教师心理健康教育讲课教案

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职业生涯发展阶段
第一次听到同学们面对着自己高喊“老师好！”时，我的 心儿便像长了翅膀一样飞翔。看到同学们那一双双渴望知识 的眼睛时，责任在我心中激荡。“我要做个好老师”这是我 当上老师的第一天发自心底的宣言。
“我经常担心自己的专业知识水平，我害怕自己课堂只有 喋喋不休的讲述。长久以来，我一直注重自己的表现，想让 自己的授课令人惊叹，但我并不认为我的学生们比其他学生 明显学到更多东西，我不能停止，我必须得继续努力，必须 要继续呈现给大家好的表演。我无法掩盖心中的不安全感。”
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职业倦怠
个体无法应对外界超出个人能量和资源的过度要求而 产生的身心耗竭状态，表现出一系列的生理、心理 的综合症状。
教师的职业倦怠的典型症状是工作满意度低，工作热 情和兴趣丧失，以及情感的疏离和冷漠。
三种表现
情感耗竭
人格解体（去个性化）
个人成就感降低
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教师心理健康影响因素
➢外部因素 ▪ 社会环境 ▪ 教育环境 ▪ 学校环境 ➢教师个体因素
况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感
化，全部决定在我。
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教师心理问题的主要表现
强迫7.9% 、抑郁6.7%，躯体化、人际关系、敌对 性、焦虑，分别占5.8%、5.8%、5.2%、4.7%。
有时或经常发火：79.9%；经常感受到焦虑和紧张 不安：77.3%；失眠或睡眠状态不好：62.2%；情 绪不高，感到抑郁：56.5%。此外，还有很多教师 表明曾经出现过冷漠、绝望、挖苦、体罚、嫉妒、 敌意等心理行为表现。
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中小学心理健康教育基本任务
发展性心理健康教育。面向全体学生， 开展预防性和发展性
的心理健康教育活动，使学生不断正确认识自我，增强自我 调控、承受挫折、适应环境的能力； 培养学生健全的人格和 良好的个性心理品质，努力提高全体学生的心理素质和心理 健康水平。这是学校开展心理健康教育的基础和工作重点， 是主要任务。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在与380名教师的座谈中，教师普遍反映压力大，
经常出现疲劳、头痛、乏力、焦虑、烦躁、郁闷、
紧张、恐惧、不幸福、逆反、抱怨、失眠、绝望、
20压20/6抑/21 等心理不适现象。
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教师心理问题的主要表现
▪ 情绪（适应性）问题 ▪ 心身问题 ▪ 人际交往问题 ▪ 职业行为问题 ▪ 职业倦怠
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➢在可利用的大段时间做重要的事情，不太重要的、 或者小事情，利用小块的时间； ➢设定最后期限； ➢不要拖延； ➢将一个大的任务化整为零（零碎、部分）； ➢弄清自己是怎样利用时间的——“时间账本” ➢插入短暂的休息 ➢掌2020握/6/2生1 活中两个重要的领域（工作与生活）。 25
压力与应对
自信自主激励法 建立合理的、客观的自我期望值 顺其自然 付诸于行动，别把时间浪费在担心失败上。 不追求完美 提高自身的能力
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教师助人成长
《中小学心理健康育指导纲要》指出：“心理健
康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我， 增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培 养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少 数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效 的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节 自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。”
成长历程的反思
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职业生涯规划
➢了解教育教学工作特性
➢自我定位与目标设计
时间的角度，在成长的不同阶段，目标是不同 的，也就是要设计阶段目标。
项目的角度，在教育工作中，有许多方面和项 目，都可以成为教师攻克的目标，比如教材开发、 教学方法的改革、教学手段的革新、学生管理、 课外活动指导、某个问题的实验或科研、职称的 评定等。
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中小学心理健康教育途径
全面渗透在学校教育的全过程中。在学科教学、
各项教育活动、班主任工作中，都应注重对学生 心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径；
心理健康教育活动课； 心理咨询和心理辅导； 建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化
家庭教育环境；
课外活动、现代传播媒体等。
——3年教龄的中学教师
职业生涯的规划是个人和学校共同努力的结果
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职业生涯规划
➢充分认识自己发展状况
自身素质特点的反思：知识状况、能力状况、 个性特点、总的特点
成长环境的分析 ：社会环境、学校环境、家庭 环境
教学活动过程的反思：教学的经验、优点、成 功之处；教学的教训、问题；教学的类型和风格 特点
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教师心理健康的维护
➢正确认识自我，接纳自我 ➢换个角度思考问题，保持乐观心态 ➢努力学习工作，学会休闲 ➢建立良好的人际关系，主动寻求社会支持 ➢增强心理保健意识，掌握心理调适方法 ➢人格塑造
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教师自我成长
爱与幸福
➢幸福 ➢幸福感：舒适、健康、愉快的状态。
是一种主观的体验。是在对生活状态 的整体评价的基础上产生的。
的整个过程。
➢教师的职业生涯规划：是对有关教师职业发展的
各个方面进行的设想和规划，具体包括：对教师职
业的选择，对教师职业目标与预期成就的设想，对
工作单位和岗位的设计，对成长阶段步骤以及环境
条件的考虑等。
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职业生涯发展阶段
适应阶段 练就教学基本功阶段 形成经验和技能阶段 教师成长的“徘徊阶段” 教师“成名”阶段 教师“成家”阶段
让学生喜欢你， 你必须信任学生，但信任不等于简单器重。
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教师职业幸福感源泉之三——爱知识 科学文化知识的传递者
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职业生涯与规划
肯定自己,创造自己,超越自己
➢职业生涯：一个人一生中职业经历过程，是指一
个人一生连续从事和承担的职业、职务、职位的过
程。
➢教师的职业生涯：一个人作为教师从事教师职业
——在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令
人惶恐的结论，教学的成功失败，我是决定性的因
素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气
氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，
能够让孩子们活得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦
的工具，也可以是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，
也能让人开心；能伤人，也能救人。无论在任何情
窃
➢ 其他类问题：适应不良、青春期、耐挫力
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谢谢
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➢爱与幸福——予人玫瑰，手有余香
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教师职业幸福感源泉之一——爱教育
魏书生是如何感受粉笔生涯之乐的
——我属于当教师这一类人。与愿意教书的人聚在 一起，谈我们这行又穷又苦的事业中的乐趣，以 激励自己更踏实、更认真、更有效地做好本职工 作。我们觉得教师的工作尽管又苦又累，但又确 实是一项很吸引人的、有趣的工作。
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教师助人成长
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中小学生常见心理问题
➢ 自我类问题：自卑、自主性差、自我中心
➢学习类问题：厌学、注意力不集中、学习障碍、
学习方法不当
➢ 情绪类问题：焦虑、恐惧、抑郁、强迫
➢人际类问题：亲子关系、师生关系、同伴关系
（自我中心、不合群）
➢行为类问题：说谎、攻击性行为、网络成瘾、偷
补救性心理健康教育。面向少数有心理困扰和心理障碍的学
生，开展补救性和矫治性的心理咨询与辅导，使学生尽快克 服心理障碍，调节自我，恢复和提高心理健康水平，增强发 展自我的能力。对于极少数有严重心理疾患的学生能够及时 识别，并转介到专业心理治疗机构，同时予以密切配合，以 尽快治愈疾患，帮助学生重返校园生活。
A诱发事件
B对这事件的看法、解释和评价
C个体的情绪及行为结果
不合理信念的三个特征:
绝对化要求、过分概括化、糟糕至极
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情绪管理
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情绪管理
A诱发事件——评选过程中落选
C个体的情绪和行为结果——气愤、委屈、沮丧、 工作出现懈怠
B非理性信念——“教师和领导应该选我”、“评 先进是对辛勤工作的必要回报”、“评先进应当 公正”、“没评上先进是对我工作的否定”
教师心理健康教育
心理健康的标准
了解自我、悦纳自我；
接受他人、善与人处；
正视现实、接受现实；
热爱生活、乐于工作；
能协调与控制情绪，心境良好；
人格完整、和谐；
智力正常，智商在80以上；
心理、行为符合年龄特征
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教师心理健康
——对教师而言，因为其职业的特点，其快乐和幸福有 着一些特别的意义。他的幸福和快乐，也影响着更 多的人，从这个角度而言，教师的幸福和快乐，不 仅是为他自己而追求，也应该为更多的孩子而追求。 谁愿意整天看到一个满脸“阶级斗争”的教师呢？
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真挚感情 学生成长
创造性
保持童心
当你对着大山喊：“我爱你！” 大山会发出声声回应：“我爱你！……”
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教师职业幸福感源泉之二——爱学生
让学生喜欢你， 你必须关心学生，但关心不等于滥施恩惠；
让学生喜欢你， 你必须尊重学生，但尊重不等于放任自流；
让学生喜欢你， 你必须理解学生，但理解不等于奉迎迁就；
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人际沟通
影响人际沟通的主要因素
错误的人际关系理念
缺乏人际沟通的技巧
发出者 （接收）
语言 非语言 倾听 信息、情感
接收者 （发出）
语言
非语言
倾听
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人际沟通
教师应具有的人际沟通态度
共情：（特质）理解，体会感受、思想 尊重 真诚
人际沟通心理训练方法——空椅子技术
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压力与应对
教师压力应对策略是指教师对工作引起的 诸多压力时所采取的应对措施，包括认知 和行为的改变以及情绪的调整等一系列应 对努力。
认知调整
放松情绪，减轻压力感。
时间管理
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时间管理
➢将每天需要完成的事情列一个单子； ➢将最好的时间段留给最重要的，或者对自己来说需 要投入更多精力的任务；
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职业生涯规划
学习、反思、研究、创新
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情绪管理
——控制你的情绪，不然它就控制你。
▪觉察自我情绪 ▪学会做情绪的主人
情绪控制点:情绪受个体内部控制还是外部事物控制 他主型情绪
自主型情绪
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情绪管理
▪调整认知
情绪ABC理论认为，认知观念决定情绪情感和行为。 情绪不是由某一事件本身引起的，而是经历这一事 件的个体对这一事件的解释和评价引起的。