学校复学心理调适指南(家长篇)
学生疫情复课后心理健康教育辅导方案
学生疫情复课后心理健康教育辅导方案帮助学生了解心理健康知识，掌握应对压力的方法。
2）组织课余活动，如文艺比赛、运动会等，增强学生的社交和身体素质。
3）加强学科融合，让学生在学科中获得成就感和自信心。
家长篇】家长是孩子最亲密的依靠，也是孩子心理健康的重要保障。
在复学后，家长应该做到以下几点：1.关注孩子的情绪变化家长要关注孩子的情绪变化，及时与孩子沟通，了解孩子的内心世界。
如果发现孩子有负面情绪，要给予理解和支持。
2.建立良好的家庭氛围家长要创造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
家长要多陪伴孩子，与孩子共同度过难关。
3.合理规划孩子的研究和生活家长要合理规划孩子的研究和生活，避免过度压力和疲劳。
家长要鼓励孩子积极参加课外活动，锻炼身体，放松心情。
学生篇】学生是心理健康的主体，也是心理辅导的重点对象。
在复学后，学生可以从以下几点进行心理调适：1.认识疫情的现实性学生要认识到疫情的现实性，遵守学校和社会的防疫措施，保护自己和他人的安全。
2.调整研究态度学生要调整研究态度，制定合理的研究计划，充分利用时间，提高研究效率。
3.积极参加课外活动学生要积极参加课外活动，锻炼身体，放松心情，增强自信心和社交能力。
4.寻求帮助学生要勇于寻求帮助，与老师和家长沟通，寻求心理支持和帮助。
总之，在复学后，学校、家长、学生应该共同努力，关注学生的心理健康，积极进行心理辅导，让学生能够健康、快乐地成长。
学校心理健康教育可以采用心理讲座和团体辅导的形式，有效地宣传心理健康知识，这是学生获得心理支持和能量的最直接有效的途径。
为了更具体地满足学生的需求，可以设置专题讲座，如生命教育、情绪管理、中考减压辅导等。
团体辅导也需要根据不同的人群进行定向，比如可以针对有感染亲属的学生、留守儿童、初三学子做不同形式和主题的辅导。
除了学校的心理老师，班主任也是心理健康教育的主要执行者。
因此，发动班主任组织心理主题班会，实施具体到位的心理健康教育非常重要。
小学复学复课指导手册家长篇
小学复学复课指导手册——家长篇目录家长篇之居家篇一、家长在家日常预防二、家庭成员要留心三、教育孩子日常防疫要保持四、同伴异常要关注五、家长自身要注意六、个人异常要重视家长篇之开学篇一、开学准备要充足二、开学当天要落实三、开学以后要明确家长一日常规指南家长篇之居家篇一、家长在家日常预防1、三勤（1）勤洗手:饭前、便后、外出后、进食前，双手弄脏后应立即洗手。
（2）勤通风勤开窗，多通风。
少去不通风、人流密集的场所。
（3）勤运动坚持室外运动如步行球类、跑步等运动。
2、三主动（1）主动防护。
①不要接触、购买和食用野生动物(即野味)。
尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场。
②家中肉蛋要充分煮熟。
③尽量不要去湖北等疾病流行地区，非去不可的要做好预防措施。
④避免与呼吸道患者密切接触。
⑤注意个人卫生。
做到双手减少接触眼、鼻及口，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻，不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好放在有盖的垃圾箱内。
⑥出见发热、咳嗽等症状应主动戴上口罩就医，并尽量避免乘坐地铁公共汽车等交通工具，尽量減少到人群密集的场所。
⑦家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。
⑧家庭备有体温计，一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。
（2）主动就医。
如果怀疑自己感染新型冠状病毒，不要带病上班或上学，应主动戴上口罩到就近的定点救治医院发热门诊就诊。
如果有武汉旅游史，以及发病后接触过什么人，应主动告诉医生，配合医生开展相关调查。
（3）主动监测。
主动做好个人及家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。
家中有小孩的要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
二、家庭成员要留心家庭成员出现发热、咳嗽等疑似新型冠状病毒感染症状时：1、建议及时前往就近定点救治医院发热门诊就诊。
尤其是小孩、老人、孕妇、有基础疾病的患者应尽早治疗。
2、尽快向当地疾病预防控制机构报告。
3、可疑患病的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离，避免近距离接触。
小学心理健康家长发言稿简短
小学心理健康家长发言稿发言稿一尊敬的老师、各位家长：大家好！我是［孩子姓名］的家长。
M常感谢学校能提供这样一个机会，让我们共同探讨孩子的心理健康问题。
作为家长，我们都深知心理健康对孩子成长的重要性。
在日常生活中，我们努力为孩子营造一个温暖、和谐的家庭氛困,让孩子感受到爱与支持。
我们注重与孩子的沟通，耐心倾听他们的想法和感受，鼓励他们表达自己的情绪和困惑。
我们也会以身作则，以积极乐观的态度面对生活，为孩子树立良好的榜样。
同时，我们鼓励孩子多参与各种活动，培养他们的兴趣啜好，帮助他们建立H信和自尊。
我们还会关注孩子在学校的表现和与同学的关系，及时发现问题并与老师沟通，共同帮助孩子解决。
最后，我想说，孩子的心理健康需要学校、家庭和社会的共同努力。
让我们携手合作，为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境，让他们茁壮成长。
谢谢大家！发言稿二尊敬的各位老师、亲爱的家长们：大家好！身为家长，我们对孩子的心理健康问题不敢有丝亳懈息。
孩子就像一颗小树苗，需要我们精心呵护，才能茁壮成长为参天大树。
我们注重培养孩子的抗挫折能力。
生活中难免会遇到困难和挫折,我们教导孩子要勇敢面对，学会从失败中吸取教训，培养他们坚韧不拔的意志。
同时，我们也重视培养孩子的人际交往能力。
鼓励他们与同学友好相处，学会分享、合作和关心他人。
我们教导孩子要尊重他人的感受和意见，培养他们的同理心。
此外，我们还关注孩子的情绪变化。
当孩子遇到不开心的事情时，我们会给予他们足够的时间和空间去释放情绪，然后与他们一起分析问题，寻找解决办法。
在家庭中，我们也会给孩子一定的自主权，让他们在合理范围内做出自己的选择，培养他们的独立思考能力和责任感。
让我们共同努力，关注孩子的心理健康，让他们拥有一个健康、快乐的童年。
谢谢大家！发言稿三尊敬的老师、亲爱的家长们：大家好！很荣幸能在这里和大家分享关于孩子心理健康的一些想法。
我们深知，一个健康的心理对于孩子的成长至关重要。
因此，我们一直努力为孩子创造一个有利于心理健康发展的环境。
家长学生心理辅导手册
家长学生心理辅导手册第一部分：家庭环境和心理健康1.了解家庭环境对孩子心理健康的影响家庭环境对孩子的心理健康有着至关重要的影响。
一个和谐、支持性的家庭环境能够培养孩子积极向上的情绪与态度，有助于他们建立自信和应对挫折的能力。
2.提供情感支持和情感交流家长可以通过情感支持和情感交流来帮助孩子更好地理解和表达自己的情感。
家长应当耐心倾听，理解孩子的需求，并鼓励他们积极面对情绪问题。
3.创造积极的家庭氛围积极的家庭氛围能够营造亲密、温馨的家庭氛围，促进家庭成员之间的互助与合作。
家长可以通过关心、赞扬、感谢等方式来培养孩子的积极情绪和乐观态度。
第二部分：适当规划教育和课业压力1.了解教育与课业压力的危害过度的教育与课业压力会给孩子带来心理问题，如焦虑、抑郁等。
家长应当了解各个年龄段孩子的身心特点，并为其创造减压的环境。
2.合理安排学习任务和时间家长应当根据孩子的能力和特点，合理安排学习任务和时间。
适度的挑战和休息有助于孩子保持学习的兴趣和动力，同时减轻压力。
3.鼓励兴趣爱好的培养兴趣爱好是孩子个性发展的重要组成部分，也是缓解学业压力的有效方式。
家长可以鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，通过参与其中来放松心情和发展个人潜力。
第三部分：培养积极的心理品质1.鼓励积极乐观的心态积极乐观的心态是心理健康的重要组成部分。
家长可以通过正面的言谈和积极的榜样塑造积极乐观的心态，帮助孩子坚持面对困难和挫折。
2.倡导自信和自尊自信和自尊是孩子发展中的关键品质。
家长应当肯定孩子的优点和成就，并培养他们对自己的自信和自尊心，帮助他们建立积极的自我形象。
3.锻炼情绪调节和应对能力情绪调节和应对能力的培养有助于孩子应对各种挑战和压力。
家长可以通过角色扮演、情绪故事等方式帮助孩子学会调节自己的情绪，合理应对问题和困难。
第四部分：建立良好的人际关系1.培养良好的沟通能力良好的沟通能力是建立良好人际关系的基础。
家长可以引导孩子学会倾听、表达和交流，增强他们与他人的情感联系和理解能力。
心理辅导家长反馈意见
心理辅导家长反馈意见在学校教育中，心理问题一直是一个备受关注的话题。
为了更好地解决学生们的心理困扰，许多学校开设了心理辅导课程。
然而，在开展这项工作时，家长们的参与和反馈意见也起着至关重要的作用。
本文将探讨家长在心理辅导中的角色，并介绍他们对此方面的反馈意见。
一、家长在心理辅导中的角色1. 接受信息与传递沟通：作为孩子重要的支持系统，家长有责任接受学校提供的相关信息并与孩子进行沟通交流。
他们可以通过参加学校组织的座谈会、聆听讲座等方式来获取有关心理健康知识和指导性方法。
2. 了解个体差异：每个孩子都有不同的需求和问题，因此衡量孩子是否需要心理辅导成为了一个挑战。
家长能够观察到孩子行为和情绪上可能出现的变化，并及时察觉到存在问题。
3. 成为合作伙伴：在孩子需要接受专业帮助时，家长应该担任起一个合作伙伴的角色，积极配合学校心理辅导团队与孩子一起共同解决问题。
二、家长对心理辅导的反馈意见1. 缺乏了解和参与机会：家长普遍感到在学校心理辅导方面缺乏了解和参与的机会。
他们希望能够有更多针对家长的培训班或座谈会，以便更好地了解孩子在心理健康方面所面临的挑战，进而提供恰当的支持。
2. 信息传递不畅：一些家长反映，在接受学校提供的有关心理辅导方案或活动的信息时存在着困难。
他们建议学校应该采用多样化的方式来传达这些信息，例如通过微信群或邮件等途径传送给每位家长，并保证信息可以更好地被接收和理解。
3. 个性化需求未满足：有些家长认为目前学校开展的心理辅导工作过于泛化，无法满足孩子个体差异带来的不同需求。
因此他们期待能得到更加细致入微和个性化程度更高的服务。
4. 反馈机制不完善：家长希望学校建立起完善的反馈机制，以便及时了解孩子在心理辅导过程中的情况。
通过与家长进行有效的沟通，学校可以更好地掌握孩子的需求和问题，并及时作出调整。
5. 要求专业人员：一些家长认为仅有教师提供心理辅导是不够的，他们期待能有更多专业心理咨询师参与到这项工作中来。
3.复学第一课-心理调适
2.更重要的是去行动哦
接纳
接纳复学的事实 接纳自己的情绪
调整
调整情绪状态 正确面对考试 调整学习状态
信任
信任自己的适应能力 信任学校和老师的安排
谢谢大家
复学第一课——心理健康教育课
广州市南沙区东湾小学 六（2）班
复学心理调适
目
接调信 纳整任
录
接纳
1.接纳复学的事实
你想，或者不想， 学校就在那里， 不舍，不弃！ 你愿，或者不愿， 开学已经走起， 不早，不晚！ 你备，或者不备， 状态调整在你， 从身心到学习， 重新审视自己， 做好准备，相约校园里。
有同学可能会说......
其实，回学校吧，最担心 的还是学习问题，怕跟不 上大家的脚步，怕一摸到
底的考试，好有压力
2.正确对待考试
积极的思维
每个人都有这样的担心和害怕， 对学习担心、害怕是正常的。
假期里每个人的学习效率都不 高，也不要过于害怕。
考试可以了解自己的情况，我 还有机会
电子产品：“形影不离”→“和平分 手” 知识整理：查漏补缺，错题归类。
确定方向：明确目标，制定计划。
信任
1.信任的力量
相信自己的适应能力
在校学习→宅家学习→在校学习
↓ （十几年）
↓ （两三个月）
信任 可以增加我 们的安全感！
相信学校和老师的安排
为了同学们能安全顺利地复课复 学，学校和老师已经做好了充分 的准备工作，同学要做的遵守学 校防疫要求，做好个人防护。
2.接纳自己的情绪
兴奋
终于可以回到熟悉的校园， 1
和老师同学们见面啦！
焦虑
担心身体健康受影响、担心跟 2
不上开学后的快节奏，害怕面 对人际压力和考试压力。
复学心理调适指南：返校复课,从“心”出发
• 返校初期，虽已做好防护，但与他人接触时你可能仍 会担忧甚至恐惧，有部分同学也可能不愿与他人靠近 或频繁交流下意识地与他人保持距离，这些都是正常 情况。面对疫情，我们是命运共同体，应互相包容、 互相理解、互相支持，给彼此更多的时间来适应。
温馨提示
• 1、端正心态，正确对待 • 当你感到心理波动，出现焦虑、紧张的心
返校复课，从“心”开始
——实验学校复学心理调适指南
复学初期，同学们刚刚回到学校，可能会遇到三大 挑战
挑战一：新学习生活模式的不适应，返校后学生 会感到诸多“限制”，可能引发抵触、烦躁、厌学 情绪。
挑战二：对疫情防护的担忧，疫情还没结束， 同学们可能会担心自身的身体健康，引起焦虑心理。
挑战三：学业担忧，对线上学习效果的怀疑， 对开学考、期中考等考试的焦虑，对被他人赶超的 恐慌。
• 3、理性认识返校及校园防控
• 复学是在疫情得到控制，经过科学评估后确 定的，并且学校严格落实校园疫情防控措施， 我们不需要恐慌，但需要做好个人防护。我 们需要意识到，能够返校，说明目前疫情已 经得到控制，但这也是无数人奋战抗击的结 果，来之不易！返校后，我们也还需要坚持 严格的防控措施，掌握科学的防疫知识，坚 持做好防疫防护。在校积极配合学校检测体 温、卫生消毒、戴口罩、不扎堆等疫情防控 要求。
疫情带来的所思所想、全民抗疫的团结氛围、抗疫 英雄的先进事迹等是否给你带来了新的人生想法与生涯 规划？认真思考，或许能有效提升你的学习动机。
人际适应
1.积极交流，调适情绪
• 返校后，我们应珍惜面对面的正常人际沟通，与同学、 老师多交流互动，增强安全感、信任感。通过交流， 我们也能更多地了解疫情中的他人与自己，增强归属 感，疏解情绪。
最新复学心理疏导方案
复学心理疏导方案范文（通用6篇）因为疫情的严重性国家也是延长假期。
然而也给部分中小学生带来了不同程度的心理恐慌，长时间的蜗居和负面信息也客观造成了他们情绪的波动，身心健康受到影响，有的甚至还会留下阴影。
因此，疫情期间，既要关注身体健康，也需关注心理健康。
一、主要表现：通过家长反馈及走访发现，中小学生心理恐慌表现在：有的孩子表现出害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气;有的孩子每天花很多时间看疫情的相关讯息，并反复跟家人讨论;有的孩子表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差或赖床;有的孩子生活无规律，昼夜颠倒，沉迷于看电视、打游戏，生活较懒散，不是坐着就是躺着等。
二、巧正思维，培养积极心态。
由于突发新型冠状病毒感染的肺炎疫情，不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会。
没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。
行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。
三、巧视情绪，适时自我调节。
在新型冠状病毒流行和传播期间，我们关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，以及对疫情发展的可能性无法判断，或者对自己的判断产生怀疑。
但是，只要这些心理活动不严重影响你的生活和学习，都属于正常的心理反应。
在疫情仍未得到控制的不确定情况下，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪，这是非常正常的反应，也不要过度地在意。
如果你有这些负面情绪，这都不是你的错，你可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式，调节自己的不良情绪。
四、巧释心情，享受亲密时光。
病毒致病，不良情绪也致病。
大家要保持良好的心理状态，不仅有助于提升自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。
越是在特殊时期，越要努力保持心情平静、愉悦。
目前由于防控疫情的大范围的感染，大家自觉在家不外出，宅在家里就可以做自己喜欢做的、擅长做的事情。
学校复学心理调适温馨指南
学校复学心理调适温馨指南在经历了一个月的居家线上学习之后，我们即将迎来校园学习生活，亲爱的同学们，你准备好了吗？在此，一份复学心理调适温馨指南送给大家，希望能对同学们的复学调适带来帮助！从居家学习到校园学习，很多同学可能需要一段适应期。
为了缩短适应期的时间，尽快进入校园学习状态，需要同学们从现在开始调整。
一、调整作息，加强锻炼1.调整作息时间，保证充足睡眠回归校园，时间安排上要回归校园模式。
同学们从现在开始要根据校园作息时间表来调整自己的生物钟，早睡早起，以便身体尽快适应开学模式，确保复学后能有饱满的精神状态。
2. 加强体育锻炼，减少手机依赖受疫情影响，同学们在家的时间比较长，缺乏运动。
复学在即，我们需要在家做适量运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，做操等，提高机体免疫力，保持身体大脑的积极状态。
过度使用手机不仅影响同学们的视力，还会导致大脑疲劳思维能力下降，从而影响同学们的精神状态。
同学们要做手机的主人，而不是被手机控制，减少对手机的依赖，那么复学后，我们更能够全身心投入到学校的学习生活中。
二、阶段性小结，梳理网课知识1.可以对网课学习期间的学习态度、学习方法、学习收获以及学习中遇到的问题（比如学习效率不高等）做一下分析总结，返校后做到扬长避短、查漏补缺。
2.建立合理的学习目标。
学习目标可以给人前进的动力和方向，没有目标的学习很容易让人懈怠。
目标分为长期目标和短期目标。
我们可以为自己制定一个复学后的学习计划，最好是结合自身情况制定一个切实可行的学习计划，明确学习目标，并落到实处。
我们可以先建立长期目标，比如期末要完成什么学习任务，达到什么要求。
然后，把长期目标分成若干个短期目标，比如每周要完成什么学习任务。
目标越具体可行，实现的概率越大。
因此，同学们要根据自己的实际情况制定合理可实现的具体目标。
3.加强时间管理的方法。
目标的实现依赖于实际的行动，因此，需要根据目标、课程表、生活习惯等合理按排时间，做到劳逸结合，提高学习效率。
复学复课心理调适指南
复学复课心理调适指南一场突如其来的疫情打乱了人们正常的生活秩序。
四个多月的宅家学习凸显出了一系列问题。
特殊开学季，我校把“做好心理调控，安全有序地复课复学”作为首要任务来抓。
两周前，我校在上级各部门的关怀下，复学复课准备工作已经有条不紊地推进了。
学校依据上级文件要求，严格落实防控措施，抓实防控工作各个环节，确保学生安全有序的开学，同学们、家长朋友们，你们准备好了吗？下面，请大家跟随老师的脚步，寻找适合自己心理调适的好方法，从心出发，安心踏上回归校园的旅程吧！家长心理调适指南1、创设好的亲子关系，家长要和孩子沟通前，首先要调整好自己的情绪，心平气和的交流，沟通中看到孩子行为背后的需求，对于原则问题，可采用和善坚定的态度，废除惩罚，废除娇纵。
维护好孩子的尊严，以接纳关心的基调交流思想和看法，会赢得青春期孩子的信任，构建良好的亲子关系。
2、和孩子一道做好相应的复学物质准备，给予物质支持同时还要关注孩子的情绪和心理状态，帮助孩子合理疏泄情绪，多关注孩子积极面，引导孩子积极心态解决复学带来的问题。
3、和孩子做好作息调整，身心和谐的进入复学学习。
老师心理调适指南1、合理调节情绪。
疫情还未结束，面对可能被感染的危险，老师需要戴口罩上课，这样会带来身体疲劳，以及课堂上无法及时发现孩子的学习状况等困扰。
这些都会带来焦虑情绪。
教师如何调节情绪呢？（1）、教师做好自我关怀，感知自己的身心需求，接纳自己的情绪，合理疏泄，可以和信任的人聊天，寻求理解支持。
（2）、深呼吸放松，或者蝴蝶拍技术，让自己平复心情，关注当下的事情，不念过往，不畏将来。
2、面对突然而至的纷繁事情，要分清轻重缓急。
理清事情先后，按部就班完成，会让自己有确定感，减少焦虑情绪。
学生心理调适指南同学们即将迎来回到久违的校园的日子，告别“宅家时光”，正式回到校园，复学在即，同学们再次面临生活学习状态的转变，需要创设一个心理缓冲期，请和老师一起来做好开学心理准备吧。
2022年中小学校开学心理调适指南(详细版)
2022年中小学校开学心理调适指南（详细版）立春已过，万物复苏，疫情的阴霾缓缓散去，寒假也即将结束，同学们马上又要进入新学期的学习生活了。
据统计，在开学前后的两周时间里，许多同学都会出现不同幅度的心理波动，或焦虑、或恐惧、或兴奋、或浮躁......这主要是由寒假生活与校园生活巨大的环境反差造成的，生活状态变化越大，心理不适反应可能越强。
尤其是今年的寒假，我们又再一次与疫情抗争，开学后的防疫安全也依然不能忽视。
面对开学和疫情的双重挑战，我们每一个人都需要有一个主动适应的过程。
大目湾实验学校为大家准备了一份简单实用的开学心理调适指引，赶紧看起来吧！一、学生篇1、总结寒假生活寒假生活已经结束，可以回顾一下自己的寒假生活，简单记录自己体验过哪些活动，比如看过哪些书或电影，遇到了哪些让自己印象深刻的人或事，学习了什么新本领，帮家人做了什么事等等，总结自己的收获，认真地和寒假生活做个告别！2、调整生物钟面临开学，大家可能最舍不得的就是在温暖的被窝“赖床”了。
距离开学还有几天，同学们可以借助各种力量从作息上逐渐开启“开学模式”：首先，制定一个配合学校生活作息的时间表，定好闹钟，按时起床、睡觉；然后，可以请家人监督自己，从而提高自己的生活节奏和做事效率。
大家也不必过于紧张，慢慢收心、平稳衔接，即可更好进入下一阶段的学习。
3、积极锻炼眼下我们依然处于防疫常态化时期。
无论寒假中有没有保持规律的运动，我们都要从现在开始加强运动，增强自身的免疫力和抵抗力。
同学们可以选择自己喜欢的运动方式，进行适当的锻炼，天气寒冷，可在室内进行健身操、跳绳等运动。
运动可以减缓抑郁、焦虑，改善睡眠，同时改变大脑神经系统的活动，提升自我效能，帮助我们保持最佳的身心状态。
4、接纳自己的情绪从自由惬意的寒假生活，到开学后紧凑有序的学习，同学们心里难免会有点不习惯，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑、抵触等现象。
其实，这些情绪现象都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。
2020春中小学复学后学生心理健康教育及心理疏导
2020春中小学复学后学生心理健康教育及心理疏导复学后学生心理健康教育及心理疏导随着疫情发展得到了基本控制，相信开学复课的日子已经临近，如何让我们的学生尽快回复到正常的研究中来，对学生进行有效的心理健康教育及心理疏导是当前学校工作的重中之重。
几个月的居家生活和研究，对每个人都是极大的考验，不管是老师，还是学生、家长都望期待早日开学。
但是经过了长时间的居家生活和研究，学生能不能很快的回到正常的研究中来，使我们的正常的教育工作能够开展，这是我们教育工作者所关心和担心的。
一、制订好复学第一课计划，上好第一课面对美好的阳光，每个经历了这场疫情而重新走进课堂的学生，心情有忐忑、有不安。
如何让我们学生尽快平复心情，是我们复课后的首要任务。
疫情战役中涌现出的先进典型、英雄人物、感人事迹，正是我们作为对学生进行思想道德教育的宝贵课程资源，上好生命教育的第一课，将对学生的终身发展产生深远的影响。
通过把战胜新冠的典型来引导学生正确认识疫情、理性看待疫情;履行疫情防控责任和义务。
加强学生的信心教育，疫情防控阻击战我们必胜，克服恐惧心理、克服焦虑心理、克服逆反心理，经历风雨见彩虹。
由于学生对疫情的感受认知也不一样。
对疫情信息知晓也不同，我们可收集相关疫情资料，让学生对疫情发生、发展有一个整体认知。
重点关注可敬的白衣天使和被病毒吞噬的生命，分析疫情对我们带来的不便，了解系列防控隔离措施的必要性等等；提高学生理性面对、科学思考、明辨是非的能力，认识到病毒对人类的伤害，更要认识到健康对于生命的意义重于泰山。
让学生知道善待生命、维护健康的重要意义。
在疫情中，生命是脆弱，我们要学会呵护生命，尊重生命。
同时，我们更要引导学生看到生命顽强。
在疫情斗争中，我们大多半人没有受到损伤，是由于隔离防护到位，我们还能够回到教室上课;还有许多由于自身健康免疫力强而也没有感染的人;还有许多确诊的病人在医务人员的及时治疗后，康复出院。
我们应该科学认知，平复心情，安心研究文化知识，将来为祖国贡献应有的力量。
家长如何心理健康教育心得
家长如何心理健康教育心得
作为家长，心理健康教育是非常重要的。
以下是我个人的心得分享，希望对其他家长有所帮助。
1. 关注自己的情绪与压力管理：作为家长，我们的情绪和精神状态直接影响着孩子的心理健康。
因此，我们要学会管理自己的情绪，避免将焦虑、压力等负面情绪传递给孩子。
可以通过锻炼、放松身心、与朋友交流等方式来缓解压力，保持良好的心态。
2. 建立良好的沟通渠道：和孩子保持良好的沟通是非常重要的，这样他们才会愿意与你分享自己的问题和困惑。
我们要倾听孩子的感受和疑虑，给予他们支持和安慰。
同时，也要尊重孩子的意见和想法，展示对他们的理解和关爱。
3. 培养积极的心态：帮助孩子培养积极的心态对他们的心理健康非常重要。
我们可以通过赞扬、鼓励和认可孩子的努力和成就来提升他们的自信心和自尊心。
同时，我们也要教导他们面对困难和挫折时，要积极寻找解决办法，学会从失败中获取经验和教训。
4. 提供正确的心理教育：我们作为家长要明确正确的心理教育观念，与孩子一起探讨心理健康的重要性，并提供正确的心理知识与技能。
我们可以通过阅读心理健康方面的书籍，参加相关的培训课程等方式来提升自己的心理素养，从而更好地帮助孩子。
5. 创建积极健康的家庭氛围：我们可以通过家庭活动、共同参与的兴趣爱好等方式来增强家庭凝聚力，营造积极健康的家庭氛围。
家庭成员之间的和谐与支持对孩子的心理健康发展有着重要的影响。
我们要与孩子一起分享快乐与困扰，共同寻找问题的解决方案，为孩子提供安全稳定的成长环境。
以上是我个人的心得分享，希望能够对其他家长在心理健康教育方面提供一定的参考和帮助。
复学第一课：复学心理调适
02 集中注意力在可控的事 物上
很多同学可能会担心回校后人员 密集不太安全，其实这是一种正 常的情绪，“什么都不怕”反而 是不好的，适度的焦虑可以提醒 我们保护自己。我们可以试着集 中注意力在可控的事物上，比如： 养成良好的生活和卫生习惯，按 时作息，适度体育锻炼，同时加 强营养，勤洗手、勤通风，保障 好个人睡眠等。
2021/7/11
03 掌握适合自己的情绪调节方法
情绪调节方法有很多，运动、呼 吸放松、合理宣泄、自我暗示等 等，同学们可以多去尝试，掌握 适合自己的情绪调节方法。例如 呼吸放松法的练习：找一个合适 的位置站好或坐好，身体自然放 松；然后慢慢地吸气，吸气的过 程中感到腹部慢慢地鼓起，到最 大的限度的时候开始呼气；呼气 的时候感觉到气流经过鼻腔呼出， 直到感觉前后腹部贴到一起为止。
2021/7/11
腹式呼吸
2021/7/11
第三部分：学 习适应篇
2021/7/11
因为疫情，大家都是在同样 的起跑线上，都是停课在家 自学，等到开学后大家也是 一起上课，不用担心学习时 间比别人少，也不要担心复 习时间比正常上课时间少。 大家都是从不适应网课、自 学到逐渐知道如何安排好自 己的自学时间的。
2、正确对待，做好自我管理。
要缓解或克服焦虑情绪，注意力应放在我们能处理的实际的 问题上，比如调整好生物钟，“修正”生活中的不规律、不 合理的安排，做做新学期的计划和目标，复习本学期网课的 要点等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑恐惧 心2021理/7/11就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。
2021/7/11
04 自我奖励
在开始学习任务前先 给自己许下一个奖励 诺言，当自己完成计 划内的学习任务后， 给自己一个小小的奖 励，体验完成任务带 来的快乐和成就感。
复学心理调适情况汇报范文
复学心理调适情况汇报范文随着疫情逐渐得到控制，学校陆续开学，学生们也开始了新的学期生活。
在这个特殊的时期，学生们的复学心理调适情况备受关注。
为了更好地了解学生们的心理状态，我们进行了一系列的调查和汇总，以下是我们的汇报情况。
首先，学生们在复学后普遍表现出一定的焦虑和紧张情绪。
在长时间的居家学习后，学生们对于回到学校的环境和课业压力都感到不适应。
他们担心自己的学习能力是否还能跟上，担心与同学们的交往是否还能保持以前的默契。
这种焦虑和紧张情绪在刚开始的几天内表现得尤为明显，需要学校和家长们的关心和帮助。
其次，学生们在复学后也表现出一定的兴奋和期待情绪。
他们期待着能够重新见到老师和同学们，期待着能够踏入校园，重温学校的氛围。
这种兴奋和期待情绪在学生们逐渐适应学校生活后得到释放，学生们开始投入到课业和课外活动中，积极参与各项学校活动。
另外，学生们在复学后也存在一定程度的孤独和无助情绪。
在疫情期间，学生们习惯了与家人一起生活，回到学校后突然面对独自处理生活和学习的情况，很多学生都感到孤独和无助。
特别是那些远离家乡的留守学生，更是需要学校和社会的关心和支持。
最后，学生们在复学后也表现出对未来的期待和信心。
他们认为经过这次特殊的经历，自己的心理素质和适应能力得到了锻炼和提高，对未来的学习和生活更加充满信心。
他们希望能够通过自己的努力，取得更好的成绩，实现自己的理想和目标。
综上所述，学生们在复学后的心理调适情况是多方面的，既有焦虑和紧张，又有兴奋和期待，也存在孤独和无助，同时还有对未来的期待和信心。
学校和家长们需要关注学生们的心理状态，及时发现问题并给予帮助。
只有通过共同的努力，学生们才能健康、快乐地度过学校生活，取得更好的成绩。
希望学生们在新的学期中能够顺利度过心理调适期，迎接更好的明天。
复学心理调适情况汇报范文
复学心理调适情况汇报范文随着疫情得到有效控制，学校陆续开学，学生们重新踏入校园，开始了新的学习生活。
在这个特殊的时期，学生们的心理调适情况备受关注。
本文就复学心理调适情况进行汇报，以便及时发现问题、解决问题，帮助学生尽快适应学校生活。
首先，学生们在复学后的心理状态整体较为平稳。
在疫情期间，学生们长时间居家学习，与同学、老师的交流减少，生活节奏也发生了改变。
因此，一些学生在复学后出现了一定的焦虑和紧张情绪，但大部分学生能够通过适应性调整，迅速适应校园生活，恢复了学习状态。
其次，部分学生在复学后出现了情绪波动。
经过长时间的居家学习，学生们对学校生活产生了一定的期待，但随着复学后的实际情况与期待有所出入，一些学生出现了情绪波动的情况。
例如，部分学生对于校园生活的变化感到不适应，出现了抵触情绪；部分学生在面对新的学习压力时感到焦虑和压力较大。
这些情况需要引起重视，及时进行心理疏导和帮助，帮助学生调整情绪，适应新的学习环境。
另外，一些学生在复学后表现出了学习动力不足的情况。
长时间的居家学习可能导致学生的学习状态出现了一定的下降，复学后需要一定的时间来重新调整学习状态。
因此，一些学生在复学后出现了学习动力不足、注意力不集中、学习效率下降等情况。
这需要学校和老师给予关注，通过多种方式激发学生的学习兴趣，帮助他们尽快恢复学习状态。
最后，学生们在复学后的社交情况也需要关注。
长时间的居家学习可能导致学生的社交能力出现一定的下降，复学后需要重新适应与同学、老师的交流。
一些学生在复学后出现了社交困难、交流不畅的情况，需要学校和老师的帮助和引导，帮助他们重新融入校园生活。
综上所述，学生们在复学后的心理调适情况整体较为平稳，但也存在一些问题需要引起重视。
学校和老师需要密切关注学生的心理状态，及时发现问题、解决问题，帮助学生尽快适应学校生活。
通过多种方式进行心理疏导和帮助，激发学生的学习兴趣，引导学生重新融入校园生活，共同创造一个良好的学习环境。
复学前心理调适
第三部分：缓解焦虑情绪的方法？
(1)寻找一个可以放松的环境。
可以选择床、椅子、沙发等能倚靠的地方，会给你 足够的安全感，能让你更好地放松下来。
(2)将注意力集中在呼吸上，并学会用腹式呼吸。
现在请你找到一个舒适的坐姿，慢慢闭上眼睛，做三次深呼吸，慢慢的吸气，缓 缓的吐气，现在想象你正坐在一个好大的泡泡里面，这是一个专属于你的泡泡，没有 人可以进入这个泡泡。除非你说可以。
第二部分：怎样可以缓解焦虑呢
？
1.列表法逐步分解焦虑
清晰地知道所面临的困难，可以帮助同 学们减少一些不必要的焦虑。通过列表法逐 步分解，同学们可以将焦虑的内容分为两大 块：校园生活和学习适应。对应地，可以再 分解为教室学习、食堂就餐、学习方式、学 习内容、学习压力等内容。同学们可以按照 这样的一个方式逐步细分，了解自己的焦虑 源。
佩戴后,尽量不触摸，若须触摸，触摸前、 后彻底洗手。
（2）勤洗手
（3）采取健康的生活方式
在室内、室外做适量运动，增强免疫力
使用体育器材时应注意什么? 在使用体育器材的过程中，避免用手触摸
自己的口眼鼻，体育活动结束应立即洗手。
（4）课间休息时应注意什么
•课间休息时学生不得跨楼层、跨班级 活动。 •应多喝水，禁止打闹，减少近距离接 触。运动不宜过度。
......................................................................................
接纳和调整情绪
“这些担忧和焦虑都是正常的反应， 别人也会体验和我们一样的感受，因 此不必大惊小怪。”
这种“正常化”的方法可以有效 帮助我们减少恐慌感。
04
积极向上的心态去迎接开学，积极备战
小学生复学心理调适策略
小学生复学心理调适策略作者：杨秀贤来源：《小雪花·小学生快乐作文》2020年第08期杨秀贤：哈尔滨医科大学心理与行为研究中心副主任、黑龙江省应对新冠肺炎疫情心理危机干预专家组成员即将进入崭新的九月，我们的小学生们也将迎来新的学期。
在这个即将结束的超长假期里，“小花朵”们经历了很多个第一次：第一次居家隔离，第一次延迟开学，第一次上网课，第一次钉钉视频班会……而当同学们刚刚适应了这样的学习和生活时，面对重返校园却又产生了紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，甚至还会有厌学的心理。
其实，以上这些反应的产生都是正常的。
下面，请同学们邀请自己的父母和你一起来做这样一个小测试——我手握我心。
先讲一下规则：请大家目视前方，将双手放在胸前，五指张开，并由父母来说下面的症状。
如果小朋友感觉自己存在该症状，就请收起一根手指，等到最后来看看自己的小手成了什么样的造型？1.想继续玩手机、看电视;2.这样上课不如云课堂好，因为在学校老师会不定时提问;3.上学不如在家自由，在学校老师天天盯着，还追着要作业;4.上学要早起，不能睡懒觉，真讨厌;5.上学每天需要遵守太多规则，真麻烦;6.假期里没有好好学习，开学就要进行检测，成绩一定不好;7.学校里人员相对集中，我万一发烧了怎么办？8.上课时，老师总是提问，我回答不上来，真丢人;9.每次进校门，都要测体温，真害怕测出体温高;10.一天下来，我感觉好累——课好多，作业好多。
相信有些同学已经攥起小拳头，我们是不是可以理解为这些同学浑身充满了力量，握紧拳头在给自己加油打气？有些同学的双手还是舒展着，我们是不是可以理解为这些同学在学校时身心是很放松的？还有些同学，双手呈不同的造型，如：抱拳状，ok手势，点赞的手势等等，我们是不是可以理解为这些同学正在享受校园的美好……不管同学们的双手最后成了什么样的造型，我们都是可以接受的，同学们也该悦纳现在的自己。
当然，在度过了一段时间的居家生活与学习，面对复学，同学们的心情一定是既渴望，又难免会有些不适应，这需要度过一个适应期，而产生这些消极情绪和心理的原因可以总结为3点：病毒学校里，人员相对集中，我被感染了怎么办？规则孩子们在家相对自由，经过这漫长的假期生活，自由散漫惯了，养成了一系列的不良习惯。
复学心理方案
复学心理方案【引言】随着疫情防控形势的好转，学校陆续复学，学生们重新踏上校园。
但是，长时间的居家学习和社交隔离给学生们带来了一定的心理压力和适应困难。
为了帮助学生们顺利度过复学阶段，我们制定了以下复学心理方案。
【一、了解学生的心理状态】首先，我们需要了解每个学生的个体差异和心理状况，这可以通过心理调查问卷来获取信息。
问卷可以包括对疫情期间的情绪感受、学习状态、社交关系等方面的问题，以便更好地为学生提供帮助和支持。
【二、设置心理辅导课程】针对学生可能面临的心理困扰，学校可以安排心理辅导课程。
这些课程可以包括情绪管理、压力释放、人际关系处理等内容，旨在帮助学生调整心态，减轻不适情绪。
1. 情绪管理：在这门课程中，学生可以学习到情绪管理的方法和技巧。
教师可以介绍一些放松技巧，例如深呼吸、冥想和运动等，以帮助学生缓解焦虑和压力。
2. 压力释放：学生们在居家学习期间可能积累了一定的学业压力。
通过这门课程，学生可以学习到有效的压力释放方法，例如制定合理的学习计划、适度的运动和娱乐等。
同时，学校也可以提供心理咨询服务，供有需要的学生进行个别辅导。
3. 人际关系处理：长时间的社交隔离可能导致学生们在人际关系上出现一定的困扰。
通过这门课程，学生们可以学习到良好的沟通技巧、友谊维护和解决冲突的方法，以帮助他们更好地适应校园生活。
【三、建立互助支持体系】学校可以成立心理健康小组，由专业心理老师和志愿者学生组成。
小组可以负责组织各种心理支持活动，例如心理讲座、座谈会和互助小组。
通过这些活动，学生们可以相互倾诉、交流经验，共同面对心理困难。
1. 心理讲座：学校可以定期组织心理讲座，邀请专家学者分享心理健康知识。
这些讲座可以涵盖心理调适、学习技巧和情绪管理等内容，以帮助学生更好地应对复学后的挑战。
2. 座谈会：通过座谈会的形式，学生可以在自由、放松的氛围中与他人分享自己的感受和困扰，与其他学生进行相互支持和鼓励。
3. 互助小组：学校可以组织互助小组，小组成员可以根据每个人的需求和情况进行分组。
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学校复学心理调适指南（家长篇）
一、后疫情时期，该如何帮助孩子调整心态回归学校？
宅学期间，家长与孩子每天都在同一空间内高密度接触，亲子关系也从刚刚开始放假时的“亲密无间”，到开始上网课之后的“小心翼翼＂，再到现在的“相看两厌”，早日复学巳成为孩子与家长的共同愿望。
但与往常的开学不同的是，特殊时期的复学带来了疫情防控与学业考试的双重压力，加上春季情绪波动较大，容易给孩子带来巨大的心理挑战。
1、给孩子写一封家书／剪辑一份vlog
回顾疫情期问，自己与孩子的美好时光，描述自己观察到孩子的变化，记录孩子寒假中发生的重要人生时刻，肯定孩子假期的成长和进步，并对孩子的新学期提出寄语和希望。
这既是对寒假的美好总结，也是修复亲子关系的重要仪式。
2、开一次家庭防疫会议
根据学校的要求，与孩子一起制定开学清单，教会孩子防疫用品的使用方法，让孩子了解校园人际互动的注意事项，消除孩子对自身安全的焦虑感。
3、做一次居家环境大扫除
与孩子一起整理卧室或书房，把与开学无关的物品暂时收纳起来，通过改变外在场景，来影响孩子内在想法，进而形成新的习惯。
4、为孩子做一顿期待巳久的美食
“没有什么是一顿美食解决不了的事。
如果有，那就来两顿。
”开学前，冢长可以多做一些孩子喜欢的食物，例如，火锅、烤肉等，既能满足孩子开学前的饮食愿望，还能够以此作为家庭仪式，给寒假画上一个完美结束的句点。
5、来一次确保安全、离家不远的亲子散步
亲子散步是一个很好的亲子沟通机会，亲子二人肩并肩，谈谈彼此对疫情的看法，分享对英雄人物的敬仰，不但培养了孩子对生命和自然的尊重与热爱，还
能够了解孩子开学前的情绪状态。
一些家长可能会陷入这样的误区：孩子在说A,你在说学习，孩子在说B,你也在说学习。
当学习成了家长唯一的关注点，亲子之间的交流就像鸡同鸭讲，孩子感受不到家长对自己的关爱，只能关上了心门。
因此，家长们散步的时候要避免“三句话不离学习＂，要遵循“在书房里谈学习，在散步时聊家常”的沟通原则。
6、制定一份属于自己的学习计划
作为家长，我们常常只顾付出，却忽略了自己的成长。
没有人天生能够做好父母，我们都需要不断充电，学做更好的父母。
新学期，不妨与孩子一起制定学习计划，多阅读一些书籍，如《孩子，你慢慢来》《非暴力沟通》等；定期参加家长成长学院的线上和线下学习活动。
在不断地学习中，我们不但能够寻找到家庭教育的良方，还能够为孩子树立良好的榜样。
经过这段时问的网课学习，孩子对电子产品的使用频率大大增加，我担心孩子会对电子产品产生依赖。
开学前，该如何规范孩子对电子产品的使用？
这里要特别注意：如杲父母们在寒假一开始没有引导孩子养成使用电子产品的良好习惯，开学前发现孩子沉迷，就利用权威强制没收手机，很容易爆发严重的亲子冲突，甚至引发心理危机。
因此，要避免简单粗暴的管控，建议循序渐进地采用以下方式：
7.发现电子产品“多种用途”
研究发现，电子产品的单一娱乐性使用，很容易诱发网络成瘾。
因此，作为家长需要引导孩子去发掘手机、电脑等这些电子产品的工具性作用。
例如：可以教孩子如何通过网络去获取自己需要的资源，电影、书籍、语言学习等等；给孩子买书时和孩子一起浏览商品页而，让孩子挑选书籍；鼓励孩子用手机去记录生活，拍照或者是录像，培养孩子敏锐的洞察力。
8.家长用心陪伴“以身作则”
首先家长们要做到不沉迷游戏，不长时间无节制地刷手机。
最重要的一点是要重视高质量的亲子陪伴，不让手机和：iPad做“电子保姆”。
可以带着孩子做一些比看动画片，玩游戏更有趣的事，例如，亲子阅读、家务劳动、亲子游戏等。
9.培养契约精神”约法三章”
实践证明，在教育孩子的问题上，事先与孩子达成约定比事后进行惩罚要更有效。
然而，约法三章，但往往是＂约法”容易，做到难。
首先，家长要明白是“约定”，不是命令。
约定必须是孩子力所能及的，且要有一定的弹性，如果超出了孩子的能力范围，要根据孩子不同的年龄、需求及时调整和修改，所以，在约定时要充分征求孩子的意见。
例如，与孩子一起制定开学后使用电子产品的计划时间表，周末某个固定时间段玩30分钟游戏，每周看动画片不超过2集等。
其次，细化要求、及时奖励，有助于约定的达成。
把一个对于孩子来说较难实现的目标分解成几个小的阶段性目标，每达到一个小目标就给予一个小奖励。
这样立竿见影的奖励，能激励孩子坚定不移地遵守约定的事，年龄越小越是如此。
例如，完成了就可以得到一本他一直想要的书或者是看个电影等等。
最后，严肃对待、签订协议，保证约定的有效性。
父母认真，孩子才会当回事。
因此，要把与孩子的约定形成正式的书面协议，双方签字，并把它贴在显眼处，邀请各位家人进行监督。
二、开学过渡期，我该如何调动孩子的学习积极性，以更好地适应学校学习生活？
开学过渡期，家长们具体可以怎么做呢？
1、寻找导致孩子学习积极性不足的原因
原因可能有以下几种情况：
（1)学习动力不足，学习目标不明确；
（2)学习兴趣不足，感受不到学习的乐趣；
(3)学习任务大难、太多，有畏难心理；
（4)环境于扰因素太多，不能集中注意力。
2、针对不同的原因制定不同策略
以下几种方法可以尝试：
(1)寻找学习动机，和孩子一起讨论学习目标，制定学习计划，量化学习任务。
(2)兴趣是最好的老师，先从最感兴趣、对简单的学习任务开始，按照“五分钟原则”，将五分钟内能调动学习兴趣的任务安排在最开始的时候。
(3)将学习任务拆分，制定及时奖励机制，形成正向反馈循环。
如设置一个十五分钟的“番茄闹钟”，每完成一个任务可以得到一个小奖励，每积累4个小奖励可以获得一次大奖励，让孩子通过及时激励获得学习成就感。
(4)允许有“分心”时间。
当孩子不能安心学习时，给孩子一定的“胡思乱想”时间，可以引导孩子将想法写下来形成一篇心情日记或者画一幅涂鸦画，慢慢把孩子引导到专注上来。
(5)制定好学习方案和方法后，要给孩子一定的自由，让孩子感受到学习是自己的事情。
在父母监督下的学习并不是教育的最终目的，让孩子在学习上找到掌控感，才能使孩子真正荻得学习的内在动力。