站姿

●手位禁忌：
①双手抱头； ②抓耳挠腮、挖鼻、搓汗泥； ③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前；特别 是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位，这种手位容 易使人产生距离感； ④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种 盛气凌人之感。
不良站姿的影响
女性： 常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容 易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈 椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要 保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线 上，骨盆稍向前倾。
男士标准站姿： ●头部：头正、稍抬，下颌内收。 ●躯体：挺胸，收腹，塌腰。 ●三种脚位： ①双腿直立式：双膝相靠，后脚跟并拢，直立；此种脚位适 合于短时间站立，迎送宾客等场合； ②分腿站立式：两腿分开约一肩宽，双膝直立； ③单腿直立式；以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜放： 做军队队列中的“稍息”状，适合于长时间站立时使用。 ●脚位禁忌： ①内八字形； ②双腿交叉站立； ③弯腿站立。
站姿中流露你的性格秘密
身体语言往往比嘴巴更诚实，嘴巴经常有 意识地撒谎，身体语言却是无意识地流露出真 实状态。我们仔细观察一个人的动作，从他/她 的站姿就可以看出他是怎样一种人。 在我们成长过程中，长辈们总是耳提面命 地提醒我们要“坐有坐相，站有站相”。尽管 如此，大多数人的站相都是千姿百态的。而通 过人们在无意间的站姿，我们也可以一窥其中 的心理奥秘。
女士标准站姿 ●头部：头正稍抬，下领内收。 ●躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。 ●三种脚位： ①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立； ②两脚平行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立； ③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇， 前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立， 重心最好落在前脚。
谢谢大家
女士站姿：
女性站立时，双脚要成"V"字形。 膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略前，一只脚略后， 前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前 腿靠拢。 这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能 太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。 在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒 西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或 叉在腰间，也不要抱臂于胸前。
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挺胸收腹、双目平视：这种人往往有充分的自信，要不 就是十分注意个人形象，或此时心情十分乐观愉快。
含胸、背部微驼：很多女孩子在青春期发育时对身体的 变化没有树立健康积极的认识，容易表现出这种站相。这样 的人往往缺乏自信，如若是女孩子，则是很单纯的类型，需 要加强保护或积极引导。 两手叉腰而立：这是具有自信心和心理上优势的表示。 如果加上双脚分开比肩宽，整个躯体显得膨胀，往往存在着 潜在的进攻性。若再加上脚尖拍打地面的动作，则暗示着领 导力和权威。 单腿直立，另一腿或弯曲或交叉或斜置于一侧：表达一种保留 态度或轻微拒绝的意思，也可能是感到拘束和缺乏信心的表示。 将双手插入口袋：不表露心思、暗中策划的表现；若同时弯腰 背， 可能说明事业或生活中出现了不顺心的事。 喜欢倚靠站立，不是靠墙，就是靠着人：这类人好的方面是比 较坦白，容易接纳别人。不好的方面就是缺乏独立性，总喜欢走捷 径。
遮羞式站立：手有意无意遮住裆部，一般是男性采取的 动作。遮住要害部位，是一个防御性动作，说明心里忐忑不安， 准备遭受批评和不赞同。 双脚成内八字状：多为女性的站姿，有软化态度的意味。 许多女性在担心自己显得支配欲和好胜心太强时，往往采取这 种站姿。 双脚并拢，双手交叉站立：并拢的双脚表示谨小慎微、追 求完美。这种人看起来缺乏进取心，但往往韧性很强，是属于 平静而顽强的人。 背手站立：背手暗含有“不想把手弄脏，所以把 它搁置一边”的意思，这类人通常是自信力很强的人， 喜欢控制和把握局势，或自恃是居高临下的强者。但 是，如果一只手从后面抓住另一只手的手臂，则可能 是在压抑自己的愤怒或其他负面情绪。但是，在服务 行业中，这种站姿又可能想表明"我没有行动，没有威 胁"的意思。
④两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此 时手位可以适用于两脚平行直立式。
●脚位禁忌：
①分腿直立； ②内八字形； ③双腿交叉站立； ④弯腿站立。
●手位禁忌：
①双手抱头； ②抓耳挠腮，挖鼻； ③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前；特别是对方身材较 低时，尤其不能使用这种手位。这种手位容易使人产生距离感； ④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。
●手位：
①两手腹前交叉；
一掌平抚前腹，另一手轻握该 掌手腕部分；两掌可以交换位置；此 时，脚位可以是双腿直立式或分腿站 立式两种；
②两手双腿侧全平放式：
两手五指并拢，两掌自 然下垂，中指指尖紧贴裤缝 平放；此时，脚位应采取双 腿直立式脚位。
③两手背放：
两手自然后背，在后背自然 相握。此时脚位可以采取并拢 或分立式两种，分立式可以更 显出男性强壮的气势。
标准的站姿
从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然 下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中。 从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤 缝，整个身体庄重挺拔。 好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。 站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的 一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易 表现人的姿势特征。 在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准， 其他姿势便根本谈不上什么优美。
第二课
站姿
一、为什么要树立良好的站姿
站姿无论是在社交场合，还是在日常交往中，都是一 种最基本的举止。 站立是静态造型的姿态，是优美仪态的起点，因此， 站姿不仅要挺拔，还要优美典雅。 俗话说“站有站相”，它是对自然美的一种要求，是 高雅的基础。 就实际而言，由于男女性别方面的差异，因而对其基 本站姿又有一些不尽相同的要求。 男子要求稳健，女子要求优美。
●站姿手位： ①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中 指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位；
②两手腹前交叉式；一掌平抚前腹，另一手轻握 该掌手腕部分；两掌可以交换位置；此时，脚位最 好是双脚前后直立式或平行直立式两种；
③两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体 一侧，形似古人道万福状。注意哪支脚在前，则将 手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均 应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式 和两脚前后分腿站立式；