情绪及其调节例子

情绪及其调节例子
四、情绪的功能 （一）情绪对认知的影响
动机性功能：能激发人的认知和行动的动机。 （唤醒认知状态） 信号性功能：人的思想意识的自然流露。 （人际交往） 感染性功能：人们沟通和接受客观刺激的需 要。
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（二）情绪与健康 1、情绪对健康的影响
回忆：巫医与小男孩的故事。 故事：粗心的医生
在中午武伯欣和记者休息的一段时间里，一位刑警队长站在门口，终于忍 不住轻声叫了一句：“武老师，我们局长想和你聊聊，他心脏病犯了……”在休 息室里，半靠在床上的公安局长在吱唔了一阵后终于掏出了心里话：“武老师， 能不能再给朱军测一遍？我们辛辛苦苦忙了这么长时间，不可能不是他干的。” 听到这话武伯欣肯定地回答：“这个结论绝对没有问题，再做一遍就要出错 了。”
沉默了几分钟，几个人又坐在一起重新分析了案情，并列出了新的嫌疑人。 当晚一名银行保安员在测试后终于露出了尾巴。几天后，已回到北京的武伯欣 和记者接到电话，按保安员的交待，几名抢劫嫌疑人终于落网。
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第三节 情绪调节与控制
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一、情绪智力 （一）情绪智力的内涵
1、戈尔曼的观点（将情绪智力概括为以 下五种能力） （1）自我觉察能力 （2）情绪管理能力 （3）自我激励的能力 （4）控制冲动的能力 （5）人际技巧
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２、沙洛维和梅耶德观点 情绪智力包括以下四个方面： （1）情绪知觉、评价和表达的能力； （2）情绪对思维的促进能力； （3）对情绪理解、感悟的能力； （4）对情绪进行有效调控的能力。
（二）情绪智力的测量
乐观测试、PNOS测试
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二、保持积极的情绪状态 （一）确定恰当的人生目标 （二）学会宽容 １、学会宽容自己的错误，善待 自己的不足（冰美人） ２、就是宽容别人 （三）学会适应 （四）寻找快乐（国王与宰相）
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一、情绪的含义 情绪是人对于各种认知对象的一种内心感
受和态度体验。
所处的环境和条件
生活
工作 学习
他人行为
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情绪的两级性
增力 激动 强 紧张
情绪的动力性 情绪的激动性 情绪的强度 情绪的紧张度
减力 平静 弱 轻松
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二、 情绪的分类
（一）基本情绪和复合情绪 根据情绪的复杂性
照片有三张，分别是这个人的头部、颈部以下和全身。回答结 果如下：
l．看过头部照片的人，大多数对这个人给予较好的评价，诸如 开朗。有人情味、友好、热情。好人、正直等等。
2．看到颈部以下照片的人，大多数给予否定的评价，诸如紧张、 神经质、迷糊。有心计。令人担忧等等。
3．看到全身照片的人，则评价为有活力、易变、机敏等等。 从实际情况来看，看到颈部以下照片的人的评价最正确，看出 了这个人在说谎。而看到头部照片的人，则被巧妙地拖进了圈套。 据此埃克曼提出撒谎人的本来面目在其下半身最容易显露，尤 其是脚部，接着是手，而脸上最难看出。
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（二）心境、激情和应激 根据情绪的持续性 心境、激情、应激
心境：比较微弱、持久 而又具有感染性的情绪 体验，并非关于某一事 物的体验，而是一段时 间使人染上某种情绪色 彩的体验。(弥散性和 长期性)
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激情：一种迅速、猛烈、爆发而时间短暂的 情绪状态（建设性的激情和破坏性的激情）
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2020/11/15
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你 他喜欢我，真好！
这
个 他是在安慰我吧！
人
真 好
我不怎么样，这 个人干嘛？
呀
！ 哼，Fra Baidu bibliotek好我，想
利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
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为什么会这样？你 能告诉我吗？
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第一节 情绪概述
一、情绪的含义 二、情绪的分类 三、情绪与情感的关系及情感的种类 四、情绪的功能
进展。无奈之下，当地警方请来了公安大学测试中心主任武伯欣。
第一个测试的是1号嫌疑人朱军。衣衫褴褛的朱军一双呆滞的眼睛
划过屋里每一位陌生的人和那些陌生的机器，似乎正努力地猜想着即将发
生的事。多天来的审讯，已使他因不思饮食而虚弱到极点。
看到这个情景，武伯欣叹了口气说：“朱军，你应该相信一句话：
‘不做亏心事，不怕鬼敲门’。你必须先吃饱肚子恢复体能，做这个测试
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伊朗 “医学之王”西拿的实验研究 美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状
态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水, 发现:
●在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水 是澄清透明的.
●在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白 色沉淀.
●在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其 注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.
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2、消极情绪的来源 第一，生活的变故。 第二，生活琐事。 第三，心理因素（挫折和冲突）。
生活改变 生活琐事
情绪
健康
心理因素
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第二节 情绪的产生与识别
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一、 情绪的产生
（一）詹姆斯-兰格的情绪外周理论 主要观点：情绪是对机体变化的知觉，机体的生 理变化在情绪经验中是第一位的，个体的情绪是 直接由生理变化引起的。
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材料： 世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美 状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计 学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态） 不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态， 世界卫生组织称其为"第三状态"，国内常常称之为"亚健康" 状态。"第三状态"状态处理得当，则身体可向健康转化；反 之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是下个世纪生命 科学研究的重要组成部分。 亚健康状态人群机体虽无明确疾病，却呈现出活力降低、反 应能力减退、适应能力下降等生理状态，通常表现为：情绪 低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不 振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。
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3rew
演讲完毕，谢谢听讲!
再见，see you again
2020/11/15
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刺激情境
评估 大脑皮层
情绪
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w （四）沙赫特的情绪认知归因论
英 雄的 救心 美理 背学 后
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（四）沙赫特的情绪认知归因论
生理唤醒 认知唤醒
对生理反应的反馈
对导致生理反应的情景 的认知性评价
情绪
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（五）拉扎鲁斯的认知—评价理论 主要观点：初评价—次评价—再评价。 初评价：确认刺激事件与自己是否有利害关系。 次评价：是否能控制刺激事件以及控制的程度。 再评价：反馈性信息。
才能保证准确。”听了这话，虚弱的朱军用力地点了点头。10分钟后，朱
军一口气
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吃下了民警为他拿来的两碗方便面、三个花卷和满满一盘子菜。 随着饭下了肚子，朱军的体能开始恢复。武伯欣开始给朱军接上导
线进行测试。一遍问题下来，朱军在所有目标问题上都未出现异常反应， 此时坐在旁边的公安局长已有些沉不住气。连测两遍，朱军仍没有任何 异常反应，结果显示朱军在此案中甚至竟丝毫不知情。在参与测试的一 位当地民警的要求下，又进行了第三遍测试，但题没问完武伯欣便已放 弃了提问，结论仍然显示案件不是朱军所为。于是侦办人员极不情愿地 释放了朱军。
植物性神经 系统
血管变化
情绪
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（二）坎农—巴德的情绪丘脑理论
主要观点：情绪的产生主要是丘脑的作用。 认为情绪体验和生理变化是同时发生的。如 下图：
外 界 刺 感觉器官传入神经 丘脑 激
大脑
情绪的主 观体验
交感神经
机体的生 理变化
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（三）阿诺德的“评定—兴奋”说 主要观点：刺激情景—评估—情绪。
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应激：突如其来的紧迫情况引起的高度紧 张的情绪状态。
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三、 情绪与情感的关系及情感的种类
（一）情绪和情感关系： １、联系 都是对人对客观事物的态度体验和行为反应。 2、区别 （1）情绪主要与生物性需要联系。 情感主要与
社会性需要联系。 （2）情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深
刻性和稳定性。 （3）情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感
则比较内隐。
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（二）情感的种类： 道德感：个体用一定的道德准则去感知、评价
各种社会现象时所产生的体验。
理智感：人在智力活动过程中，认识和评价事 物时所产生的情绪体验。
美感：人们根据自己的审美标准，对人、自然 景物、社会生活及艺术作品进行欣赏、评价 时产生的体验。
快乐
基 本
基本情绪 悲哀
情
愤怒
绪
恐惧
和 复 合 情
复合情绪
与感觉刺激有关的情绪 与自我评价有关的情绪 与人际关系有关的情绪
绪
与欣赏有关的情绪
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1、基本情绪（原始情绪） 快乐 愤怒 恐惧
悲哀
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２、复合情绪：在原始情绪基础上发展起来的 情绪体验，表现为几种基本情绪的复合。 与感觉刺激有关的情绪 与自我评定有关的情绪 与人际关系有关的情绪 与欣赏有关的情绪
情绪
人
环境
初评价、次评价、再评价
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二、情绪识别 （一）情绪外部表现与识别 1、面部表情与情绪识别
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2、体态表情与情绪识别
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埃克曼和普利森两位研究人员，做了一个实验。他们拍下了一位 正在说谎的人的照片，然后给人看，让人判断此人是否在说谎。
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3、语调表情
（二）情绪生理反应与识别
如：测谎仪
案例：
有名记者 记者曾跟随中国人民公安大学心理测试中心，亲身感受到
了一些传统的侦查方式给心理测试技术的严谨和公正带来的威胁。
在一座北方小城曾发生了一起武装抢劫运钞车案件，当地公安局长立
下军令状，案子破不了，局长自己交出乌纱帽，但案件的侦破却一直毫无