防癌抗癌的14条饮食原则

世界癌症研究基金会邀请了8国(包括我国)16位著名专家，综合研究了全球最新饮食与癌症预防方面的科研成果，考虑到世界各国不同的饮食习惯，同时兼顾预防冠心病等慢性疾病，提出了预防癌症14条饮食原则。

1.控制体重。避免过轻或过重，成年后体重增幅不应超过5公斤。

2.坚持体育锻炼。每天应有1小时左右的快走或类似运动。每星期要进行1小时的剧烈运动，散步、骑车、游泳、爬楼梯、搞房间卫生等都可以，但要运动到出汗程度。

3.限制高脂肪饮食。

4.少吃盐及腌制食品。

5.食物贮藏要防霉。不要吃在常温下存放时间过长，可能受真菌毒素污染的食物。

6.饮食以植物性食物为主。每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类应占2/3以上。

7.食物要保证新鲜。要学会用冷藏或其他适宜方法保藏食物。

8.注意食品安全。只有当食品中的添加剂、污染物及其他残留物含量低于国家所规定的限量时，才是安全的，可采取冲洗、削皮、浸泡、加热的方法减少危害。

9.烹调方法要科学。不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。

10.多吃蔬菜和水果。新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。

11.多吃各种谷类、豆类、植物根茎类食物。

12.不饮酒或限制饮酒。

13.限制肉类食品。每天猪、牛、羊等“红肉”要少于90克，可选择鱼和禽肉代替“红肉”。

14.正确使用营养补充剂。

对于遵循上述建议的人来说，一般不必再用营养补充剂。如果身体有特殊情况，补充营养剂一定要在医生指导下进行。

常见的12种防癌抗癌食物改变生活细节可有效防癌

饮食抗癌防癌

击溃癌细胞的中药配方：

本药方可通过诱导癌细胞凋亡，抑制癌细胞增殖，防止癌细胞生长、扩散，调节细胞免疫，增强体内体液免疫功能，从而起到预防和治疗癌症的效果，让癌细胞死亡。

中药配方：

黄芪15克、党参15克、印雨草10克、白花蛇草10克、茯苓皮10克、正心子10克、黄药子10克、双花10克、半枝莲10克、铁树叶10克、甘草6克。

预防可每年服用一次，每次服用三付。一天一付、水煎服、饭后喝三次。

发现癌细胞（患有各种癌症的）连服用10付---30付，每天1付，水煎服、一天三次饭后喝。

约翰霍普金斯已将这篇研究报告用新闻稿方式发布，同时Walter Reed 陆军医学中心亦将这药方传播。