理气疏肝十大穴位

理气疏肝“十大穴位”

我们知道，人在情绪异常的时候，容易影响肝的生理功能，使人体各部气的活动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，进一步加重情绪障碍，甚至影响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。中医认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行，从而增强脾胃的消化和传输功能。

工作繁忙的你，身体不舒服时，懒得去医院，又常常忘记带药，这个时候不妨试试中医的按摩手法。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善气血的运行状态，从而有效舒缓压力。

每个人都有脾气大的时候，然而脾气大易伤肝，不利于养生保健。中医认为，脾气大易引起肝气郁结，按摩身上的10大养生穴位，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝，此外，常按10大养生穴也可理气疏肝。

1.太冲穴

太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。

头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽;有气无力时，太冲穴能

帮助补足气血;心烦意乱时，太冲穴可志定神安;怒气冲天

时，太冲穴使人心平气和。

太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫，会感到脉动。应用此穴时，在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜次一般按揉3~5分钟。

2.角孙穴

位于人体的头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发

际处。正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖

所指之发际处。若以手按着使口能合，其处牵动者

燥，项强，头痛。按摩此养生穴位，可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

3.风池穴、

4.太阳穴

风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位

能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治

疗头痛，眩晕等病症

5.膻中穴

位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大

拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气

时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。

6.肩井穴

按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗

头痛，同时还可除闷、宁心神。

7.肝俞穴

肝之背俞穴。在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

布有第九、十胸神经后支的内侧皮支，深层为外侧支，第

九肋间动、静脉后支的内侧支。此穴的主治疾病为：胃肠

病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮

肤粗糙、失眠等。此养生穴位是肝

的背俞穴，是肝的元气在身体背部

汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝

搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，按摩此养生穴位能够补肝阴，养肝柔肝。

8.足三里、9.三阴交穴

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴

位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认

为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病

能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风

化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼

下四横指、胫骨边缘。三阴交属足太阴脾经，

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘

后方；正坐屈膝成直角取穴。

这两大养生穴位是补脾胃的要穴，脾胃是后天

之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃

这个运化气血的“机器”保养好。

10.太溪穴

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间

的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间

的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

此养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的

仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌

才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太

溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

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