《失传的营养学远离疾病》读后感

失传的营养学远离疾病---------读后感

生命是个奇迹，也是奥秘，人体本身有着惊人的修复功能，只要你给足原料--营养，就能恢复健康。

这本书给我的感触是无论贫穷还是富贵，我们都因该爱惜自己的身体，保证自己的身体健康。而保证我们身体的健康的方式方法很多，从这本书中我也学会了要如何的健康饮食，注重自己的行为习惯。再者生病的原因也有什么，有内在原因，也有外在原因，只有找到了病因，适当的去补充相对的营养，我们的身体具有自我修复能力，让自己回到健康状态。合理饮食，合理的运动是我们每天生活的必要工作。只有经营好了自己的身体，才会给家人和身边的人减少麻烦，同时也会得到更多的快乐。

营养的来源有很多，比如说多吃肉，蛋，奶，我们可以从中获取蛋白质和脂肪营养；多吃谷物，如小麦，大米，我们可以从中获取糖类营养；多吃蔬菜，水果我们可以从中获取维生素和矿物质营养；多喝水保持身体所需的水分。我们可以在享受美食带来的快乐，也可以享受它带来的健康。

前段时间我牙疼，经检查是牙周炎引起的，真是疼痛难忍，睡觉也睡不好，最后还引起的感冒发烧。

自己难受同时也影响了家人。经过总结还有由于自己平时生活习惯不好造成的，平时喝碳酸饮料，不好好刷牙，喜欢吃过辣的食物引起的。从这件简单的病情来看任何病态都是在生活中莫个不注意的细节上就引起了你身体出问题。通过改变生活习惯，不吃辛辣物等，适当补充营养，身体很快就恢复了。

其实引起我们身体出故障的来源有几方面：呼吸道（空气中的污染物，香烟及其他）；消化道（食物中的有害物质，水中的有害物质，酒及其他）；皮肤（有害的日化用品：洗头的，洗澡的，洗衣服的等；美容化妆品中的有害物质；空气中的污染物及其他），在我们的日常生活中，要引起大家多注意。身体健康从小事做起。

所以提醒大家要健康饮食，合理运动才是健康的根本。