗话说男女有别，养生保健也存在很大差异。
中医认为，女子以肝为本，男子以肾为根。
有针对性地养生保健才能事半功倍。
女养肝叶天士在《临证指南医案》中提出“女子以肝为先天”，强调肝对女性的重要性。
女性为阴柔之体，有经、带、胎、产、乳等生理特点，以血为本，以气为用。
肝主疏泄，功能正常则全身气机升降、出入运行通畅、气血调和。
肝还有贮藏血液和调节血量的功能，肝血充盈是女性维持正常生理特征的物质基础，孕期气血旺盛，胎儿才能发育正常，产后气血充盛，上行化为乳汁，依賴肝主疏泄与藏血的共同作用。
另外，肝为刚脏，喜调达而恶抑郁，若女性肝的疏泄功能失常、肝气郁结，会出现情绪抑郁、胸胁胀痛;肝气犯胃，则胃脘不适、腹痛泄泻;肝阳上亢，则头晕头痛、急躁易怒;肝血不足，则月经后错、量少。
女性日常养肝应注意几点：1.调养情志。
由于肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血郁滞不畅而致病，女性应学会控制情绪，保持心平气和、乐观开朗。
2.按揉养肝穴位。
大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处，按摩大敦穴能疏肝理气、清肝明目。
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，常按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，恢复肝脏功能。
男养肾男子以肾为根，以精为本，肾主藏精，主生长发育、生殖等功能。
男性在生活中负担更多的压力及家庭责任，肾精耗损更大，容易出现力不从心、头晕眼花、腰酸背痛、记忆力下降等问题，因此男性更要补肾养肾，但不要盲目跟风，补肾不等于壮阳，应在日常生活中学会调养。
1.避免劳累，节制房事。
体力劳动过重伤气，脑力劳动过重伤血，房事过度伤精。
因此，男性要注意劳作有度，房事有节。
2.腰部按摩。
腰为肾之府，可将双手对搓，以略觉发热为度，再将双手掌置于腰间，上下搓摩，直至腰部感觉发热为止，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮阳的作用。
3.按摩涌泉穴。
中医认为，涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约足底第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，经常按摩可补肾固精。
女性保肾防衰,告别“肾女”
女性保肾防衰，告别“肾女”“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。
传统医学认为，女性外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。
生活节奏不断加快、环境污染日益严重，使人们面临众多疾病的威胁，由此，人们对于健康的保护意识也逐步提升。
科学研究发现，“肾”是女人美丽与健康的发源地，中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长、发育、生殖”。
护肾首先应该从日常生活开始，而除了做到劳逸结合、均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，多做一些简单的按摩和体操，也可以达到护肾健肾的功效。
按摩健肾按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。
搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。
缩全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
随时随地都可以进行。
做操健肾两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
提起足跟，连续呼吸9次。
足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝：手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
最养肾的6种食物1 山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
2 干贝性平，味甘成，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4 粟子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者，最宜食用。
5 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目，壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。
男人阳刚须养肾,女人漂亮要养宫
保持美丽心情， 才有美丽子宫
B
二 女人养宫， 就是养容颜
六 中医实用小验方，子宫烦恼一 扫光
0 1
益母草，解 决月经带来
的烦恼
0 4
淫羊藿， 止住排卵
期出血
0 2
阿胶糯米粥， 有效调理月
经延迟
0 5
几款补血药 茶，防治子 宫内膜异位
0 3
红酒炖苹果， 活血化瘀治
痛经
0 6
菖蒲止血丸， 止消瘀血停
恶露
二 女人养宫，就是养容颜
六 中医实用小验方，子宫烦恼一扫光
A
美丽汤饮， 阻止崩漏
找麻烦
B
桂枝茯苓 丸，治子 宫肌瘤有
良效
C
中药老方， 帮你远离
宫颈炎
D
名医秘方， 还你做母 亲的殊荣
感谢聆听
一 子宫好，女人好，女人 内调才会外美
0 1
女人的美丽， 从子宫开始
0 4
子宫一病，美 丽流失
0 2
子宫是个脆弱 的“小主”
0 5
性福婚姻离不 开美丽子宫
0 3
女人的子宫必 须精心养护
0 6
水灵肌肤，需 要子宫来滋润
二 女人养宫，就是养容颜
一 子宫好，女人好，女人内调才会外美
子宫切除，对女人影响有多大
菟丝子：平补阴阳， 补肝补肾
A
黑小麦：补肝益肾功 效突出
B
鲈鱼：滋补肾水涵养 肝木
C
一 男人养肾，就是养命根
四 做好睾丸保养，性健康就有保障
睾丸，主宰性 福的外肾
合理性生活，固 精护肾养睾丸
小心呵护你的 “娇嫩器官不良
蛇床子，对付阴 囊瘙痒效果好
一 男人养肾，就是养命根
中医养生：男以肾为根 女以肝为本
特别是在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，春天属木;而人体的五脏之中，肝脏也是木性;因此春气通肝，春季易使肝旺。
春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。懂得爱护自己的女性朋友知道，保持健康与青春活力，都要学会调理情绪、缓解压力。压力较大时可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁结就容易得到疏解，或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲，抒发郁结的情绪。
从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”较迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是温热的，女人身上则较寒冷。此外，从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度， 否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。如果男人和女人遵照适合自己的养生 方法去做，日久天长定会得到健康的馈赠。
男性精神养生要静养心神，情绪平稳。对于火气比较大的男性，更应该保证睡眠，畅达情志，宠辱不惊。中医认为静则养阴，只有镇静安神，才能保养精神。
男性起居养生环境宜于凉爽，避免湿热。男性生殖系统不耐高温，所以穿着上要宽松透气，最好选择天然棉质纤维织物。不要频繁地进行过热的热水洗浴 和桑拿，每周一二次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内勿泡热水澡或蒸桑拿。
材料鲜芹菜、蜂蜜适量。
运动强体护肝脏
健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动，不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽!
中医里的“五养”智慧
中医里的“五养”智慧中医认为，身体健康的关键在于保持身心平衡与谐，以达到防病强身之目的。
而五养之法则就是指：养心、养肝、养肺、养脾、养肾。
这五种养生法则是基于中医理论的丰富实践和经验总结，对人们健康生活中产生积极影响。
一、养心养心即保持愉悦的心情和正面的态度是我们保持心理健康的重要手段之一，好的心态有助于减少压力，牢固自信，增强抗压能力。
中医把“心”归为五脏之首，是脏腑之精神命脉，保持心灵舒畅对调节各个脏腑的功能起到关键作用，防止因压力和负面情绪带来的身体疾病。
二、养肝养肝指的是保护和滋养肝脏，在日常生活中要避免过量饮酒，尽量不吃油腻不健康的食品，多吃绿色蔬菜和水果，从而降低肝脏负担，减少疾病的患病率。
同时，中医认为，调整情绪，保持心理和睦，可以提高肝脏的免疫力，预防肝脏疾病的发生。
三、养肺养肺指的是保护和滋养肺脏，在日常生活中要少吸烟、少喝酒，避免接触空气污染，多做有氧运动。
还可以多吃一些富含维生素C的食品，如柠檬、橙子、西红柿，帮助肺脏排毒，促进新陈代谢。
同时，保持情绪平稳，防止过度紧张压力过大，也有助于肺脏的健康。
四、养脾中医认为脾是化物质和补充能量的主要器官，为身体提供能量和营养素。
保持好的饮食习惯，不能暴饮暴食，尽量少吃油腻食品，多喝水，不过度进食寒凉食物。
保持规律的饮食，吃清淡丰富的食品，效果会更好。
同时，多吃富含纤维素食品，如蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，减轻消化不良的症状。
五、养肾中医强调，肾是人体的主要器官，肾脏健康直接关系到人体的生命力和生命力。
因此，保持肾脏的健康非常重要。
平时要多喝水，尽量避免过度吸烟和饮酒，保持心情平和。
还可以多吃一些富含蛋白质的食品，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉等，帮助肾脏正常工作，加强肾脏功能。
总之，中医的五养之法是一种重要的养生方法。
通过保持身心平衡和健康的生活习惯，可以更好地保护人们的身体健康和生命力，实现健康长寿。
《黄帝内经》男女生理认知的相关内容
《黄帝内经》男女生理认知的相关内容《黄帝内经》是中国传统医学的经典之作，其中包含了男女生理认知的丰富内容。
下面将分别从性别差异、生长发育、脏腑功能、经络系统、气血津液、精神情志、四时养生等几个方面进行阐述。
一、性别差异《黄帝内经》认为，男女生理上有明显的性别差异。
男子以肾为先天，以阳为重，形体较为健壮，具有阳刚之气；女子以肝为先天，以阴为主，形体相对柔和，具有阴柔之性。
这种性别差异是男女在生理、病理上的不同表现。
二、生长发育《黄帝内经》认为，男女的生长发育过程也有所不同。
男子生长发育从肾开始，女子生长发育从肝开始。
男子在青春期时，肾气逐渐充盛，从而产生精气，促进生长发育；女子在青春期时，肝气逐渐充盛，从而产生经血，促进生长发育。
三、脏腑功能《黄帝内经》认为，男女的脏腑功能也有所不同。
男子以肾为主，女子以肝为主。
肾主藏精，主生长发育和生殖，故男子的生长发育和生殖功能与肾密切相关；肝主疏泄，主情志，故女子的情志活动和月经调节与肝密切相关。
四、经络系统《黄帝内经》认为，男女的经络系统也有所不同。
男子以肾经为主，女子以肝经为主。
肾经主生长发育和生殖，故男子的生长发育和生殖功能与肾经密切相关；肝经主情志活动和月经调节，故女子的情志活动和月经调节与肝经密切相关。
五、气血津液《黄帝内经》认为，男女的气血津液也有所不同。
男子以气为主，女子以血为主。
气是人体生命活动的基本动力，故男子在生命活动中的推动作用相对较强；血是人体生命活动的基本物质，故女子在生命活动中的濡养作用相对较强。
六、精神情志《黄帝内经》认为，男女的精神情志也有所不同。
男子多情于九窍，女子多情于五脏。
九窍是指头部七窍和前阴、后阴两窍，男子在九窍方面的活动相对较多，故男子的精神情志活动相对较为外向；五脏是指心、肝、脾、肺、肾，女子在五脏方面的活动相对较多，故女子的精神情志活动相对较为内向。
七、四时养生《黄帝内经》认为，男女在四时养生方面也有所不同。
男子应顺应季节变化，注重藏精养生；女子应顺应季节变化，注重养血养生。
陈允斌立秋养身
陈允斌立秋养身【篇一：百科全说】★半断食排毒餐1、（ 1-3 天）减食食谱起床：粗盐 1 勺+柠檬半颗 +250 毫升温开水早餐：原味酸奶 +蜂蜜 +亚麻籽油 +水果丁 +麦片以及葡萄干午饭前30分钟： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤晚饭前 30 分钟： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤睡前 1 小时：太极木耳糊（黑木耳 +银耳）注意：每日喝 2000 毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食时期，午饭和晚饭食量逐渐递减。
2、（ 4-6 天）断食食谱：起床：粗盐 1 勺+柠檬半颗 +250 毫升温开水早餐：不吃午饭： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤晚饭： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤睡前 1 小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳）注意：每日喝 2000 毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天断食时期，午饭和晚饭只喝以上食品。
3、（ 7-9 天）减食食谱起床：粗盐 1 勺+柠檬半颗 +250 毫升温开水早餐：原味酸奶 +蜂蜜 +亚麻籽油 +水果丁 +麦片以及葡萄干午饭前30分钟： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤晚饭前 30 分钟： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤睡前 1 小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳）注意：每日喝 2000 毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食时期，午饭和晚饭食量逐渐递减。
注： 1、布鲁氏蔬菜汁：苹果、甜菜根、胡萝卜参半个，加适当水打成汁。
2、洋葱汤：洋葱 1 颗，水 4 碗，煮熟后再加一撮蒜末或姜末。
★感冒春季感冒：姜 +葱白 +绿豆 + 荷叶熬（泡）水夏季感冒：姜 +葱白 +绿豆 + 西瓜熬（泡）水秋季感冒：姜 +葱白 +绿豆 + 姜（多加）熬（泡）水★脂肪肝逍遥丸山楂片海带★手脚冰凉1、用姜汁 100 克（老姜 1 斤）2、米酒 2400 毫升3、盐2两以上资料为三天泡脚的量。
★养肝汤1、用七个枣子，每颗枣子剪七刀。
2、用 400 毫升热开水泡一个夜晚，加盖密封。
3、次日用温水熬一个钟头。
★除去水肿喝红豆汤★养护头发资料：鸡蛋两个做法： 1、先把头洗净，蛋黄按摩头皮，包30 分钟，而后洗净。
男养肾女养肝效果好呢
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男养肾女养肝效果好呢
导语：每逢进入了春季以后我们开始脱去了厚厚的外衣，这个时候正是一个季节转变的过程，在这个过程当中我们最需要注意的就是预防肾脏肝脏出现问题
每逢进入了春季以后我们开始脱去了厚厚的外衣，这个时候正是一个季节转变的过程，在这个过程当中我们最需要注意的就是预防肾脏肝脏出现问题，春天虽然身体正在活跃，其间可是这个时候我们要注意很多事项，那么男养肾女养肝效果好呢？如何养肾养肝，进入春季是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
俗话说一年之计在于春，肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康。
春季养肝应吃些辛甘发散之品，而不宜吃酸收之味。
立春时，由于冬气未尽，所以在食疗上，提倡以升补为主，同时又要兼顾养肝护肝。
下面小编就给大家推荐几款食谱，一起来看看。
春季养生保健三食谱温阳补虚健肾养肝
1、韭黄腰花：温阳补虚、健肾
材料：韭黄150克、鲜猪腰1个。
植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。
做法：韭黄洗净切段。
猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。
将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。
锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。
锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。
2、干贝芦笋：补血养阴、滋补肝肾
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男子养肝，女子养肾
提醒我们男士，还有敬爱的女士。
养生中讲到先天资本是肾后天资本是脾。
也就是说在生长发育的时候要补肾养肾，骨骼、骨髓才能健康。
你觉得你很多病无法下手的时候就要补后天资本的脾，多造气血来打好身体的基础增强抗体。
但是《黄帝内经》中讲到“男子养肝，女子养肾”，这也是很值得注意的问题，肝主阳，主谋略。
男人没有阳刚之气是很危险的，我写的《养生之道补肾方法2》中讲到阳不足补肝，也就是说男人的阳痿就是病在肝脏。
女人有生育的伟大任务，所以肾脏对于女人很重要。
女人属阴。
所以肾（肾属水）就是女人的命脉。
但是现在男人养肾，女人养脸。
你们启不知道男人养肝就是养肾，女人养肾就是美容啊。
但是没有关系，谁看我的文章谁就合适了，多多宣传中医的精华就是功德无量。
子午留住中说丑时凌晨1点到3点是肝经当令。
这个时间肝脏排毒，必须躺下睡觉才能血归肝进行排毒。
这个时间喝酒就是在玩命呢。
还有就是男人经常生气导致肝阳炕上，有的男人在工作和家庭中还憋气，浊气无法排除这个就要再次提到太冲穴了，每天按摩5分钟可以消气解郁。
还有三焦经主一身之气。
敲三焦经也OK。
胡萝卜和紫皮的葡萄也是养肝脏的食品。
还要知道春天肝气旺盛生发，绝对不能多吃动物肝脏，那样肝阳更炕上了。
女人呢，脚下一定要保暖，脚下的涌泉穴就是肾经的一个很主要的穴位，不能为了美丽就冻脚丫子，晚上多泡泡脚，平时可以后背刮痧泻寒气。
寒凉的东西别多吃。
寒气在身体很伤气血的，同时也伤肾的。
肾炎的人大半就是身体虚寒。
要知道手脚老是凉的是很不好的现象。
可以多用热水袋热敷后腰，泡脚后用刷之刷刷脚心做做足疗这样肾的精气会很足。
到时候自然起色红润，尽管你不化妆都会说您的气质很好。
想做气质女人就要补肾。
好多网站就介绍怎么补肾吃什么补肾呢。
首先我强调就是食补。
因为食物是天地神创造的，而药是人创造的。
-
李时珍说过一句话：“饮食者。
人之命脉也”，还不好好的对自己的身体一下啊。
毛主席说过没有文化的军队不能战胜敌人的。
牺牲一点聊天的时间，多看看养生，哪怕每天一句话，理解它，然后运用它。
保证您不会后悔的。
呵呵、下回书详谈……
肝脏“五怕”
在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏。
一、肝脏怕抑郁。
中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。
人一生气，气就会往上攻。
如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的
气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕熬夜。
成年人正常的睡眠时间应该为7-8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
三、肝脏怕酗酒。
摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。
四、肝脏怕药物。
肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。
所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。
五、肝脏怕肥胖。
应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。